Afleveringen
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【时间轴】
00:00 上海职场妈妈：平衡职业与家庭
05:18 养育孩子对工作与生活的影响
10:54 育儿与职业生涯：平衡之道
15:35 全职妈妈与职业选择：兼顾家庭与事业
20:03 探讨鸡娃现象及其对孩子的影响
25:53 探讨英语学习对孩子成长的影响
30:11 工作家庭与育儿：多元支持与共情
35:38 共情与自我成长：育儿中的意外收获
40:19 职场妈妈如何平衡工作与个人爱好：时间管理与自我提升
45:25 有效管理家务与育儿：实用策略与智慧
49:31 探讨养育子女与生活平衡：经验分享与策略
【嘉宾简介】
褚多多，两个男娃的妈妈，工龄13年的金融女民工，偶尔想躺平，但从未想过全职，小范围卷王。公众号“金融辣妈”。
简妮，体验过创业公司、事业单位和央企的职场宝妈，间歇性鸡娃，持续性自鸡。
【制作团队】
主播/运营/统筹：姜旭
【听友群】
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李佳佳最终成了李子柒。这是武侠剧中的“人剑合一”。李佳佳变成李子柒，可能与微念的合作风波有关，李子柒就是“李子柒”，这样省事，不想覆辙重蹈，既是对过往的告别，也是义无反顾的人生豪赌。李子柒告别李佳佳，告别童年的苦难，成长的艰辛，以及种种纠葛和缠绕，轻装上阵，继续前行。
世间只有李子柒，再无李佳佳，只有眼前路，再无身后身。
李佳佳肉身沉重，李子柒法相庄严。【时间轴】
00:00 李子柒数据回顾及停更原因讨论
01:52 李子柒内容创作的特殊性及其市场独占性
05:32 李子柒持续商业化背后的策略与挑战
08:32 李子柒与微念的合作与商业策略
13:04 李子柒个人品牌转变与商业化策略讨论
17:09 李子柒案例：个人与商业价值的平衡
20:27 李子柒内容创作的影响力与超越性
24:55 短视频平台对内容记忆和用户注意力的影响
28:31 新媒体时代的内容创作与流量竞争
31:44 中国内容创作者面临的挑战及出海机遇
35:18 李子柒与董宇辉内容创作对比
【嘉宾简介】
谢璞：研究互联网，追踪电商二十年，研究商业史，一个小胖子，俗人，有点小想法，不善言辞。微信：谢璞笔记，B站：冷叔笔记。
【制作团队】
主播/运营/统筹：姜旭
【听友群】
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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【时间轴】
02:47 10点到公司的职场人早餐的两难选择
05:26 深圳科技园打工人的早餐方案
09:24 在日本的自媒体人
12:16 孙靖涵一手搞事业，一手忙家庭生活
17:28 从精力和体力的下降意识到早餐的重要性
20:10 距离几百米的早餐店，我可能都不想走过去
20:14 计划和备选方案：对健康早餐的追求
22:04 自我照顾的重要性及妈妈们的作息调整
26:09 早餐营养搭配原则
32:43 正确的早餐搭配原则
42:22 通过减肥班体验改善饮食习惯？
54:22 app解决早饭难题？
1:04:41 重塑对女性下厨的观念
1:06:51 关注内心感受，温柔对待自己
1:09:51 健康生活习惯的喜报分享
【嘉宾简介】
靖涵：《时差八小时》主播，在日本东京的媒体人。毕业于美国乔治城大学，曾任央视主持人、视频平台制片人。小红书/抖音号：孙靖涵。
海带：深圳打工人，20+上班族，热衷美食及一切能取悦自我的东西。纯血贵州人，口味偏辣，日常吃饭口味比较重。在深圳南山工作，日常是探索周边城市，搜罗好吃好喝好玩的，给平淡的生活加点料。业余时间做的播客节目：九千岁，小红书号：加勒比海带err。
【靖涵的早餐】
【制作团队】
主播/运营/统筹：姜旭
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。
主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容传播的女人。
【姜就一下美食群】
本群欢迎分享美食，可以是吃到的餐厅，也可以是自己做的饭。就感兴趣直接添加主播jiangjiuyixia2024，拉您入群。
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【时间轴】
02:08 深圳打工人工作日午餐吃什么？
03:14 猪脚饭在北京和深圳很受欢迎
04:38 湘菜在北京和深圳都很流行
05:26 草本汤与自选称重菜的健康餐饮体验
07:56 麻辣烫店不健康主要在于它的酱料
08:37 外卖和便利店食物对饮食习惯的影响
12:15 都市丽人快节奏饮食与健康轻食推荐
17:23 上海工作餐消费与深圳对比
26:12 上海和深圳的饮食文化对比
32:27 吃有线下实体店面的外卖
42:32 吃多了外卖和餐厅也想吃的健康一点
51:29 晚餐选择：从自制到外食的变化
56:47 深圳餐厅推荐
1:03:19 北京美食推荐及个人体验分享
【嘉宾简介】
海带：深圳打工人，20+上班族，热衷美食及一切能取悦自我的东西。纯血贵州人，口味偏辣，日常吃饭口味比较重。在深圳南山工作，日常是探索周边城市，搜罗好吃好喝好玩的，给平淡的生活加点料。业余时间做的播客节目：九千岁，小红书号：加勒比海带err。
希言：上海打工人，20+上班族，沪漂5年，长期活动于静安寺、陆家嘴、虹桥等商务区。饮食习惯偏南方，喜欢吃米饭，受不了白人饭。日常不怎么点外卖，经常和同事一起在公司附近觅食，偶尔带饭。业余时间做播客：灵感爆棚，小红书：作家林希言。
阿哲：北京打工人，20+上班族，一直在互联网行业辗转，长期活动于北三环、五道口、中关村。饮食习惯偏北方，属于连续吃沙拉会疯的中餐胃，一顿没有米/面就像没吃饭一样的碳水脑袋。在吃外卖几年后终于转战自己带饭，已经持续了大半年。
【制作团队】
主播/运营/统筹：姜旭
本期制作人：阿哲
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。
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【姜就一下美食群】
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🎃本期为万圣节特别节目，节目温馨提示安全第一。
👻在节目中段，我邀请了各种朋友参与录制了一小段。
【时间轴⏰】
02:14 偶然被拉入万圣节COSPLAY活动
04:31 万圣节COSPLAY思路分享：根据颜色决定其他装扮
05:32 可能是万圣节最受欢迎的COSPLAY形象：财神爷
06:30 加入万圣节COSPLAY最好方式，你身边有一个大神朋友
08:34 深圳万圣节活动及路线参考
11:10 万圣节妆容和服饰准备攻略
16:09 上海万圣节活动推荐
20:11 大家的COSPLAY都太绝了
22:48 2024年万圣节与小狗共度的特别体验
22:45 全家参与的温馨万圣节社区活动
26:07 万圣节装扮与社区活动分享
29:39 博物馆奇妙夜万圣节走秀策划
33:42 北京万圣节活动参考
35:28 万圣节COSPLAY推荐
【嘉宾简介👯♀️】
闪闪：职业艺术家，以体验为导向的实践者。32岁这年邀请70个陌生人搬空了自己的家只留下32件生活必须品近期展览。近期展览《2年的人生加减法》、《中法女艺术家联展——玫瑰之路》、《被隐匿的燃情》。
小鱼干：新晋创业者，23年11月开出创业后的第一家门店“空山·云南菜”。过去两年万圣节都有积极参与，今年打算cos绿油油的树精。和大学室友闲聊的播客《606对抗世界》。
【本期特别鸣谢💗】
Lynne: 创意工作者，万圣卷王，每年为自己的万圣妆容创意撰写故事线和艺术表达，甚至为了万圣节从0到1自学特效妆容，今年打算COS一位淹死的蚌精。
