Afleveringen
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身处异乡，言行需谨慎！
在国外，你的“无心之举”可能是犯罪？社交媒体口嗨、网络玩笑，竟让留学生锒铛入狱？知识版权踩线，下载分享、改装游戏，面临巨额罚款甚至铁窗生涯？！
玩笑与犯罪的界限何在？不同文化，法律红线怎样不碰？别让无知毁了海外生活，快上车，让我们告诉你如何避开那些你从未想过的法律陷阱！
02:01 日本留学生活：无知和愚蠢的代价是监禁和罚款
06:06 在平等与歧视之间：言论自由的界限与社会责任
12:09 海外流媒体网站提供的盗版动画片和电影，中国面临的法律问题与挑战
18:18 游客行为争议：在公共场合拍摄照片和视频是否违法？
24:24 海外留学生活中的隐私保护问题：华人社群的活动拍摄与发布
30:29 保护自然，从我做起——违法行为对自然环境的破坏作用
36:36 日本非法种菜现象：执法部门的束手无策与中国对比
42:41 注意！你在欧洲背的包可能涉及动物权益法律！
48:49 法国的裸体文化：在家可以裸体，但不能被别人看到！
54:54 德国自驾游注意事项：限速、路段变化和盗贼报警问题
01:01:01 自行车停车场停车陷阱：盲目停车带来的昂贵罚单！
01:07:07 无论你听说过还是不了解，这些法律原则都会影响你的生活！
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
—制作团队—
本期主编/剪辑制作 靖涵
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jinghansun1，注明听友，进听友群
初到异国他乡的留学生，难免会遇到来自语言、经济和生活等各方面的困难，本期4位过来人主播就结合自身经历，以日本、荷兰、法国和美国为例给大家讲讲出门在外可能遇到的最大难题及应对办法。内容绝对干货满满喔！
时间轴：
0:29 初到陌生国度的留学生常会遇到各种难题和困惑，今天我们根据自身经验来给大家解解惑、支支招
2:58 嘉宾大辉分享留学日本攻克语言关及考试方面的心得
9:07 在荷兰，只说英语不说荷兰语ok吗？必须用荷兰语学习的话标准又是怎样，有哪些需要注意的动态要求
12:54 法国各类高等教育课程对国际学生的语言要求：法语为主，但英语课程在不断增加
19:57 各位主播分享自己快速提升语言的小妙招，以及一些注意事项
38:11 出国后，都有哪些方法补贴/改善自己的经济状况呢？—— 打工、学生优惠、税收优惠、租房补贴等
50:22 一些生活问题的tips分享：怎样找房、选房以及避坑；记得申报地址和购买医疗保险
1:21:35 结尾
—聊天的人—
嘉宾：大辉，毕业于日本立教大学，现居日本东京，从事教育相关工作
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
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本期主编/剪辑制作 曼丽
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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+wx：jinghansun1，注明“听友”，加入“无时差听友群”
提示：本期有部分内容涉及对于暴力场面的描述，提请家长让未成年人回避收听。
今天的节目，我们要跟大家分享一下最近这段时间，在日常学习和阅读过程当中发现的一些新鲜事。而所谓的新鲜事呢，就是之前可能不太了解，而现在了解之后开阔眼界，或者调整了我们认知的事情。
为什么会想到这个选题呢？是因为我们的认知都是有局限性的，我们往往会更容易去关注已经在自己认知范围内的东西。尤其是如今我们的喜好，很大程度上被计算机算法左右的当下。那么我们可能就会在自己的信息茧房里越呆越舒服。这样的信息接受方式倒也没啥不好，但是我时常会觉得总要对世间所发生之事有更多的了解，才能更好的去发现自己的喜好。有些时候在茧房里呆着，可能未必是因为喜欢，更多的是一种习惯，或者不知道有更好的存在。
今天给大家带来两个关于世界其他角落里，女性为维护自身权益而抗争的故事，来自伊朗的女性用电子音乐来表达自由意识，来自索马里的女性为消灭女性割礼而抗争。
时间线：
00:34 通过用开盲盒的方式来听播客看内容，来防止自己呆在信息茧房里太久。
