Afleveringen
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Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Blutzucker aus dem Gleichgewicht geraten ist?
🚦 Es gibt Warnsignale, die dein Körper sendet – lange bevor Diabetes Typ 2 (die sogenannte Zuckerkrankheit) diagnostiziert wird. Müdigkeit nach Mahlzeiten, Heißhungerattacken oder ständiges Durstgefühl sind nur einige der Hinweise, die du ernst nehmen solltest.
In dieser Episode habe ich 15 Warnzeichen für dich zusammengetragen, die auf eine Insulinresistenz oder sogar Diabetes Typ 2 hinweisen könnten. Warum das wichtig ist? Weil du rechtzeitig gegensteuern kannst! Diabetes Typ 2 ist umkehrbar – aber nur, wenn du aktiv wirst.
📢 Wichtige Info: Wenn du 2024 endlich die Wende schaffen möchtest, sei beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei. Für Frühbucherinnen geht es schon im Januar los – mit exklusiven Vorteilen wie einem 1:1 Check-up-Call, einem Live-Workshop und einem sanften Einstieg. Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein und setze den ersten Schritt Richtung Gesundheit. Der Link findest du auf daniela-schumacher.de
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Die Wechseljahre können eine echte Herausforderung sein – aber das heißt nicht, dass wir uns einfach geschlagen geben müssen! In dieser Episode dreht sich alles um Mikronährstoffe, die dich in dieser Phase unterstützen und dein Wohlbefinden pushen können.
Von Vitamin D für starke Knochen über Omega-3 für ein starkes Immunsystem, B12 für starke Nerven bis hin zu Zink, das dir hilft, die Haut zum Strahlen zu bringen zu bringen – diese kleinen Helfer haben es echt in sich!
Und jetzt der Knaller für den Jahresbeginn: Mein ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp 2025 steht schon in den Startlöchern! Für alle Frühbucherinnen geht es bereits im Januar los – perfekt, um direkt mit neuen Zielen und einer Extraportion Motivation ins neue Jahr zu starten. Trag dich unbedingt auf die unverbindliche Warteliste ein, damit du keine Infos verpasst. Der Countdown läuft! Nur noch knapp 12 Wochen. Ich freu mich schon tierisch drauf!
💥 Link zum Blog und zur Warteliste findest du auf meiner Website daniela-schumacher.de 💥
Let’s make 2025 das Jahr, in dem du dich wieder rundum wohlfühlst!
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Chronischer Stress ist, wie den ganzen Tag Cola trinken. Es sind die kleinen Pausen, die einen großen Unterschied machen können. Doch dein Tag ist vollgepackt mit Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen und das Wort "Entspannung" klingt für dich wie ein unerreichbarer Luxus?
In dieser Episode gebe ich dir 13 einfache Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – das geht auch unkompliziert!
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela -
Wechseljahre als Chance für ein neues Wohlbefinden! Kennst du das Gefühl, dass der Körper sich verändert und plötzlich neue Herausforderungen auftauchen? Die Wechseljahre bringen so viel mit sich – aber wusstest du, dass du diese besondere Zeit auch als Chance nutzen kannst, um dich rundum wohlzufühlen?
In dieser neuen Folge tauchen wir tief in die Welt der Makronährstoffe ein! Erfahre, wie Eiweiß, gesunde Fette und die richtigen Kohlenhydrate genau das Richtige sind, um dich stark, energiegeladen und in Balance zu fühlen – gerade in den Wechseljahren.
Lass dich inspirieren und erfahre, wie einfache Ernährungshacks dein Wohlbefinden, deine Stimmung und sogar deinen Schlaf verbessern können.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela -
Fühlst du dich manchmal einfach nicht wie du selbst und fragst dich, ob das vielleicht schon die Wechseljahre sind? Wusstest du, dass die ersten Anzeichen oft schon ab Mitte 30 einsetzen können? Erfahre in dieser Episode, wie du die Symptome der vier Wechseljahres-Phasen erkennst und was sie für deinen Körper bedeuten.
