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  • SAISON 2 - EP 1 – L' AUTO COMPASSION avec FrĂ©dĂ©ric Lopez

    SAISON 2 - EP 1 – L' AUTO COMPASSION avec Frédéric Lopez

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Pour dĂ©buter cette nouvelle saison de podcast, je voulais y inviter l'homme qui pourrait clairement ĂȘtre mon guide spirituel.

    CrĂ©ateur et prĂ©sentateur historique de « Rendez-vous en Terre Inconnue » il adoucie dĂ©sormais nos week-ends dans « Un Dimanche Ă  la Campagne » qu’il anime sur France 2.

    C’est Ă  cette occasion que j’ai eu la chance de le rencontrer, tandis que je traversais une pĂ©riode d’ultra vulnĂ©rabilitĂ©.

    Non y avons passé 48h hors du temps.

    Avons pris le temps de s’abandonner Ă  des discussions sans fin hors camĂ©ra.

    Je suis revenue de ce tournage et de nos Ă©changes chamboulĂ©e. Quelque chose s’était passĂ©. Comme une petite renaissance.

    Certaines lectures sont d’excellents mĂ©dicaments, et je crois que certaines personnes peuvent l’ĂȘtre aussi. Et selon moi, FrĂ©dĂ©ric as ce pouvoir lĂ .

    Alors aujourd'hui, je suis ravie de vous le présenter à travers mon regard et ma sensibilité.

    Et j'espĂšre qu'il vous fera le mĂȘme effet :)

    On se donne de nouveau rendez-vous dans un mois pour un nouvel Ă©pisode de “Comment tu fais ?” . Vous pouvez d'ailleurs dĂ©sormais aussi retrouver ce podcast sur Youtube ! Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

    Autrice & Productrice : Laury Thilleman

    RĂ©alisation : Jorys Lamothe

    Musique : Spinning Merkaba


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
  • SAISON 2 - EP 0 – QUAND LE CORPS DIT STOP

    SAISON 2 - EP 0 – QUAND LE CORPS DIT STOP

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    VoilĂ  un an que je n'avais pas repris ce micro... Alors je ne vais pas y passer par quatre chemins... et j’ai envie d’ĂȘtre la plus honnĂȘte possible pour repartir sur de bonnes bases dans ce podcast qui m’a tant manqué  Il y a quelques mois, mon corps, mon coeur et ma tĂȘte m'ont criĂ© stop.

    J'ai tout mis sur pause et cette Ă©mission en premier car il m'Ă©tait devenu difficile de vous donner des pistes pour avancer dans la vie quand j'avais le sentiment de m'y noyer.

    Alors j’ai prĂ©fĂ©rĂ© pendant un temps vivre les choses, plutĂŽt que les dire. J’avais besoin de comprendre, d’infuser et de dĂ©construire pour mieux reconstruire...

    Besoin de m’autoriser cette pause nĂ©cessaire pour mieux accueillir, cette transformation.

    Alors je m’excuse pour ce temps d’abscence, mais je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce nouveau chapitre.

    C’est fou mais j’ai l’impression de sauter dans le vide en reprenant ce podcast.

    Mais j’ai envie de le tenter.

    Alors je compte sur vous pour amortir la chute ;)

    Alors d’avance merci pour votre indulgence et bonne Ă©coute !

    Je vous donne rendez-vous tous les 1er du mois pour les prochains Ă©pisodes de “Comment tu fais ?”. Vous pouvez d'ailleurs dĂ©sormais aussi retrouver ce podcast sur Youtube !

