Afleveringen
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� 内容简介
本期我很开心再次邀请到Dilare分享她在卫健委工作期间关注到的一个至关重要的话题——性侵预防与性教育的重要性。
本期节目中，她将分享她在过去一年中在这一领域的工作经验和实际的案例，我们将深入讨论性侵预防工作的现状，以及性教育在保护未成年人身心健康方面的关键作用。探讨如何构建一个更安全、更健康的社会环境，特别是对于女性和儿童的保护。
相信本期内容能够给你提供新的视角，并激发你对这一重要社会议题的关注和思考。希望你在听完节目后，通过留言分享你的看法和经验，或是提出你对性教育和防性侵预防工作的建议。
最后，希望每位听众都能从本期节目中获得启发，并在现实生活中采取行动，无论是教育自己的孩子，还是影响周围的社区及朋友。
内容时间轴
02:03 从关注孕产妇的健康管理到未成年强制报告的推进
08:47 女孩才14岁，已怀孕9个月
15:00 他只是一个六岁的男孩啊
18:37 启动了健康副校长的制度，让性教育进学校
21:04 性别教育：去认识自己
29:58 她妈妈自己扇自己，边哭着说：你让我以后在这个世界上怎么活，觉得很丢人
36:47 我一定要盯着每一个班的孩子，从1年级到9年级，从幼儿园开始，每一个班的孩子必须全覆盖的去受到生理健康知识、心理健康知识和放心性的支持
42:05 我们曾经的「性教育」发生的如此滞后
52:23 离开名誉，他就活不下去了
69:17 我们要叫醒的，我们要培养的家长才是最重要，比孩子更重要的是家长。
片尾音乐
Ooberman - Mary Grows Old
播客互动方式
目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019
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本期我很开心能邀请嘉宾Bella，她是一位有着十年经验的心理辅导老师，同时也是两个孩子的母亲。在忙碌的工作和家庭生活中，她意外的发现了自己新爱好—对华晨宇的音乐和舞台表现的痴迷。她可以夜里3点出发去演唱会，也尝试了第一次的一个人的旅行，也伴随着家里人的不理解。这个爱好不仅为她的生活带来了快乐和激情，还引发了她对自我认知和身份的思考。
相信本期节目可以让你看到，即使在生活的多重角色中，女性依然可以找到属于自己的空间和时间，去追求那些让自己快乐和充满活力的事物。
内容时间轴：
04:05 地铁灯箱上面一个很奇怪的人：华晨宇
09:02 追求并体验自己喜欢的事情是难得的机会
13:44 我们怎么看待喜欢明星，引起自我质疑
18:21 家人对 「沉迷」的不理解
22:26 从追星到把自己照顾的更好
28:43 我是不是一个有价值的人
36:36 妈妈的海滨之旅--在离海更近的地方做家务
38:14 纯粹的休闲
48:57 女性被质疑的痴迷
55:38 不管在哪一个身份，你都是自在的
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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� 内容简介
本期播客邀请了在上海从事出版行业的麦麦，她自己在老家生活工作过程中遇到的很多困惑，以及之后她选择辞职，来北京从事文化行业工作，才意识到原来意识到的问题其实是真切的存在，并不是自己的「多虑」。
在长达2小时的内容中，我们一起探讨了从个人成长、性别认识到社会适应等多个维度，女性在传统观念和社会压力下的生存状态和奋斗过程。其中，一个关键点是关于女性主义对于个人身份认同和社会交往的重要影响，以及女性如何通过理解和接纳自身及他人的复杂性，实现自我解放和追求更平等的生活。
�� 本期制作
主播： DL 公众号「DL的小世界」
嘉宾：麦麦
�️ 内容时间轴
03:57 有太多的不适感，但不知道背后的原因是什么？
16:48 他只是把他想要的生活，用一种以为对我很好的方式跟我讲出来而已
21:32 人生之书的一套女性史诗
37:16 作为女孩子要带着骄傲去谈论自己的复杂性
45:16 你的性别身份是女性，我是天然站你着一边
50:58 为什么想要去追根溯源？
62:58 当你有拥有女性视角之后，你对于上一辈女性的理解度会变得非常的宽广
