Afleveringen
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Dirige t-on une entreprise comme on pilote un voilier de course au large en pleine tempête ? Christopher Pratt dresse le parallèle fascinant entre entrepreneuriat et voile de haut niveau.
J'ai eu le plaisir de recevoir ce grand navigateur marseillais au micro. Tombé dans la voile dès son plus jeune âge, il a couru les plus grandes compétitions en solitaire, notamment la Route du Rhum, avant de mettre son expertise de la haute mer au service des dirigeants en créant Marsails.
Ce qui m’a particulièrement marqué : son refus des recettes magiques et une profonde lucidité face à l'imprévu. À travers la métaphore du skipper et de son équipage, il nous invite à repenser la prise de décision en milieu incertain et à lâcher notre besoin de contrôle.
Dans cet épisode, nous explorons :
• Le voilier comme miroir de l’entreprise : Comment la navigation de haut niveau permet d'adresser les véritables enjeux stratégiques et managériaux des comités de direction.
• Décorréler le résultat du processus : Pourquoi on peut gagner une course en ayant mal navigué, et pourquoi les leaders gagneraient à mettre leur focus au bon endroit.
• L’art de lâcher la barre : Surmonter son ego pour s'entourer de personnes plus brillantes que soi et leur confier les rennes.
• Créer du "Flow" collectif : Un onboarding réussi, c’est avant tout un référentiel commun de communication. Impossible de faire équipe sans.
• Le "Wind of Trust" : Pas le choix. Il arrive un moment où faire confiance (en soi, les autres, le monde) est le seul moyen d’avancer sereinement dans le flou.
On ne maîtrise jamais les éléments extérieurs, mais on choisit la façon dont on navigue ensemble.
Bonne écoute !
Timeline00:00:00 - 00:04:01 : Présentation de Christopher Pratt : du landau aux régates professionnelles
00:04:02 - 00:07:01 : Les racines d'une passion : grandir dans l'univers de la voile à Marseille
00:07:02 - 00:09:14 : Le rapport particulier à l'eau et les choix sportifs
00:09:15 - 00:14:01 : De la voile à l'entrepreneuriat : la naissance de Marsails et la rencontre avec Amandine
00:14:02 - 00:21:48 : Performance vs résultat : les leçons de humilité de la course au large
00:21:49 - 00:26:27 : Gérer l'incertitude : facteurs contrôlables et incontrôlables en mer
00:26:28 - 00:32:26 : Solo ou équipe : décryptage des organisations dans la course au large
00:32:27 - 00:42:33 : La règle des 3R : méthodologie de navigation appliquée au business
00:42:34 - 00:59:49 : Leadership situationnel et création des conditions de performance
00:59:50 - 01:08:47 : Projets futurs et philosophie du "Wind of Trust"
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Peut-on aimer intensément sans jamais chercher à posséder ?
J’ai découvert Charlotte Vallet sur Instagram, mais c’est en lui tendant mon micro que j’ai mesuré la profondeur de son rapport au détachement. Une capacité à traverser la vie sans s'accrocher qui, je l'avoue, m'a autant fascinée qu'effrayée.
Dans cet épisode, Charlotte nous livre un parcours d’une intensité cinématographique. De la survie pure à l’âge de 5 ans dans les rues avec une mère schizophrène, jusqu’aux salons de la haute bourgeoisie, elle a tout connu : l’instinct animal, la solitude du placement en foyer, et le vide affectif caché derrière l’abondance matérielle.
Ce que vous allez explorer dans cette conversation :
Le masque de la force : Comment Charlotte a utilisé le contrôle et la domination comme boucliers pour ne jamais affronter sa propre vulnérabilité.Le basculement chamanique : Le rôle des médecines sacrées (Ayahuasca, psilocybine) dans la dissolution de son ego et la compréhension profonde de la souffrance de sa mère.L’amour "libre" : Qu’est-ce que le détachement véritable ? Charlotte nous explique comment s'engager pleinement tout en acceptant l'idée du départ, de la rupture ou de la mort.L'éveil par l'épreuve : Une réflexion sans tabou sur cette question troublante : faut-il nécessairement souffrir pour s’éveiller ?Pourquoi ce témoignage est essentiel ?
Charlotte incarne aujourd'hui une forme de liberté totale. Elle nous montre que derrière nos mécanismes de défense les plus rigides se cache souvent une immense capacité d'aimer. C'est une leçon de vie sur la résilience et sur la possibilité de transformer un "instinct de survie" en une "présence au monde" lumineuse.
Timeline00:00:00 - 00:06:35 : Rencontre avec Charlotte : un appel du cœur et l'art du détachement
00:06:35 - 00:12:30 : Enfance à la rue : six mois de survie qui forgent un instinct
00:12:30 - 00:18:47 : Du foyer à la famille d'accueil : naviguer entre deux mondes sociaux
00:18:47 - 00:25:06 : Adolescence dorée et premiers patterns de survie financière
00:25:06 - 00:34:17 : Thérapies précoces et mécanismes de domination subtile
00:34:17 - 00:38:30 : Rupture familiale et révélations sur les vraies motivations
00:38:30 - 00:45:47 : Première cérémonie chamanique : revivre la souffrance maternelle
00:45:47 - 00:52:28 : Dissolution de l'ego et connexion aux dimensions spirituelles
00:52:28 - 01:02:36 : La souffrance comme passage obligé vers la sagesse
01:02:36 - 01:10:52 : Détachement ultime : aimer sans contrôle ni attachement
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Et si la ménopause n'était pas une fin, mais un magnifique commencement ?
Dans cet épisode, je reçois Sophie Benabi, une femme au parcours fascinant. Imaginez : une ingénieure informatique en pleine quête de sens qui, en 2016, tombe sur un livre d'Ayurvéda. Ce qui ne devait être qu'une lecture devient un déclic, un voyage initiatique en Inde, et une bascule de vie totale.
Ce qui rend l'approche de Sophie unique, c'est ce pont invisible qu'elle a su créer entre cette médecine indienne millénaire et les gestes de sa grand-mère kabyle, qui soignait déjà avec les épices et l'huile d'olive. Elle nous prouve que l'Ayurvéda est bien la "grand-mère de la médecine", une sagesse universelle qui parle à nos racines.
Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :
- Le diagnostic hormonal (dès 35 ans) : Pourquoi il est crucial de comprendre si vous êtes de profil hyperoestrogénique, hypo-oestrogénique ou androgénique.
