Afleveringen
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你會規劃人生，相信「有一個最好版本的自己」正在前方等著你嗎?你知道「想要活成最好版本的自己」這個想法，反而會阻礙你嗎?或是你是反過來，隨遇而安、隨心所欲，不做規劃的那種人？或是覺得一切已經命定，沒啥好設計的，反正計畫趕不上變化？
其實無論你是哪一種狀態或是變來變去，你都在設計你的生命。原來在設計公司擔任主管的Ivy，以親身經驗分享了「哪些人」最適合使用設計人生這套工具，
還有還有，做一個成功的生命設計，必須要具備的五種心態：
好奇心、行動導向、重擬問題、覺察過程與團隊合作---------------這5個心態怎麼落實在生活中？今年想重新設計自己的人生？現在正在設計你的人生，一定要點進來聽聽我們的討論。
＃跟Ivy教練連結 : https://coachmoments.com/IvyChih/
＃Ivy教練的另外一集：EP07:「人生一定要積極地解決每一個問題嗎? 如果不處理問題又怎樣?」
https://wisdomtalk.firstory.io/episodes/ckqxp79cxt5em081840ze80aq
＃轉變之書：https://www.taaze.tw/apredir.html?ap136496102_a_11100909570?a=t
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這是2024農曆年後的第一集，我用死亡的話題來開啟這一年，畢竟更清晰的認知死亡；有助於我們更清晰的認知生命。
你曾經自我否定過嗎？你曾經覺得即便別人眼裡看起來是人生勝利組卻內心空虛嗎？你是否曾經懷疑，自己在過的究竟是誰的人生？你會不會常常安慰自己「沒有功勞也有苦勞」，但是安慰久了連自己好像也心虛起來？你相信自己眼睛看見的真的就是全部的真相嗎？你很會設目標，還是很知道自己的目的究竟是什麼?你通常在什麼狀況下會開始思考自己活著究竟是為什麼？你知道人世間最貴的是什麼嗎？
「向死而生」的生活方式便是如此。
不知道你會怎麼思考死亡？如果要死12次才知道生命的意義，你願意嗎？
或是你現在的人生正在「生不如死」的階段？
例如：如果你對以上的任何一點有興趣、有疑惑、想不清楚，你在這一集裡面都可以找到一些啟發！怎麼會有含金量這麼濃的對話，趕快打開來聽！
＃ EP18:「如何將一手爛牌換回回好牌」？https://wisdomtalk.firstory.io/episodes/cku0zjwno0ai00995vsqowglv
＃家慧自己熱騰騰新開的Podcast「心靈防空洞」https://open.firstory.me/user/clspks3ca1rxr01v82uwm6bb0
＃有暴雷、有暴雷、有暴雷的「死期將至」影片介紹 ：https://www.youtube.com/watch?v=0po1liNKvf8
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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每年的年初，工作上我們總是要趕著提新年度計劃，生活上也常常會有些新希望和期待。你呢？ 拿起香時，或一個人靜默禱告時，想的是什麼呢？是宏大、抽象的，例如國泰民安、風調雨順？還是個人考試、升遷、加薪順利？ 或能休個長假？ 減肥N公斤?親友都健健康康?
舒帆談到自己如何設定目標，從考各種證照到創立公司的過程，怡欣則分享她面對和先生意見不合時的爭吵過程，嘗試用了些什麼方法來面對。令人感動的是舒帆正向的回饋及打氣，讓我們更理解--->忍耐對方，是因為我們在乎雙方的關係。而且，更重要的是我們選擇從改變自己開始。這也是3位都談到減重之所以這麼困難的原因之一！
這集的內容要來跟大家在領導力的學習過程，我們是怎麼看新年新希望-目標設定的呢?(爆雷:你會一直聽到[以終為始]這個詞)
主持人美君邀請了非營利組織領導力發展協會的夥伴-舒帆和怡欣，來分享他們從設定目標到實現目標的具體過程。
當然，達成目標時，一起喝一杯成功分享喜悅，絕對是必要的！🙌🎶🤗🤳
#我們的官網 https://npoleadershiptw.wordpress.com/
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#對這一集裡提到的DiSC有興趣的朋友，DiSC總共有12種風格，歡迎收聽EP21-EP32，每一集都有一種風格真人現身說法。 EP21在這裡 https://wisdomtalk.firstory.io/episodes/ckv9oieg76po30988rrrgxntr
#如果你的新年新計畫經常遇到:「為什麼我有很想做的事但又會一直拖著，已經做過很多計劃但還是進度很慢?」，歡迎來聽EP12：https://wisdomtalk.firstory.io/episodes/ckscm6hskaxl308757lq0kr5i
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有參加過聖誕節交換禮物party嗎?準備禮物的時候有絞盡腦汁嗎?想像過對方拆禮物時的表情是歡喜?還是驚嚇?當時我們自己內心的感受又是如何呢?
