Afleveringen
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 上週帶實驗學校無界塾的國二、國三學生，去外面泳池上防溺自救游泳課。 必須說：水準還真是不錯！ 雖然只是國中生，有人已經橫渡日月潭過，也有人在玩自由潛水跟鐵人三項，踩水都沒什麼問題。 因此，蕉哥只好想一些救溺小遊戲給大家玩，結果最後變成大型霸凌現場（誤） ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ ⚡️ 本週精選內容 ▍如何克服開放水域恐懼 這幾個周末有好多地方都有鐵人三項，對於初次參加的人來說，開放水域游泳大概會是最大的挑戰！ 蕉哥2012~2014年比較常參加比賽。歷經推廣防溺游泳教育多年，也在開放水域執行跟教學過不少活動，也下幾點經驗提供給初次參賽者參考。 --- 一、克服開放水域游泳恐懼｜水中戴蛙鏡 對初心者來說，在開放水域中游泳，因為腳無法觸地，最難做到的就是”克服心裡的恐懼”。 除了水深以外，還有許多外在因素會影響游泳完賽，例如游泳者之間的位置距離、方向定位、蛙鏡進水、被別人打到踢到、水溫差異、湖面浪的波動等等。 因此，面對開放水域的挑戰，需要克服的情況相當多，但最關鍵的還是具備自救能力和不懼怕的心理準備。 建議比賽前還有空的話多去較深的游泳池練習，克服水深的恐懼，以及多練習蛙鏡被打掉要怎麼在水裡戴回去。 --- 二、水中自救技巧練習｜水母漂轉仰漂、踩水（立泳） 雖然某些比賽單位是可以讓選手帶魚雷浮標的，但還是有可能因為緊張不知所措，無法順利將魚雷浮標拉回身邊。 因此，建議大家還是要學會基本的水中自救技巧，幫助自己能夠不靠裝備也能保持呼吸。 1、水母漂轉仰漂 先往前游讓你有一些速度，之後再翻過來變成仰泳，最後再放慢你的速度變仰漂，讓你在緊張的時候，有喘息的空間。 2、踩水 一般最常做蛙式踩水：身體採直立的方式，腳在水中向下踢蛙腳；手做搖櫓：兩手手掌放鬆，往內、然後往外撥水，無限循環畫 ∞ 。 👉 影片教學：https://www.youtube.com/watch?v=HJjlCPN562g --- 三、魚雷浮標操作使用｜怎麼背？怎麼拉回？ 魚雷浮標通常是救生員才會使用的救生器材，現行變成台灣開放水域長泳活動指定參加泳客的泳渡工具。 而國外的海泳比賽，其實沒有人在背泡棉魚雷浮標的，通常都是用水滴型的浮標；或是像我們自行開發的「長條型充氣魚雷浮標」。 初學者一定要先去開放水域練習怎麼把浮標拉回來，建議不要用水滴型浮標。因為水滴型浮標不好趴抱，不會抱的人會容易翻覆吃水，導致更緊張。 魚雷浮標怎麼使用，操作步驟： 1、將魚雷浮標背在對側肩膀到腋下的位置。（建議拿去裁縫店修改成可以綁在腰上，因為長時間游泳肩膀會一直跟織帶摩擦，皮膚容易破皮） 2、連結繩長度調整到適中位置，避免踢水腳一直勾到繩子。 3、練習在突發情況下做水母漂，在此狀態下順著織帶摸到繩子，將浮標拉回來抱住。 👉 影片教學：https://youtu.be/0rlqrB12-CQ?si=Q-LrqtFAqxIBg3He&t=265 --- 四、游到一半抽筋怎麼辦｜手腳抽筋自解技巧 抽筋的發生可能是由於長時間運動、體力消耗、熱身不足或過度緊張所引起。 在水中抽筋的情況與在岸上有所不同，因為無法立即上岸進行拉筋來緩解。因此，我們必須學會如何在水中自行處理抽筋。 1、手指抽筋 將手用力握拳，再張開，重複數次直到手指不再抽筋。 2、手掌抽筋 兩掌手指交錯，反轉掌心向外用力拉伸。或用無抽筋手握住抽筋手四指，用力往後彎。 3、腳趾抽筋 成水母漂姿勢，左腳趾抽筋時，用左手包住腳趾握拳，直至腳趾舒緩無抽筋症狀；右腳趾發生抽筋時，處理方式亦然。需換氣時抬頭快吐快吸。 4、小腿抽筋 成水母漂姿勢，使用同側手抓住腳趾（筋太硬者可抓住腳踝），膝蓋盡量不彎手往後拉讓抽筋腿打直，對側手按摩小腿幫肌肉放鬆。需換氣時抬頭快吐快吸。 5、大腿抽筋 成水母漂姿勢，其中一隻手抓住腳背讓大腿向後屈膝拉筋，另一隻手按摩大腿放鬆。 👉 圖解操作：https://likeafish.com.tw/relieving-cramp-by-self --- 結語 登山界有一句話：「山永遠都在」。如果遇上各種狀況導致無法繼續挑戰，暫且撤退絕對不是認輸，只是在為下次挑戰做好更多的準備！ 比賽也是，每年都有機會重返榮耀。你只需做好準備，盡力而為。 最後小提醒： 1、防曬一定要做，最好做物理性防曬 2、發生狀況時脫下泳帽揮舞，救生員看到就會靠過去，不要怕丟臉 3、尿急只能在水裡尿，沒經驗的人因為水壓大不容易尿出來 4、1公尺內的表層水跟下方較深層的水，水溫溫差可能高達5度，下水前一定要先暖身 5、用蛙腳夾水要注意，不要踢到別人、也不要被別人踢到。 ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍駕駛連人帶車墜湖，英勇男「口咬撬棍」跳湖砸窗救援 據報，李姓男子看到車子落水下沉，就立即脫掉衣服，用嘴咬住旁邊群眾遞來的撬棍跳入水中。李姓男子先用撬棍敲擊汽車前擋風玻璃，再將駕駛拉出車外。 汽車落水位置距離岸邊有40多公尺，李姓男子先帶著駕駛游了一段，岸邊群眾向水中扔了救生圈。李男帶上救生圈協助司機一起游回岸邊。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 能咬著棍子游抬頭蛙到40多公尺外的落海汽車，絕對不是一般的會游泳而已。 看了影片，駕駛也是有能力無蛙鏡著衣游泳，而且是能游到快岸邊的位置。 岸上的民眾也有水域安全觀念，沒只顧著拍，知道要找救生圈來扔。 有時候，一個人能夠獲救，除了運氣以外，自己的硬實力還是非常重要的！ ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍為什麼泳課上越多越容易發生溺水意外 學校的下學期通常都會安排游泳課，也有許多人會選擇送孩子去參加外面的游泳課，希望孩子能盡早學會游泳，玩水才會安全。 然而，令人意外的是，許多溺水事件的受害者並非完全不會游泳的人，反而是那些學過游泳、甚至游得不錯的人。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ **一、游泳課 ≠ 自救課 ** 1、大多數游泳課程，專注於泳姿訓練，而非水域安全與求生技巧。 2、許多學生學會了自由式、蛙式，但不會仰漂、不懂節省體力。 3、一旦發生突發狀況（抽筋、嗆水），光靠泳姿泳速無法確保安全。 —— **二、游泳能力提升，風險評估能力卻沒有跟上 ** 1、學會游泳後，許多人變得過度自信，低估水域環境的危險性。 2、戶外水域與游泳池不同，變數更多——水流、低溫、天氣變化，這些都是游泳池沒有的。 3、如果沒有經驗控制體力，不小心游離岸邊太遠，最後可能因為體力透支，回不了岸。 —— **三、如何讓游泳課真正提升安全性？ ** 1、真正的學會仰漂與水母漂，而不是那種教課書式的學習法。 2、學會水域風險評估的方法，像是判斷海流、天氣、水溫變化，不冒險下水。 3、練習應對突發狀況，如抽筋時如何自救、嗆水時如何調整呼吸。 —— 結語 游泳課的確能幫助我們掌握泳技，但如果沒有學習水域安全、自救能力、風險評估，反而可能增加危險。 家長在幫孩子選擇游泳課程時，也應該優先考量這些安全訓練是否有納入課程內容，瞭解教練是否有教仰漂、抽筋自解、如何使用裝備浮具等。 學游泳的最終目標，不是「游得多快」，而是「遇險時能活下來」。 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 上禮拜開始帶實驗學校的學生去游泳池上課了，很久沒有帶這種多人班的游泳課，又是針對防溺自救主題，在課程設計上花了不少時間。 很明顯會發現，有些小朋友已經會踩水了，但是最基本的仰漂(手腳都不能動)做起來還是相當不順。 仰漂真的是所有自救技巧的基礎，請大家基本功真的要好好練習。 不知道要怎麼練的話，歡迎來參加我們的防溺自救游泳課喔！ ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ ⚡️ 本週精選內容 ▍善泳者溺的迷思 「會游泳的人，比較不會溺水嗎？」 從衛服部的數據調查顯示，其實會游泳跟不會游泳溺水的比例，大概各佔了50% 為什麼在台灣，會游泳的人不一定比較不容易溺水，可以從以下幾點來討論。 —— **一、自信過頭，忽略風險 ** 1、低估環境變數 公開水域（湖泊、海洋、河流）與游泳池大不相同，水流、風浪、低溫、能見度都會影響游泳表現。