Afleveringen
-
Laidos rėmėjas Nara Health: https://pirmyn.link/narahealthNuolaidos kodas: PIRMYN (20 proc. nuolaida, nemokamas pristatymas ir gertuvė dovanų užsakant pirmąjį kartą).Šiame epizode kalbamės su Sergej Maslobojev – vienu geriausių Lietuvos kovotojų, „Kuvalda“ pravardę užsitarnavusiu kikbokso čempionu. Jis atvirai pasakoja apie savo kelią į profesionalų sportą: nuo baimės prieš pirmą treniruotę iki sunkiausių kovų ringe, bei žlugusios MMA karjeros.
Daugiau apie Sergej Maslobojev: https://pirmyn.link/kuvaldaDaugau apie Lauryną Bilotą: https://pirmyn.link/laurynas
00:00 - Pradžia01:17 - Sergej Maslobojev vaikystė03:37 - Paauglystė05:45 - Sergej Maslobojev sporto pradžia11:34 - Sergej Maslobojev pirma kova ringe13:26 - Karjeros pradžia17:30 - Kodėl kikboksas? Žlugusi MMA svajonė20:41 - Pinigai nėra svarbiausi22:25 - Praleista mėgėjų lyga? Iškart į profesionalus?23:45 - Kas gali būti profesionalus kovotojas?24:51 - Pasaulio čempionatas25:50 - Kovotojo čempiono šlovė ir medalis27:09 - Vyrui svarbus tikslas29:05 - Reikia mėgautis procesu, ne pasiektais tikslais29:48 - Sėkmė turi savo kaina30:44 - Labdaringa veikla34:14 - Kovos menų nauda, gyvenimo pamokos36:07 - Kaip mokytis iš savo klaidų?38:13 - Išmintingi tyli, kvaili šaukia41:05 - Išmokime būti savimi, nereikia kaukių43:59 - Nuomonės išsakymas ir konfliktai47:19 - Kovos išmokė laimėti ir pralaimėti48:41 - Kaip gimė pravardė - Kuvalda?50:28 - Kovotojai siejami su agresija?51:48 - Sportas žmonėms duoda tikslą56:20 - Disciplina? Sudėtingiausia kova?01:00:40 - Sudėtingiausia Sergej Maslobojev kova01:03:25 - Kaip kovotojams parenkami varžovai?01:08:10 - Pasiruošimas kovoms01:09:00 - Tailandas01:12:13 - Kovų užkulisiai - pasiruošimas pro kovai01:14:52 - Kovotojo išėjimo daina01:15:50 - Kova kaip šventė01:16:18 - Žmonių palaikymas einant į ringą01:17:52 - Pabaiga
-
Laidos rėmėjas Nara Health: https://pirmyn.link/narahealthNuolaidos kodas: PIRMYN (20 proc. nuolaida, nemokamas pristatymas ir gertuvė dovanų užsakant pirmąjį kartą).Šiame epizode kalbamės su kultūrizmo profesionalu, treneriu ir Insanefits įkūrėju - Luku Smagurausku. Aptarėme jo kelią į sportą, pagrindines klaidas pradedantiesiems, mitybos ir treniruočių principus, steroidų vartojimo realybę bei verslo ir socialinių tinklų turinio kūrimo užkulisius. Ar kultūrizmas yra sveikas sportas? Ką reikia žinoti apie papildus, maistą ir svorio metimą?Daugiau apie Luką Smagurauską: https://pirmyn.link/insanelukas
Daugiau apie Laurynas Bilotą: https://pirmyn.link/laurynas
Laiko žymos:
00:00 - Pradžia01:15 - L. Smagurausko pažintis su sportu04:00 - Sportas iki kultūrizmo06:15 - Kultūrizmas: hobis ar darbas?09:40 - Žmonių klaidos kultūrizme11:40 - Klaidingas žmonių kopijavimas13:01 - Ar būtinas sporto treneris?14:37 - Kodėl žmonės sportuoja + Riebalų sluoksnis17:53 - Longevity / Ilgaamžiškumas 18:21 - Kaip išlaikyti motyvaciją ir discipliną sportui?21:15 - Kaip veikia raumenų augimas?23:40 - Kiek kartų sportuoti per savaitę?25:52 - Ar reikia keisti sporto programą?30:35 - Moterų ir vyrų treniruočių skirtumai?35:35 - L. Smagurausko kokybiško miego rutinos38:30 - Patarimai norintiems gerai išsimiegoti41:11 - Kaip