    Alors see you le 1er Avril avec un invitĂ© plus que spĂ©cial 🙂

    Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

    Autrice & Productrice : Laury Thilleman

    RĂ©alisation : Jorys Lamothe

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 23 – AMOUR, PEUR ET ÉGO avec Maud Ankaoua

    Épisode 23 – AMOUR, PEUR ET ÉGO avec Maud Ankaoua

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Aujourd’hui, c'est d'un voyage initiatique capable de bouleverser nos croyances dont j'aimerais vous parler. Et pour cela, je suis accompagnĂ©e d'une guide trĂšs spĂ©ciale qui n’est autre que la coach et autrice Maud Ankaoaua. Son premier roman “KilomĂštre zĂ©ro” est aujourd’hui conseillĂ© par nombre de thĂ©rapeutes et d’experts du bien-ĂȘtre. Ce livre, je ne l’ai pas lu, mais Ă©coutĂ© en audiobook, comme une berceuse avant de m’endormir, comme une mĂ©ditation avant ou aprĂšs des moments difficiles ou encore, comme un guide pour calmer mon esprit Ă  chaque fois que mon stress et mes peurs prenaient le dessus, ou que mon Ă©go criait trop fort. Alors aujourd’hui, je suis ravie de vous faire dĂ©couvrir cette autrice qui est la bonne Ă©toile de tant de lecteurs.

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de “Comment tu fais ?” Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

    Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb

    Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5

    Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh

    Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW

    Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt

    Autrice & Productrice : Laury Thilleman

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Marthe Cuny

    Musique : Spinning Merkaba


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
  • Épisode 22 – LES PETITS SIGNES DE LA VIE avec Aurore Neuveu

    Épisode 22 – LES PETITS SIGNES DE LA VIE avec Aurore Neuveu

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Aujourd’hui, j’avais envie de faire un tour vers l’impalpable, l’invisible, et toutes ces petites choses que l'on n’explique pas. Parce qu’on a tous Ă©tĂ© un jour sensible Ă  un petit signe que la vie nous a posĂ© lĂ , pour aiguiller notre chemin. Perso, mon Ă©veil a commencĂ© avec les heures miroirs, un 23h23 par ici, un 10h10 par lĂ ... Et puis, j’ai un peu creusĂ©, questionnĂ© et voulu comprendre et tenter interprĂ©ter ce que l’univers voulait m’envoyer comme message. C'est en vous questionnant que beaucoup d'entre vous m'ont envoyĂ© vers le compte instagram de @lafilledeletoile, alias Aurore. Une jeune femme d’un autre temps, qui dĂ©complexe la spiritualitĂ©, et pose un regard neuf et moderne sur l’ésotĂ©risme. Alors forcĂ©ment, je n’allais pas garder tout ça pour moi, et j’avais envie de vous le partager Ă  travers cet Ă©pisode.

    IMPORTANT : Je précise que ce podcast n'a vocation ni à influencer ou ni valider l'ésotérisme.

    On y répond avant tout à vos questions et je tente de m'informer (de la maniÚre la plus neutre possible) sur ce monde qui fascine autant qu'il interroge.

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de “Comment tu fais ?” Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

    Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb

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    Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh

    Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW

    Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt

    Autrice & Productrice : Laury Thilleman

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Marthe Cuny

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 21 – MANGER SES ÉMOTIONS avec JĂ©rĂ©mie Gorskie

    Épisode 21 – MANGER SES ÉMOTIONS avec Jérémie Gorskie

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Aujourd’hui je reçois un jeune homme qui a fait de son histoire, des ses blessures et des kilos qui pesaient trop lourd sur ses Ă©paules sa plus grande force aujourd’hui ! JĂ©rĂ©my Gorskie, alias Menthe Banane sur Instagram, est non seulement devenu diĂ©tĂ©ticien mais aussi psycho-nutritionniste, et ça, c’est pas rien ! JĂ©rĂ©my, c’est un peu le gars que t’aimerais bien avoir pas trop loin de toi quand t’hĂ©sites entre un cookie ou un smoothie pour le goĂ»ter. Pour lui, manger doit rimer avec plaisir et Ă©quilibre, et non avec rĂ©gime et culpabilitĂ©. Le cheesecake et le gratin dauphinois, c’est sa passion, mais il a fait du burger au saumon et de l’omelette-feta sa religion. Son objectif ? Nous aider Ă  y voir un peu plus clair dans les Ă©motions qui se logent bien trop souvent dans notre assiette. Et aujourd’hui, c’est Ă  mon micro qu’il vous partage sa dĂ©construction et ses prĂ©cieux conseils


    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de “Comment tu fais ?” Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

    Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb

    Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5

    Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh

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    Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt

    Autrice & Animatrice : Laury Thilleman

    RĂ©daction : Amandine Gombault

    Production : Éditions First

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Marthe Cuny

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 20 – ROUTINE D'HIVER – Le Qi Qong avec Franck GƓury

    Épisode 20 – ROUTINE D'HIVER – Le Qi Qong avec Franck Gœury

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Aujourd’hui, place Ă  la reconnexion, au retour Ă  soi et Ă  la douceur, puisque je reçois un grand maĂźtre zen ! Son kif ? Équilibrer le corps et l’esprit. Son objectif ? Vous aider Ă  ĂȘtre d’avantage alignĂ©s et Ă  vous sentir en vie ! Son super-pouvoir ? La zĂ©nitude Ă  toute Ă©preuve ! Franck GƓury, professeur de Qi Qong, est mon invitĂ© aujourd’hui, mais vous pouvez Ă©galement retrouver tous ces conseils dans mon nouveau guide SantĂ© & Forme, 365 jours au Top ! GrĂące Ă  lui, croyez-moi, vous resterez en forme tout l’hiver ! Alors c’est parti pour cet Ă©pisode de folie Ă  la fin duquel on vous rĂ©serve une jolie surprise
 Bonne Ă©coute !

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de “Comment tu fais ?” Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

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    Autrice & Animatrice : Laury Thilleman

    RĂ©daction : Amandine Gombault

    Production : Éditions First

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Marthe Cuny

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 19 – L'OCÉAN

    Épisode 19 – L'OCÉAN

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Aujourd’hui, c’est d’un Ă©lĂ©ment dont j’aimerais vous parler. Un Ă©lĂ©ment qui compose 80% de notre planĂšte, Ă  la fois captivant et fascinant, mais aussi magique et magnĂ©tique ! Il a le pouvoir de nous nourrir ou de nous engloutir, mais aussi de nous purifier et de nous guider. Cela faisait trĂšs longtemps que j’avais envie de faire de la place dans ce podcast Ă  celui qui en prend tellement dans mon Ăąme, mon cƓur et mon corps : j’ai nommĂ© l’ocĂ©an ! AccompagnĂ©e de spĂ©cialistes que j’admire, tels un navigateur, une championne de surf, un apnĂ©iste, un mĂ©decin, un ocĂ©anographe ou encore une illustratrice qui ont tous en commun une relation fusionnelle avec la mer, je voulais aujourd’hui vous partager cet Ă©pisode chorale trĂšs spĂ©cial Ă  l’occasion de la sortie de mon agenda iodĂ© 2023 Good Waves ! Alors, c’est parti !

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

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    Autrice & Animatrice : Laury Thilleman

    RĂ©daction : Amandine Gombault

    Production : Éditions First

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Marthe Cuny

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 18 – LA VAN LIFE avec Joana & Éric des FenĂȘtres sur le monde

    Épisode 18 – LA VAN LIFE avec Joana & Éric des Fenêtres sur le monde

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Aujourd’hui, c’est d’un mode de vie dont je voudrais vous parler, celui qui m’a fait redĂ©couvrir la notion de libertĂ© et d’aventure
 Imaginez juste un instant : ne plus avoir besoin de planifier vos weekends ou vos vacances, oublier la logistique, les billets de train, les locations, les itinĂ©raires, aller juste lĂ  oĂč ça vous chante, et dormir au plus prĂšs de la nature. VoilĂ  ce que la Van Life offre Ă  vivre, et je peux vous garantir que la tester, c’est l’adopter ! AprĂšs avoir campĂ© toute mon enfance, j'ai un jour dĂ©cidĂ© de partir en van et de parcourir la cĂŽte Atlantique pendant trois Ă©tĂ©s. Mais Ă  cĂŽtĂ© de Joana et Eric, qui ont crĂ©Ă© le compte instagram Des fenĂȘtres sur le monde et ont fait de la van life leur mode de vie, j'avais encore beaucoup de choses Ă  apprendre ! Ensemble, on a discutĂ© de leur parcours, leur envie d'Ă©vasion et d'ailleurs, de leur voyage en AmĂ©rique, de leur van Popo et de plein d'autres choses... et j'ai hĂąte que vous les rencontriez !