04:00 今天带来两个故事，共同主题都是关于在世界其他角落，女性为争取自己的自由生存权利所做的斗争。
05:45第一个故事是关于在高压管控的伊朗社会，人们冒着被抓的风险，甚至是生命危险，举行并参与Underground Rave，用电子音乐来表达对政权的反抗。
06:302022年9月16日，伊朗库尔德族少女Amini因为头巾佩戴不符合条件而被警察暴力致死，从而在全球范围掀起“Woman，Life，Freedom”的女性维权抗议时间。
12:19简介Underground Rave在自由世界的文化现象
19:56伊朗女性DJ的出现，成为了更为振奋人心的抗争发展。介绍伊朗第一位女DJ：Nesa。
23:24伊朗社会年轻人的现状，在Amini事件之后，早已不同，他们勇敢坚持，争取最基本的生存权利。
30:28第二个故事是关于来自于索马里，成名于巴黎的超模：Waries Dirie，却在幼年生活在游牧部落时惨遭女性割礼的故事。
32:34Dirie的人生在1997年发生了重大转折，她决定放弃自己成功的模特事业，投身废止女性割礼，维护女性健康权益的事业。
33:13对女性割礼三种类型的解释，以及这种传统产生的社会背景是什么样的，为什么要对女性施行如此残忍的手术。
40:48介绍每年2月6日是：残割女性生殖器的零容忍国际日。分析对女性行割礼的原因归根结底是社会对女性物化，无视女性权益的落后观念。
43:03儿时Dirie命运的转折发生在13岁时决定离家出走，出逃到迪迦摩沙，之后又来到英国。在遇到同龄的英国女孩后，Dirie终于明白生而为人，女性不应该受到割礼的禁锢。
48:06目前在全世界对消除女性割礼斗争的现状是什么样的？困境究竟在何处？
音乐：
The Glimpse of Us (Joji)
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赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
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本期主编/剪辑制作 Renee
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本期特约北京电影学院叶静老师，一位60岁仍活力满满的追梦者。
她如何在三十四岁勇敢跨界，从数学老师蜕变成电影学院教授？
叶静姐亲身讲述与时代共舞的故事：从改革开放下海经商，到电影行业乘风破浪，投资《叶问2》、《建党伟业》等大作背后的故事。她不仅见证中国电影崛起，更在退休后拥抱变化，跑步、学舞、开网课、玩转短视频，活出不设限的人生节奏。这不仅是叶静的旅行记，更是每个渴望突破、追求成长的你我启示录。
在变与不变间，让我们跟随叶静脚步，探索生命无限可能。
02:02 三十而立，四十乃志：一个充满挑战的四十岁之旅
04:25 电影数字化浪潮下的女性创业者——电影学院教师的创业故事
08:50 电影投资人的成长之路：与中国电影一同发展壮大
13:19 退休不是终点：电影学院教授在全国各地继续讲授电影商业课程
17:44 疫情下的创意之举：从摄影到电影，我的互联网生存之路
22:11 叶老师的舞蹈训练秘诀：年轻时的艰辛与坚持不懈
26:37 单身生活的利与弊：婚姻与独居的辩证观点
31:03 感悟人生：从年轻到六十，昙花与红茶花的对比
35:31 真正的快乐：从内心需求出发，拥抱简单生活
39:57 中年人的焦虑与遗憾：没有孩子的自由与充实
44:22 医美时代：追求年轻与自我接受的平衡之道
48:51 接纳自我，活出精彩！——叶静姐的人生智慧分享
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
叶静，北京电影学院副教授，摄影师（微信视频号：斜杠摄影师叶静老师）
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本期主编/剪辑制作 靖涵
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巴勒斯坦和以色列之间的冲突以及加沙地带的伤亡情况牵动着无数人的心，以哥伦比亚大学学生为代表的人群开始发起抗议运动，呼吁停止战争、早日实现和平。本期节目我们就来聊聊事态发展以及我们的一点看法～
时间轴：
0:25 本期我们聊聊欧美大学此起彼伏的亲巴勒斯坦、抗议战争运动