numesti svorį? Mityba vs Fizinis aktyvumas43:15 - Kalorijų deficitas?44:33 - Luko Smagurausko kalorijų sąnaudos45:15 - Riebalų deginimas ir kalorijos46:27 - Kardio pratimai metant svorį47:36 - Ar numetus svorį, svoris sugrįžta?49:40 - Kaip paruoši savo kuną vasarai "summer body"?50:22 - Mityba norintiems auginti raumenis51:17 - Maisto dietos53:32 - Sporto programa metant svori vs auginant raumenis55:57 - Kardio įtaka raumenų auginimui56:50 - Maisto papildai1:00:00 - Kreatino vartojimas ir jo nauda1:02:00 - Vitaminų terapijos (lašelinės)1:03:41 - Sveikas maistas kainuoja daugiau?1:05:30 - Steroidų vartojimas, kultūrizmo užkulisiai1:10:40 - Testosteronas (TRT)1:12:30 - Steroidų efektyvumas, šalutinis poveikis1:18:05 - Psichologinės problemos, noras keisti savo kūną1:20:00 - Kodėl Insane Lukas kuria turinį internete?1:22:00 - Insanefits - GymShark inspiracija1:23:10 - Insanefits verslo pradžia / Verslo modelis1:26:37 - Kiek pinigų reikėjo verslo pradžiai?1:27:43 - Kaip veikia Luko verslas?1:31:19 - Insanefits verslo struktūra1:32:50 - Asmeninės treniruotės vs Verslas1:33:37 - Subscription verslo modelis1:34:40 - Kaip pradėti savo verslą socialiniuose tinkluose? (Brand)1:36:58 - Pabaiga
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Šiame Pirmyn Podkasto epizode Gintaras Pociūnas atskleidžia savo gyvenimo kelionę iki finansinės laisvės, apibrėžia, ką asmeniškai jam reiškia finansinė laisvė, ir aptaria iššūkius, su kuriais susidūrė po viešo konflikto su Skirmantu Malinausku. Gintaras taip pat pasidalijo vertingais patarimais, kaip efektyviai tvarkyti asmeninius ir šeimos finansus.
Daugiau apie Gintarą Pociūną: https://pirmyn.link/gintaraspociunasDaugiau apie Lauryną Bilotą: https://pirmyn.link/laurynasLaiko žymos:00:00 - Pradžia01:01 - Kas yra Gintaras Pociūnas?01:59 - Fokusas karjeroje ir gyvenime04:12 - Finansinis raštingumas vaikystėje ir pirmieji pinigai09:42 - Skaudi patirtis finansuose12:21 - Įsitraukimas į finansų sritį 13:37 - Skolų grąžinimas ir skolinimas kitiems14:34 - Aplinka ir draugų ratas 17:59 - Vienatvės etapas ir emocijos20:12 - Konsultacijos su mentoriumi, koučeriu ar psichoterapeutu21:17 - Asmeninis augimas ir mokymąsis24:11 - Iššūkiai ir požiūris į juos25:06 - Viešumo nauda ir žala 27:40 - Dalinimasis savo patirtimi soc. tinkluose30:26 - Kaip pradėti kurti turinį? 34:42 - Sunkiausi momentai ir kaip juos išgyventi?39:59 - Laikas sau - svarbiausias?42:45 - Rutina planuoja tavo gyvenimą44:44 - Kokie įpročiai veikia kasdienybėje?47:30 - Kas padeda atrasti ramybę ir balansą? 49:11 - Kaip pasirinkti savo karjerą?53:58 - Kokią sritį rinktumeisi dabar?56:15 - Kas yra finansinė laisvė?57:50 - Pinigai priemonė pasirodyti?1:01:37 - Protingos išlaidos1:04:33 - Kaip padidinti savo pajamas?1:11:45 - Finansai šeimoje ir jų valdymas1:15:44 - Filantropinės veiklos 1:19:28 - Pabaiga
-
Šiame epizode su "Praeities Žvalgu" Šarūnu Jasiukevičiumi, kalbamės apie keliones į Černobylį, Šiaurės Korėją, Baikonuro kosmodromą, apleistus objektus ir ekstremaliausius išgyvenimus. Diskutuojame apie jo patirtį šalia Ukrainos karo zonos ir pagalbą Ukrainos žmonėms. Tai pokalbis apie nuotykius, jų istroijas ir išgyvenimą.
