Afleveringen
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在Part 1 Ariel 分享她個人如何開始實踐愛自己的十點之後，石老師用心理諮商師的角度提出專業的 PLEASE 技巧。
本集摘要：
愛自己的 Please 技巧，包括
· Physical Illness/ 注重健康
· Eating/ 飲食習慣
· Avoid / 懂得避免
· Sleep / 睡眠品質
· Exercise/ 保持運動
Sound Producer: Oscar Wu -
很多人從小就像Ariel一樣忙著關愛別人以及在意別人對自己的評價，而且樂此不疲（或是疲於奔命？）長大後才發現原來從來沒有好好愛自己。但是學習愛自己永遠不會太遲，也是人生最重要的課題之一。Ariel在石麗君老師兩年的帶領之下，分享她如何開始實踐愛自己的十點。
本集摘要：
· 愛自己 – 男女大不同？
· Ariel 在人生的最後一天，希望自己可以…?!
· Ariel從零開始愛自己的十種實踐方式
Sound Producer: Oscar Wu -
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