- La danse des Doshas : Comment nos énergies vitales (Vata, Pitta, Kapha) évoluent avec l'âge et comment les équilibrer pour éviter les désagréments de la périménopause.
- Le changement de paradigme : Pourquoi notre société obsédée par la performance nous fait vivre la ménopause comme une souffrance, alors qu'elle est une transition naturelle vers une énergie de transmission et de spiritualité.
- La boîte à outils naturelle :
Conseils pratiques sur les épices thérapeutiques, l'importance vitale du système digestif et la puissance du Pranayama (respiration).
Pourquoi écouter cet épisode ?
Sophie Benabi nous offre une perspective révolutionnaire sur le corps féminin. Elle nous explique comment passer d'une énergie de "feu" et d'action à une phase de vie plus sereine, profonde et connectée. Un guide essentiel pour toutes les femmes qui souhaitent traverser cette période avec conscience, douceur et puissance.
Timeline00:00:00 - 00:03:26 : Parcours de Sophie Benabi : de l'informatique à l'Ayurvéda
00:03:26 - 00:08:25 : Comprendre l'Ayurvéda : une médecine holistique de 5000 ans
00:08:25 - 00:12:29 : Les doshas et la constitution ayurvédique : vata, pitta, kapha
00:12:29 - 00:16:54 : La consultation ayurvédique et l'approche préventive
00:16:54 - 00:22:29 : Ménopause et périménopause : comprendre les changements hormonaux
00:22:29 - 00:28:52 : Les trois profils hormonaux féminins et leurs spécificités
00:28:52 - 00:34:20 : Conseils alimentaires ayurvédiques : épices, digestion et micronutrition
00:34:20 - 00:37:47 : L'importance des émotions et du pranayama pendant la ménopause
00:37:47 - 00:42:26 : Repenser la carrière et la performance après la ménopause
00:42:26 - 00:44:41 : La ménopause comme période de transmission et de renouveau
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Vous pouvez retrouver Sophie sur son compte instagramEt sur sont site : Les Aventures vertes de Sophie
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Et si l'éloquence n'était pas un "sport de combat" mais un acte de coopération ? Samuel Barbier bouscule les codes de la prise de parole, en contre-courant de la domination intellectuelle et de la joute verbale.
J'ai eu le plaisir de recevoir le fondateur d'Ethos, qui a choisi de ne pas prêter serment après son barreau pour se consacrer à une mission plus intime : aider chacun à porter sa voix avec authenticité.
Ce qui m’a particulièrement marqué dans son approche, c’est sa capacité à lier la neurobiologie du stress à la quête de soi. Au moment de monter sur scène, il nous invite à explorer cette "intelligence sensible" pour transformer ce que beaucoup voient comme une épreuve en un véritable plaisir partagé.
Dans cet épisode, nous explorons : • L’identité oratoire : Comment du "syndrome du bon élève" pour trouver son style naturel et sa singularité.
• La chimie de l'enjeu : Comprendre comment la noradrénaline et le cortisol nous paralysent, et comment repasser en mode "ocytocine" pour refaire de l'autre un partenaire.
• Le mythe du sport de combat : Pourquoi l'écoute est un outil oratoire encore plus puissant que les convictions.
• Adieu la perfection : Apprendre à privilégier l’émotion et le lien plutôt que l’exhaustivité du message.
On devient authentique (et impactant) en trouvant sa voix, pas en calquant celle des autres.
Bonne écoute !
Timeline00:00:00 - 00:02:03 : Présentation d'Adrien Deslous-Paoli
00:02:03 - 00:05:05 : Le parcours d'Adrien : des origines multiculturelles à l'expertise du système nerveux
00:05:05 - 00:09:36 : Comprendre les patterns émotionnels et la mécanique des traumas
00:09:36 - 00:14:27 : Les six réactions face au danger : fight, freeze, flight et au-delà
00:14:27 - 00:25:31 : L'expérience inachevée et l'origine de nos schémas toxiques
00:25:31 - 00:30:41 : Prendre conscience de ses patterns et les briser
00:30:41 - 00:41:30 : Le mapping corporel : apprendre à cartographier ses émotions dans son propre corps
00:41:30 - 00:45:16 : Faire taire le "Secrétaire interne" et se reconnecter à son intuition
00:45:16 - 01:03:16 : La discontinuité radicale ou l'art d'imposer ses limites dans une rupture
01:03:16 - 01:09:36 : Routines et outils d'Emotional Release pour nettoyer son système nerveux
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Et si le véritable chemin vers la guérison ne passait pas par la parole ?
Comprendre l’origine de ses blocages ne suffit pas toujours à s'en libérer. Souvent, la clé ne se trouve pas dans l'analyse, mais dans la dimension que nous ignorons le plus : notre système nerveux.
Aux côtés d'Adrien, rencontré lors d'un stage immersif, nous vous invitons à plonger au cœur de nos mécanismes de défense. Adrien livre un témoignage rare sur la manière dont nos échecs (amoureux, professionnels ou familiaux) sont souvent la résonance de traumatismes cristallisés dans nos cellules.
Cet épisode explore la discontinuité radicale : refuser les récits de notre mental pour réapprendre le langage des sensations. Un partage généreux, illustré par des outils d'« emotional release » accessibles au quotidien. Une immersion sans filtre dans la biologie de nos émotions.
Timeline00:00:00 - 00:02:03 : Présentation d'Adrien Deslous-Paoli
00:02:03 - 00:05:05 : Le parcours d'Adrien : des origines multiculturelles à l'expertise du système nerveux
00:05:05 - 00:09:36 : Comprendre les patterns émotionnels et la mécanique des traumas
00:09:36 - 00:14:27 : Les six réactions face au danger : fight, freeze, flight et au-delà
00:14:27 - 00:25:31 : L'expérience inachevée et l'origine de nos schémas toxiques
00:25:31 - 00:30:41 : Prendre conscience de ses patterns et les briser
00:30:41 - 00:41:30 : Le mapping corporel : apprendre à cartographier ses émotions dans son propre corps
00:41:30 - 00:45:16 : Faire taire le "Secrétaire interne" et se reconnecter à son intuition
00:45:16 - 01:03:16 : La discontinuité radicale ou l'art d'imposer ses limites dans une rupture
01:03:16 - 01:09:36 : Routines et outils d'Emotional Release pour nettoyer son système nerveux
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Peut-on mener une vie hors norme tout en changeant des couches à Marseille ?