她們分享了站在具體、真誠、增進夥伴關係與團隊合作的基礎上，如何透過欣賞式回饋、建設式回饋與夥伴進行有效的溝通，改善團隊的氛圍。她們也分享了自己收到當頭棒喝的回饋後，透過什麼樣的反思與行動，讓這回饋成為美好的禮物~還有，當自己滿心歡喜地給予夥伴欣賞式回饋時，卻反而被潑了盆冷水……
這一集的內容要來跟大家分享職場中美好的禮物—回饋，我們邀請了珮珍及家慧來聊聊在職場中給予回饋、接受回饋的經驗與挑戰。
如何藉由領導力的學習與共練，在給予回饋前考量對方的風格與優先性，調整自己的期待，透過聽與說的藝術，讓回饋發揮更深遠的影響力。
聖誕節前夕，你是否已經為送禮物和收禮物做好準備了?
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這一集是2023年8月，跟Anita（EP47從人生折磨的憂鬱中，向內覺察與對話https://reurl.cc/09O4p9）跟Pearl（EP49「情緒勒索，是你的需要還是我的想要?」 https://reurl.cc/97X6Gj）錄的。
背景是當時Pearl的爸爸罹患了癌症，她從加拿大回到了上海，進入到了原生家庭的許多情緒衝突與未完成事件中。錄音上架的2023/12月，Pearl的爸爸已經離苦得樂，祝福他一路好走，也祝福Pearl在經歷這重大人生事件的過程，內在的蛻變也進入離苦得樂的歷程。 這一集裡面有許多故事、對自己情緒反應的覺察；包含「要不要跟家人分享自己內心想法」的討論、究竟什麼是對自己真正的接納？
「覺得自己應該要心平氣和」是不是一種執念？爆炸不可以嗎？兇猛不可以嗎？
溫良恭儉讓一定是美德嗎？在家裡有許多未爆彈、還有許多累積的未完成事件時；又面對家人生病的重大壓力事件，自己到底要如何自處才能為自己的心靈打下內在一層又一層厚實的地基，去面對一次又一的情緒撞擊？這是對Pearl多年內在修煉的一次檢驗。
Anita在這次對話最後，深刻意識到自己作為教練（助人者）的慣性，讓自己失去了同理心，反而跟分享的對方拉開了距離。我們也在最後因此討論了一小段身為助人者的成長歷程會遇到的狀況。
#這個頻道與死亡有關的其他對話: https://reurl.cc/WvQM6L
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你在工作中遇過貴人或是跪人嗎?
「真心感謝每個職場中的每一個貴人，無論他是用什麼方式出現！」「貴人/跪人對領導力有什麼影響呢?不一定在當下出現，也許要過很久很久才能顯現出來..」「發揮領導影響力，作職場的貴人，一起讓善的種子循環！」
你是同事的貴人或是跪人呢?
我們這系列將從非營利組織常見的職場問題為切角，分享如何運用領導力在帶領團隊、面對自我與夥伴溝通的甘苦談。
這一集的分享者是姿佳與俊緯，姿佳是台灣非營利組織領導力發展協會的理事長；俊緯是伊甸基金會活泉之家主任，兩位皆受過當年貴人們的幫助，如今也成為他人的職場貴人。
他們說:
一路走來，他們遇見許多職場貴人，貴人的共通點是願意給機會，成全支持並鼓勵嘗試，願意成為他人的最佳後盾；當然也遇過讓人苦惱的跪人，在多年後才恍然大悟，其實當年的跪人也是貴人!
學習領導力後，對於貴人的定義在思維上隨之轉變，領悟到當組織溝通不順或問題反覆出現時，表面看來可能是某人的錯誤，但其實是共犯結構導致，當責面對，職場人人都可以是貴人。
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因應11月感恩節的到來，這次的主題為「感謝職場上的貴人或跪人？！」回顧我們過往的職涯中，一定有特別想要感謝的貴人或讓人受不了的跪人吧!