許多人習慣了泳池環境，到了戶外水域後，誤以為能應付一切，結果陷入危機。 2、高估體能與耐力 游泳池內有牆可休息，但在開放水域，一旦體力透支或抽筋，卻無處借力。許多溺水意外，就是因為過度挑戰距離或過度消耗體力，導致後繼無力。 3、輕忽安全裝備 有些人認為「游泳能力強，就不需要額外防護」，因而不帶魚雷浮標、不穿防寒衣、不結伴游泳。但水域意外往往來得突然，當體力下降時，這些裝備可能是救命的關鍵。 —— **二、溺水的常見情境 ** 1、高估體能 游到一半體力不支，卻無法安全返回岸邊。 2、水溫過低導致失溫 長時間泡在冷水中，體溫下降，四肢無力，最終無法游動。 3、突發狀況無應變策略 抽筋、嗆水時驚慌掙扎，未能保持冷靜進行自救。 —— 三、如何避免溺水意外發生 1、提升水域風險評估能力 學習觀察潮汐、水流、風、天氣變化，避免貿然下水。 2、學會仰漂與省力游泳 熟練仰漂技巧，並使用低強度的救生仰泳來節省體力。 3、攜帶適當的安全裝備 公開水域游泳時，務必攜帶魚雷浮標，以備不時之需。 4、結伴游泳，互相照應 獨自游泳風險大，有夥伴同行，能在緊急時相互支援。 5、遇險時保持冷靜 發生意外時，第一反應應該是放鬆身體、穩定呼吸、尋找支撐，而不是驚慌掙扎。 —— 結語 游泳能力強，確實能降低溺水風險，但不代表絕對安全。 真正的水域安全，來自於風險評估、自救能力、體力管理與心理素質，而非單純的游泳技巧。 最重要的：學會如何在沒有蛙鏡踩不到底的情況下游泳，絕對比在游泳池能夠游個3000公尺不停來的重要多了！ ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍台東活水湖「水鬼拉腳」？ 水草茂密纏人修剪清出2噸 從去年開始，台東三鐵有不少選手反映「在活水湖游泳會被拉腳」，還有晨泳民眾游到一半被「拉腳」，掙扎半天才逃脫。 台東縣水中運動訓練協會解釋，這是因為活水湖環境、水質太好，水草長太茂密纏人。水協理事長黃東益號召約30名會員協助除草，足足清出超過2噸。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 活水湖真的是游泳優質場地，水質好到水草狂長。 真的感謝水協理事長協助清理，不然我看三月份各單位的鐵人三項比賽，大概有機會又發生一樣的狀況。 但很可惜的是，這麼優質的場地，目前還是一個多數時間禁止下水的狀態。 但是白天可以申請下水，不用再等有救生員身份的管理員下班才能下水了。申請要檢具救生員、保險單、申請書等資料，可找台東縣政府農業處林務科。 👉 申請資訊：https://agriculture.taitung.gov.tw/News_Content.aspx?n=14871&s=124013 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍Pedro Oliva用激流獨木舟挑戰亞馬遜的高瀑 巴西的Juruena瀑布，82英尺(約25公尺)高，被稱為亞馬遜森林的「綠色地獄」。Pedro坦白地分享，其實第一次嘗試挑戰時他因害怕而撤退，他說「當時的它對我來說太強大了」。 五年後他捲土重來，先將一個裝有整合 GPS 系統的塑膠桶扔下瀑布，用以了解水流並評估下航路線，接著他跳上獨木舟進行跳瀑挑戰。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 其實這已經是去年的事了，又過了一年，看到了來跟大家分享。 我們會發現，玩水高手跟一般民眾的差別，就在於對從事活動的敏感度。 1、自己很強，但對於大自然環境有判斷自身能力的敏感度，不硬幹 2、再次挑戰時，懂得利用裝備做行前評估、瞭解環境、規劃路線，最後才下水 👉 現場影片紀錄：https://youtu.be/HtkVqNpUOkU?si=JyZpL-NKGcOYagHq /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 上禮拜真是熱啊~蕉哥已經穿泳袖短褲出門了。 相信有些人228連假應該已經跑去海邊看浪、甚至去踩踩水。 之後天氣只會越來越熱，但水溫應該依然不低，希望大家出門玩還是要注意安全喔！ ⚡️ 本週精選內容 ▍有一項水域活動興趣很重要且有用 自救技巧需要花很多時間練習 但防溺其實跟你的水域安全觀有關 大部分的溺水意外 其實都是可以事前避免的 比如說不要喝酒下水：) -- 平常有空的話 可以多帶小朋友去從事各種水上活動 -- 學習防溺最好的方式 就是要去親水 越常帶孩子去親水 孩子就越快學習這些東西 如果你對一個水上活動有興趣 一定要認真去專研 其實你學習到的水域安全知識 可能會比任何一個沒玩水的游泳教練更多 👉 完整影片：https://youtube.com/shorts/dmdsMs43_Ts?si=iGzU2TL7wxUYDjnY ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍海巡科員約同事友人野溪泡湯，渡溪突休克倒地不治 事發在花蓮萬榮萬里溪，29歲余姓男子和同事友人共9名大人2名小孩，相約野溪溫泉泡湯。 余姓男子當時身揹23公斤的裝備，渡溪後2~3分鐘疑似因為溪水溫度太冷，突然癱軟昏迷倒地，最後送醫不治。余姓男子平常熱愛戶外運動，身體健康狀況好，也沒有相關病史。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 由此可知，即便是沒有病史的人，也有可能因為某種不知名的原因導致突然昏迷。 也許是負重太重 也許是水溫太冷 也許是體力不支 野溪溫泉也季末了，接下來周末看起來也是好天氣一波，希望大家一切都能平安。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍歡迎加入像一條魚 前幾天是我們像一條魚團隊吃春酒的日子。 從2019年到今年2025，我們也邁入了第七個年頭。而在前幾年，我們飽受疫情的摧殘，但很幸運地走到今天。 因為這幾年的努力，「防溺自救」這個議題似乎開始發酵。越來越多人關注自己跟孩子，不再只是在乎會不會「游泳」，而是真的「會游泳」。 戲水的地點，本來就不分場域。泳池、溪邊、海邊都是大眾戲水熱區，而溺水意外的高風險開放水域，卻鮮少有救生員。 與其靠別人 不如靠自己 瞭解水域安全觀念，學會水中自救技巧，你就能安心玩水、開心回家。 如果你也願意幫我們把這樣的概念推廣到更多地方，歡迎加入我們的腳步，成為像一條魚的一員。 讓我們一起努力，一起將防溺教育推廣到全台！ 👉 加入資訊：https://likeafish.com.tw/joinus /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 蕉哥回來台灣了，前幾天去了實驗學校無界塾幫國中生上課。 好久沒在上課時間進校園了，年輕學生真的活力無限啊！ ⚡️ 本週精選內容 ▍仰漂腳沉下去真的沒有關係 真的沒有關係！ 你只要吸一口氣 胸口越挺越好 換氣的時候用嘴巴快吐快吸 要讓你身體裡面一直保有足夠多的氣 也可以拿一個浮板 把它抱在胸口 記住不要卡到你的下巴 然後直接仰躺在水面上 唯一一個地方需要用力 就是你的胸口會需要挺胸 如果你不需要浮板 可以將它的往旁邊放 輕輕地把它放到左右兩邊 腳碰到地板真的不要理他 可以直接放在台階上 即便腳放在一個比較高的位置 只要你的身體的氣夠多 人還是可以浮在水面上 -- 仰漂60秒以後 可以嘗試講話看看 從1數到10 能夠數的越大聲越好 救援你的人 不一定會從你的身旁這麼近的距離通過 所以大家一定要練習仰漂能夠 可以講話 這是非常重要的事情！ 👉 完整教學影片：https://youtube.com/shorts/OkU0_lpVzaM?si=hQS0nXl2-RYOFUDH ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍新竹南寮漁港汽車落海，駕駛自行脫困游上岸 2/21日下午，民眾看到一輛黑色小客車，不明原因高速衝進海裡，還好駕駛自行脫困、游上岸。由於目擊者有看到車內疑似有孩童背包和玩偶，擔心車內還有人，警消立即展開救援。 由於當天海水能見度不佳，目視看不出來是否有人，因此出動大型吊車，將車輛吊上岸。事後，落海的駕駛表示，小孩已經去上課，才讓原本神情緊繃的警消鬆了一口氣。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 不知道為什麼，臺灣會有這麼多開車意外落水的狀況？ 