Afleveringen
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在降温和感冒头疼中，同居二人组度过了他们的三周年纪念日。
三周年当天，一个人没洗头，一个人没洗头且没刮胡子，但还是拿出拍立得拍了一张合影留念。
以及，两人之间又形成一种新的默契，也会互相提醒：如果两人之间的一方感到烦躁焦虑，不是针对另一方，而是针对正在经历的事情本身。
本集关键词：在一起的第三年、拍立得、铜锅涮肉、Design360设计展、良渚、梅溪牛肉火锅、电影《好东西》、山西太原、揽佬、感冒头疼、say architects 的新世纪嘉年华、互动游戏、社区办公空间、烦躁焦虑、艾灸、Bryan Johnson、中医的整体观、精酿啤酒、卤菜、租房看房、精油按摩
Not Just Roommates 2024.11.18 - 11.30
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女：卡卡
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Music credits:
1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. Hot Shower - RCMB
3. 5 Stages of You - Unminus
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从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。
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为什么在卡卡生日周这么重要的日子，两个人都没有录音纪念？
因为两个人被一部台剧耽误了。
另外，卡卡生日前一天，马克计划带她去看一场 3D 宇宙展览，两个人在黑暗的展厅中看着宇宙中的各种景象获得了一些平静和疗愈，甚至流下了眼泪。
本集关键词：太晚录节目、太空遨游、光的旅程、太阳系、行星、宇宙、时间、过生日、Netflix台剧《影后》、看房、图书馆、双十一
Not Just Roommates 2024.11.4 - 11.17
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2. Snow and Sparkles - Kain Beats
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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上周，马克因为听到一首千禧年金曲《给我你的爱》一发不可收拾，决定周末带卡卡去唱 KTV！
两个人在 KTV 感慨为什么千禧年的流行歌曲那么好听的同时，也感慨如今的世界人们已经不相信爱情，已经不再浪漫了。
当这个世界已经不再浪漫，当你对现实感到失望时，你还可以去 KTV 重返千禧年待一会儿。
以及另外一个重要问题：伴侣是互补好，还是相似好呢？
本集关键词：年度鸟事、业余爱好、伴侣关系、听歌、Tyler, The Creator、吕彦良、大脑预测、思维模式、情绪、刻意训练、平静、KTV、千禧年、爱情、浪漫、浙江美术馆、看展、情动、机器与情感、木刻版画、素描、Yoshi T.
Not Just Roommates 2024.10.28 - 11.3
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2. Feeling Good - Mezee
3. Darling, I - Tyler, The Creator
4. 给我你的爱 - Tank
5. UR A DUB - Yoshi T.
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人在遇到低谷期的时候，总会对自己产生各种各样的怀疑。这个时候最需要做的，其实就是好好休息。
另外，同居二人组上周末去杭州植物园进行了人生中第一次观鸟活动，是很新奇的体验！
以及，马克从未想到，他的一句口头禅竟来自「晚学」？
本集关键词：杭州植物园、观鸟、植物、晚学、Tyler, The Creator、做梦、前任、低谷期、早睡、内环境、菜谱、积累、高效工作流
本集提到的文章：《Tim Ferriss 的高效产出 8 步骤 | Beads #100》https://beads.beehiiv.com/p/beads-100-time-ferriss-productivity-make-before-you-manage
Not Just Roommates 2024.10.14 - 10.27
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为什么不懂拒绝呢？
你有明确的边界和原则吗？
明明已经觉得不舒服了，为什么还是做出了迎合对方的选择？
你心里的声音到底是怎样的呢？
别人的看法重要吗？
......
