Afleveringen
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他买彩票中了头奖，漂洋过海成为“东方马蒂斯”；
他亲手烧毁3000幅画作，怕它们变成“罪证”；
他一生都在画《宝莲灯》，因为6岁那年，他没能救回自己的母亲。
他是林风眠——一个用画笔对抗命运、用孤独雕刻诗意的中国现代艺术之父。
这一期，我们走进他悲情又辉煌的一生，听听那些被时代撕裂、被艺术治愈的故事。、我们聊到了
1. 从梅县乡村到巴黎：一个彩票改变命运
祖父的石刻、母亲的歌声、彩票的头奖
从“林凤鸣”到“林风眠”：改名的诗性密码
2. 一生的痛：那个救不回的母亲
6岁，母亲因“触犯族规”被远卖
他拿刀冲出去反抗，却只能眼睁睁看她离去
一生画《宝莲灯》，只为在心里劈开那座山
3. 三段爱情，三场离别
罗拉：25岁，妻儿一并失去的痛
爱丽丝：异国婚姻，最终远走巴西
孤独三十年：“人生难得是欢聚，唯有离别多”
4. 动荡年代：三千幅画的焚毁与自救
怕连累他人，亲手将画作撕碎、泡浆、冲走
赵无极以“外宾”身份下跪救师：“这是要救我呢”
5. 晚年的孤独与重生
香港深居简出，凭记忆重画被毁的作品
墓地旁是关良、是翠竹，也是他一生的诗意
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夏天不是季节，是一连串被唤醒的感官。
西瓜、骤雨、球场、晚风，和一点点重新开始的勇气。这一期，我们想把夏天变成一种可以被听见、闻见、尝见的东西。
从西瓜芯芯翻砂的声音，到大雨前夕泥土、青草与水汽混合的气味；从盒马水果列表里的香蒲桃、龙宫果、甜心脆青提，到屋顶日落、气泡酒、绿色天丝床品和夏日晚风。夏天不是一个季节，而是一种感官被重新打开的状态。
我们也聊到一次夏日出行：VillaRothschild Königstein。这里既是德国罗斯柴尔德家族的重要宅邸之一，也与战后联邦德国的政治重建、《基本法》的形成有关。自由、尊严、历史与夏日光线，在这栋别墅里交叠成一种很特别的空间记忆。
当然，夏天也需要一点多巴胺。我们聊到为什么可以在夏天尝试一项新的运动，比如高尔夫：在日落球场吹晚风，听球划过空气的声音，也在反复练习中感受到专注、疲惫和释放。以及那些让运动更可爱的夏日好物：百褶裙、小鸡黄色、空顶帽，还有重新找回“女大感”的快乐。
我们聊到了：
把夏天装进耳朵：西瓜、晚风与感官记忆
水果的盛宴：香蒲桃、龙宫果、甜心脆青提与妮娜皇后葡萄
夏天的味道：树莓巧克力芝士、气泡酒与潮土油香
凉快好物：绿色天丝床品与夏日降温感
Rooftop day：屋顶跳舞、喝酒与夏日晚风
Villa Rothschild Königstein罗斯柴尔德家族庄园：金融贵族遗产、纳粹历史与《基本法》
“人的尊严不可侵犯”：个人自由与战后东西德的政治重建夏日多巴胺：为什么可以在夏天开始一项新的运动
爱上高尔夫：日落球场、专注练习与解压感
运动好物分享：百褶裙、空顶帽与可爱的夏日装备
我们聊到很多属于夏天的小事：西瓜翻砂的声音、盒马水果列表、潮湿空气里的泥土和青草气味、屋顶日落与跳舞、意大利香肠与气泡酒、VillaRothschild罗斯查尔德避暑山庄 的历史，以及在夏天爱上一项新运动的多巴胺。
夏天好像就是这样，不一定要发生什么很大的事，但身体会先比我们知道：生活又变得轻盈了一点。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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讲究一点品味或者喜欢侘寂风的朋友，家里可能都有一盏Akari纸灯，或者一张野口勇茶几。但这些放在家里让人感觉无比宁静、治愈的家具，背后的创作者，却是一个一生都在疯狂流浪、内心充满暴烈与不安的人。
作为一个日美混血儿，他一辈子都在问“我是谁”、“我的家在哪”。在这个不断缩小的世界里，他称自己是一位漂泊者。本期节目，我们就来聊聊这位和我们一样在世界各地游走的“打工人”，看看他是如何通过做设计，给自己，也给无数城市青年造出了一个精神避难所的 。
我们聊到了
网红单品背后的男人：从纽约与威尼斯的野口勇看展体验聊起。聊聊大家最熟悉的Akari纸灯，以及那张被频繁“山寨”到让人审美疲劳的野口勇茶几
血缘诅咒与硬核母亲：渣男父亲失联。他一生都在混血儿的身份夹缝中寻找自我。
边缘人的宿命狂恋：三十年代与弗里达“落荒而逃”的地下恋。五十年代与李香兰试图抱团取暖，却因文化碰撞无疾而终的错位婚姻。
北京的忘年交：1930年结识齐白石。水墨线条与中国园林美学深远影响了他后来的空间与家具设计。
集中营里的乌托邦破碎：二战期间天真自荐去拘留营当“环境设计师”。遭遇官方无视与同胞排挤，被困7个月后仓皇逃离。
打工人的精神角落：揭秘茶几背后的“复仇”故事。用轻盈的纸灯缝合内心，在方寸间为无处安放的灵魂建造避难所。
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很多时候，我们以为自己在等一个转机、一个好消息、一个外部世界终于变顺的瞬间。但生活常常不是这样运转的。工作里的混乱指令、旅行中的航班取消、罢工、交通失控、陌生人的冒犯、情绪里的低气压，都可能让人觉得：为什么“好运”总是不来？
