Afleveringen
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【本期简介】
2025年1月19日，伴随着最后一位跑者翻过大帽山冲向终点的时候，2025年安踏冠军香港100圆满结束了。毫无疑问，今年的香港100不论是对赛事还是参赛选手来说，都是收获颇丰的一年：
2800名来自60个国家的选手在四个组别里同场竞技；
7位完成过14届港百的选手又出现在了今年的赛道上；
两个组别（56km/103km) 的赛道纪录被刷新；
Grand Sam的完赛时间也被刷新；
……
这一切的发生我们都在现场。越野Talk是从2023年开始成为了香港100的官方合作伙伴。或许十年前的港百我们仅限于回看、听说、资料收集等，但近两届的港百我们都深度参与，并且也在一线负责一些工作。我们似乎已经把港百注入到就像日常生活一样的日历中：到那个开始准备的阶段，赛事那一周很多规律性的事也就随之而来了……而当我们收到听众cue “想听听深焦和楥子是怎么看今年港百” 的时候才意识到，没错，我们确实有一些观察和想法，只是我们可能来不及整理或者说忘记了表达。
所以这是一期我和深焦针对2025年香港100的对谈，我们针对各自参与的内容和亲身经历展开讨论。也欢迎大家在各个平台给我们留言，因为港百是属于大家每个人的。
我们会在每个平台留言的听众中，随机抽取一位送出港百的纪念品（这个纪念品可能不一定是2025年的，但是它一定的某一年港百的）。
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越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。
节目中出现的人物包括吴永波、邓国敏、蒙光富、覃桂都。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。
今天跟我们聊天的有梁迪斯、吴永波、杨健健、张胜、杞朝海、白兴致、张伟强、金源、赵芬、杨燕、谢雯菲。
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越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。
节目中出现的人物包括梁迪斯、杨章兴、刘洋、吴永波、赵芬、张伟强、白兴致。
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我们很开心在安踏冠军的支持下，联合香港本土耐力运动社区“耐力学社”在香港组织了一场10k越野跑训练和播客活动录制，很开心能够跟大家相聚在这里，一起聊聊如何准备即将在下周开赛的香港100越野赛。
【主播】
楥子、深焦镜头
【嘉宾】
hupili（耐力学社）、小柠檬（耐力学社）
【Timeline】
00:01:54 现场听众跟港百的关系和故事
00:15:35 赛前一周的训练和饮食调整
00:20:44 港百赛道特征
00:30:20 比赛“中点”的判定与体力分配的关系
00:41:30 港百赛道上如何应对野生动物
00:48:55 强制装备和提升幸福感的个人装备
01:00:15 安踏猎隼2港百配色的试穿体验分享
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在南非开普敦超级马拉松后，来自葡萄牙的Miguel Arsénio获得WTM世界越野跑大满贯年度冠军，借此机会，我们通过他的赞助商凯乐石邀请到他进行了这次播客录制，这是一位超出我们想象的精英跑者形象。足球开启运动生涯，并在山地自行车领域取得出色成就，却不得不因为山地自行车职业领域的高强度竞争，而选择退出职业运动生涯，开始工作，那是一段放纵的日子，日夜颠倒，远离运动，直到有一天遇见越野跑，那是他的归宿。
2023年，在穿越大加纳利超级越野赛中，Miguel Arsénio获得亚军，因此声名鹊起，成为欧洲最受瞩目的越野跑者之一。2024年年初，凯乐石与之取得联系，并开始产品试穿层面的合作，最终将其纳入精英运动员行列，2024年对他来说是改变的一年，从业余到职业，再到赢得自己的赞助商。
