Afleveringen
-
האם אנחנו נושמים? ברור שכן! אבל האם אנחנו נושמים נכון? לא בטוח!
אז… מהי נשימה נכונה? ואיך אפשר לגייס אותה לשיפור ביצועים בספורט?
בפרק של היום נשמנו עמוק… אבל גילינו שנשימה עמוקה היא לא תמיד הדבר הנכון לעשות. גיא תרגל איתי תרגיל מיוחד של עלייה והורדת עוררות באמצעות נשימה בלבד, בלי לזוז מהכיסא (וזה היה ממש מגניב!).
בנוסף, דיברנו על כך שעצירות נשימה והאטת קצב הנשימה דווקא יכולים להיות מפתח לשיפור ביצועים תחת לחץ, והסברנו למה הנשימה צריכה להתבצע בעיקר דרך האף. -
מהו ערך? מה ההבדל בין ערכים אישיים למוסר חברתי? מהו הפוטנציאל האנושי העצום שטמון בבירור הערכים שלנו? ואיך ערכים ממוקדים מהווים גורם בסיסי ומהותי לקריירה ספורטיבית השיגת ארוכת טווח?
בפרק של היום דיברנו על ערכים מבוססי פעולה, מה מבדיל אותם מהמטרות היומיומיות שלנו, ואיך להתחיל לחיות לפי הערכים שאנחנו באמת מאמינים בהם. בנוסף...בפרק הזה תגלו גם איך ערך אישי של אחד מאיתנו היה רגע מפתח ביצירת הפודקאסט 'שיא אנושי'! -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
מהו רגש? האם רגשות לא נעימים בהכרח פוגעים בביצוע? (ספוילר: לא בהכרח) מה ייחודי לפסיכולוג מתחום הספורט במפגש שלו עם רגשות של הספורטאיות והספורטאיות אותם הוא מלווה?. בפרק הנוכחי הסברנו לעומר את המונח רגש, פירטנו את השפעותיו והסברנו כיצד ניתן לווסת רגשות באופן מיטיב. בנוסף, גילינו שהשינוי מתחיל מהבנת התפיסות האישיות שלנו כלפי רגשות לא נוחים, ולקינוח, שיתפנו כלים מעשיים שיעזרו גם לכם ללמוד לנצח עם הרגש!
-
איזה הרגל מעכב היה לרוג'ר פדרר בילדותו? מהו ההרגל הקבוע שהיה למייקל ג'ורדן לפני משחקים? מהם חמשת ההרגלים שאתם יכולים להוסיף כבר היום כדי לשפר ביצועים ברגע האמת? בפרק של היום דיברנו על איך נוצרים הרגלים, מה ההבדל בין הרגל מעכב להרגל מקדם, איך להתחיל להטמיע הרגלים של ספורטאי-על ועוד המון רעיונות וכלים פרקטיים להטמעת הרגלים שיעזרו לכם להתקדם לעבר השגת המטרות שלכם.
-
הכירו את המנחים! מיהו סער גל? איך נגמל מהשאיפה השגויה להיות מהנדס והגיע להיות פסיכולוג ספורט? מהם הרגעים המשמעותיים בקריירה שלו? שני הפרקים הראשונים של הפודקאסט ״שיא אנושי״ יוקדשו להיכרות עם המנחים, העבודה של כל אחד מהם כפסיכולוג ספורט, הגישה המקצועית שלו ותובנות מקצועיות שאסף בדרך.
-
הכירו את המנחים! מיהו גיא סוסקין? איך משחק כדורגל רנדומלי בדרום אפריקה גרם לו להבין שהוא רוצה להיות פסיכולוג ספורט? מהם הרגעים המשמעותיים בקריירה שלו? שני הפרקים הראשונים של הפודקאסט ״שיא אנושי״ יוקדשו להיכרות עם המנחים, העבודה של כל אחד מהם כפסיכולוג ספורט, הגישה המקצועית שלו ותובנות מקצועיות שאסף בדרך.