J'ai eu le plaisir d'échanger avec Ulysse Lubin, l’auteur de Mille jours en quête de sens pour comprendre comment celui qui a réalisé 100 défis à travers le monde opère aujourd'hui sa plus grande transition : passer de la "divergence" (la quête effrénée de nouveauté) à la "convergence" (la construction d'un héritage durable).
Je savais qu’Ulysse avait une philosophie de vie bien à lui, un truc qui marque et inspire les gens qu’il rencontre. Il en a créé un manifeste “Supranormal” pour éclairer le chemin d’autres aventuriers des temps modernes.
Loin de la performance, il nous propose de traquer nos 'modes par défaut' et à écouter les signaux internes, qui nous alertent lorsque nous ne sommes plus à notre place.
Dans cet épisode, nous explorons :
• La philosophie Supranormal : Comment dépasser le "normal" (ce masque social soutenu par la peur du regard des autres) pour vivre une vie libre, intense et alignée.
• La théorie des "moments de bascule" : Pourquoi la trajectoire d'une vie entière dépend souvent d'une note d'examen manquée ou d'une rencontre avec un inconnu.
• Le signal de la "boule noire" : Apprendre à identifier cette manifestation physique du désalignement pour oser quitter le confort d’une situation qui ne nous fait plus vibrer.
• De la divergence à la convergence : Le défi de l'ancrage. Pourquoi, après avoir exploré les confins du monde, le plus grand défi reste de construire un chez-soi qui lui suffise.
Une conversation qui redéfinit l'ambition et nous encourage à allumer nos propres flammes.
Bonne écoute !
Timeline00:00:00 - 00:04:56 : Ulysse Lubin : l'émergence du concept Supranormal
00:04:56 - 00:09:24 : Quitter le mode par défaut : les moments de bascule décisifs
00:09:24 - 00:15:35 : Quête de sens : trouver l'équilibre entre validation externe et alignement intérieur
00:15:35 - 00:23:22 : Déconstruire nos croyances et échapper à la cristallisation de l'identité
00:23:22 - 00:28:20 : Le chemin de l'amour inconditionnel et l'acceptation de nos parts d'ombre
00:28:20 - 00:38:43 : Créer ses propres règles du jeu : de l'essentialisme à l'action
00:38:43 - 00:46:21 : Paternité et vulnérabilité : s'inspirer de nouveaux rôles modèles
00:46:21 - 00:49:28 : L'être avant le faire : se détacher de l'amour conditionnel
00:49:28 - 00:55:55 : Briser ses propres régimes de vie pour ne jamais s'enfermer
00:55:55 - 01:00:33 : Le manifeste Supranormal : reprendre le contrôle de son script de vie
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Peut-on apprivoiser ses peurs ? C’est la question que j’ai eu la chance de poser à Romain Lesaffre au micro du podcast. Dans un monde si sérieux et dans le contrôle, il m’a marqué par sa spontanéité et son audace.
Son CV étonne déjà : 15 ans de DA en agence de com, puis champion de France d’Air Guitar, en représentation sur les plus grandes scènes d’Europe (Olympia, Bercy) et enfin auteur et enquêteur sur le trac. Romain accompagne désormais les dirigeants pour redonner de l'émotion et de la sincérité à leurs prises de parole.
Ce qui m’a particulièrement marqué chez Romain, c’est sa philosophie du « Je me refuse rien ». Il nous invite à plonger dans l'eau avant d'apprendre à nager, prouvant que la vulnérabilité n'est pas une faiblesse, mais le socle de toute connexion humaine véritable.
Dans cet épisode, nous explorons :• Son mantra « Je me refuse rien » : Comment cette phrase est devenue une boussole pour enchaîner les « wagons de kiff » et oser l'improbable.
• La science du Trac : Comprendre pourquoi notre cerveau nous paralyse avant de monter sur scène et comment cette peur ancestrale est avant tout un signe d'investissement.
• La règle des 3 minutes : Un outil radical pour gérer ses émotions en comprenant qu'elles ne sont que passagères et ne définissent pas qui nous sommes.
• Le « double cadeau » de la parole : Dépasser sa peur pour découvrir que, contrairement à nos croyances limitantes, ce que nous avons à dire intéresse vraiment les autres.
• Sortir des cases : Comment retrouver son enfant intérieur pour s'autoriser à être créatif, même (et surtout) dans le milieu de l'entreprise.
Cette conversation est une véritable bouffée d'oxygène pour quiconque se sent freiné par le regard des autres ou par ses propres barrières mentales. Il est temps de vous autoriser à briller.
Bonne écoute !
Timeline00:00:00 - 00:04:06 : Introduction au rapport à l'alcool et la sobriété involontaire
00:04:07 - 00:09:12 : Les effets physiques et psychiques de l'alcool sur le corps et le mental
00:09:13 - 00:15:30 : Comprendre ses émotions et déconstruire l’image sociale de l’alcool
00:15:31 - 00:20:00 : L’alter ego : un outil pour se libérer de l’alcool et reprendre confiance
00:20:01 - 00:25:59 : Les enjeux sociaux, familiaux et comment poser ses limites sans culpabilité
00:26:00 - 00:32:26 : Corps, respiration et désinhibition : apprendre à vivre sans alcool en société
00:32:27 - 00:36:00 : Témoignages et bénéfices concrets du parcours vers la sobriété
00:36:01 - 00:44:30 : Présentation du programme d’accompagnement holistique The French Sober
00:44:31 - 00:49:32 : Gestion des rechutes, modération et construire son nouveau rapport à l’alcool
00:49:33 - 00:52:14 : Transformation personnelle, la mission de vie et ressources.
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Et si le véritable "hack" de développement personnel pour retrouver de l'énergie et de la clarté mentale tenait en un seul mot : la sobriété ? Dans une culture française où l'apéro est une institution et où refuser un verre suscite toujours des questions, le parcours de Lorraine détonne.
J'ai eu le plaisir d'échanger avec la fondatrice de The French Sober pour comprendre comment cet arrêt initialement imprévu est devenu une véritable révélation, transformant ce que beaucoup voient comme une privation sociale en un accélérateur de réussite.
Ce qui m’a particulièrement intéressé, c'est sa capacité à sortir d’une vision binaire ("soit on est alcoolique, soit on n'a aucun problème"). Loin des dogmes et de la culpabilisation, elle met en lumière cette immense "zone grise" dans laquelle beaucoup évoluent par habitude, et nous invite à enlever le masque social que représente la boisson.
Dans cet épisode, nous explorons :
- L’impact de l’alcool : Comprendre comment l'alcool agit comme un frein silencieux, déréglant notre système nerveux, notre sommeil et nos hormones.