Daugiau apie Praeities Žvalgą: https://pirmyn.link/praeitieszvalgas
Daugiu apie Lauryną Bilotą: https://pirmyn.link/laurynas
Laiko žymos:
00:00 - Pradžia01:10 - Kaip atsirado “Praeities žvalgas”02:35 - Vaikystės atsiminimai04:51 - Kada kilo susidomėjimas kariniams objektams05:30 - Projekto tikslas06:07 - Šeimos palaikymas07:05 - Laidos reitingai ir Youtube pradžia09:00 - Kaip rasti savo auditoriją?10:22 - Iššūkiai kuriant turinį14:15 - Estijoje pažeisti įstatymai14:52 - Žinomumo jausmas17:26 - Ekskursijos į Černobylį karo metu18:46 - Pirmoji Praeities žvalgo kelionė į Černobylį21:01 - Ekskursijų organizavimas į Černobylį30:52 - Kelionės trukmė Černobilyje32:51 - Ką žinoti prieš vykstant į Černobylį35:18 - Radiacijos poveikis sveikatai37:52 - Černobylio cerkofago vidus39:50 - Černobylio saugomi perimetrai42:02 - Černobylio miesto atkūrimas?44:30 - Lietuvos lankomos vietos46:40 - Sudėtingiausia kelionė į Baikonuro kosmodromą50:40 - Pradedančiųjų kelionės ir neaplankytos vietos56:00 - Pagauti Kroatijoje1:01:20 - Šiaurės Korėja, gyvenimas viduje1:10:52 - Turistavimas ir Amerikiečių žurnalisto likimas Korėjoje1:15:02 - Iššūkiai keliaujant į Ukrainą1:18:35 - Nulinė zona Ukrainoje1:20:30 - Patirtis užminuojant pozicijas1:28:35 - Artilerija danguje 1:30:10 - Kaip paveikė šios patirtys?1:31:42 - Pabaiga
-
Šiame epizode kalbamės su žurnalistu ir rašytoju Dailiumi Dargiu – aptariame Lietuvos gaujų aukso amžių, žiauriausias grupuotes, nusikaltėlių psichologiją bei tai, kaip veikia organizuotas nusikalstamumas. Ar mafija Lietuvoje egzistuoja? Kaip veikia mafija? Kokias paslaptis slepia kriminalinė Lietuvos istorija?
Daugiau apie Dailių Dargį: https://bit.ly/4jzKGXW
Daugiau apie Lauryną Bilotą: https://pirmyn.link/laurynas
Laiko žymos:
00:00 - Pradžia02:00 - Kas paskatino žurnalistikos kryptį?08:07 - Kriminalinė žurnalistika12:41 - Žurnalistikoje visiems neįtiksi15:06 - Reali gresmė17:40 - Baimė ir noras mesti19:23 - Pagalba per žiniasklaidą21:59 - Objektyvus požiūris į žmogų23:08 - Istorijos, kurios išeina į viešumą26:02 - Kriminalinė Lietuva 28:46 - Gyvenimas 90’ metais33:09 - Žiauriausia Lietuvos grupuotė36:26 - Konkurentų šalinimas38:36 - Kaip atsirasdavo grupuotės?45:01 - Pasiturintys žmonės ir verslininkai48:29 - Prisipažinimas policijai 51:42 - Noras legalizuotis iš grupuočių57:26 - Kas yra mafija?1:02:49 - Turtingų žmonių galia1:05:15 - Šių dienų aferos1:07:17 - Narkotikai Lietuvoje1:10:09 - Itin pelningas verslas pasaulyje1:11:27 - Patirtis žurnalistikoje1:14:43 - Ar kalėjimas keičia žmogų?1:17:40 - Samdomi žudikai Lietuvoje1:23:55 - Escobaro našlė, šeimų išgyvenimai1:27:37 - Moterys grupuotėse?1:28:25 - Pabaiga
-
Šiame epizode kalbėjome su osteopatu Vyteniu Žiedu, kuris dalinasi savo įžvalgomis apie osteopatijos praktikas ir jų naudą. Diskutuojame apie tai, kas veikia atvejais, kai šiuolaikinė medicina atrodo bejėgė, aptariame žmonių kasdienius įpročius, kurie ne tik kenkia jų kūnui, bet ir trukdo gyventi pilnavertį gyvenimą.