2:07 Renee介绍抗议活动的发起地——纽约哥伦比亚大学的学生抗议事件来龙去脉
4:00 事件导火索：哈以之间持续的战争、哥大校长沙菲克被国会质询、美国在联合国一系列决议上的投票、加沙地带的伤亡情况等系列原因促成了学生的激愤
8:31 哥大学生的抗议诉求情况及校方、警方的应对
18:05 除哥大外美国其它学校的学生抗议活动情况
32:12法国及其它国家学生抗议活动的情况
39:50 三位主播分享各自对此次学生运动的看法：靖涵强调学生拥有言论和表达的自由，但要在法律法规允许的框架之内；学校、警察、政府的反应也要掌握“度”。Renee认为共情很重要，要理解各方的处境；同时也要厘清不同抗议人士各自诉求的细微差异，不能混为一谈。曼丽感佩学生们的出发点是爱与悲悯，但也希望他们能在某些方面做得更好，并且要警惕走向极端和被其它党派团体利用。
1:16:53 结尾
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
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本期携手跨文化教育专家戴宁老师，揭秘移民家庭教育困境和选择。
日本公立、私立、国际学校，教育路径大不同，如何在文化碰撞中为孩子精准导航？
免费公立vs高价私立，教育投资值不值？
私塾热、小升初大战，日本教育真那么“内卷”？
国际学校，是接轨全球的黄金门票吗？
选择之前，先问未来孩子需要怎样的成长跑道？教育不仅是知识累积，更是成长的艺术。
紧随我们的对话，解锁教育选择的秘密，让孩子赢在未来！
时间线：
02:02 日本公立学校与私立学校：教育体制、费用和教学内容的比较分析
06:38 日本私立学校：挑战还是机遇？
13:19 选择小学阶段赛道的明智之举：考虑孩子未来技能的需求
19:59 选择国际学校：挑战还是机遇？华人家庭的考量与策略
26:37 如何尊重孩子的选择并培养其决断力：华人家长的思考与建议
33:14 在海外育儿：挑战与适应多样性的家长需求
39:56 老师鼓励的独特方式：孩子在国际学校享受躺着学习的奖励
46:35 在多国文化的碰撞中寻找自我：移民下一代的身份认同问题
53:15 孩子在日本的敏感时期：如何给予支持与引导？
59:57 语言与文化背景差异：家长与孩子之间的沟通困境
01:06:36 移民家庭的挑战：重塑父母角色，关注孩子全面发展
01:13:16 信息收集、分析与重塑心态：华人家庭的养育之路
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
嘉宾：戴宁，文化人类学博士、现任大学教师。新向教育集团创始人，从事国际教育工作15年
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两周之前的4月14日，Renee 和曼丽一起踏上了徒步朝圣之路：Camino de Santiago。Camino在西班牙语里是道路、通道的意思, 所以Camino de Santiago指是由若干条路线组成的朝圣网络，而目的地都是指向位于西班牙北部加利西亚地区的Santiago de Compostela，因为据传在这里的Cathedral大教堂里，安葬着上帝的使徒Saint James。
我们这次选择了最为成熟的法国之路路线，法国之路起点是法国的Saint Jean Piet de Port，全长一共是769公里。如果走完全程至少需要一个月的时间。但我们确实没有那么多的时间来完成全程。根据现代朝圣者之路的规定，要成为一名合格的朝圣者，我们需要至少完成最后100公里的徒步，或者200公里的自行车骑行。所以在策划这次徒步的时候，作为第一个Camino，我们决定从位于114公里地标的西班牙小镇Sarria开始，历时短短6、7天徒步前往Santiago de Compostela。
接下来你将听到的就是我们每天在徒步过程中分享的心得体会，这里面有我们听到的别人的故事，也有我们自己的感受分享，希望你也能体会到我们当下的心境。而Renee也希望，将这一次的徒步，回向给加沙地区在战争中受难的人们，祈愿一个更和平的世界。
时间线：
04:52 Camino第一天，从Sarria走到Portomarin。第一天沿途遇到老爷爷，把朝圣的心念寄托给曼丽。也遇见加利西亚的风笛帅哥，告诉我们和苏格兰风笛的区别。
14:10 Camino第二天，强度最大的一天。走进来自世界各地的传教志愿者为朝圣者建立的免费的客栈。
