Afleveringen
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当妈不易，更别说带上半夜夜哭的宝宝。
猫姐初为人母时，在与夜奶和半夜哭醒的恶循环斗争了数月后，终于找到了打破困境的钥匙——请了一位睡眠咨询师。仅仅在短短八天之内，宝宝不仅自我入睡，而且一夜未醒，彻底改变猫姐家的夜晚。
对所有被熬夜折磨的妈妈们，今天猫姐要分享的，不单是一个成功案例，更是找回自我，以及夜晚平静的希望。
00:02:04:宝宝的成长之路：从睡整觉到独立卧室，家长的挑战与适应！
00:04:57:孩子睡觉的姿势：被贴着睡觉的考拉与自由状态的小顺
00:09:55:亲子事件中的睡眠危机：如何解决宝宝的睡眠问题？
00:14:53:改变孩子睡眠习惯的秘密：睡眠咨询师的帮助与惊喜效果！
00:19:50:十个月宝宝的睡眠咨询：如何实现长期稳定睡眠？
00:24:49:探讨宝宝睡眠问题：你是否过度焦虑了？
00:29:45:婴儿睡眠训练的关键：让宝宝拥有自行入睡的能力
00:34:40:孩子睡眠技巧分享：如何哄睡和提高睡眠质量？
00:39:43:培养宝宝睡眠习惯的黄金法则：温柔、耐心和毅力！
00:44:41:睡眠咨询的效果与心理学分析——让父母安心入睡的方法
00:49:39:“培养良好睡眠习惯：如何在家庭中顺利执行计划？”
00:54:36:宝宝睡眠问题折磨大人心，八个方法让你轻松入睡！
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养育之路充满坎坷与奇迹，每一步都不简单。
在现代家庭中，备孕到养育，不同的看法和实践方法经常碰撞。
从亲情到社会压力，从个人选择到文化差异，亲子之间、代际之间怎样平衡传统与现代的观念？
本期还有关于育儿嫂的选择分享，欢迎大家一起来交流！
00:02:00:是什么让你选择了结婚生娃？
00:06:44:这该死的仪式感！让婚期又后延了半年！
00:20:16:我们该如何看待医嘱：到底是完全听医生的，还是可以有不同的想法？
00:33:49:维生素C：保持身体健康的必需品还是制药厂的市场营销？
00:40:37:孩子的睡眠问题解决方案：请睡眠咨询师的神奇效果！
00:47:23:孩子的成长与自我意识：孔融未必想让梨，孩子也不必成为孔融
00:54:10:化解负面情绪：面对它，才能更好地解决问题。
01:00:55:育儿嫂的选择：如何找到最适合你家的育儿嫂？
01:14:28:寻找适合孩子的幼儿园：教育理念与差异化的重要性
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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这个月距离喘妹得知自己怀孕正好两年，新手妈妈的第一年，她顺利毕业了吗？
从第一个月的养娃挑战，到每个辣妈的喂养烦恼，这里记录了每一位当妈的壮举。不止是生理上的考验，心理上的重压，生活重心的转移和自我认同的变化，更是一次深刻的内心革命。加入我们，一起看看这背后妈妈们的心声和勇气吧！
00:02:03:全职妈妈的心路历程：职场到家庭的转变之路
00:05:29:平衡与挑战：妈妈的艰辛与成长之路
00:11:00:导致产后抑郁的原因揭秘：全母乳喂养的执念与痛苦
00:16:31:新生儿成长攻略：儿保和疫苗注意事项分享！
00:22:01:儿研所专家号背后的秘密：宝宝医疗资源的合理利用
00:27:32:宝宝生病攻略：和睦家医院的经验分享与建议
00:33:01:轻轻松松养育宝宝：晚期学习教程和科学育儿宝典推荐
00:38:32:新手爸妈的育儿之路：月嫂和育儿嫂的重要性与挑战
00:44:02:新手妈妈的困惑：如何面对不足的母乳喂养？
00:49:34:培养孩子的共同责任：父母的不平衡心态需扭转