本集关键词：菊普茶、咄咄逼人、反省、包容、记录的价值、消极中的积极、人际交往、权力角逐、审视、反刍、评价体系、修炼、虞书欣、轻盈感、脸皮厚、德不配位、情绪与利益、别人的看法、心里的声音、圆滑又坚定
Not Just Roommates 2024.10.8 - 10.13
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终于，过了两个月，两个人有了时间坐下来，好好回顾了一下过去八周的生活。
是的，吵架，也是一种沟通方式。
本集关键词：工作、办线下活动、莫文蔚演唱会、中秋、国庆、假期、早茶、睡觉、吵架、泡温泉、今夜一起为爱鼓掌
Not Just Roommates 2024.8.12 - 10.7
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立秋过后，天气明显没有那么热了。过去两周，两个人依旧在忙碌的工作中度过。
中间夹的七夕，两个人并没有浪漫地过，而是对一些严肃问题进行了友好的探讨 (吵架)：作为情侣，到底应不应该干涉对方的工作呢？看到不合理的地方，是不是应该及时指出呢，即使对方会不舒服？要如何把握这其中的边界感呢？
以及，对于刚确认了关系的小情侣，是不是越早验货越好呢？
本集关键词：梅子酒、苏打水、空间、氛围、立秋、工作、边界、七夕、约会、验货
2024.7.29 - 8.11
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上周从深圳回来后，卡卡被病毒击倒。因为是否打点滴还是吃药的问题，同居二人组的「用药观」出现大分歧！尽管如此，卡卡还是给马克买了一个大蛋糕，给他过生日。
另外，卡卡最近悟到了一个重要心法，让她有了一种「重启生活」的感觉。
本集关键词：病毒、生病、打点滴、用药观、刮痧、过生日、相册、一路走来、稀有品质、自我效能感、心法、抓住自己、工具和路径、演讲技巧、突破拧巴、重启生活
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过去一周，同居二人组在杭州见了表妹，又飞去深圳看娃。
在深圳潮湿的街道上，两个人聊着聊着突然对一个话题有了顿悟：人是被「情境」塑造的动物。
通过「情境」的角度看待问题，一下子解决了两个人的很多困惑。
本集关键词：见表妹、深圳、看娃、环境、情境、多面的自我、可能的自我、犯罪都市4、特朗普
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一转眼，三周过去了。梅雨季结束，太阳终于出来，两个人把床垫搬到阳台一整个暴晒！但是偶尔的阵雨又让一切功亏一篑......
最近，同居二人组在美食荒漠杭州也发现一家还不错的食堂，饮食广东含量较高，有了一些抚慰的效果。(你知道点都德的隐藏菜单吗？)
以及，两个人最近也对「耐心」和「节奏」这两个词有很深的感触，都有很多话想说。
本集关键词：吃饭、广东、运动、暴晒、晒床垫、晚霞、隧道、耐心、节奏、提示语
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进入梅雨季节，人也快发霉了。
上周，马克去参加了一个播客的圆桌活动，卡卡突然意识到自己在工作中表情非常严肃，让人害怕。
周末，两个人去西溪湿地匹克尼克，在大雨来临前，在草坪上用掉了三分之一瓶六神花露水。
另外，雨天非常适合听陶喆，如果让你挑三首最喜欢陶喆的歌，你会选哪三首呢？
本集关键词：下雨、夏至、圆桌活动、模糊的自我、脸臭、西溪湿地、六神花露水、做计划、精力管理、做事风格、用数字讲故事、电影《极速车神》、陶喆
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1. 天天 - 陶喆
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3. 沙滩 - 陶喆
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过去两周又是过得飞快。
周末去朋友家里做客，感受到了 INTJ 人群在建构自己生活方面的热情。
马克抛下卡卡独自一人跑去看国美 2024 毕业展，被其中一个作品深深打动。
端午节，两人一起飞去太原吃粽子，还去了一趟举世闻名的晋祠。
从山西的大晴天飞回杭州，又是雨天带来的潮湿闷热。
小孩子的成长速度总是让你惊讶，两个朋友家的孩子不是才刚出生吗，怎么转眼就满月了呢！
以及，两个人因为一些小矛盾又制定了一条同居守则：面对对方的错误行为，一定要批评指出，且要及时地、毫无顾虑地指出，这样两个人才能更好地成长。
本集关键词：父亲节、去做客朋友家、生活、构建、热爱、国美2024毕业展、帕金森症、作品、不再害怕、妈妈、太原、端午节、焖面、粽子、晋祠、杭州、潮湿、工作的启动时间、批评、出差、互动、能量、石片灯、装修、无脑语录、小孩满月
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六一那天，两个人去一所大学校园逛了一圈，在图书馆某个角落睡了一觉，重新体验了半天的男大女大生活。
傍晚从食堂出来，我们边走在校园里边回顾了一下过去两周的生活。马克因为好久没看书最近开始生理性地想看书，卡卡因为参加培训联想到此前职场的经历。越想证明自己，越想获得别人认可的人，可能也越容易被 PUA。
另外，两个人上周也做了新一年的体检，体检完又出现了新的情况。除了运动，如何好好休息是更重要的事。
本集关键词：六一、逛大学校园、蹭食堂、男大女大、图书馆睡觉、看书、耐烦、沉住气、培训课、关键岗位、战略、取舍、职场上的寻求认可、工作中的感性与理性、聚餐、西湖、打车、体检、运动、睡觉、能量、内在的小孩
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周末两个人又发现了周围的一些新鲜地点，在一个不知名的小镇街区回顾了一下过去两周的生活。
卡卡在公司组织了一次让人心累的户外活动，马克到户外工作想要切换一下工作状态。
今天 520，两个人在一起两年半了，周末提前去海底捞庆祝了一下，充值了一下幸福感！
另外，生活中难免出现摩擦，当出现两个人都不爽的时刻，我们制定了一个守则：当下谁更不爽，就听谁的。(再不爽，女方可上手)
本集关键词：组织户外活动、烦躁、录全栈文案、艾灸、办卡、瑜伽馆倒闭、520 在一起两年半纪念、海底捞、体检、外出办公、吃拉面、闺蜜生娃、听歌看MV、看电影金刚大战哥斯拉
【同居人】
男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674
女：卡卡
【节目音乐】
All music credits to:
1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. High - lilboi Feat. pH-1
3. 工厂 - 河南说唱之神
4. Little Foot Big Foot - Childish Gambino
5. 5 Stages of You - Unminus
【节目制作】
李马克@Marcast
【关于节目】
从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。
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本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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刚过去的短暂的五一假期，我们逆向去了一趟上海，回杭州参加了一个音乐节，吵了两次架。
每个人都有自己的雷区，对方最好不要踩到，否则后果很严重。一段关系里的理解和包容也不是理所应当。
另外，如果一个人处理不好和自己的关系，就处理不好其他所有关系。
本集关键词：五一假期、上海、修电脑、看展、情绪、雷区、吵架、剪发、杭州、音乐节、魏如萱、陈珊妮、陈粒、安溥
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1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. 5 Stages of You - Unminus
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我们一起看了台剧《不够善良的我们》，看完之后百感交集。
看完剧，又去看了导演/编剧徐誉庭的访谈，已经好久没有这么沉浸式地追一部剧...