你也有好多想要感謝的職場貴人嗎?或，很想知道可以如何增加職場貴人而非豬隊友呢?一起來聽聽姿佳與俊緯的分享。
感恩節到了，快對你最想感謝的貴人說聲謝謝~
也歡迎一起加入我們領導力鍛鍊的行列唷！
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#對這一集提到的DiSC有興趣的朋友，歡迎收聽「我想問問題」EP12-EP32集。
EP12：https://wisdomtalk.firstory.io/episodes/ckscm6hskaxl308757lq0kr5i
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如果你在上一集（EP69同事擺爛怎麼辦 https://reurl.cc/v6OAql）認識了鐘瑋，你會知道他是一位二度就業的護理師。她同時也是一位長年憂鬱症、爸爸輕生的朋友(有個專有名詞稱 : 自殺遺族)。
如果本集只有一句金句，那就是這一句 :「如果你懷孕，會去媽媽教室學很多；但是學那麼多也不保證孩子一定平安生下來。但是人一定會死，卻不願意思考、了解、學習死亡，不是很有趣嗎？學習死亡其實是最值得的投資。」我們為什麼會聊到這個?因為她聽到EP55 (https://reurl.cc/3eEp2l) 我跟Maureen對話，我對於「因家人自殺會讓Maureen覺得自己可能也會如此宿命」的想法十分驚訝，那不可思議的語氣，讓她聽不下去這一集。聽不下去的原因是，鐘瑋在20幾歲時，自殺的念頭、憂鬱症就一直反覆的陪著她至今。後來爸爸自殺了，也讓她覺得自己會自殺的機率很高；然而她持續尋求治療；因為他並不想自殺而死，她想「逃過」這個「認為自己可能會自殺」的宿命念頭。
這一集，我們聊到「了解、認識、思考死亡的重要性。」
從醫療人員角度，她覺得如果可以心肌梗塞是最好的死法；或是能早做預防像安潔莉娜裘莉，預防性的手術拿掉乳房以及卵巢加輸卵管，因為她得到這些種癌症的機率很高。也同樣從自己的醫學專業分析，有長期憂鬱症的人可能自殺機率是比較高的。不過，這些都是頭腦的邏輯分析。
事實上，「我到了爸爸的年紀，也會自殺嗎？」這是常常徘徊在她腦海的問題。「自殺可以像三高（高血壓、高血脂、高血糖）一樣，可以預防嗎？」
一路走到今天，鐘瑋現在並沒有想要自殺；她發現因為有這段時間對自殺念頭的探討，練習對腦神經科學的潛意識重塑、對他的工作行為也有了影響。
這一集並不悲傷，展現了生命力的真相，如果你準備好來看看死亡，歡迎你來聽。而且一定要聽到最後，你會聽到「真正的生命力源自哪裡」的祕密。
這一集我們談到的一些訊息分享給你
＃創傷知情：https://reurl.cc/l7lLQE
＃潛意識重新設定作法，鐘瑋的作法是她聽了EP36-EP42（EP33在這裡https://reurl.cc/q0oDVR），然後用自己的聲音錄下來重複放給自己聽。
#想多了解自殺遺族----->https://www.youtube.com/watch?v=yLIMzsN392I
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你是那種「全心投入工作，能做多好就做多好的人」嗎？同事會覺得「你幹嘛做那麼多/那麼好？又沒有人要你這樣做」然後排擠你嗎？ 鐘瑋是陌生朋友，所以錄這一集算是我們「真人」第一次接觸（線上即時面對面講話），起因是他發了一封義憤填膺的mail來：「我想聊同事擺爛要怎麼辦，我很受不了這樣！！你的頻道可以聊這個題目嗎？」
但是此刻，她也想擺爛了。發生了什麼事讓他也想擺爛？
但是此刻，他又不想擺爛因為那會成為自己不喜歡的人，好拉扯、好糾結！
你也是喜歡好好照顧身邊人的人嗎？那你一定要聽這一集！
[這一集一定要聽到最後觀點大翻轉]
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於是我們進入了二度就業的護理人員世界。
二度就業、又與護理領域脫離很久，可以想像面對不友善的對待。身為第一次做本行的新人，受到排擠、不懂就問反而被認為很煩是日常，他很認真的把同事說的話錄音下來回家反覆聽的學習，直到漸入佳境。 同事看他不順眼，他也看不順眼同事擺爛的作為。
「身為護理人員，如果想做永遠有更多可以做的事不是嗎？尤其是我們是照顧人的工作啊～～」這是他內心無時無刻吶喊的聲音。我們一路聊到「照顧人這件事究竟怎樣才叫到位」? 內心的標準究竟是一種道德標準還是遵從單位規則？
