Afleveringen
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妳的孩子是否「很愛哭」？「很脆弱」？「很敏感」？
如果妳的孩子常常為了一些看似瑣碎的事情而不高興，甚至發脾氣、哭鬧，那麼很有可能妳的孩子就是「高敏感兒童」。 面對這樣情緒變化大的孩子，試過各式各樣育兒流派的妳是不是似乎找不到一種解法呢？ 那是因為，高敏感的孩子，他們的內建神經系統是不一樣的。
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曾經我和我的孩子活在黑暗之中。 他敏感易怒，我敏感疲憊。每一天我在我們母子之間的情緒疲於奔命。顧了他的，我就累到崩潰。顧了我的，他就難過大哭。 直到有一天，我發現我們高敏感人群的存在的意義。 直到我發現，市面上大部分的育兒理論，都不適用於高敏感兒童。 一起來聽聽這一集吧！
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【當我遇上高敏兒】線上分享會 這裡報名👉 https://www.yojiaraye.com/offers/uavG7doY
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怨恨在我們的生活中隨處可見。現在大家對於情緒的覺察開始重視，像是對憤怒、焦慮，有非常多的內容是在針對憤怒和焦慮做研究、解釋和如何緩解。不過比較少有人來提到「怨恨」。怨恨更像是一個憤怒、酸楚、嫉妒、傷心的綜合體，把幾大負面情緒攪拌在一起後，她也大大方方地成為了一種毒性堅強的情緒。
這一集，我討論了怨恨可能形成的原因、怨恨的功能，以及，最重要的，排解怨恨的方式。
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🌻因為高敏共感的妳，也能擁有情緒自由🌻
🪴我是游家睿，一名用冥想療癒，重設潛意識，讓妳遠離恐懼，劃下心靈結界，擁抱自己內在溫室的人生教練💫
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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妳是否發現自己的生活似乎是在一個同樣的循環中打轉？妳是不是對為了同樣事情發脾氣的自己很挫敗？為什麼我們總是被同一件事激怒？為什麼我們總是對同一件事情感到不舒服？深陷在這種情緒的我們，雖然很有意識的想要去改變和打破這樣的循環，卻力不從心，越來越累。
今天這一集給妳一個真實的答案。每一個人都是因為這個原因，所以才會有不斷相同的負面能量。
而這一集也提供了兩個小方法可以解決。
節目中提到的四句真言是：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
今天晚上就可以來冥想+寫日記囉。
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我是妳的成長+思維教練，游家睿。
願我們每一個人都能恣意而活，向陽而生🌻
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改版後的第一集，就來聊聊，如何用自身的感知，來找到自己真正的熱情！
我碰到很多人告訴我，他們知道要追求理想，可是他們沒有理想，沒有夢想，甚至不知道自己到底要什麼。這一集教妳一個超級簡單的探索指標，我們每一個人都有，隨時可取。一旦妳學會了以後，就可以立即審視自己的人生，找回妳內在的熱情。
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妳是不是常常不想答應卻還是答應了呢？
事後覺得自己好累，很不值得，但是下一次碰到同樣事情時，還是忍耐著答應了呢？
本週的《界線女王》是由有著25年+經驗的心理諮商師 Terri Cole 整合了廿多年經驗所寫而成。
我們為什麼會活成現在的樣子？我們又該如何徹底讓自己不再因為無法說不而痛苦呢？
要如何不再那麼在意別人的想法和眼光呢？
這本《界線女王》一次告訴妳！
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今天的這一集很私人。我想聊聊近期我的內心世界和我正在經歷的事情——我家裡的情況、我心裡的狀態和我身體的情況。
我想這也是對自己和對妳們誠實的一部分吧。
如果對這樣私密的談天還算喜歡的話，請務必留言讓我知道。
下一週會恢復到讀書會囉。
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恩典綻放 Bloom in Grace：我新創立的天主教內容的粉專，有興趣可以追起來。未來會有系統地介紹和講解聖經和天主教的奧秘喔。
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今天要聊聊，比爾蓋茲和梅琳達蓋茲的離婚。那麼一對神仙伴侶，模範夫妻，究竟為什麼會走到離婚的地步？妳究竟還能不能相信愛情？今天的節目，一次幫妳解析清楚，現代人的婚姻問題。
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從加拿大到英國，從英國到德國，從德國到台灣，加拿大出生長大的台英混血李潔珂，追隨她外祖父母的腳步重新認識近代的中國與台灣歷史，重新發現台灣的山林和海洋。
以家族故事、台灣歷史與登山紀錄交織而成的手札，是李潔珂對於自己身份上的追尋和探問。她此前一直不明白台灣這個她不認識的島嶼和她有什麼關係，直到她祖父過世，留下一堆又一堆的筆記，直到她祖母過世，她們發現了她祖母隱藏的秘密。
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最近的社會柔道館的新聞讓我不禁反思，這件悲劇的源頭到底是什麼？
