Afleveringen
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有鑑於兩位主持人最近迎來了28歲生日🎂從辦公室年紀最小的到開始陸續出現很多比自己年輕的人類，我們更意識到我們不是小妹妹了!!😱所以本週要來聊聊這十年間發生了什麼改變？我們都走過了什麼樣的生活？
大家還記得自己18歲生日時許什麼生日願望嗎？有沒有送給自己什麼生日禮物🎁Jennifer送自己去學潛水證照、學鋼管；Abby送自己去刺青、考駕照還在25歲簽了一份文件📑
雖然出社會很累很辛苦，但一定也會有慶幸自己成為大人的時候吧🤓Abby覺得身為一個28歲成熟的大人了，絕對可以決定自己今晚要麥當勞薯條🍟加大吧～Jennifer認為最棒的就是：可以為自己做決定！不需要得到他人的同意或認可😎但28歲的夜生活需要2天的修復期；28歲開始感覺到有氧運動的吃力；28歲開始會被問什麼時候要結婚生小孩？懇請各位友善對待28歲的人類們💁🏻♀️本集非常歡樂，歡迎各位點開節目獲得一些笑容與快樂😆
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你喜歡看電影嗎？相信每個人應該都會有一些自己喜歡的電影口袋名單吧🎞️本週兩位主持人要來聊療改變我們內心世界的電影名單。
Abby熱愛真人真事改編的電影，認為電影就是另一種說故事的媒介。而對Jennifer來說是一種造夢，用最低的成本來活另一種人生的體驗🕹️
第一部我們聊到《星際效應》，兩位主持人都超愛這一部！不僅畫面震撼好看，故事看似在說太空人需要完成任務保護人類，但最最最核心的主軸是愛❤️「愛是唯一可以超越時間與空間的事物。」Jennifer接續推薦諾蘭的《黑暗騎士》系列，是當時第一部不是純善的英雄電影，黑暗到直擊人性，好看到瘋掉！
在電影中可以看見人生重要的議題，例如：死亡、人性的善與惡、愛情…等等，但這些卻不會在課本上學習到。真的非常推薦各位聽眾朋友們能夠多多發掘好電影，也真的拜託拜託大家都去看看節目中每一部講到的電影📽️通通都是兩位主持人的心頭好！也歡迎大家推薦改變自己一生的電影🎬
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本週要來聊好像已經過去，但卻或多或少影響每個人生命的疫情！ 自2020年1月台灣出現首例COVID-19確診個案，我們的生活開始發生翻天覆地的改變。口罩、酒精、衛生紙、日常用藥備品，變成了全民搶購的熱門商品，人心惶惶，全世界各地都出現恐慌😰😰
疫情過去快5年了，我們的生活不知不覺中也發生了許多變化。兩位主持人很好奇各位聽眾朋友是在人生哪個時期遇到疫情呢🤔？這其實對於每個人的影響都有非常大的個別化差異。Jennifer因為疫情被困在大陸69天，讓她有機會遠離塵囂思考人生意義、大量閱讀、專注運動和瑜珈🧘🏻♀️等等。Abby則因為疫情時的家中變故，開始奮發寫自己的碩士論文📝，主題為探討疫情期間的喪親經驗。
兩位主持人絕對不是要抨擊疫情期間的規定，而是希望我們都能夠在恐懼之下內心穩定，保持人性🫶去看見生命中最重要的事情是什麼，內心能夠多一塊柔軟，去看見每個人都有自己人生的「包袱」。如果對這個主題有興趣，歡迎點開節目收聽，也歡迎大家訂閱我們的YouTube帳號，追蹤我們的Instagram！
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台灣詐騙猖獗，詐騙手法層出不窮，明明防詐騙宣導隨處可見，為什麼還是這麼多人被騙取錢財或感情呢？
Abby認為邪教就是集團化的詐騙和洗腦！因此跟Jennifer 兩個人在錄音前爆看一波邪教相關的影片，瞭解韓國和台灣的部分邪教事件
台灣是個宗教多元的國家，有許多不同的宗教團體，但！兩位主持人認為判定邪教最重要的部分就是：教會勸說信眾切斷連結！勸說信眾們離開親朋好友，讓他們漸漸失去原有的人際互動，生活圈縮小了，就更容易將所謂的「教主」的言論當成聖旨一樣深信不疑！這件事真的非常可怕😨對這個主題有興趣的聽眾朋友歡迎YouTube 頻道留言與我們討論！
最後Abby想要再murmur一下：請不要責怪被詐騙的人唷！畢竟詐騙集團真的用盡心思在研究如何利用人心弱點，是一個產業鏈，不是個人行為！所以所以如果身旁真的有人不幸遭到詐騙，請給予安慰就好了🥺
節目中我們講到的影片連結🔗
台灣邪教：https://youtu.be/3L5jYmWX4Y0?si=yqO6eH4SL4Ca3E3X
韓國邪教：https://youtu.be/LKxoYRaBh5s?si=VJMy-zLAav65Dsw9