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

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    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Marthe Cuny

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 17 – ROUTINE D’AUTOMNE avec Olivia Courbis

    Épisode 17 – ROUTINE D’AUTOMNE avec Olivia Courbis

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Aujourd’hui, je reçois une boule d’énergie tout droit venue d’une planĂšte que seules VĂ©ronique et Davina peuvent connaĂźtre ! Elle a fait de l’aĂ©robic sa passion, des paillettes sa seconde peau et de son smile XXL sa marque de fabrique ! Avec elle, pour mon nouveau guide 365 jours Au Top ! SpĂ©cial SantĂ© & Forme disponible en librairie, je vous ai concoctĂ© un programme de deux mois d’aĂ©robic qui devrait vous remettre d’aplomb ! Olivia Courbis est donc mon invitĂ©e du jour, et avec elle on a discutĂ© de notre routine d’automne, cette pĂ©riode oĂč tout s’accĂ©lĂšre, oĂč il faut rester focus aussi bien physiquement que mentalement, d’endurance et de performance, et de quel bon carburant ingĂ©rer pour garder la tĂȘte haute, mĂȘme quand on a envie de tout envoyer valdinguer ! Bref, j'espĂšre que vous ĂȘtes prĂȘts Ă  vous trĂ©mousser car, avec son Ă©nergie, elle serait mĂȘme capable de faire twerker vos tympans ! C’est parti !

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

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    Autrice & Animatrice : Laury Thilleman

    RĂ©daction : Amandine Gombault

    Production : Éditions First

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Marthe Cuny

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 16 – TOUT QUITTER avec AnaĂŻs Vanel

    Épisode 16 – TOUT QUITTER avec Anaïs Vanel

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Je ne vous cache pas que c’est non sans Ă©motion que je reprends possession de ce micro, aprĂšs une pause nĂ©cessaire et un Ă©tĂ© quelque peu chamboulĂ© que j’ai dĂ©cidĂ© de vivre seule, Ă  explorer, voyager, me reconnecter Ă  moi, aux autres, Ă  la nature
 et aussi Ă  lire, beaucoup lire – une activitĂ© que j’avais quelque peu dĂ©laissĂ©e ces derniĂšres annĂ©es, par manque de temps, d’attention, ou d'intĂ©rĂȘt. J’en avais presque oubliĂ© que lire, c’était en fait une Ă©vasion, un voyage qu’on offre Ă  son esprit. Plus jamais je n’oublierai.

    Alors pour ce premier Ă©pisode du reste de ma vie, je rĂȘvais secrĂštement de recevoir celle dont le roman m’a accompagnĂ©e, rassurĂ©e, guidĂ©e et Ă©mue tout au long de l’été  Elle est Ă  la fois autrice, aventuriĂšre, indĂ©pendante, mais surtout, elle est LIBRE ! Son premier roman, “Tout quitter”, m’a Ă©tĂ© offert par ma petite sƓur Ă  un moment charniĂšre de ma vie, et la magie a opĂ©rĂ©. DĂšs les premiĂšres lignes. Tout a rĂ©sonnĂ© en moi. Tout a fait sens. Je me suis sentie moins seule, plus comprise, et ce livre est dorĂ©navant mon compagnon de route. Alors MERCI Ă  AnaĂŻs Vanel d’avoir fait un bout de chemin avec moi sans le savoir, et MERCI Ă  elle de me faire l’honneur d’ĂȘtre avec moi derriĂšre le micro aujourd'hui. Vous allez voir, son roman risque bien de tout bouleverser pour vous aussi


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    RĂ©daction : Amandine Gombault

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    Montage & Mixage : Marthe Cuny

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  • Épisode 15 – S’EN BATTRE LE CLITO avec Camille Aumont Carnel