75:04 女性特别容易会被鼓励到走下坡路
87:13 通过开启艰难的沟通，让你的家人包括你自己都成长起来
94:08 如何知道自己要成为一个怎样的女性的？
102 :16 彩蛋部分
� 播客互动方式
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DL的微信，请说明来意
「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]
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低谷期，就像是一场突如其来的暴风雨，会让人感到措手不及，甚至有时候我们自己都没有意识到，就已经深陷其中。我们可能会忽略那些微小的前兆，直到有一天，发现自己已经无法像往常一样轻松地面对生活中的挑战。当身处低谷时，我们可能会感到迷茫、无助，甚至对未来失去希望，生活仿佛也失去了色彩。
本期播客我将用自己的深刻体会为大家详细剖析这个话题，分三个部分来讲：
第一部分，我们将探讨低谷期究竟是什么样子的，那些容易被我们忽视的信号，以及为什么我们会对这些前兆视而不见。
第二部分探讨低谷期会对我们产生怎样的影响
第三部分，如何有意识地陪伴自己走出低谷，会分享一些实用的策略和方法，帮助你重新找到自己的方向，找回生活的热情和动力。
�� 本期制作
主播：DL诺尔
公众号「DL的小世界」
�️ 内容时间轴
01:59 什么是低谷期，我们为什么会容易忽略前兆？
10:31 低谷期有哪些影响和连锁反应
13:21 如何有意识的陪伴自己走出低谷期
16:10 我能做什么，不能做什么
19:59 CBT日记
26:42 我们需要「定神」
29:24 日常践行的五个小方法
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本期播客邀请了北大毕业生娜菲莎，她从新疆考到北京大学，现在又要去美国加州上研究生，专业也从广播电视转向了数据科学，如此的转变背后究竟有着怎样的故事？
你是不是也跟我一样好奇，她是依靠怎么样的努力考入了北京大学，且在北大那么厉害的学校里，是咋找到自己位置的？还有她在学习的同时如何成为了校篮球队的队长，在实习期遇到挫折后，怎么重新找到自己的方向的？如果你也不知道怎么追求自己的梦想，相信她的成长故事等给你带来一点不同的启发和思考。
内容时间轴：
04:14 体育运动的时候，有没有想过就是有可能会影响你的学业?
09:33 不断的跟我说我末来一定要怎么样，在一定程度上给了我心理暗示
11:17 如何开始逐步提升高中学习成绩的？
18:17 我们家电视一般就是周中是不让开的
24:45 考上北大后感觉自己是爽文女主
26:18 怎么开始适应新的考核标准和新的环境？
33:47 为什么大四选择延迟毕业？
42:04 篮球队大学四年给我最宝贵最珍贵的礼物
45:01 缺乏对未来的规划能力
53:10 成长环境中，我如何面对父母比较传统的观念
60:35 学姐教会我如何直接沟通，提出需求
� 播客互动方式
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女性成长路上，为何常把自己放在第二位？面临身心疲惫，你是否也曾忽略自我，只为满足他人期望？这不仅是个体选择，更是社会文化、家庭教育、性别角色共同织就的网。从置顶自己到处理利益冲突，不被“自私”标签束缚，我们一起探索这场个人革命。本期我通过自身经历提供一些真实可行的方案，从6个不同的方面帮助大家实践「置顶自己」，处理人际关系中的利益冲突，维护自己。
【内容时间轴】
01:57这不仅仅是一个小小的改变，更像是一场革命
02:31为什么女性容易把自己放在第二位呢？
11:07 如何做到把自己放到第一位，如何理直气壮的去置顶自己
15:10 如何设定个人边界，并维护起来
20:02 建立自己的女性同盟
22:53 为自己留出专属时间
25:12 对不合理的要求果断的拒绝或者是延迟。
30:39 自己的利益和别人的利益有冲突怎么办？
37:02 去抓那些关键的问题
� 播客互动方式
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本期由 喜行乐 与 CHARLES & KEITH 赞助播出
� 内容简介
在这个充满东方浪漫的七夕佳节，我们邀请了中式传统瓷器品牌喜行乐的联合创始人罗美丽，共同探索：
