Afleveringen
-
בפרק הזה אני מדברת על נושא חשוב ורלוונטי- דימוי גוף לאור השפעת הסביבה, התעשייה והסביבה הקרובה שלנו.על התערבויות, פרוצדורות כאלה ואחרות העיקר שניהיה ׳מרוצות׳ (או שלא..)חשיבות מגוון הדעות ועיצוב הסביבה שלנו כדי שנוכל לקבל החלטות שבאמת מתאימות לנוהבנה מה תלוי בנו- ולמה זה כ״כ חשוב
-
בפרק הזה אני מדברת על קבלת החלטות והגברת המחוייבות לעשייה, לא לפחד לטעות ולא להתמקד רק בתוצאות,איך להתנהל כמו כמי שכבר מצליחה ולהפוך לאחת כזאת- להנות מהתוצאות כבר כאן וגם על דופמין מאי-עשיית ההרגל :)
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
בפרק הזה אני מדברת על רבדים שונים של הוצאת המיותר מחיינו,להיות בכנות עם עצמנו בכל מה שקשור לחמלה עצמית, הוצאת המיותר מהתזונה, מחלומות שלא שלנו ולתת מקום לדברים חדשים שמועילים לנו הרבה יותר.
-
בפרק הזה אני משתפת בתובנות וטיפים לתקופה שאנחנו שוב נכנסים לממ״ד, יש אזעקות ונטייה להתנחם באוכל..שינויים קטנים בחשיבה ובעשייה שיכולים לעזור לנו לעבור את התקופה הכי טוב שאנחנו יכולים ולהרגיש טוב יותר!
-
בפרק הזה אני מדברת על סוגים שונים של פעילות גופנית, כמה כדאי ומתי.יתרונות בהקשר של איזון ושמירה על המשקלומהם הטיפים שעוזרים לי באופן אישי להתמיד בפעילות גופנית כבר מגיל 19(ואיזה מזל שהקשבתי לרב💪🏼)
-
בפרק הזה אני מדברת על איך להתאהב בתהליך, בדרך שאנחנו עושים בתחומים שונים בחייםמה זה אומר כשאנחנו לא מבינים את הסיבות, האם איזור הנוחות הוא באמת נוח?להתמקד בפעולות ובדרך שמובילה אותי להיות מי שאני רוצה להיותואיך לפתח את המומחיות להפוך דברים מורכבים לקלילים יותר
-
בפרק הזה אני מדברת על אכילה ורגשות, איך להתמודד טוב יותר במצבי שגרה, למה חשוב שנרגיש את הרגש ובעיקר מה כדאי לעשות בתקופות של עומס וסטרס. כמה עקרונות שחשוב שנכיר על עצמנו שיעזרו לנו לגלות מה עובד הכי טוב עבורנו כדי שנצליח לשמור על הבריאות ועל המשקל.
-
'ממחר', מ'יום ראשון' או 'אחרי ש' - פרק שמתמקד במעבר מדחיינות לעשייהעל הסיבות לנטייה לדחיינותוכל מה שאפשר לעשות כבר עכשיו בשביל לחיות את החלומות שלנוכמו שאנחנו רוצים ומגיע לנו!
-
כמעט כל מי שמתחיל לבצע שינוי, מכל סוג שהוא, יודע שלסביבה שלו יש מה לומר לגבי אותו שינויבפרק החשוב הזה אני מדברת על סוגי ההערות/משפטים שנאמרו לי ולעוד לקוחות ואנשים שאני מכירה, ננסה להבין מאיפה זה מגיע ומה אפשר לעשות גם מהצד של הסביבה וגם מהצד של מי שעושה את השינוי.
-
בפרק הזה אני משתפת מניסיון אישי על התקופות העמוסות שבהן ניסיתי להספיק הכול – עבודה, ילדים, בית – ועדיין לשמור על עצמי.נדבר על איך למצוא את האיזון בין כל העולמות, איך לשלב פעילות גופנית ותזונה בריאה גם כשאין זמן, ואיך לוותר על רגשות האשמה ולדאוג לעצמנו באמת.אם גם את מרגישה שהיומיום שואב אותך — הפרק הזה בשבילך
-
בפרק אני משתפת איך תזונה ותנועה עזרו לי לשמור על יציבות ושליטה בשנתיים האחרונות בתקופה של חוסר ודאות, כשהבעל מגוייסומה אפשר לעשות כדי לא רק לשרוד אלא לשגשג גם בתקופה של משבר
-
מה הקשר בין גלגליות, שיפוע וארוחת חג? בפרק הזה אני מביאה את הטיפים והכלים שעוזרים לי לשמור על תזונה בריאה ועל המשקל גם בתקופת החגים!
-
שנה חדשה בפתח ואנחנו ממש רוצים להצליח לממש את ההחלטות הטובות והבריאות שלנו השנה!בפרק הזה אני מסבירה איך נצליח לעשות את זה בכמה שלבים עם טיפים מנצחיםולהתחיל כבר מהיום שיהיה לנו המון בהצלחה!
-
ברוכים הבאים לפרק הראשון בפודקאסט- לאכול להתאמן לאהובנעים מאד אני טליה גרוסמן דיאטנית קלינית ומאמנת פילאטיסבפרק הפתיחה אני מתחילה עם השאלה שאני נשאלת הכי הרבה פעמים ״למה אני לא מצליחה לרדת במשקל הרי אני יודעת ועושה כל מה שצריך?״ אני מביאה את חמשת הסיבות העיקריות וכמובן מסבירה מה כן מומלץ לעשות אז קדימה מתחילים!