这一期，我们想聊的不是盲目乐观，也不是假装一切都很好，而是如何在现实并不完美的时候，主动为自己建立一个更稳定的正能量循环。
从工作场景里的无力感，到旅行途中被汉莎罢工、德铁、Uber轮番“教育”；从不看点评就走进一家餐厅的小惊喜，到线下见朋友、听爵士、看展览、城市漫游；从威尼斯双年展德国馆、日本馆、西班牙馆的艺术现场，到南京鸡鸣寺的一日游，我们想一起讨论：当好运迟迟不来时，人是否可以先让自己的身体、感官和生活重新动起来？
感谢中国最大的化妆品实体零售商「银泰百货」对本期节目的大力支持！
5月15日到6月21日，银泰百货线上线下同步开启618美妆惊喜直降活动，INTIME365会员购美妆限时8.01折！
线上：打开喵街APP，搜索“美妆疯抢”或者直接点击链接参与活动：
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线下：在银泰百货美妆专柜购物即可。
另外，本次618银泰百货还发起了「工科男爆改大赛」，因为现在的男生对“自我状态”的建立正在全方位悄然觉醒，他们开始释放出前所未有的探知欲，也更愿意主动去搜索、去尝试，只是很多时候，他们缺少一个“可以大方体验、没有评判压力，且不必担心出错”的契机，这次活动就是个很好的入口。
如果你刚好在杭州或者江浙沪地区，6月5日可以去杭州武林银泰百货现场看看，小红书线上也会有#又被你妆到了 的话题互动，欢迎大家参与。
我们谈到了：
01｜为什么我们不想再等“好运”了
当环境无法立刻改变时，人很容易陷入被动等待。但等待并不总是带来转机，有时候真正有效的，是先从自己能控制的小动作开始。02｜那些让人崩溃的工作与旅行现场
从“四个老板指挥一个兵”的职场混乱，到航班取消、廉航改签、机场离市区一百多公里、Uber司机让人不安的经历，我们聊了那些现实生活里非常具体、非常荒诞、也非常消耗人的瞬间。03｜给自己制造惊喜，而不是把生活过成流程表
分享一个很可爱的生活方法：去餐厅前不看点评，给自己保留一点未知感。生活不一定总要被攻略、评价和效率填满，有时候，惊喜来自于允许自己“不完全掌控”。
04｜线下活动如何把人从低气压里拉出来
见朋友、喝咖啡、听爵士、去展览、在城市里走走，这些看似普通的事，其实会帮助我们从情绪的内循环中走出来，重新回到真实空间和真实对话里。05｜威尼斯双年展：从身份、照护到私人档案
我们聊到德国馆如何处理移民、东德、劳动、官僚系统与被边缘化的历史；日本馆如何把育儿中的重复劳动与照护动作转化为艺术；西班牙馆则通过跳蚤市场收集来的明信片，建构出一个关于记忆、时间和剩余物的“anti-musuem反博物馆”。德国馆｜SungTieu 萧崇
德国馆将德国身份中有关移民、东德经验、劳动制度、官僚系统和种族化记忆的部分重新翻出。SungTieu 通过重构柏林 Gehrenseestrasse 住宅区的建筑记忆，纪念并再现东德时期越南 Vertragsarbeiter，即“合同工/劳务工”的历史。日本馆｜EiArakawa-Nash, Grass Babies, Moon Babies
观众被邀请抱起婴儿娃娃，在展馆空间中移动，并参与类似“换尿布”的集体照护环节。艺术家本人在 2024 年成为双胞胎父亲，这一经验也进入作品之中，使育儿中重复、琐碎、身体性的劳动转化为艺术动作。西班牙馆｜OriolVilanova
艺术家用二十多年从跳蚤市场与非正式渠道收集来的明信片，将展馆变成一个“anti-museum”。跳蚤市场在这里不再是低级消费场所，而像是现代人的私人档案馆：明信片、纪念品、旧物，都承载着被主流历史遗漏的微型记忆。好运不是等来的，而是人在一次次具体行动里，慢慢把自己带回生活。
人不能一直只活在自己的情绪内循环里。真实空间、真实对话、真实的身体移动，会把我们从过度想象里拉出来。
所谓正能量循环，不是每天都很开心，而是在低气压里，仍然知道如何为自己打开一扇窗。
最后，祝愿我们都不用祈求好运降临，而是慢慢成为能制造好运的人~
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最近社交媒体上“Solo Trip”的话题特别火，这期节目我们想聊聊独处这件既让人恐惧又让人暗爽的事。从小怕落单、活到29岁才拥有人生中第一个完全属于自己的物理空间的小希，和资深独居、把Solo当成日常充电必需品的秧子，一起坦白了我们关于“一个人”的尴尬与高光时刻。
独自生活和旅行就像是跑一场马拉松，赛道周围虽然都是人，但你脚下的每一步、每一次呼吸的节奏，都是一段只能由自己去感受和消化的旅程。
我们聊到了
耻感与刻板印象—那些觉得“一个人很惨”的至暗时刻
l 社会语境的裹挟：为什么我们总觉得一个人就等于“没朋友” ？
l 一个人很需要拥抱的瞬间：秧子爷爷去世时，独自坐在德国河边倍感悲伤与无助的时刻 。
l为了有搭子可以多拼：小希的“找饭搭子血泪史”：从小学住校、初高中在隔壁班门口苦等，到成年后换新工作，恐惧“没人一起吃饭”变成了一件特别具体的事 。
l中餐的“单身不友好”：为什么亚洲菜天然不适合一个人吃，每次都需要多叫几个朋友才能吃到东西 ？
拿回绝对掌控权—第一次一个人觉得很爽的瞬间