- Le mythe de la "zone grise" : Sortir du déni de cette consommation régulière et socialement acceptée qui nous épuise à petit feu.
- La méthode de l'Alter Ego : S'inventer un double pour déjouer notre mode pilote automatique, oser l'action et assumer une nouvelle identité.
- Le crash test relationnel :Comment le choix de la sobriété vient challenger nos relations, nos codes sociaux et notre rapport à la séduction.
Si vous vous posiez la question, c’est le moment pour tenter l’expérience. Vous pourriez bien y prendre goût.
Bonne écoute !
Timeline00:00:00 - 00:04:06 : Introduction au rapport à l'alcool et la sobriété involontaire
00:04:07 - 00:09:12 : Les effets physiques et psychiques de l'alcool sur le corps et le mental
00:09:13 - 00:15:30 : Comprendre ses émotions et déconstruire l’image sociale de l’alcool
00:15:31 - 00:20:00 : L’alter ego : un outil pour se libérer de l’alcool et reprendre confiance
00:20:01 - 00:25:59 : Les enjeux sociaux, familiaux et comment poser ses limites sans culpabilité
00:26:00 - 00:32:26 : Corps, respiration et désinhibition : apprendre à vivre sans alcool en société
00:32:27 - 00:36:00 : Témoignages et bénéfices concrets du parcours vers la sobriété
00:36:01 - 00:44:30 : Présentation du programme d’accompagnement holistique The French Sober
00:44:31 - 00:49:32 : Gestion des rechutes, modération et construire son nouveau rapport à l’alcool
00:49:33 - 00:52:14 : Transformation personnelle, la mission de vie et ressources
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Dans cet épisode de la série Présent, j'ai le plaisir d'accueillir Thibault de Montalembert, acteur que beaucoup connaissent notamment pour son rôle dans la série 10%, et qui nous livre ici pour la toute première fois un récit intime et bouleversant de son parcours spirituel.
Thibault a grandi dans une famille aristocratique catholique, dernier de sept enfants, avec une mère irlandaise qui rêvait de le voir devenir prêtre. Et c'est vrai qu'il a porté cette soif d'absolu depuis l'enfance. À neuf ans, il hésitait déjà entre deux vocations : la prêtrise et le métier de comédien. À dix-neuf ans, il accepte ce qu'il croit être sa vocation religieuse, passe quatre mois dans un monastère de trappistes à Aiguebelle, avant que l'amour d'une femme ne change la donne. Il choisit alors le théâtre, entre au Cours Florent puis à l'école des Amandiers chez Patrice Chéreau.
Mais l'inquiétude métaphysique ne le quitte jamais. il cherche une initiation véritable, quelque chose de concret qui transforme en profondeur : Krishnamurti, Arnaud Desjardins, le yoga tibétain, la franc-maçonnerie. Et puis un jour, il rencontre un homme dans un appartement près du Jardin des Plantes. En une seconde, toute son angoisse métaphysique disparaît. Une paix s'installe, qui ne le quittera plus.
Thibault nous parle avec une sincérité rare de ce que signifie suivre une voie spirituelle. La sienne est laïque avec des racines soufies. Il nous parle de l'importance de la discipline quotidienne, du rôle du maître comme miroir et non comme figure de pouvoir. Il fait un lien passionnant entre son métier d'acteur — explorer les différentes couleurs de l'humanité — et son travail intérieur, cette conscience grandissante de ne pas être séparé du tout.
On aborde aussi la physique quantique avec Guillemant, la kabbale vivante du rabbin Gabriel Hagaï, la transfiguration comme projet pour toute l'humanité, et cette idée vertigineuse que le futur vient vers nous plutôt que l'inverse. C'est un épisode qui m'a profondément émue et je vous invite à l'écouter avec le cœur ouvert.
Timeline00:00:00 - 00:03:12 : Présentation et rencontre autour de la spiritualité et du corps dans l'Église
00:03:12 - 00:08:31 : Parcours personnel de Thibault : entre vocation religieuse et choix d'acteur
00:08:31 - 00:14:49 : Exploration des chemins spirituels, initiations et premières expériences
00:14:49 - 00:23:34 : Rencontre avec le maître spirituel et immersion dans la pratique soufie laïque
00:23:34 - 00:30:46 : Développement de la pratique spirituelle : respirations, mouvements et sons
00:30:46 - 00:36:44 : Retour à la pratique après une pause, liens entre travail psychanalytique et spiritualité
00:36:44 - 00:44:22 : Impact de la pratique sur la vie quotidienne, incarnation et ouverture du cœur
00:44:22 - 00:50:57 : Héritage catholique, vision de Jésus-Christ et racines familiales spirituelles
00:50:57 - 01:02:01 : Questions sur la nature du temps, la conscience et non-séparation
01:02:01 - 01:12:07 : Transmission, rôle du maître et vécus intimes autour de la paix intérieure
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Peut-on faire de ses convictions intimes un métier à part entière ? Dans une société où le militantisme s'exerce souvent sur son temps libre, Juliette fait figure d'exception.
J'ai eu le plaisir de recevoir Juliette Delas, directrice du développement chez Femmes@Numérique et vice-présidente d'ELLEstime, pour comprendre comment elle a transformé son féminisme en une carrière percutante au cœur de la tech.
Sa force, c'est sa capacité à challenger les modèles établis avec une authenticité désarmante. Loin des postures moralisatrices, elle a choisi d'attaquer les inégalités par le prisme de la carrière et de privilégier l'écoute pour fédérer, assumant de "déranger" les conditionnements sans jamais juger.
Dans cet épisode, nous explorons :
- L’indépendance financière : première brique pour s'affranchir et vivre librement. En lien très jeune avec les choix de carrière.
- L’électrochoc : Une crise d'angoisse à 27 ans qui l'a pousse à tracer sa propre voie.
- La “bonne manière” de faire changer d’avis : C’est tellement plus puissant de demander "explique-moi ce que tu ressens" plutôt qu'imposer ses directives.
- La déconstruction des cases : Dépasser les étiquettes pour repenser la collaboration entre les hommes et les femmes. Pourquoi est-ce qu’on genre les choses en tant que société ? Est-ce vraiment utile et vers quoi peut-on aller ?
Cette conversation, c’est une autorisation à s'affranchir des codes pour tracer son propre chemin. Ciao les injonctions du genre !
Bonne écoute !