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相信各位長大的電視兒童們一定有因為偶像劇而對愛情產生一些幻想吧？「我為他付出那麼多，他一定懂！」「我一定可以讓他回心轉意」「如果我夠努力，她一定會愛上我！」
但現實生活中根本沒有這回事！愛情並不是靠努力得來的🫠感情中若兩人沒有雙向溝通，是沒有辦法真正磨合的😢練習好好說出自己的需求與感受，是親密關係中非常重要的一環呢！
Jennifer認為很多劇中的女主角都需要傻白甜到極致，但現實生活中不會有人單純到這種地步還得人喜愛，遇上霸道總裁疼愛她🫶🏻有些劇情其實也會影響人們對於職涯的價值觀🤔
最後Abby忍不住吐槽一些陸劇重男輕女、對於情緒教育很糟糕的劇情，雖然劇很好看，男女主角很好看，但不要再拍一些奇怪的劇情了拜託各位編劇導演🙏🏼
當然很棒的劇也很多，還是之後來聊一集推薦的戲劇呢？歡迎聽眾朋友們留言說說你們的想法💡
#ladiestherapy #podcast #知己聊療天 #愛情偶像劇 #戀愛觀
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本集要來延續上週的主題，來聊聊要進入諮商前到底會經歷什麼？諮商的內容是保密的，但會有三個例外！是非常非常重要的前提🙏🏼敬請點進節目瞭解🫡
Abby認為一小時2000元的諮商真的是不小的負擔，但其實還有一種「實習心理師方案」；除了個別諮商還有團體諮商！主題五花八門；心理師們超級斜槓，還會有各種芳療、繪畫、身體工作主題的工作坊，這些都會是非常特別的經驗，鼓勵大家可以找有興趣的團體/工作坊主題試試看🫶🏻
最後最後，想和聽眾朋友們說：生命中會有遇到許多悲傷、挫折、失落…等等的壓力或負面情緒，我們可以嘗試不同方式讓自己走過這些不容易的歷程。諮商是一個陪伴、梳理的過程，願在這混亂的世界裡我們都能找到自己的平靜與喜悅🫂
合作機構網址：「青壯世代心理健康支持方案」合作機構名單- 心理健康司
https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/cp-509-79499-107.html
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本週要來聊點專業的主題，那就是心理諮商到底在幹嘛？政府宣布113年8月開始補助15-45歲青壯世代心理健康支持方案，只要是15-45歲的國民都享有3次心理諮商補助！但是但是，心理諮商到底在幹嘛？不是有病才需要去諮商嗎？為什麼政府只補助三次太少了吧？本週節目就是要來解答諮商到底在幹嘛拉~結果聊一聊發現還沒聊完，所以還會有下集唷！
Jennifer提出了許多問題，什麼樣的人需要諮商？怎麼說服身旁需要的人去諮商？好奇家族治療是如何運作？怎麼判斷心理師的好壞？Abby通通來一一解答！保持身體健康需要運動來鍛鍊肌肉，其實聽眾朋友們可以把諮商想成是鍛鍊心理韌性的方法，是用來保健心理健康的，任何人都可以嘗試諮商！這會是一趟旅程，心理師陪伴你走過一段未知的心理歷程，真的非常推薦大家嘗試看看！如果對諮商好奇的聽眾朋友們，希望這集節目能夠有所幫助！
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以下放上有心理衛生資源的網站，歡迎聽眾朋友們點開來看看！
衛福部官方公告：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-79502-1.html
諮商心理師公會全國聯合會官網：https://www.tcpu.org.tw/
台北市衛生局社區心理衛生中心：https://mental-health.gov.taipei/
新北市衛生局社區心理衛生中心：https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=19497
雙北市的衛生局都有社區心理衛生中心會不定期舉辦心理健康的講座或是工作坊，歡迎大家有機會有興趣能夠多多參與，Abby認為這是一個很棒的資源！
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‼️⚠️本集後半段大量蟑螂恐怖故事，請各位聽眾朋友們斟酌收聽👂（畢竟恐懼的國文釋義應該就是：蟑螂，對吧？）
延續上一集《脆弱的力量》，這週要來聊失敗與恐懼！But非常輕鬆亂聊的那種☺️