l独居的隐秘快乐：秧子的8年独居心得，规律的大扫除、晚上给绿植浇水，以及永远要用播客和电视当BGM的声音依赖 。小希第一次拥有独居空间，享受不穿衣服在家自由走动的畅快感 。
l一个人的Solo Trip：小希被迫独自旅行3天的意外收获 。秧子拒绝了12天的Steve克罗地亚游，选择独自在威尼斯日行三万步暴走，享受不用导航的随缘迷路，以及水上出租车和双年展带来的快乐 。
l抛开搭子去运动：放弃找人陪的执念，自己跑步其实很爽，不用听对方的呼吸声，完全掌握自己的节奏 。在德国村里沿河骑车去拉登堡的闲适感 。一个人去健身房或出席活动，其实是全新的开始。
l一个人去看电影大踩雷实录：一个人去看《至尊马蒂》（Marty Supreme），原本以为是运动励志片，结果被全员暴躁的剧情和甜茶的角色气到头晕，花钱买罪受的搞笑吐槽 。
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最近刷到一个视频吐槽“播客都是精英主义叙事”，本来我们还在一边笑一边点头，结果点进评论区一看:我们节目也被提名了。
有人说我们经常聊国外生活、brunch、旅行、吃吃喝喝。好吧，这一期我们决定不装了：既然如此，那就来聊聊那些不够精致、不够出片、不够体面的“毛坯生活”。
我们从一次差点“见太奶”的 10K 跑步，说到一场和父母一起误入囧途的盲盒旅行；从没有攻略、没有滤镜、没有完美节奏的生活现场，说到那些在失控中意外发生的相遇、春夜、酒精、威尼斯晚风和突然涌来的青春回忆。
精英叙事当然很好看，但我们更想记录那些没跑出配速、没拍出大片、没按计划发生，却真实发生过的日子。
我们聊到了：
为什么我们会突然开始反思“播客精英叙事”这件事；
一场被跑圈博主蛊惑后的 10K：多巴胺没见到，身体先夺权了；
当大脑以为自己可以，身体却直接拉响防空警报；
和父母旅行为什么永远像开盲盒：恐飞爸爸、拒绝人挤人的妈妈、分不清昆明站和昆明南站的混乱开局；
一场没有小红书攻略的“毛坯旅行”，如何在踩雷、迷路、崩溃之后，反而留下了真实的记忆；
那些在排队、喝酒、聊天，春夜花园里偶遇的朋友，一起夜宵Chipotle, 梦回 20世代的大学时光
威尼斯周末极限旅行：交通刷卡、Select Spritz，以及为什么 Select 比 Aperol 更有威尼斯味道~
生活不一定总是精装交付，有时候它就是一地鸡毛、满身汗水、计划全乱，但也正是这些“毛坯”的部分，让日子变得真实、好笑、狼狈又可爱。
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本期简介
当一切都可以被算法预测、被图片搜索、被AI生成，我们反而开始重新珍惜那些“不那么智能”的东西：一支香、一杯风味咖啡、一束鲜花、一只独一无二的包，一次全黑餐厅里的晚餐，或者和朋友在河边散步的春日午后。
这一期，我们想聊聊“活在当下的消费”。它不是简单地鼓励买买买，而是讨论什么样的物品和体验，真的能把我们从虚拟世界、焦虑循环和过度信息里拉回来。那些需要身体参与、无法被复制、带有感官闭合性的东西，为什么会让人感到更真实、更开心，也更像是在生活。
我们聊到了
AI时代，我们为什么更想回到“真实的当下”
为什么AI越发达，我们越需要气味、触感、味觉和身体经验
星星人、盲盒和收集：快乐不只在打开的那一刻
拆盲盒、换星星人、收集小物件，为什么不只是“消费”
嗅觉与味觉：无法被图片搜索预判的体验
全黑餐厅、香水体验装、线香和风味咖啡：嗅觉与味觉如何连接情绪记忆
什么样的东西能让人保持当下专注力？
花艺课、醒花、插花和养植物，为什么是很典型的心流体验
FREITAG：一只包为什么可以有自己的故事？
FREITAG 的独特性：旧卡车篷布如何变成一只“不可复制”的包
Patagonia争议：当环保变成一种收费名目
Patagonia “地球使用费”争议背后，环保叙事为什么会让消费者反感
心流体验 Flow
当一件事有明确目标、即时反馈，并且挑战难度刚好与你的能力匹配时，人更容易进入沉浸状态。插花、运动、手工、音乐演奏，都是典型的心流场景。具身认知
我们的思考不只发生在大脑里，也发生在身体动作、触感、姿势和空间感之中。当你动手、移动、触摸、闻到气味时，你其实也在用身体理解世界。
不可复制性
AI可以无限生成图像和文本，但一次偶遇的日落、一只有使用痕迹的包、一束你亲手插好的花，都无法被真正复制。它们的价值正在于“不完美”和“只发生一次”。在一切可以被预测、被推荐、被生成的时代，你的感受，是你最后的，也是最真实的不可替代。
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你有没有在某个瞬间，突然觉得“这辈子值了”？
比如西西里的风情、马耳他大海无尽的渐变的蓝、邮轮上陌生人的善意与破冰。
这期播客，我们聊聊那些“人生得意须尽欢”的肆意时刻：
看海、泡温泉、在white party看冰岛爷爷跳舞狂欢，还有每天不重样的秀场表演……
人活着就是几个瞬间，狠狠把握住！我们聊到了
- 邮轮是一座移动的天堂岛：MSC World Europa欧罗巴世界号瑞士老钱，off to see the world，沿西地中海航线去看看世界!
