Afleveringen
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本期嘉宾：聂祎鑫
一位在公安经侦战线奋战16年的警察，毕业至今一直扎根经侦领域，从金融到涉税再到情报，经历过部委抽调、证监会挂职、IPO筹备，如今已辞职在企业从事监察工作。
这一期，我们聊了：
* 为什么选择经侦？ 毕业时为了不去派出所，一家一家问“能不能去经侦”，最后选择了镇江。
* 经侦和刑侦有什么不同？ 经侦更重证据、重主观故意的认定，合同诈骗最难办，因为要证明“他想骗”。
* 16年经侦经历，哪些能力可以复用？ 证据意识、风险思维、数据分析、访谈能力——这些是企业监察最需要的。
* 企业监察的挑战：没有强制力、没有工具、没有公权力，如何取证？如何访谈？如何推动案件落地？
* 体制内外的心理落差：分清“平台的能力”和“个人的能力”，出来之后要学会“先讲起因，再讲结果，最后要资源”。
* 管理者思维：会干活的人很多，会做事的人很少。建机制、定标准、带队伍、解决问题、培养人才——这才是管...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾：李俊波
前深圳刑警（刑侦、预审，十三年），现广东恒光律师事务所律师（八年）。
这一期，我们聊了：
* 为什么辞职？ 不是因为体制内不好，而是因为“一眼望到头”。家里没负担，老婆兜底，才敢出来“赌一把”。
* 从指控犯罪到辩护犯罪，角色怎么转？ 他讲了一个自己办的案子：三个未成年人被冤枉，律师介入提供了不在场证据，他作为办案民警亲自去调监控，最后翻案。这件事让他坚信：律师的存在，让执法更规范，让法律更完整。
* “真诚才是必杀技”：他不神秘，不隐藏，把案件揉碎了讲给家属听。别人遮遮掩掩，他透明到底。结果，案源从来没愁过。
* 体制内留下的最大财富：十三年警队积累的专业能力、办案思维、对证据的敬畏，全部复用到了律师职业中。
* 情怀与法治：他说，退休以后谁来保护我们的小孩？不是靠父母的身份，是靠法律。所以他要做法律的捍卫者。
* 给年轻人的建议：刚毕业的去大所，从受薪律师做起，积累经...去小宇宙查看完整单集简介
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本期嘉宾：闪火
一个自称“青青草原上辛苦工作的牛马”的九五后体制内年轻人。
他提出了一个很有意思的概念——“体制内双栖人”：人还在体制内，但想法已经飘到了体制外。不躺平，也不想拼命往上爬，而是把多余的能量用在别的地方：主持、拍视频、学法律、读心理学……
这一期，我们聊了：
* 什么是“双栖人”？ 被动受压制的“二杠一”和主动选择不往上走的“二杠二”。
* 为什么需要“双栖”？ 能量总要有个出口——要么改变现状，要么忍受现状。
* 体制内给了一个人什么？ 规矩、秩序、容错空间、平台，以及用心换来的朋友。
* 为什么不走？ 不是没得选，而是主动选择留下。经济基础、获得感、对风险的清醒认知。
* 关于婚恋与焦虑：为什么九零后不是不想结婚，而是不敢凑合？父母压力下的妥协是“嫁给了平稳”吗？
* 对抗虚无的方式：阅读、学习、做播客——不是为了励志，是为了填补内心的空洞。
如果你也是那个“人没走、心在...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾：方亮
前某市公安局刑侦局警察，现为刑事律师、锦天城高级合伙人。
这一期，我们聊了：
关于选择：大家都说选择比努力重要，他却说——选什么职业不是关键，关键是选了之后你有没有把它做到极致。
关于“数字脸谱”：为什么律师要做视频、写文章、成功案例？因为你的2D脸谱，是客户未见面前最有力的“尽调”。
从警察到刑事律师：能力如何迁移？审讯技巧、证据思维、对人性的判断，换了个位置照样用。
底线与程序：他直言，当年当警察时对程序的理解“稍显肤浅”，现在做律师才更明白——程序正义比效率更重要。
AI焦虑？：他说，AI连个真实判决书都可能伪造，你怕什么？人跟人的情感连接、信任、面对面会见，永远取代不了。
如果你是体制内想辞职的人，或者在职业岔路口犹豫，又或者只是好奇一个干了十几年刑警的人怎么转身做律师——这期值得你听完。
本期高光金句
“选择不是最重要的。是职业再选择你，而不是你选择职业，一旦你进...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾倪师兄，中国刑事警察学院科班出身，8 年一线公安、8 年警校育人、中年南下入职上市公司企业监察，三段截然不同的人生赛道，两次重大人生选择。
从派出所痕迹技术岗、禁毒一线卧底办案，到回沈阳警校当老师、当队长，带过千余名警校学生；再到 40 岁放下东北安稳，备考法考、等待契机，毅然重返深圳入局企业监察。
严格1000个小时的司法考试复习计划，https://mp.weixin.qq.com/s/uXyOyk_pwuln3RJpE4Gx2Q点击收藏！
他直白拆解：
✅ 深圳与东北城市差距、思想固化、圈层天花板有多现实
✅ 公安办案思维，如何直接复用管理上千名警校生
✅ 体制内甲方到企业乙方，最难跨的是心态落差
✅ 100 天极限备战法考的实战学习方法
✅ AI 时代监察行业会不会被替代？普通人如何抗焦虑
✅ 给警校毕业生、体制内想转行、中年迷茫人的真心话建议
本期金句
* 渔夫出海前，并...去小宇宙查看完整单集简介
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单集速览
你是否也曾在人生的十字路口徘徊不定？体制内的稳定 vs 裸辞的自由，选择恐惧症和后悔情绪如何平衡？本期节目，两位主播以"实践派 × 理论派"的跨界组合，深度分享各自的选择与思考。从职业转型到女性视角，从长期主义到对抗快餐化，我们不替你做决定，只希望你当下不那么迷茫纠结。
听完这期你将获得
✅ 理解选择的本质，摆脱后悔情绪
✅ 思考脱离体制的核心竞争力
✅ 了解长期主义对人生选择的意义
✅ 从女性视角看待职场与年龄焦虑
✅ 对抗快餐化，培养深度思考能力
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00:00 - ��️ 节目开场：你好，这里是「素履以往」
两位主播正式开启播客之旅，分享栏目创办初心，建立真实陪伴感的节目基调。
01:25 - �� 从辞职到启程：为什么要做这档播客
大美分享辞职在校友圈的深远影响，把踩过的坑传递给各位，建立听众信任的坦诚交流。
02:54 - �� 实践派 × 理论派：两种人生路径的...去小宇宙查看完整单集简介
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