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    "Born To Be A Fighter" 係2024東亞泰拳錦標賽女子60kg金牌陳沅程(Jackie)嘅信念。戰士就係鍾意不斷向難度挑戰,愈戰愈勇。9歲開始玩套路,Jackie 練咗南拳7年先轉戰散打界,全因佢喜歡對打嘅感覺,近年再因為泰拳嘅「拳、腳、肘、膝」比散打更多元化而轉投泰拳擂台。短短兩年,Jackie 已經係擂台拳后,進步神速嘅背後原因係啲咩?武術路上嘅種種,都令 Jackie 嗰團遇強愈強嘅火燒得更旺,回顧以前以散打港隊身份代表香港出戰全運會,到睇返今年東亞泰拳錦標賽,Jackie 有啲咩覺悟?

    主持:牛英
    嘉賓:2024東亞泰拳錦標賽女子60kg金牌 陳沅程 Jackie

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  • 「大迫傑都試過跳船啦,我點解唔可以放棄?」長跑及健身教練 Coach Water(水教)從來都冇諗過呢個念頭會出現喺自己個腦到。預備十足,自信滿滿,水教一心諗住喺今年神戶馬拉松跑出好成績,點知個天就係要佢試一次從來都冇試過咁甘嘅撞牆經歷,28K開始,抽完Pat Pat抽小腿,抽完小腿抽大腿,成個下半身呢度抽完嗰度抽,放煙花咁精采。神戶嘅英文係Kobe,Kobe亦係水教心目中嘅傳奇,喺呢個地方遭遇呢一次崩潰,唔知係咪有啲咩契機呢?水教對呢個經歷有啲咩體會?本身係健身教練嘅佢,又覺得自己喺長跑路上有咩優勢?

    主持:牛英
    嘉賓:長跑及健身教練 Coach Water(水教)

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  • 愈熱愛一樣嘢,就愈怕會失去。大家總認為所有運動都有佢嘅「壽命」,熱愛運動嘅你會唔會都曾經擔心過,過咗某個階段就唔可以再擁有運動嘅快樂?今集《又係我牛英》嘅嘉賓鍾子欣,就用自己嘅故事話你知,只要你想,運動壽命係可以無限延續!由學生時期已經係運動健將,就算畢咗業投身職場,子欣同運動嘅關係依然緊密。冇學界,冇職業賽,其實仲有一個名為先進田徑嘅地方畀你繼續奮鬥,繼續享受運動帶嚟嘅滿足感。喺今年嘅香港先進田徑錦標賽,鍾子欣帶傷上陣,一樣可以五塊金牌落袋!除咗贏比賽嘅激動,子欣完賽仲有啲咩感想呢?

    主持:牛英
    嘉賓:先進田徑賽五金得主 鍾子欣

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  • 單線滾軸溜冰運動員陳嫣然雖然只得16歲,但已經有12年嘅相關運動經驗,仲去過唔同地方比賽同訓練。嫣然話,落到場,面對比自己高幾個頭嘅選手,心裡面的確會有不安同膽怯,但佢同時亦搵到自己嘅優勢:靈活地逢人過人,以速度取勝喺大家眼中其實唔難。當然,呢種「唔難」聽落輕描淡寫,實際係由多年嘅重點訓練同唔怕跌嘅心態累積而成。節目主持牛英係一位單車運動愛好者,聽到嫣然嘅訓練同比賽心得竟然有深深嘅共鳴,兩種運動有啲咩共通點?單線滾軸溜冰嘅刺激,對嫣然嚟講又有啲咩咁吸引呢?

    主持:牛英
    嘉賓:單線滾軸溜冰運動員 陳嫣然

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    前香港單車代表梁嘉儒喺今年4月宣布退役,結束10年全職運動員生涯,以前喺港隊擔任衝刺手嘅角色,喺港隊畢業後嘉儒仍然喺唔同方面為自己衝刺。3歲學識踩單車,12歲加入港隊青訓,中學畢業後就踏上全職單車運動員之路,當人人都以為嘉儒同單車已經連成一體,嘉儒竟然選擇喺杭州亞運場地單車男子全能賽奪得銀牌後急流勇退,其中原因係咩?而家擔任單車同平衡車教練嘅佢,又點睇小朋友從小學習呢樣運動?