Daugiau apie Vytenį Žiedą: https://bit.ly/4gRUURJ
Daugiau apie Lauryną Bilotą: https://pirmyn.link/laurynas
00:00 - Pradžia00:48 - Kas yra osteopatija?05:02 - Dažniausiai pasitaikančios sveikatos problemos06:27 - Kas lėmė osteopato srities pasirinkimą?10:35 - Kas suformavo požiūrį į sveikatą? 15:40 - Kas lemia gerą savijautą?19:04 - Kodėl skauda nugarą?25:37 - Jogos praktikos nėra sveika?29:36 - Kultūrizmas = limituotas kūnas31:46 - Kas yra funkcionalus kūnas?35:31 - Sėdimas darbas ir laikysena38:44 - Bloga mūsų įtaka sveikatai42:30 - Kas yra gera laikysena?45:02 - Ką išduoda stuburas?51:11 - Kraujotakos sutrikimai 55:52 - Laikysenos korekcija58:30 - Laikysenos korekcijos diržai1:00:02 - Kaklo problemos1:03:07 - Svarbi viso kūno mankšta1:05:51 - Neteisingi žmonių įsitikinimai 1:08:45 - Kodėl svarbu judėti?1:11:59 - Greitų rezultatų nėra1:15:48 - Vaikų sveikata1:18:04 - Kaip vaikams formuoti sveikus įpročius?1:20:54 - Kortizolis - didžiausias sveikatos priešas?1:25:12 - Koks darbas labiausiai žaloja sveikatą?1:28:10 - Masažai nėra efektyvi priemonė?1:32:42 - Stuburo slankstelių manipuliacija - kam tai?1:35:25 - Grūdinimąsis šalčiu1:38:50 - Patarimas sveikatos gerinimui1:42:15 - Pabaiga -
Kartu su mitybos terapeute Sandra Jatulyte aptarėme vieną svarbiausių sveikos gyvenimo aspektų – mitybą. Diskutuojame, kaip atpažinti nesveikus mitybos modelius, ką daryti, kai susiduriame su emociniu valgymu, ir kaip į mitybą įtraukti balansą be savigraužos. Jei nori suprasti, kaip geriau pasirūpinti savo mityba, išmokti priimti nesėkmes ar padėti artimam žmogui kovoti su šiais iššūkiais, šis pokalbis skirtas tau!Daugiau apie Sandrą Jatulytę: https://bit.ly/3VMOmv3Daugiau apie Lauryną Bilotą: https://pirmyn.link/laurynas
-
Kartu su psichologe ir psichoterapeute Ugne Juodyte kalbamės apie vis dažniau pasitaikančius perdegimo, depresijos ir perfekcionizmo iššūkius. Aptariame, kaip juos atpažinti, kaip su jais kovoti ir kaip išmokti gyventi subalansuotą gyvenimą nepaisant kasdienio streso. Jei ieškai atsakymų, kaip pagerinti savo emocinę sveikatą ar suprasti artimą, kuris kovoja su šiomis problemomis, šis pokalbis skirtas tau!