結果結果最後，本來也想擺爛的鐘瑋，又從心推翻了擺爛的定義！！
結果結果最後，鐘瑋意識到原來真正想做好照顧人的工作秘訣是解開自己心魔！！那真正的心魔是什麼？（趕快點進來聽，一定要聽到最後的心魔大解密，你可能也有這個心魔喔！！）
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這一集很短，我們只聚焦在「可以用什麼角度看待改變？」，尤其是被迫改變時。
身為身心科醫生（EP66 https://wisdomtalk.firstory.io/episodes/clnjpxnrb00cv01xp7gcf8qlw），Alex對於壓力、憂鬱、焦慮，一點也不陌生。
尤其疫情期間許多人面對被迫的改變，或許你也是，當時的無奈壓力；甚至挫折失意，不知道你是怎麼照顧自己的呢？
我問Alex，最痛苦的轉變常常是發現過去自己覺得很成功的、或是覺得重要的，突然現在覺得沒那麼重要了，或是自己的習慣方式已經無法讓自己繼續維持成功了，那要怎麼辦？
Alex提出了在面對壓力的過程可以增加身上擁有的「武器」這個角度。
因為擁有了不同的武器，可以讓自己面對生命更有彈性。
聽完這一集，回想曾經讓你不舒服的各種改變，現在回頭來看，學到了什麼意想不到的事情？
＃進一步與Alex連結在這裡：https://www.coachdralex.com/
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＃七年一轉變的故事https://vocus.cc/article/64a21cf6fd897800017c63b7
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「你認為能者就多勞嗎? 」 「如果你不這樣…我就怎樣…」「你要為大局著想啊......」 我們是誰? 我們是一群致力於領導力鍛鍊的非營利組織夥伴，我們相信[非營利組織本身必須健康發展，才能持續有效的提供優質服務，其核心，來自於領導之道，而領導之道源自領導人的修煉。]
這個系列將從非營利組織常見的職場問題為切角，分享如何運用領導力在帶領團隊、面對自我與夥伴溝通的甘苦談。希望能透過podcast讓所有願意花時間提昇領導效能的NPO夥伴，提供共同學習與鍛鍊的機會。
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l 這一集的分享者是鎮祥與美君，他們皆在身心障礙領域服務十多年，同時也是組織中的領導者。
l 多年來，他們發現職場情緒勒索若不面對處理，工作環境會變得不健康，造成大量人才流失，連帶阻礙組織目標發展。
l 前些年情緒勒索這個主題開始被重視與討論，他們才驚覺自己其實處在情緒勒索的循環或曾經不小心情勒過同事…，直到接觸了領導力，啟動了覺察與反思能力，運用領導力學習的觀念並透過日常與一群夥伴互相鍛鍊，才有機會打破職場情緒勒索的魔咒，進而營造出健康和諧的職場環境，創造共好。
學領導力，有用就有用，沒用就沒用，他們在啟動班究竟學什麼？
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0xN1ikrPn5d9hW8QLe3gVJZaVzYLZ1SP8MTnT3Y3K7A9s9Ae2NKzz8eGDWZxPJ92ul&id=100024477013774
你也深受職場情緒勒索的困惱嗎?那你一定不能錯過這一集的分享，一起來聽聽鎮祥與美君如何從職場情緒勒索的泥沼中，找到領導的方法，與團隊夥伴彼此激勵成長，往更好的目標前進。
歡迎一起來調頻!更歡迎一起加入我們領導力鍛鍊的行列。
關鍵字：雙贏思維、覺察、反思、領導力鍛鍊、情緒勒索、關注圈V.S影響圈、以終為始、傾聽、區分。
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這一集提到的啟動班是指這個 ---*教練式領導力啟動11班課程報名網址(歡迎跟我們一起學習、鍛鍊領導力)