00:55:04:打造爸爸参与度高的家庭：如何激励爸爸更多地参与育儿？
01:00:32:小朋友的一岁生日庆典：温馨瞬间与美好回忆
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大家好，高考即将来临，这不仅是一场考试，更是关乎每个人命运的重大事件。今天，我们三个来聊聊我们各自的高考故事。
你相信一个选择可以改变你的一生吗？
或许，聆听我们的故事，你会对你自己的选择有更多的思考。
00:00:06:放弃文科的理由竟然是地理
00:06:49:喘妹10秒钟做出改变人生的决定
00:09:58:猫姐：当年对自己的重要的老师大家还有联系吗？
00:15:11:Emma：我的专业虽然枯燥，但是工作好找，我妈没骗我
00:19:40:喘妹：选择专业唯一要求：不用学高数
00:31:02:Emma：非典那年我高考，我妈说她要去支援发烧门诊
00:39:22:喘妹：高考后遗症之永恒的噩梦
00:45:09:猫姐：高考之后，面对别离，大家无限感慨又欲言又止
00:47:33:猫姐：高考之后的暑假，净顾着网恋了
00:51:33:香港和意大利的高考体系
01:11:02:喘妹：你们愿意让自己的孩子经历一次国内的高考吗？
01:18:54: 我们想对曾经的自己说
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儿童节马上就要到啦！
祝所有的小朋友们节日快乐！
炎炎夏日就在眼前啦！暑假不仅给了我们诗和远方，也带来了一系列带娃难题：如何应对孩子的漫长暑假、蚊子带来的困扰，以及孩子衣物的环保选择。
这期节目，我们将一起探讨避暑、抗蚊，和为孩子选择衣物的系列智慧，告别夏日的苦恼，祝福我们都能优雅轻松愉快地度过每一个夏天。
00:02:04:香港与罗马：夏天的酷刑与避暑选择
00:04:38:香港夏日必备：轻松愉快度过炎热天气的锦囊建议！
00:09:17:夏日出行必备！驱蚊喷雾和瘟液的选择与记忆力惊奇！
00:13:58:推荐购买：适合夏季的洞洞鞋和动动鞋，既时尚又实用！
00:18:38:男孩儿夏季穿搭指南：必备墨镜与帽子的选择
00:23:18:衣服回收：让孩子物品可持续发展，纪念成长的脚步！
00:27:55:全面防晒，从头到脚，保护肌肤免受紫外线侵害
00:32:38:紫外线的杀手级武器：防晒霜的必要性与重要性
00:37:18:黑色素与肤色：深入解析晒黑的背后！
00:41:56:美味与仪式感：小朋友喜欢的冰冻水果实验！
00:46:36:寻找完美的凉鞋：品味意大利南部柠檬的奇妙之旅
00:51:12:夏季海边度假：享受自然疗法，改善孩子的咳嗽症状！
本期节目中提到的好物清单
驱蚊液：VAPE
洞洞鞋：CROCS，NATIVE
衣服：千趣会
墨镜：迪斯尼的蜘蛛侠墨镜
防晒帽子：迪卡侬；SHUKIKU
妈妈和宝宝都好用的防晒霜：香蕉船BANANA BOAT -
上一期的节目里分享了多语言环境孩子的语言学习，今天我们来聊一下单一语言家庭内如何启蒙孩子的第二语言。
我们结合真实案例，深入探讨了在家庭这个最初的环境中，如何利用周围的资源（比如外籍邻居、留学生）、用亲子游戏或绘本等形式，为孩子创造一个自然且持续的语言学习环境。不再仅仅局限于传统的教室学习方式，而是通过生活化、情境化的教学，让孩子们不仅提高语言能力，还能逐步培养对不同文化的理解和尊重。此外，我们还分享了如何选择有效的外语夏令营或国际交流项目，助孩子在语言学习中更上一层楼。
00:02:02:请一个大孩子做孩子的语言陪伴，培养孩子的语言能力！
00:04:14:香港孩子的英语学习之路：家庭与教育机构的双重影响
00:08:27:孩子的英语学习之路：融入沉浸式教学的探索与建议
00:12:42:挑战自我，超越年龄界限：中国小朋友在英国儿童歌剧项目中的经历
00:16:56:“培养国际视野，认识多元文化：让孩子受益一生的夏令营体验”
