Afleveringen
-
“内核”到底是个什么东西?是当下矫揉造作的新造词吗?像那英老师一样,咱们平日里最讨厌装B的人。情绪稳定就是情绪稳定,内心强大就是内心强大,内核到底是个什么东西?
直到有一天自己经历了生活中的变故和痛苦,再回过头来想这个词,才发现“内核”是一个集合体,它其中附着了太多的内涵。
今天,我们希望用见见的个人经历和抽象叙述,以及明鸽的鲁豫式发问,来聊一聊这个话题。
(ps: 我一直都觉得鲁豫老师是有大智慧的,形容自己鲁豫式发问纯粹是玩梗)
02:30 内核稳定的人的一个表象——情绪稳定。将自己和自己的情绪进行分离,做自己情绪的旁观者。
05:50 道理我又懂了,但该如何实践?情绪稳定是天生的还是可以后天习得?
08:14 情绪稳定是我练习的后果——曾经是从想要融入社会而产生的被迫稳定,现在是我将其视为美好品质并想要主动追求的主动稳定。
08:40 方法分享——写日记。只要开始动笔了,就不用担心写不出来。只有写出来,才能看到自己思维逻辑的漏洞。
12:18 一大早上就起来写日记、刷马桶,你居然不玩手机?
13:55 不玩社交媒体,碎片时间如何填补?
14:58 内核稳定和远离社媒是件相辅相成的事情。
16:50 为什么社媒不在我生活中占有优先级,源于我的三个认知。
16:55 认知一:死亡。
17:55 认知二:We are all insects. 人类却总是自以为是,乐于创造自以为正确的价值判断标准。
23:10 认知三:一切都会消亡。我不想过没有遭遇和挫折的人生,因为这是我们同理心的来源,亦是我们成长的动力。
26:00 失恋带给我成长,是我开始真正了解“内核”一词的契机。
29:55 内核犹如我们建造房子的地基,如果你的地基是依附于别人的,崩塌降临时你将无能为力。
31:20 被动成长源于“痛苦”。这种痛苦有两个阶段:第一是与父母分离,第二是生活发生变故。与痛苦同归于尽还是凤凰涅槃,答案是显而易见的。
36:20 大楼坍塌,正是重建新楼的契机。我们都不要放弃自己。
38:10 积极的宿命论?还是对人生不带任何立场的感受?
41:30 理解自己就是在理解整个人类和这个世界。
42:50 我即众人,众人即我。荐书环节:推荐大家看看《赖声川的创意学》学习人生智慧。
-
人为什么要好好说话?欢迎来到本期“北方大老虎”!
我们常说,好好说话不仅仅是讲究礼貌,更是一种生活智慧。今天,我们聊聊如何通过沟通让生活变得更美好。
这一期,我们围绕着和父母、在职场、和朋友、和爱人(以及未能成为爱人的人)几个方面来分享了一下自己的心路历程
最后还有一个关于“网暴”的小彩蛋,希望大家能听到最后哦!
与父母沟通
02:30 你是否也有着不爱在群聊里回你们消息的父母?
07:40 你是否也有着爱说教的爸妈?
11:34 为了让父母“理理我们”,我们也有些小努力
15:28 试图理解他们的“说教”,耐心是最宝贵品质
19:37 沟通是双向的,有时候出现问题可能是我们太在意自己了
职场沟通
22:06 本职场老油条沟通要义——敢说、真诚、接地气
26:00 减少无意义沟通,放自己一马——从少八卦和少参加吐槽开始
31:20 吐槽本质上是为了追求认同,但这真的是你想要的认同吗?
32:15 我们在意的观点是对自己的一种反射
情场沟通
34:25 亲密关系中的沟通,我在成长
36:18 彼此尊重,不把自己的期待放在别人的身上;期待于身上,发展自己就是对自己和他人的双重尊重
40:50 道理我都懂了,到底如何实践?
46:45 每天多夸夸自己和他人,生活就能变得更美好!
48:30 番外篇——我人生中经历的第一次“网暴”
55:25 “人不知而不愠”,现在才真正体会到这句话的意义
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
旅行,是一个被大家都说烂了的一个词儿。不过就在最近,刚刚好见见和明鸽两个人都各自出去独游了一番,一个去了摩洛哥,一个去了巴厘岛,体会到了很多感悟,于是也不能免俗地想要聊一聊旅行这件事儿,以及一个人旅行的感受。
02:10 为了朝圣一部挪威电视剧,我第一次独自旅行选择了丹麦�11:10 实用tips时间到——护照钱包丢了,找使馆!
13:05 开始自救:搞钱、搞交通、搞住宿!