    Épisode 15 – S’EN BATTRE LE CLITO avec Camille Aumont Carnel

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    “Comme t’es fĂ©ministe, tu t’épiles pas ?” “Du coup t’aimes pas les hommes, c’est ca ?” “T’en as pas marre d’ĂȘtre en colĂšre tout le temps contre tout ?” “Être la rĂ©fĂ©rence du clito sur Insta, ça te gĂȘne pas ?” “Mais tu dois ĂȘtre une bĂȘte au lit alors !” “Et sinon, tu te touches combien de fois par jour ?” Alors non, ces questions ne me sont pas directement destinĂ©es
 Ce sont plutĂŽt celles qu’on pose quotidiennement Ă  mon invitĂ©e du jour, Camille Aumont Carnel – que vous connaissez probablement mieux sous le nom de Je m’en bats le clito ! Elle est fĂ©ministe, militante, elle dĂ©complexe la sexualitĂ©, et surtout, le plaisir fĂ©minin. C’est le genre de nana qui te fout des complexes sans le voir tellement elle est bien dans ses bask’, le genre de nana avec qui t’as envie de devenir copine en trois secondes et demi – et d’aller boire des coups – parce qu’elle t’irradie avec son smile XXL et son Ă©nergie positive venue d’une autre planĂšte ! Vous allez kiffer cet Ă©pisode ! Non seulement vous allez vous marrer, mais en plus, vous allez en ressortir avec une patate de l’espace et la mĂȘme force contagieuse que Camille. Et puis peut-ĂȘtre aussi l’envie, comme elle, de vous battre pour notre libertĂ©, notre libertĂ© de jouir, et d’en parler !

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    Mon Agenda 2022 : https://bit.ly/3EmJ8fn

    Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh

    Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW

    Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt

    Productrice & Animatrice : Laury Thilleman

    RĂ©daction & RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Claire Sarfati

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 14 – LA MÉDITATION avec Fabrice Midal

    Épisode 14 – LA MÉDITATION avec Fabrice Midal

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    “La mĂ©ditation c’est trop compliquĂ©, c’est pas pour moi.” “Ah mais moi j’y arriverai jamais, je suis hyperactive !” “Faut quand mĂȘme ĂȘtre super zen pour rĂ©ussir Ă  mĂ©diter
” Toutes ces idĂ©es reçues, je les entends trĂšs souvent autour de moi dĂšs que j’aborde le sujet de la mĂ©ditation. Et pour ĂȘtre tout Ă  fait honnĂȘte avec vous, moi aussi, j’ai longtemps pensĂ© tout ça ! Je croyais que j’étais trop speed, trop anxieuse, trop stressĂ©e
 Encore aujourd’hui, je me pose toujours mille questions : “Est-ce que je le fais suffisamment bien ? Assise, debout, couchĂ©e ? Dans le noir ? Avec un coussin ou sur chaise ?” Pour vous dire, Ă  chaque fois que vous me demandez “Mais comment tu fais pour mĂ©diter ?”, je ne sais jamais quoi vous rĂ©pondre ! Alors j’ai dĂ©cidĂ© de retrousser mes manches, de prendre mon courage Ă  deux mains et d’écrire au grand, Ă  l’unique Fabrice Midal – docteur en philosophie, Ă©crivain, auteur de best-sellers et fondateur de l’école occidentale laĂŻque de mĂ©ditation (ouais, rien que ça). Et devinez quoi ? Il a acceptĂ© de participer Ă  “Comment tu fais ?” ! Alors c’est parti, aujourd’hui, on dĂ©construit tout ce que vous croyez savoir Ă  propos de la mĂ©ditation. Adieu le zen Ă  tout prix et la dictature de la sĂ©rĂ©nitĂ©, dans cet Ă©pisode, on ne prĂŽne pas LA mĂ©ditation mais toutes les formes de mĂ©ditations, sans technique ni injonctions !