如何在日常生活中发现美？
如何在压力下保持坚韧与自我？
如何在传统与现代之间架起一座桥梁创造出既古典又时尚的美学生活？
通过携手 CHARLES & KEITH 打造的七夕限定“醉心礼盒”，罗美丽向我们展示了新中式美学的爱情故事，以及女性在其中的力量与智慧。相信本期节目也可以给予大家一点不同的启发与温暖。
�� 本期制作
主播：DL诺尔
嘉宾： 罗美丽 中式传统瓷器品牌喜行乐的联合创始人
�️ 内容时间轴
02:22 介绍自己来搭建桥梁
03:02 为什么想要去创立喜行乐？
06:19 中式的审美怎么融合到我们现代家居
11:22 成长道路上，什么时候意识到了自己的女性力量？
17:42 在每一件事情里面，你都要通过不同的容器去改变自己的行为方式
27:10 面临的决策是很艰难的，鱼和熊掌不能兼得，那你要怎么样取舍？
36:38 创业后，我学到的最大的一点就是求助
39:54 我有足够的多的案例来证明：大家是可以带着分歧走到最后的
43:39 为什么会选择「喜行乐」这个名称，以及背后的含义？
49:39 什么是中式美学爱情？
56:16 七夕和Charles &Keith 合作中的惊喜
60:02 40岁真的feel damn good
� 本期赠礼
在甲辰龙年七夕之际，CHARLES & KEITH 携手中式陶瓷品牌喜行乐，将七夕中式传统文化与现代时尚融合，为传递新中式美学爱情，打造七夕诚挚之作——“醉心礼盒”
在评论区分享你生活中的「喜，行，乐」时刻，就有机会获得价值699元的七夕限定醉心礼盒。
️ CHARLES & KEITH 官方联系方式：
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� 内容简介
本期我和Youchen分享的各自的读书方法，并探讨了：
如何应对不确定性；如何平衡乐观与悲观，如何管理预期更好的生活
�� 本期制作
主播：DL诺尔 公众号「DL的小世界」
嘉宾：You Chen
�️ 内容时间轴
01: 26 平时是怎么阅读书籍的
06:49 通过看中英文版本，学习英语表达方式
09:12 好事可以逐渐的积累，而坏事是瞬间发生的
13:05 创伤对习惯的影响
21:39 乐观的去梦想，悲观的做计划
30:42 长期主义其实是非常难的
35:42 一切皆营销
42:33 降低预期与得过且过
� 播客互动方式
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� 内容简介
阅读《夜母》的过程就是一种深深的被看见的过程，那个我内心隐藏的愤怒，重见天日。当然也是这个力量，让我们拥有了獠牙，可以更加犀利的面对现实。
�� 本期制作
主播：DL诺尔
�️ 内容时间轴
00:39 第一天就碰到两位熟人催生二胎
07:00 我只是站在这里去看洪水往前冲，我什么都做不了，只能观察与记录
12:18 女性被系统化相互关联的屏障所包围
16:12《夜母》：白天是疲惫的妈妈，夜里她是长出尾巴和獠牙的母狗
19:37 神话：年轻女人只要接受过一流的教育，就可以不必受到母职的那种种种的历史上的限制
24:38 成为母亲的过程是混乱的，复杂的
� 相关资料
《夜母》
《女性主义有什么用》
《头脑特工队》第二部
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【内容简介】
很多女性在初入职场或者在已婚已育后会比较倾向于选择的没有太多压力的辅助性岗位，如果是在一所学校里，那么你有寒暑假，下班时间也有保证。但与此同时，你会很难获得个人的提升空间，也容易很被动的派遣杂货，得不到上层的重视，可替代性高。
所以在本期中，我们以自身经历跟大家分享面临的限制及如何打破这些限制，拓展发展空间。学会如何主动出击，积极展现自身价值，以及人际交往对于视野拓展和问题解决的重要作用。
【内容时间轴】
01:06 听了你的演讲，我拥有新的视角去看待工作和生活
05:35 我已经做到极致了，但看不到岗位的上升空间
08:35 我们能提供外国教师提供不到的价值在哪里？
14:55 你不去显示自己的价值，领导不会知道你的存在
18:00 母亲在家庭里也是负责「后勤」，丧失了决策权
21:36「了解自己」是人生的一个大问题
23:19 脱口秀对我的帮助：最大化的不去关心别人对我的想法
26:33 一个月要收到100个拒绝
