Afleveringen
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第186弾！
SUNNYさんからいただいたお悩みです。
「最近、更年期の影響で体調が優れず、仕事、家事など生活全般にやる気が出ません。特に、ホットフラッシュや不眠に悩まされており、日常生活にも支障が出ているように感じます。家族は家事など積極的に手伝ってくれていますが罪悪感があります。また仕事は管理職という立場上、人任せにできないことも多いです。いつまでこの状態が続くのかということも不安です。どのように今の自分と向き合ったらよいでしょうか。」
今回は、
・専門家を頼る
・QOLを上げることを意識する
・行動を変えて変化に目を向ける
などをお伝えしています。
SUNNYさんが更年期のQOLの上げ方を見つけられるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第185弾！
ゆいさんからいただいたお悩みです。
「職場の人間関係に悩んでいます。特に、同僚とのコミュニケーションがうまくいかず、孤独感を感じています。新しい職場に転職したばかりで、まだ馴染めていないのが原因かもしれません。どうすれば職場での人間関係をよくすることができるでしょうか。」
今回は、
・仕事を介したコミュニケーションを考える
・人間関係に緩急をつけてもよい
などをお伝えしています。
ゆいさんが職場での人間関係をよくするきっかけを得られることをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第184弾！
ミキミキさんからいただいたお悩みです。
「両親、特に母との関係が良くなく縁を切りたいです。社会に出てから自分の親は毒親だったのだと気づき、それ以降、家を出たり、帰省しなかったりしているにも関わらず、向こうからの電話やメールは相変わらず頻繁です。ブロックしてもよいのでしょうか。」
今回は、
・揺らぎの原因を探る
・母との距離を考え直す
などをお伝えしています。
ミキミキさんがお母様との関係に悩む日々から抜け出せるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第183弾！
H.Hさんからいただいたお悩みです。
「最近仕事に対するモチベーションが低下しています。特に、昇進の見込みが薄いことがわかってから、ますますやる気が出なくなってしまいました。毎日同じ業務を繰り返す中で、自己成長を感じられず、将来に対する不安が募っています。新卒からずっと同じ職場にいるため、今さら他の会社に転職することもためらわれます。この状態から抜け出すには何から始めたらよいでしょうか。」
今回は、
・キャリアコンサルタントに相談してみる
・ワーク・ライフ・バランスの観点で仕事を捉え直す
などをお伝えしています。
H.Hさんが今の状態から抜け出し、活き活きと日常を過ごせるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第182弾！
たんぽぽさんからいただいたお悩みです。
「小学5年生の娘が不登校気味で悩んでいます。きっかけは学校でお友達と喧嘩をしたことのようです。担任の先生が間に入ってくれて仲直りもしたのですが、娘は気まずい気持ちが残っているみたいです。娘いわくお友達はもう気にしていないそうです。親として何をどう気にかけてあげたらよいでしょうか。」
今回は、
・学校と連携を取る
・娘さんの気持ちを確認してみる
・小さな成功体験を積みながら安全を確認する
などをお伝えしています。
たんぽぽさんが安心して娘さんを見守っていけるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第181弾！
A.Tさんからいただいたお悩みです。
「中学校を卒業したばかりの息子の反抗期が大変で、夫婦で疲弊しています。息子は外では「優しい子」「良い子」と言われるのですが、家ではその反動なのか私を馬鹿にしたり、夫に反抗的な態度を取ったりします。私たちの接し方もよくないのでしょうか。」
今回は、
・エリクソンのライフサイクル理論
・アイデンティティを確立するためのサポート
などをお伝えしています。
A.Tさんが息子さんとの反抗期を穏やかに過ごせるようお祈りしています。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第180弾！
新米ママさんからいただいたお悩みです。
「昨夏、出産し、4月から仕事復帰をします。夫といろいろシミュレーションしているところですが、うまくできるだろうかと心配です。早く仕事に戻りたい一方で、子供の成長をもっと見たい気持ちも出てきて、最近情緒不安定な気がします。あと1ヶ月でできる準備についてアドバイスがあればお願いします。」
今回は、
・シミュレーション通りにいかないことを前提に過ごす
・想定外の事例集めの1ヶ月
・自分の情緒とも向き合う
などをお伝えしています。
新米ママさんとパートナーさんが仕事復帰後の生活に慣れていけますようお祈りしています。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第179弾！
ぺろちゃんさんからいただいたお悩みです。
「会社にとても苦手な上司がいます。少し威圧的で、機嫌が悪いと負のオーラを発していて近寄りがたいです。今は仕事で直接かかわることは少ないですが、その少しの関わりがストレスです。こういう上司とはどのように接したらよいでしょうか。」
今回は、
・パターンを作っておく
・相手の機嫌と自分の言動は無関係だと認識する
・相手の良い面にも目を向けてみる
などをお伝えしています。
ぺろちゃんさんが委縮せずに上司と接することができるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第178弾！
ふーこさんからいただいたお悩みです。
「昔からの親友が突然距離を置くようになり、理由がわからないまま不安や悲しみを感じています。どのようにして友人関係を修復すれば良いのか悩んでいます。」
今回は、
・親友の事情、環境が原因の可能性
・コントロールできることにフォーカスする
・どういう関係でいたいかを考える
などをお伝えしています。
ふーこさんが不安な友人関係から抜け出せるようお祈りしています。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第177弾！
りささんからいただいたお悩みです。
「最近、自分に自信が持てなくなり、仕事や人間関係にも影響が出ています。特に何かがあったわけではありません。どのようにして自己肯定感を高めることができるのか悩んでいます。」
今回は、
・小さなゴールを設定して成功を積み重ねる
・自己肯定感を数値化する
・実践したことが自己肯定感アップにつながったかを考える
などをお伝えしています。