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

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    Mon Agenda 2022 : https://bit.ly/3EmJ8fn

    Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh

    Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW

    Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt

    Autrice & Animatrice : Laury Thilleman

    RĂ©daction : Amandine Gombault

    Production : Éditions First

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Claire Sarfati

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 13 – LA PURETÉ MILITANTE & L’ÉCOLOGIE

    Épisode 13 – LA PURETÉ MILITANTE & L’ÉCOLOGIE

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Cet Ă©pisode, ça fait longtemps que j’avais envie de vous le partager. Mais je ne savais pas vraiment comment. Je voulais trouver la bonne formule, prendre le temps de trouver les mots justes, les bonnes personnes, et le bon ton pour aborder ce sujet avec vous. Parce qu’aujourd’hui, on va parler d’un truc auquel je suis rĂ©guliĂšrement confrontĂ©e, qui me blesse, me questionne et me rĂ©volte, et que j’avais jusque-lĂ  pourtant du mal Ă  nommer : la puretĂ© militante – un terme assez mĂ©connu, dont j’ignorais moi aussi l’existence avant d’entamer mes recherches. Ça vous parle ? En ce qui me concerne, tout a commencĂ© Ă  force d’entendre (trop) de gens me balancer : "Ça se dit Ă©colo mais ça prend l’avion pour partir en vacances
" "Attends mais tu manges encore de la viande ?" "Euh ta crĂšme lĂ , pas ouf la compo sur Yuka
" Je culpabilise dĂ©jĂ  tellement pour tout quand cela ne va pas dans le sens de mes engagements
 Alors quand tu es en plus pointĂ©e du doigt par des centaines de personnes au quotidien, ça ne te laisse pas insensible.


    Vous aussi, on vous culpabilise Ă  la moindre contradiction ? Vous aussi, vous vous sentez coupable alors que vous savez au fond de vous que vous faites du mieux que vous pouvez ? Alors cet Ă©pisode est fait pour vous. Ensemble, on va essayer de comprendre d’oĂč elle vient, et ce qu’est cette “puretĂ© militante” qui peut dĂ©courager tant de personnes Ă  s’engager tellement elle est violente. On va dĂ©cortiquer toutes les injonctions qui en dĂ©coulent, tous les tourments qu’elle apporte et tout le mal qu’elle fait aux causes qu’elle est supposĂ©e servir. Et on va essayer de s’en dĂ©tacher. Parce que vous savez quoi ? Vous ĂȘtes nombreux Ă  me demander "Mais comment tu fais pour ĂȘtre une parfaite Ă©colo ?" et aujourd’hui je peux vous l’affirmer : je ne le suis pas, mais je fais du mieux que je peux. Et c’est OK.

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

    Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb

    Mon Agenda 2022 : https://bit.ly/3EmJ8fn

    Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh

    Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW

    Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt

    Productrice & Animatrice : Laury Thilleman

    RĂ©daction : Amandine Gombault

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Claire Sarfati

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 12 – S’AFFRANCHIR DU REGARD DES AUTRES avec Tristan Lopin

    Épisode 12 – S’AFFRANCHIR DU REGARD DES AUTRES avec Tristan Lopin

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    “Mais t’es pas toujours drĂŽle en fait ? C’est pas trop dur d’ĂȘtre cĂ©libataire Ă  35 ans ? Mais de toute facon, tous les gays sont hypersensibles, non ?” Toutes ces questions, pour une fois, ce n’est pas Ă  moi qu’on les pose. Ce sont plutĂŽt celles qui collent Ă  la peau de mon ami Tristan Lopin, le nouvel invitĂ© de “Comment tu fais ?” que je suis SI heureuse de recevoir aujourd’hui ! Ensemble, d’ailleurs, on va essayer de les dĂ©construire, toutes ces idĂ©es reçues. J’ai tellement hĂąte que vous Ă©coutiez notre Ă©pisode et d’avoir vos retours ! Vous allez voir, Tristan, il est contagieux de bonheur. Mais ce que je prĂ©fĂšre chez lui, c’est son sourire atypique qui laisse entrevoir que tout n’a pas toujours Ă©tĂ© facile et que c’est possible, OUI, de se relever, de garder la tĂȘte haute mĂȘme quand on prĂ©fĂ©rerait nous voir Ă  terre. Son remĂšde contre la haine, la jalousie, les reproches ou les critiques ? Se trĂ©mousser sur du Britney. Alors mettez le son Ă  fond, parce qu’il le vaut bien (haha), et Ă©coutez attentivement ses mots. C’est sĂ»r, votre lundi va bien commencer ! :)

    Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel Ă©pisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez ĂȘtre au taquet pour chaque sortie, n’hĂ©sitez pas Ă  vous abonner sur l’appli de votre choix, ou Ă  me suivre sur Instagram ! Vous pouvez Ă©galement me retrouver en librairie, avec mes mĂ©thodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.