- “船中船”Yacht Club游艇会：24小时专属管家、无限网络与无限酒水包，私人泳池与水疗,花钱获取顶级的体验是最值得的消费!
- 那些“原来生活可以这样”的瞬间：泳池边办公，随手点一杯酒
- 夜晚的海，像《海街日记》里的长泽雅美和坂口健太郎，因为太美，反而有点悲伤
- 船上的人：八个月无休，四个月回家的第三世界服务生们
- 解锁11层海上最高巨型透明滑梯新体验
- E人的快乐瞬间：甲板跳操“广场舞”
- 船上的偶遇：独行拍照的德国爷爷、开餐厅的泰国夫妇
- 派对、赌场与陌生人：赌场3分钟输完，同一项目的人5欧赢900欧
- 岸上的世界：罗马、西西里、马耳他、巴塞罗那
-邮轮的家庭记忆：儿时和爷爷奶奶去三峡；憧憬一家老小再出发的美好。
-为什么还要出发？“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，因为我们要相信“天生我材必有用，千金散尽还复来”！
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这一期，我们聊的是一种很多成年人都会突然遭遇的状态：生活开始失控，而且往往不是一点点失控，而是接二连三地“发疯”。你以为只是一个小麻烦，结果却演变成一整场大型灾难。我们也越来越意识到，生活的常态可能并不是“按计划进行”，而是不断打乱计划。真正重要的，不是如何避免失控，而是如何在混乱里保住自己的节奏。
我们聊到了：
生活为什么总是在最意想不到的时候突然脱轨
一个同事的日常小故事，如何折射出成年人面对现实的无奈
房屋质量、下水道异味和物业维修，如何一步步升级成居家“生化危机”
一个人在家面对突发事故时，那种孤立无援、只能硬撑的感觉
工程部、维修工和外部工人轮番上阵，却让情况越来越失控
家里地面漫水、洗手池和淋浴间反水、化妆品受损的崩溃现场
为什么说“有靠谱物业和维修体系的房子真的很重要”
旅行本来是为了放松，为什么最后却变成一场大型闯关游戏
航班取消、平台踢皮球、酒店变动、转机失败，如何层层消耗一个人的精力
在出发前就不断被命运摩擦，是一种什么样的无力感
旅途中那些意料之外的小温暖：陌生人的善意、新认识的朋友、临时建立的连接
面对荒诞现实，所谓“好心态”并不是假装乐观，而是保留一点幽默感和恢复能力
成年人的崩溃，很多时候不只是因为某一件大事，而是无数琐碎失控叠加在一起。我们无法阻止航班取消，也无法预判下水道什么时候反水，但我们可以决定，在最狼狈的时候，怎么让自己不至于彻底垮掉。所谓好心态，不是无坚不摧，而是允许自己发疯，同时还能慢慢把日子捡回来。
互动话题：
你经历过最离谱的一次“生活失控”是什么？
你当时靠什么奇怪但有效的方法撑过来了？
欢迎来评论区一起分享，大家一起比比惨，也一起笑一下。
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当世界有点太吵、生活有点太满的时候，我们也许都需要暂时停一下。
这一期，我们从几部陪伴了一代人的经典作品出发，聊聊为什么人在疲惫、虚无、想逃离现实的时候，反而会一遍遍回到这些熟悉的剧和文本里。从《武林外传》二十周年，到《康熙来了》停播十年；从像“现实版楚门世界”的小S成长史，到把私人生活变成全球商业帝国的卡戴珊家族；再到《动物农场》《美丽新世界》《局外人》《楚门的世界》这些反乌托邦与荒诞经典——我们想聊的也许不只是“下饭内容”，而是人如何在动荡、荒诞、信息过载的时代里，找到一点熟悉的陪伴、真实的感受，以及继续生活下去的力气。
这一期我们聊到了：
为什么我们总会在疲惫的时候回到熟悉的老剧
《武林外传》20周年：郭芙蓉终于“还完债”了
《康熙来了》停播10年：一代人为什么还在怀念
小S的成长史：疯狂、脆弱、敏锐与“活人感”
从《娱乐百分百》到《小姐不熙娣》：复出之后的她在面对什么
另一个“楚门世界”：《与卡戴珊一家同行》为何如此下饭
卡戴珊家族的发家史、名场面与流量逻辑
从“fake ittill you make it”到 manifest：显化文化为什么这么火
Roxie Nafousi 的《显化》与《显化 II：深潜》到底讲了什么
当我们接受虚无：反乌托邦小说与荒诞文学的陪伴意义
《楚门的世界》为什么今天看仍然震撼
本期提到的影视剧集
《武林外传》
《康熙来了》
《小姐不熙娣》
《娱乐百分百》
《与卡戴珊一家同行》
《卡戴珊家族》
《楚门的世界》本期提到的书
Roxie Nafousi《显化》
Roxie Nafousi《显化 II：深潜》
乔治·奥威尔《动物农场》
阿道司·赫胥黎《美丽新世界》
阿尔贝·加缪《局外人》
阿尔贝·加缪《西西弗神话》“二十年弹指一挥间。”
“The struggle itself toward the heights is enough to fill a man's heart.”当世界越来越动荡，人也越来越容易疲惫。
但也许我们仍然可以通过一部老剧、一本小说、一档真人秀，重新找回一点和生活连接的感觉。正因为知道世界没有那么稳固，我们才更需要认真地感受那些具体、细小、真实的瞬间。联系方式