這次很幸運的，駕駛自行脫困游回岸上，代表駕駛至少有穿著冬天衣服在海裡游泳10公尺的能力。 相信此能力已經超過大多數臺灣人的游泳能力，但在蕉哥看法這只是基本的。如果沒有此能力，建議海邊玩水都應該要穿著救生衣。 -- 之前也有po過汽車意外落水該如何脫困，一併附給大家： 1. 車門趕快打開逃生 ->剛落水還沒下沉壓力差還沒這麼大的時候門還可以開是來得及的，但水壓一增加短時間內就打不開了，這時候只是白白浪費力氣，請嘗試其他手段。 2. 車內完全進水後水壓平衡比較容易開門 ->進水後可能還要一小段時間壓力才會平衡，所以等到滅頂才處理風險很大。 正常來說(擋風玻璃沒破)，落水車子不會下沉這麼快。這時候開門快逃，開不了的話開車窗，斷電開不了的話拿頸枕金屬支架使用槓桿往下插來翹車窗。 破裂前記得深吸一口氣，車門變形從後車廂也有機會跑出來，但平常要熟悉從車內開啟車廂方式。 切記門開不了就不要在完全進水前繼續浪費力氣了。 另外有一個很重要的部分：安全逃生路線確保之前安全帶不要鬆開。 第一是讓自己比較好知道水面在哪個方向(如果側翻)，第二是水衝進來直接把你衝離位子會更難逃生。 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 跟大家講一個好消息：蕉哥考到滑雪教練啦！ 不枉費今年冬天苦練，來日本有80%的天數都在滑雪，滑到懷疑人生~ ⚡️ 本週精選內容 ▍抬頭捷怎麼練習 抬頭捷基本上腳的方式，就跟一般自由式方式很像： 手會輕輕的拿離出水面以後 直線的放回水中 為什麼呢？ 因為抬頭捷很累啊！ 你的手要趕快滑下來 所以最快的方式就是手直線拉起來 直線放下去 這樣子最快 抓水 然後把水往後拉，再往後推 如果手臂的力氣不夠會怎麼樣？ 頭就會往左右兩邊晃 手可能會從旁邊往前甩 所以手要怎麼練習？ 憋一口氣然後不要換氣想辦法游的速度越快越好先快到人不會沉下去 大概是滑3~4下換一次氣 憋氣別憋太久 不然換氣的時候就會花很多時間 還必須吸很大口氣 那個時間點 你可能會沉下去 👉 完整教學影片：https://youtube.com/shorts/-C1GRo1CBCo?si=SJWywyo6i-_iXrAh ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍男子划輕艇突遭鯨魚吞了 智利海域一名年輕男子正在划輕艇，結果突然遭到一頭座頭鯨吞進嘴裡，短短3秒鐘後又被吐了出來，且毫髮無傷。 👉 意外影片：https://lihi.cc/E9wPW /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 昨天開學了，相信家長圈舉國歡騰(?)，終於可以讓孩子回學校了！ 通常，下學期體育課也會安排游泳課，以銜接夏天玩水的旺季。 相信大家也已經開始幫孩子安排其他的才藝課，也歡迎來參加我們的 防溺自救游泳課。 不僅教你怎麼游泳，還是認真在哪裡都會游泳，而不是只在游泳池而已。 面對可能會發生的溺水意外，你知道該如何反應嗎？要學會哪些水中自救技巧嗎？要如何防止溺水狀況發生嗎？ 不管是來參加游泳課或工作坊，你都能學到這些喔！ ⚡️ 本週精選內容 ▍教你蹬牆漂浮漂輕鬆超過90%的人 在游泳活動中，蹬牆漂浮是一項基本卻重要的技巧，因為它可以幫助你少游一段距離，如果你蹬牆漂浮做的夠好的情況。 一、雙腳發力的重要性 在漂浮狀態下，雙腳的同步推力是關鍵。用雙腳一起推可以避免失去平衡。 初學者在練習時，可以先抓住浮板，輔助幫忙站穩。 -- 二、蹬牆漂浮的兩種方法 1、兩隻腳同時放牆上 先低頭看地板，等身體像水母漂一樣漂上來的時候，腳在抵住牆推出去。 2、進階方法 一隻腳先放在牆上，人低頭看底下的時候另一隻腳再跟著放上，最後穩定出力推牆。 -- 至於有兩個常見錯誤，會讓你容易漂不遠。 這兩個錯誤是什麼呢？ 👉 完整教學影片：https://youtu.be/wS5Eb8DGu7g?si=fhvhO7L7QpKSMXNT ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍新竹光武國中17師生綠島體驗獨木舟，海象不佳意外「體驗海巡救援」 新竹市光武國中17名師生今天到綠島參加獨木舟體驗活動，遇到海象不佳，無力返航，距岸際愈來愈遠，海巡獲報派艦艇馳援，將人員及獨木舟全數救上艇，無人受傷。 第十五（台東）海巡隊說：部分獨木舟因現場離岸風過大無法返回，同時接獲活動教練通報有學員體力不支，無法上岸，請求巡防艇救援。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 這起事件主要涉及海象不佳、離岸風過強、學員體力不支等因素，導致師生無法返航，幸好及時獲得海巡救援。 --- 一、意外為什麼會發生？ 1. 離岸風過強 - 離岸風是從陸地吹向海洋的風，當風力過大時，獨木舟或其他小型水上載具可能會被吹離岸邊，越來越遠，導致無法自行返航。 - 由於學員多為國中生，划行技術及體能可能不足，當遇到逆風時，獨木舟前進困難，加劇體力消耗。 2. 海象不佳 - 事件發生於綠島，離島的流跟風浪本來就會比本島更常有變化，導致獨木舟難以操控。 - 若海象突然變差，學員即使有一定技術，也可能因波浪起伏過大而無法穩定划行。 3. 學員體力不支 - 獨木舟活動需要長時間划槳，若學員事前沒有足夠訓練，遇到逆風或水流時，容易快速消耗體力。 - 部分學員可能沒有適應海上環境，出現疲勞、暈船等狀況，使其無法繼續划行。 4. 緊急應變不足 - 雖然活動有專業教練與海巡戒護，但若事前風險評估不足，或當天風速、浪況變化超乎預期，仍可能發生危險。 --- 二、如何自救？ 當獨木舟被離岸風或海流帶離時，應保持冷靜並採取以下措施： 1. 立即停止與風對抗，改變策略 - 避免浪費體力逆風硬划，改為沿著海岸線划行，尋找較少風浪影響的方向前進。 - 若體力不足，可順風漂流，再嘗試繞行至較安全區域。 2. 組隊行動，增加穩定性 - 學員應集結獨木舟，互相連結（可用槳、繩索或緊靠），減少個別舟艇翻覆的風險，並共同討論對策。 3. 透過工具發出求救信號 - 若已無法自行返航，應揮槳、吹哨子、大聲呼叫，或利用手機、無線電立即聯繫岸上人員或海巡隊。 4. 保持低姿勢以減少風阻 - 降低身體重心（如趴在獨木舟上），可減少風力對船隻的影響，防止翻覆。 5. 若落水，保持冷靜並抓住舟艇 - 獨木舟有良好浮力，即使翻覆也不要試圖游回岸邊，而是牢牢抓住舟艇，等待救援。 --- 三、如何避免類似意外？ 1. 事前氣象評估 - 出發前應詳細查閱當地風力、流、浪高，並避免在離岸風過強時出海。 - 可使用中央氣象局、Windy、Windguru 等氣象網站確認適合獨木舟活動的條件。 2. 選擇適合的活動範圍 - 獨木舟體驗應在近岸水域或有遮蔽的海灣內進行，避免開放性海域或風浪較大的區域。 3. 進行體能與應變訓練 - 參與學員應事先進行獨木舟基礎訓練，包括： **如何對抗風浪 **如何有效划槳 **如何在水中保持冷靜與自救 **體能不足的學員，可搭配魚雷浮標 4. 制定應變計畫 - 事前模擬緊急狀況，讓學員熟悉應變流程，例如： **遭遇離岸風時的處理方式 **無法返航時如何發出求救信號 **舟艇翻覆時如何保持安全 **教練與海巡單位需有明確聯繫方式 --- 總結 這起事件的主要原因是離岸風過強、海象不佳，以及學員體力不足，導致獨木舟無法返航。 幸好有教練即時通報，海巡隊快速救援，才避免發生更嚴重的後果。 掌握以下預防措施，就能安心玩水、開心回家： 1. 事前掌握天氣與海況 2. 選擇安全的活動範圍 3. 加強學員體能與自救訓練 4. 確保裝備齊全 5. 制定應變計畫 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍會游泳但不懂海的人，一樣有機率受困 最近在海洋國家. 驗真社 ( 開水聯盟 ） 看到這部影片，顯示出會游泳但不懂海的人，一樣有機率受困。 如留言社友所述： 「浪是有來有回的 想上浪要有一定的浮力與速度 既然搭不上浪頭 自然會被推回去浪谷 岸邊既然那麼多人 發現自己能力攻不過去真的就不要強攻了 趕快換成待援姿勢揮手請求支援 救生員才能第一時間發現並救援 不要讓體力耗盡到連待援都做不到」 👉 意外救援影片：https://www.facebook.com/reel/4165176737038940 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 過完年了，相信大部分人都開工了，大家心情還好嗎XD 今年比較特別，蕉哥在日本的雪場過年，也是為了2025的新目標在做準備。 