Timeline00:00:00 - 00:05:14 : Juliette Delas en mission pour la féminisation de la tech
00:05:14 - 00:08:43 : L'indépendance financière comme clé de l'émancipation féminine
00:08:43 - 00:13:01 : Comment créer son réseau et devenir légitime dans le militantisme féministe
00:13:01 - 00:17:21 : Déconstruire les injonctions : "C'est comme ça" ne suffit plus
00:17:21 - 00:22:14 : La négociation salariale et les conditionnements de genre
00:22:14 - 00:30:51 : Reconstruire plutôt que déconstruire : définir sa propre case
00:30:51 - 00:38:38 : Écouter son instinct et couper le cordon avec les modèles familiaux
00:38:38 - 00:52:10 : Défis et récompenses du militantisme : entre solitude et reconnaissance
00:52:10 - 01:03:05 : Le miroir des relations : quand assumer sa singularité dérange
01:03:05 - 01:12:56 : Vers une société plus inclusive : la diversité comme force d'innovation
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Pourquoi les dirigeants de la French Tech ont-ils tendance à recruter leurs clones ? Pourquoi pensons-nous être clairs alors que personne ne nous comprend ?
J'ai le plaisir de recevoir Laura Bokobza, sparring partner de dirigeants et véritable experte des mécanismes de la prise de décision. Si vous la suivez sur LinkedIn, vous connaissez déjà sa capacité à décrypter nos angles morts avec humour et pédagogie.
J'ai adoré la manière dont Laura passe de la théorie (avec les travaux de Daniel Kahneman ou Olivier Sibony) à la pratique ultra-concrète. Elle nous explique pourquoi nous ne sommes pas aussi rationnels que nous le pensons et, surtout, comment faire de nos biais des alliés plutôt que des ennemis.
Dans cet épisode, vous découvrirez :
- Le favoritisme intra-groupe : Ce réflexe inconscient qui pousse à s'entourer de gens qui nous ressemblent.
- L'illusion de transparence : Pourquoi vos équipes ne comprennent pas vos directives (et la question magique pour y remédier).
- Le biais du statu quo : Ce frein invisible qui paralyse l'innovation, notamment dans les PME familiales.
- La méthode Amazon : Comment ralentir le cerveau avec des documents écrits, à la manière de Jeff Bezos.
- L'effet Zeigarnik : Pourquoi les tâches inachevées hantent vos nuits et comment alléger votre charge mentale.
Laura nous invite finalement à une vérité libératrice : il n'y a pas de "bonne" décision dans l'absolu, il y a celle que nous prenons et que nous décidons de rendre bonne.
Bonne écoute !
Timeline00:00:00 - 00:02:01 : La négociation et les différents rapports au conflit commercial
00:02:01 - 00:05:39 : Présentation de Laura Bokobza et son parcours vers les biais cognitifs
00:05:39 - 00:08:28 : Les fondements scientifiques : Kahneman, Sibony et les systèmes de pensée
00:08:28 - 00:14:46 : Le favoritisme intra-groupe dans la French Tech et ses conséquences
00:14:46 - 00:22:11 : Le biais du statu quo dans les PME familiales et la résistance au changement
00:22:11 - 00:31:34 : Les grandes familles de biais cognitifs et leurs mécanismes
00:31:34 - 00:39:58 : L'illusion de transparence et les erreurs de communication des dirigeants
00:39:58 - 00:52:27 : Techniques pratiques pour contrer les biais et améliorer la prise de décision
00:52:27 - 00:59:19 : L'effet de halo et les stratégies de rééquilibrage des biais
00:59:19 - 01:02:42 : Intelligence multiple, fatigue décisionnelle et ressources pour aller plus loin
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Peut-on construire une marque personnelle forte en ne passant qu'une heure par jour sur ses écrans ? Dans un monde qui prône l'omniprésence et la vitesse, Maud fait figure d'exception.
J'ai eu le plaisir de recevoir cette figure singulière du personal branding pour comprendre comment elle a transformé ce que beaucoup voient comme des faiblesses — l'introversion et le besoin de temps long — en une signature unique.
Ce qui rend l'approche de Maud si percutante, c'est sa capacité à sculpter sa singularité avec patience. Loin des "clashs" et des stratégies agressives, elle a choisi de nourrir la curiosité plutôt que les oppositions, créant sa propre case au lieu d'essayer de rentrer dans celle des autres.
Dans cet épisode, nous explorons :
- La méthode "Sculpture" : laisser mûrir ses idées (parfois des années) grâce à la tenue de carnets.
- L'hygiène numérique radicale : limiter son temps d'écran et être extrêmement exigeant sur sa consommation.
- L'anti-clivage : exister sur LinkedIn sans jouer aux "mâles alpha" ni chercher la polémique.
- L'éléphant dans la pièce : Le déclic qui l'a poussée à enfin assumer son désir d'écrire des romans.
Une conversation qui agit comme une véritable autorisation à ralentir pour mieux créer.
Bonne écoute !
Timeline00:00:00 - 00:06:40 : L'art de curer son contenu : consommer moins pour créer mieux
00:06:40 - 00:10:01 : Construire sa singularité comme une sculpture : la méthode de Maud
00:10:01 - 00:16:24 : L'éléphant dans la pièce : quand l'idée d'écrire des romans s'impose
00:16:24 - 00:21:18 : De la frustration à la force : transformer l'introversion en avantage concurrentiel
00:21:18 - 00:26:17 : Créer sa propre case plutôt que d'entrer dans celle des autres
00:26:17 - 00:33:29 : La curiosité plutôt que la colère : une approche pacifique de la différenciation
00:33:29 - 00:42:00 : La stratégie des échecs appliquée à l'entrepreneuriat : jouer coup par coup
00:42:00 - 00:46:44 : Vision d'avenir : des retraites créativité au lieu d'accueil d'artistes
00:46:44 - 00:59:07 : L'écosystème vertueux : choisir son entourage pour nourrir sa vision
00:59:07 - 01:04:48 : Sources d'inspiration et cercle des sages : Austin Kleon, Julia Cameron et David Foenkinos
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Et si être en couple, c'était d'abord apprendre à être présent ?
Dans ce nouvel épisode de la série « Présent! » avec Angelo Foley, on pose ensemble un regard à la fois clinique et profondément humain sur ce qui se joue vraiment dans nos relations amoureuses — bien au-delà de ce qu'on croit.
On remonte aux origines : comment notre histoire familiale, nos premières relations — parfois avant même la naissance — façonnent nos choix amoureux. On parle de cette fusion initiale que l'on cherche tous, ce moment où l'autre semble compléter quelque chose en nous. Et de la crise qui suit, inévitablement : celle où chacun doit se retrouver en tant qu'individu. Une crise qui n'est pas un échec, mais un passage.