15:10 从当时的被懊悔包围到现在的系统化完美应对
20:10 一些个意识到我们年龄差的时刻——你有你的谷歌地图,我有我的纸质小册
22:13 谁当年还不是个迷妹了,C罗老家咱必须去看一看
24:12 我的海岛艳遇,但是得加个引号�
27:30 我的色老头初启蒙
29:55 这照片,是不是还有点朦胧美
32:58 旅途中,“色老头”是我们躲不过的一个劫
38:38 对人友善也可能是一件危险的事情,有时候也要控制我们的善意
41:12 我们明明受到了冒犯,为何内心深处感受到的却是同情?
45:45 聊一天聊和父母旅行
47:52 和父母长时间相处变成了一件很有挑战的事情
49:12 或许和父母旅行是我们重新相互了解的一个机会
50:28 跑题时刻——在父母面前奇装异服
52:38 那些个和父母在一起时所产生的“撞墙感”“碰壁感”
56:35 我知道他们爱我,我知道爱我自己,足以支撑我们的陪伴与温情
59:30 跑题时刻II——表白我的上海生活
01:01:28 旅行的意义到底是什么?或者,我们真的需要一个意义吗?
最近我们观察到,有许多人不会“阅读空气”,倾听和理解他人,也有许多人怀抱善心,却不知道如何表达,因此,下一期,我们将分享一些沟通大师的心境与策略,帮助我们更好地与他人建联,活出自己真正的风格:)下期见啦! -
长期生活在上海之后,我们发现这座城市的民众对英文名是有一些执念的。另外近几年来互联网公司也牵起了“花名”的风潮。今天这一期我们就想聊一聊,出来混,我到底该用哪个名字行走江湖?是不是老外就比较喜欢用真名,而我们大部分人都喜欢给自己起代号?你会为自己的大名略感到羞耻吗?你会为了方便别人记忆给自己起代号吗?欢迎收听本期并分享你的想法吧~
00:56 为什么突然想聊这个话题?
03:50 我(明鸽)不但喜欢自己的名字,甚至还有点小骄傲?
07:17 你的快乐我的快乐好像不一样,我(见见)的名字就没那么让我开心
09:27 总被叫错名字,我到底是谁?
10:40 我甚至想给自己改姓!
12:23 跑题时间I:我奶奶离过三次婚
14:35 初识见见,发现这女人打一枪换一个名字
15:30 见见对于马甲过多这件事的正式回应
22:10 多个马甲也是保护自己的一种方式
25:25 中国人VS外国人,谁爱用真名谁爱用假名?
27:40 跑题时间II:除了WhatsApp,老外们还在用啥聊天软件?
29:22 从给自己起外文名到现在主要使用中文名,我是怎么转变的?
33:35 不停改名,其实是建立自我的过程
34:50 突然的自我——中文名在我生活中的崛起
36:48 名字难念的语言多了,中文根本不算啥
37:53 跑题时间III:用本国语言发音创建专有名词,日本人是这个�
41:02 我的私心还是希望名字能简单点
44:28 我们想太多了,真正爱你的人一定会记住你的名字
45:30 老外同事叫我中文名,中国同事反而“逼”我起英文名
46:20 当国内英文名的使用越发广泛,海外华人开始用回自己的中文名
48:38 一句话总结,想叫什么叫什么吧!
-
嗨大家好,欢迎来到北方大老虎!
这一期呢比较特殊,首先呢是见见的单口,有关她对爱的体悟。二呢,这期节目会包含一些巴塞罗那街头采访的实录,人声与环境交融,内核是大家对爱和母亲的理解。对她来说,爱是滋养我们成为自己的力量,爱是一种可以习得的技能,爱是一门终生研习的艺术,爱是主动给予的行动,爱自己就是爱世界。人生中,自己与世界的每一刻互动都值得庆祝,点击本期,收听一些喜悦吧:)
00:00 Sam认为,爱是个体与世界的连接最极致的表达,爱的对象没有限制,爱是人生的主线。
01:15 本期节目有点特殊,是见见关于爱的体悟的单口,包含读诗会的环节,甚至还有街头采访
05:05 谈爱这事儿看起来没什么意义,我们对爱的追寻又常常是注定的失败
06:20 到底什么是爱,我们该如何爱?
07:10 我们作为有觉知的生命体,对违背意愿的出生与死亡无法反抗,爱是我们最本能的需求
07:33 爱是一门艺术,是我终生会主动练习的技能
07:58 无论何种形式,爱都普遍有四个要素:关心,责任,尊重和了解
8:30: 关心不仅是关心对方的身体健康,也是关注对方的成长
9:10: 与被动的职责不同,责任是一种主动和自愿的行为
10:00 尊重是按照其本来面目认识对方,顺应其自身规律和自然意愿
13:23 尊重建立在对对方真实的了解上,首先要避免贴标签、下定义
14:16 爱的后果:滋养我找到自我,找到自己的北极星,清晰并坚定我的价值观体系,从源头出发,不再内耗
16:22 勇气和真心靠爱搭建,因为爱追求的是一种平等,而非权利架构,每个人都有做自己的权利
16:44 实践当中,我要如何学会爱,尤其是要如何爱自己呢?