31:28第三天，寻访章鱼之乡Melide。回忆起前一晚入住的传统的加利西亚民居，和我们可爱的hostess：Veronica，带给我们家一般的温暖。
48:51第四天，落脚小镇:Arzúa。进入徒步到心流。路上有缘遇到两位健步如飞的中国同胞。人说，每个朝圣者都会在沿途至少流泪一次，因为书中的一段描述，泪流的瞬间到来了。
01:01:01第五天，落脚位于O Pino具有200年历史的石房子。路遇许多有趣的艺术家：弹奏莲花钹，带着自己的驴子一起流浪的插画师；还有从伦敦远道而来，为襁褓中婴儿祈愿的一家人。
01:10:05第六天，到达终点Santiago de Compostela啦。坐在通往大教堂的朝圣者桥廊下录音，感受实现朝圣梦想的狂喜和对老城的印象。
01:21:01番外篇：完成朝圣者之路之后的清晨，回看这一路行程。
音乐：
Spanish Guitar (Ana Vidovic)
朝圣之路沿途遇见的风笛少年和莲花钹演奏者
在Santiago de Compostela遇到的街头艺人
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河北邯郸的中学生杀害同学案在全国都激起了关于少年犯罪的巨大讨论，众说纷纭下，我们今天就给大家提供另一个角度：来看看国外对于少年犯们都有一些什么样的法律规定？同时我们也会给出在日法荷发生的几件真实案例，通过对它们的剖析，或许大家能对少年犯罪的形成及其处理方式形成一些新的思考。
时间轴：
0:28 本期我们要讨论一个有些沉重的话题：关于少年犯罪
1:55 法国对于未成年人犯罪的相关法律规定，整体原则是以教育感化为主，比较宽容
4:14 日本虽有死刑，但对未成年罪犯的实施也非常谨慎，不同年龄段的量刑规定也不
同
7:19 荷兰针对未成年人犯罪也有自己的一整套判定和惩罚体系
11:12 Renee为大家讲述两个荷兰的案例
28:06 靖涵介绍一个当年震惊日本的神户14岁少年连续杀伤儿童案，日本更因此而修改
了相关的刑责设置
46:43 曼丽讲述同样是轰动全国、并最终引发了法国未成年人相关法案改革的阿涅斯·
马兰案
56:26 探讨家庭环境家长做法与少年犯罪之间的关联，乃至学校、媒体和社会的责任
1:03:50 缘何全球的少年法总体而言都比较宽松？对少年犯们的保护又会否是对被害者
和他们家庭的不公？
1:12:45 结尾音乐：
Lana Del Rey - <Salvadore>—聊天的人—
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除了读书工作、结婚生子这些循规蹈矩的生活轨迹，相信每个人还有着期待实现的“第二人生”。人生，特别是人到中年，你敢不敢重新来过？这期我们来聊聊那些不畏前路，敢于从头开始，在全新领域内开辟事业的女性故事。
玛莎·斯图尔特 - 从华尔街到家居生活的皇后，探索玛莎如何成功转型成为生活方式领域的标杆人物。
朱莉娅·柴尔德 - 一个晚熟的厨艺大师，讲述她如何从一位在中年之前几乎不会烹饪的普通女性，成为美国家庭厨房的革命者。
卡拉·布鲁尼 - 从T台超模到创作歌手再到总统夫人，一个在不同领域大放异彩的成功女性，她是如何做到的？
这些女性的故事激励我们相信，无论处于生命的哪个阶段，都有机会重新定义自己。
—聊天的人—孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
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这期我们聊教育，英语里有这么一句谚语叫做：“it takes a village to raise a child“，养育一个孩子需要一个村庄。意思就是说整个社区都需要为养育孩子提供帮助，让他们能够在安静健康的环境中体验和成长。所以，本期节目我们要聊跟育儿相关的话题。
主播Renee回上海的时候受邀去观看了一场自闭症儿童学校的汇报演出。学校名字叫青聪泉儿童智能训练中心。当时就很感慨，为人父母是多么不容易的事情，更不容易的是家里的孩子可能需要面对一些更加特殊的挑战。
所以我们今天不但聊育儿，更重要的是要聊聊有特殊需要的儿童，以及面对特需儿童，在我们所生活的社会里，家长可以寻找到怎么样的一些帮助。
时间线：
01:51 Renee在上海受邀参加了青聪泉自闭症儿童学习的汇报演出，感慨自闭症儿童成长过程中，家长和老师育儿的不易。