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Alex在學教練課程多數是人資、企業主管、顧問與心理諮商師的背景中；顯得有些獨特，因為他是身心科醫生。身為邏輯腦的Alex原本是想學資訊科系的，結果怎麼會進入到身心科？跟原生家庭很有關係，然而他仍然持續忠於內心的聲音。在這一集，他分享了自己如何從本來在醫院擔任主治醫師、進入到藥廠成為醫藥顧問又重返臨床工作的心路歷程；每一個決定點都有故事。先說這一集文字內容最下面附錄也很精采喔！
你也想改寫自己的人生故事嗎？Alex有一個精采的「兩度理論」，來聽聽Alex的分享。
第一個決定點是發現自己好像無法重複同樣的工作直到退休，從中獲得動力與滿足感，但是也不知道究竟甚麼可以滿足自己，但至少先試試做點不一樣的吧，於是他打開了104，看著不同職缺，讓自己的好奇心去帶領自己做決定。
第二個決定點是順著大環境跟自己內心的呼喚結合，原動力仍然是「什麼能帶來我滿足感?」
Alex總是很誠實的面對自己，剛好學教練過程要跟很多同儕練習，擔任教練也擔任被教練者。在不斷的面對自己，意識到了內心發出的訊號: 「又是轉換的時機點到了，綠燈，走吧」，再次重新整合自己。
對於這種對內在生命的敏感度，Alex歸功於除了身心科的訓練之外，學習教練技術跟能力是一大助力；為什麼呢？他用 「開竅了」 來形容。開了什麼呢？
他用「看見了自己的預設值」，可以「重新設定」，重寫自己的「使用手冊」來形容。這一大段完全展現了他的資訊邏輯天賦。我印象深刻裡面有一段他是如何轉換自己內在狀態，調整了家人關係，也就改寫了自己的人生故事。
這一集裡提到的各種參考訊息
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＃Alex身心科診所服務：https://www.blossomclinic.com.tw/chu-chung-xiang/
＃Alex臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/CoachDrAlex
＃Alex上的國際教練認證課程學校 https://coachcampus.com/chinese/about-the-team-global/
＃啟發Alex的安東尼羅賓斯 https://www.youtube.com/watch?v=o7Ou3aFHyJU
＃有邏輯結構的讀人工具Everything DiSC認證，提高對人的敏感度，https://athenaod.com/course/everything-disc/
也歡迎聽這個頻道的EP21到32集
＃你可以改寫自己的故事，這裡有一個例子https://vocus.cc/article/6499233cfd89780001e8bb7e
＃哈佛長達80年的研究：人生的幸福感最關鍵來自哪裡？ https://www.eslite.com/product/1001122732673705
＃經歷創傷/悲傷的5個階段：https://pansci.asia/archives/120792
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你是能夠自然展現自己的脆弱？或總是壓抑著、忍耐著、可能還擅長假裝相反的堅強？
Pearl有一個咬牙堅強、也不許家人落淚的媽媽。兩人正一起面對著爸爸罹患了癌症。 這一集是接續前一集的話題，人在加拿大的Pearl在錄音前一週剛剛接到了，在中國的父親得了癌症第三期的訊息。
人在美國的Anita，2007還在中國時陪伴父親在治療癌症一年多後過世的歷程。
在這一集我們談到了，「如何陪伴悲傷的自己，以及身邊的家人」。
Anita從自己喪父時，想安慰媽媽；自己什麼也做不出來的感慨出發；Pearl則看見幾十年媽媽就是個無法展現自己感受的人，是無法催促的。她更想做的是去讀到媽媽「情緒背後的需求」，而不是要
勉強她展現脆弱；因為在個人還沒有準備好的狀況下，沒有任何人可以要求你展現悲傷、或是要你關閉悲傷。Pearl意識到自己在這個歷程中，是修練自己完形(格式塔,Gestalt)的過程；讓自己更完整。
可惜的是我們的社會已經有太多應該，包含連「悲傷應該是什麼樣」，都有設定；讓人連悲傷好像都要標準化，多麼值得悲傷的一件事。
你是能夠自然展現自己的脆弱？或總是壓抑著、忍耐著、可能還擅長假裝相反的堅強？
我們還聊到:對你而言，死亡是什麼?]，這個問題問西藏人、印度人、華人可能都有不同的答案。當然，每個人都會有不同的答案，但更重要的，這個答案是你真[心]相信，還是[頭腦]設定的應該是?
