Afleveringen
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家门口的北马比赛,我们和三万人一起跑“国马”。虽然仍是安全完赛且双双PB,可比赛经历也可谓一波三折。每场比赛都有drama,也有独特的享受和体验!保持积极的心态最重要!
04:06 新型补给方法大赏
12:31 妖风重创所有人
14:39 强上顶级碳板鞋的后果
22:20 天安门的武警小哥哥真帅啊
27:05 出乎意料的私补
32:34 液体盐丸、赛速饮、号码带:累的时候都没卵用
41:57 再累也不能允许自己走路
47:20 感谢这次月经神的眷顾
52:27 是谁采访的我?
59:25 什么都比不上好心态
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主播Leticia:小红书@楠漂记
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10月19日,来自43个关东大学的499名选手,为了自己的大学能在箱根驿传正赛出场,跑了一场半马预选赛,竞争前10个出线名额。
强风吹拂再一次照进现实。
有一秒落败的遗憾,有中暑还坚持完赛的感人瞬间,也有团结努力,一雪前耻的振奋人心。当然,还有一些赛场背后的小八卦~
时间线:
04:54 箱根预选赛的规则
11:33 东农只差1秒的遗憾
16:00 东京国际潜力留学生:Richard
20:41 中央没有主力尽出
26:34 东海大悲情第10人
33:53 阿部杨树的“断头式”跑姿
39:53 有关立教前监督的八卦一则
49:29 有关顺天堂大学领导的八卦一则
有关日本大学生驿传&强风吹拂已逐渐做成一个系列,感兴趣的小伙伴请听:
3. 从箱根走向世界的平林清澄https://www.ximalaya.com/sound/712106554
17. 从强风吹拂中看出了一种宿命感https://www.ximalaya.com/sound/736208796
22. 出云驿传 -愿强风吹拂的少年夙愿成真https://www.ximalaya.com/sound/766533112
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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10月14日举办的第36届出云驿传,开启了又一年日本大学生三大驿传!号称高速驿传的本年度出云驿传,又有哪些精彩而有趣的瞬间呢?
我们总结了整体赛制和赛程精彩瞬间,但聊天气氛并不学术,主打捧场和气氛以及pick帅哥~
愿强风吹拂的少年们夙愿成真!当然,也能听出来Lelê对平林清澄的偏爱!已经大四的平林终于在国学院取得了第一次团体驿传冠军,也是第一次得区间赏!
04:09 为什么出云是高速驿传
14:01 20+1队参加,美国常春藤联盟又来了
18:23 强烈呼吁日本电视台改进广告插入时机
20:31 劳模平林,梦想成真
26:28 4年了终于有机会上场驿传的鹤川正也
32:40 转学创价的吉田响,连超9人
46:01 山川拓马力压黑田朝日
51:30 四区全是可爱的弟弟!伊藤苍唯、野中恒亨、宇田川瞬矢、武田和马!
62:45 三巨头的战争:青山、驹泽、国学院
71:49 紫绿大战:平林终圆冠军梦
86:32 箱根预选赛看点
*想看比赛回放的小伙伴可以B站搜索视频:
王牌平林一骑绝尘
*之前我们播客聊过一期箱根驿传以及平林的大阪马拉松:
03. 从箱根走向世界的平林清澄
https://www.ximalaya.com/sound/712106554
注:Lelê 柏林马拉松的历程已经在跑者日历和PB计划聊过2次了,就不在本节目更新啦。感兴趣的小伙伴请听:
跑者日历EP257:柏林柏林!
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PB计划S6E12
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两个普通女观众对于本次巴黎奥运会的碎碎念,毫无逻辑,全程各种跳跃,但全程开心!
03:14 从奥运00后运动员四帅说起
09:46 欣赏00后运动员展现个性魅力
21:45 戴利要退役了,但请继续织毛衣大计
29:07 乒乓界有了新惊喜;巴西真的有人打乒乓球
34:00 喜欢Queen Wen的野心
40:16 亚洲人的田径精彩瞬间
53:18 场外各种求婚花絮
58:30 观看马拉松赛事感受
68:39 许昕还是太全面了:Xuperman
勘误:男子跳高Lelê 说成了3.26m,其实应该是2.36m
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7月26日起,第三十三届夏季奥运会在巴黎如火如荼举行,抛开其他,巴黎奥运配色审美是火出圈了。Mia和Lelê在运动装备穿搭方面有不同的心得,一期轻松愉快的分享。
本期音乐:2024年巴黎奥运会开幕式上,席琳·迪翁演唱的法国著名艺术家埃迪特·皮亚芙(Édith Piaf)的经典歌曲《爱的礼赞》(Hymne à l'amour)
00:09 Lelê AHA急救培训学习分享
06:56 装备穿搭快问快答
15:48 爱搭配的Mia很喜欢巴黎的配色审美
23:30 开始从头到脚穿搭分享
01:09:27 赛道拍照经验分享
01:13:26 Mia首次cosplay分享
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崇礼168我们来了!我俩终于参加了一场大型越野赛事。Mia真是越野赛吃席选手,Lelê一路猛冲发挥超出预期了!由于发枪时间不一样,都没有一起起跑哈哈哈哈。这条路注定要自己跑完!
