#diegeilstestundedestages - Der Podcast – Podcast

Afleveringen

Warum CrossFit nicht perfekt ist und wie du mit diesen 5 Übungen gegensteuern kannst (#181)
2 mei· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
CrossFit ist das beste Trainingsprogramm auf der Welt. Period! Aber auch CrossFit ist nicht perfekt und hat seine Schwächen. Wir trainieren zwar regelmäßig 5 der 7 wichtigsten Bewegungsmuster (Push, Pull, Squat, Hinge & Carry), vernachlässigen dabei aber leider häufig unilaterale Übungen und Rotation. In dieser Folge stelle ich dir 5 Übungen vor, die du regelmäßig in dein Training einbauen kannst um auszuhelfen.
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Die perfekte CrossFit Ernährung Reloaded (#180)
29 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge spreche ich darüber, wie die perfekte CrossFit Ernährung aussieht. Kleiner Spoiler: so etwas wie perfekt gibt es natürlich nicht. Ich schildere allerdings, was bei mir gut läuft um dich vielleicht ein bisschen zu inspirieren und dir einen neuen Blickwinkel auf das Thema Ernährung zu geben. Wenn du also momentan an einem Punkt bist, an dem das Thema Ernährung für dich ein nicht so richtig läuft, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.
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Erwartungshaltung, Einstellung, Mindset und so'n Kram (#179)
26 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
90% passiert zwischen den Augen, in unserem Kopf. Grund genug mal wieder darüber zu sprechen, wie Erwartungshaltung, Einstellung, Mindset und so'n Kram dir dabei helfen können, besser zu performen. Die perfekte Folge für alle Prokrastinierer, Workout-Zerdenker & Menschen, die gerne mal die Verantwortung für sich selbst an andere abgeben.
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Events, Seminare und CF Dach News mit Kette vom CrossFit Seminar Staff (#178)
22 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge sind wir bei CrossFit Jabav zu Gast und ich quatsche mit Kette vom Seminar Staff über die anstehenden Events und Seminare dieses Jahr.
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Behind The Scenes bei BRAINEFFECT mit Fabian Foelsch (#177)
19 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
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Der Grund, warum du keine Pull-ups kannst (#176)
15 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
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Essentielle Aminosäuren - nicht nur für die Gainz (#175)
12 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
"Ich brauche nicht soviel Protein, ich tu ja kein Bodybuilder sein tun!" Denken viele. In besserer Grammatik. 😄 Proteine sind aber nicht nur essentiell für den Muskelaufbau. Sondern viel viel mehr.
Und wenn die Basis nicht steht, funktioniert Dein Körper nicht richtig. Auf hormoneller, enzymatischer,
epigenetischer sowie physikalischer Ebene. Warum genau Proteine so wichtig sind, und warum Protein
nicht gleich Protein ist, das erfährst Du in der heutigen Folge.
PS: Hier geht's zum erwähnten EEA Supplement. Und mit dem Code "TAN29548" sparst du 10% auf deine erste Bestellung bei Sunday.
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Kultur & Community in der Box (#174)
8 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
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Interview mit Marie und Alex von CrossFit Munich (#173)
5 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
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Mit diesen 4 Tipps machst du Urlaub ohne schlechtes Gewissen (#172)
2 apr· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
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Meine CrossFit Open Learnings aus diesem Jahr (#171)
22 mrt· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
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Alles, was du über Muskelkater wissen musst (#170)
18 mrt· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge quatsche ich über das Thema Muskelkater.
Was ist Muskelkater? Wie entsteht er? Was hat das ganze mit Laktat zu tun? Und was ist mit Rhabdo? Was kann ich tun um vorzubeugen?
Hier der Link zu den Supplements:
Kalium (1 morgens, 1 abends)
Magnesium (2 morgens, 2 abends)
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CrossFit Open 24.3 - Tipps & Tricks zum Workout (#169)
15 mrt· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge gibt's ein kurzes Recap zum Open Workout 24.2 und ich teile meine Gedanken zum Workout 24.3.
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Wie geht man mit Rückschlägen im Training um? (#168)
12 mrt· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge spreche ich darüber, wie man (um genauer zu sein ICH) mit Rückschlägen umgehe.
PS: Das hier ist die angesprochene Kübler-Ross-Kurve.
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CrossFit Open 24.2 - Tipps & Tricks zum Workout (#167)
8 mrt· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge gibt's ein kurzes Recap zum Open Workout 24.1 und ich teile meine Gedanken zum Workout 24.2.
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Muscle Growth in CrossFit Training with Gommar D'Hulst from WOD Science (#166)
4 mrt· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In this episode, I talk to Gommar D'Hulst from WOD Science. Topics we cover are the intereference effect and muscle growth in CrossFit Training.
My guest:
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Here is the link to the study we are referring to.
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CrossFit Open 24.1 - Tipps & Tricks zum Workout (#165)
1 mrt· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge teile ich meine Einschätzung zum ersten Open Workout.
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Der CrossFit Judges Kurs: deshalb solltest du ihn unbedingt machen! (#164)
26 feb· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge geht's um den CrossFit Judges Kurs & die Frage, ob du ihn machen solltest.
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CrossFit Competitions - Fluch oder Segen? (#163)
22 feb· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Folge geht's um CrossFit Competitions: ab wann sollte man da mitmachen, für wen sind sie geeignet und warum muss man aufpassen?
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Die CrossFit Open mit Kette & Schmucki // CrossFit Dach Podcast Collabo (#162)
14 feb· #diegeilstestundedestages - Der Podcast
In dieser Podcast Collabo quatsche ich mit Kette und Schmucki vom CrossFit Dach Podcast über die CrossFit Open.
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