29:23 有人在拒绝你的时候，其实是一个非常好的契机去了解对方
34:10 每天你都可以做很多不一样的实验
40:00 如果把失败看成绊脚石的话，那你永远只能处在那个困境
46:15 约定俗成的事情，也会困住你
57:14 每天做的一件的小事情都是给「你是什么样的人
64:22 学会展示你的工作
71:57 没有换位思考，你是看不到处于劣势的群体
【相关资料】
《人生学校:阿兰·德波顿的生活哲学课》
《原子习惯》
《深度职场力》So Good They Can't Ignore You
【播客互动方式】
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【内容简介】
本期节目我们聊了怎样通过发展副业赚零花钱。副业可以帮你减轻一些经济负担、提高生活水平，但是也要小心被骗。像有些全职妈妈因为养孩子开销大，就想找个副业赚点钱；会有人因为喜欢星座，兼职当占星师，这就是副业的多样性和灵活性。我们还探讨了怎么平衡工作和副业、合理安排时间和期待，以及通过副业让生活更有趣、更自信。总的来说，副业不只是赚钱的方法，还是实现自我价值和满足感的好途径。
【内容时间轴】
01:22 副业焦虑引起的骗局
02:24 为什么我们如此的渴望多挣钱？
08:09 不断的尝试：考证，导游，玄学
11:47 帮别人去找东西，挣我的奶茶钱
16:00 如何利用得物平台开展副业
20:54 如何找到并且坚持自己的副业：日本IKIGAI理念
23:44 探索个人兴趣与市场需求：从跑腿到宠物托管
29:24 全面投入之前，小规模的测试你的想法
32:25 在职场进行的时候启动副业，还是离职之后再开始？
35:58 如何拓展人脉以及现有的这个私域流量
37:54 当副业变成大焦虑，那这个副业也就到头了
39:53 如何做到有效的输出自己的优势
41:57 我们通过副业获得了些什么
【相关资料】
日本IKIGAI理念图：
【�来自得物的惊喜】
得物作为潮流购物平台，是很多年轻人购买潮物的最佳选择。在想到一些独特球鞋或者买不到的联名款时，总是第一个想到得物！
除了满足购物需求外，很多自媒体人也能在得物有一席之地哦！最重要的是得物支持自由创作，几乎是人人可以分一杯羹的公平园地，只要你选对了适合自己的赛道，分享高质量图文或视频，满足100粉丝即可和品牌合作，这真的是如此大环境下的大好机会！如果将内容同步发布到抖音，得物还会根据播放量发放不同额度的优惠券！目前平台红利期，扶持不要太多哦，成为得物创作者吧，给自己赚一笔的机会~
【播客互动方式】
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本期播客由「MoveFree 益节」特别赞助播出
【内容简介】
近期我和朋友Ripple的一次聊天分享我的近况，当我想要退缩的时候，她鼓励我：“要留在牌桌上，不要轻易离开。” 她的话非常打动我，也让我反思自己的创作和生活的节奏。本期内容中我分享了如何在面对众多生活压力和挑战时，像玩牌一样坚持下去，努力在自己擅长的领域保持活跃度，持续发展和进步。
希望大家能从本期内容中获得一点不同的启发与温暖，也感谢Ripple对我的鼓励和支持，感恩你的帮助，我会借这份力量持续向前。
【本期制作】
主播：DL诺尔
【内容时间轴】
1:17 我最近的生活近况
03:19 少我们留在牌桌上让人看到
08:42 作为女性，我们该如何在这个艰苦的道路上越走越远
11:51了解自己的优势
14:37 划定你的时间块
19:10 尽力的活得更久一些，更灵活一些
29:08 如何对权力更敏感一些，该争取尽力争取下来
35:07 主动的迎接艰难的沟通
39:29 主动的多出现在公共视野里面
42:00 记录过程，展示你的工作
【节目中提到的相关资料】
S5E2 鲁豫对话庞颖 | 我，36岁，向每一个朋友询问她们的生育选择
美剧《绝望写手》第一季
波伏娃《第二性》
《人物》采访文章：北冰洋捕蟹，一个女孩月入13万的背后
【�来自MoveFree 益节的特别福利】
MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。
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【播客互动方式】
