Comment adapter l'entraînement au cycle menstruel ?

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C'est quoi le couple charge-récupération ?
18 nov· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de couple charge-récupération en seulement 3 minutes !

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C'est quoi le surentraînement ?
11 nov· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de surentraînement en seulement 3 minutes

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C'est quoi le HIIT ?
4 nov· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du HIIT...en 3 minutes !

Découvre le podcast complémentaire avec Didier Reiss : Planifier l'entraînement à TRÈS HAUTE INTENSITÉ

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C'est quoi le mythe des 10 000 heures ?
28 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le mythe des 10 000h...en 3 minutes !

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C'est quoi l'entraînement au seuil ?
21 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'entraînement au seuil...en (un peu plus que) 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Comprendre l'entraînement au seuil avec Tristan Pawlak

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C'est quoi la pression intra-abdominale ?
14 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pression intra-abdominale...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Découvrez ABD podcast, j'y reçois des invités de tous les champs de la préparation physique !

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C'est quoi l'hypoxie ?
7 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'hypoxie...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Découvrez ABD Podcast, mon podcast où je reçois des invités de tous les champs de la préparation physique

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Quel est l'impact métabolique de l'entraînement des fessiers ?
5 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
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Pourquoi les femmes sont plus exposées aux ruptures des ligaments croisés antérieurs (LCA) ?
4 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
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Comment adapter l'entraînement au cycle menstruel ?
3 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
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Pourquoi c'est important d'entraîner les fessiers chez les femmes ?
2 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
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Les femmes sont-elles plus faibles que les hommes ?
1 okt· 3' Prépa Physique ⚡️
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Entraînement : quelles sont les différences entre hommes et femmes ?
30 sep· 3' Prépa Physique ⚡️
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C'est quoi la préparation physique générale (P.P.G) ?
23 sep· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de préparation physique générale...en seulement 3 minutes !

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C'est quoi la glycolyse ?
16 sep· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de glycolyse...en seulement 3 minutes !

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C'est quoi la mobilité ?
9 sep· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de mobilité...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Formez-vous à la mobilité

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C'est quoi une courbature ?
2 sep· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de courbatures...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Le rôle des courbatures dans la prise de masse

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Quels sont les types de fibres musculaires ?
26 aug· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les fibres musculaires...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Les types de fibres musculaires

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C'est quoi le pouvoir tampon ?
19 aug· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pouvoir tampon...en seulement 3 minutes !

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

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C'est quoi les tempos ?
5 aug· 3' Prépa Physique ⚡️
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de tempos en musculation...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ L'UTILISATION DES TEMPOS EN MUSCULATION (avec Olivier Bolliet)

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Les femmes sont-elles plus faibles que les hommes ?

Entraînement : quelles sont les différences entre hommes et femmes ?

C'est quoi la préparation physique générale (P.P.G) ?

C'est quoi la glycolyse ?

C'est quoi la mobilité ?

C'est quoi une courbature ?

Quels sont les types de fibres musculaires ?

C'est quoi le pouvoir tampon ?

C'est quoi les tempos ?