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2026 年 4 月 1 日阿耳忒弥斯二号（Artemis II）发射，并于 4 月 2 日完成了前往月球的关键变轨，成为自 1972 年阿波罗 17 号以来首次载人离开地球轨道前往月球的任务。
近半个世纪以后，人类又开始了对月球的探索。
抬头看看月亮，好像我们又可以用宇宙的宏大治愈凡俗的人生。
美丽的事物大抵是无用的，这期播客，就让我们聊聊那些“浪费”时间却让灵魂喘息的瞬间~毕竟活着就是要多做“无用”的事呀！
我们聊到了
什么是“无用”？
无用 ≠ 无价值，只是不服务于短期目的、效率、回报、生存
最近生活里有没有那些“无用”的瞬间：跑步也要设KPI？不，今天只想感受春天的风
花两个半小时去看《挽救计划》：一个科学老师和外星人的友情
不浪费节约下来的时间去干嘛了呢？人的生命不就是去用来浪费的吗
生活里无用但能分泌纯粹“快乐多巴胺”的活动
男排看看体育帅哥吸下阳气
沙滩女排的热辣活力
看比赛看到的元气拉拉队居然发现认识的姐妹！
激光组队大战回到小时候捉迷藏老鹰捉小鸡的回忆
密闭空间里体验感拉满的密室大逃脱
沉浸式音乐剧《桑塔露琪亚》
柏林旅游展会：100万欧打造的中东展台居然没人去，澳门周边很可爱
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春天不是读书天，是看展和流浪的季节。
从被取消的德铁火车开始，一路晃到瑞士巴塞尔：一个比德国整洁、比时间安静的小城。
我们在美术馆里看毕加索、塞尚，也在展览背后看到一位二手书商如何靠战争红利成为顶级艺术权力者。
艺术真的能“美育代宗教”吗？
还是说，它从来都与财富、历史、甚至掠夺纠缠不清？
这一趟旅行，我们不只是看画，是去看艺术背后那个复杂又真实的世界。我们聊到了
春天不是读书天，春天为什么让人想出门？
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AI 时代到来之后，我们好像拥有了更多工具、更多信息、更多“可以做的事”，但与此同时，也更容易陷入一种难以言说的悬浮感：坐在工位上一整天，什么都没“搬动”，却像被抽干；开完无数场会、回完无数封邮件，物理世界毫无变化，人却已经精疲力尽。
这一期，我们想聊聊这种越来越普遍的感受：为什么我们会被“抽象劳动”消耗？为什么越活在数据、表格、会议和算法里，越容易焦虑、虚无、失去脚下的实感？以及，我们又该如何通过那些看似琐碎、重复、具体的小事，把自己一点一点从悬浮状态里拉回来。
我们从工作、日常、附近性、宠物、古董集市、美术馆出发，讨论“具体”如何重新构成一种生活的抓手。也许，对抗虚无的办法，不是再往更高、更快、更抽象的地方冲，而是重新回到手边、回到附近、回到那些可以被触摸、被感知、被确认的生活经验现场~
我们聊到了：
· 项飙：“附近的消失”： 为什么附近的人、附近的店、附近的小动物会给人安慰
· 什么是“抽象劳动”，以及它为什么让人越来越疲惫
· 为什么明明什么都没“做出来”，人却已经累到快碎掉
· 周轶君：“焦虑的反义词是具体”
· Hessen Center 古董旧货市场里那些旧瓷器、银器、老灯和旧杂志
· 淘到1963 年肯尼迪遇刺后三天发行的德国《镜报》
· 宠物皮皮崽带来的稳定陪伴与鲜活生命力
· 为什么家务、做饭、洗澡、整理空间，并不是浪费时间
· 如何通过固定而具体的日常，建立心理上的安全感
· 从 Städel Museum 的Max Beckmann展览出发，谈艺术、身体、历史与现实的连接
· 又到了一年一度重温安畔锡《春夜》的时节
· “课间十分钟“的三支舞
在一个越来越抽象、越来越虚拟、越来越难以获得真实反馈的时代，我们如何重新把自己安放进具体生活里？
也许答案不是“逃离现代生活”，而是重新建立一种能被身体感知的秩序：去做有触感的事，去过有反馈的生活，去珍惜那些看似琐碎却无比坚实的日常。因为很多时候，真正能把人从虚无中拉出来的，不是宏大叙事，而是洗完澡后热气腾腾的身体、被洗香的小猫、发亮的地砖、春夜的第一场雨。
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南法蔚蓝海岸（Côte d'Azur）不只是度假胜地，更是20世纪现代艺术的“八卦宇宙”。毕加索、马蒂斯、雷诺阿、夏加尔……这群艺术大师在这里谈恋爱、闹分手、躲避战争、互相较劲，也被地中海的阳光彻底改变了创作风格。
我们聊到了
为什么艺术家都跑去南法？
- 逃离巴黎的冬天、战争、婚姻
- 追逐南法的特殊光线——色彩饱和、天空与海面反射强烈
- 巴黎是艺术的首都，南法是艺术的度假村
毕加索在 Antibes 的“战后恋爱假期”
- 1946年“恋爱度假”创作期
- 带着年轻情人 Françoise Gilot 住在海边小村
- 在 Château Grimaldi（现毕加索博物馆）设立工作室
- 代表作 《La Joie de Vivre》（生活的喜悦）