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从限定到无限，我们如何打破束缚，勇敢拥抱多彩选择？从学者到创业者，从妈妈到追梦者，每一位女性的故事都闪耀着选择的力量。而这些，不仅仅是成功的故事，更是如何在逆境中找到光的启示。小时候的梦，如今的现实，变化有多大？又是什么，让我们看见不一样的天空？加入我们，不止是启发，更是行动的召唤。在这个平台上，我们一起大声宣告：女性的可能，超越想象！勇敢梦想，把握选择，我们的世界远比想象中宽广。现在，就让我们带着好奇和勇气，踏上这场探索之旅吧！
02:01 小时候看到的女性可能性：婚姻、孩子和婆家关系
06:16 揭开性别角色的束缚：男性和女性在面对外界挑战时的不同教育态度
12:38 一个农村孩子的教育梦：从小学六年级到学业有成的奋斗之路
18:58 那年夏天，我们家的希望与努力：上大学的梦想与现实
25:15 责任与怨恨：探索家庭经济压力与情感的复杂关系
31:40 发现幸福的钥匙：开放心态下的探索与成长
38:00 留学生活的现实与梦想之间的差距：挑战、自卑与成长
44:21 人脉关系的重要性：拓展人脉获得新信息的机会
50:41 主动接触与独特性：在社会中寻找不同的自己
56:59 倾诉与陪伴：在人际关系中给予对方安全感的重要性。
01:03:21 相信自己的力量：在追求梦想的道路上持续前行
01:09:41 跌倒后，站起来的勇气：身边人的安慰与支持
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独立女性vs好女孩：电视剧背后的现实映射。
本期节目我和编剧Dina透过《不够善良的我们》，探讨剧中女性角色的独立与好女孩形象如何影响现实中的我们。为何单身女性的结局总显得悲凉？婚姻是爱的唯一答案吗？独立男性的话题为何鲜少提及？剧中人物的命运，折射出现代女性的复杂心境与社会期待。勇敢追爱是解放还是枷锁？传统价值观与女性觉醒间的碰撞，引发深思。好女孩的标签下，隐藏着多少无奈与牺牲？独立之路，是自由还是孤独？通过本期节目让我们一起拆解这些标签，观察其背后的叙事真相。
【内容时间轴】
02:50 为什么独立女性到后面就是变得这么的惨？
08:06 为什么婚姻家庭对一部分女性是有价值的？
13:53 好与乖，是由谁来评判的？
22:58 我就特别好奇什么叫独立男性。
33:02 未婚的40或者50、六十的这样的女性，其实反而是更优雅
36:31 为什么女性仍然还是会渴求爱情
45:25 没有被看见的女性的需求
57:27 女性主义主义的理论，让我有更多的女性的视角，让我拥有更强的主体性
01:02:39 你会有那种想象平行宇宙中的自己吗？
【播客互动方式】
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本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出
【内容简介】
我们在奋力向前时，是否忽视了对身体状况的觉察，任由紧张情绪悄无声息地侵蚀健康？
今天这一期内容我邀请了老朋友Alicia 和我一起探讨李辛老师的书《精神健康讲记》，我们从自己的实际生活出发分享了自己对健康的认知，以及对「生活常态」的觉察。内容非常治愈人生，相信会在这个春天给大家带来别样的启发，祝愿我们都能接纳生活不同面向，有生命力的好好活着！
【本期嘉宾】
嘉宾：Alicia 身心灵书籍解读创作者
【�来自小雨伞的特别福利】
如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了一点不同听友的专属福利！
� 一分钱保险咨询：
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保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。
【内容时间轴】
02:01 我们对中医的看法
12:58 从焦虑到确诊：探寻焦虑症背后的身体化症状
19:27 一次身体危机后，重新思考保险的意义
25:52 拥抱当下：通过静坐与身体的觉知寻找内在的和谐
32:26 生活的起伏：拥抱快乐与低谷
38:55 睡觉前一个小时，你会做什么？
45:25 借助书写和自我对话探索内心的感受
51:51 生命状态不同，人生标准不同
60:13 森田疗法：接受痛苦，带着痛苦生活
71:22 真实而深入的沟通：探索生活中的重要部分