03:00 特殊儿童的定义和相关的分类是什么样的。
04:46在孩子的成长过程中，父母和社会是如何实时的检测和判断孩子的成长过程是否跟标准吻合的，以及日本、法国和荷兰这三个国家有哪些典型的监测机制。
11:41对于特殊需要的儿童来说，按需定制的教育方案是重中之重，在各个国家，家长们都分别能够获得哪些政策上的方案，以及各个社会对“全纳教育”的理念和实施现状。
41:20除了教育之外，特殊儿童的家庭还可以获得什么样的辅助机制呢，比如资金补助，交通出行以及家长的心里辅助方面。
51:07“全纳教育”的要旨真正在于接纳，而接纳不易，我们共情特需儿童家长们的艰辛，以及身上责任的重大。探讨如何尊重每个个体独特的存在。
音乐：
Peter Pan Was Right (Anson Seabra)
黑暗之光 (雷光夏）
—聊天的人—
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本期节目中，心理占星师杨莱莱带我们穿梭星辰与心灵之间，揭示占星学与心理学的交融奥秘。
心理占星与娱乐占星有何区别？占星学的历史渊源何在？心理占星是否具备科学依据？
莱莱以专业视角，深度剖析占星学如何应用于个人成长与咨询服务。
不同于传统算命，心理占星更关注内心世界的探索，帮你挖掘潜藏的情绪、需求与价值观，引领你开启一场自我发现之旅。无论你是占星爱好者还是心理学初探者，都将带给你意想不到的启发。
02:01 占星学的前世今生：从古埃及到现代的心理咨询工具
05:46 心理占星学：科学界的新发现与神秘力量的探索
11:34 心理占星师的工作方式：通过星盘探索内在需求
17:24 占星学中的行运模式及其在个人生活中的影响
23:10 探寻星座背后的能量：化解冲突、促进理解的重要性
29:00 对自己的内心有一定的信心：心理占星师提供的人生指引
34:49 你的内心力量：自我支持与自我疗愈的能力
40:35 大时代的需求：信仰、心理疾病与占星师的视角
46:25 探索星座和行星的象征意义：从占星学到哲学原型的解读
52:13 英女王的星盘：命运的捉弄与荣耀的拯救者之路
58:01 星盘中的中天：探索金牛座的性魅力与人生挑战
01:03:50 个人意志与命运的关系：探索占星和心理学的交汇点
—聊天的人—
嘉宾：
杨莱莱，塔罗、雷诺曼占卜师，心理咨询师（中科院心理所在册），2017年起系统学习严肃占星，擅长综合解盘、职业占星、企业占星等（播客：江湖谈星）。
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曼丽有位爱猫的姑妈，每次看到它们在外受苦都会心痛不已。于是有次她问：法国的猫生又是怎样呢，有没有什么好办法来保护它们的生活品质？所以今天，曼丽和Renee就来给大家介绍一下以猫狗为代表的荷法宠物们都有哪些相关规定和待遇吧！同时，作为既养过猫又养过狗的过来人，曼丽也会为你详细分析它们的不同，给那些想要养、又不知养哪个好的迷茫人群一些贴心实用的建议。
时间轴：
0:23 开篇，我们今天来聊聊宠物话题
1:45 荷兰的宠物们过得咋样，那里对于畜养宠物都有哪些规定？
21:10 哪些情况下不适合养宠物？
26:10 法国与荷兰对养宠物的法规大同小异，总之要将它们视为一份慎重的责任来对待
27:05 养猫还是养狗？曼丽为你细说二者之间的区别！
36:34 Renee分享对宠物权利的看法，以及几个真实故事
45:57 结尾
—聊天的人—
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这期我们来聊聊留学。我们知道，去英美国家留学，成本很高，而且因为竞争激烈，申请难度也较大。那么问题来了，除了去美加英澳这些英语国家之外，还能去哪里留学，在那里学些什么？
答案中肯定应该包括来自于荷兰、法国和日本的宝藏学校：历史悠久、实力不凡但又低调，性价比异常高。既然是这样，那我们今天，就来力挺一下我们所在国家的高等教育和研究水平，介绍一些当地的性价比比较高的好学校和好专业。
本期节目荷兰部分要隆重感谢Renee的好朋友黑芥子接受采访，贡献第一手资料！欢迎收听！
时间线：
02:36 荷兰研究型大学概况，有历史最古老名校，也有频出诺奖得主，也有背靠龙头企业产学研紧密结合的大学。
03:33 荷兰瓦格宁根大学：世界著名的环境科学和可持续发展研究大学。百年历史，立足食品研发。采访瓦大学生，亲测教学和研究环境。