失敗的定義是什麼？為什麼我們如此害怕失敗？恐懼的背後又是什麼呢？Jennifer 認為失敗是一個非常嚴重的詞，人生目前為止並沒有真的什麼事讓Jennifer 認為需要用失敗來定義！更像是「犯了些錯誤」「可以再改進」
Abby以前認為「沒有達到目標就是失敗」但現在覺得並沒有什麼真正的失敗，只是還沒達到目標而已～
但講到恐懼，Abby人生最大的恐懼就是蟑螂aka世界上最可怕的生物😱蟑螂是Abby的童年陰影，目前沒打算要克服這個恐懼，立志退休後到北海道生活🫡夏天夜晚走路絕對是盯著地板，邊走路邊滑手機？不可楞！！
節目後半段聊到兩位主持人克服恐懼的經驗！也聊到刺激的遊樂設施與冒險治療，鼓勵各位聽眾朋友們偶爾可以踏出舒適圈挑戰一些戶外活動，會有很意想不到的收穫唷🥰
雖然兩位主持人很輕鬆的亂聊，但在這個強調成功學的社會氛圍中，希望各位聽眾朋友們也能稍微放過自己一些，我們都在成為自己的路上、有著屬於自己的時區，歡迎點開節目來聽聽兩位主持人克服恐懼的故事吧🎧
#ladiestherapy#podcast#知己聊療天 #恐懼 #失敗
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本週嘗試了一個不一樣的主題～以書本《脆弱的力量》為出發點，和大家介紹書籍內容外，也同時分享自己的觀點
脆弱也有力量嗎？這兩個看似相互衝突的詞放在一起，卻讓人在閱讀的過程中感受到脆弱的必要性、展現脆弱的不安感、觸碰內心深處才能得到真正的喜悅😇
和聽眾朋友們分享Abby非～常喜歡的其中一段文字「不管我做了多少，還沒做多少，我已經夠好了。也讓你在睡前心想：沒錯，我不完美又脆弱，有時候也會恐懼，但是那不改變『我很勇敢，也值得擁有愛與歸屬』的事實。」這是一個提醒🔔讓我們在責備自己、被自卑、愧疚、羞愧、自責等負向情緒包圍時的提醒。沒錯，我們都不完美，也都有膽小害怕的時候，但這不代表我們的價值，休息一下再上路是可以的🫶🏻
另外，加碼一個小練習，可以在每天早上時看著鏡中的自己問：「今天，我可以做什麼事情讓你開心呢？」
作者的TED TALK：https://www.youtube.com/watch?v=J61bTBuB9V8
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留言告訴我們是否喜歡這樣的主題形式吧～還是有沒有想要推薦的書籍給兩位主持人呢😆留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments
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延續上集，兩位來賓繼續陪我們來玩遊戲！想像平行時空的我們會是什麼樣子呢～雖然四位都因為上集哭太慘，注意力不集中，Jennifer甚至差點腦袋下班😂Abby不做諮商師的話居然會去賣車？在場三位聽了傻眼，全台灣的人都傻眼了😳後面小辣椒🌶️加碼請大家想像轉職的生活會是什麼樣子～
不過還是很好奇聽眾們如果可以回到過去改寫了任何一個選擇，會是什麼呢？
留言跟我們分享吧！
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本週邀請大來賓高中同學Ray和MicMind小辣椒🌶️來跟主持人們一起玩很值得爆哭的喪禮遊戲！
結果錄音到一半才發現，兩位主持人根本在亂玩🤣但，不管啦～人生開心最重要❗️我們準備了四道題目，邀請聽眾朋友們也一起參與遊戲吧～
1.想像你自己的喪禮會是什麼樣子呢？
2.誰會來參加你的喪禮？你希望誰會上台致詞，他們會說些什麼呢？
3.你寫給自己的悼詞
4.在剛剛想像的過程中，有什麼感覺？
Jennifer 現場加碼讓在場的各位互相寫悼詞給彼此，結果讓大家哭得稀裡嘩啦😭直接讓兩位主持人失去主持能力🫠
本集的時間長度也來到本頻道目前為止最長！但希望各位聽眾朋友們有機會也可以靜下心來玩一玩喪禮遊戲，其實遊戲本意是拿來設定年度目標用的，讓我們有機會能夠審視自己目前的生活狀態！準備好衛生紙的話，就可以點開本集節目囉🫶🏻
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本週來聊容貌焦慮2.0！學生時期的風雲人物都是班上外貌出眾的人？長得好看的人會有外貌紅利？主持人很好奇聽眾朋友們有印象自己是什麼時候開始注重自己的外貌呢？兩位主持人聊到直接想要出發韓國進行變漂亮行程🤩聽起來是個很母湯降低容貌焦慮的方式，但說不定超級有用呢🤔
現在小學生的外貌標準是六塊腹肌+有錢，讓Abby上課時大傻眼Jennifer聽到超氣！這什麼莫名其妙的標準🤷🏻♀️
