Afleveringen
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Neste episódio eu faço um alerta sobre exercícios que não são muito eficientes e ainda podem ter um alto risco de lesão. ✅LEMBRE-SE, diversificar o treino é legal, mas o básico bem feito funciona muito bem!!!
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Neste episódio eu explico como o exercício físico atua no nosso corpo, em relação à redução do % de gordura.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Neste episódio eu abordo os principais motivos que podem estar influenciando para que seus treinos não estejam promovendo os,resultados esperados.
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Neste episódio eu explico que nem sempre poucas repetições com mais carga será a melhor estratégia para ganho de massa muscular.
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Nesse episódio eu falo um pouquinho sobre a importância do equilíbrio na balança energética e como o exercício potencializa o gasto calórico.
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Neste episódio a dica é sobre o consumo de oxigênio pós treino e como ele pode ser importante no processo de emagrecimento.
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Neste 10° episódio eu te dou 3 dicas para manter a motivação em uma rotina de exercícios!! 💪🏻🤜🏻🤛🏻
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Neste episódio eu falo sobre 4 exercícios essenciais num treino de musculação. Excelente opção para quem tem pouco tempo para treinar. 💪🏻
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Neste episódio um alerta importante sobre a importância de tratar e prevenir esta doença que atinge milhões de pessoas.
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Neste episódio eu falo sobre como conseguir a chamada “definição muscular “.
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Neste episódio eu falo sobre se é benéfico ou não fazer muitos abdominais e explico qual a melhor estratégia para um abdômen forte é definido.
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Neste episódio eu falo da importância de treinar no limiar de adaptação e dou uma dica simples, mas que se tu aplicar, vai fazer toda diferença nos teus resultados. 💪🏻🤜🏻🤛🏻
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Neste episódio eu falo um pouquinho sobre qual a melhor estratégia de treino para quem está buscando emagrecimento e qualidade de vida!
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Neste episódio eu te sugiro 3 estratégias que vão proporcionar aumento de intensidade no treino, sem alterar necessariamente a estrutura do treino e sem aumento de cargas.
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Neste episódio eu te explico como funciona a utilização das gorduras como fonte de energia para o músculo. Treinos curtos podem sim te trazer resultados significativos. Não deixe de treinar por ter pouco tempo!! 💪🏻🤜🏻🤛🏻
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Nesse 1º episódio do 2% eu falo um pouquinho sobre o projeto e dou uma “dica de ouro” para otimizar os resultados de um treino curto! 💪🏻🤜🏻🤛🏻