00:21:11:环境的影响：为何北欧国家的人英语能力非常强？
00:25:28:德语学习之路：全靠看电视！！
00:29:43:如何在英文动画片中达到最佳学习效果？探讨儿童学习英语的策略与方法
00:33:58:实用推荐：点读笔，帮助家长陪伴孩子阅读英文绘本
00:38:12:激发孩子对英语学习的兴趣：从绘本阅读到与他人互动
00:42:26:孩子的语言学习：培养兴趣与综合能力的重要性
00:46:39:宝宝的思考与表达：夏天到了，九分裤和流苏玩具的搞笑瞬间！
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今天是母亲节，我们三个昨天连夜赶录了一期一直想聊的话题：
全世界哪里的妈妈最大条？
本期还有两个重磅消息：
听友互动新环节即将上线，我们开始准备增加听友来信环节！
欢迎大家给我们私信留言！
更有神秘听众见面会筹备中，猜猜首站何地？
【头回当妈】我们三人笑谈育儿囧事，比拼心大程度！
全世界妈妈大不同，育儿松紧大揭秘。
丢尿布、忘充电，心细如发还是粗线条？
谁是超级淡定妈，谁又焦虑满满？
母亲节特辑，笑中带泪共成长，敬请锁定！
心大妈妈育儿经，乐在其中的混乱美学，你属于哪一型？
02:03 心细的艾玛，粗细搭配的猫姐，粗枝大叶的喘妹？
04:52 心大的白羊座妈妈与厨艺热情的双鱼座孩子
09:45 当妈妈的自由心态：孩子的成长与自我修炼之路
14:38 北欧人的育儿观念：让孩子在零下二十度的冬天睡得更好
19:32 欧洲育儿观念：冷与热的较量，孩子的心声不容忽视！
24:25 挑战多孩生育：从独生子女到大家庭的转变思考
29:17 孩子多的家庭：别说生日了，名字都快记不住了！
34:12 父母的微生物传递爱：孩子健康的微生物群成长之路
39:05 黄河边的惊心动魄：八岁女孩的手拉手过河！
43:59 独自上下学的童年：家长的担心与孩子的独立成长之路
48:51 出差归来，父爱如山，记忆中的温暖瞬间
53:43 宝宝的成长之旅：适应能力与文化碰撞的思考
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【头回当妈】迎来第30集啦！！
我们从去年就开始策划这期【写给孩子的情书】，终于留到了这一期！
00:02:06:公园中的虫子观察：孩子们的开心时刻
00:05:08: 玩泥巴可能比早教课更让孩子快乐
00:10:16:孩子的问题引发的思考：小兔子的爸爸去哪儿了？
00:15:24:小朋友的自信、行动力与阳光：考拉的故事让人深陷其中
00:20:32:孩子的想象力：大人永远无法企及的天空
00:25:42:如何处理小朋友之间的摩擦与冲突？家长的干预与尊重的平衡之道
00:30:51:心流：重新拾回童年专注于当下的快乐
00:35:59:喘妹心跳停一秒的经历！
00:41:06:生育下一代：生活方式的彻头彻尾的改变与幸福感的获得。
00:46:16:为人父母的喜悦与挑战：感受两面性的同时珍惜当下
00:51:25:愤怒的争议：狗屎问题引发的争吵与环境保护的思考
00:56:34:点滴积累的火花：参与成就千个乐园梦的活动感悟
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每个父母都回避不了分离焦虑的考验。你有没有经历过不得不离开孩子的选择？
在欢声笑语和辛酸泪水间，我们都在学习隔空陪伴，沉淀爱和成长的真谛。
这一期，我们分享上班狂奔和分别落泪的生活点滴，探讨如何在工作和陪伴孩子之间找寻平衡，一起破解父母心中的种种焦虑与坚强。
00:02:07:分离焦虑：妈妈在孩子成长中的角色转变与思考
00:04:36:孩子与大人的分离焦虑：如何应对精神上的分离焦虑？
00:09:12:分离焦虑：孩子在学校和家庭中的不同体验
00:13:52:宝宝的分离焦虑：如何帮助孩子适应幼儿园生活
00:18:29:孩子的情感认知：理解分离焦虑和朋友概念的成长过程