👉 Bist du in der Prämenopause, Perimenopause, Menopause oder Postmenopause? Die Antworten könnten dir dabei helfen, mögliche Veränderungen zu verstehen und mit den richtigen Anpassungen an Ernährung und Lifestyle deine Balance zurückzugewinnen.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela -
Kämpfst du seit den Wechseljahren noch mehr mit plötzlichen Gelüsten, Hunger- und Heißhungerattacken? Du bist nicht allein! In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum deine Hormone verrücktspielen und wie du dich wappnen kannst.
Was du lernst:
- Wie hormonelle Schwankungen deinen Blutzuckerspiegel ins Chaos stürzen.
- Warum der Rückgang von Progesteron und Östrogen deinen Appetit beeinflusst.
- Erprobte Tipps, um die Hormone in Balance zu bringen und Heißhunger zu stoppen.
Iss dich glücklich 💗 Daniela -
⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot! ⬇️
Lactoferrin ist ein wahres Multitalent für unser Immunsystem! Dieses uralte Protein ist in unseren Körperflüssigkeiten, vor allem in Speichel, Tränen und Muttermilch, enthalten und spielt eine entscheidende Rolle im Kampf gegen Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten.
Dies sind einige der beeindruckenden Vorteile von Lactoferrin:
- Es stärkt das Immunsystem und hat antioxidative Eigenschaften.
- Es fördert eine gesunde Darmflora und die Geweberegeneration.
- Es reguliert und transportiert Eisen, was besonders bei Eisenmangel oder -überschuss wichtig ist.
- Es kann das Immunsystem je nach Bedarf aktivieren oder hemmen, was es zu einem wertvollen Begleiter bei Infektionen und Autoimmunerkrankungen macht.
Ich persönlich habe Lactoferrin als Nahrungsergänzungsmittel immer griffbereit, um mein Immunsystem zu unterstützen, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist.
Neugierig auf mehr? In dieser Podcast-Episode teile ich aktuelle Studien und tiefere Einblicke in die Wunder von Lactoferrin! 🎙️✨
Iss dich glücklich 💗 Daniela -
Superfoods sind natürliche Lebensmittel, die aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts als besonders gesundheitsfördernd gelten. Diese Lebensmittel sollen nicht nur die allgemeine Gesundheit fördern, sondern auch bestimmte Körperfunktionen wie den Stoffwechsel unterstützen, was sie für viele Frauen attraktiv macht - insbesondere für diejenigen, die abnehmen oder sich insgesamt gesünder ernähren möchten.
In dieser Folge erfährst du:
- Welche Superfoods es gibt.
- Wie sie die Gesundheit und den Stoffwechsel unterstützen.
- Welche heimischen super Foods es gibt.
Iss dich glücklich 💗 Daniela -
Ja, schon meine Oma hat mir erzählt, wie gesund Apfelessig ist. So neu ist der Hype um Apfelessig also nicht. Doch immer wieder wird Apfelessig ja auch als eine Art Wundermittel zum Abnehmen angepriesen.
Im Grunde geht es darum, den Blutzuckerspiegel zu senken und damit das Fettspeicherhormon Insulin zum Chillen zu bringen - damit die Fettverbrennung nach einer süßen Mahlzeit weniger lange und nicht so heftig unterbrochen wird.
Heute wollen wir uns die wissenschaftliche Seite des Apfelessigtricks ansehen. Und bei der Gelegenheit auch einen Blick darauf werfen, ob Apfelessig weitere gesundheitlichen Vorteile hat, was im Apfelessig enthalten ist und wie man ihn zu sich nehmen kann.
Wir schauen uns an:
- Wie die Wissenschaft den Apfelessig-Trick erklärt.
- Welche Nährstoffe im Apfelessig enthalten sind.