    主持:牛英
    嘉賓:前香港單車代表 梁嘉儒

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    古語有云:「天將降大任於是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為。」胡栢賢(Trevor)對呢句說話應該百感交集。Trevor 係香港健美體操運動員,同時係健身體操中心 FLAIR 嘅創辦人,用運動企業家嚟形容佢亦不為過。Trevor 18歲先開始佢嘅健美體操生涯,訓練期間除咗留意到自己喺運動上嘅表現同限制,佢亦睇到運動員裝備喺市場上嘅不足,於是佢由開發同生產健美體操鞋開始,再到運動培訓,逐步擴展佢嘅企業版圖,希望喺各方面幫到同樣想精進自己嘅運動人。喺呢段時間,Trevor 遇到大大小小、諗過同冇諗過嘅問題,想知運動員嘅身份點幫到佢發展事業;佢嘅事業又點樣幫到熱愛運動嘅人?留意今集《又係我牛英》。

    主持:牛英
    嘉賓:運動企業家 胡栢賢 Trevor

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    有冇試過買廢水嗰陣要求「少甜」或者「走甜」,飲完仲要後悔?又有冇試過增肌減脂期,連甜品 Menu 都唔敢睇?甜品一向被冠上「邪惡」之形容詞,運動狂熱分子 Iris 決定要幫佢哋平反,仲因為咁開咗間 Cafe,希望所有想身體健康嘅運動及非運動人都有個位,搵到自己想要嘅嘢,食晏、嘆甜品、飲咖啡都唔使就住就住。本身極度熱愛運動嘅老闆娘 Iris,無端端點解會推廣起「減糖」,繼而全身投入餐飲業?Cafe 營業時間唔算長,原來係因為老闆娘同員工放工要做運動!今集《又係我牛英》有 Liffee 老闆娘親自分享佢嘅健康生活同飲食之道 😋

    主持:牛英
    嘉賓:運動狂熱分子 老闆娘 Iris @Liffee.HK

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    跑步教練吳嘉諾(Kanok),細個曾經因為哮喘而被禁止參加體育活動,但呢啲阻撓並冇動搖過 Kanok 想運動嘅心。喺中學初嚐跑步攞第一嘅滋味,Kanok 又再行多步,接受正規長跑訓練,如是者一步一步跑到做教練,仲創立埋 Big Big Track Club 跑團,點著埋其他人團火。跑步唔係想像中咁簡單,但要迷上跑步就好容易,好似 Kanok 喺節目中多次提到:要開心,開心最緊要。半馬跑出 PB,全馬竟然抽筋失利,Kanok 依然主張「笑住返終點」。比賽條路可能只得幾十公里,但跑步條路其實好長,點樣可以令自己一直跑落去?聽吓今集 Kanok 嘅分享啦!

    主持:牛英
    嘉賓:吳嘉諾 Kanok @Big Big Track Club

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    香港健美代表翟佩君(Cadee),早前代表香港出戰第56屆亞洲健美錦標賽,除咗贏得健體小姐組別亞軍,亦為港隊攞到女子一件式泳裝組別嘅冠軍,但原來佢嘅健美歷程只有兩年!短短兩年,佢係點樣由健身教練一路行到上健美舞台?健美由健康開始,但健美又唔等於健康?Cadee 熱愛運動,成為教練同運動員之後,仲考埋國家級營養師資格,食嘢同運動雙管齊下,唔怪得能夠「美」夢成真。Cadee 對自己非常嚴格,但對學生就盡量貼地,今集《又係我牛英》,Cadee 就教咗幾招入門貼士,唔鍾意做運動嘅朋友都啱用,輕輕鬆鬆行出第一步!

    主持:牛英
    嘉賓:香港健美代表 翟佩君 Cadee

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  • 做運動,除咗講體格,食腦都好重要。因為奏效嘅策略係可以令你喺比賽中從後趕上,逆轉結果。香港三項鐵人代表黃子圖,就係一位講策略嘅選手。對子圖嚟講,「努力」係運動員嘅基本配置,要突破同場對手,調極心態同策略就係分高低嘅關鍵。游水、踩單車同跑步,拆開每一樣都需要極大體能,更何況係三樣一齊玩?所以比賽中嘅細節尤為重要,連「與抽筋共存」都要練!今集《又係我牛英》,子圖會同大家分享訓練同比賽嘅心得,原來如今成績突出嘅佢,以前係唔鍾意三鐵?失約巴黎奧運嘅子圖,嚟緊嘅洛杉磯奧運會唔會就係佢嘅囊中之物?喺奧運之前,我哋仲可以喺邊度見到呢位鐵人嘅星火呢✨?