00:23:05:家长焦虑的来源：你信任孩子的照护者吗？
00:27:42:安装监视：家庭矛盾的导火线
00:32:22:建立与孩子的沟通与理解：提前聊孩子情绪与安全感的重要性
00:37:00:建立稳定的情绪环境：在分离时刻给孩子信心与支持
00:41:37:小男孩儿的愿望：想让爸爸温柔地呼唤我的名字。
00:46:15:高质量陪伴：重视孩子的情感需求，放下手机，全身心投入！
00:50:51:如何衡量孩子是否独立？探讨身心独立与责任感的关系。
分离焦虑是孩子，也是父母的，但归根结底是父母的。
独立是孩子的必修课，处理好分离焦虑是父母的必修课。
如果人生真的是一场漫长的告别，唯有珍惜与你相处分秒必争。
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下周考拉要和姥姥回北京一周，Emma喜提一周自由的单身生活，她已经把每天下班之后的时间都安排得满满当当。
喘妹本来要去香港出差，想了很多种排列组合的方案，最终还是选择带着顺顺举家出行。
当妈之后，会想单身或者二人世界时候的自己，有哪自由是难再拥有的？
当孩子们长大离家，我们再次自由的时候，我们又会如何想念曾经在身边软软糯糯的“小包袱”？
00:02:06: “反正也不会比一年前生孩子的时候再疼了”小顺生日，喘妹首尝医美
00:13:29:周末时光：追寻睡懒觉的自由与看电影、看书的奢侈
00:17:58:家庭生活方式的改变：孩子的影响力与音乐的持久力量
00:22:29:放下手机，全心投入与孩子的玩耍时间，才是真正的奢侈！
00:26:57:麦门虽然永存，但没想到对身体影响这么大？
00:35:59:孩子成长的痕迹：从牙牙学语到独立自主的不舍
00:40:29:孩子不在身边的时间，我和丈夫的周末旅行计划：爱与责任的抉择
00:44:59:爱的优先级：成为妈妈后的心态转变与自我认知
00:49:29:当妈妈之后学会：认怂和放手
在这个美丽的春天，再次感谢我们的战友、父母、阿姨、托班老师们，以及在孩子成长路上帮助陪伴我们的人。
当然，永远都感谢我们的孩子，有了你的存在，才让我们体会到当妈妈的一切苦辣酸甜。
“啊，真怀念他们幼时模样，‘妈妈妈妈你在什么地方’，缠着我们不放，那真是母亲的流金岁月，半夜也不放过，过来挤在床角，然后忽尔长大，走得人影全无，叫母亲担惊受怕。”
——亦舒《我情愿跳舞》 -
今天是我国的第101个妇女节，今年联合国妇女署的主题是：
投资于妇女：加速进步
本周日3月10日是英国的母亲节，我们看到一张很暖心的海报写着：
Well done, Mum. I've turned out awesome! 妈妈你真棒，我成为了一个很棒的人！
我们成为妈妈之后，对于孩子的养育和陪伴是对孩子和家庭的投资，同时我们还要致力于持续对自己的投资。在亲职和职场的十字路口，我们会如何抉择？今天猫姐和Emma就一起来聊聊这个话题。
喘妹因为在准备客户三八妇女节的物料而缺席了今天的讨论。
最后祝所有的女同胞们：妇女节快乐！
祝所有的妈妈们：母亲节快乐！
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新年好！
随着上周末元宵节的结束，意味着龙年春节的庆祝活动正式告一段落。
猫姐一个多月的回国探亲之旅也即将告一段落。
这期节目我们一起来聊一聊关于回乡访亲的乡愁。
从古诗里的乡愁，到培养下一代对故乡的情感，故乡封存着我们每个人生命之初的懵懂。
本期节目分享异乡求学、生活、成婚的点点滴滴，透露年味动人的变迁与传统在国际大家庭里的现代演变。
何为心声归宿，何处围炉话新岁？且听这回分解。
00:02:00: 春节假期是我们与故乡、家庭之间羁绊的缩影
00:05:09: 喘妹：不管在世界哪个角落，都要满足爸妈吃饺子的愿望
00:10:27: 猫姐的故乡永远在河南，Valentino的故乡呢？
