Afleveringen
-
В этом эпизоде мы комплексно разбираем что такое «инсулинорезистентность», как влияет на системы организма, почему появляется, и каким образом решать эту ситуацию с физиологической и психологической стороны.
Также практически проверяем конкретные параметры крови, которые показывают есть ли у вас инсулинорезистентность.Готовьте свои анализы перед прослушиванием 📈 Получился качественный и глубокий разбор, обязательно прослушайте эфир целиком!
Данный эпизод - запись эфира в инстаграм.
-
Вы делите продукты на «хорошие» и «плохие»? Типа шоколад, булки и пюре «нельзя», а вот огурцы, финики и орехи «можно»? Если вы разделяете продукты на «можно» и «нельзя», то вы стреляете себе в ногу. Возможно каждый день или ежечасно. Разграничение продуктов на «полезное» и «вредное» — частая причина переедания, зависимости от еды и набора веса. Почему так происходит, и как разорвать порочный круг «запрета-срыва-переедания-ограничения-срыва» рассказываю в новом эпизоде:
— почему категоризация продуктов на «полезно» и «вредно» ведет к перееданию. — какой выбор естественным образом уменьшает потребление сладкого и мучного в вашем рационе. — о чем рассказывает разделение продуктов на «хорошие» и «плохие» о вашей личности и о вашем отношении к себе.
Научные свежие данные, которые совмещают индивидуальный подход! Слушайте и обязательно делитесь с теми, кому это сейчас необходимо.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Все научные и свежие знания про мышцы и их наращивания в любом возрасте для мужчин и женщин.
В этом эпизоде вы узнаете:
— В чем неочевидная польза мышц для нашего здоровья.
— Что такое «миокины» и почему они считаются «гормонами мышц»?
— Для чего важно нарастить мышечную ткань женщинам и мужчинам в любом возрасте.
— Как мышечная масса теряет свою силу с годами и как это влияет на риски заболеваний и смертности.
— Практические рекомендации как нарастить и укрепить мышцы.
-
Ваш вес в норме, но состав тела не тот? Больше жировой ткани, а мышечной меньше?
Тогда вы попадаете в феномен который называется парадокс «худого толстяка» (скини фат).
Более того — 40% населения относятся к этой категории.
— Чем опасно состояние «худого толстяка»?
— Признаки по которым можно определить относитесь ли вы к группе «худых толстяков».
— Как развивать мышечную массу и уменьшить жировую ткань?
Об этом в нашем новом эпизоде! Слушайте и делитесь им с теми, кому это сейчас полезно!
-
Многим женщинам в период менструации знакомы болевые ощущения, желание есть сладкое и тревога.
В этом эпизоде вы узнаете:— Что такое ПМС и почему он происходит? — Как убрать голод во время ПМС? — Как помочь себе остановить тягу к сладкому в эти дни?
Слушайте и обязательно делитесь этим эпизодом с подругами и родными.
-
В этом подкасте мой гость Алла Волкогон - тренер по работе с мышлением. По стечению внезапных обстоятельств Алла вынуждена была переехать в новую страну, в которой живет уже более 2 лет.
Мы говорим о том, как проживать кризисы, которые застают тебя "врасплох", например внезапный переезд. Это также может быть смерть, диагноз, расставание.
Вместе с Аллой мы искренне и глубоко обсуждаем:
—Как справляться с внезапным кризисом эмиграции.
—На что важно обратить внимание, чтобы не сорваться в депрессию, а если она настает, как себе помочь выйти из нее.
— Какие инструменты помогают пройти кризисный период новой жизни.
— Возможно ли создать «дом» не дома?
— Как помогать себе с помощью любимых блюд, но при этом не уходить в переедание.
А еще Алла говорит о себе: «Ткну в тебя пальцем и найду нефть».О «нефти» мы тоже говорим в подкасте.
-
ВТОРОЙ ВВОДНЫЙ ПОДКАСТ ДО СТАРТА ИНТЕНСИВА "Свобода" для освобождения от любого вида зависимости.
В этом подкасте вы узнаете:
— какие ловушки ведут в созависимость.
— какое ненормальное поведение в зависимости становится нормой.
— как понять: это любовь или зависимость?
На примере личной истории я рассказываю через какие неосознанные ловушки мне пришлось пройти, чтобы упасть на дно, и прийти в программу 12 шагов.
Будучи специалистом, работающим с пищевой зависимостью, я сама попала в зависимость. Зависимость произошла с моим психологом и я вошла с ней в связь.