Daugiau apie Ugnę Juodytę: https://bit.ly/3BbfAEK
Daugiau apie Lauryną Bilotą: https://bit.ly/YTBilotas
#pirmyn #podkastas
-
Internete uždirbami milijonai? Norite paleisti savo pirmąją parduotuvę? Ko Jums prižada ir ko nepasako internetiniai guru? Reklama meta, google ir pas influencerius kurie per brangūs? Šiame pokalbyje su Mariumi Vismantu tikrai rasi atsakymus į tau rūpimus klausimus!Marius yra sukūręs dešimtį pelningų internetinių parduotuvių, aktyviai dalyvauja e-komercijos bendruomenėje ir yra padėjęs ne vienam verslui augti sparčiau ir greičiau su savo projektu BrandBoosters, kurį įkūrė kartu su broliu. Daugiau apie Marių Vismantą: https://bit.ly/4eyEYlkDaugiau apie Lauryną Bilotą: https://bit.ly/YTBilotas#pirmyn #podkastas
-
Koks šiuolaikinis požiūris į raganas? Ar galima matyti žmogaus mirties datą? Kaip išburti ateitį? Pomirtinis gyvenimas? Ko raganų prašo žmonės? Apie tai ir daugiau, šiame specialiame helovino epizode su ragana, chiromante, šamane ir ezoterike - Lara Adžgauskiene.Laidos rėmėjas - Mahamudra (pasinaudokite nuolaidos kodu "PIRMYN" ir gaukite 10% nuolaidą): https://bit.ly/4foBX8aDaugiau apie Lara Adžgauskiene: https://bit.ly/3YMv1w9Daugiau apie Lauryna Bilota: https://beacons.ai/laurynasbilotas
-
Norite pradėti verslą? Pagal Jurgį YouTube? Kaip tvarkytis su stresu? Sunkiausia diena versle? Kiek versle įtakos turi antros pusės palaikymas? Apie visą tai pasikalbėjome šiame pokalbyje su vienu garsiausių verslininkų Lietuvoje - Jurgiu Adomavičiumi. Daugiau apie Jurgį Adomavičių: Proaktyvus.lt: https://bit.ly/4dGQR8sJurgio YouTube kanalas: https://bit.ly/3Y4owmz Apie mane: https://beacons.ai/laurynasbilotas
-
Tatuiruotės sukelia vėžį? Kodėl N-18? Kaip pasikeitė požiūris į tatuiruotes? Tattoo darosi net politikai? Apie visą tai pasikalbėjome šiame pokalbyje su vienais geriausių tatuiruočių meistrų Lietuvoje - Loreta ir Joviu iš "Ink UNIT studio".Daugiau apie pašnekovus: Facebook puslapis: https://bit.ly/3NcGKx6Sėdę ant adatos podkastas: https://bit.ly/4eOUD0xApie mane: https://beacons.ai/laurynasbilotas
-
Antanas Grižas – klinikinis psichologas, užsiimantis individualia terapija su vyrais ir moterimis, ilgametis vyrų grupių vedėjas, vyrų projekto GENTYS sumanytojas ir bendraįkūrėjas. Šiame pokalbyje Antanas atvirauja apie prastėjančią vyrų psichologinę sveikatą ir dalijasi įžvalgomis apie tai, kas jiems gali padėti.Daugiau apie Antaną Grižą:Gentys: https://bit.ly/3B5bpKlAntano Instagram: https://bit.ly/3XJ0Q8tDaugiau apie Lauryną: https://beacons.ai/laurynasbilotas
-
Kaip nuolatos tobulėti? Ar žmogui reikia draugų? Kokia visko prasmė? Vyrų ir moterų psichologinė sveikata blogėja? Kaip rasti tobulą partnerį? Apie visą tai pasikalbėjome šiame pokalbyje su vienu garsiausių santykių psichologų Lietuvoje - Dariumi Ražausku.
Daugiau apie Darių Ražauską:
Internetinis puslapis: https://bit.ly/3ARxeNm
Instagram: https://bit.ly/47dtYaQ
Apie mane: https://beacons.ai/laurynasbilotas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Artūras Rimkus – patyręs finansų ekspertas ir investavimo profesionalas, turintis daugiau nei 20 metų patirtį finansų rinkoje. Šiame pokalbyje Artūras dalinasi savo giliomis įžvalgomis apie finansus, aptariame kaip taupyti pinigus, juos uždirbti, kalbame apie investavimą, vertybes ir pinigų psichologiją. Diskutuojame apie tai, kaip valdyti pinigus nesivadovaujant emocijomis, kokios strategijos padeda siekti finansinės laisvės ir kaip sukurti sveiką santykį su pinigais.