00:15:40: 如何选择春节的团聚方式？中国家庭的抉择！
00:20:54: 喘妹封建迷信的元年：麦玲玲建议冬至之后带红手绳不是因为要预售
00:26:08: 猫姐关于烟花的回忆：怀念儿时的“过年限量款”
00:41:49: 微信红包和开工逗利是
00:47:03: 猫姐家庭传统：烧香拜神拜祖，传递祖先的关爱与希望
00:52:17: 离开家的滋味：猫姐探讨与父母的物理距离的重要性
00:57:31: 让年长的父母重拾生命的活力？挑战与耐心的平衡之道
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大家除夕快乐！头回当妈给大家拜年啦！
感谢Valentino片头超萌献歌！！！
00:02:00: 纪录片推荐《Becoming You》Apple TV 2020年出品
00:13:09: 双胞胎语言和聋哑孩子的手语交流：人类交流欲望的强烈驱动力
00:19:46: 学习语言的天赋与努力：抓住孩子语言学习的黄金期
00:32:59: 孩子的身份认知：培养家务的重要性以及对于孩子好奇心的保护
00:42:40: 纪录片推荐《幼儿园》张义庆导演2004作品00:46:09: 宝宝何时开始社交？混龄教育让孩子遵循自然规律，激发同理心
00:56:03: 书籍推荐《儿童自然法则》塞利娜·阿尔瓦雷斯【法】著
00:59:23: 绘本阅读中的困惑解答：讲完整故事，不必求甚解
01:05:59: 孩子的语言学习：孩子的大脑更喜欢渊博而精确的词汇
01:12:34: 使用电子产品的博弈：闹钟和筛选内容是关键。【头回当妈】
祝福天下的父母和宝宝们：
财兴家旺娃白胖，
气定神闲睡得香。
龙年一起加油打气！
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新手爸妈应该如何为宝宝选择绘本？这一期我们的绘本指南，连同互动要领一网打尽，阅读为孩子打开丰富世界，让不同的文化植入心弦。
从用爱讲述绘本故事的第一声，到见证宝贝心理成长，猫姐和Emma分享她们的经验，设立幼小心灵泛读的桥梁，分享启蒙至黄金岁月的每一个趣味篇章。
节目最后有Emma和猫姐倾情推荐的绘本名单，为了方便大家查找，我们有配图片哦～
00:02:00:如何选择适合宝宝的绘本？Emma和猫姐的甄选原则
00:07:22:培养孩子阅读兴趣：从玩耍到独立阅读的循序渐进过程
00:14:46:阅读习惯从娃娃开始培养
00:22:08:如何选择适合宝宝的绘本？
00:29:33:培养契约精神和生活能力：图书馆借阅书籍的益处
00:36:57:亲子阅读秘籍：如何让孩子爱上绘本？从选书到讲故事技巧揭秘！
00:44:21:耐心与声情并茂：培养小朋友听力与讲故事技巧的长期主义
00:51:45:宝宝的三语环境：中文、粤语/意大利语和英语的平衡发展
01:06:32:如何与孩子进行深层次交流？除了讲绘本还有哪些方式？
01:21:19:“培养孩子阅读习惯的绝佳选择——Emma和猫姐推荐的绘本书单”
Emma推荐书单
日本食育玩具书，一共3册，分别是《吃水果吧》《吃蔬菜吧》《好吃的蔬菜从哪里来》
亲子系列：我妈妈、我爸爸、抱抱、亲一亲晚安，这几本都非常温暖，读的时候自己都会很喜欢。
别忘了帮你辛苦带娃的长辈系列：亲亲祖父母，真是温馨的祖孙日常，网友评价：终于有讲姥姥姥爷的书了，可见多么稀缺，作者荷兰人。
教小朋友礼貌和规矩系列：Steve Antony的 Mr Panda （Good night/We love you /Please/Wash your hands/ I'll wait/Thank you）
五味太郎：小金鱼逃走了，四季绘本，爸爸去哪儿了，幽默又好读。
以及非常经典的Eric Carle的 Where is the very hungry caterpillar? 和 Brown Bear, Brown Bear, What do you see?