明明：刚刚脱离电商苦海，在万圣节尖叫声中释放压力的快乐小人儿，爱过万圣节，每年都要搞个恐怖妆面以示尊敬
muka：活动策划人，深耕地产热衷于各种宠物活动的三孩（猫狗）妈。2024年万圣节立志和我狗拍一百张照片
小李：魔都打工人，有娃一枚。
【本期福利🎁】优质评论，我们将送出活动门票一张！
来自闪闪的《艺术是个什么鬼？ | Come with us 11.1“万花之镜”意大利生活艺术大展-博物馆奇妙夜》
📅 “鬼混”日期：2024.11.01
📍 “鬼混”地点：世博文化公园意大利中心
🕒 “鬼混”时间：从夜幕降临到午夜时分（20:30-次日0:00）
📅“鬼混”流程：
20:30 - 21:30 博物馆奇妙夜观展
21:30 - 22:00 秀前准备
22:00 - 22:40 走秀
23:00后开启博物馆奇妙夜party
🎟️ “鬼混”门票：入场门票168元/人，包含一杯酒水
📸 “鬼混”打卡：穿上你最独特的装扮，来一场彻夜狂欢的Party，让我们在美术馆留下难忘的回忆！
【制作团队✒️】
主播/运营/统筹：姜旭
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。
最近主要聊聊生活。
主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容传播的女人。
【听友群🔥】
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【主播姜旭的猫动动过万圣节照片🐈】
本期封面，感谢朋友阿哲、咚咚，也是节目往期嘉宾。
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【时间轴】
01:07 让人又爱又恨的食堂
02:26 让人想念的家常菜味道！
03:35 北京吃一顿工作餐至少要35元
04:59 来北京以后吃了我人生中最多次的麦当劳
06:47 经常做饭的人最爱刷盒马和叮咚的打折信息
08:53 带饭原则及标准化食谱分享
15:19 外食或者点外卖的比例大概是80%和20%
18:40 酱料可以在做饭上发挥大作用
24:46 健康饮食与外卖选择的分享
32:28 计划与日常烹饪习惯分享
42:27 健身人的好朋友：酱牛肉
46:40 下饭神剧《晚酌的流派》
49:20 为了出餐速度，处理蔬菜也西餐化了
50:51 处理杂粮的妙招
53:29 做饭可以善用酱料
56:02 活状态调整与健康饮食分享
1:00:40 鸡蛋炒一切
1:08:45 饭盒怎么选？
【嘉宾简介】
猫七：30+上班族，在没食堂的公司里受够了外卖从此走上带饭之路，已带饭漫长的6年，从家常菜选手，到快手糊弄准白人饭，从碳水配碳水，到211健康比例饮食，成就了一部饭盒养成记。小红书账号“猫七在健身”。
阿哲：互联网打工人，大厂搬砖太消耗于是水灵灵gap了一年，期间习得做饭技能，打开新世界大门。1年前还不敢接触明火，1年后已卸载饿了么。中餐胃，碳水脑，收集新鲜食材再花式烹调，上班带饭跟打动森没差啊！
【本期福利】《食材保存大全》
不知道自己买的食材该怎么保存？常温、冷藏、冷冻分别可以放几天？那就看看这本每个家庭必备的食材保存保鲜术吧！书中详细介绍了166 种食材的不同保存方法，包含蔬菜、水果、水产、肉类、乳制品、谷物、调料等7大类食材，更有多种简单易上手的食谱，带你享受更多新鲜美味。全彩图解，一看就会。1000 余张图片，真实呈现常见食材的保存、烹调方法。不懂就看，随时参考，轻松对照。厨房小白能轻松上手，家庭主妇也能学到新方法。书中不仅介绍了食材的保存方法，还有可食用比例、保存期限和营养成分等信息，诸多信息均以图表等简单明了的方式呈现，简单易懂。让食材保持新鲜，留住营养与美味，减少浪费！轻松实现备菜高效、囤菜自由！
【制作团队】
主播/运营/统筹：姜旭
本期制作人：阿哲
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。
主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容传播的女人。
【姜就一下美食群】
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听友好久不见，有没有发现我的更新频率已经开始变慢了？虽然我的储备完全可以做到周更。但是最近两个月我发现，我的全职工作明显要比去年更忙碌，如果还按照过去的强度录制到编辑上线内容，因为休息时间太少，我会感觉到非常疲惫，所以做出了改变。
我希望在我心情愉快的时候来写内容的摘要。
第一，是最近半年会更多更新生活类话题，是我需要的、关心的。
第二，KOL类型的内容最近会发的少一些，虽然我能穷尽世面上更多的KOL，做的更全面一些。但是我觉得后续如果有比较有代表性的才会更新，请大家不要担心KOL类型的嘉宾我还有10位已经约了，没有录制，储备至少也会有50位。
第三，接下来会增加一些影视行业相关的内容，是我去年工作经验的总结。也会更新一些在国外工作的人的内容，这也算我今年的工作收获。
最近一段时间，工作也进入到了新的阶段，我刚刚调整好工作和生活的节奏。新的一期内容希望你也能喜欢，我的素未谋面的陌生人。
【时间轴】
01:24 想开启运动，在大城市真的太贵了！
01:35 健身房可能是性价比最高的选择了
03:52 一场手术后，30岁后的我选择运动
06:17 北京流行的户外
07:06 开始跟着博主运动
11:06 先尝试各种各样的运动
12:51 登上跑步机的时候，就是我倒计时的开始
14:35 当你感到工作很焦虑的时候，可以选择去运动放松
15:51 要警惕运动“完美主义”
16:40 一秒爱上举铁的感觉
20:56 看到健身器械，我很害怕
24:38 很多人的错误观点：运动是为了减肥
25:30 职场人大部分都不是健身博主，没那么多时间能去锻炼
26:20 运动的成就感可以来自打卡的感觉
28:25 运动也要找搭子
30:27 避免疲劳运动
33:50 如何选择健身房？
45:43 健身穿搭也是乐趣
49:00 如何选择合适的私教？
59:00 不去健身房也有很多选择
【嘉宾简介】
猫七：30+上班族，曾经最讨厌运动的脆皮弱鸡，在内啡肽的奇迹下爱上了举铁，恶补体育课生物课物理课，还自学考下NSCA-CPT私人教练证，目前已带饭6年，健身4年，身体力行探寻普通打工人的健康管理方法论。有小红书“猫七在健身”。
阿哲：互联网打工人，大厂搬砖太消耗于是水灵灵gap了一年，身心恢复度98%。重新进厂后也进了健身房，撸铁1个月秒上瘾，原来无氧这么快乐！力竭之后的松弛感让我觉得过去30年白活了，用力就有正反馈，上哪儿找这么美的事！
【参考资料】
推荐一些UP主：
1、跑步：一定要学会科学跑步，b站up主跑步的子章老师，推荐书《无伤跑法》
2、跳操博主推荐：
古早的t25，有课表的，每天25分钟，开始可以跟着华裔做低强度；
jo姐；
艾老师（eleni fit 但容易手脚不协调）；
刘畊宏帕梅拉，难度更大一点进阶，一定要做好热身
3、自重力训跟练：
kaykay哑铃
安娜哑铃，有一点难度
【本期福利】优质评论我们送出图书！
女性步入30岁之后，肌肉会以每年1%的速度持续减少，女性在生活中遇到的各种身心不适都与肌肉力量不足息息相关。因此，维持肌肉才是更高级的抗衰！本书是美国运动医学会认定运动生理师写给女性的抗衰运动方案，详细介绍了不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法，在变瘦的同时，拥有紧致好身材。帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量，达成减脂增肌、美体塑形、调节身心状态的目标，并有效抗老！另有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导，全面解答运动过程中常见疑虑。扭转你的陈旧认知，不给女性运动设限，助你成为更好的自己！随书附赠图解+真人高清示范视频，一学就会！翻开这本书，为抗衰迈出运动的第一步！