我们的对话从他儿时开始，聊到他的运动经历和在此过程中的心灵困境，再到他找到挚爱的越野跑，整个构成他所呈现出来的状态有些像李小龙的哲学“be water”，上善若水，他用开放包容的心境面对所有问题，并最终走向坦率的未来。
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在今年的柴古唐斯，我们在比赛开始前见到了徐峥，他是我们的听众，平常会在群里交流，在这次见面之前，我们并不知道他在柴古唐斯承担着如此重要的角色，在星巴克的门口，在等待冰美式的短暂停留中，大家聊起了柴通社，这竟然是一个如此神奇的组织，这让我们产生好奇：
柴通社是什么？
柴通社的工作流程是什么？
它怎么能够产出如此大量的内容？权力是谁赋予的？
为什么在柴古唐斯能够生长出柴通社？
是不是“人人”都需要柴通社？
带着各种各样的好奇和疑问，我们邀请到徐峥，还有负责公众号工作的柯璐，一起来聊聊柴通社，还有柴古唐斯。这是一个非常独特的视角来了解柴通社，两位的分享正如柴通社和柴古唐斯传达出的精神气质，直接且坦率，很有力量。
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【本期节目】
为了跑一场12km的越野赛可以有多疯狂？
在XTERRA太湖越野挑战赛的现场，我们遇到了两位首次完成十二公里越野跑的新手。她们一个从湖南千里迢迢转战四种交通工具而来，另一位则就住在西山岛上，距离虽相差甚远，但是跑完的兴奋一点不减。
而XTERRA的比赛为何这么吸引人，从赛道到赛事体验再到现场的搭建、音乐、在地的文化以及富有当地特色的美食补给……一切的总和好像也不能完全代表XTERRA这个品牌，我们带着疑问抓到了余勇（赛道总监）和Anna（越野跑与在地文化的联结负责人），让他们回答了我们的疑问。
路上偶遇到的12km男子和女子第一名，都来自瑞士铁人三项国家队的选手，至于为何选择十二公里，这背后又藏有哪些小秘密？答案不容错过……
【主播】
深焦镜头、媛子
【嘉宾】
（按声音依次出现的顺序）
龙隽、余勇、小艺、Anna、⻢克斯·斯图德尔 （Max Studer）、阿拉尼斯·西弗特 （Alanis Siffert）
【Timeline】
00:02:04: 从湖南秘罗到苏州北，龙隽2000公里+12公里越野赛经历！
00:13:28: 余勇设计的赛道，不仅仅是挑战，更是服务与细节的奇妙之旅
00:22:26: 小艺人生第一场越野赛，就在家后山，终点的氛围让她重新认识了西山岛
00:35:53: 穿越自然，纯粹的赛事体验，领略在地的文化：Anna说这就是XTERRA想带给大家的舒适感和独特体验
00:44:55:XRA：Max和Alanis 的首次越野赛体验！
每一个你，都是 XTERRA 的精英！！
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【本期节目】
越野跑有多包容？
从未成年到大学教授，每个人都能得到快乐。
这是这期节目的标题，也是我们在XTERRA 太湖越野挑战赛现场的感受，以及我们本期节目中出现的嘉宾朋友们的感受：
他们有跟着爸爸第一次一起组队5km亲子组的父子档，儿子一路摔跤爬起再跑，而父亲在默默拍视频记录这一幕；
有跟着XTERRA一路成长起来的高二男生，10km少儿组的男子第三，从i人到开始组队参赛，影响学弟学妹一起关注和参与越野跑；
有同样跟爸爸第一次组队5km亲子组的父女档，但获得了所在组别的第一名，女儿说冷但好玩，爸爸说明年要来铁三；
还有参赛无数次的何老师说，追求成绩的前提是训练要足够，所以这一次他就是来参加越野跑party的，开开心心跑完得了；
当然还有逐渐扩大的X-plogging组织者-大连的姜文华和南京的姚远，他们继续用行动践行着-山野无痕的理念，#WePlayWeProtect ！
我们这一次的录制又搬去了赛事现场-太湖西山岛吴中洞庭山碧螺春茶文化园，第一天录制的时候是5km亲子组和10km少儿组，天气虽然很冷但是孩子们的热情早已让这股冷风只剩下空气了…… 到处弥漫着他们的欢声笑语，以及父母们对这一刻的记录和拥抱。
亲子陪伴，成长的足迹——小朋友与家长共同参赛的难忘经历
【主播】
深焦镜头、媛子
【嘉宾】
（按声音出现的顺序）
Nicole、何老师、Meng和Wen Lei、苗浩和面包、姜文华和姚远