希望大家2025都能夠順利，安心玩水、開心回家！ ⚡️ 本週精選內容 ▍衝浪家庭給我的啟示—如何教小朋友親水 台東有一個非常有名的衝浪景點：金樽 有一次會去現場的時候，看到有一個人年紀非常小的小朋友，準備下海衝浪。 當天我沒有下水，因為那個浪對我太大了，超過兩米高。 可是我問了他旁邊的父母，小朋友只有9歲！ 對我來講，我的玩水經驗豐富，我知道我的能力衝這個浪太大，但是一個小朋友竟然能辦到這件事。 這代表：可能他的家長平常就有帶他去衝浪。 -- 在台灣，很多人對於小朋友去從事水域活動的想法就是： 不要去 溪邊海邊很危險 如果我們可以用鼓勵來代替禁止，相信台灣的溺水意外一定會越來越少。 👉 完整影片：https://youtube.com/shorts/hn7pw-1TdCs?feature=share ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍空拍凱翁峽谷美景遇溪水暴漲！登山客困岩石峭壁3天 黃姓登山客與友人楊姓登山客、邱姓登山客1前往轆轆溫泉登山，而他19日獨自溯溪前往凱翁峽谷要空拍景色時，卻遇上溪水暴漲導致受困，只好躲在岩壁石縫處等待救援。 黃男友人發現黃男失聯後，立即通報119，但由於凱翁大峽谷水流湍急，民間團體協助救援行動受阻。台東縣消防局立即申請空勤直升機進行空中搜救，最後完成吊掛救援。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 轆轆溫泉一直是蕉哥想去但還沒去成的地方，因為一來路途遙遠，二來需要技術裝備。蕉哥並不是擅長技術繩索的人，結果就是跟朋友時間一直約不上~ 有去過此地的朋友應該都知道，轆轆溫泉不算是一個初階景點了，環境上也導致這次的救援困難，即便有救難人員到場，最後還是得出動直升機。 山谷內的天氣變化多變，有些野溪溫泉即便枯水期，水量依舊不小，大家前往真的要多一些準備跟備案。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍男在旅店戲水池跳水，2友人以背摔拋入水害癱瘓 阿文與兩名友人陳男入住屏東縣琉球鄉某旅店，在旅店戲水池玩水、跳水，兩名朋友竟將阿文從水中撈起，再以背摔方式拋擲入水兩次，導致阿文頸椎脊椎髓傷合併四肢癱瘓。 屏東地院判兩名友人陳男犯過失致重傷害罪，均處徒刑8月。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 看了新聞的內容，基本上就是三個屁孩朋友在玩，但不小心玩過頭了。 不只大人會在玩水的時候打鬧，小朋友其實也很常發生這種狀況。 像是： 把同學壓到水裡 一直潑水人家眼睛 拿浮板打人家的頭 朋友間的玩樂本來就是人之常情，但有些人就是會玩過頭，導致不可逆的憾事發生。 大家有被怎樣的玩水不舒服經驗嗎？ /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 下個禮拜就是過年啦~ 不知道大家在哪過年？家裡打掃除了嗎？年底案子改完了嗎？ 很快就要放假了，再撐一個禮拜，就可以把小孩交給親戚顧了XDDD ⚡️ 本週精選內容 ▍一個小技巧教你學會抬頭蛙 你可以憋一口氣、不要換氣，保持你的頭在水面上，游的速度越快越好。 一定要先求頭不沉下去，再想辦法速度把放慢。 如果游的起來的話，中間再找時間用嘴巴快吐快吸換氣。 抬頭蛙剛開始游不起來，你可以按此步驟： 1、先把腳放在地上，趴著做仰漂 2、吸一口氣胸口挺胸，頭看上方保持仰漂的感覺 3、手揮一下、腳踢一下 當你的手挖的時候，胸口憋氣就不需要那麼累。 當你有腳夾的時候，游起來就會再輕鬆一點。 👉 完整操作：https://youtube.com/shorts/--n9KP8OafU?feature=share ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍日籍遊客墾丁潛水溺水亡，教練判賠2070萬創紀錄 5年前有日籍旅客帶妻女到墾丁後壁湖學潛水，疑似教練夫妻疏於注意他有耳壓平衡困難症狀，日籍旅客下潛後耳膜破裂、內耳聽骨損害出血，又無及時獲救，溺水死亡。 事故使得教練夫妻一人入監、一人易科罰金。日前民事判決出爐，林姓教練夫妻以及公司要賠償日籍教練的妻小共2070餘萬，創下台灣潛水死亡意外賠償最高價。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 耳壓平衡是潛水中最重要的學習重點之一，不管是自潛跟水肺都是，沒適時排解可能會造成很大的風險。 新聞中資深潛水教練江教練也提到：「行前做一個指導或者做一個手勢的指揮，看他哪裡有問題，耳朵有問題手勢稍微晃一下，我們知道他耳朵就有問題 。」 一位好的教練，除了會帶潛水跟教學以外，最重要的就是"細微的觀察"。像是從學生的表現，了解他是不是OK、心理上有沒有恐慌、緊張、或是其他任何問題。 這很吃經驗，但也是跟其他教練不一樣的分水嶺，任何領域的教學教練都適用這套概念。 雖然現在各領域教練，有些證照的取得都非常容易* (尤其是游泳教練)*。 但從取得證照成為合格教練，到能獨當一面應付各種疑難雜症跟滿足學生的需求，會是教練們一輩子的功課。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍真實演練的救生員訓練 最近看到很多玩海的朋友轉發這支影片。 教官為了培養合格的救生員，讓學生去面對具有挑戰性的條件，並且在演練中學習如何安全地在強流中航行。 看學生上岸的表情似乎覺得滿有趣的XD 不過這種訓練還是要特別小心，因為是在礁岩旁演練，還是會有一定側邊礁岩割傷的風險。 👉 影片分享：https://www.instagram.com/reel/DEaGRYwNNlD/?igsh=MXd0bGVjaHh2MGJ3Zw%3D%3D /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 2025年的第一週，大家過的還好嗎？ 聽說台灣合歡山下雪了，蕉哥所在的日本越後湯澤幾乎天天都在下雪，有時候大到滑雪能見度剩30% 大家在台灣也要注意保暖喔！ ⚡️ 本週精選內容 ▍去野溪溫泉渡溪如何不跌倒 冬天是非常多人會來野溪溫泉泡溫泉的季節，今天要來教大家，冬天去野溪溫泉活動時要特別注意的三件事。 --- 一、換好裝備 如果是穿拖鞋下水，很容易失去平衡，甚至可能被沖走！ 所以第一件事情就是要換上適合的涉水裝備和溯溪鞋。 二、渡溪技巧螃蟹步 在冬天溪水通常是枯水期，水量會比較少。 很多野溪溫泉溪流需要涉水過去，我們要挑選溪水清澈、底部石頭平穩的地方過溪。像是有些白花泛起的溪段，就是比較不適合的過溪地點。 過溪最怕的就是滑倒！ 因此，記得雙手保持空閒，不要提著東西。如果背了大包包，也要先鬆開所有扣帶，以防萬一跌倒時，包包成為阻礙快速脫身的負擔。 過溪時，建議採用「螃蟹步」的技巧，至於要怎麼走，就請參考影片囉！ 👉 完整操作：https://youtu.be/hZbqdtstBi4 ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍13歲少女失足墜海險失溫，高雄彌陀漁港海巡急救援 據了解，少女住處位在彌陀漁港附近，未料她獨自前往港區觀海時，疑不慎踩空跌落海中，嚇得她當下疾呼救命，由於天候寒冷再加上全身浸濕，場面相當危急。 海巡安檢所守望人員及時發現，到場安撫落水少女情緒並拋擲救生圈。由於該處無安全的上岸點，海巡員隨即會同何姓船長搭乘漁船前來支援，最終成功將少女平安送上岸。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 即便海巡發現的再快，一直到到現場拋擲救生圈給少女接住，至少也要3分鐘。 在這種天氣能夠在海裡沒有救生衣撐上3分鐘的人，水性鐵定好的不得了！ 真的要給13歲少女及家長一點掌聲，有從小學習這些防溺自救技巧與安全意識，平常大概也有常態性玩水經驗。 不然這不是一個在泳池受過教科書訓練，能夠有的及時反應。 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 2025年，沒想到新聞報報也錄了188集了，這也代表【救生日常】已經經營了超過三年的時間。 經歷疫情的摧殘，沒想到可以渡過段時間，一起跟大家走到現在。 期待每個人2025年都有一個好的開始喔！ ⚡️ 本週精選內容 ▍不會游自由式可以學抬頭捷嗎？ 自由式最難學的是什麼? 就是換氣！ 因為我們換氣頭會往側轉，換氣的時間就比較短，所以很多初學者會卡在換氣。 有些人他可能會說： 「那我不會自由式，我可以學抬頭捷嗎?」 當然可以囉！ 因為抬頭捷不需要換氣，你的頭是保持在水面上，就跟抬頭蛙一樣。 👉 完整操作：https://youtube.com/shorts/o66nqTxjssA?feature=share ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍全家在酒店泳池戲水，父回來驚見10歲兒溺斃 馬來西亞一名爸爸和家人在下午5時半到泳池戲水，後來他離開去洗澡，回來時察覺不見10歲兒子蹤影，似乎不在泳池內，未幾才驚見兒子昏迷沉到泳池池底，馬上將他救起送院。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 10歲以下的兒童，他們的水域安全意識與自救能力相對較弱。這次事件中，爸爸離開泳池去洗澡，導致無人看管孩子，成為悲劇的主因。 除此之外，還有幾個重點： 1、泳池安全管理的重要性 酒店泳池應具備專業的救生員，且需要定期巡查狀況。若泳池中有救生員，可能能更早發現男童的異常狀況，避免悲劇發生。 2、水域安全教育的缺乏 此事件顯示小朋友對水中自救技能的缺乏。如果具備一定的自救能力，如仰漂或深水韻律呼吸，或許能增加生還機會。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍蹬牆漂浮的秘訣 新的一年，從最基本的開始，來學學怎麼蹬牆漂浮吧！ 你要吸一口氣、低頭看地板，做水母漂的動作。等你的腳浮上來以後，放在牆壁上，再用力推牆出去。 記得不要用踹的！是要用推的。 踹牆壁你的腳只會很痛。 如果你想要漂得遠，腳必須離水面越近越好，但不能超出水面。 很多人推牆壁的時候，腳放在牆壁的中間，推出去後人就會像火箭一樣飛出水面，製造出非常多水花，那自然就沒辦法漂得很遠。 👉 影片分享：https://youtube.com/shorts/-Yf5o8ayEEU?feature=share /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 2025年到啦~ 蕉哥現在正在日本滑雪中，越後湯澤一帶的雪場都會跑來跑去，歡迎有要來的朋友跟我說。 先預祝大家新年快樂啦！ ⚡️ 本週精選內容 ▍為什麼你的抬頭蛙容易沉下去？ 抬頭蛙其實是「蛙式」和「仰漂」兩個動作結合在一起的結果。當仰漂做得好，抬頭蛙自然也游的好。 頭在水面上少了這一段身體在水面，你的浮力會下降。 我們能夠浮在水面上基本上就靠兩件事情： 1、身體的氣夠多，你的浮力就越大 2、速度越快，你的浮力就越大 -- 因此，游抬頭蛙需要吸口氣，然後Hold，讓你的浮力變多。 手伸出去挖水，可以幫你分擔胸口憋氣不會那麼累。 👉 完整操作：https://youtube.com/shorts/zTYLtp9z6Wg?feature=share ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍烏石鼻礁岩垂釣浪襲落海，海巡遙控式動力救生圈下水成功救援 烏石鼻安檢所值班人員接獲民眾親臨報案，有釣客於礁岩區垂釣時突遭浪襲落海。海巡人員隨即攜帶浮水繩、魚雷浮標及遙控式動力救生圈等救溺裝備至紅燈塔處實施救援任務。 海巡人員使用遙控式動力救生圈下水實施救援，成功將落海釣客安全拉回岸際。經查該釣客生命穩定且意識清楚，手部有擦挫傷。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 現在海邊釣魚因為東北季風的關係，很多地方風浪都很大，釣客真的要多小心注意，一定要穿著救生衣。 這次建功的，一樣是海巡這兩年採買的"遙控式動力救生圈"。看過許多次救援成功的新聞，真的是好用的救援器材。 理論上，動力救生圈機動性高，應該可以純操控過去救援落水者。大概是因為風浪大，所以海巡人員下水一起協助，真的該給這位弟兄掌聲鼓勵！ 大家也要記得： 像這種風浪大的狀況，等待救援通常會比自己游上岸更容易獲救 (前提當然是你要能夠在海上撐著)。 礁石區遇到大浪打過來，真的不是開玩笑的！ ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍怎樣算是會游泳？ 全球每年都會舉辦「世界防溺研討會」，某年有一個國際組織的秘書長，問了大家兩個問題： 一、請問發生溺水的地點，是在游泳池比較多，還是開放水域？ A：開放水域，相信大家都同意。 二、請問游泳教練有沒有教過你怎麼在開放水域游泳？ A：沒有，他只教你怎麼樣游得快，怎麼樣可以參加比賽。 在台灣，如果有一個人跟你說他會游泳，通常要包含三個條件： 1、要在游泳池 2、要踩的到底，水深不能太深 3、要有蛙鏡 但是溺水的時候會有蛙鏡嗎？ 沒有，而且大部分意外都發生在開放水域。 因此，好像我們的會游泳，跟實際上可以避免你發生溺水意外，有點不太一樣。 👉 影片分享：https://youtube.com/shorts/kx3Cw1uMYB4?feature=share /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 明年夏天，蕉哥想要找一些親子玩戶外的Youtube、Podcast、IG、FB粉絲團等KOL/KOC合作。 但因為本身沒有小孩，對這一塊不熟，歡迎大家引薦、自薦。 也很好奇，講到親子戶外的KOL，大家會想到誰？ ⚡️ 本週精選內容 ▍在泳池要怎麼練自救技巧 當你掉到水裡的時候，教練通常會教大家兩個漂浮的技巧：一個叫做「水母漂」，另一個叫仰漂。 在游泳池上游泳課時，我們應該要透過模擬溺水的情境，去學習如何冷靜應對，才能順利處理掉到水裡的狀況。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 掉到水裡的時候，你會感到害怕，這是很正常的反應。但當你在水面上掙扎，情緒變得慌亂，不可能穩住身體，反而更容易下沉。 那麼掉下去以後該怎麼辦呢？ 首先，你要先調節呼吸、不要驚慌；接下來，從水母漂翻身變仰漂姿勢，等待救援。 當你成功翻過來後，可以透過手腳的輕微擺動來維持平衡。過程中無論如何都要保持冷靜，不能讓自己陷入慌亂，這樣才能順利地保持漂浮到別人來救你。 👉 完整操作：https://youtube.com/shorts/jKgKVQjXl3k?feature=share ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍台中港釣魚平台護欄鏽蝕，釣客落海死裡逃生 台中火力發電廠出海口，有一名釣客因未注意釣魚平台安全護欄鏽蝕，扶著欄杆後，欄杆斷裂，男子不慎落海，嚇壞其他釣客，眾人趕緊拋下救生圈給男子，將男子救起。 台中港務公司表示，台中火力發電廠出海口釣魚平台開放多年，欄杆已經施作多年，之前有補強過。現因意外，將會先禁止開放平台。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 其實也不只發電廠出海口的欄杆可能會有斷裂的問題，在海邊的東西一直以來就都更容易壞，蕉哥以前在福隆當救生員的時候很有感~ 以前就有看過一部電影： 媽媽靠在欄杆上拍照，結果欄杆就斷了，導致身體半身不遂，結果得了憂鬱症，跟丈夫和孩子的感情也越來越差。 後來因為意外養了一隻小鳥，最後有了一個好的結局。(電影名稱叫什麼我忘了) 所以大家去一些海邊風景區拍照，如果想要靠在圍欄上，真的最好先晃晃看，看一下穩不穩，以防跌落的意外發生。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍寒流野溪游泳真的舒服~~~ 蕉哥這周為了避寒，跑到了台東的知本野溪溫泉泡湯。結果台東溫度也只有12度，今年冬天真的滿冷的！ 除了野溪溫泉以外，現場還有水質清澈的寶藍色溪水游泳池。身為一個時常鍛鍊自己的人，當然還是會下去游泳。 水溫只有17度，游起來只有一個感受：爽啦！！！ /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 像一條魚創立即將邁入第7個年頭，有鑑於寒假大家可能也想學習相關知識與技巧，我們特別推出了短期密集班，讓孩子們可以彈性安排。 課程場次有限，如果有興趣的朋友、或是之前揪團失敗沒有參加課程的人，現在歡迎加入喔！ ⚡️ 本週精選內容 ▍水深太深怎麼爬上岸？ 