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  • Épisode 11 – COMMENT CRÉER UN PODCAST ?

    Épisode 11 – COMMENT CRÉER UN PODCAST ?

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Vous l’attendiez depuis longtemps cet Ă©pisode, et le voilĂ  (enfin !) : "Mais comment on crĂ©e un podcast ?" Ahlala si vous saviez
 Que ce soit mes potes (qui s’intĂ©ressent pour la premiĂšre fois Ă  mon travail), ma famille (Ă  qui j’ai dĂ» expliquer ce que c’était, au juste, un podcast), mes contacts professionnels (qui trouvent ça super moderne/avangardiste/hype), ou mĂȘme vous, sur les rĂ©seaux sociaux, il ne se passe pas UN JOUR sans que l’on m’interroge lĂ -dessus depuis que j’ai lancĂ© "Comment tu fais ?" ! Et franchement, au dĂ©but, moi aussi j’avais 948 questions. Heureusement, j’étais entourĂ©e par les meilleures, les Wonder Women du podcast – ClĂ©mentine Sarlat, Pauline Laigneau, Margaux Rol et CĂ©line Malvo – et aujourd’hui, elles et moi, on va tout vous expliquer, pour que vous aussi, vous puissiez lancer le vĂŽtre !

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  • Épisode 10 – LES PERSONNES TOXIQUES

    Épisode 10 – LES PERSONNES TOXIQUES

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Aujourd’hui, je voulais aborder avec vous un sujet qui me tient Ă  coeur – ou plutĂŽt qui m’a Ă©normĂ©ment questionnĂ© et que je trouve trĂšs important d’aborder : les personnes toxiques. Pour preuve, plusieurs d’entre vous m’ont dĂ©jĂ  demandĂ© : "Mais comment tu fais pour repĂ©rer les personnes toxiques autour de toi ?" Alors je crois bien que je ne suis pas toute seule ! Qui n’a pas Ă©tĂ©, au moins une fois dans sa vie, confrontĂ© Ă  ce genre de personnes ? Que se soit en amitiĂ©, en amour ou dans le cadre professionnel ? Perso, depuis la cour de rĂ©crĂ©, j’ai l’impression d’avoir toujours Ă©tĂ© une proie facile et de n’avoir jamais vraiment su comment me dĂ©faire de ces Ă©nergies nĂ©fastes. Mais ça, c’était avant ! Depuis (et aprĂšs quelques sĂ©ances chez le psy hein), j’apprends Ă  me protĂ©ger et Ă  faire le tri dans les personnes qui m’entourent. Vous voulez que je vous explique comment ? Il suffit d’appuyer sur Play ! :)

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    RĂ©daction : Amandine Gombault

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  • Épisode 9 – LE STRESS DE LA RENTRÉE

    Épisode 9 – LE STRESS DE LA RENTRÉE

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Vous connaissez le Blue Monday, soi-disant le jour le plus dĂ©primant de l’annĂ©e ? Et bah on vient juste de le passer, c’était le 17 janvier ! Vous allez me dire "Mais pourquoi est-ce qu’on on est Ă  ce point stressĂ©s et dĂ©primĂ©s en cette pĂ©riode ?" et BINGO c’est pile-poil le sujet de cet Ă©pisode ! Notre objectif aujourd’hui, c’est d’essayer de comprendre le stress de la rentrĂ©e pour mieux le gĂ©rer, et surtout trouver des astuces pour Ă©clater cette bulle d'angoisse tout en envoyant se faire ****** l’injonction des bonnes rĂ©solutions ! Vous ĂȘtes prĂȘts ?