Avec Angelo, on explore aussi la lune de miel — ce temps précieux qui construit le socle affectif nécessaire pour traverser les tempêtes. Les fractures silencieuses comme l'adultère ou les loyautés familiales inconscientes, qui orientent nos réactions sans qu'on le sache. Et la coresponsabilité dans le couple : non pas pour désigner un coupable, mais pour ouvrir des chemins de compréhension.
Ce qu'on découvre ensemble dans cette conversation, c'est que le couple est un laboratoire. Un espace où s'expriment autant nos fragilités que notre capacité à aimer autrement — à condition d'accepter d'y être vraiment présent.
Un épisode qui change la manière dont on regarde l'amour : non plus comme un refuge, mais comme un terrain de transformation.
Timeline00:00:00 - 00:01:49 : Introduction et contexte de la série Présent autour de la spiritualité et la Saint-Valentin
00:01:49 - 00:05:06 : La thérapie de couple avec Angelo : approche et enjeux fondamentaux
00:05:06 - 00:10:56 : Être présent dans la relation : projection, illusion et héritage familial
00:10:56 - 00:18:12 : Fusion, séparation et choix amoureux : les liens invisibles du couple
00:18:12 - 00:27:20 : La lune de miel, la fusion et la nécessité des crises dans le couple
00:27:20 - 00:37:31 : Présence consciente face aux conflits et mécanismes émotionnels dans le couple
00:37:31 - 00:44:03 : Adultère et coresponsabilité : comprendre au-delà de la trahison
00:44:03 - 00:54:57 : Loyautés familiales, contrats implicites et leur impact sur les relations amoureuses
00:54:57 - 01:05:39 : De la prise de conscience à l’évolution du couple : transformer la relation
01:05:39 - 01:25:50 : Parler du cœur, la peur de l’abandon et l’importance d’un tiers dans la relation
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J'ai eu la chance de recevoir Célia Maury, une femme aux multiples facettes qui incarne parfaitement cette idée que nos vies professionnelles et personnelles sont intimement liées. Partie d'un petit village de l'Aveyron pour devenir consultante à Berlin, elle a accompagné des startups françaises comme Doctolib dans leur expansion allemande, avant de découvrir sa véritable passion.
Ce qui la rend unique, c'est sa capacité à voir les liens invisibles qui nous gouvernent. En travaillant avec des dirigeants, elle s'est aperçue qu'ils butaient toujours sur les mêmes obstacles : des décisions impossibles à prendre, des collaborateurs qu'ils ne parvenaient pas à licencier, des blocages inexpliqués qui n'avaient rien à voir avec leur business plan.
Célia nous explique comment l'épigénétique valide scientifiquement ce que les thérapeutes observent : les traumatismes se transmettent biologiquement sur quatre générations. Une famine, une guerre, un viol peuvent laisser des traces dans nos gènes et expliquer nos phobies, nos crises d'angoisse ou nos schémas relationnels répétitifs.
Ce qui m'a le plus touchée, c'est cette dimension d'empathie que permet ce travail. Comprendre d'où viennent nos parents, quels fardeaux ils portaient, change radicalement notre regard sur eux et sur nous-mêmes. Célia partage sa méthode concrète pour démanteler ce qu'elle appelle le "sac de nœuds" familial.
Une plongée dans les mécanismes invisibles qui façonnent nos décisions, en entreprise comme dans la vie.
Timeline00:00:00 - 00:04:21 : Entre Berlin, startups et psychogénéalogie
00:04:21 - 00:12:34 : Origines de l’intérêt pour la psychogénéalogie
00:12:34 - 00:19:49 : Découverte de la psychogénéalogie et ses impacts personnels et professionnels
00:19:49 - 00:27:22 : Formation, accompagnement et application de la psychogénéalogie auprès d’entrepreneurs
00:27:22 - 00:35:50 : Impact biologique et émotionnel des héritages transgénérationnels et exemples concrets
00:35:50 - 00:42:47 : La mémoire du corps, les non-dits familiaux et l’importance d’en prendre conscience
00:42:47 - 00:50:32 : Différences entre constellation familiale, psychogénéalogie et analyse transgénérationnelle
00:50:32 - 00:56:46 : L’influence des héritages familiaux sur les décisions personnelles et la relation aux parents
00:56:46 - 01:03:13 : Méthodologie d’accompagnement psychogénéalogique : enquêtes, analyse et séances ciblées
01:03:13 - 01:06:00 : Complémentarité des approches et perspectives futures avec Célia Maury
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J'ai eu la chance de rencontrer à Lyon le docteur Fanny Nusbaum, , une psychologue clinicienne et chercheuse en neurosciences dont le parcours est aussi riche que passionnant. Son besoin constant d’apprendre, de comprendre le cerveau, la pousse jusqu’à une thèse en imagerie cérébrale, tournée vers l’influence de l’hypnose sur la douleur chronique.
Ce qui m'a marquée chez Fanny, c'est sa capacité à allier rigueur scientifique et impertinence assumée. Elle démonte avec brio les concepts classiques de "haut potentiel" ou de "surdoué", montrant à quel point le QI peut être culturellement biaisé et variable dans le temps. À la place, elle propose une approche révolutionnaire : les "philocognitifs", ces personnes qui ont tout simplement un appétit insatiable pour la connaissance et la pensée.
Son système des trois familles d'appétences - philocognitifs, opératifs et connectifs - offre une grille de lecture pragmatique pour mieux se comprendre. Plutôt que de parler de capacités innées, elle nous invite à observer nos comportements spontanés : que faisons-nous naturellement de notre temps libre ? Cette approche comportementale résonne profondément avec ma propre méthode de coaching.
Mais Fanny va plus loin avec son concept d'embellisme, véritable philosophie de vie qu'elle qualifie de "religion" au sens pratique. Cette invitation à "se porter haut" et à rendre belles toutes les choses, même les plus banales, m'a particulièrement inspirée. Son regard sans concession sur notre société de la "guimauve humaniste" nous pousse à questionner nos complaisances et notre refus de l'excellence par peur de déranger.
Entre anecdotes personnelles sur l'éducation de sa fille et réflexions philosophiques profondes, Fanny nous livre une vision exigeante mais libératrice de ce que peut être une vie intentionnelle. Une conversation qui m'a donné envie de continuer à me porter toujours plus haut.