- 毕加索的情史与“对手”Françoise Gilot 后来写回忆录 《Life with Picasso》：毕加索不允许她画画太成功，刻意挑起女性之间的竞争
- 与马蒂斯的“较劲”：把马蒂斯的作品挂在自己工作室里：“我需要一个对手。”
马蒂斯与护士之间改变艺术史的忘年情谊
- 尼斯的阳光：1917年搬到尼斯 Cimiez 区：“每天早晨都能看到这种光线，简直不敢相信。”
- 晚年与护士 Monique 的相遇：72岁马蒂斯刊登启事找“年轻漂亮的护士”
-马蒂斯为她设计 Vence 玫瑰经教堂（Chapelle du Rosaire）“这是我一生最重要的作品”
-马蒂斯之墓安葬在尼斯 Cimiez 山丘，俯瞰地中海
夏加尔在南法找回色彩与爱情的“第二人生”
-一生挚爱：妻子 Bella Rosenfeld，突然去世，夏加尔一年多无法作画
-1948年移居南法 Vence，1966年定居 Saint-Paul-de-Vence
-南法让他重新找回色彩
-第二任妻子 Vava 陪伴他度过漫长晚年
-公共艺术与博物馆
-创作大量公共作品：教堂彩窗、歌剧院天顶画
雷诺阿生病后依然作画的“痛苦与美”
-晚年定居 Cagnes-sur-Mer
-患严重类风湿关节炎，手变形，助手把画笔绑在他手上，继续作画
-“痛苦会过去，美会留下。”（La douleur passe, la beauté reste.）
-电影推荐《雷诺阿》（2012）：
-讲述晚年雷诺阿、模特 Andrée、儿子 Jean Renoir 之间的微妙关系，画面如同会动的印象派油画
旅行小贴士
尼斯：马蒂斯博物馆、夏加尔博物馆、Cimiez 墓园
Antibes：毕加索博物馆（海边城堡）
Cagnes-sur-Mer：雷诺阿故居
Vence：玫瑰经教堂（提前查开放时间！）
Saint-Paul-de-Vence：夏加尔故居、梅格基金会
本期提到的作品与电影
毕加索：《生活的喜悦》（La Joie de Vivre）
马蒂斯：《蓝色裸女》系列、玫瑰经教堂
雷诺阿：晚期人体画、电影《雷诺阿》（2012）
夏加尔：《绿色恋人》《尼斯的情侣》《圣经》系列
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这期节目从一趟没有攻略的东京之旅开始。原本以为是一场精致的都市丽人逛吃行程，结果变成了一场充满随机事件、情绪爆点和身体极限的“旷野求生”。
当旅行不再被精确规划，当生活突然脱离掌控，我们反而看见了一种更真实的东西：身体的韧性、女性之间的托底式友谊，以及那些在失控中突然发光的瞬间。
从机场抽到人生第一个 Labubu，到浅草寺怒求姻缘御守；从东京街头暴走三万步，到马拉松赛道上流着血跑出 PB。有些瞬间看起来轻松甚至荒诞，但它们拼在一起，构成了某种我们这个时代女性的样子。
也许生活不需要被完美设计。有时候，计划累了，放弃完美，反而会撞见真正的生命力。
我们聊到了：
01 一场没有攻略的“出逃”
不做攻略的旅行为什么越来越流行？我们是不是已经厌倦了把生活变成 Excel 表？
东京随机行走地图：
· 浅草寺求姻缘
· 新宿 & 涩谷疯狂买运动装备
· 南青山逛美术馆
· 银座逛吃
· 六本木看早樱
一些东京奇遇：
· 机场抽到 Labubu 的快乐
· 300 元体验“换头级”洗头妆发
东京车站为什么几乎没有电梯，拖着行李每天爬楼梯真的会怀疑人生。
柏林车站电梯全坏的狂奔之旅
02 浅草寺的签管不了男人的心，但能照见闺蜜的灵魂
闺蜜旅行永远绕不开的话题：爱情更新局。
· 为什么约会市场越来越像一个谜？
· 女性友谊的底色：一种相互看见、相互托底的关系。
· 同时聊到电影 《蒙娜丽莎的微笑》：
“You canconform, and be comfortable. Or you can challenge, and be extraordinary.“
有时候，女性真正需要面对的问题不是“嫁给谁”，而是“你想成为什么样的人？”
03 赛道上的铁血女人，与路边爆哭的我
这趟旅行最强烈的瞬间发生在马拉松赛道上。赛前一天：
· 长途飞行
· 严重倒时差
· 狂吃面包补碳水
比赛当天：生理期 + 早上五点起床 + 全程跑完
甚至还跑出了 个人最佳成绩。
女性从来不是某一种单一的样子。我们可以是：在浅草寺求姻缘的小女孩，也可以是
在赛道上突破身体极限的战士。如果你最近也觉得：生活被计划得太满，人生像一个 endless to-do list，那也许可以试试：偶尔放弃完美。因为很多真正鲜活的时刻，往往都发生在计划之外。
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三八妇女节到来之际，我们想和你聊一种“向内生长”的力量。三十岁之后，我们不再急着向世界证明什么，而是学会了在嘈杂中给自己留一块安静的角落。这一期，我们用生活里的碎片，拼贴出“三十而丽”的样子：允许自己偏航，允许慢慢来，允许把注意力收回自己身上。向内开花，自有香气。
本期节目由且初特别支持。且初无花果系列礼盒，从头发护理到面部清洁，用清甜温润的无花果香气，为你搭建一个隐形的心理结界。愿你在这个妇女节，找到属于自己的节奏，长出温柔的底气。