#你希望下輩子再過一次跟現在一樣的生活嗎? 歡迎在留言區告訴我。
對話裡聊到的書單
#有一種愛是放手—斷食善終2 https://www.books.com.tw/products/0010957139?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_C_1
#生命的意義: https://www.taaze.tw/products/11100609183.html
#死亡與生命手記: https://www.taaze.tw/products/11100934592.html
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這一集是人在加拿大的Pearl在錄音前一週剛剛接到了，在中國的父親得了癌症第三期的訊息。
人在美國的Anita，2007還在中國時陪伴父親在治療癌症一年多後過世的歷程。
人生的幾個終極議題（如下），每一個議題最終都跟死亡有關。這一次，不只是概念上的探討，而是原本還以為很遠的死亡，就這樣來到了自己身邊。
1.無可避免的死亡 （Inevitable death）。
2.孤獨 （Isolation）。
3.無意義（Meaninglessness）。
4.自由與責任 （Freedom & responsibility）。
我們從存在主義心理學大師亞隆的書: 「生命的禮物」開始聊，Anita分享陪著父親治療與邁向死亡的過程，她發現了「積極的抗對」並沒有用。因為對抗是一種不接受的狀態，是一種跟身體打仗的概念；而[凡是對抗的，無論是什麼，都會讓它更強大]。而遺憾的是，當初並沒有完成父親的願望；父親最後幾天在醫院想回家但家人卻因為擔心照顧不了，就淡化回應了這父親這個願望。
Anita很有感觸的分享了好幾個曾經無法面對，而後練習如何勇敢面對的片刻；也談到了父親過世後與母親去旅行散心；卻總無法面對彼此滿滿的悲傷。Pearl有一個從不表達脆弱的媽媽，不允許自己哭，也不允許家人哭。
面對喪親之痛，最親的人卻總是無言。很想逃避，但必須學會與不確定共處；搞定自己，也要支持照顧者。
如果你現在也正在痛苦或是哀傷中，請記得不要在自己的世界裡獨自沈重悲傷；走出來，找你可以信任的親友聊聊、或是專業資源如社工師或是心理師，打張老師專線電話1995…..都可以。總之，不要自己獨自悲傷；讓更廣大的世界為脆弱的自己充電。
#這集提到的幾本相關書籍連結：生命的禮物(https://www.books.com.tw/products/0010889096)、
西藏生死書(https://www.books.com.tw/products/0010959707?sloc=main)、解開死亡之謎(https://www.books.com.tw/products/0010959707?sloc=main)
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你在工作時是一個「活人」還是「活死人」? 你正在「職場」工作還是「墳場」工作?Miranda是一個工作中很有動力的人，目前也正在做著職涯教練的工作。但是她大學的時候會因為「天啊我都大學了還不知道自己到底想做什麼，我到底在幹嘛！！」而焦慮不已。因為他覺得每多一天不知道自己到底是誰、到底要幹嘛，就又少了一天來準備成為那個想要成為的自己，然而因為時間的流逝覺得要逼死自己。
第一個簡單但重要的答案是：「積極的嘗試」。再怎麼焦慮，還是讓自己去嘗試，從做中體會自己到底喜歡不喜歡什麼,把自己的清晰度一點一點打開，把自己的範圍一點一點拉開來。第二個是去想辦法靠近自己渴望成為的那個人（靠近的意思是看訪談、看他的報導、影片等等），去感受他七歲的時候就知道自己要做什麼嗎？Miranda認為，其實這一切都來自於「每天的選擇」。
Miranda提到之所以會這麼焦慮，是自己從國中開始在傳統線性思維的恐懼中成長：所有大人都在灌輸「如果你沒有做到……..未來你就找不到好工作，找不到好工作就會………」的線性思考邏輯。
自己聽進去後還會腦補恐怖情結，而「思維創造現實」；每當大考就跌跤的經驗，不斷的否定自己，感覺真的就要應驗大人說的：「考不上好學校、找不到好工作、人生一落千丈」的慘狀了。
那究竟她是如何成為今天這樣「對自己這個人的清晰度大幅提昇」的狀態？
太閒指得是：「當我們還不知道自己要什麼、成為什麼樣子」的時候，生命就會「沒事找事做」，當對自己的清晰度還是一片模糊時，只能用自己所知有限的方式，在身處的環境中尋找對最好的生存之道。Miranda分享她的觀察，許多在辦公室政治中的人，其實是「 沒有安全感 」以至於需要努力用各種方式「 創造自己的位置」，其背後是深深的恐懼。 怎麼跟恐懼互動，怎麼從恐懼中慢慢看見自己清晰的樣子，更重要的是「為自己負起全部的責任」，而不是要他人的保證。如果你想要的是「穩定的工作」，也絕對可以，只要你真的願意 「為自己負起全部的責任」，而不是要他人的保證。
每天，你選擇自己是去嘗試體驗，還是在頭腦裡思考焦慮？每天你選擇自己成為一個什麼樣子？Miranda分享了好些她是如何走出自我否定，以及支持他人尋找自己的清晰度。其中一段金句是「當我知道自己要什麼、成為什麼時，根本沒空玩辦公室政治，會玩辦公室政治的人是太閒的人。」