15:01荷兰/欧洲的MIT：代尔夫特理工大学，位列欧洲五大理工学院，因建筑、工程设计而出名，且有独一无二的研究型核反应堆，赢得多项交通工程国际竞赛的头筹。
24:29法国高等教育的传统强项中包括了航空航天专业。
26:02作为世界最著名的旅游目的地之一，法国也拥有最好的酒店管理专业。
39:11法国的另一个冷门但有趣的专业：文化遗产管理，对口博物馆研究机构等：法国国立高等艺术学院。
44:37日本是否现在还是中国留学生理想的目的地呢？日本大学的分类和收费标准：性价比非常高，科研水平更高。
47:15工程与技术方向：推荐东京大学、东京工业大学，专业方向：汽车工程、机械工程等，有高超的创新能力和产学研的精准合作。
53:24物理学和材料科学：京都大学和东北大学。专供半导体技术、纳米材料。这些大学都有着国际一流的研究硬件和跨学科合作。
59:15日本的动画艺术专业：如何将艺术与商业创作有机平衡的结合起来的。
01:02:46如果时间倒流，人生重启一次，你有没有想要重新选择的专业呢？
音乐：
The most beautiful thing (Bruno Major)
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人工智能AI正在以一日千里的速度进化迭代，不久前Gemini和Sora结结实实又让大家惊叹了一把它们的能力。然而，当今最前沿的AI究竟已经发展到了什么程度？而各行各业又能利用它们做出哪些实实在在的人所不能及的事情呢？今天《时差八小时》就带各位来一探究竟，顺便也小小纠结一番，未来的人工智能到底带给我们的是喜还是忧？
时间轴：
0:54 人工智能AI近期又成了热议话题，今天我们就来看看，它到底有多颠覆想象力？
1:03 曼丽介绍目前最能代表AI进化水平的两个模型：谷歌的大型语言模型Gemini和Open AI推出的Sora
8:59 Renee讲述AI技术在帮助还原、破译和修复被深度损毁文物方面发挥的神奇作用
23:10 靖涵聊聊自己使用AI工具的切身感受：ChatGPT是强大的心理支持工具、模拟真实情景互动工具、以及海量知识资源库
31:29 AI在情绪治疗、心理健康方面也能起到令人意想不到的作用
37:00 AI同样会被利用来做一些不好的事，例如伪造明星视频、实施诈骗等。但公平地说，技术本身并无好坏之分，关键在于人们如何使用它
45:20 聊聊AI背后的科技伦理问题、可能造成历史混淆的问题、甚至对人类产生威胁的问题
55:09 人工智能发展是既成事实和未来趋势，我们虽有忐忑，但依然还要勇敢拥抱未知、乐观前行！
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
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本期主编/剪辑制作 赵曼丽
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这期聊聊脱单，为什么脱单对很多人来说这么难？有什么方法可以帮助他们找到爱情呢？跨越地域，展现多元爱情观念。今天我们特别邀请到了《“炼”爱》这部记录电影的导演董雪莹。通过她的镜头，记录了现代女性在寻找爱情过程中的挑战、欢笑和泪水。本期Renee、靖涵、曼丽，不同角度探讨恋爱、择偶差异到家庭关系。
欢迎听《时差八小时》，跟我们一起，勇敢探求恋爱炼金秘诀，找到那个perfect match。重要的不只是脱单，还要了解自我、尊重选择，把握幸福的旅程。向往爱情，就不妨大胆去追求！
02:04 都市单身女性的婚姻与生育困境：一部真实而震撼的纪录片
06:04 网络交友与婚恋：五个主角的代表性故事
12:13 《李桃儿》：一个单亲妈妈的独立与挑战
18:22 爱情与面包：寻求安全感的单身女性的困境与选择
24:28 日本与中国的婚姻观念：女性角色的差异与选择的空间
30:35 精神自由的理解与社会环境的差异：一个人的孤独与榨取
36:43 单身现象的深层原因：传统压力、社会因素与中国女性的困境
42:51 婚恋世界中的男性困境：找对象的艰难之路
48:58 如何在爱情中寻找幸福？大龄女性的婚姻观念与行动建议
55:06 单身生活的美好与挑战：如何找到合适的伴侣？
01:01:11 寻找伴侣的过程也是认识自己的过程：重视内心真正的需求
01:07:20 保持独立性，寻找幸福婚姻关系的关键！
—聊天的人—
嘉宾：董雪莹，中国独立导演，金鸡奖最佳纪录片提名得主，代表作《入戏》，《“炼”爱》.