面包小偷系列
孩子的色彩启蒙书：The Usborne Big book of Colours
猫姐推荐书单
宝宝的音乐启蒙书——Paco，分别有Paco好爱嘻哈乐/摇滚乐/铜管乐/莫扎特/歌剧/爵士……等等
让喘妹和朋友们齐声为Valentino演唱的音乐绘本⬇️
喘妹的童年最爱：
世界童话名著 一套9本 浙江少年儿童出版社
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父母的家是我们出生的地方，即使我们成年后像鸟儿一样离开父母，飞向世界，组建了自己的家庭，但父母在的地方永远是我们可以落下双脚，安全栖息的港湾。
我们三个现在都当了父母，有人说 “养儿方知父母恩”，也有人说养育孩子时才意识到父母曾经在养育自己时犯过的糟糕错误。本期我们就来聊聊原生家庭对我们在养育孩子过程中的影响，哪些是祝福，哪些是枷锁甚至是诅咒。我们如何在继承好的家庭传统的同时避免自己可能无意识中学到并内化的父母在养育我们时表现糟糕的部分。
00:05 微博热搜‘’汤唯觉得老公比女儿更重要”，你觉得呢
02:25 你从父母身上继承了什么好的家庭传统
08:20 猫姐在酒店遇到的不友好女孩儿和她的凉薄妈妈
12:36 考拉遇到的小哥哥和他的友善爸爸
17:18 对我们大多数人来说，我们的父母都还算是及格的父母，在养育过程中也没有让我们形成什么大创伤，但我们很可能就无意识地把一些他们曾经的不正确的做法内化成了我们自己的行为模型，而在对孩子的教育中延续这种糟糕。猫姐在养育Valentino过程中意识到自己为什么从来张不开嘴提需求
24:46 Emma的高要求妈妈&永远觉得女儿最美最棒的粉丝爸爸
30:40 在上一代人眼里，大人的权威是要通过打和骂来建立的
32:10 不小心弄倒贵重东西的Valentino大哭“妈妈我不是故意的，妈妈我错了”
35:17 Emma惨痛的退还邻居给的一串香蕉的经历
42:00 最好的教育就是父母以身作则，孩子耳濡目染
43:30 孩子在建立对秩序和规则的尊重。家长要多注意自己的言行举止，树立正面榜样。考拉教育Emma “不能拍照“，Valentino教育猫姐“不能闯红灯”
46:00 我们希望下一代生活在一个无论男女，都有追求自我价值的公平机会的时代。爸爸们要以身作则多做家务，给孩子树立好榜样，告诉他，男人做家务是非常有爱的、有责任感的行为。
52:32 Emma: 在我人生很低谷的那段时间，爸爸的爱给了我很大的精神力量。我知道：不管别人理不理解，爸爸肯定会包容我理解我的。
55:20 猫姐：我妈妈对“无条件的爱”这五个字当之无愧。每想起妈妈，内心生出很多温柔。
59:00 Emma: 如果孩子在一个健康有爱的环境中长大，将来如果遇到别人用情感虐待、PUA的方式对待她，她会一下子就知道，这不是爱，这不是对的爱的方式
童年被父母情感忽视的遗憾像在心里戳了一个洞，而时光无法倒流，这个洞已过了修补的时限。无论我们靠自己生长出了多少强大的能量，心灵的其他部分多么灿烂，这个洞都时不时凝视我们。它是永远的缺憾。我们能学会的，是与它和解，接受和原谅它是我们的一部分。
人生的这种残酷性，也正提醒我们为人父母的责任和分量。
我们会活成父母的样子吗？会，我们感恩、继承父母身上的闪光点。也不会，我们会辨别出他们犯的错误，不让自己的孩子再遭遇同样的缺憾，做更好的父母！
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小朋友们的寒假要开始啦，耶！（No!）
3-5岁是开启很多体育项目的黄金年龄，本期节目我们探讨运动对于生命的意义：
健康的体魄；坚韧的性格；“玩耍的快乐”；让我们在全世界任何角落都能找到志同道合的朋友，等等。
如果做父母的你也在考虑：给孩子选什么运动，从哪儿开始，如何选，希望本期节目能给你一点启发！
00:38 猫姐刚从意大利北部滑雪回来，深深热爱这项充满生命活力的在白雪覆盖的大山怀抱里的运动，希望明年Valentino可以开始一起滑雪
02:17 3-5岁是孩子开始探索真正的体育项目的黄金年龄