- Wofür Apfelessig sonst noch gut ist. -
Gibt es die Zuckersucht? Wissenschaftler haben das längst untersucht. Sie konnten nachweisen, dass Ratten, die an eine regelmäßige Einnahme von Zuckerwasser gewöhnt waren, mit Entzugserscheinungen reagierten, wenn ihnen der Zucker wieder weggenommen wurde. Sie zeigten Anzeichen eines Entzugs wie Zähneklappern und Zittern.
Aus all meinen Coachings und auch aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass es Entzugserscheinungen gibt. Kein Zähneklappern und Zittern, doch schlechte Laune, Kopfschmerzen und weiche Knie.
Doch ab wann ist man Zuckersüchtig? Wo kannst du dich da selbst einpegeln? In dieser Episode lernst du, welche Anzeichen darauf hinweisen können, dass du süchtig nach Zucker bist. -
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In dieser Episode schauen wir uns an, wer oder was dir deine Energie raubt und dich müde und erschöpft macht. Ich gebe dir Ideen, was du jetzt tun kannst und kleine Reflexionsübungen, die dir helfen, Veränderungen zu spüren. Viel Spaß! -
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Der Verzicht oder die Reduktion von Alkohol ist ein wichtiger Puzzlestein im Abnehmprozess, er kann sogar ein Gamechanger sein. Aber warum macht Alkohol das Abnehmen so schwierig, wenn es doch auch alkoholische Getränke gibt, die relativ wenig Zucker enthalten?
Das Problem ist hier nicht der Zucker, sondern der Alkohol. Und das schauen wir uns in dieser Episode mal genauer an.
Du erfährst:
- Wie der Körper Alkohol in Energie umwandelt und warum das den Fettstoffwechsel ausknockt.
- Warum Alkohol auf mehreren Wegen dafür sorgt, dass du Hunger oder Heißhunger bekommst.
- Welche Folgeerkrankungen eine Fettleber hat.
- Was du auf einer Party trinken kannst, ohne aufzufallen.
- Was du antworten kannst, wenn jemand fragt, warum du keinen Alkohol willst.
Das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp öffnet in knapp zwei Wochen noch einmal für ein paar Tage seine Pforten. Ein paar wirklich tolle Frauen sind bereits als Frühbucherinnen an Bord gekommen - ein paar Plätze kann ich aber noch vergeben. Mein Tipp: Achte Ende September auf deinen Posteingang, denn dann versende ich die Angebotsseite zum Herbstcamp an meine Newsletter-Abonnentinnen. -
⬇️ Frühbucher-Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️
In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich ein paar Kilo mehr wiegst, obwohl du schon eine Menge richtig machst.
Das Wichtigste zuerst! Gewichtsschwankungen von 2-3 Kilo am Tag sind normal.
Kein Mensch auf dieser Welt nimmt über Nacht 1-2 Kilo Fett zu, das ist biologisch nicht möglich.
Der häufigste Grund für Gewichtsschwankungen auf der Waage: Wassereinlagerungen! Wassereinlagerung können mehrere Gründe haben:
- Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren
- Fertignahrung mit oft hohem Salzgehalt
- Bewegungsmangel
- Medikamente
- Stress
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
Ein weiterer Grund für Gewichtsschwankungen auf der Körperwaage: Muskelaufbau!
Hör oder lies gleich rein! -
In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das uns den Zucker aus dem Blut schaufelt.
Seit ein paar Millionen Jahren sorgt Insulin auch dafür, dass wir die Reserven auf den Hüften schonen und noch mehr Fett ansetzen - für den nächsten harten Winter. Der natürlich nie kommt. Insulin wird auch das Fettspeicherhormon genannt. Freu dich auf spannende Einblicke und viele Aha-Momente. -
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Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen, vor allem wenn man sich bereits in den Wechseljahren befindet, die mit den ersten hormonellen Veränderungen ab dem ca. 35. Lebensjahr beginnen?