一、水淺的處理方式 下水的動作 1. 先坐在岸邊，讓屁股接近水邊，調整到適合的位置。 2. 雙手輕放在岸邊支撐身體。 3. 慢慢將屁股下轉，讓整個人逐漸滑入水中。 上岸的動作 1. 如果水深適中，靠近岸邊，雙手放在岸沿 2. 腳輕輕一跳，利用手臂力量將身體撐起來。 3. 讓屁股重新坐回岸邊，讓身體平衡。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 二、水深的處理方式 手臂肌力足的處理 1. 下水時，將身體平穩地進入水中，腳直接踩在牆上。 2. 上岸時，先用力往下踢蛙式，利用動力幫助身體上升，同時雙手撐住岸邊後將屁股轉上去。 手臂肌力不足的處理 1. 上岸時將一隻腳先放上岸邊，對側手臂也放上岸協助支撐。 2. 岸上的手腳順勢下壓將身體翻上去，調整姿勢後再坐穩。 👉 完整教學影片：https://www.facebook.com/belikeafish/videos/1118336619656107 ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍男子惠州玩水遭大浪捲走，海灘飲品店老闆不畏巨浪跳海救起 據《南方都市報》報導，一名男子日前在海邊玩水時，不慎被巨大海浪捲走。當時附近遊客發現，急忙跑到岸邊呼救。 當地一家飲品店的老闆聽見呼救聲後，迅速穿上救生衣並帶上救生圈，隨後跳入海中進行救援。男子頂著大浪游過離岸流到受困男子身邊，然後一路托著對方游回岸邊。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 這算是滿不錯的救援成功案例，很符合緊急狀況又非救生員駐點場所會進行的民眾處理方式。(但是沒經驗的人還是不建議參照) 這次成功救援的關鍵有幾個： 1、被救者本身能力不錯 之前蕉哥提過N次了，就算現場有救生員駐點，拿著救生圈跑到你旁邊，最少也要兩分鐘。 而此次狀況還非現場有救生員，所以等待救援時間超過3分鐘也很正常。 從畫面中可以看到被救者在被救到之前，其實頭都保持在水面上立著，代表自身有立泳3分鐘以上的能力，而且還是在有浪的海裡。 只是可能體力(爆發力)不夠好，無法靠自己能力游回岸上。 -- 2、救者穿著救生衣拿了裝備才下水 很多人救人都沒有這個觀念，聽到有人喊救命也不管3x7=21，就直接跑下水，甚至連自己身上也沒有安全裝備。 蕉哥起碼在海邊救過30個人，從來沒有一次沒帶浮具下水。 因為你沒帶浮具，你就是那個浮具。 -- 3、浪跟流的力量不容小覷 我們可以發現被救者離岸邊大概也只有30公尺左右，但在水流強、浪大的情況下，根本無法靠自己能力游回岸上。 實際影片看起來不像離岸流，而是比較像地形造成的地形流。 我想應該有些人會有這樣的經驗：在海邊游泳的時候，剛出岸邊會被浪跟流卡住出不去，但出去以後就順暢了；反之，從海上要上岸，這種地形流也會阻繞你上岸。 而救者也很聰明，嘗試找了比較小阻力的位置再嘗試往岸上游，不過我猜他們大概至少也游了1分鐘，才脫離被水流控制的範圍。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 小結 救人真的沒有這麼容易啊！ 別被電視跟電影騙了，就算你只救一個人也有帶浮具，你也是只能發揮50%的游泳能力。(因為你還要抓住溺者很不好游) 你就想像你的體重變成兩倍，然後只能用雙手或雙腳游泳，然後要游25公尺。如果你辦不到這件事，那我建議還是不要輕易下水救人。 幫忙打電話報警也是一種很棒的處理方式。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍如何避免泡湯熱休克猝死 前幾天發了日本女星中山美穗被經紀公司工作人員發現，在浴室中浴缸洗澡溺水的事故。 據新聞描述，中山美穗是以半倒的坐姿在放滿熱水的浴缸，調查人員懷疑是「熱休克」導致。 這種意外非常容易發生在冬天，過去日本曾經因熱休克奪走17000人的性命，而其中14000人是長輩。 台灣人冬天也非常喜歡泡溫泉。因此，了解如何避免此狀況就變得非常重要！ ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 日本政府提出以下六大對策： a.入浴前在脱衣所和浴室開暖氣 就算沒有暖氣，盡量讓浴室暖和起來以減少溫差，例如打開浴缸蓋子讓水蒸氣充滿浴室。 b.熱水控制在41度以下，不要泡超過10分鐘 如果你泡42度的熱湯超過10分鐘，體溫可能會接近38度，比較容易出事。 泡澡前應該先用溫熱水淋浴 ( 就跟游泳前先沖身體是一樣的道理)，從離心臟最遠的腳開始，讓身體逐漸變得暖和，減少血壓劇烈變動增加心臟的負擔。 c.不要從浴缸一下站起來 要慢慢起身，因為有可能姿勢性低血壓發生，很危險！ d.不要在餐後，飲酒或是服用藥物後馬上入浴 吃飽後1到2小時是腸胃道要消化食物的時候，會有很多血液供應腸胃道運作，到身體其他部位的血液供應會受到影響。 喝酒會造成一時血壓下降。服用可能影響意識，或是降血壓的藥物後也都不適合馬上洗澡。 e.在入浴前讓家人或同住人知道 如果發生意外，才能早些發現。 f.家族中有高齡者泡澡時應有家人留意情況 泡澡前後都應補充水份。泡湯可能會流失約800毫升的汗水。 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 今年冬天，終於有學生開始陸陸續續畢業的感覺~~~ 蕉哥這兩年已經很少接新學生了，因為為了要花更多時間拍影片、談合作、推廣防溺教育。除此之外，也盤點了今年的成績，以及預計明年該如何發展。 明年也有一些大計劃，就請大家持續關注囉！ ⚡️ 本週精選內容 ▍如何漂浮站立不跌倒？ 可能有人看過類似的情況：有人在淺水區，水深只有 60 公分，但卻無法自己站起來，最後需要工作人員協助。 這是因為水中的浮力會影響動作，特別是對水性不佳的人，他們甚至連在水裡站起來都成問題。 因此，今天要教大家如何在水中穩定地站起來，特別是在跳入水中或其他情況下使用。 --- 第一步：掌握基本動作 第二步：離開牆壁站立 第三步：加快動作的流暢性 👉 完整教學影片：https://youtu.be/TL70bis7GwE ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍嘉義市國民運動中心游泳教練沉水底，14分鐘才被發現送醫不治 住民雄鄉的62歲蔡男本身是專業游泳教練，12/1號傍晚到嘉市國民運動中心游泳。游到一半被其他泳客發現溺水在游泳池底，經救生員急救後送醫不治。 經警方調閱監視器，發現死者原本獨自在游泳，游到一半到岸邊進行韻律呼吸，在水中不斷上下，6時18分沉入水底就沒再上來，直到6點32分有其他泳客游過來才發現。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 1、游泳教練也有可能會溺水的 哪個救生員會想到游泳教練會溺水呢？ 還真的想不到！ 那種每天都會來游、甚至跟救生員都認識的游泳常客。這類型的泳客通常年紀偏大，為了保持身體健康所以每天固定時間來游泳。 這些長輩通常泳技都不錯，雖然速度不快但好像都不會累，能夠一直游個不停。(這一次的還是游泳教練) 對於我們在值班的救生員來說，其實很喜歡這種規律自主的泳客，因為通常他們不太會做什麼違規的事情，且有一定的游泳能力，也因此會少放一些注意力在他們身上。 不過，因為這些年紀偏大的泳客可能早已有一些狀況或隱藏的發病風險。 我們很難知道這個每天跟你打招呼、可以游1,000公尺不停的長輩，什麼時候會突然游到一半身體出狀況而沉到水裡。 -- 2、救生員承擔過多的法律責任 雖然機率很低，但只要發生嚴重的溺水意外，救生員有很高的機率會肩負民事賠償。 這類意外的和解金通常高達七位數，而這樣的職業風險卻沒有反應在薪資上。 並且，許多游泳單位的泳池主管會在人少的時候，交辦救生員做非救生相關事務，讓值班救生員無法全心全意看顧現場泳池民眾。 而如果救生員不在泳池現場期間有泳客發生意外，這位救生員也無法免除法律責任。 -- 3、黃金救援時間只有5分鐘 之前就有提過：即便你去了一個有救生員的地方玩水，從開始溺水到被救生員發現救起來，至少需要多久時間？ 最少也要兩分鐘。 有時候因為視線死角或各種原因，導致發現的時間拉長，更有可能降低獲救的機率。 如果將人救傷來後沒有CPR和即時電擊，4~6分鐘腦部大概就會開始受損，且每分鐘的存活率逐步下降；如果溺水超過10分鐘，腦部就會造成不可恢復的傷害。