17:04 改变和自己对话的方式,倾听自己的声音
17:50 我来当自己的父母,把自己从深渊中捞出来
19:15 我建造了一片疆域,我是自己王国的国王,自由做自己的快乐是王国的最大目的
19:51 早晨起床写日记,傍晚写故事,晚上睡觉前通过提问复盘这一天,让每一天都精彩
23:10 爱自己就是爱世界,世界原来如此可爱,我发现了自己,我发现了人类
23:48 小小读诗会:分享一个意大利朋友关于爱的小诗
25:29 知道自己是谁,我们有勇气、有力量、有真心大步向理想的自己和世界迈进!
26:00 谢谢Seb、Mariano、Sam & Gabi、Joselina、Margot、Thiago & Pablo的心声,我们下期再见️ -
继上一期所聊的,我们两个都曾经在诸多不同的城市生活过,每到一个新地方都会面临社交环境大洗牌的挑战。这一期,我们就想分享一下在不同地点,不同文化环境以及不同年龄段交朋友的故事。寻找友谊的过程何尝不是一个对自己的发现之旅,那就跟我们一起开始踏上这班列车,收听这期节目吧~
00:58 在不同地方生活,社交生活重新洗牌是一件不可避免的事
02:02 作为一个中国人,你和老外玩得到一块去吗?或许我们一直被“种族”这个词儿给骗了
03:38 我的健身房交友之——闪闪发光的委内瑞拉姑娘��
06:08 “怂人”的暗爽时刻——面对别人伪善的冒犯,我的朋友给我上了一课
10:47 有了属于我和我“老”朋友的“午夜巴塞罗那”,谁还需要谈恋爱啊
14:55 18岁去西班牙读大学,KPI就是“强行”融入班级社交圈
17:30 我的第一个上海朋友,我对“上海人”刻板印象的保持者和打破者
20:03 年轻时候为了听懂西班牙人到底在聊什么,我还是挺拼的
22:10 现在的我30+,那个努力让自己付出精力去融入的时代已经过去了
24:08 i人和e人,说不一样,其实也一样!
27:15 99%外向的我有话要说:我不一定能和任何人成为好朋友,但我能和任何人打交道
31:28 受害者心态影响有多大,交友时有底线、有同理心又意味着什么?
32:08 面对伤害我们的人,利用同理心会让我们处理得更好
35:40 来点干货,有没有帮助交友的tips!
36:08 i人交友指南——沟通与观察
39:20 e人交友指南——广撒网、凭感觉
41:38 和同事交朋友,可行吗?
44:12 我觉得“三个人的友谊过于拥挤”竟源自我的讨好型人格?
45:58 做一个好朋友的前提就是做好自己
48:36 观点:除了做自己外,要支持朋友,不要说教
54:14 下一期:出来混,身份是自己给的,咱们来聊聊给自己起名这个话题
-
这是一档两个小城长大的中青年唠嗑儿节目,表达绝对主观,内容相对好笑,成长必不可少。希望周三的晚上,我们能与你共享快乐,一起大笑和感受。很期待和你的交流,在小宇宙、苹果播客、Spotify、喜马拉雅都可以找到我们,也欢迎你的来信:[email protected]
这一期我们想和大家分享几个我们在现居地——上海和巴塞罗那的小故事,包含地中海饮食、语言和环境的影响、如何应对歧视、和快乐的西班牙生活,希望你们听的愉快,我们开始吧!
00:38 见见和明鸽是谁?两头分别来自长治和锦州的北方大老虎,一个在巴塞罗那创业,一个在上海SaaS公司工作
02:33 上海味道是什么味道?北方人斗胆评价本帮菜!
04:52 我爱地中海饮食,健康又美味,不过它健康在哪儿?
07:50 “你这能吃饱吗?”最省钱的营养食谱,拿去!
09:26 我便秘二十多年了,还能好吗?
11:10 啊?脊椎还能缺水?喝水到底有多重要
16:30 “我给你讲这么细,是怕你不知道迪士尼是什么”,那这是隐形歧视吗?
18:52 歧视可以发生在任何人身上,不止针对亚洲女生
21:57 避免先入为主,我们想认识真实的你
23:42 健身房认了个姥姥,西班牙好大姐,这儿的人怎么这么热情似火?
29:12 住在哪儿不重要,探索和好奇心永远会激发新鲜感,让我们一起为理想的世界添砖加瓦!
32:20 下一期,我们想聊聊怎么找到朋友并建立社交圈