03:00 Emma给考拉选择橄榄球班儿的原因：时间方便；户外运动；充分放电；费用可接受；在香港很容易找到玩伴
07:40 Emma感慨：1岁多上亲子游泳课全程半蹲在水里太费爸妈，等4岁能自己游了再开始吧！
09:20 小顺就在上亲子游泳课，喘妹希望他将来能跟妈妈一起在大海里游泳。游泳不仅是一项美好的运动，也是一个生存技能。从小培养对水的熟悉感和好感有必要。
11:03 不同的体育运动有不同的气质，喘妹希望小顺将来能跟爸爸一起滑雪，加入森爷的homie团队
14:10 猫姐给孩子的必选项：游泳（生存技能），滑雪（对勇敢性格的塑造），足球（在世界各个角落都能找到玩伴）。
16:50 黄sir觉得踢球塑造了自己“不轻易放弃，坚持到最后一分钟”的坚韧性格
19:00 香港的马场训练费用不高，唯一的问题是得自己带马。。
22:08 喘妹认为：运动不是在3岁时候突然发生的。它应该一直是我们生活的一部分。小月龄宝宝的睡觉和运动甚至是比吃什么还要重要的事情。每天至少半小时“趴趴”，给孩子充分的自由空间满屋子爬来爬去
26:00 小时候游戏的快乐，疯跑，跳绳，跳皮筋，踢毽子，动起来就觉得开心
29:00 中国小朋友人均运动场地不到欧洲国家的1/10。比起在公园和广场上踢球的意大利孩子，我们在街头巷尾看到孩子踢球玩耍的非常少。意大利父母对孩子体育的重视几乎大于文化课。每周基本至少2次体育活动+1天打比赛/看比赛
32:40 喘妹15岁在德国上中学的体育课经历
38:00 父母对孩子喜欢的冷门运动的支持：田径，体操，航海，水下冰球…
49:00 运动对于我们普通人来说，最大的意义就是“玩耍的快乐”，让我们无论是个孩子还是个大人，都可以沉浸式地体验这种多巴胺和内啡肽齐发的“玩耍的快乐”。
50:00 运动教孩子如何面对失败。重要的不是一直赢，是跌倒了能重新站起来，继续前行，追求卓越。
56:50 热爱一项运动，无论在世界任何角落，你都可以找到志同道合的朋友，打开更有趣的人生。
本期节目的小尾巴，我们把法拉奇的小说《给一个未出生孩子的信》的开头送给一位今年3月份预产期的上海的准妈妈听友：
“昨夜，我知道了你的存在，从虚无中逃逸出来的生命的灵光；我躺在床上，在一片漆黑中睁大着双眼，突然之间我很确定：你就在那里……”
【头回当妈】的主播们祝你孕期顺利！
一些经典体育项目开始正式学习的时间
（仅作参考，还是建议自己做查专业资料，咨询儿科医生和专业教练。不要拔苗助长哦）
游泳：3-4岁
网球，5-6岁
足球：5岁
双板滑雪：3-4岁
英式橄榄球：5-6岁
芭蕾：3-4岁
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去年我们已经连着三期聊了节日、放假相关的话题，到了2023年的最后一天，我和Emma才决定录一期慢半拍的年终总结。
那么就选在2024年1月1日早上8点，我们来录新年的第一期播客！
本来我们想录一期真心话大冒险，后来一想，2023年我们的冒险够多了，这期咱们就纯纯都是真心话！
01:17 2023年的flag，Emma都实现了！
03:36 2023年是喘妹人生中最重要最饱满的一年
07:58 2023年Emma最开心的一顿饭——指挥黄Sir准备17人家宴
11:55 2023年喘妹最开心的事：与Emma和猫姐开始了【头回当妈】的节目
18:17 过去一年，Emma给黄Sir打99分！
20:08 喘妹过去一年最值消费：成为艺术机构赞助人
23:36 Emma买到最喜爱的包包，以及雇保洁阿姨真香！
29:15 如何无缝切换父母和夫妻模式，喘妹还需要多多练习！
32:43 Emma & 喘妹 今年的心愿清单（年底我们来回顾一下）
36:36 Emma 2023年度最爱电影和小说
在2024年的第一天，我们仨感谢大家的陪伴，祝大家新年快乐！
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本期节目，我们响应上一期节目“给自己放假”的号召，不聊家庭，不聊宝宝，来聊点特别轻松愉快的，就是：分享下我们在怀孕时以及刚当妈妈时用过的非常出色的产品。