我们也会在评论区抽取2位小伙伴送出正装【心之所香】礼盒~
祝大家三八妇女节快乐
三十岁之后，我们如何定义“妇女节”
三十岁不是焦虑的开始，而是更自由自在的二十岁
从“向外证明”到“向内整理”：一个具体的转变瞬间
下班回家，洗脸、护肤、泡脚——香气成为切换回“对内模式”的心理开关
三十岁的工作日常——外界凝视 vs 内在秩序
大学教课、设计新课程、发表期刊：回到母校教书，人生完成一个小闭环
重读J.K.罗琳哈佛演讲：失败剥离了不重要的东西，贫穷赋予她重塑人生的力量
肠胃炎后的顿悟：允许自己有一段什么都不做的停滞期
《女人皆如此》与男性凝视：艺术体验中的女性身份思考
重读《老人与海》：海明威的大道至简，“一个人可以被毁灭，但不能被打败”
三十岁之后的“节奏权”
时间的主权：从J人变成可以漫无目的游荡的人，东京夜樱、浅草寺、南青山——一切刚刚好
亲密又自由的友情：和闺蜜旅行，不用迁就任何人的时间表
情感剥离后的缓慢自愈：允许情绪反复，不急着展现出“我很好”
消费不再被节日绑架：自己给自己买钻戒，只为自己喜欢
独居空间的治愈力：关上门，就是切断外界评价的开关
睡前的鸡蛋酒酿与带着无花果香气的沐浴：把灵魂稳稳地安放在身体里
书影音：女性如何重新书写自我
迪士尼新剧Love Story：肯尼迪之子与Carolyn的爱情，女性如何在关系中寻找自我边界
《风月俏佳人》：被凝视与自我认同的对抗
无花果哲学：花藏于果，可以生长百年，不着急开花；在自己的节奏里，从容生长
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新的一年到了。空气里总有一点隐约的期待。好像我们应该往前走得更快一些，
变得更成熟和笃定一些。很多人习惯用结果衡量一年。稳定、进展、计划是否兑现。可生活往往并不按照计划展开。有些部分扎实，有些部分松动。有些选择坚定，有些仍在摇摆。这种状态，就是生活本身。
这一期我们聊一个词：变量。它听起来像理性世界里的概念，却带着一点温柔的随机性~
换一条回家的路，买一束从未认真看过的花，去一个没有列入清单的地方……这些微小的变化，会让时间的质地变得不同。生活不再只是两点一线，新一年，让变量重塑更好的自己。
声音陪伴日常，满电跨越山海。
本期节目由充电超快续航超长的宁德时代冠名播出。选电车，看电池，认准宁德时代。
我们谈到了：
节日里的角色转换: 全家福体验
· 第一次认真准备妆发拍全家福
· 从客厅随意合影，到“像一次小型演出”
· 从等待过年的孩子，变成安排节日的人
装点一个属于自己的舒适空间
· 迷上兰花、大花蕙兰、桃花
· 乐高兰花和乐高财神
海外留子的年夜饭的仪式
八方来财 & 十全十美
奥地利滑雪
· 高山滑雪：私教课
· 越野滑雪 Langlauf
· 马年学习马术
· 雪地徒步与徒步后的第一口啤酒
· 山间 SPA 与无边泳池
让生活里多出几个小小的变量，新的一年，跨山越海，成为更好的自己。
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本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出
以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。
新年将近，我们想聊聊一件每个中国家庭都熟悉、却常被忽略的小事：大扫除。
为什么中国人过年前一定要打扫？
“除尘纳新”真的只是清洁卫生，还是一种更深层的生活仪式？
这一期，我们从春节大扫除聊起，从物理空间的整理，走向心理与能量场的更新；从清理家里的灰尘，聊到断舍离、以及如何为新一年真正腾出空间。
「除尘纳福，好运友望」
新年，是一场独属于年轻人的仪式感
不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。
不用循规蹈矩，不必追赶潮流。
新年快乐，不止新年，日日快乐。
「UWANT友望x博主名称」专属优惠券
转发除尘纳福，新年好运有望。
我们聊到了：
Part 1｜为什么过年一定要大扫除？
• 忙年寒暄：最近都在忙什么？
• 传统习俗里的“除尘纳新”：辞旧迎新的象征意义
• 从民俗到现代生活：
断舍离 ≠ 扔东西，而是一次能量与秩序的重新校准
Part 2｜断舍离：真正打破整理拖延的方法
如果你也常常“想整理，但永远没开始”，这一段可能很适合你。
我们也聊到了一些很具体的生活实践：
• 厨房：冷冻库，调料区域，断舍离的重灾区
• 衣帽间：一些永远找不到场合穿的时尚眼泪
• 换书、送书，释放被占据的空间
• 高频损耗物品（运动内衣、袜子）的定期清理
• 该放手的绿植：不是你不行，是它真的不适合这里
Part 3｜除尘：从家里的角落开始
• 吸尘器为什么会变成“二次劳动制造机”？
• 长头发、养宠家庭、鼻炎人群的清洁困扰
• 当清洁工具开始真正“为人服务”
• 除螨仪：高频拍打 + 紫外线 + 热风烘螨
清洁带来的，不只是干净，还有安心感。
有时候，除尘就像现代生活的“玄学法器”：