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信号：靖涵东京小记）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
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本期主编/剪辑制作 靖涵
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寒假马上过去，新学期又要到了，这期节目我们回应粉丝提问，“如何过好大学时光”。
靖涵和Renee 两位主播将分享一系列实用的策略和建议，包括如何利用大学资源进行职业规划、提升个人技能，以及建立有效的人际网络，在大学阶段为即将到来的职场生活做好充分准备。
我们还将讨论保持良好心理健康的重要性，以及如何平衡学习与生活。这一期的内容都将为你的未来规划提供灵感和指南。
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信号：靖涵健康生活）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
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今天我们来聊聊Renee回上海度假的一些感受。时隔四年，重回故乡，有很多神奇的发现，最熟悉却也是很陌生。而在国内的时候，恰逢电视剧「繁花」开播，勾起了很多对90年代上海的追忆。所以我们今天并不直接聊「繁花」，而是从三个角度来聊聊我心中眼中90年代的上海，以及人们的群像记忆：记忆中市井街景；时而吵嚷时而不响的上海人；改革开放初期的上海，风云年代下的大事。
请大家一定注意寻找最后的一首歌曲，是每一个上海人90年代的美好时光。
时间线：
01:36 各自分享对《繁花》这部影视作品和书作对印象。对于上海小囡来说，看到的是对90年代的缱绻情深的怀念。
04:20 上海在90年代的市井街景是梧桐联荫的记忆。曾经的卢湾记忆：一大会址，国泰电影院，红房子西菜馆和复兴公园。
10:15在上海浦东还没有陆家嘴之前，上海人眼中的“上只角，下只角”。上海人为什么分不清楚东西南北，因为这里的马路会拐弯，一条五公里的华山路，在东西向和南北向之间丝滑转换。还有上海马路的前世今生：市中心东西向的马路都是全国城市名，而南北向则是省份名。
16:30上海的母亲河，除了有黄浦江，还有已经从臭水浜改头换面：九曲十八弯的苏州河。他也是city walk的新去处。
19:10《繁花》之后翻红的黄河路，当年究竟是什么风貌的？青鱼秃肺莫非真的是上海菜中的鹅肝酱？要去上海吃本帮菜，从高端的到苍蝇小馆，我们一一帮你搜罗。要吃本帮菜八宝鸭，请到城隍庙「老饭店」，红烧肉可以去「圆苑」。如果想要尝试上海的家常，可以去「建国328」，也可以去淮海路上的「北万新」。小笼汤包，除了南翔小笼，也可以光顾一下「丰裕」。
32:34教大家说几句地道正宗的上海话，什么是连裆裤模子，为什么说人民币不是橘子皮？什么是：搞啥百叶结？
40:08《繁花》里上海人都很咋呼热闹，现实中人们是这样的吗？印象中不是，但《繁花》却让人看出了“上海滑稽戏”的风格，同时也体现了时代背景下，生存空间的拥挤和人们内心的骚动。
44:24上海人的群像图谱里，总有那么几个历经万难去到日本香港打工的人们。当然还有知青返城落户的记忆。当年的《孽债》讲的就是他们的故事。
50:10上海在穿的方面是如何的腔调呢？那就要说上海的老克勒。做为当年外贸的前沿，上海当年是如何带领时尚潮流的？上海的腔调里除了站在时代的浪尖上，还因为人们的敢想敢做，联想到今日上海街头的咖啡创意。
58:24在上海的群像记忆里，当然不能少了到上海打拼，来自不同地方的人们。海纳百川，从来是上海应该有的模样。
01:00:1290年代初上海的大事记：从东方明珠，到上海地铁一号线，再到股市的繁荣，回忆起当年的电影《股疯》讲述平头百姓参与资本市场的疯狂。再来到今天告诉你什么是浦东陆家嘴的“三件套”。
01:11:08「上海制造」的品牌力量依旧让我们记忆犹新，可惜很多品牌也在历史洪流中消失。