Timeline00:00:32 - 00:03:06 : Rencontre avec le Dr Fanny Nusbaum, initiation à l’hypnose et premiers pas
00:03:06 - 00:08:41 : Parcours académique et choix de la psychologie face à la médecine
00:08:41 - 00:13:30 : De la psychologie clinique à la thèse en neurosciences sur l’hypnose
00:13:30 - 00:21:38 : Déconstruire les idées reçues sur le haut potentiel et les tests de QI
00:21:38 - 00:27:01 : Philocognitifs, zèbres et neurodivergents : des définitions à nuancer
00:27:01 - 00:34:50 : Études, QI et influences culturelles dans la mesure des capacités cognitives
00:34:50 - 00:42:48 : Les trois familles de philocognitifs : chercheurs intellectuels, opératifs et connectifs
00:42:48 - 00:54:42 : Réflexions sur le comportement, la rigueur et le changement personnel
00:54:42 - 01:06:00 : Présentation des activités de Fanny et son positionnement face à la « guimauve humaniste »
01:06:00 - 01:32:17 : Leadership, responsabilité et l’embellisme : philosophie et pratiques pour se porter haut
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J'ai eu le plaisir de retrouver Alexandre Dana, que j'ai découvert il y a près de dix ans quand j'étais investisseuse chez Isai. Nous avions alors investi dans sa startup LiveMentor. Aujourd'hui LiveMentor c’est une centaine de personnes et la société génère entre 15 et 20 millions de CA.
Alexandre vient de sortir un livre qui s'appelle "La chaise tue", et franchement ça m'a secouée.
Ce qui m'a le plus marquée, c'est qu'il remet tout en question. On se dit tous qu'il faut faire du sport pour être en forme, mais lui il dit que ce n'est pas vraiment ça le sujet. Le vrai problème c'est qu'on passe 7 à 9 heures par jour sur une chaise. Lui maintenant il fait 17 000 pas tous les jours, il fait ses réunions en marchant, il a complètement changé sa façon de bosser.
Il y a un truc qui m'a vraiment interpellée : la différence entre être "sincère" et être "authentique" quand on veut changer ses habitudes. Moi comme beaucoup, intellectuellement je suis convaincue, mais concrètement comment on fait ? Alexandre donne des pistes très pratiques : le ballon à la place de la chaise, les calls en marchant, s'appuyer sur un groupe pour tenir dans la durée.
Cette discussion m'a vraiment donné envie de bouger plus au quotidien. Je pense qu'elle peut vous faire le même effet..
Timeline00:00:00 - 00:04:23 : LiveMentor : de l'investissement à la success story entrepreneuriale
00:04:23 - 00:08:17 : L'évolution d'Alexandre : de la pédagogie à la santé des entrepreneurs
00:08:17 - 00:12:59 : Métamorphose, carnets de méthodologie et l'électrochoc de la sédentarité
00:12:59 - 00:16:08 : Le parcours personnel vers la marche : 17 000 pas par jour
00:16:08 - 00:22:10 : "La chaise tue" : constats scientifiques et conséquences de la sédentarité
00:22:10 - 00:29:29 : Le piège systémique : pourquoi notre environnement nous rend sédentaires
00:29:29 - 00:36:25 : Marche vs sport : repenser l'activité physique au quotidien
00:36:25 - 00:43:51 : Créativité et mouvement : l'expérimentation personnelle d'Alexandre
00:43:51 - 00:54:37 : Solutions concrètes : sièges ballons, réunions debout et force du groupe
00:54:37 - 00:59:57 : Passer de la sincérité à l'authenticité : transformer ses habitudes
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Aujourd’hui, je vous invite à une conversation toute en nuances avec Sophie Kune, une experte inspirante qui partage son parcours unique avec la ménopause. Ce n’est pas seulement l’histoire d’une transition biologique, mais une évolution profonde, un rendez-vous personnel et politique avec son corps. Sophie raconte comment, initialement intimidée, elle a traversé une ménopause artificielle brutale, prise au dépourvu, avant de comprendre que la ménopause dépasse largement la simple fin des règles. C’est tout un changement hormonal qui impacte notre santé physique, mentale et bien sûr notre longévité.
Elle évoque avec une sincérité rafraîchissante ses recherches, ses découvertes, son cheminement entre la peur et l’acceptation, mais aussi le rôle clé du traitement hormonal de substitution, à condition de l’ajuster au cas par cas, au plus près de soi. Sophie nous parle aussi de l’importance d’écouter son corps, d’adopter une alimentation adaptée, de bouger et de s’accorder une bienveillance nécessaire pendant cette étape de vie. Le poids des tabous, les silences autour des symptômes et l’absence d’accompagnement sont également au cœur de cette discussion, qu’elle combat avec des outils concrets, comme ses trousses spéciales pensées pour briser ces barrières.
Au fil du podcast, on découvre aussi l’enjeu collectif de la ménopause, impactant des millions de femmes en France, souvent mal accompagnées, voire invisibilisées dans le milieu médical. Sophie nous confie son engagement à former et sensibiliser, mais aussi à écouter la multiplicité des voix féminines, faisant de ce sujet complexe un territoire d’empowerment.
Elle termine sur une note pleine d’espoir et d’encouragement, rappelant que cette transition n’est pas une perte mais un gain, un moment pour se réapproprier sa santé et sa vie. Sa démarche, tant personnelle que professionnelle, est un appel à l’action, à la compréhension fine de nos corps et à la responsabilité que chacune peut choisir d’endosser. Une conversation intime, pleine de sagesse et de clarté, qui invite à envisager la ménopause autrement, comme une étape incontournable à embrasser avec force et curiosité.
Timeline00:00:00 - 00:05:44 : Introduction et parcours personnel de Sophie vers la ménopause
00:05:44 - 00:10:15 : La ménopause artificielle : un choc brutal et révélateur
00:10:15 - 00:14:04 : La naissance de Ménopausterise et la découverte d'un silence collectif
00:14:04 - 00:18:25 : Traitement hormonal : espoirs et obstacles personnels
00:18:25 - 00:24:45 : Longévité et ménopause : comprendre les vrais enjeux de santé
00:24:45 - 00:32:31 : Transformation personnelle : sport, alimentation et mindset
00:32:31 - 00:40:26 : Solutions alternatives quand le traitement hormonal n'est pas possible
00:40:26 - 00:47:44 : Coaching et accompagnement : vers une méthode structurée
00:47:44 - 00:58:12 : Enjeux sociétaux : la ménopause au travail et dans la société
00:58:12 - 01:07:28 : Conseils pratiques et message d'empowerment pour toutes les femmes
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Pour ce deuxième épisode de la série “Présent!”, Angelo Foley et moi, nous vous emmenons à la rencontre de Pascal Anselin, ostéopathe depuis plus de 40 ans, dont la pratique a profondément marqué le parcours d’Angelo.