【Timeline】
00:02:05:越野跑与学习：高中生在压力中的自我突破之路 与Xterra一起的成长轨迹
00:11:20 何老师说跑越野赛有千万种理由，我现在就只爱开心和享受过程！
00:34:20:父女首次搭档，Wen Lei与爸爸Meng一起冲线获得第一，这个过程很享受！
00:48:04:父子首次配合的长距离比赛，面包没有拿到奖杯，但是爸爸苗浩说这也是一个难忘的经验。
01:01:49: 提升环保意识，共同呵护大自然——户外爱好者和社会大众的责任担当
每一个你，都是 XTERRA 的精英！！
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这是首届亚太越野跑锦标赛，或许也是中国越野跑成建制以国家为单位参加的国际性比赛，魏彪作为中国队的领队，从头到尾全程参与其中，如何遴选运动员组队？比赛成绩如何？比赛所在地韩国的越野跑现状什么样？越野跑入奥是否已经被ITRA提上议事日程？亚洲其他国家越野跑发展程度如何？中国在全球越野跑世界中所占位置如何？亚太越野跑锦标赛的未来如何？针对这些问题，魏彪分享了他的观点。
【主播】
楥子
【嘉宾】
魏彪
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【本期简介】
2023年11月，World Trail Majors世界越野跑大满贯（以下简称为WTM）的神秘面纱被揭开……从之前宣布的九场到最后版本的十场越野赛，再到大加纳利旅游局的冠名，这一年对于WTM来说是一个崭新的开始。但对喜欢越野跑的我们，这些运动员来说，WTM又带来了哪些不一样的声音，或者说不同样的赛事选择呢？
在WTM起初搭建的过程中，我们有参与部分内容，无论是赛事理念、路线规划还是赛事目的，都充分表现了WTM所倡导的“多样性”。同时，WTM不仅强调赛道的特殊性，还特别注重与本地文化和环境的融合。一年过去了，在南非开普敦UTCT开始之际，也是WTM今年的最后一站，我们开始了这个讨论。这一次我们也邀请了可爱的听众朋友们，想听听他们了解到的WTM的独到之处，以及它对越野跑运动的深远影响。
【主播】
楥子、深焦镜头
【嘉宾】
越talk越野的可爱听众朋友们（声音出现的次序）
桃汁焦焦、CHUSHIWEN、大K、高登登、文森特
【Timeline】
00:05:21 WTM的存在在情绪价值上也会有一些加成，探索比赛的多样性以及与本土结合
00:08:30 中国香港100-首届赛事2011年，有三个组别可选
00:09:50 美国黑峡谷Black Canyon-首届赛事2014年，有两个组别可选
00:11:50 西班牙大加纳利Transgrancanari-首届赛事2003年，有六个组别可选
00:15:00 日本Fuji100-首届赛事2012年，有两个组别可选
00:16:30 葡萄牙马德拉岛 MIUT-首届赛事2008年，有五个组别可选
00:20:25 瑞士 Canyon Trail-首届赛事1996年，有五个组别可选
00:23:15 英国温彻斯特 South Downs Way 100-首届赛事2012年
00:25:15 加拿大魁北克Mega Trail-首届赛事2012年，有八个组别
00:27:15 比利牛斯Grand Raid of the Pyrenees-首届赛事2008年，有六个组别
00:29:20 南非开普敦RMB UTCT-首届赛事2014，有六个组别
00:48:20:为越野跑者提供更多选择：WTM赛事联盟的独立性和宣传作用
00:50:50 听众桃汁焦焦的观点
00:52:50 听众CHUSHIWEN的观点
00:54:20 听众大K的观点
00:57:10 听众高登登的观点
1:01:01 听众文森特的观点
最后附上世界越野跑大满贯的官网链接：https://worldtrailmajors.com 希望能给你们的越野跑之路提供更多的选择～
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本期节目原计划是要在XTERRA武陵源站现场录制的，但由于现场的乐队和音乐，我们选择在赛后录制了这期节目。
在XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站的现场，我们被一个非常特殊的艺术装置「溯」夺去了所有的好奇和思考。为什么一个越野跑现场没有装备的售卖？也没有跟越野跑相关的内容？
3.8亿年前张家界曾是一片汪洋，这里独特的地质景观如阿凡达中的山峰，现在成为了一场视觉盛宴的灵感。策展人季集JiJi通过108条悬挂彩带装置，展示了地貌的演变。而将艺术装置摆在越野跑的现场，让这场赛事更具有属于XETRRA自己的独特性。
本集探讨了艺术装置背后的故事，如何结合在地文化与越野跑本身的深度连接，以及和跑者之间的互动。
【嘉宾】
季集JiJi（非正常旅行的主播、策展人）
【主播】
楥子
【Timeline】
00:04:20:张家界地质奇观与独特文化：一个令人惊叹的艺术项目
00:08:21:探索张家界：越野跑与自然艺术的完美结合
00:12:59:传承与创新：XTERRA的特点
00:18:08:每一步都算“树”！——X-Plogging展区设计背后的故事
00:23:23:发现跑步背后的故事——跑步与自然的连接与共鸣
00:28:34:真实而成功的表达：XTERRA背后的品牌连接和参与
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本期节目的录制是在「XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站」的现场
2024年10月27日，湖南张家界迎来了一场特别的越野跑比赛，为什么说她特别是因为—”不止于越野”。31个省份、27个其它国家和地区近2000名选手，超过140名境外选手，这无异是一场更具国际化的比赛。而赛事现场一连串中国民乐与西洋乐器的音乐碰撞，更是有别于以往赛事现场的博览会，这里没有装备售卖也没有伴手礼销售，只有原始而纯粹的赛事体验和与在地文化的内容传播。
这一次我们将录音室搬到了XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站现场，与一个很特别的组织X-plogging北京、武汉和广州的负责人，一起来聊一个话题：如何与土地与自然重修旧好？坚持四年跑步和捡垃圾，有什么不一样的发现？这不仅是一场越野赛，更是一次与大自然、与当地文化和人民的了解接触之旅。
【嘉宾】
X-Plogging 北京负责人：CC、JiaJia
X-Plogging 武汉负责人：木头
X-Plogging 广州负责人：佳得乐
【主播】
楥子
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【本期简介】
本期节目由「Salomon萨洛蒙️️ X 越野Talk」联合出品
11月1-3日正好是第九届柴古唐斯越野赛，这一年的柴古除了来自世界各地的跑者之外，还有专门从韩国和日本邀请来的越野跑社区代表和记者，随之而来的就是这场有关亚太越野跑文化的交流。11月1日，这场有关亚太越野跑社区和越野跑文化的讨论，在临海的“台风”中开展。我们抛出了一个很大的问题：大家怎么理解越野跑社群的定义，以及各个国家对于越野跑文化的建立是如何开始的。在大家各抒己见发表不同看法的同时，我们也同样在问自己：代表中国特点的越野跑社群又是怎样的？
对于这场录制我们预计的时间是两个小时左右，可那天实际录制到了两个半小时，有很多非常精彩的反问和思考在聊天的过程中逐渐一一出现。
我们究竟会如何架起亚太越野跑直接沟通的桥梁，我们相互之间又会有怎样的不一样和特殊性？这场讨论或许会给出答案。
（我们尊重每一个声音和每种不一样的观点。音频中会有韩文与英语，同声的翻译会在原音后出现。）
【嘉宾】
JSCENO-CEO Jey Jang（韩国）、翻译：郑冰雷、Dogsorcaravan.com-创始人Kochi Iwasa岩佐幸一、NuclearKitty-走走（同时兼日语翻译）、Salomon西安社区-十三、Salomon无锡社区-陈力功
【主持人】
媛子、深焦镜头
【Timeline】
00:02:25 亚太越野跑社群探讨：超越国界的共同体验与成长
00:05:58 中国与日本越野跑社群的差异与联系
00:12:27 中国越野跑社区的独特魅力！
00:18:56 探索日本越野跑社群的经验与挑战
00:25:33 韩国越野跑文化与跑者社群的融合与发展