【制作团队】
主播/运营/统筹：姜旭
本期制作人：阿哲
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。
主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容传播的女人。
【姜就一下运动夸夸群】
本群欢迎分享运动记录，甚至包括走路超过1W步、去健身房洗澡，只要你分享，就会立马有群友夸夸你。感兴趣直接添加主播jiangjiuyixia2024，拉您入群。
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【时间轴】
01:08 从《心脏的信号2》开始，看越来越多的恋综
03:11 从市场体感上，今年头部恋综的市场影响力比往年要高
03:35 垂类综艺指的市场的不一定能够那么大众
04:59 前几年综艺行业就特别喜欢用一个垂类的内容去撬动整个市场，走小众亚文化
05:30 2024年最出圈的恋综《恋爱兄妹》
05:54 上一次韩国恋综在国内微博上热搜的还是《换乘恋爱2》
06:56 腾讯、爱奇艺、优酷的恋综
09:48 现在的恋综会不会太脱离现实了？
11:29 国内恋综选素人男性嘉宾，如果是美国留学生会特别注意
11:58 国内恋综是不是特别喜欢选小红书网红？
12:20 一个恋综最重要的核心就是选择素人是不是成功
12:45 恋综有没有剧本？
13:20 2019年曾发生过恋综中的素人嘉宾因网暴自杀事件
17:20 国内的恋综来说，大三角永远是最强的收视率的保证
17:53 导演和编剧会根据嘉宾特点设置剧情
18:50 学历、家境、颜值，这些是恋综选角导演最早筛选的条件
19:25 恋综选角是一个漫长的过程
20:20 节目组如何评估嘉宾的择偶标准
20:41 恋综会不会发生节目进行到最后一对没成的情况？
23:10 最真实的是普通人可能是真的没有魅力
23:54 当代一线城市年轻人现状
24:23 《半熟恋人3》中典型案例
27:50 节目组也会关注恋综节目播出后素人嘉宾涨粉数
29:03 恋综的招商比大家想象的难
31:35 部分恋综已经转向纯to C
32:06 明星观察室对于恋综的核心价值就是招商
34:52 2022年是国产恋综最火的一年
36:20 明星恋综受限
38:41 杨笠脱口秀事件、大女主电视剧
40:10 电视剧能不能替代恋综？
42:00 国内观众更关注素人嘉宾的私下生活
43:24 恋总素人嘉宾会经历长时间的24小时被审视
44:42 恋综里面大家对于女性的审判会特别多
48:10 韩国恋综有很多形式和内容创新
48:53 恋综用户会有审美疲劳期吗？
50:50 国内最早的恋综是相亲速配类节目
53:02 最近在抖音上，韩国中老年恋综特别火
53:45 抖音上的河南开封王婆相亲与小红书上的相亲直播
54:18 相亲分析师现在正流行
55:13 速配类恋综
56:44 演绎类恋综
1:08:28 为什么舞蹈生一定要和舞蹈生谈恋爱
01:15:48 在抖音上刷视频切条看好看不好看，再决定看不看综艺
01:18:22 综艺最大的问题就是商业化
01:19:18 恋综需要不需要观察室？
【嘉宾简介】
咚咚，北漂影视行业打工人，交叉学科背景，非传统理工女，人类学学徒。从青春期开始狂热追星，进入行业后逐步祛魅。人生目标是成为真诚有趣智慧的人。
【我们在节目中提到的恋综】
● 速配类
最早是70年代、80年代日本电视就已经有一些帮助单身素人找对象的电视节目，比如《相亲红鲸团》《恋恋心动俱乐部》；美国ABC平台02年开始播出了25季的《单身汉》、03年《单身女郎》，奈飞这几年出的《爱情盲选》；国内98年湖南卫视《玫瑰之约》、10年江苏卫视《非诚勿扰》，这几年的中老年相亲节目吉林卫视《缘来不晚》、辽宁卫视《爱的选择》、黑龙江卫视《相亲相爱》
国内趋势：线下开封王婆相亲、小红书等短视频平台相亲直播间、相亲分析师；YouTube很多街头红娘类节目，这季心动的翁清雅也参加过
韩国也有一档新节目《情侣宫殿》，100位男女集中相亲
● 演绎类
90年代日本《恋爱中的害羞》，也就是韩国、中国《我们结婚了》模式，出过维尼夫妇、红薯夫妇等很多大热CP。都是一对一的模式，不是多对多。
● 后来把剧本和恋爱分来，表明了告诉你我这是剧本，但能够让观众分不清是真的还是假的。
○ 演戏+恋爱，日本《想谈一场偶像剧般的恋爱》，国内类似的《平行时空遇见你》《恋恋剧中人》
○ 日本《双人床》：第一集中国女网红和日本男偶像、后面还有猥琐喜剧演员和女神（当晚就抱着睡特别没有边界感，后期搞纯情）
○ 日本一部综艺《未来日记》，一对男女拿到一本写着两个人的未来的日记本，也是他们在节目中的指示书。他们只能在日记里提到的时间、按照日记的指示进行约会，日记里已经写了从邂逅、告白、相处、分手的完整经历。当两个人注定BE，还会不会产生感情？非常有命运感
● 观察养成类
鼻祖：日本《恋爱巴士》——99年播出。188人参与，88人牵手，18人结婚。里面的人都比较普通颜值，内容是旅行日常相处
最常见的模式：日本《双层公寓》(2012)/韩国《heart signal》(2017)/中国《心动的信号》（2018）——住在一起一段时间，通过日常活动和约会任务互相了解，当晚发送匿名短信，明星和专业心理学家在观察室推测观察。
● 《双层公寓》悲剧，原来是富士电视台自己做的，15年开始奈飞介入合制，这个节目有剧本——19年有一位叫木村花的女性摔跤选手领了恶女剧本，然后被网暴自杀了
● 目前这类模式就是在选人上创新、嘉宾的数量上增加：
○ 人物关系：全陌生人、前任《换乘恋爱》、好友、兄妹/姐弟《恋爱兄妹》、同学、初恋情侣
○ 职业背景：都是名校生、都是占卜师（《出神入化的恋爱》)、都是练习生（《恋爱在出道前》）、都是舞者《暧昧之舞》)
○ 年龄阶段：都是30+、50+（日本《爱之乡》、韩国《最终恋》)、高中生、刚成年等等
● 《恋爱兄妹》——不说最后的结果以及选角的难度，恋姐/恋妹是男人最好的医美。男的塌房/没有魅力是很多恋综最大的问题，在恋爱中的男的要么有攻击性、要么摇摆不定伤害别人，这也是为什么很多人宁可在职场综艺里嗑CP，不放在性别议题上时男的还是有点魅力；以及第一次这么能理解大家的选择，涉及到原原生家庭
● 日本《今天喜欢上你了》——咚咚个人很喜欢的风格，校园恋爱
● 猎奇、国内播不了的：LGBT群体的，选择走向、配对会更多元，比较符合国人审美日本最近的《夏日咖啡男友》，英国《I kissed A BOY》；强调姐弟恋——日本《我的年下王子》、美国《辣妈庄园》（第一季妈妈和儿子；第二季儿子、父亲竞争）；欧美《农夫找老婆》；韩国《只是睡觉的关系》《先接吻后恋爱》
● 恋爱+狼人杀类
整体模式类似观察养成类，但又有支线任务——找出狼人、或者成为那个狼人。日本《别被太阳与狼君所欺骗》。4位女高中生，5位男高中生，其中男生中有一名以上是欺骗感情的"狼君”，女生需要识别。节目参加者基本上都是杂志模特。
韩国也有《爱情捕手》、《喜欢的话请响铃》——赚取他人的好感/爱心，最终获得金钱。典型讲下《喜欢的话请响铃》，每个人可以给所有人投送爱心（男女不限），最终成功成为CP、加起来爱心最多的两个人拿钱，这里面最火的一对关系是茉莉白玫瑰+长颈鹿
● 技巧观察/教学类
日本《有点心机又如何》
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这一期我推荐给每一个正在做和想做财经自媒体的人来听。
东岳老师算是我之前的领导，他不仅做过一个平台的财经业务负责人，也做过财经MCN、投顾公司的业务负责人，可以说是从下场做业务，上场裁判的人都做过，可以说的是真的懂自媒体要什么、公司要什么、平台要什么。
【时间轴】
00:51 我们今天要聊的不仅仅是主播，同时针对于视频博主、公众号博主
02:07 只针对于二级市场相关的财经博主