Jennifer認為現代大家都在做醫美，讓美的標準越來越高，就算只是追求60分及格也不容易呀～
Abby認為女性的容貌焦慮比男性高那麼多是因為這個社會對於女性的期待實在太不合理了！🤬（怒吼！！！）
最後非常希望各位聽眾朋友們能夠跟我們分享自己降低容貌焦慮的方式，拜託拜託🙏🏼兩位主持人真的是非常需要啊🥺
FACE自我檢測：https://vocus.cc/article/64afa831fd897800013bc067
英國身體臆形症基金會設計測驗：https://newtalk.tw/news/view/2023-10-20/893244
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本集兩位主持人打算延續上集的自我照顧，來跟大家聊聊一輩子的課題：自我探索！首先邀請聽眾朋友們跟我們一起來個體驗活動，請用以下的開頭來造句：
1.我一定
2.我必須
3.我應該
4.我千萬不
5.我絕對不
每一個開頭都要用到，但不用平均分配，來造15句話，看看你給自己訂下了什麼人生規則與信念呢？這些信念從何而來？它如何影響你的日常生活？從這些思考開始，慢慢進行自我探索吧~
兩位主持人也在互相講述對方的特質和優點時才恍然大悟「原來我是這樣嗎？」所以強烈推薦聽眾朋友們找來熟悉的摯友一起來做自我探索！在節目尾聲歪樓到身為一個成年人能夠適當的開黃腔是一個可遇不可求的技能阿！兩位主持人是有些羨慕的。歡迎聽眾朋友們留言與我們分享你的人生規則！
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本週要來聊兩位主持人想聊很久的自我照顧~但因為時間關係，沒辦法好好暢聊，真的十分抱歉！🥺
根據世界衛生組織（WHO）定義，「自我照顧（Self-Care）」指的是：「個人在促進健康、預防疾病以及保持健康的能力」，也就是從事照顧自己身心健康的活動，包括關心自己的身體🫂了解並適當地處理自己的個人需求。也就是說自我照顧是一個需要培養的能力~💪
Jennifer認為每個人按照自己的節奏走非常重要！不要為了符合他人的意見來改變自己的計畫或步調。回到當下照顧好自己的需求才是最關鍵的🔑
Abby希望聽眾朋友們能夠把寶貴的時間留給最珍貴的你自己。無論耳機前的聽眾朋友們是什麼職業、什麼角色、年紀為何，我們都是無比珍貴的存在，都需要有品質的時間來照顧自己的身體健康與心理健康🌹
願在這紛亂的世界中，做你/妳的歇腳之地💕
節目中分享的FB粉絲專頁：懷疑論者的通靈觀察
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本週要來聊個兩位主持人想聊很久的閒聊話題！那就是來懷念智慧型手機還沒普及的年代裡，我們都過著怎樣的生活？
Jennifer超懷念以前可以常玩發呆遊戲，作白日夢簡直是太美好又紓壓的事情了！Abby很懷念大家一起找樂子的時光，當時的我們是真的在與身旁的親朋好友相處，而不只是共同待在一個空間。
兩位主持人真的是老靈魂，講了很多科技快速進步的壞（？）話，但我們還是非常感謝科技的進步，才讓我們能夠無痛開始這個Podcast頻道！實在很好奇各位聽眾朋友們有沒有很懷念的時刻呢？還是覺得Thank god人類發明智慧型手機？歡迎留言和我們分享💬
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本集非常榮幸邀請到了重量級嘉賓，全台灣最Real的Podcaster👏REALFAKE！
在錄音前兩位主持人緊張到不行，殊不知場面直接失控，不斷有人同時講話、時不時來個網路梗，讓兩位主持人有些不知所措🤣
但是三位男性分享自己的感情小故事時，一邊說自己大直男，一邊做出超級浪漫的舉動，根本就像小時候說沒讀書結果考💯的同學一樣，裝什麼裝❗️
Kai老師不僅有感而發提到華人對於負面情緒的表達能力很弱，更是在休息時間直接猜對Jennifer的MBTI簡直unbelievable！Daniel是浪漫雙魚男♓️外加轉場大師，不愧是在場唯一的E人！Sean雖然說自己是最直的，但總會講出最平凡美好的浪漫，Abby覺得三位大直男的每個小故事都好聽好聽🥲
最後最後！REALFAKE是啟發兩位主持人想做Podcast的原因之一，真的非常感謝三位大直男願意作客本頻道！希望聽眾朋友們能輕鬆收聽本集，收穫一些笑容與浪漫🌹
節目最後有小彩蛋🐣一些錄音前後的閒聊片段，也是非常有趣呢🤓