In dieser Episode erkläre ich dir den Unterschied zwischen dem gesundheitsschädlichen viszeralen Bauchfett und dem weniger bedenklichen Fett an Beinen und Po. Wir schauen uns genau an, wie Bauchfett entsteht, welche Besonderheiten es in den Wechseljahren gibt und mit welchen Strategien du gegensteuern kannst.
Aus meiner eigenen Erfahrung und der von mehreren hundert Teilnehmerinnen kann ich dir versichern: Wenn du in den Wechseljahren erfolgreich Bauchfett verlieren möchtest, ist das mit der richtigen Kombination aus Ernährung und einem gesunden Lebensstil möglich. Lass dich also nicht entmutigen, wenn du das Gefühl hast, dass dein Bauch in den Wechseljahren immer dicker wird. Mit den richtigen Strategien kriegst du das Bauchfett in den Griff. -
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Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als neue, beste Abnehmfreundin an deiner Seite bin. Viel Spaß! -
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Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit gehören zu den typischen Symptomen dieser besonderen Lebensphase.
In dieser Episode beleuchte ich die Ursachen dieser Symptome wissenschaftlich, basierend auf den neuesten Studien und Forschungsergebnissen.
Zu jedem Problem gebe ich dir die Podcast-Episoden an, mit denen du das jeweilige Thema vertiefen kannst. Außerdem gebe ich dir jeweils Quickwins, schnelle Lösungen, damit du sofort etwas tun kannst, um besser durch diese herausfordernde Zeit zu kommen.
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
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Heute möchte ich dir erzählen, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust.
In dieser Folge erfährst du, wie ich als Coach dafür sorge, dass
- du dich im Herbstcamp wohl und sicher fühlst.
- ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere.
- du auch nach dem Herbstcamp am Ball bleibst.
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
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Der Biorhythmus deiner Fettzellen und wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert.
Ich erkläre dir mit all meinem mein Wissen aus der kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) den wirklich interessanten Biorhythmus der Fettzellen. Du wirst erkennen, wie wichtig die Säule Biorhythmus und Hormonhaushalt ist, wenn du gesund und fit bleiben und abnehmen willst. Warum ich es rauf und runter bete, dass unser Körper seinen Schlaf braucht.
Das wird vor allem in den Wechseljahren und mit zunehmenden Alter immer wichtiger. Im Alter funktioniert nichts mehr so gut wie in jungen Jahren. Unser Körper ist evolutionär einfach nicht darauf ausgerichtet, 70, 80 Jahre oder älter zu werden. Organe, Gewebe, ganze Abläufe im Körper kommen nicht mit. Unser Körper braucht jetzt unsere Unterstützung.
In dieser Episode lernst du
- eine Menge über den Biorhythmus von Fettzellen und wie du mit diesem Wissen
die nächtliche Fettverbrennung unterstützen kannst.
- welche Rolle unser Schlafhormon Melatonin dabei spielt.
ISS DICH GLÜCKLICH Daniela -
⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️
Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord kommen. Ich gebe dir ein paar organisatorische Infos und einen Blick in die Feedbackbögen, die meine Teilnehmerinnen mir nach dem Coaching ausfüllen.
Von ihnen weiß ich, dass sie fast alle mit tief verwurzelten Glaubenssätzen wie „Ich werde bestimmt wieder scheitern!“ oder „Das wird sicher sehr schwer“ zu kämpfen haben. Mit dem Feedback meiner Teilnehmerinnen, möchte ich dir zeigen, dass alles, was du dir erträumst, machbar ist.
Diese Fragen habe ich ihnen gestellt:
- Du hast schon viel ausprobiert, um abzunehmen und dich besser zu fühlen - was war diesmal anders?
- Wie hast du die ersten Wochen erlebt?
- Was hat dir im Coaching besonders gefallen?
- Wie hat sich ISS DICH GLÜCKLICH! auf dein Wohlbefinden und dein Gewicht ausgewirkt?
Sehr spannend!
Und falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht begleiten zu lassen, lass dich doch noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details.
ISS DICH GLÜCKLICH Daniela - Laat meer zien