りささんが自信をもって過ごせるようお祈りしています。
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お寄せいただいたお悩み解決第176弾！
イチゴ好きさんからいただいたお悩みです。
「最近、マッチングアプリを使い始めましたが、相手が本当に信頼できるかどうか、どのように判断すれば良いのか悩んでいます。実際に会ってみて、その時は楽しかったとしても、本当に信用できる人なのか自分で判断ができません。アドバイスも欲しいです。」
今回は、
・疑うのは防衛本能
・自分で判断するために必要な情報を考える
・自分だけで判断しない
などをお伝えしています。
イチゴ好きさんが信用できる方に出会えるようお祈りしています。
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オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんの2人でお送りします。
お寄せいただいたお悩み解決第175弾！
ポジテ冬子らいただいたお悩みです。
「2月に入ってから理由もなくやる気が起きません。一人暮らしなので家事が多少おろそかでも誰にも迷惑をかけないということも気分が上がらない一因のような気がします。この状態でまずやったら良いことはなんでしょうか？」
今回は、
・通院の検討が必要かどうかを判断する
・「やる気」は必要か？
・「やる気のなさ」を受容してみる
などをお伝えしています。
ポジティブ迷子さんが日々元気に過ごせるようお祈りしています。
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お寄せいただいたお悩み解決第174弾！
お疲れレディさんからいただいたお悩みです。
「親の介護に疲れています。でも、疲れてるというのも親に失礼なのかな、とか、傷つくかな、とか考えてしまい、結局笑顔でやり過ごしてしまいます。周りにどうSOSを出したら良いでしょうか。」
今回は、
・限界を知る
・誰にSOSを出すか、リソースを考える
・ストレスとの向き合い方を決めておく
などをお伝えしています。
お疲れレディさんがお祈りしています。
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お寄せいただいたお悩み解決第173弾！
ひだまりママさんからいただいたお悩みです。
「夫と子供2人、4人暮らしです。上の子が受験生なので気持ちの上でバタバタしています。それはまだ良いのですが、将来の不安として経済的なことがあります。夫婦共働きですが息子の塾通いが始まった3年前からお金が飛ぶように消えていきます。これがあと15年ぐらい続くのかと思うとプレッシャーに押しつぶされそうです。このプレッシャーに打ち勝つにはどうしたら良いでしょうか。」
今回は、
・プレッシャーにはよいものと悪いものがある
・サブゴールをつくって小さな壁を乗り越え続ける
・お金の専門家に相談する
・「やりたいこと」という捉え方
などをお伝えしています。
ひだまりママさんがプレッシャーに打ち勝てるようお祈りしています。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第172弾！
冬子さんからいただいたお悩みです。
「いつも楽しく聴かせていただいています！
年末年始で夫と夫側の実家に帰省しました。夫とは年齢が14歳離れています。そのせいか親戚から「早く孫を見せてやってほしい」と言われて正直うんざりしています。義母や義父は気遣って言ってこないのですが、普段はそういう会話をしているということでしょうか。そう思うとあまり良い気分にはならず、帰省が本当に嫌だと思ってしまいます。
対処法があれば教えてください！」
今回は、
・帰省に対するストレスコーピングを考える
・問題に直接働きかける方法
・捉え方を変える方法
などをお伝えしています。
冬子さんが帰省を負担に感じずにいられるようお祈りしています。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第171弾！
ユッキーさんからいただいたお悩みです。
「仕事が忙しくて、自分の時間がほとんどありません。好きなことをする余裕もないし、最近は友達とも疎遠になってしまいました。どうしたら仕事とプライベートをうまく両立できるでしょうか。」
今回は、
・ワーク・ライフ・バランスは循環
・ライフを循環させるための工夫
などをお伝えしています。
ユッキーさんが自分時間も充実させられるようお祈りしています。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第170弾！
リングさんからいただいたお悩みです。
「昨年母が亡くなってから心に空いた穴が埋まることなく、生きる意味を見失っています。今は再び笑って過ごしたいとも思わず、毎日どんな心持ちで過ごしたらいいかわかりません。」
今回は、
・喪失感を受ける心のプロセス
・今の気持ちをありのままに受容する
などをお伝えしています。
リングさんが自らの力で前を向いていけることをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お寄せいただいたお悩み解決第169弾！
マリリンさんからいただいたお悩みです。
「フリーランスで働いているのですが収入が安定せず、将来のことを考えるととても不安です。貯金も少なく、どうやって安心感を得たら良いのかわかりません。」
今回は、
・不安感をまずは書き出して細分化する
・マズローの五段階欲求で優先順位を考える
などをお伝えしています。
マリリンさんが安心してお仕事に邁進していけるようお祈りしています。
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お寄せいただいたお悩み解決第168弾！
ミサさんからいただいたお悩みです。
「最近、夫との会話が減ってしまいました。家事や子育てに追われて、自分のことを話す余裕もありません。このままでは夫婦関係が冷めてしまうのではないかと不安です。」
今回は、
・会話を増やす（時間を取る）工夫をする
・家事育児の分担を見直してみる
・夫婦ともに余裕を持つ、という視点をもつ
などをお伝えしています。
ミサさんが夫さんとの会話を増やすことで安心できるようお祈りしています。
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皆様、新年あけましておめでとうございます！
2025年が始まりましたが、どのようなお正月を過ごされましたでしょうか。
新年1回目の番組ということで2025年の抱負を2人で話してみました。
リスナーの皆様と一緒に2025年を考えられたらうれしく思います。
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