06:19 泥泞路段:踩蛋糕vs踩屎感
10:44 Mia路遇一只参加30km的狗狗
15:57 Lelê 的失误,暖宝宝贴了一路
20:50 厉害的小孩哥们
34:03 赛道人多,哪里都会堵车
36:58 最后的4km公路冲刺让人崩溃
41:41 Mia:越野赛吃席选手/Lelê 短距离吃胶硬顶选手
52:53 赛后恢复:又饿又困
55:49 注意赛道礼仪:垃圾、用杖、拍照
60:59 Hoka 羚羊6及其他装备使用感受
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这是一个关于 6位女性(5名奔跑者 一名司机)1台车 共同完成143.1KM越山向海人车接力 取得女子组第四名故事
6月29-30日 Mia作为美少女战队“水冰月”参加了人生中第一场人车接力
由于出发时间由往年凌晨2点推迟到5:40
每一棒都是生死时速 拼尽全力
EX5 锯齿坡 暴晒 无尽的上下坡
EX9 绝望坡 暴雨冰雹 濒临失温 眼睛无法睁开 直线爬升近300米 路遇急救车 披上雨衣救了命
EX13 冲刺坡 山海时速 继续暴雨 10.14K 从头到尾 一个人 后面13辆车紧跟 前面特警车开道 咬牙跟时间赛跑的每一秒
一个人可以走很远 一群人才可以走更远
就像美少女战队美S所说:
经历完越山向海 跑步的美好开始具像化了
每个赛段看似是一个人的奔跑
可在你身后的却不是一个人
越山向海有终点
但步履一直向前 -
Mia终于看完强风吹拂了,Lelê终于等到了这一天!!!
强风吹拂,跑圈最热血的运动番,精神氮泵,没有之一。
本期从Mia体会热风吹拂的北京NB 10K聊起。
被神童发烧坚持完赛所感动的同时,也感受到了一种宿命感;
灰二的原生家庭令人唏嘘,完成自己救赎的最后一击堪称悲壮;
阿走进入zone的状态,让人联想起第100届箱根的大黑马——太田苍生;
看似一起完成的比赛,但每个人都有自己的路要走,King的疏离感其实是我们每个人现实生活的写照;
箱根驿传第100届,宝藏故事挖不完,箱根的遗憾只能在箱根还!
强风吹拂以及箱根驿传的后劲儿太大了,想说的还有很多很多......
是的,故事讲述的是跑步,但每个人有每个人的宿命。
(Lelê跑过箱根3区,湘南海岸的一段路,回头就是富士山)
(发挥强风吹拂精神,坚持耐热完赛NB 10K的Mia)
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6月9日,Mia和Lelê共同参加了香百俱乐部主办的崇礼之巅越野赛。本次越野赛共分为42KM全程组、23KM半程组、11KM速穿组、5KM亲子组,我们在3月份参加完36KM首野后,倍儿自信的报名了42KM全程组。事实证明,真的不后悔,虽然难度不小,烈日暴晒,7:30出发,42KM,累计爬升2222+,将近10h完赛,Mia的脸还全程涂不了防晒;但风景绝美,无数次像奔跑在我的阿勒泰,自由而美好,可以算是身体在地狱、眼睛在天堂,而且主办方靠谱且温馨,路线清晰、补给到位、人文关怀一样不落。最后还要感谢我们的队友们,越野赛真的是团队作战更加安全且快乐!
12:12 Lelê突然出现中暑症状
20:26 各路神仙劝Lelê不要退赛
30:19 Mia感叹滑雪场高级道还是滑雪省力
32:00 Mia补给永远这么给力
45:21 Lelê家属23K体验完好
47:34 Lelê飞越古长城照片背后的故事
01:10:25 音乐是Mia越野过程中的加成和救赎
01:13:38 终于体会到登山杖的作用
01:16:09 赛后体验和恢复
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这期我们讨论了巴西整体的运动氛围:得天独厚的环境,热火朝天的气氛,以及配套齐全的设施。
此外,你知道最年长的六星跑者是巴西人么?惊讶吧,但拿到3块六星跑者奖牌的女性竟然也是巴西人!