00:38:26 日本越野跑比路跑更疯狂，更具代表性！
00:44:50 越野赛的奖金机制，是物质还是精神层面的鼓励？
00:51:15 对于精英跑者而言，比赛奖金不是唯一驱动力
00:57:39 越野跑行业的媒体角色：传播知识，引发兴趣，推动发展
01:10:29 深入探讨社交媒体(socail media) 对于越野跑的发展和影响
最后的也想问大家一个问题：如果有一天越野跑入了奥运会，你会开心还是疑惑？欢迎留言给我们，我们会随机抽送一份来自Salomon萨洛蒙的周边送出！
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【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出
我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。
系列节目第四期，我们请到参加今年高黎贡超级山径赛的听众，他们覆盖了所有组别，有运动成绩很不错的跑者，有刚刚开始参与越野跑的新手，身份各异，性格不同，我们刻意把他们的个人运动经历和生活背景展示出来，听听他们如何评价今年高黎贡超级山径赛，明年的高黎贡超级山径赛将在3月份举办，报名时或许能够给你提供参考。
【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】
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【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出
我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。
系列节目第三期，我们请到参加今年高黎贡超级山径赛的几位好朋友，他们的共同身份是内容创作者，具有丰富的越野赛参赛经验、装备使用经验，同时具备出色的表达能力和观点总结能力，在他们的视角中，2024安踏冠军高黎贡超级山竞赛究竟是什么样？如果你明年也想来参加比赛，他们的经验或许有用。
【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】
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【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出
我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。
系列节目第二期，我们很荣幸邀请到李正老师，他是远征军历史民间专家，曾经70多次翻越高黎贡山，田野调查远征军历史第一人。
以及毕争老师，前高黎贡山国家级自然保护区管理局腾冲分局局长 ，他还是自然科普教育专家、鸟类研究学者、摄影爱好者，是高黎贡山红外相机物种监测项目发起者，并著有《山晖水韵：高黎贡山的一千零一面》。
从两位专家学者的视角，我们能够看到高黎贡除了是赛道之外，更加丰富的一面。这或许是你另外一个新的参加高黎贡超级山径赛的理由。
【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】
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【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出
我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。
系列节目第一期，我们跟参加THT55公里组别的精英运动员游培泉、吴永波，参加TCZ35公里组别的杞朝海、施爱爱、杨定荣，参加MGU168公里组别的谢斌聊了聊。
【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】
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我们最近接到了很多留言和私信，都是在问刚刚开始越野跑，报哪场比赛合适，于是有了本期节目，我们来跟大家聊聊，通过什么样的路径能够找到靠谱的越野跑比赛，希望对大家有所帮助。