    主持:牛英
    嘉賓:香港三鐵代表 黃子圖 

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    唔知幾時開始,「好勝」成為咗負面評價,令好多運動員唔敢公開表示自己想贏,香港青年單車代表羅智賢(Samuel)係例外。自細接受三項鐵人訓練,Samuel 都企過唔少次頒獎台,但隨住年紀漸長,Samuel 開始發現自己未及身邊嘅對手。因為想贏,Samuel 毅然決定轉換跑道,專注踩單車,16歲嘅佢形容呢個係一個「新開始」。因為有求勝嘅意識,大至比賽心態; 小至單車上嘅硬件配置,Samuel 都選擇搏盡,亦因為咁,佢終於喺今年全國青少年 U 系列公路自行車錦標賽踏上團體冠軍嘅台階。Samuel 話今次常州之行非常難忘,想知 40 度天氣下嘅佢經歷過啲咩?起飛前又點解會著起咗反光衣行落停機坪?立即收聽今集《又係我牛英》!

    主持:牛英
    嘉賓:青年單車運動員 羅智賢 Samuel 

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  • 《跑步不要聽》Apple Podcast 台灣排行榜 跑步分類長期第一名
    主持人:體育主播「魁哥」田鴻魁 + 六大馬六星跑者「象總」

    跑步不難,難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。
    你不需要很厲害才能開始,你要開始才能變得厲害。

    讓《跑步不要聽》陪你一起訓練、一起獨推、一起歡樂、一起感動!

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    全城為奧運場上健兒高興,其實仲有啲港產工作人員值得大家驕傲,三人籃球國際裁判何明達(Edmond) 就係其一。繼上屆喺東京奧運吹判三人籃球決賽,今屆巴黎奧運都有 Edmond 嘅踪影,呢一次亦係佢喺掛哨前嘅 "Last Dance"。少啲出現喺場上,唔代表佢就此放棄醉心嘅三人籃球,因為 Edmond 已經加入咗國際籃球總會(FIBA)擔任三人籃球裁判主管一職,用另一個方法發展同推廣佢熱愛嘅運動。由屋邨街場、學界賽事吹哨吹到上奧運籃球場,呢條路係點行出嚟?Edmond 又覺得喺呢幾個場合做球證,有啲咩唔同?

    主持:牛英
    嘉賓:FIBA 三人籃球裁判主管 何明達 Edmond 

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    因為姓氏而被香港人留意,係因為刁俊稀(Felix)喺比賽前嘅一個動作:當時佢指住自己嘅號碼布,話畀鏡頭前嘅大家知,佢就係代表香港出戰巴黎奧運100米賽事嘅跑手。5月喺香港錦標賽中跑出10秒33刷新個人最佳時間,Felix 都唔敢肯定自己能夠出戰奧運,直至奧運開幕前嘅一個月,Felix 先知道自己嘅夢想成真。田徑場上坐滿觀眾,對 Felix 嚟講已經足夠夢幻,喺紫色嘅跑道上預備嗰陣,佢諗緊啲乜?Felix 坦言起跑前有手震,但就唔係因為緊張,咁係咩原因?今集《又係我牛英》,我哋同呢位百米飛人一齊感受奧運零距離!

    主持:牛英
    嘉賓:香港100米奧運代表 刁俊稀 Felix

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    細個因為身型而被老師邀請推鉛球,點估到健身教練許少宇(Davis)最後情歸跑步?Sub-3 一直係 Davis 嘅目標,雖然暫時都仲係同呢個目標擦身而過,但 Davis 堅信有一日佢會做到。喺達成目標之前,每個喺跑步上得到嘅覺悟,都會係 Sub-3 嘅一部分。呢啲覺悟可能係來自跑步中嘅靜思;可能係來自「互相逼害」嘅跑友;亦可能來自一樣喺 Sub 3 邊緣掙扎緊嘅大家。如果睇緊呢個 Post 嘅你,跑到有少少失去方向,不妨聽吓今集《又係我牛英》,可能你會喺 Davis 口中搵到啲繼續跑落去嘅理由!

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    嘉賓:健身教練 許少宇 Davis

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  • 200米,10.76秒。場地單車運動員馬正匡(Nicholas ),近年喺本地及國內外單車賽嶄露頭角,早前就喺2024全國青少年U系列場地自行車錦標賽攞到一銀一銅嘅佳績,其中嘅個人計時賽,只係用咗10.76秒就完成200米,同金牌得主嘅成績僅僅相差0.1秒。平時喺香港練習,絕大部分都係有冷氣嘅室內練習場,今次去到蘇州一嚐烈日下嘅室外場,Nicholas 笑言「以為自己就嚟死」。同場比賽嘅人個個都身材魁梧, Nicholas 落場嘅時候諗緊咩?上到頒獎台嗰刻,對手見到 Nicholas 又有咩感受?單車畀到 Nicholas 一份自由自在嘅感覺,但訓練嘅每分每秒都唔係容易,今集《又係我牛英》有 Nicholas 同大家分享當中嘅苦樂點滴。