02:59 财经博主和财经市场行情高度相关
04:22 我们讨论守护2700点的时候
06:26 修外功就是你和市场在博弈
07:40 当投资者没有信心的时候，你说什么都是没有用的
08:21 当行情不好的时候，财经博主是不是更难出头
10:02 2018年，负责40个财经作者
12:29 收益率是双刃剑
14:06 财经知识付费市场的发展路径与观察
15:35 投资无法通过学习去解决
17:35 课程永远无法解决你的问题
18:22 为什么最近一年没有爆款财经ip出来？
19:45 现在开始做自媒体，视频号、抖音、小红书、B站你选谁？
21:08 B站仍然是一个值得去选的平台
25:12 视频号的知识属性会比抖音好一些
28:08 如何有效利用平台资源成为头部创作者
29:19 为什么我们说要和平台运营搞好关系
31:44 为什么要对你的对接人要好一点
32:55 被平台看见、被公司看见、被老板看见
34:02 甚至平台很多规则可能会为头部创作者改变
35:01 我做的业务一定要被老板的朋友圈刷到
36:25 对财经作者对分类
37:57 头部经济学家怎么做变现
42:11 当一个作者有很多粉丝变现不了，哪里出了问题？
47:08 生产什么内容，我们的内容消费者会喜欢？
48:44 当你做交易的时候，作为散户的你在赚谁的钱？
52:46 经济学家并不指导股票交易
53:33 专家不要讲盘面，讲盘面必死
57:50 投资这件事情，菜就是原罪
58:42 求求了，财经主播不要再去做私募了
59:19 好的主播，是你的用户和你说没赚到钱，老师我不怪你
1:02:11 人和人去博弈，你只要是参与博弈，你就没有绝对的成功
1:05:29 什么是好内容
【嘉宾简介】
东岳，互联网老兵，前喜马拉雅商业财经赛道负责人。
【制作团队】
主播/运营/统筹：姜旭
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容传播的女人。
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【时间轴】
03:29 如果你没有做好准备，全职做播客可能不赚钱
07:41 平台内容审核与算法的公正性
06:07 平台推荐和人工推荐，谁更公平？
06:32 和平台关心更好，更容易被推荐吗？
10:36 新人作者难出头？
11:35 为什么做播客商业化没有先做播客来聊？
12:29 小红书可能最容易找到同温层的平台
15:41 作为一个创作者，怎么更容易找到广告主？
16:23 声动活泼的企业风格
17:20 《声动早咖啡》的商业化是怎么完成的？
23:33 节目的优势也是需要包装的？
24:35 一个好的商业化团队对于一个内容为导向的制作公司来说是非常重要的
29:22 播客对于创作者来说挑战难度更高
31:33 播客平台可能是最难的自媒体平台，没有之一
32:28 要给用户一个听你的理由
34:88 为什么中腰部作者的生存状态值得参考
37:20 音频和视频本质上是两件事情
39:15 文稿和视频稿一样能火的作者有谁？
42:33 当声动早咖啡也开始搞了自己的听友群
50:14 怎么界定播客商业化的结果？
53:22 一个播客火不火？除了看小红书上火不火，还可以看在豆瓣上火不火
54:22 国内的品牌商选择播客去投放会是一个主流的商业化方式吗？
1:01:25 广告植入的节目怎么编排才会不伤害用户体验？
1:05:00 商家和内容互相理解，商业化才会做的更好
【嘉宾简介】
nene，声动活泼商业内容策划，小红书「播客营销实验室」账号主理人。
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六月在杭州的一场录制。
英哥往期节目，欢迎收听：
vol.113 年薪百万的字节总监的职场成长心法
vol.146 年薪百万的前字节总监的创始人IP方法论
【时间轴】
00:30 抖音、小红书、视频号今年应该怎么做？
03:30 流量就是最近爱你的人
03:37 一定要等对方最爱你的时候才是成交的时刻
04:48 没有哪个平台的运营是容易的
07:41 没有什么饱和不饱和，因为每一个时代都有每一个时代的痛点
11:51 内容创作者和商业公司的老板是不同的赛道
14:33 有的剪辑团队，没有风控能力
18:00 流量增长到天花板、涨不动的时刻
19:06 想做IP，要懂宏观
23:20 广告是不是一种差的商业模式？
34:55 做知识服务都会买同行的课程去学习
36:11 IP就是王侯将相宁有种乎
41:00 小老板身上永无休止的赚钱动力
44:53 真实存在的35岁危机
52:40 IP本人必须参与到内容剪辑
1:04:40 做内容本质上是一种特权
1:06:31 在赚钱太快的生活，难免有一些飘到时刻
1:09:33 知识分子有知识分子的傲慢，平台有平台的傲慢
【嘉宾简介】
英哥，全域运营专家，元力新商学创始人，前字节跳动运营总监。互联网从业十年，在美团从0-1组建过地推铁军团队，在美丽说从0-1支棱电商团购，也见证了小米有品从0到1的起飞；8年-20年在字节跳动做品类运营总监，负责十几个品类的运营；19年从0启动时尚品类直播电商，四个月从0做到一个亿GMV；并负责全国MCN部门的管理以及字节中国S级作者签约项目，达成签约并且打造了毒角show、温义飞、大能等十几位超头部作者与字节的签约合作，促成字节对多家初创MCN公司的投资。
在字节期间，管理带宽峰值60+人，培养了团队的核心leader超过10位，目前大部分还在字节直播、品类运营等核心岗位任职。21年自主创业，在私域里做大健康项目，年gmv过亿，单场会销成交过千万。有多年一线市场的实战经验，特别擅长0-1和商业模式梳理，在运营、销售、私域、短视频、直播方面均有实操和拿到突出结果。
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姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容传播的女人。
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六月在杭州的一场录制。
英哥往期节目回顾：vol.113 年薪百万的字节总监的职场成长心法
【时间轴】
01:18 创始人IP这个赛道是不是太拥挤了
01:54 创始人IP这个赛道远未到成熟的市场情况
03:17 IP不可培训、是靠筛选出来，创始人IP这种业务合理吗？
07:25 创始人IP和过去平台鼓励的内容创作者本质上是不同的
10:01 创作者和小老板的区别
17:15 在平台里的优质内容的核心逻辑
19:15 哪个地方他有钱，哪个地方的变化就会更剧烈
19:56 平台无情的算法就像高考
22:40 平台算法某种程度上有绝对的公平
23:27 抱怨这个算法内卷的同时，也要看到内卷的本身是因为公平
23:45 内容是无产阶级最大的杠杆
28:24 视频里的情感浓度
31:00 社交平台信息也是某种简历
33:16 创始人IP培训早期吸引了很多一夜翻身的人
52:44 从IP到私域完整经历了一遍
1:01:17 为什么有的老板对于做ip视频这件事情有排斥？
【嘉宾简介】
英哥，全域运营专家，元力新商学创始人，前字节跳动运营总监。互联网从业十年，在美团从0-1组建过地推铁军团队，在美丽说从0-1支棱电商团购，也见证了小米有品从0到1的起飞；8年-20年在字节跳动做品类运营总监，负责十几个品类的运营；19年从0启动时尚品类直播电商，四个月从0做到一个亿GMV；并负责全国MCN部门的管理以及字节中国S级作者签约项目，达成签约并且打造了毒角show、温义飞、大能等十几位超头部作者与字节的签约合作，促成字节对多家初创MCN公司的投资。
在字节期间，管理带宽峰值60+人，培养了团队的核心leader超过10位，目前大部分还在字节直播、品类运营等核心岗位任职。21年自主创业，在私域里做大健康项目，年gmv过亿，单场会销成交过千万。有多年一线市场的实战经验，特别擅长0-1和商业模式梳理，在运营、销售、私域、短视频、直播方面均有实操和拿到突出结果。