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EP17 | 塔羅初體驗，來聊投射性牌卡吧~
本週來聊聊Jennifer和Abby一起體驗了人生第一次算塔羅牌，簡直是神奇神奇！天使跟Jennifer說要好好經驗人生關卡，叫Abby不想累死自己就閉上嘴！所以本週Abby帶著自己購入的牌卡，來跟大家介紹投射性牌卡，錄音現場直接問牌卡問題，看看牌卡會跟我們說些什麼？不曉得聽眾朋友們有沒有算塔羅牌的經驗？歡迎留言跟我們分享！
知己悄悄真心話時間：其實最近兩位主持人都在各自經歷一些低潮與失落，所以暫停更新了一週，Abby在想這或許就是人生吧！悲傷與失落不正是人生中重要的課題嗎？將節目尾聲抽到的兩張彩虹卡與聽眾朋友們分享，希望我們都能擁有度過苦難的能力。
Every morning I wake up in joyful expectation of what the day will bring
每天早晨我醒來，都喜悅地期待這一天會帶給我的禮物
I give up competing and comparing with others
我放下跟別人的競爭和比較
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鬧卡：https://www.yina.org.tw/product/detail/family/860
悲傷療癒卡：https://www.2cardshouse.url.tw/product_1248467.html (目前缺貨中，但可以點開連結看介紹~)
當下的力量(書+牌卡)：https://www.books.com.tw/products/0010673395
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不曉得各位聽眾朋友有沒有思考過這個問題呢？我們與食物的關係是和諧的抑或是充滿愛恨糾葛呢？
想必大家一定有心情好要吃，心情不好也要吃的時刻吧！甜點🍰、熱量炸彈🍗🍟，真的是充滿療癒的食物欸😍但吃完後又開始覺得有點罪惡感🫠對健康不好、又要胖了…各種想法充斥在腦海中…
本集Jennifer掏心掏肺來跟大家分享自己與食物糾葛的關係，Abby來跟大家科普飲食疾患小知識！（但必須說，Abby的專長是兒童與青少年，也沒有實際與飲食疾患患者工作的經驗，所以真的就是分享非常淺薄的小知識，還請大家多多指教🙏🏼）
希望透過這集能讓聽眾朋友們有些啟發，重新思考自己與食物的關係，祝大家都能好好享口福❤️
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本集終於要來聊個目前還沒聊過，但大家都很愛聊的感情！第一次約會對方做什麼事情會大加分？有什麼行為又會大扣分呢？Jennifer心思之細膩，從各種小細節觀察對方是否真心誠意想要”Get to know you” Abby相較之下就是個大直女，感情觀跟男生一樣！
其實人際關係都大同小異，Abby超討厭愛說教的人，無論是約會中的對象還是平時生活中的朋友，都很想按下快進鍵「快點發表完你的高見吧！我要閃人了。」Jennifer無法接受一年四季365天穿搭都一樣的另一半，請至少有一點新意~如果擁有欣賞音樂的能力，更是加分！
歡迎各位聽眾朋友們留言分享自己第一次約會的浪漫/翻白眼的經驗，一起來聊療這讓人又愛又恨的愛情吧！
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警語：本集內容含有大量惡夢分享，請聽眾朋友們斟酌收聽時段💁🏻♀️希望大家都能夠擁有一個好的睡眠品質，做一場讓人心滿意足的夢。
本集要來聊聊睡眠與夢境。一天睡8小時很重要，睡得飽也很重要，但知己們認為現代社會擁有一個好的睡眠品質大概是上輩子有拯救世界！
Abby是做夢達人，每天都在做夢！累到快死掉！甚至不敢相信有人不會天天做夢。Jennifer一週有兩三天做夢，在夢裡面還常有特異功能，Abby表示羨慕羨慕。
從被追逐的夢、沒衣服穿的夢、甚至夢到一些很值得被拍成驚悚電影的場景，Netflix確定不找我們買個版權嗎？知己也超級好奇大家有沒有什麼印象深刻的夢境，留言跟我們分享吧！
p.s. 本集錄音設備非常調皮，在節目其中精采的10分鐘音檔直接消失不見！是怕我們頻道成長太快嗎？不曉得？在19:31-27:20之間的音檔只能使用手機收音，要鄭重地跟聽眾朋友們的耳朵道歉，真的非常不好意思🙇♀️🙏🏼
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