这部剧之所以能在网上引起这么热烈的讨论，巨大的真实感和现实感肯定是其中一个因素。恋爱、婚姻、家庭、生活、工作... 人性在现实面前被折射出各种姿态。不管是女性角色如 Rebecca、简庆芬，还是男性角色如何瑞之、于向立等等，你都能从他们身上看到自己生活中的影子。
如果你也看过这部剧的话，你是如何理解标题中的「不够善良」呢？
我们有一些自己的理解，所以必须要录一集节目聊聊这部给我们带来很多情绪振动的剧。
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1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. Relaxing Jazz - Carl Laid
3. Bloom Again - 蔡健雅 (不够善良的我们 : 戏剧音乐设计专辑)
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雨下个不停，晾在外面的衣服一直没干，也苦了周末在杭州看周杰伦演唱会的人。
这个周末我们没有去看周杰伦，我们去中国美院看了一个数字艺术展，沉浸在各种装置营造的氛围里，感官会有一种脱离日常的新鲜感。
过去两周，从宁波滞留一晚回来后，我们又去了一趟上海，订了一家上美影的主题酒店，卡卡永远分不清哪吒和红孩儿！
本集关键词：29个月纪念、西湖春天、中国美术学院美术馆、首届中国数字艺术大展、滞留宁波、折耳根、服务意识、上海出差、上美影主题酒店、哪吒、红孩儿、安溥、见朋友、感情、前任、瑜伽、PMS经前情绪、居酒屋、周杰伦演唱会、藤井风、施鑫文月的「江好同频」
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2. Feel Good - Mezee
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清明假期，我们去宁波来了一次 staycation。
虽然大部分时间都待在酒店里，但我们还是去吃了海鲜面和海鲜火锅，非常推荐！
以及，每个人都非常复杂，不用崇拜和美化任何人，否则你总是会失望。
本集关键词：清明假期、宁波、staycation、海鲜、上海出差、音乐节、单依纯、充气沙发、曾柯淳、请回答普鲁斯特、Beads newsletter、美金、AI工具、写周记、日记疗法、前额叶、Huberman、NPD (Narcissistic Personality Disorder 自恋型人格障碍)、人的复杂
本集提及的文章：《日记疗法：写作、叙事与神经可塑性》https://beads.beehiiv.com/p/huberman-lab-podcast-journal-protocol-mental-physical-health
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过去两周，我们去了一趟深圳探望卡卡的孕晚期的女朋友。看到即将到来的小生命，还是会让人触动。
一个问题：如果你有孩子了，你希望 Ta 未来成为一个怎样的人呢？
春天来了，有时间一定要多出去走走，晒晒被子，不能辜负美好的阳光！
本集关键词：深圳、姐妹、拍照、MBTI、周处除三害、社会险恶、催眠、判断、沙丘、杭州、城市生活、自由、生育、生命力、善良、勇敢、智慧、博弈游戏、灰度、春天、施鑫文月、阳光、晒被子
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社会太复杂，别轻易买茶。
上周，卡卡解锁了职场新技能，马克去了一趟灵隐寺上香。
从寺院出来，马克被一个出租车司机带到了深山之中......
另外，周末两个人还飞了一趟成都，来了一场奇妙跨界的 CityWalk，本来在耳机里循环的音乐人，居然晚上一起打台球。
两个人都经历了什么？
本周关键词：职场、工作、精神离职、灵隐寺、出租车、龙井茶、出差、成都、春天、CityWalk
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