【播客互动方式】
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“巴西柔术是我生活中不可或缺的那一部分”---西热尼
Shereen在本期节目中真诚的分享了在柔术和生活方面，他是如何不断的尝试突破自己，获得了现在她非常热爱的生活状态。我们聊下来，我真的非常喜欢她飒爽的性格，也很难想象她曾经在机关单位工作过，开过店，然后在将近30岁左右的时候才发现了巴西容术这一项运动，之后就一步一步的精进自己的技术，获得了很多优异的成绩，包括且不限于：
2022年巴西柔术北京公开赛级别和无差别的双冠军
2023年海马杯成都联赛级别与无差别的双冠军
2023ajp阿布扎比职业柔术联赛杭州站级别季军
2024年第二届浙江省柔术公开赛双金牌
我想通过这期节目，想告诉大家人生不是线性的，不是一定要上大学找到一份好的工作之后，才能活的开心自在。而是我们能有勇气面对失败，有希望不断的去尝试和突破中，去活的更加自我，更有生命力。
【本期制作】
主播：DL
嘉宾：西热尼 巴西柔术职业运动员
【时间轴】
04:02 巴西柔术：终极格斗的艺术，探索人体下棋
06:06 力量与技术的较量，性别与年龄的差异。
12:27 在柔术中找到的快乐和友情
17:25 柔术也可以帮助我释放情绪
24:51 孩子对母亲职业的支持与理解
39:25 巴西柔术的等级和带色含义
44:09 竞技类比赛对人的影响
56:29 女性在生活中如何突破自己，找到爱好
【播客互动方式】
目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式：
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如果我在结婚前就看到了这样优秀的作品，会怎么样呢？如果我能在那时就有很多人去聊婚姻的复杂的一面，我是否会更加谨慎？我们更多的去剖析婚姻，是不是会增加更多的痛苦呢？这次我和Dina去深入的探讨了新电影《坠楼的审判》，我们从各自的角度去聊了自己的认识。
我录制这期节目后的2个月，跟Dina说：今天如果我要跟你重新录这一期节目，我应该又有很多新的不同的观点。因为生活的复杂性，让我又看到了些曾经看不到的点。
总之，希望这期节目，可以些许的给大家带来一点不同的视角和思考。
【本期制作】
主播：DL
嘉宾：Dina 自由编剧/策划
剪辑&时间线：柔柔
【时间轴】
3:05 作为未婚女性，观影后是否会产生“恐婚”心理？
16:13 女性在家庭里的弱势地位在电影中是如何体现的？
29:06 女导演视角下的婚烟切面
41:39 两性关系中，语言不同带来的摩擦感
52:57 如何理解男性在亲密关系中的缄默不言
1:03:10 如何培养下一代女性与社会的连接
【播客互动方式】
目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式：
「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]
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今天分享的这一期播客邀请到凯丽曼，讨论了女性自我认知、成长所面临的精神和环境双重挑战。我们一起走进凯丽曼的人生故事中，看她如何通过独立与努力，一步步克服内高班的压力，战胜心理的挣扎，不断的养育自己的身心，逐渐获得力量。希望本期内容能为所有正在成长的女性点燃一束光茫，照进成长的道路上。
【本期制作】
主播：DL
嘉宾：Kelime 「小红书账号：FENE」
剪辑：柔柔
【内容时间轴】
高中生活
00:13:41:内高班生活的转折点：从新疆班到本部的挑战与成长
00:27:21:内初与内高的情感差异：探索自我与他人之间的交流变化
00:41:04:通过运动，我的身体见证了我的成长
00:54:47:勇敢面对过去的性骚扰阴影：心理医生的陪伴与支持
国内大学生活
01:35:51:大学生活：从高考压力到自我重建的蜕变之旅
01:49:38:用一年的时间去滋养我自己
02:03:15:一次与家人彻底的爆发，拉黑并开始学会谈判
出国后
2:32:50 加拿大初体验
2:39:33 属于我自己的“新城堡”在一步步搭建中
【相关资料】
凯利曼的播客节目「指尖触碰」播客「海马星球」--让我们来聊聊谈判 上下两集