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍2025寒假班防溺自救游泳課開班 像一條魚創立即將邁入第7個年頭，我們透過模擬真實溺水情境設計教學課程，希望幫助大眾學會水域安全觀念與水中自救技巧。 有鑑於寒假大家可能也想學習相關知識與技巧，我們特別推出了短期密集班，讓孩子們可以彈性安排。 課程場次有限，如果有興趣的朋友、或是之前揪團失敗沒有參加課程的人，現在歡迎加入喔！ 👉 課程報名表：https://forms.gle/GGhaWXLNG5L3Fzjo6 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 冬天的游泳池，上課起來就是這麼愜意。 人少，水質好，上課品質也好！ 如果你還沒上過我們的防溺自救游泳課，那現在真的是好機會～ ⚡️ 本週精選內容 ▍為什麼仰漂你的腳漂不起來？ 我們的身體就像一顆氣球——氣體越多，浮力就越大。 漂浮能力其實與你身體內部的氣分布有很大的關係，因為屁股與大腿的肌肉量最大、密度最高，所以對於一些體重集中在下半身或是練太壯的人，他們就更容易下沉。 希望大家有時間都可以先去游泳池練習，因為如果你在泳池無法仰漂，去溪邊海邊就更難漂得起來。 👉 完整影片：https://youtube.com/shorts/PaDs1N2j5xQ?feature=share ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍開放水域防溺活動意見調查 12月到了，也代表幾件事：2024年要過了、冬天天冷了、玩水季節過了。 今年嘗試了幾個不同的輸出，像是開了youtube頻道，持續努力週更影片，也達到了蕉哥今年設定的訂閱人數，可喜可賀！ 【像一條魚LikeAFish】一直希望能幫助台灣民眾學防溺教育，在戲水時能夠安全無虞，安心玩水開心回家。 因應這個目標，我們致力於舉辦各種防溺活動，幫助大家在學會避開可能的風險及危險，了解遇上意外時要如何保護自己及救援他人。 為了提供更好的服務與活動，想邀請您協助填寫以下問卷，只有7個選擇題。 讓我們知道，如何舉辦最適合您的活動：) 👉 調查問卷：https://www.surveycake.com/s/2XdmK /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 上禮拜去峇里島潛水，看到忽有龐然大物而來，靈魂震動了一下！ 那個龐然大物，就是：鬼蝠魟。 ⚡️ 本週精選內容 ▍怎麼在水中吐泡泡？ 由於開始進入冬天，拍片的場地受到限制，大家可能關注水域的注意力也會下降。 因此，近期長影片將會改為月更，改週更短影片，也會分享一些非關水域安全和自救技巧的內容。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 這次，要來教大家怎麼在水裡面吐泡泡！ 首先，把你的嘴巴鼓起來，伸一點點舌頭出來。 想像跟朋友比“吐西瓜子”，誰噴的比較遠誰就贏了！ 記得你的嘴巴要"嘟起來"，不要把氣噴散。 👉 完整教學影片：https://www.youtube.com/shorts/MZpWhuTQdNc ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍溪水暴漲困沙洲，釣魚翁抓漂流木堅持1小時驚險獲救 警方表示，今早接獲民眾報案稱，60多歲男子早上10點多去八掌溪捕魚，男子獨自在沙洲收拾漁具及漁獲，直到11點多溪水突然暴漲，男子回神已無法步行上岸。 而後，男子抓著漂流木在水面載浮載沉。消防人員獲報趕到現場，開著膠筏靠近男子，最終在12點多將男子順利救上岸。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 看新聞照片的驚險狀況，阿伯真的差一點就被沖走了。 溪水暴漲真的不需要蕉哥多言，想必大家都對溪水暴漲的成因、如何觀察、以及避免和自救相當熟悉。 近日天氣不穩，大家去溪邊山裡都要特別注意。 有時候能力不到因此受困，沒有關係~想辦法撐到救難人員到現場才是真的！ √ 攜帶通訊裝置 √ 結伴同行出門 √ 安全裝備先行 以上都能降低意外發生的風險，並幫你有更高的機率獲救。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍什麼樣是不會游泳的人 最近看到某個玩水上設施前要先測試你會不會游泳的影片，就想到小時候去八仙樂園，一樣有個設施要先游過去才能玩。 一個人會不會游泳，基本可以從能不能在踩不到底的地方游泳來判斷，玩設施也不會戴蛙鏡，更是一個好測試。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 你會發現： 不會游泳 (或是可以稱為不擅水性的人)，想移動的時候都會是直立狀態，自然就無法橫移前進。 至於為什麼不好好趴著游或躺的游，大概都是因為想呼吸，人就自然想站起來或頭往上，就會呈現影片中的姿勢。 腳永遠沉在正下方，手不時還想上來把臉上的水弄掉，結果只會越來越容易沉。 其實這種測試還是滿好的，應該鼓勵會不會游泳的人都去試一下，因為 "知道自己不行" 比 "以為自己可以" 更來的重要！ 👉 實測影片：https://www.facebook.com/belikeafish/videos/922722582733825 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 蕉哥上禮拜去了峇里島，再次從濕濕冷冷天況又到了有如台灣的夏天，當地非常炎熱！ 去潛水的途中，搭船穿越了許多島，地貌也相當特別，分享給大家~ ⚡️ 本週精選內容 ▍溺水要在水裡撐多久才有可能獲救？ 去年一月，有一個基隆的阿嬤，不知道為什麼就掉到海裡。岸上的民眾看到了很緊張，就趕快打電話報警。 警察到現場找到這個阿嬤，大家猜一下阿嬤怎麼了？ 阿嬤躺在水上做仰漂。 85歲！ ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ **請問掉到水裡以後，要撐多久才會獲救？** 假設剛好現場有救生員，他馬上脱掉鞋子、下去游到溺者旁邊，請問最少要花多久時間？ 理想一點～2分鐘！ 這代表什麼意思？ 就算你去海水浴場、有救生員，他看到你溺水，到他跑到你旁邊，最快也要兩分鐘。 那是不是也代表你就是要在水裡面想辦法撐兩分鐘，而且是要在沒有蛙鏡、踩不到底的情況下。 👉 完整影片：https://youtube.com/shorts/ntmvQJDbZSw?feature=share ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍全家遊芳苑燈塔，婦疑拍照滑倒遭浪捲走溺斃 一名56歲的蔡姓女子，9日下午跟家人從南部來到芳苑燈塔觀賞夕陽。56歲的蔡姓婦人，獨自走在採蚵區拍照時，疑似不慎滑倒，又適逢漲潮，一個大浪打來就被海流捲走，。 警消獲報後立即出動救援，但水位太高已超過胸口，增加救援難度。直到10日上午9點多，終於在女子落水處距離300公尺的地方找到人，但已經明顯死亡。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 據現場工地主任表示：他看到有民眾在蚵道滑倒被浪打到，那邊有一個斜坡可以過去，是給載蚵的人的車在走的。 其實，在西部有許多這種有蚵棚的海邊都相當危險。 為什麼呢？ 因為這裡的地形幾乎底下都是黑沙黑泥，光看表面根本無法分辨水深水淺；泥沙又會讓人難行走，甚至踩到一些早就被浪捲手卡在底下的蚵架，導致身體刮傷割傷。 西部平坦的沙灘，也容易讓人不知不覺走遠；結果事逢漲潮又大潮，人直接卡在海中樣動彈不得，只能打電話報警求援。 11月份的海邊，不只水冷天氣也不穩定，加上連日的颱風影響，即便是海邊拍拍照也要特別注意。 有太多覺得自己只是踏踏浪的人，結果意外被捲走了。 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍基隆嶼落海意外，6名釣客獲救、1人卡礁石明顯死亡 11/16上午5時一艘載有19名釣客的船原本出航時風浪尚在安全範圍，但9時左右風浪突然變劇烈。船隻返航時因風浪襲擊導致7名釣客落海，6名釣客獲救、1人卡礁石明顯死亡。 根據《娛樂漁業管理辦法》第15條規定，當地風力預報未達七級時，娛樂漁船可合法出航。本次意外的19名釣客中，有7人落海，另有8人受困在礁石上吊掛獲救。