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离开公司，成为个体户。
【时间轴】
01:00 羊迪真的财富自由了吗？
01:34 踩过北京大城市和房地产时代两个风口
02:48 离开大城市，没有丰富的活动、商业和资源，你遗憾吗？
03:12 离开北京去二线城市，你有强烈的落差感吗？
04:20 你梦想要更大的事情吗？比如做科学家、做CEO
05:30 可能是苦行僧一样的读书生活
07:00 理想主义者梦想破碎的声音
09:10 烈火烹油的时代，坐在房地产公司里，同事带着我炒A股
11:18 夫妻二人都在二线城市全面躺平
12:30 这样的生活真的幸福吗？
15:11 不工作了就没有烦恼，不工作也有各种各样的烦恼
15:45 不想继续在房地产这个行业做“凶手”
17:23 羊迪没那么“要”
24:33 没有“好学生包袱”
26:00 尝试了不喜欢，就换下一个
20:00 我们大部分人是正常人，但是我们的大部分制度为学霸而设计
30:03 1%不犯错的人生
34:00 北京像纽约，上海像洛杉矶
37:44 你会担心没有工作就没有社交身份吗？
43:10 把时间卖给老板
43:40 们现在的生活对得起我们曾经的努力吗？
45:57 我选择可以成为不那么优秀的一个人
50:43 有没有可能国外的职场和我们国内不一样？
54:36 人生的向上不是赚钱的多少，而是丰富度的、饱和度的和自己对人生的认可度的增加
57:20 真的会一上班就抑郁
1:01:30 不投资，只消费，钱是真的花不光的
1:02:00 躺平，不是年薪百万，也不是无所事事，是回归生活的本身
1:02:55 大城市是除了房价、租金和人力成本之外，别的都会便宜
1:08:32 利用杠杆与努力实现个人突破
1:13:37 大家都这么卷，其实这个国家就不会差
1:19:09 在场很重要
1:19:59 通过学历增加概率
1:24:25 如果你没有特别明确的目标和方向的话，那我会建议你去赚钱，赚尽量多的钱
1:25:50 对长辈来说，其实你用钱砸他们就行了
1:27:37 28岁的时候选择退休了
【嘉宾简介】
羊迪，自由职业者，房产咨询师、房产自媒体，学的是动物医学，做的是房产内容。在澳大利亚的塔斯马尼亚摘过草莓，也在央视里当过“新个体经营者”。出过3本书，录过10场课程，写过十万加阅读的文章，拍过千万加播放的视频，上过20个月班，在30岁选择从1线北京到2线南宁，过起半退休式的养老生活。
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金融营销的悲剧，百般努力站在了客户的对立面
听前提示⚠️：这期相对比较面向金融从业者，新媒体从业者。当然如果你作为投资者感兴趣的话，也可以听一听。
最近几年，金融机构在新媒体上的努力可谓是百花齐放，短视频、直播、播客，甚至还有机构期望通过员工海选的模式，孵化属于公司的IP，并最终达成营销效果、提高品牌声量。
钱花出去了，但效果如何呢？某种程度，它们成了公司间的自娱自乐，点赞互动全靠同事捧场，转化效果更是没有。
投教文案过于专业或深奥，客户难以理解；直播间缺乏吸引力，难以与观众互动；巨额广告投放常常收效甚微，而一线销售的实际话术与总部制定的营销策略脱节，进一步加剧了营销困境。
在这样的环境下，IP营销或许会是一种解决问题的出路。
【时间轴】
01:35 从业者并不喜欢看财经视频
07:35 为什么资深金融人没法创作普通观众爱看的内容？
15:34 通俗易懂，活该财商机构赚钱
18:31 财经赛道里，什么样的话题容易火
26:06 现在的金融营销是怎么做的
34:02 别总找合规背锅
38:56 科普离转化还有十万八千里
44:05 素材跟不上，钞能力也不好使
50:15 三方投顾的直播间在暗暗发力
01:03:40 离钱太近的行业，乱象很多
01:12:26 IP是解决金融营销困境的方案之一
【嘉宾简介】
卷卷，《思钱想瘦》主播，商业咨询个体户，8年互联网&金融资深运营。
枇杷，《思钱想瘦》主播，内容营销个体户，前·现象级IP内容总监。
【本期福利】
《2024年商业财经IP起号全攻略》4个小时线上课+38页全干货攻略PPT，定价99元。
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18岁没有考上名牌大学，
23岁还还没谈恋爱，
26岁还不结婚，
28岁还不生娃，
30岁还没当上领导......
30岁还没当上领导是不是我不够好？没那么优秀？不够努力？
如果30岁当不上小领导是不是很没用？我应该怎么办？
我想问问你，你工作以后多大开始做小领导？
【时间轴】
01:16 从新人到小领导（小组长）是如何发生的？
02:01 第一次当上领导是因为什么？
04:11 当上领导是不是因为你是嫡系？
04:44 在职场上不够有上进心
06:40 领导也怕被别人背后骂傻子
08:48 当没有正式通知，你已经是一个小领导了
11:32 为工作哭过
12:33 越年轻、越内耗
13:00 哪些人更容易成为领导？
15:44 和你的下属说，这是一个有趣的工作
18:20 出版社编辑上是一份复利性很强的工作
21:43 领导喜欢的员工什么样
28:49 在稳定的结构中真正成为领导的机会
37:45 当领导，你快乐吗？
41:57 人和人之间是允许不合拍的
44:47 如果今年你给自己发一个奖状，你想发什么？
45:50 管理与教育中的差异化关注
51:45 如何发掘、定义同事的优点、缺点
55:03 当上小领导以后，和谁学习？
1:01:51 允许自己有放空的时间
1:06:52 成为领导者的关键步骤：价值发现、方法论构建与有效沟通
【福利】
评论区挑选两条优质评论送出刘润的图书《关键跃升》。
从个人贡献者到团队管理者，这无疑是职业生涯中的关键一跃。它不仅意味着工作方式的转变，更是一种管理思维的革新。刘润：“我希望用一本书讲清楚，从“自己完成任务”跃升到“通过别人完成任务”，在这个全新的系统里，你应该懂得的道理、需要掌握的方法以及可以使用的工具。这些都是我当年初任经理时非常渴望知道的东西。”作者基于20余年的管理经验，精炼出一套助力管理者跃升的“底层逻辑”，包括“心法”与“剑法”两部分。前者涵盖了责任跃升、沟通跃升、关系跃升与自我。
【嘉宾简介】
郑琳琳，机械工业出版社华章分社首席产品经理、编审，拥有20年出版业从业经历。主导发行了多个畅销书产品线，包括《刻意练习》学习典藏系列、《学会提问》思维经典以及德鲁克管理经典系列等，曾在各地新华书店、高校等地进行系列巡讲。
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【图书及作者简介】
刘润：润米咨询创始人，中国著名商业顾问，“5分钟商学院”主理人，微信公众号“刘润”主理人，微软（中国）有限公司前战略合作总监，曾任和现任百度、海尔、中远国际、五源资本、康宝莱、腾讯、恒基等多家知名企业的战略顾问。主理畅销音频课程“5分钟商学院”“商业洞察力”“商业通识”等，著有畅销书《底层逻辑》《底层逻辑2》《进化的力量》《进化的力量2》《进化的力量3》《5分钟商学院》《商业洞察力》《给孩子的商业启蒙》《商业简史》《新零售》《每个人的商学院》《趋势红利》《互联网+：小米案例版》《传统企业，互联网在踢门》《人生，就是一场突如其来的旅行》《2012，买张船票去南极》。
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今天很多炒股群里流传一张图都快包浆了：
金融行业除了卖保险的，都是骗子。
就像韭圈儿在文章里说的如果经济上行期，咱们要去买消费升级、买我们平时接触不到的资产；那未来一段时间，经济前景不明朗，可能就得买安全，有确定性回报的、低风险的资产。