В подкасте я показываю какой механизм зависимости мной руководил, а я думала, что это любовь, и еще больше впала в саморазрушение.
ЗАДАНИЯ ВТОРОГО ПОДКАСТА В ЧАТЕ ИНТЕНСИВА В ТЕЛЕГРАМ.
-
ТРЕТИЙ И ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПОДКАСТ К ИНТЕНСИВУ "СВОБОДА" для освобождения от любого вида зависимости.
В этом подкасте вы узнаете о двух принципах программы «12 шагов» — ответственность и духовность:
— как мы путаем ответственность с жертвенностью или контролем.
— как неосознанно отказываясь от ответственности мы входим в зависимость, а потом заедаем, курим, пьем, уходим в соцсети, сериалы, траву.
— как возврат ответственности помогает возвращать свободу и внутреннюю силу.
ЗАДАНИЯ ТРЕТЬЕГО ПОДКАСТА В ЧАТЕ ИНТЕНСИВА В ТЕЛЕГРАМ
-
ЕДА, ДЕНЬГИ И ТАНЦЫ.
В этом подкасте моя гостья Нина Поляничева, которая в возрасте 40+ стала долларовым миллионером и скинула 23 кг без диет и насилия над собой.
Она нарастила мастерство в танцах и принимает участие в международных конкурсах.
В эпизоде мы говорим про связь денег, еды и хобби. Как они переплетены, и как мышление влияет на вес, здоровье и доход.
Обсуждаем как прийти к своему оптимальному весу в любом весе, и особенно 40+.
Слушайте и делитесь своими осознаниями.
-
Пограмма «12 шагов» признана ЮНЕСКО как нематериальное наследие человечества.
В этом эпизоде я рассказываю:
— как была создана программа— почему она помогает при любом виде зависимости— что важно знать перед стартом программы
Друзья! Первого марта стартует мой бесплатный интенсив на основе программы 12 шагов для освобождения от зависимости. Если вы желаете жить свободно, с опорой на себя и быть свободным от зависимости, приходите на бесплатный интенсив.
Ссылка на интенсив: https://t.me/happyplaneta/2139
-
В этом видео я, как автор книги, пригласила на интервью своего редактора. Я делюсь с вами историей написания моей книги. Моя рукопись основана на реальных событиях, которые перелились в роман с психологическим анализом.
Я пригласила редактора моей книги Юлия Бушунова на искренний разговор о том, что стоит за написанием и редактурой книги:
— Какие подводные камни на этом пути, и как мы с ними справляемся.
— На примере своей рукописи я делюсь сложностями и осознаниями, а также с какими откровениями внутри себя мне пришлось столкнуться.
— Как написание книги трансформирует и расширяет личность и как в этом помогает редактор.
Это волнительный и искренний разговор между автором и редактором книги.
Но больше всего - это исповедь моего пути зависимости и исцеления. Я специалист, который работает с пищевой зависимостью, но сама попала в зависимость со своим психотерапевтом, не осознавая это.
Я думала, что это любовь, но все оказалось намного глубже и больнее.
Редактура - это процесс в котором я полностью обнажаюсь, как автор, и задача редактора раскрыть всю мощь писателя.
Рукопись написана, но все еще в редактуре. И именно на этом этапе мы решили поделиться с вами процессом ее написания.
Как вам такой формат? Поделитесь со мной хотите ли вы больше узнать и что именно вам еще интересно в этом процессе?
-
ПИТАНИЕ, ОРГАНИЧЕСКОЕ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ И ИХ СВЯЗЬ С ИСТИНОЙ.
В этом подкасте наша гостья — основатель онлайн-школы садоводов Strogoorganic, Мария Винокур. Школа обучает органическому земледелию, и в 2023 стала лауреатом премии Getaward 2023, это значит, что она вошла в сотню лучших на Российском рынке из 17000 школ, и лучшая в области ландшафтного дизайна и садоводства. В школе Strogoorganic единовременно учатся 3000 человек. Мария является экспертом журнала Forbes education Russia в области педагогических методик, экспертом центрального тв канала в области органического земледелия.
В этом эпизоде мы проводим неочевидные связи между духовностью, здоровьем кишечника и связи с телом через питание и земледелие.
В ходе нашей беседы вы узнаете:
— Как еда и земледелие способствуют развитию связи с телом и чувствами.
— Принципы зависимости и как освободиться от нее с помощью понимания истины еды и земли.