Pascal et Angelo racontent comment une consultation pour une épaule luxée, il y a 13 ans, a ouvert la voie à une autre manière de soigner, et de vivre.
Pascal nous parle de l’ostéopathie biodynamique, une approche basée sur l’écoute, l’immobilité et la présence. Il partage son cheminement, ses rencontres fondatrices, et cette façon très particulière d’accompagner le corps sans le forcer.
Entre récits puissants, réflexions sur la guérison, la spiritualité et le rapport à la vie, cet épisode nous invite à ralentir, à écouter autrement, et à retrouver une présence simple au cœur du quotidien.
Timeline00:00:00 - 00:05:22 : Rencontre avec Pascal Anselin : De l'accident de moto à la révélation spirituelle
00:05:22 - 00:09:33 : L'ostéopathie biodynamique : Quand l'écoute devient guérison
00:09:33 - 00:16:14 : Le parcours de Pascal : De la frustration à la révélation avec James Jealous
00:16:14 - 00:22:25 : L'histoire troublante de la comédienne : Quand le soin révèle l'invisible
00:22:25 - 00:31:41 : L'attention dédoublée : Être présent et absent à la fois
00:31:41 - 00:40:32 : Ma maison intérieure : L'espace d'éternité qui ne vieillit jamais
00:40:32 - 00:54:54 : Les retraites thérapeutiques : Guérir dans un lieu magique de la Drôme
00:54:54 - 00:58:55 : Humour, autodérision et ordinarité des personnes spirituellement avancées
00:58:55 - 01:07:30 : Evolutions sociétales et défis actuels liés à la souffrance collective et au travail intérieur
01:07:30 - 01:21:58 : Cheminement personnel, spiritualité incarnée et lien avec la nature, la famille, et la simplicité
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Dans ce troisième épisode de la méthode 108 milliards, je retrouve Antoine pour parler de ce qui nous pilote bien plus qu’on ne le croit : notre cerveau.
On explore ensemble ses deux modes de fonctionnement — automatique et adaptatif — et surtout la façon dont nos habitudes, nos schémas mentaux et nos réflexes conditionnent nos comportements, souvent à notre insu.
On parle de reprogrammation, de plasticité cérébrale et de visualisation. Pas version “pensée magique”, mais comme un vrai levier pour orienter notre cerveau vers nos objectifs sans s’épuiser.
Antoine partage des exemples concrets, et on te donne des clés simples pour commencer à utiliser la visualisation de manière efficace : écrire, ressentir, répéter.
Un épisode pour mieux comprendre comment reprendre la main sur ses automatismes et avancer avec plus de clarté, de douceur… et beaucoup moins d’énergie dépensée.
Timeline00:00:00 - 00:03:14 : Introduction à la méthode 108 milliards et présentation de l'épisode 3
00:03:14 - 00:04:53 : Les deux modes de fonctionnement du cerveau : automatique et adaptatif
00:04:53 - 00:07:02 : Les limites du mode automatique et ses approximations dangereuses
00:07:02 - 00:10:16 : Comment reprogrammer son mode automatique pour servir ses objectifs
00:10:16 - 00:13:23 : L'importance de transformer les habitudes en automatismes naturels
00:13:23 - 00:16:37 : La métaphore des routes cérébrales : autoroutes vs chemins de montagne
00:16:37 - 00:21:55 : La plasticité cérébrale et sa capacité de transformation à tout âge
00:21:55 - 00:25:48 : Pourquoi la patience et la répétition sont essentielles au changement
00:25:48 - 00:32:31 : Le pouvoir de la visualisation et ses mécanismes cérébraux
00:32:31 - 00:40:34 : Guide pratique pour créer et utiliser efficacement la visualisation
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Dans cet épisode, j'avais envie de plonger plus profondément dans deux fondamentaux de notre méthode : les croyances et les émotions.
Pourquoi avons-nous l’impression d’avoir des milliers de pensées différentes, alors qu’en réalité quelques croyances profondes pilotent tout notre système ?
Une croyance, c'est une pensée qu'on a eue tellement de fois qu'elle s'est renforcée. C'est l'endroit où on confond complètement notre vision du monde avec la vérité. Et ce qui est fascinant, c'est qu'on n'en a pas tant que ça, de ces croyances profondes. C'est la même croyance qui se déguise différemment selon les situations. Et c'est une excellente nouvelle, parce que ça veut dire qu'en travaillant sur une seule situation concrète et sans enjeu, on attaque toute la structure.
À travers des exemples concrets, des métaphores puissantes et des apports en neurosciences, nous distinguons les faits des histoires que nous nous racontons, et montrons comment reprendre la responsabilité de nos récits.
Nous parlons aussi de ‘fake news’ (extérieures et intérieures), de surcharge informationnelle, d’intelligence émotionnelle et corporelle, et de ce que signifie, au fond, être plus libre dans ses décisions.
Vous vivez dans un monde créé par vos croyances. La question n'est pas de savoir si elles sont vraies ou fausses, mais de choisir consciemment celles que vous voulez développer. Parce qu'au final, votre cerveau va créer la cohérence avec ce que vous croyez.
Timeline00:00:00 - 00:04:00 : Comprendre la nature des croyances : définition et rôle dans notre vie
00:04:00 - 00:10:00 : Démystifier les croyances : du modèle contextualisé à la croyance profonde
00:10:00 - 00:15:00 : Croyances limitantes vs croyances motrices : comment les identifier et les cultiver
00:15:00 - 00:20:00 : Le besoin de cohérence du cerveau et son impact sur nos résultats
00:20:00 - 00:25:00 : Distinction cruciale entre faits et histoires : gérer le monde de la post-vérité
00:25:00 - 00:33:00 : Surmonter l’addiction aux émotions négatives : un témoignage authentique
00:33:00 - 00:43:00 : Intelligence émotionnelle et connexion corps-esprit : écouter les signaux du corps
00:43:00 - 00:50:00 : Apprivoiser ses émotions : nommer, ressentir et mobiliser son énergie intérieure
00:50:00 - 00:55:30 : Les émotions motrices : cultiver son "placard à épices" émotionnel pour avancer
00:55:30 - 00:57:55 : Croyances, émotions et réalité : co-créer une existence cohérente et alignée
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