而说到低风险，最安全的定期存款，利率也已经进入了“1”时代；回过头来看，种种相对收益率更高的资产要么已经消失，要么风险已经不小了。现在剩下能纳入配置方案的，好像只有预定利率还未调整的保险产品，比如预定利率为3%的增额终身寿险。而保险行业这个周末最大的新闻就是金融监管总局下发了《关于健全人身保险产品定价机制的通知》，里面重点提到，9月1日起新备案的普通型保险产品预定利率上限为2.5%、超过上限的产品停止销售，也就是说，这些3%预定利率的保险产品，8月31日之后，就是想买，也买不到了。
我们也会发现无论是互联网离职、新媒体离职，还是金融机构离职，或者说无论什么行业离职，最容易和最多就业就是保险行业。
回头看过去二十年，保险其实是一个有点“人人喊打”的行业，大家对于保险点印象并不好。但是这几年明显能感受到自己周围做保险的人明显变多了，为什么这么多人都开始卖保险了？
职场的尽头是卖保险？
【本期声明】
不推荐任何金融产品，不做任何投资建议。
不包含任何保险团队招募。
【时间轴】
00:10 职场的尽头是卖保险？
03:14 卖保险比卖基金、债券门槛低一些
06:09 卖保险赚钱吗？
07:16 卖保险成为保险行业的百万圆桌，还是有希望的
08:59 互联网公司的尽头是保险和小贷
10:50 如果销售卖你健康险，说明销售拿你当朋友
12:45 客户找保险销售咨询了很多，没在你这下单也很正常
12:54 被开除金融行业的保险
13:40 保险行业的天花板其实很高
15:08 卖保险也是白领，比去跑滴滴、送外卖更体面？
15:47 残酷的真相：保险行业需要新人不断进入
16:46 保险也是一门副业
20:03 做保险IP，不讲保险
22:10 保险内容很多都是生活化、娱乐化选题
23:16 能做保险IP的人一般都是销冠，都是拿到结果的人
24:32 金融IP为什么没有保险IP商业化好？
27:40 有些金融IP做不起来是因为他太专业了？
30:49 卖保险，真创业
32:26 现在还能去卖保险吗？
35:25 打工里面离钱最近的岗位就是销售
39:36 过去五年，为什么有这么多人转型卖保险呢？
40:54 过去高利率产品到现在已经不持续了
42:17 IP培训、咨询、陪跑以及现实真正能做的
46:23 不推荐第一次购买高客单价知识付费产品
48:23 对接不同的平台运营，需要不同的策略
50:05 市面上大部分IP陪跑免费视频讲的都挺好的
51:12 真正影响我们做IP都是一些操作细节
53:09推荐大家多参加线下活动
57:52 姜就一下后续上线线下活动！
59:29 香港保险行业现状什么样？
1:01:18 香港保险人在做这个副业上面更加疯狂
1:02:32 资本永不眠，资本永远会想去哪里能挣钱更多一点
1:06:00 保险行业已经结束了蛮荒时代
1:08:26 保险行业IP最火爆的选题
【嘉宾简介】
卷卷，《思钱想瘦》主播，商业咨询个体户，8年互联网&金融资深运营。
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【时间轴】
01:25 大厂离职，上岸金融，如何做好丝滑转换？
02:30 人可以在很多领域可以选择小风口
02:47 从互联网离职的“关键时刻”
04:18 逃离职场，追求真实的生活
06:30 你不在外面去接触用户，天天在会议室里讨论应该怎么做
08:50 在公司里你要接受职场的金字塔法则
09:55 你的反馈如果更来自于客户
12:40 找工作，薪酬不是最看重的
15:10 创业可以重新定义你和其他人的关系
18:10 大部分公司活不过我们，大部分公司都不会超过三年
19:12 时刻准备自己的职Plan B
22:10 没有浪费的职场经历
25:12 工作里最内耗的事情：和其他部门、人抢资源
27:53 人原来不一定需要一直工作
22:25 大环境的机会对个人的发展非常关键
33:29 第一次意识到自己能在职场上独挡一面
33:50 人要跟着周期走
37:00 经济不自由，思想大概率是没有办法独立和自由的
38:00 工作一年你就可以换一年的自由
40:43 凡事往好事里想
42:15 自我认知是一定是和世界碰撞的过程
43:20 刚创业的时候，自己也有害怕一个人承担责任的时刻
44:50 真正意义向内求
46:30 看不见、看不起、看不懂
47:54 寻找工作与生活平衡：一位新妈妈的经验分享
50:10 有了孩子之后你也就会对于那些有孩子的家庭可能会有共情
56:10 跳着踢踏舞去上班
【嘉宾语录】
1.职业发展，有两种模式
对我们大部分人来说，工作的方式，是成为一家公司的员工，然后在职场上打拼，一步一步往上走。
越往上走，职位越高、管理的权限越大，工资可能也越高。
这种可以称之为「金字塔」式的职业发展方式。
「金字塔」式的职业发展，权利通常是自上而下的。
公司「授权」你做管理者，于是你拥有了相应的权利和影响力，所以你可以去管理别人，指挥别人，可以决定别人的薪资和年终奖……
想要获得更多权利和更多资源，通常需要做好向上管理，以此获得不断的晋升。
不过越往上走，位置越少，竞争越激烈，人和人之间的争夺，变得很频繁和正常，获得一个新的位置，可能往往意味着就要踢掉另外一个人。
除了这种金字塔式的职业发展路径，还有其他的选项么？
在以前的工作中，我接触了很多创业者、自由职业者、专业投资人……
他们的职业发展，和工作模式，更像是「网状」的。
在「网状」的职业环境里，你的影响力，通常来源于你的用户、客户。
你为别人提供了某些价值，别人因此认可你，愿意为你的付出买单。
比如一个基金经理，依靠自己的投资能力获得影响力。
比如一个自由职业者，依靠自己的专业作品和能力，获得行业影响力。
网状结构的发展里，也有竞争，不过竞争的方式往往是面向自己作品、能力的竞争，这种竞争，不是你死我活的。
而且这种模式也不用非要去仰视上一层的人，他们更多的是平视自己的客户。
2.对我们这代人来说，大部分人就是要不断换公司、换行业、换工作模式，来寻找适合最的工作的。
为什么呢？
因为大部分公司，其实是活不过我们的。
从统计来看，
-中小企业，平均寿命约为2、3年；
-集团公司平均寿命约为7-8年
-世界500强的平均寿命是40-42年
但我们的职业生涯可能从20岁到60岁，经历40年，我们本身就会见证一波一波企业倒下，一波一波新事物的出现。
我从来没有觉得一家公司可以给我稳定的保障，因为可能我还活着公司没了。
所以我几乎都会给自己心意诶planB，就是如果我不做现在的工作，我最想做的是什么，或者我在这家公司完成了积累，我的下一站是哪里？
【嘉宾简介】
丸子，从互联网大厂，转型到金融行业，从业10年。
在头部证券公司、知名金融科技工作，近5年在做「买方投资顾问」方向的创业。
历经了从大厂打工人，业务负责人，创业者的身份变化，去年也升级为新手妈妈。
工作上掌握的投资方法，也让她自己的投资和生活受益，比如今年的美股牛市，她的境外投资，能让她把两套房子房贷还完。
她记录自己投资和思考的公众号和雪球账号是：一颗财丸
【主播】
姜旭，全职打工人，在媒体和互联网公司都打过工，业余时间有个播客《姜就一下》。
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如果您想要加入听友群，交流【自媒体】、【职场生活】的话题，您可以添加微信：jiangjianghao2023 邀请您一下》。
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【时间轴】
01:12 juju就是刚毕业的我梦想的都市丽人的生活的形象
02:52 juju名字的由来
04:20 第一批关注juju的粉丝是因为juju去投行的职业经历开始关注的吗？
04:25 juju为啥想做一个职场穿搭博主
05:14 很多时尚编辑没有法律、金融类似严格着装要求的行业背景，juju的经验尤为可贵
07:07 两年能考完ACCA的juju太强了