嗯,一个热爱运动的国度没错了~04:58 各种沙滩运动盛行
11:42 普拉提、健身私教,价格太划算了
24:01 最年长的六星跑者:79岁巴西爷爷
27:18 圣保罗 vs 巴西利亚跑步环境对比
36:59 巴西“四季跑”赛事
44:34 巴西有名的马拉松赛事:里约、Floripa、阿雷格利港!
53:15 当地特色能量胶
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“草台班子游乐场,你方唱罢我登场”,Mia和Lelê组了一个“草台班子”战队,开启运动新体验—斯巴达勇士赛。这是世界上著名的障碍赛之一,包含四个级别核心赛事,分别为5K竞速赛(Sprint),10K超级赛(Super),21K野兽赛(Beast)和50K超级野兽赛(Ultra)。初生牛犊不怕虎的我们,选择21K野兽赛作为参赛初体验,完赛时间远超预期,过程主打团队配合,Mia又是debuff 叠满,十分欢乐的一期,欢迎跟我们一起沉浸式体验。
01:06 比赛结束后才发现全身负伤
06:46 组建“草台班子”战队团队协作
07:26 Mia debuff叠满参赛
09:36 Lelê勇闯囚渡 全方位湿身
16:57 现场彩绘 补妆 编发值得推荐
24:27 斯巴达如何补给是个技术活
36:30 斯巴达很多项目对上肢背部力量要求很高
42:51 美杜莎铁链抗得肩膀都是红
47:44 3M电工手套推荐使用
01:05:40 Mia和Lelê也许会参加下一场斯巴达比赛
01:08:06 斯巴达装备攻略
01:14:06 参赛交通规划
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如何带动你的partner一起运动呢?如何让他/她心甘情愿地跳坑呢?
年轻人,就是要一起玩儿嘛!
本期Lelê从运动出发,讲述了她和家属互相挖坑互相跳的故事,包括但不限于羽毛球、跑步、滑雪、游泳......
秘诀都是四字箴言:以身作则、循序渐进、语言艺术、先斩后奏!
下面这个北半的比赛图,真是看一次笑一次!
最近Mia和Lelê都感冒咳嗽,声音不太优美,请大家见谅~~~
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这期节目的嘉宾超仔有点特别,是一位从浙江出差到北京、跑龄9年的跑步爱好者,自称I人E人随意切换~
他来北京出差期间跟我们加入了同一个跑团,于是有了这次对话。
超仔从跑步初衷、跑步经历、赛事体验、跑步感悟到拍照技巧等,进行了走心的分享。同时也表达了他对人生首全马的期待~
04:21 I人E人随意转换 出差期间竟然加入一个跑团
08:27 跑步的初衷是减肥
12:55 跑步前的其他运动基础
16:50 金鸡湖马拉松赛事体验
24:04 超仔对全马既期待又敬畏
30:28 坚持跑步对超仔来讲意味着很多层面
41:48 跑后恢复tips
48:56 累累亲身经历说明对全马不用过于惧怕
70:22 精致Boy传授赛道拍照技巧
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4月21日,Mia在背靠背参加完北半马后迎来了人生首马。之所以猝不及防确实因为真正开始较为规律跑步是从今年2月份开始,也是跑量首次突破100,本来打算通过夏训为下半年首马做准备,结果幸运中签,还是家门口的全马,那么就欣然接受命运的安排~
这次Mia跟Lelê一样,首马都赶上姨妈期,但是跑完结果完全不同> <
Anyway,这次首马虽然来得猝不及防,但却体验感拉满,一切都欢乐完美,可以说是第一次享受了比赛和赛道本身,也充分感受到人生永远没有准备好的时刻,去迎接和经历当下每一个起舞的瞬间,看每一个旋转的刹那会带你走到哪里,也许是你从未想到的地方呢。至少我现在还是很惊讶,几个月前还完全不跑步的自己,竟然已经用436的时间完成了一个马拉松?
04:01 首马前需要跑21K+长距离吗?
09:46 Mia首马也赶上生理期 结局完全不同
15:39 副中心马拉松赛道算是名片级
19:56 Mia这次终于有私兔 且偶遇校友团边跑边唠
23:55 私补站补给丰富
30:06 啦啦队帅哥专属击掌甜蜜暴击
33:36 Mia依旧丰富的补给策略
36:31 Mia上了北京卫视赛事直播
39:00 姐妹来当专属司机
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继北半马之后,累累Lelê借着出差的机会,跑南半球体验了一场新奇欢乐的圣保罗半马,搞笑不断加欢乐吐槽~
10:36 你知道什么是“肯尼亚组”吗
19:52 玄学封路和复杂路段
24:32 收获流浪汉加油?
26:49 球迷无处不在
34:42 那不能称之为一个水站
37:53 赛道厕所在哪儿呢?