— Здоровье кишечника и баланс бактерий через землю, урожай и питание.
Слушайте и делитесь своими осознаниями. Как вам такие беседы? Хотите еще?
-
В этом эпизоде наш гость — основатель Академии Экспоненциального коучинга, автор бестселлеров, Михаил Саидов.
Он называет себя «жирным худым», но за три года смог с помощью несложной системы и корректного мышления снизить жировую ткань и нарастить мышечную массу. Миша вывел свое тело на пиковый уровень выносливости 19 летнего парня.
В этом эпизоде мы обсуждаем связь спорта с неочевидными сферами жизни:
— Уровень дофамина в течение жизни, появление депрессии и их связь силовыми нагрузками.
— Что мешает возвращаться к спорту изо дня в день и как это устранить.
— Неочевидный способ справляться с головной болью и усталостью.
— Как спорт помогает регулировать эмоции.
— Спорт и его связь с сексуальной жизнью.
Слушайте и делитесь своими осознаниями. Не забывайте ставить нам пять звезд в рейтинге. И обязательно поделитесь этим эпизодом, тем кому оно сейчас актуально.
-
В этом эпизоде мы возвращаем вам непоколебимую уверенность в себе на уровне ума и чувств.
Два шага для избавление от тревоги, страха, депрессии, чувства вины и приобретения радости и любви.
Вы поймите алгоритм как помочь себе при тревожных мыслях и грусти. Вы узнаете как чувствовать свою истину. И таким образом обрести свою непоколебимую внутреннюю опору и уверенность в себе.
-
В этом эпизоде наша гостья — бегунья, мама 2х детей, амбассадор любительского спорта, блогер mama_begaet
Несмотря на ее опыт расстройств пищевого поведения (РПП), ведения домашнего хозяйства и бизнеса, она смогла выстроить спорт как рутину жизни.
Анна пробежала более 40 международных забегов, даже участвовала в марафоне на 42 км в прямом эфире на TV.
В этом эпизоде вы узнаете:
— Какие иллюзии мешают встроить спорт в рутину, и что помогает их снять.
— Что дает мотивацию тренироваться, даже когда нет сил.
— Личный «мини оргазм» в ходе тренировки.
— Как питаться, чтобы развить мышечную массу и снизить жировую ткань.
— В каких случаях стоит принимать протеиновые добавки, а когда нельзя.
— Как РПП связаны со спортом.
— Эффективные инструменты при расстройствах пищевого поведения.
На мой взгляд —ЭТОТ ЭПИЗОД СНИМАЕТ ИЛЛЮЗИИ ПО ПОВОДУ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ.
Мне интересно ваше мнение. Слушайте и делитесь своими впечатлениями и осознаниями!
-
АСТРОЛОГ VS ДИЕТОЛОГ О ПИТАНИИ НА 2024 ГОД
Праздничное интервью с астрологом в котором обсудили:
— Как следовать интуиции благодаря питанию и астрологии.
— Как сила рода влияет на человека с точки зрения питания и астрологии.
— В какие периоды лучше сдавать анализы крови и УЗИ, если сложно выявить диагнозы.
— Тенденции 2024 года для укрепления самоценности.
Счастливого и питательного 2024 года, друзья! Пусть год насыщает вас во всех проявлениях❤️
-
ПИТАНИЕ ПО ТИПУ КРОВИ - ПРАВДА ИЛИ МИФ?
— На чем основана теория «питание по типу крови»?
— Кому эта диета подходит, а кому нет?
— Как тип крови человека связан с веществом «лектин».
-
Медитация для тех кто хочет:
Облегчить или убрать физическую больУбрать тревогу или грустьИсцелиться внутреннеВ наших силах исцелить себя. Делитесь этой медитацией с теми, кому она сейчас полезна.
-
В этом подкасте вы получаете алгоритм действий для энергии и сил:
— Вы увидите где теряете энергию и силы и что с этим делать
— Уже в ходе подкаста получаете задания для возврата энергии
Это мини тренинг, который за 25 мин вернет вам энергию. Слушайте, выполняйте и делитесь осознаниями.
-
В этом подкасте вы узнаете научно доказанные методы для предотвращения выпадения волос.
Чтобы предотвратить выпадение волос:
Какие анализы крови нужно проверить ?Как скорректировать и дополнить с помощью питания и добавок дефициты?Обо всем этом в нашем подкасте. Слушайте и делитесь с теми, кому эта информация может быть полезна.
- Laat meer zien