[心谷大学]《清醒分手》全套课程凯特琳.伍德沃德 （B站可看）
武志红课程：「爱与自由：洞悉亲密关系的25堂心理课 莎兰·汉考克」
武志红课程：攻击性32讲:如何活出充满力量的自在人生 黄玉玲
Susankuang公众号：Ella的健康饮食课
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找到自己热爱的事业，靠的是持续探索与成长。在职场中，挑战则成为养分，潜伏等待如猎豹，而机遇一至，便是全力一搏。
本期节目由德国女装品牌Laurèl 独家赞助
Laurèl 1978 年成立于慕尼黑， 主张将实用艺术注入现代生活。 Laurèl 深受德国“秩序美学”理念的影响，遵 循“简约力量、理性平衡”的设计哲学。以温润明朗的愉悦色彩为基调，赋予现代生活饱满的情感与温度。尊重新女性独立审美，提供以“职场”为核心场景的全品类穿搭体验。
小红书官号LAUREL:
https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c8a1cae0000000011035ad0?xhsshare=CopyLink&appuid=5c777b6e00000000120203ad&apptime=1709106569&wechatWid=9e678488f5ef879824fb17af3c2ad9c7&wechatOrigin=menu
品牌手册中的有这么一句话非常打动我：「在动静之间，刚柔并济，在理性中窥见果敢的勇气，潜藏于内心的柔美与热情」，让我也第一时间想起我的好友Dilnar，之前我们每次聚餐，她给我带来了就是这种感受。她在这期节目中分享了关于如何一步一步找到自己喜欢的行业，在职场中升级打怪，逐步拓展自己的能力边界，成为一内核很稳稳并持续成长的职场人。
【本期嘉宾】Dilnar
英国曼彻斯特大学人物资源管理硕士
北京大学光华管理学院MBA硕士
生物制药行业从事7年半，分别在3家世界五百强生物制药工作经历
从一开始的业务助理通过自己的努力转型成生物制药投资引进经理
小红书账号：Delena
【内容时间轴】
02:05 职场成长之路
08:30 在职场中展示自己的优势：如何吸引他人的注意？
17:08 大学生活中的挫折与成长：期中考试、实习机会和学习激情
25:39 找到自己的热情：在高压环境下的抗压能力和潜力激发
34:19 从咨询公司到药企：职业选择中的挑战与启示
48:04 女性职场借力与打扮：刚柔并济，真诚呈现
60:03 职场关系的微妙性：同事之间的专业边界与合作意愿
64:56 职场中稳定展示自己标签的重要性
75:03 如何抓住机会，展示自己的优势
92:13职业人的能力发展维度
【背景音乐】
Alex Porat - A Million Dreams
【播客互动方式】
目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，可加：
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本期节目是100期特别节目
分享「一点不同」的发展方向和更新频率的调整。还有我自己在做这100期内容中的我自己的一些感悟。最后我会有大量的Q&A问答环节。我收集了大家对我好奇的，还有一些大家在实际生活中遇到的一些问题，只要我能答得上来，我都真诚的回答了，希望本期内容同样可以给予大家一点不同的启发与温暖。
【本期制作】
主播：DL
剪辑&时间线：DL
【时间轴】
1:15 创作节目的感悟及未来节目规划
09:36 Q&A 环节
如何保持创作动力？姐姐的创作能量从何而来？
13:35 如何在业余时间制作一档播客？步骤详解及持续坚持的方法
18:06 如何应对考公焦虑？规划时间，制定目标，找到适合自己的路线
22:41 进公司的规划与展望：薪资、成长空间和工作经历的影响
27:13 选择困难症：在考研、工作和对象中做出决策的挑战
31:46 如何选择适合自己的另一半？
36:16 给27-30岁姐妹的建议
40:49 勇敢追求内心想法：毕业回家新疆与在北京的生活对比
49:54 如何获得持续奋进的力量？
【相关资料】
DL的小红书：「DL诺尔」会更新视频内容
DL的公众号：「DL的小世界」会更新文章随笔
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