41:50 一只破二的狗
46:22 完赛的仪式感
52:00 Brazil, always late一场特别的体验,欢迎大家收听!
更多照片和视频,请见xhs“楠漂记” -
4月14日,Mia和Lelê有幸一起参加了家门口的半马,双双PB,并且以“猪油”组合出道!
从天安门出发万人一起唱响国歌的感受还是很震撼的,赛道都是平时熟悉的道路,十分亲切~
Lelê成功把家属拉下水,并成为了准破二选手!
来听听我们与北半马的故事吧~
“猪油组合”:一身绿的“猪”和一身紫的“油”
01:01 “猪油”组合正式出道
03:00 我们眼中的天安门和长安街
18:06 Lelê这次拥有两位私兔
25:04 Lelê和Mia完全不同的赛前饮食策略
31:10 Lelê不出意外又岔气了
34:04 Mia的比赛补给策略
39:28 Lelê对于水的渴求近乎于海马
43:23 Mia与200兔子的相互追逐
53:10 Mia拉伸和起跑都从厕所出发
55:16 Lelê家属惊艳完赛欢迎与我们互动交流~
Mia小红书ID:102622817 Mia米娅
Lelê小红书ID:115142005 楠漂记
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*特别捧场第一次请的嘉宾是宇鹏,一个在郑开马拉松PB两个多小时的欢乐boy~ (充分说明,只要起点低,一切皆有可能)
*跟跑团小伙伴们一起去郑开的宇鹏,在领物环节开了眼界,见识了很远的农村大集和较为随意的参赛包;赛前经历了睡前关不上灯的drama;比赛日早上生啃大饼+士力架当早饭;赛道上被风吹日晒,后程降速,最后依然330以内完赛了~
*这期录下来最大的感受就是,心态积极的人,往往能看到开心的一面。网上吐槽郑开马拉松的声音此起彼伏,来听听他的声音吧~
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经过不到半年的努力,Mia在第4次半马顺利破二!
1h59min24s,一秒钟都不多跑哈哈!
石马作为福地,一起来听听这次比赛她又有什么故事呢?
P.S. 本期累累Lelê 主打一个躺平恢复动动嘴。
PB与照片不可兼得= =(认真在破二的人,没什么看摄影师的好照片)
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这是一期走心的女性跑者马拉松比赛复盘。Lelê武汉马拉松浴血奋战,首马就取得了350的好成绩。Mia南京半程马拉松第一次体会雨战并且PB,是在人为推迟姨妈期的背景下。所以这期不仅有详细的首马复盘、雨战复盘,还有专门针对女性跑者生理期应对策略的分享,以及吃货Mia的南京美食小攻略。
*勘误:南京美食一条街为“福园街”not“茶园街”
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Mia这次全程顾不上摄影师,只有起跑前的一张照片><,拍得时候冻死了
Lelê首马专注比赛,取得优异成绩!
01:09 Mia南京半程马拉松“跑进豪门”
09:04 Mia半马比赛补给策略
13:56 雨战首体验
33:05 Lelê首马即破四
44:35 Lelê首马经验分享
50:29 Lelê精神胜利大法好
56:05 女性生理期运动小贴士
01:27:20 临阵磨枪不快也光 细节决定成败
01:29:58 Lelê跑马再次遇到陌生大哥陪伴
01:58:22 南京充碳美食分享
南京小吃打卡:
1. 牛肉锅贴必吃:山西路 桥头锅贴;李记清真馆;草桥清真牛肉锅贴
2. 福园街一条龙:许阿姨糕团;水西门杜家鸭子店;小李汤包等等
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一期较为欢乐的跑者心得体会!我们聊了从小的运动经历,入坑跑步的原因和领路人,一些有趣的跑步经历,以及在这个领域我们学习的对象!
本期播客特别鸣谢杰克蜀黍!Lelê开始系统训练跑步的教练以及做播客的教练~也是Mia未来的教练(已经默认收下了这个徒弟嘿嘿)
杰克蜀黍的播客超多干货,请移步《杰克蜀黍的唠叨》关注收听~
02:20论一个虎妈对孩子养成运动习惯的重要性
13:44 Mia的跑步第一领路人竟然是她领导
22:57 Lelê 穿着号码不一样的两只跑鞋,在巴西跑出5km PB
25:54 基因检测说明Mia可能进化为Mia Hassan
29:55 Lelê逐渐入坑的经历
37:43 跑步成瘾之谜
50:08 我们关注的跑步偶像
59:18 论运动的相通性听完我们的跑步入坑故事,也很期待听到捧友们的故事!欢迎大家与我们留言互动,说出你们与跑步的爱恨情仇,我们也将在未来跟大家进行更多的链接互动,一起聊聊“我与跑步”的那些事儿~
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