為什麼受害者孩童一直在求救和求饒，成年的教練和舅舅都沒有放在心上呢？
我們自己是不是有時候也是這樣，聽不到別人認真的求助的聲音？
這個事件當中，我們可以獲取什麼教訓呢？
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Update: 第一次上傳的音頻中間有一個部分消失了。現在已經更正了囉。
消失的部分有很重要的故事，可以直接到30：24去收聽！
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經歷了婚變、出櫃，40歲的Glennon決定拿回自己生命的主動權，不再當一個好媽媽，好女人。
我們女人在世到底是為了什麼而活的呢？當女兒？當太太？當媽媽？還是做自己？
犧牲、隱忍、溫良恭儉讓的女性美德是如何一點一點的讓我們失去自己的呢？
今天我要跟著這個狂銷兩百萬冊的書，Untamed(2020)，跟著作者Glennon，找回我們女人遺失多年的自己，找回屬於我們自己的生命藍圖。
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小學六年級的時候，她便立志要當總統，還不是普通的總統，是以詩人為著稱的詩人總統。
她始終相信，文字能夠掀起革命，能夠改變社會。
她從小有聽覺障礙，有言語障礙，她的世界很別人的很不一樣。
2021年，她在美國總統就職大典上朗讀專門為她國家寫的詩。
她一夕爆紅，詩集狂銷，但是成為一名成功的詩人遠遠不足。
別忘了，她可是想要當美國總統的一個黑人小女孩呢。
她，書寫歷史。
她，旁觀社會。
她，滿懷激情。
她是，Amanda Gorman。
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如果妳是一名目不識丁、兩次家暴婚姻和四個孩子的非洲母親，妳的日常是與戰亂、貧窮和食物奮戰，妳要如何改變妳的人生？失學、營養不良和家庭暴力是妳國家的女性常態，妳要如何掙脫這個魔咒？
妳能想象自己最終拿到美國的博士、寫書，還成立基金會會家鄉蓋學校嗎？
如果Tererai Trent 可以從非洲文盲女性走到今天，那麼妳還有什麼不可能呢？
不要再猶豫了，妳現在內心那個浮現了無數次的慾望，就去追求它吧！
推薦指數：★ ★ ★ ★ ★
英文難度：★ ★ ★ ★
適合人群：對生活懷有理想的所有女性
書籍類型：女性主義、個人傳記、女力覺醒、自我成長
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書籍購買渠道（台灣）：
The Awakened Woman, 英文原文書
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妳是不是有時候會懷疑自己存在的意義？如果在家要扶持兄弟，結了婚又一定生兒子，那麼妳到底是誰？來這個世界究竟是為了什麼？
今天這一集我有很快的時間來聊一聊這個困擾著妳的問題。我希望每一個女性都能夠找到自己的位置和人生的價值，而不是被困在女兒、姐姐、妹妹、媳婦、妻子、媽媽這些角色裡面。
這是一集所有女性都要聽的一集。因為無論我們內心有多獨立堅強，我想，作為一名女性，我們或多或少都經歷過不被重視、不被看見甚至不被在乎的經歷過。
這種時候，我都會想，今天如果我是一個男性，你們對我的要求和態度是不是就會有所不同呢？
姐妹們，別讓性別成為原罪。一起來聽聽這一集吧！
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還在為了心中的難題煩惱嗎？總是覺得人生卡卡的，有哪裡不順？這是一個教你如何赤手空拳打天下的實戰手冊，是激勵千萬人心的心靈明燈，是能夠讓妳重新相信自己，愛上自己的救贖寶典。快跟女子讀書會一起發掘自己最初的夢想，勇敢實行，成就自己的理想人生。
今天要講的書是Marie Forleo的《凡事皆有出路》，Marie是斜杠創業家，這本書在一出版就登上紐約時報暢銷書第一名，解救了許多在生活中努力摸索的靈魂。如果妳也正在一個尋找不同人生可能性的階段，那麼一定要聽這一本書，幫助妳確定信念，擺脫藉口，實際走向理想人生！
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《凡事皆有出路》繁中譯本
《凡事皆有出路》繁中電子書
Everything Is Figureoutable，英文原文書
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妳實現妳的夢想了嗎？還是在人生的旅途中一不小心將妳的夢想遺失在日常生活之中？
要如何找回我們的夢想和熱情？一起來跟Yvonne一起尋夢吧！
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對自己的夢想的樣子覺得很模糊嗎？不是很確定自己到底想要什麼？這份超級美的練習簿就是來幫助妳釐清自己的狀態和未來的方向。
馬上來探索內心，靠近夢想吧！
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「當我恍然大悟發現我的生活並不是我想要的時候，我已經喪失了發現自己真的要什麼的能力。」
我們很多時候是很乖巧的女兒，很優秀的學生，很得體的媳婦，很明理的母親。可是我們不是我們自己。
我們都是這樣長大的。好好讀書，端莊得體，不用想的太多，好好找個人嫁了就好了。結果忽然有一天，我們早上起來發現：天啊，這不是我要的生活。可是當我們在仔細想想，我們究竟想要什麼樣的生活時，我們只是更驚悚的發現：我不知道我想要什麼。
這一集環繞著東亞女性受到傳統觀念和教育的影響，解析東亞社會對我們女性的塑造，解構了我們在人生中大多數的時候都並沒有追尋到自己內心真正的渴望。
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