    主持:牛英
    嘉賓:單車新星 馬正匡 Nicholas 

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    北海峽(North Channel)位於北愛爾蘭同蘇格蘭之間,被譽為「世界七大海峽挑戰」中難度最高,有人更加將北海峽形容為海上嘅珠穆朗瑪峰,港人梁俊曦(Ryan)偏偏就要向極限挑戰,仲成功成為第一位完成呢項創舉嘅香港泳者。用14個鐘頭橫渡水溫只有攝氏11度嘅大海,喺長達40公里嘅旅程中遇過高過人嘅水母;經歷好幾次水流改變,游一米退兩米;熱水裝置失靈;出現幻覺⋯⋯ Ryan 游緊水嗰陣究竟諗緊啲咩?中途係點補給?想挑戰嘅人,事前又要做啲咩預備?

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    嘉賓:首位成功橫渡北海峽港人 梁俊曦 Ryan

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  • 《跑步不要聽》Apple Podcast 台灣排行榜 跑步分類長期第一名
    主持人:體育主播「魁哥」田鴻魁 + 六大馬六星跑者「象總」

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    去年接連打破女子400米U20及U18香港學界紀錄,17歲混血小飛人徐穎恩(Jane)從未言倦,隨後更加喺亞洲少年U18田徑錦標賽再下一城,於烏茲別克什干嘅賽場上,將個人400米紀錄推前至55秒68,一舉摘銅。 冇屋企人陪住出國,Jane 話今次烏茲別克之旅非常興奮,賽後仲同嚟自世界各地嘅跑步好手交換咗聯絡方法𠻹!呢位跑步女將目前隨咗喺學校訓練,亦有分別參與體院同飛達田徑會嘅訓練,一星期跑咁多日,Jane 嘅時間係點分配?嚟緊就要考 DSE ,佢又有咩打算呢?

    主持:牛英
    嘉賓:新生代女飛人 徐穎恩 Jane

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    嚟自 DarkArt 車隊嘅單車運動員 李偉樂(樂哥)踩車資歷唔算太深,2019年到而家只有大槪5年經驗,不過喺圈內已經有唔少人聽過佢個名,因為大家經常會喺蒲崗村道單車賽嘅頒獎台上見到佢。會將 "All In" 掛喺嘴邊嘅樂哥最近仲自費同港隊一齊去咗哈薩克比賽,五日四夜嘅行程,似乎每一刻都有嘢落袋:「一生人一定要最少去一次!」預備比賽嘅過程唔容易,淨係要保持到喺香港比賽嘅成績已經夠樂哥來回地獄好幾次,係點樣嘅信念支撐樂哥用9分39秒就踩到上飛鵝山?進步神速嘅背後樂哥做咗啲咩呢?今集《又係我牛英》,一齊跟呢位單車運動員偷下師。

    主持:牛英
    嘉賓:單車運動員 李偉樂

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    YouTube 頻道 Ling Lau,主理人劉峻崚(Ling)其實係一位三鐵教練,細個沉迷單車,近年就醉心跑步。不時喺頻道分享跑步心得嘅 Ling,喺啱啱過去嘅「飛越啟德 100km 跑步機慈善挑戰賽」,就同一班後生仔女組成咗 Generation Z 跑隊參賽,成績仲非常唔錯㖭!Ling 話佢哋嘅比賽策略喺開跑前仲變緊,目標清晰、當機立斷果然好重要呀下 😏 成功達標固然要分享,撞牆經驗都要討論吓先會進步,今集《又係我牛英》同 Ling 一齊回顧過往大大小小嘅比賽,調整吓嚟緊嘅練跑計劃先 😎 聽完 Podcast 最緊要係咩?記得拎褸!

    主持:牛英
    嘉賓:「記得拎褸」真身 劉峻崚 

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  • 當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波!

    雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~

    快上 Uber Eats 想要的都點點看

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    全港運動會田徑賽事喺5月尾順利完賽,其中800米賽事備受矚目,因為同屬必達跑會嘅兩位跑手喺冠軍同亞軍之間鬥得難分難解之餘,仲雙雙破咗塵封25年嘅香港紀錄。Sean Fontaine(方賢明 )雖然最後以0.08秒之差屈居亞軍,仍然以1分52.16嘅成績喺香港田徑史冊劃下重要一頁。平時喺運動場上面見到方賢明,你可能會以為佢唔識廣東話,但 Sean 就話:「講跑步同講運動,應該冇問題!」今集《又係我牛英》,有呢位年輕跑手鉅細無遺地分享比賽當日嘅心路歷程,仲會講吓自己嘅訓練日常(用廣東話喎!)。

    主持:牛英
    嘉賓:中長跑運動員 方賢明 Sean Fontaine

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