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  • Épisode 8 – LE PERFECTIONNISME

    Épisode 8 – LE PERFECTIONNISME

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Tout le monde le sait, Instagram, c’est pas la vraie vie – on y montre seulement ce qu’on a envie de montrer, exactement comme une vitrine. Pourtant, vous ĂȘtes chaque jour de plus en plus Ă  me demander : "Mais comment tu fais pour que tout soit toujours parfait dans ta vie ?"Et Ă  chaque fois, j’essaie de vous rĂ©pondre (en gros) : "Ma vie n’est pas parfaite, rien n’est jamais parfait, et c’est OK." Seulement, en tant que perfectionniste de l’extrĂȘme, c’est souvent moi, la premiĂšre que je dois convaincre. Alors cet Ă©pisode, c’est aussi un petit peu ma thĂ©rapie. Vous connaissez cette quĂȘte de la perfection Ă  toutes Ă©preuves ? La difficultĂ© de prendre du recul mĂȘme dans des situations les plus anodines ? Cette pression Ă©norme que vous vous mettez pour rĂ©ussir tous vos projets, quitte Ă  ne pas en dormir de la nuit ? Moi oui, carrĂ©ment, alors aujourd’hui, on va essayer de dĂ©construire tout ça, et j’espĂšre que ça vous aidera aussi !

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    RĂ©daction : Amandine Gombault

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

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  • Épisode 7 – DEVENIR ENTREPRENEUR·E avec Pauline Laigneau

    Épisode 7 – DEVENIR ENTREPRENEUR·E avec Pauline Laigneau

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    Cet Ă©pisode, j’avais – vraiment – hĂąte de l’enregistrer. Parce que, que ce soit lorsque je sors un nouveau livre, une nouvelle collection Parisienne et Alors, une Ă©mission, un nouvel article pour le ELLE, ou ce podcast, l’une des questions que vous me posez le plus souvent (voire presque tous les jours), c’est : "Mais comment tu fais pour entreprendre autant de projets ?" Et c’est un sujet qui me tient particuliĂšrement Ă  cƓur. D’ailleurs, j’ai invitĂ© Pauline Laigneau pour vous en parler, parce que je me suis dit que ce serait encore plus intĂ©ressant de vous raconter nos croisements d’expĂ©riences Ă  toutes les deux ! Pauline a crĂ©Ă© sa marque de joaillerie alors qu’elle ne connaissait rien au milieu, fondĂ© son propre podcast et sa chaĂźne YouTube, lancĂ© ses programmes de formation, et j’en passe ! C’est un vraie Wonder Woman que j’admire Ă©normĂ©ment, alors j’espĂšre que cet Ă©pisode vous plaira, et surtout, qu’il vous inspirera !


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    Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt

    Autrice & Animatrice : Laury Thilleman

    RĂ©daction : Amandine Gombault

    Production : Éditions First

    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

    Montage & Mixage : Claire Sarfati

    Musique : Spinning Merkaba


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  • Épisode 6 – 30 ANS, TOUJOURS PAS MAMAN ?

    Épisode 6 – 30 ANS, TOUJOURS PAS MAMAN ?

    · "Comment tu fais ?" by Laury Thilleman

    “Et le bĂ©bĂ©, c’est pour quand ?” “Alors, bientĂŽt maman ?” “Ça y est, vous y pensez ?” “Un mini toi ce serait tellement mignon !” “C’est le moment, faut s’y mettre hein !” STOP. Depuis le jour de mes trente ans, j’ai l’impression d’ĂȘtre devenu un objet de fĂ©conditĂ© hautement surveillĂ©, et je n’en peux plus de cette pression sociale qui rode autour de nous, les femmes, non fĂ©condĂ©es Ă  30 ans ! Alors aujourd’hui, j’avais envie de pousser un petit coup de gueule (bah ouais) et de dĂ©construire tout ça avec vous ! Spoilet alert : Vous risquez de rire dans cet Ă©pisode.

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    RĂ©alisation : Margaux Rol & CĂ©line Malvo de l’Atelier ENL

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