10:20 在2016年，机构里做时尚类博主的人还是很少的12:04 juju通过公众号接触了更多的消费品创业者
15:29 30岁的时候觉得人生需要一些变化
18:31 juju的大学实习经历，比正常本科生实习多留了一周，和研究生待遇也一样了！
18:56 只要入门，学历影响没那么大！
20:55 juju因为实习工作认识的朋友，被启发有了投行的目标
22:17 juju是我能想到的高能量、有明亮颜色的女性
24:03 大三下的暑假，juju有了新的目标
27:45 juju心中清晰的目标：研究生学历、体验美剧生活、要有奖学金
29:51 juju知道自己想去的学校拿奖学金的亚裔来中国，第一时间从南京坐动车去上海见她
31:49 juju看起来没有内耗
32:18 找了朋友的妈妈有了第一份券商实习
34:20 juju的券商实习帮忙填表、打电话回访
35:33 营业部里的大客户对juju的酒局邀请
37:14 提供其他价值也能和人产生正向的互动
39:00 太梦幻！券商营业部的老板给juju介绍了一份投行的实习
41:19 最后截止的时间，补上了投行实习经历
42:41 juju有一个不怕丢脸的大心脏
49:38 juju在2019年开始做消费品创业
55:00 juju做买手店开始试水
58:03 juju的中式养生产品创业
1:02:00 juju创业的第一个教训：现金流把控没那么紧1:02:21 电商供应链远比想象的难
1:03:55 远在新加坡的合伙人，长期异地的男友
1:09:22 身体告诉你的信号：你应该休息了
1:10:21 为什么选择创业做公司，而不是发挥过去积累的优势做博主
1:12:38 人有的时候会纠结于某一个目标
1:15:23 juju一度完全泡在工厂里
1:17:51 投资人和我说创业特别苦，说让我做网红比较好，我觉得说骂我
1:19:15 回金融机构上班压力也很大，不是养老
1:20:48 一度也接受不了别人的建议
1:22:04 一度很抗拒回到职场困境
1:26:25 早期突飞猛进之后，允许自己慢下来
1:28:31 juju的高能量一度让她不理解内耗
1:32:08 juju大概是一个很“芭比”的女性
【嘉宾】
juju，《不赶时间》播客主播。曾任职于摩根大通（中国香港），从事美元债券交易工作。2015年起，以“斜杠青年”的身份在互联网上分享职场穿搭、职场心得和个人成长等深度内容。她通过个人影响力，积极倡导环保可持续生活，并推广公益商业项目。2020年，juju创立品牌“窕里”，专注于关怀都市女性的身心健康。
公众号/小红书：juju | serendipity
juju早年惊艳我的照片：
juju最近的照片，怎么感觉更年轻了？
【延伸阅读】
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全速通过ACCA14门考试，juju用了两年。
为了更快，她放弃了三门免考的资格，从大二可以参加考试起，给自己设定了全速前进的考试安排：每次报四门（一次最多只能报四门），两年内14门全部搞定。
三个月，每天早八点到晚十二点，十几个小时，都是钉在桌前的学习时间。
“也没觉得很辛苦啦，我是那种冲刺型的人，只是用别人逛街、K歌的时间，专注完成自己的目标。反正考完了就有寒暑假，可以放心去玩啦！”
事实上，那种全情投入、不断遇见新知的学习过程，还让她充满新鲜感和成就感。
2
“我大四想要去实习，所以才算好了要以最快的速度考完ACCA。”
大四，她如愿找到德勤、毕马威的实习。也正是在“四大”的实习，让她意识到，自己似乎更适合做金融。
想去投行实习，最低要求是研究生学历。她申请了许多海外高校，也得到了不少回应。结合自己的情况进行权衡，她选择了波士顿一家名气没有那么高，但能够提供全奖的学校。
而在去美国读硕士之前，陈珠琳想用大四的时间，先争取一个实习机会。
她先找到要求没那么高的券商营业部，帮人开开户。很快，她就凭借自己的机灵能干，熟悉了营业部的高层。“大概我看起来就是那种成绩好、乖巧机灵的‘别人家孩子’，那位高管阿姨对我印象还不错，认为我似乎更适合去做投行，主动帮我联系了机会。”
人脉一点点搭建，成为实习、工作的宝贵资源。陈珠琳说，“实习、工作可能都是要‘找关系’的，但这种找关系，不是你爸认识谁谁谁，而是你有能力，可以建立并维护好某种关系。”
这样，她的简历中，就有了“四大”、投行等各种经历。而在美国，她“冲刺”考下了CFA，同时也一点没耽误各种Party和志愿活动。
3
毕业后，她先去了一家法国投行，但目标依然是一线美资。
工作一两年后，她主动向行内的朋友表达意向，积极接触猎头安排面试。最后，竟然是在原老板的推荐下，“等到了一个新的机会。”
第一轮面试，就是大BOSS，juju只觉得对方很亲切，“胖胖的像只大熊”，因此“没大没小”地聊起来，完全不怯场。
仅这一点，就给对方留下了很好的印象。这也是陈珠琳喜欢外资投行的原因——她的“没大没小”，不会被视作职场上的洪水猛兽，反而成为加分的砝码。
组里十几个男人，正好想招一位女性，最好英文够好中文也够好，最好有决断力、胆子大、有独立的想法。
一切刚刚好。
她性格里似乎有一种天然的正能量和幽默感。有一次与韩国朋友聊天，对方一直乐翻天，陈珠琳说：“她们都觉得我很逗逼，拉着我要跟我玩。可是，我都还没开始讲笑话呐……”
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juju做的是亚洲高风险债券，一般不需要每天熬夜到凌晨。但从早八点到晚七点的上班时间，每一天都紧绷得像打仗。
有的公司好好的突然申请破产，债券一下子下跌30%，好多客户、销售打电话进来，十几二十几个人对着她喊：“juju！到底怎么回事啊！”
头大之前，必须马上给律师、客户、公司……所有能掌握到的人脉联系，确定原因，给出解释。“我们有能力第一时间搜集信息，告诉客户怎么办。”
忙完了，发现好像还没吃中饭呢。
而工作之外，她对自己的个人时间有绝对的掌控。juju喜欢这种有张有弛的节奏。
“周一到周五下班之后，至少一天去健身，雷打不动，再累都去。还有一天见闺蜜，一天约会，一天见工作伙伴，一天放空：按摩，或者就在家刷刷图。”
她是典型白羊座，对一切充满好奇和热情。香港有公众假期，juju几乎每个月都出国玩。有时出差，一个月里每周都在飞。
工作三年，她去过15个国家，很多城市，因为喜欢，反复去过很多次。
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7:15起床，7:30出门。这就是陈珠琳工作日的清晨节奏。
所以15分钟内，“洗漱护肤+穿衣”这俩主要步骤必须快速+正确，没时间拿粉底好好遮盖一下黑眼圈，或者发现裤子不搭上衣换条试试看。
生活相关的大多数事，她都需要简洁、高效。也因此，她对职场穿搭有着自己的哲学和偏好。
喜欢的珠光背心，不同颜色做了十几件；真丝白衬衫，无袖的、飘带的、带口袋的各来一件；鉴于她自我调侃的“一名严肃保守投行女的自我修养”，几乎只拥有纯色尖头高淘宝买了合适的衣架，顺丰到香港运费就要300多，比东西本身还贵，但依然觉得值得。
因为工作的关系，juju会认识许多来自不同国家的年轻人。性格不同、想法不同，可以有许多有趣的碰撞。
有一个意大利的闺蜜，一次闲聊，陈珠琳发现，人家13岁就开始涂指甲啦！因为很小就开始打扮，到现在，有了自己“低调又精致”的风格。
“我13岁的时候干嘛呢？别说指甲油，连刘海长短都有要求。似乎想要漂亮，就意味着你不专注学习陈珠琳是在大学的时候才开始“变美”，各种穿衣风格都试过，衣服扔了一堆又一堆；关注了许多时尚博主，听过许多配搭的建议。
她会找裁缝做衣服，料子、款式会互相启发，互动的过程“有种自己做设计师的快感”。
慢慢的，她开始有了一点自己的体会，想要分享给“和我一样，灰头土脸、穿着校服长大。
【主播】
姜旭，目前在一家金融机构打工，在媒体和互联网公司都待过，业余时间有个播客《姜就一下》。
【制作团队】
制作人/运营：姜旭
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。