Daugiau apie Artūrą Rimkų:
Internetinis puslapis: https://bit.ly/3WUsP3z
Linktree: https://bit.ly/3WPKZn2
Pasekite mane: https://beacons.ai/laurynasbilotas
Whoop 30 dienų nemokamai: https://join.whoop.com/53AE24
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Solveiga Zubrickienė - Talentinga televizijos laidų režisierė dirbanti su vienais garsiausių projektų Lietuvoje kaip: Lietuvos Balsas, Tiltas, Kelias į žvaigždes, Ūkininkas ieško žmonos, X Faktorius, Lietuvos vaikai, Lietuvos senjorai, Lietuvos Balsas kartos ir t.t. Šiame pokalbyje pasidalina tuo, kas lieka už kadro.
Daugiau apie Solveigą Zubrickienę:
Facebook: https://bit.ly/3AcRSHj
Daugiau apie mane: https://beacons.ai/laurynasbilotas
#Pirmyn #podkastas #pokalbiai
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Albertas Daugirdas – žmogus, kuris daugiau nei 20 metų tarnavo Lietuvos kariuomenėje ir dalyvavo įvairiose misijose, įskaitant Afganistaną. Dešimtmečius jis moko žmones, kaip išgyventi ekstremaliose situacijose.
Alberto Daugirdo kontaktai dėl išgyvenimo mokymų:
El. Paštas: [email protected]
Pasekite mane: https://beacons.ai/laurynasbilotas
Whoop 30 dienų nemokamai: https://join.whoop.com/53AE24
#Pirmyn #podkastas #pokalbiai
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Karolis Gečas – biomechanikos treniravimo pradininkas Lietuvoje.
Jo tikslas – parodyti, kad gerai subalansuotas kūnas gali ne tik išspręsti daugelį sveikatos problemų, bet ir stipriai pagerinti mūsų kasdienę savijautą bei gyvenimo kokybę.
Daugiau apie Karolį Gečą:
Facebook: https://bit.ly/3zzAuMu
Instagram: https://bit.ly/4eWVc9e
Pasekite mane:
https://beacons.ai/laurynasbilotas
Subalansuota mityba visai dienai - Doof: https://bit.ly/3RYdn4L
#Pirmyn #podkastas #pokalbiai
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mantas Mikočiūnas - sėkmingas investuotojas, verslininkas bei sportininkas, kuris įrodo, kad sėkmę versle galima pasiekti laikantis savo vertybių ir išliekant geru žmogumi.
Pesekite Mantą Mikočiūną:
Facebook:https://bit.ly/3xE4sOH
Manto Mikočiūno paslaugos:
Instagram: https://bit.ly/4cfQ66e
Pasekite mane:
https://beacons.ai/laurynasbilotas
#Pirmyn #podkastas #pokalbiai
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ar maistas kenkia miegui? Kokiems papildams neverta švaistyti pinigų? Ar su amžiumi prarandame liesą raumeninę masę? Nuo ko pradėti? Mitai apie sportą? Biohacking pagrindai ir daugelis kitų su sveika gyvensena susijusių temų aptartos šiame epizode.
Redas Pociūnas – Europos ir Lietuvos fitneso čempionas. Redas padeda žmonėms keisti gyvenimus tiek edukuodamas socialiniuose tinkluose, tiek dirbdamas sporto treneriu ir koučeriu. Sujungdamas praktines ir moksliškai patvirtintas žinias, Redas užtikrina, kad žmonės, dirbantys su juo, pasiektų aukščiausius rezultatus.
Redas Pociūnas:
Facebook: https://bit.ly/45lupzg
Instagram: https://bit.ly/45eSho7
Pasekite mane:
https://beacons.ai/laurynasbilotas
Whoop 30 dienų nemokamai: https://join.whoop.com/53AE24
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