以前我们推荐过一些宝宝的东西，本期我们聚焦于“爱自己”，只推荐在孕期和新妈妈时期对我们无论是皮肤还是头发还是身体特喜欢的产品。
希望给同样经历这个阶段的你一些爱护自己小贴士。
纯粹是我们三个的自发推荐，没有任何广告成分。主打一个忍不住的分享！
04:44 孕期不能不提的必用产品：妊娠油。Emma推荐和猫姐排雷
10:20 喘妹的“妊娠纹”观察心得
18:00 孕妇专用护肤品&化妆品到底是不是智商税
22:35 母乳喂养大挑战，第一个月撕心裂肺的乳头皴裂疼痛，到底什么产品能帮大忙？乳头霜到底有用吗？
29:00 喘妹力荐“奶粉机”，傻瓜操作，5秒出奶，全品牌覆盖。提高效率也是“爱自己”
34:00 猫姐生娃后遇到的本命年洗发水：好闻去油蓬松固发
37:00 孕期变黑及局部色斑，一定要注意防晒，Emma防晒霜推荐
42:00 即使比黄sir还占地儿，Emma还是买了个孕妇U形枕，自己用完还传给了闺蜜、闺蜜的妹妹。用过的都说好！
44:30 Emma宣称味道可以“让人浑忘人生烦恼”的面膜+氛围感拉满的朗姆酒味蜡烛
46:40 孕期增重40%的猫姐被医生勒令控制碳水。为了解馋找到了口感极好，幸福感极高，吃一口又近0碳水的100%黑巧克力
本期“爱自己”干货推荐&排雷清单
妊娠油：
Emma推荐娇韵诗，BIO-OIL百洛油，天然椰子油。
猫姐排雷：RILASTIL妊娠霜，搓泥严重
乳头霜：三人一致同意，100%羊毛脂是几乎不起任何作用的鸡肋，但是喘妹重新利用来做冬日润唇膏，发现有奇效！
猫姐力荐：纯银乳盾，舒缓镇痛大功臣！
猫姐的本命年洗发水：VERSUM 竹炭系列去油去味儿蓬松固发，角蛋白系列修护蓬松
孕期易变黑需注意防晒：Emma推荐娇韵诗防晒霜
孕期U形枕，踏实睡眠，减轻孕期疲惫
不单是孕期，任何时候都让Emma心情大好的：
Fresh玫瑰面膜；马林狗子（MALIN + GOETZ）Dark Rum朗姆酒味蜡烛
孕期解馋又怕碳水的100%纯黑巧克力：
猫姐推荐VENCHI 100% cacao Venezuela，LINDT Exellence 100% cacao
红葡萄酒推荐：猫姐挚爱，意大利翁布里亚大区的骄傲，VIGNABALDO酒庄14欧一瓶的MENTALFACO SAGRANTINO
Emma新宠，新疆吐鲁番蒲昌酒庄2013年赤霞珠，约300元一瓶
Emma白葡萄酒推荐：云南红的老树水晶，约200元一瓶
让我们把奥斯卡·王尔德的话铭记心间：爱自己是一生浪漫的开始
祝大家冬至快乐！圣诞快乐！
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新一期节目在周六的晚上突击上架啦！
本期标题恐怕所有爸妈都心照不宣：以前上班老问：啥时候放假？有孩子后：上班就是放假！
今天我们就来聊一聊带娃这件事上我们也需要偶尔摸鱼的必要性！00:02:01:8个多月喘妹睡觉没摘过眼镜？
00:06:08:睡觉打圈儿——与宝宝同床的共同回忆
00:13:42:第一次与宝宝分开24小时以上，Emma没空想考拉
00:20:35:作为母亲，需要时不时与孩子分开，来给自己充电
00:23:29:宝宝我真的非常爱你，但可能要加上一个条件：需要你晚上九点前睡觉
00:33:09:忽然从绘本聊到三语环境培养，小顺表示有点儿慌
00:38:16:不仅要给自己放假，还要夫妻一起放假
00:51:52:聊聊我们为自己充电的方式
00:59:34:猫姐建议：趁早把完美妈妈和完美女性的标签扔掉！
01:01:49:Emma建议：勇敢提要求，让假期成为更好的自己！
01:04:05:喘妹建议：千万别等到自己快崩溃了再休息！
明天就是周日啦，咱们择日不如撞日，就在今天，给自己放个假吧！
本期BGM：Why Do I Love You So by Johnny Tillotson
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