如果您想要加入听友群，交流【自媒体】、【职场生活】的话题，您可以添加微信：jiangjianghao2023 邀请您
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【时间轴】
01:27 全职外的副业收入和工资基本持平
02:45 没有想到金融机构还没财经MCN稳定
03:42 入职以后发现说好的稳定和上升空间消失了
04:34 你赚1万、2万、3万对生活的改变可能没那么大
06:00 主业能摸鱼，副业搞大钱？
06:30 《姜就一下》鼓励大家要做好全职工作！
08:09 副业第一件事情，我选择压缩了我的睡眠时间
09:20 开始副业的第一件事情，我开始更多交朋友
12:14 离职创业第一件事情：算账
13:16 枇杷，18岁开始炒股的老股民
16:23 如果当下很缺钱，不妨外卖、滴滴跑起来
17:15 无论上班还是创业，家庭都是最重要的支撑
17:30 职场咨询一半时间是在做情绪辅导
20:05 我和我的朋友情绪稳定器：写日报
21:15 能积极接受降薪的现实，重头开始理解业务
22:00 中国人这么卷，更坚定选择中国
22:36 为啥没选择在新媒体获客？
23:09 白领第一份副业一般来自于熟人网络
24:48 《姜就一下》的嘉宾90%来自于姜旭过去认识的朋友
25:14 你的朋友可能是你后续潜在的商业合作伙伴
25:38 卷子的“大钱”来自于她投资的项目
27:33 大多数人的幻觉，创业和副业都要先从做小红书、视频号开始
27:56 你把新媒体当成什么？
28:19 新媒体只是一种杠杆
28:47 老板只想花钱和你交朋友
30:00 招聘软件也可能给到你副业或者创业机会
31:37 你的同事、朋友都可能是你的潜在合作伙伴
33:08 个人介绍很重要！给别人一个了解你的机会
34:18 转介绍，很重要！
34:31 在香港，IP孵化手人才紧缺！
35:06 夸夸小宇宙！我的朋友通过小宇宙惨淡的播放量也能获取到客户
36:07 因为《姜就一下》，姜旭认识了枇杷
37:00 你没有产品，别人想为你花钱的时候，都不知道怎么花
37:38 付费关系，格外稳定
38:45 单纯只做过内容的人都会存在这个问题，就天天在那儿等着客户来，不会交朋友，不会合作
38:41 内容不能赚钱，就是一种消费
41:23 离开公司，创业第一件事情是什么？
41:45 合作伙伴光环很大，为什么和他合伙开公司我后悔了？
44:50 新项目开始的时候，心要热，脑要冷
45:10 创业一开始不要找合伙人
43:56 一家公司最多3个IP
46:12 年轻，对于很多人来说，这个有价值的人容易掌控？
47:12 年轻的时候，你要想清楚对方不是你的父母，凭什么要把资源给你？你们的交换到底在交换什么？这个事情要想的很清楚
47:25 合伙人到底是在合伙什么？
49:55 大家可以一起同苦，但会难“同甘”
51:00 我们鼓励一开始要多合作
51:22 自媒体工作室其实很难长期坚持
52:00 要有不同程度的合作伙伴
52:20 钱这件事情是最能看清一个人的利益态度
52:54 创业第一件大事：获客
54:00 卖保险也是创业
54:35 今天其实完全不缺服务，完全不缺产品，但是我们很缺那些把东西能够卖出去的人
58:14 多发朋友圈，多刷存在感
58:30 多看自己的学长学姐，找到自己的可能性
01:00:16 不做高杠杆理财，人生痛苦少一半
01:12:16 为什么经济这么差，他们还出来创业？
01:04:31 世界属于执行力高的人
01:06:00 职场里面打工越久或者创业经验越少的人，他咨询完之后的行动力和执行力越差
01:06:58 执行力高的人更快乐，这个是真的因为他不内耗
01:07:48 嘴上说被裁员，身体诚实比其他人都卷
01:08:09 周围都是职场人，互相污染？
01:08:54 我最大的负面情绪来源：炒股群
01:09:59 把注意力更放在自己身上
01:11:32 你眼下就要失业了，你还关心你30年后怎么办？
01:12:10 先着眼于自己手上的生意怎么做好
01:12:18 怎么判断自己手上的项目到底适合不适合创业的呢？
01:17:35 不确定这个项目他是好还是坏的时候，一定要去和别人大量的去聊天
01:17:50 金融的人很不适合创业
01:19:30 个人出来创业会影响你们家庭关系吗？
01:25:50 就算具备创业素质，你也可以不选择创业
01:24:50 上班就可以去固定打卡NPC
【福利】
本期抽取8条优质评论，送《逆行人生》电影票一张。
【嘉宾简介】
卷卷，《思钱想瘦》主播，商业咨询个体户，8年互联网&金融资深运营。
枇杷，《思钱想瘦》主播，内容营销个体户，前·现象级IP内容总监。
【主播】
姜旭，全职打工人，在媒体和互联网公司都打过工，业余时间有个播客《姜就一下》。
【制作团队】
制作人/运营：姜旭
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。
如果您想要加入听友群，交流【自媒体】、【职场生活】的话题，您可以添加微信：jiangjianghao2023 邀请您
【《逆行人生》海报】
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这期播客又是信息量爆炸的一期，时长近一个半小时。但请相信，认真听完后真的物超所值！
我们聊到了很多金融人做IP时需要关注的重点话题，比如：
目前金融人转型做IP的整体成功率如何？
金融IP到底赚钱吗？
市场上的IP课程真的有效吗？
为什么很多金融机构找的IP代运营和IP孵化机构都做不出结果？
金融人到底怎么从0开始做自己的个人IP？
【以下是本期播客的具体时间戳】
00:01:30 从基层到高管，所有金融人都开始焦虑转型，越来越多金融人开始尝试个人IP
00:03:45 自媒体行业开始出现专注细分赛道的IP孵化机构，但目前没有人做的特别成功
00:08:14 金融赛道的个人IP是否赚钱与粉丝量无关，过去通过接广告来变现的商业模式正在失效
00:11:34 IP孵化这事不算红海，仍然有发展空间，但是孵化手们提供的信息和知识都差不多，没什么太大差别
00:16:26 对于金融IP，抖音是面子，视频号是里子，这俩必做，其他平台选自己喜欢的顺手分发内容即可
00:20:19 小红书和播客最近挺火，但对于金融IP，小红书不够稳定，播客流量不够大，选自己喜欢的顺手发发内容就行。
00:24:26 金融从业者怎么从0开始做自己的个人IP？坚持和交流最重要！
00:36:20 市面上那些教人做IP的课程真的有用吗？
00:41:16 目前金融人转型做IP的整体成功率如何？事实上，尤其有一类金融IP，在商业化上做的特别好
00:46:26 爆料一个IP孵化的业内黑幕：为什么很多金融机构找的IP代运营和IP孵化机构都做不出结果？
00:53:44 金融类IP赚不到钱的本质问题出在自身，而非外界条件和环境
01:03:09 对比其他行业，财富管理天然是人们的高频需求，金融人不要总把不赚钱的借口甩锅给行业趋势
01:10:36 金融人做个人IP前最重要的一件事：如何管理好自己的预期
01:19:30 个人IP对金融人来说，真的是非做不可的吗？
【嘉宾简介】
卷卷，《思钱想瘦》主播，商业咨询个体户，8年互联网&金融资深运营。
枇杷，《思钱想瘦》主播，内容营销个体户，前·现象级IP内容总监。
【制作团队】
主播/运营/统筹：姜旭
姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。
跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。
主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容传播的女人。
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