把看得见的灰尘清走，也顺便清掉了生活里的滞重感。
Part 4｜纳新：为生活重新添一点光
清理之后，如何智慧地“纳新”？
分享一些真正提升幸福感的小物件与品牌灵感：
• 烛台、蜡烛、杯子、花瓶
• 德国唯宝 Villeroy & Boch WildRose 系列
• 来自巴塞罗那的设计品牌 DOIY
• 北欧日常美学 Søstrene Grene
• 德国买手平台 Kauf Dich Glücklich
冬天日照短，生活需要一点“人为制造的温度”。
当我们认真打扫生活，
清理的不只是灰尘，还有被忽略的自己。
愿新的一年，
我们都能住进一个更干净、也更松弛的生活里。
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为什么一部近十年前的纪录片，能在春节前夕再次击穿无数人的内心？
它和我们当下对“家”的理解，有什么隐秘的共振？本期节目从纪录片《重返狼群》的再次翻红谈起，聊一只狼的“回家”，也聊我们自己的离家、归来与放手。
回家离家成长痛，爱是放手。
我们谈到了：
第一部分｜一只狼的故事，为什么再次被看见？
《重返狼群》近期在短视频平台翻红的现象
影片背景简介：
女导演李微漪在草原采风时，救下一只母狼中毒后仅存的幼崽
将狼崽带回城市抚养，取名 “格林（Green）”
最终选择把它送回草原，协助其重返野生狼群
故事拍摄横跨多年，累计素材超过 1700 小时
作品最初以纪实文学《重返狼群》出版，后剪辑成纪录片
第二部分｜争议、批评与“矫情”的纪录片伦理
十年前豆瓣上的批评：
是否过度干预、诱导被摄对象？
是否用旁白强加人类情感与价值？
“太煽情”“太主观”“太自我感动”
但换一个角度看：
这种“投射”真的一无是处吗？
如果善良、情感与脆弱本就是人的一部分，是否也值得被看见？
从《重返狼群》到美国人类学纪录片经典《Dead Birds》：纪录片的诗性与凝视
o 导演以大量长镜头、现场声与主观旁白，构建极具诗性的叙述
o纪录片并非“冷静客观”的代名词，情感、立场与叙述方式，本身就是纪录片的一部分
第四部分｜爱是放手：成长一定伴随着离开
不干预的父母
自己为人生选择兜底
人生起伏与自由的代价
聊聊鲁豫《慢谈》采访章小蕙
第五部分｜红腰带：跨越物种的爱的信物
贯穿影片的“红腰带”：从包扎伤口的工具到被格林珍藏七年的信物
“它身上没有一个兜，却保存了七年”
聊我们各自生命里的“信物”：
过年一定要回家的仪式
父母等待凌晨落地的航班
奶奶留下的食物记忆
被反复修补、舍不得丢的物件
第六部分｜永恒的告别与守望
“虽不能相认，却从未相忘”
就像长大后的我们：
离家很远
但情感的脐带从未断裂
第七部分｜从“小家”到“大家”
我们对“小家”的眷恋，如何转化为对土地、文化与环境的责任？
食物、家庭、童年记忆
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1947年，洛杉矶一宗离奇命案震惊全美：22岁的伊丽莎白·肖特被发现陈尸路边，被整齐切成两半、清洗干净、摆放在显眼位置，仿佛一场精心设计的“展示”。媒体迅速将她命名为“黑色大丽花”，案件随之演变成一场混杂着谣言、艺术隐喻与权力游戏的都市传说。
本期节目我们将从受害者画像、现场细节、嫌疑人推理、调查困境，一直谈到这起案件如何与超现实主义艺术交织，成为一个永不完结的视觉与叙事迷局。
我们聊到了
她是谁？—伊丽莎白·肖特的真实与标签
受害者背景：来自波士顿，漂泊多地，向往好莱坞
媒体如何将她塑造为“黑色大丽花”
警方与舆论中的性别偏见：如何被简化为“性与金钱”的符号
最后一夜与时间线
最后确认出现地点：洛杉矶比尔特莫酒店
多个矛盾的说法：是约会、求助，还是被迫离开？
失踪前后的迷雾与目击证词
现场作为“展示”—暴力的控制感
· 尸体被摆放的仪式感与公共性
· 凶手的专业知识：解剖、清洗、无血迹处理
· 为何说这更像一场“表演”而非冲动杀人
凶手与媒体的“游戏”
·三十多人自首，真凶隐匿其中？
·寄给媒体的“纪念品”：剪贴信封、清洗过的私人物品
·凶手如何利用媒体制造“公共剧场
嫌疑人推理——三条路径
·性/关系链：最后目击点附近的熟人网络
·金钱/控制链：谁在资助她的生活？谁能掌握她的行踪？
·专业暴力链：医生或外科技术背景的假设
·重点嫌疑人：乔治·霍德尔医生的故事与其子的追查
调查为何停滞？
·证据污染、谣言干扰、媒体狂欢
·警方内部调查的局限与时代背景
·为何此案至今仍是悬案
从罪案到影像—曼·雷与超现实主义的幽灵
·曼·雷摄影中的女性身体：切割、去人格化、审美化
·黑色大丽花案与超现实主义图像的诡异重合
·案件如何被视觉文化“永恒化”
叙事权与女性身体
·媒体如何将真实悲剧转化为符号消费
·影视改编中的性别叙事：从真实男性嫌犯到“蛇蝎美人”
·女性在父权叙事中的双重角色：受害者与共谋者
·罪案、艺术与媒体三者如何共同制造“都市传说”
·我们如何在图像与叙事中寻找真相，又如何在其中迷失
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