01:13:34我们走远之后，再回到家乡，和家乡的关系是什么样的？
音乐：
婆娑起舞（上海百乐门爵士乐队）
夜上海（周璇）
喜欢上海的理由（力波啤酒广告曲）
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人格测试是个好玩的游戏，常看到有人用它评估社交、工作、乃至恋爱的契合度。然而它的作用仅止于此吗？本期节目，主播们现身说法，带你深度剖析十六型人格的里里外外，让你不但玩到而且学到，从一场测试中了解自己、接纳自己！
时间轴：
0:56 开篇，今天我们来聊聊“从十六型人格了解自己”
6:17 Renee和靖涵在121期曾经介绍过各自的类型，那么曼丽又是十六型中的哪一个呢？
10:45 以曼丽的INFP —— 哲学家/疗愈师/调停者 类型为例，我们来为大家解析该人格中的优点以及面对的挑战：理想主义，不爱冲突，选择焦虑，逃避问题、不够专注…… 有没有也戳中你的点？
35:06 做MBTI测试的目的，不光是为了社交和好玩，更是为了了解自己、进而能更好地自洽或改变
42:01 Renee观察到现在的年轻人特别喜爱这类与命数、性格相关的测试，想知道为什么？
47:35 自洽与自我改变矛盾吗？我们应该如何处理
53:10 曼丽的人格类型跟靖涵、Renee合拍吗？
59:13 结尾
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时间线：
05:13哈尔滨冰雪旅游有多火，哈尔滨连夜像沈阳借调千位搓澡大姐，可见一斑。
06:41去哈尔滨旅行，在零下20度的天气里，我们到底应该怎么穿戴才能抵御寒冷？
14:19穿暖和了，还得使劲美啊，哈尔滨街头，是否都是貂皮大衣扑街的老钱风呢？
18:43去哈尔滨旅游，住在松花江边，或者中央大街附近是再合适不过了。而行在尔滨，出行又是怎么样最方便呢？
24:29吃在尔滨，主播亲测过的美食路线，把东北美食一并搜罗。
39:52玩在尔滨：介绍一条三天三夜的旅行路线，涵盖冰雪世界，遍寻东北虎和极地动物。
54:40到了东北旅游的尽头：凡事皆有可能的东北澡堂子：冲泡蒸搓推，不能错过的搓澡服务以及南北澡堂文化。
01:04:01哈尔滨人的身份认同是什么样的？以及东北从重工业基地到因为网红旅游出圈，对于哈尔滨来说意味着什么呢？
音乐：
Por una Cabeza
山下智久 - Loveless
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本期主编 靖涵
剪辑制作 Renee
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“我们的身边从来不乏美好事物，只看我们有没有一双发现它们的眼睛。”这句话曼丽深以为然，今年跨年期间也身体力行地把好奇的目光投向了里昂的大街小巷，还真发现了一些往年没太留意的本地人有趣又有料的过年习俗！
而靖涵在日本当然也有另一番不一样的民俗体验啦，日本跟中国过新年风俗有哪些异同之处呢？
且听两位主播给大家细细道来～
时间轴：
0:35 开篇，今天来聊聊我们对日法两地过年的习俗新发现！
1:50 曼丽今年深度观察了里昂庆祝圣诞的独特开幕节目：里昂灯光节
6:39 灯光节不仅是圣诞的序曲，也是里昂城市精神和文化的一种传承和呈现，看一圈灯光秀可以了解很多关于这座城市的历史趣事
13:48 灯节最令人称道的地方之一：晚上的配套夜市很吸引人！热可丽饼热红酒，甚至还有糖炒栗子
17:12 法国人最爱的几种圣诞装饰植物：冬青、槲寄生和圣诞红，以及关于它们的有趣说法
25:24 靖涵说说自己发现的日本跟中国过新年风俗的异同之处，其中相同之处有大扫除、年夜饭（御节料理）、看电视节目、给小孩压岁钱、过本命年等
35:17 不同之处也有很多，比如互寄明信片、互赠礼物、买福袋、写书法、公布年度汉字、开忘年会等
49:13 靖涵对日本人年底排长队买彩票的奇景尤其印象深刻
53:22 结尾
音乐：
布拉格交响乐团：《铃儿响叮当》
Justin Bieber: <Mistletoe>
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