【主播】
深焦镜头
【shownotes】
两个关于本期节目开始之前需要确定的条件
越野跑比赛的四个必要条件
越野跑比赛的两个维度分类：影响力范围和距离
全国影响力不同距离典型比赛举例
区域影响力不同距离典型比赛距离
寻找你周围的越野赛的路径方法
黄金联赛对越野跑的价值和意义
经济发展与自然环境之间的矛盾对越野跑比赛的影响
社区比赛的特点与不同类型
节目中提到的越野跑比赛，只提到关键词，比赛的完整名称整理如下，供各位检索使用：
杭州西湖跑山赛崇礼168超级越野赛
柴古唐斯括苍越野赛
宁海越野挑战赛by UTMB
TNF100北京越野跑挑战赛（海淀）
凯乐石莫干山跑山赛
环四姑娘山超级越野跑
香港100越野赛
云丘山越野赛by UTMB
江南百英里雪窦山越野赛
温岭黄金海岸跑山赛
巴图鲁越野·关门山壹佰（关门山100）
武功山越野赛
大武夷超级山径赛
雄关330（赤城）长城越野赛
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本期节目我们邀请到Salomon精英运动员色鱼谢雯菲，一起聊聊她的越野人生，很奇怪的是，这竟然是色鱼第一次参与我们节目，因为啥呢？节目中给大家解惑。色鱼的越野哲学非常独特，极有自己的风格，正如标题中描述，我们看到的色鱼参加的比赛往往都是又长又难，但这真是她选择比赛的第一原则吗？当然不是，她反复提到的关键词是有趣，是能否让她感觉到享受，如果哪天我们在越野跑赛场见不到她，她肯定已经重新回到重装徒步的世界。
【嘉宾】
色鱼谢雯菲
【主播】
楥子
【Timeline】
01:18 | “色鱼”名字的由来，与“好色”无关。
01:57 | 对越野跑的热爱，包括自然景观和人文交流。
03:44 | 两次参加UTMB的TDS项目的不同体验。
04:14 | TDS的特点，包括技术难度和景色。
05:42 | 对赛道的偏好，以及对TDS项目的期待。
06:46 | 色鱼谈自己感染新冠后参加TDS的经历。
07:15 | 色鱼谈感染新冠后的身体感受。
07:53 | 色鱼感染新冠对比赛的影响。
08:01 | 色鱼表示自己在比赛中没有感受到新冠的明显影响。
08:35 | 色鱼谈自己对长距离越野跑的准备和感受。
09:01 | 色鱼谈自己在广州的训练环境与欧洲的差异。
10:10 | 色鱼谈自己对UTMB比赛的期待和目标。
11:46 | 色鱼谈健身训练对越野跑的帮助。
12:05 | 色鱼谈自己在越野跑领域的定位和选择。
13:41 | 重装徒步者的经历。
14:24 | 对速度型比赛的态度。
15:34 | 健身教练的身份。
16:08 | 健身训练对越野跑的积极影响。
16:36 | 色鱼是否有专门的越野跑教练。
18:24 | 越野跑训练的自主性。
19:04 | 越野跑训练的期望和需求。
20:01 | 色鱼谈对越野跑训练内容的认知。
20:14 | 楥子询问色鱼如何决定从重装徒步转为越野跑者。
20:26 | 大鹏马拉松的经历。
20:33 | 贡嘎50越野赛的经历。
20:41 | 对越野跑的期待和目标。
21:18 | 越野跑领域的吸引力。
21:34 | 是否有考虑过成为越野跑教练。
24:39 | 越野跑和重装徒步的平衡。
25:04 | 越野跑比赛的选择标准。
27:01 | 作为女性越野跑者的身份和影响力。
27:54 | 色鱼是否有为女性做贡献的想法。
27:58 | 色鱼对女性越野跑者身份的期望。
28:31 | 是否有面临争议的情况。
29:13 | 对社交媒体的态度。
29:51 | 色鱼的社交习惯。
30:17 | 色鱼的休息和社交活动。
30:52 | 被人认出的感受。
31:10 | 色鱼的日常生活。
32:00 | 慢热的性格。
32:34 | 社交活动对训练的影响。
33:03 | 作为健身教练的经历。
33:58 | 是否有将越野跑经历融入教练工作。
37:24 | 对重装徒步的期待。40:06 | 色鱼谈自己的参赛计划。
【BGM】
Bee Gees-Jive Talking
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