你想成為一個什麼樣的人？去體驗什麼？去創造什麼？常常想、常常變，都很好。只要你願意嘗試，一切都可能。
Miranda也有一個很棒的Podcast（下面）: 專訪世界各地各種「第一個」的經驗，例如第一代移民、穆斯林家裡面的第一個基督徒、第一個醫生家庭的非醫生、選擇非主流職涯路線的人.................趕快點進來
在哪裡跟Miranda連結：
Podcast: Innoate Me feat. MiCareer
Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/innovate-me-feat-micareer/id1685467785
Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZpelUvqagv9ALmz8jiSn8?si=af8de848676b469d
還有Miranda 職感頻道： https://innovateme.buzzsprout.com/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083287579752
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這一集是2020年奧運的時候錄的，徵得書子的同意之後，重剪上線。那時也正是疫情剛開始肆虐的時候。
很成功的個人是不是就可以帶領所有人成功呢？你有沒有遇過個人能力很強但是大家都不想跟他一起工作的同事？或許你自己就是屬於能力很強，然而帶人帶得很累的領導者，因為覺得大家都很笨或是覺得為什麼沒有人可以跟你一樣的做事方式？
這一集我們開始從「與成功有約」的獨立期，持續發展到最成熟的互賴期。要練習的習慣是
4.雙贏思維
5.知彼解己
6.統合綜效
順利來到獨立期的人，通常都會是成功的個人，很清楚自己要什麼，也能夠全力以赴的去爭取、達成自己想要的目標。
然而，
這4/5/6三個習慣可以怎麼練習呢？
其實是好奇心，你對眼前這個人是什麼原因長成今天這樣嗎？他發生過什麼事？
# 與成功有約是指這本https://bookzone.cwgv.com.tw/article/11988，500萬訂閱的Youtuber老高介紹影片看這邊https://youtu.be/aeqIeeXjYQw 推薦精采的讀後心得分享： https://reurl.cc/aV4Nb3
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這一集是2020年奧運的時候錄的，徵得書子的同意之後，重剪上線。那時也正是疫情剛開始肆虐的時候。
這一集我們開始從「與成功有約」相對幼稚的「依賴期」要前進到個人成功的獨立期，重要的三個習慣是
1.主動積極
2.以終為始
3.要事第一
根據我不科學的觀察，80％的人沒有想前進第一個習慣「主動積極」！
如果你大大驚訝問：「人不是都想要成功嗎？為什麼第一個習慣就這麼難？」
對於80％這個數字很驚訝嗎？請點進來聽聽。
第二個習慣「以終為始」，是要定義自己究竟是誰？人生的每一階段做選擇的原則是什麼？我們聊了工作與家庭兩難的設定，那究竟可以怎麼辦呢？
如果以終為始的設定是「苟且偷生」，那這樣的人生「要事第一」會是什麼呢？
請點進來聽聽。
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這一集是2020年奧運的時候錄的，徵得書子的同意之後，重剪上線。
這一集聊的是相對幼稚的「依賴期」。當心態在依賴期的時候，我們會怎麼想事情、怎麼行動呢？裡面有很多真實案例如果身邊有讓你覺得很幼稚的親友、同事、家人，你要怎麼辦呢？書子還唱了一段歌來表達依賴期的心情，你猜猜哪首歌代表依賴期呢？
EP60-EP62這3集是介紹經典知名的持續成熟3個階段:相對幼稚的「依賴期」、個人成功的「獨立期」與公眾成功的「互賴期」。
來自高效能人士七習慣(書名:與成功有約)。
這裡有一篇很詳細的介紹，想看圖請點入https://reurl.cc/aV4Nb3。
當然歡迎你分享再分享、轉發再轉發。
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歡迎看看Ruby的書 https://www.amazon.com/Art-Empowerment-You-Ruby-Ma-ebook/dp/B0BQQWNJ61 RubyyyIGhttps://www.instagram.com/coachrubyyy/YT https://youtube.com/@coachrubyyy
這集一開始Ruby就用「怎麼辦呢怎麼辦呢怎麼辦呢」來開始：「如果自己開始鍛鍊自我覺察，能發現自己的毛病、關注情緒跟慣性，可是身邊那個人不行呢?他就眼睛不想打開看自己，總是責怪他人，覺得自己的不順都是別人的錯可是我們又是很緊密的關係，這時候要怎麼辦呢?」
「如果他跟我在一起的時候有時候可以把眼睛張開（覺察自己），但是沒跟我在一起的時候，她眼睛又閉起來了，要怎麼辦呢？」
Ruby說我也知道不能勉強別人，但是有點悲傷，真的就只能這樣嗎？
自己只能跟對方劃清界線嗎?
因為如果不劃開清界線，自己就會跟對方糾纏在一起，耗損更多能量。可是面對自己所愛的伴侶或是家人，有時真的好難。
而我的想法是什麼呢？如果你真的非得要做點什麼的話----->「想辦法讓他更快更痛苦一點」。
什麼原因我會這樣說？會不會你也剛好這樣想？
快點進來聽聽看。
我用心製作，歡迎請我喝杯咖啡： https://open.firstory.me/join/wisdomtalk我很高興你留言告訴我你對這一集的想法
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這一集從「如果你此刻正在陪伴所摯愛的人經歷老、病、死的過程，你怎麼設定自己的人生？你可以接受自己過得比他快樂嗎？」
好像終極話題總是無法迴避「搞清楚自己究竟是誰」（而且自己是持續在變化的，不會搞懂一次就終身確認了）我們總想明白自己是誰、想盡情去活出那個誰，因而覺得可以死而無憾。如果主體性這麼重要，現在這個時代的年輕人跟中年人，對主體性的發展各自在經歷什麼呢？無論幾歲渴望知道自己是誰都是不可避免的成長主體性看起來好像只跟自己有關，事實上一個人有沒有長出主體性，對身邊的人有非常大的影響。
這裡開始,我們再次談到了文化的影響，在華人文化中似乎更鼓勵「順服於父母」，因此家人關係的界線不清造成了各種糾結（難怪情緒勒索這幾年會熱門成這樣），於是我們又回到了主體性（知道自己是誰）。
我們也約好了，下一次要來談談精神上的苦難。
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人在加州的Anita有一對大學剛畢業的雙胞胎兒子（EP47:憂鬱中長出強大自我），人在溫哥華的Pearl有個高一的女兒（EP49:情緒勒索，是你的需要還是我的想要？）。
目前是怎麼想死亡這件事？臣服究竟是什麼？變老過程的臣服是什麼？原來在面對死亡的過程，跟自己的主體性發展程度也有關係？Pearl提到了面對生老病死的心理階段，在我們熟悉的5個階段 · 1. 否認／隔離（Denial & Isolation） · 2. 憤怒（Anger） · 3. 討價還價（Bargaining） · 4. 沮喪（Depression） · 5. 接受（Acceptance），還有第六個如果你此刻正在陪伴所摯愛的人經歷老、病、死的過程，你怎麼設定自己的人生？你可以過得比他快樂嗎？
EP57跟58是完整的一大段與死亡相關的討論。
緣起是因為因為Anita提出她想聊聊人生的幾個終極議題（如下），而每一個議題最終都跟死亡有關。
1.無可避免的死亡 （Inevitable death）。
2.孤獨 （Isolation）。
3.無意義（Meaninglessness）。
4.自由與責任 （Freedom & responsibility）。
這一集我們聊到了
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＃這一集提到的訊息：
病人自主法是什麼？https://www.hospice.org.tw/care/law
體驗病人自主法的經驗分享- https://www.youtube.com/watch?v=3-yMPPTM4aU
臣服實驗這本書- https://www.youtube.com/watch?v=8hqvB1x45Xc
畢柳鶯醫師的母親最後階段持續斷食直到身體自然停止 https://www.edh.tw/lohas/article/30116
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