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 磯釣活動雖是東北角盛行的休閒漁業，卻也伴隨一定風險。 基本上參與磯釣活動的釣客，都應該要穿著救生衣與釘鞋，並由船家協助辦理釣客保險。 因此這次7人落海的意外，才能夠有6人順利獲救。而剩下那1位民眾，大概率是不幸被浪打往礁石區撞到，直接昏迷溺水。 這邊也要提醒大家，若不慎在風浪大的情況下落海，附近又有礁石區的話，千萬不要想著要自己游向礁石區爬上去待援，這真的太難了，一個浪打來就昏了。 你應該要做的是：游向空曠的海面，耐心等待附近船隻救援。 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 颱風過後，終於氣溫有比較像秋天的感覺。 之前有看到資訊，因為全球暖化影響，以後的每年只會是過去最冷的一年。 這也代表玩水的季節變長，溺水意外的風險變高，請大家真的要特別注意！ ⚡️ 本週精選內容 ▍游泳池意外落水練習 很多人在海邊或游泳池玩水時，難免會不小心意外落水。當你意外落水時，不論從多高的地方跌落，水都有可能灌進鼻子。 就算穿著救生衣時雖然會立刻浮上來，但掉落水面瞬間水仍然會灌上去鼻子。 因此，在任何高度意外落水時，都要讓鼻子反射性吐氣，以防止水灌入鼻腔。 可以到游泳池模擬意外落水以及翻滾練習，階段性嘗試以下三種方式： 第一階段：手捏住鼻子 第二階段：持續鼻子吐氣 第三階段：鼻孔朝上時才吐氣 這些步驟可能需要時間適應，但逐步練習可以讓你更自然地掌握反射性鼻子吐氣的技巧。 👉 完整教學影片：https://youtu.be/5gKeSsd-k3g?si=DJl0BtNh-oL7z845 ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍彰化女墜大排奇蹟生還！消防研判「仰漂」一公里為關鍵 彰化縣有民眾於發現一名女子在大排中載浮載沉，警消隨即趕抵現場，將人攔截吊掛上岸。當時婦人是從7米高處掉落大排，水深至膝蓋處。 根據消防人員研判，女子落水後雖然漂了將近1公里，超過20分鐘，但她以「仰漂」方式在水裡漂浮，這也是溺水自救的最基本方式，爭取了寶貴的救援時間。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 7公尺的高度掉下來安全無事，本身就是幸運。 當我們在水上出了意外，如果沒有任何漂浮物可以抓、沒有辦法靠自己的能力上岸時，我們唯一要做的是：保存好體力，盡可能在水裡撐上夠久的時間，等待別人來救援。 -- 因此，具體操作步驟如下： 1、意外掉入水中的那一刻，請記得先鼻子吐氣，避免水灌入鼻子。 2、入水後就不需要再吐氣，因為再次吐氣會使你下沉。 3、我們身體就像一顆氣球，採取水母漂的姿勢，讓自己慢慢浮出水面。 4、透過手腳動作翻身成仰漂。 -- 或許你在游泳池練習過水母漂，也曾嘗試過仰漂。 但如果你沒有練習過如何從水母漂翻身至仰漂，當你真的掉入水中時，你將難以掌握這些技巧。 👉 水母漂轉換仰漂操作影片：https://youtu.be/HJjlCPN562g?si=y6klKvZZaoQQ5xuQ ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍七星潭踏浪的風險判讀 七星潭因為是礫石灘的關係，能夠深達膝蓋的海浪打上來時，許多小石頭會在腳底跟著滾動，如果沒有心理準備的話腳步就容易不穩，甚至會有石頭撞上你的脛骨。 而一粒一粒的石頭，也跟西部的沙不同，並不會常常呈現深色樣貌。 沒有被海浪拍打到的地方，七星潭的海灘常會呈現淺灰色的樣貌，可以當作海浪能夠拍打到哪裡的「初步判斷」。 尤其是在東北季風、大南風、鋒面過境等「大風」季節，很容易夾帶周期略比其他浪長的「長浪」。 透過分辨海灘上的顏色，就可以知道「在判讀的期間」浪最高會打到哪裡，你直接就可以知道今天相對安全的位置在哪邊了。 👉 圖文解析：https://www.facebook.com/lucky200412/posts/10235304952352780 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 上禮拜颱風來，大家自己的家鄉還好嗎？ 今年颱風真的有夠多，已經有很多人不想放颱風假了！尤其是像我們這種教學產業，沒有教課=沒有收入，10月真的影響很大。 聽說下禮拜又有颱風要來了，拜託不要再來了~~~ ⚡️ 本週精選內容 ▍抬頭蛙省力練習小技巧 上禮拜分享了抬頭蛙要怎麼練習，這禮拜來跟大家講一些實際操作的技巧。 抬頭蛙和一般蛙式類似，但不是適合長時間使用的泳姿。由於頭部露出水面，會減少浮力，讓游泳變得比較吃力。 然而，抬頭蛙在突發狀況下（如意外落水時）非常有用，因為它讓我們的眼睛不會接觸到水面，能保持視線清晰。 如何在抬頭蛙中省力並增加距離，成為一項重要課題，今天來跟大家分享3個能夠幫助你游得更輕鬆的小技巧。 技巧一：讓口鼻進入水中 技巧二：減少上下晃動 技巧三：身體不要太斜 👉 完整教學影片：https://youtu.be/3RFNmi_Jqjo?si=MnZinwE0NX_-OqKQ ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍28歲男潛訓「進館1小時」命喪池底！同行8人全是教練仍出人命 台中北屯區游泳訓練中心發生泳客溺斃事件，一行8人教練團隊前進行自由潛水訓練，期間一名28歲洪姓男教練突然溺水，被發現時已無呼吸心跳，送醫仍不治。 據悉，洪男一行8人都是教練。事發前8人陸續下水，直到8分鐘後有人發現洪男在水底昏迷，緊急將他從2米深的池底拉上岸後進行CPR急救。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 這個意外已發生兩天，也讓子彈飛了兩天。看起來並沒有什麼特殊狀況，的確是在8名都是潛水教練的情況下，但依然沒有落實潛伴制度造成意外。 至於為什麼會這樣，蕉哥也不想特別討論。相信最難受的也是同行的友人，請大家都要注意自己的安全。 這次想藉由此事件分享自由潛水的遇溺反應：LMC運動能力喪失與BO黑視症。 LMC是一種因氧氣濃度過低的缺氧症狀，通常只會出現數秒鐘。如果沒有得到及時治療，LMC可能導致黑視症（BO）或黑視昏迷。 BO則是潜水員因大腦缺氧而造成的昏迷狀態，可能在行動失調的徵兆後發生，也有可能直接進入昏迷。 避免地發生的方法，就如其他的訓練一樣：熟悉自己的身體狀態，瞭解自己的能力，在可控跟安全的情況下，進行練習。 👉 延伸閱讀：不會游泳也能潛水？從事水上活動前，先了解正確的安全觀念 https://likeafish.com.tw/case-study8 /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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哈囉～大家好，我是蕉哥。 蕉哥的朋友、同時也是「安妮怎麼了？」的創辦人，最近開設了"免費"緊急止血課程，只剩最後100個名額喔！ 幫大家問過了，小朋友也可以參加。 救生員訓練會教CPR和AED，但緊急止血可能更是大家平常會用到的技能！當一個人發生動脈出血時，可能在短短 5 分鐘內就會進入休克狀態。 這一套止血課程源自於美國的STOP THE BLEED，在2021年底才逐步在台灣推廣，將會教授直接加壓、填塞加壓、止血帶三種止血技能，有別於以往的彈性繃帶、三角巾的課程內容，更符合日常生活的需求。 👉 推薦給大家：https://school.anne.education/courses/stb/ ⚡️ 本週精選內容 ▍抬頭蛙一直沉下去怎麼辦？ 很多人都想要學習「抬頭蛙」這個游泳技巧，為什麼呢？ 因為抬頭蛙可以讓你在水面上輕鬆游泳，能夠一邊和朋友聊天一邊游泳，還不用擔心頭髮會濕掉，看起來非常輕鬆。 許多人游抬頭蛙的時候，頭會沉下去，這是因為他們的手腳動作不夠快，或是身體裡的空氣不足，無法產生足夠的浮力。 當你的頭在水面上時浮力會減少，你的身體需要更多的氣，而手腳也需要更用力地划水，才能讓你持續向前移動。 蕉哥要來跟大家分享三個分段技巧，幫助大家更容易學會抬頭蛙： 第一階段：抬頭蹬牆漂浮 第二階段：趴著做仰漂 第三階段：腳拖地抬頭游泳 👉 完整教學影片：https://www.youtube.com/watch?v=kwiem9CI3Mg&feature=youtu.be ★★★ 👨💼 新聞報報 ▍一人溺水被另一人壓下水，兩人溪邊玩水一起溺斃（請斟酌觀看） 兩個年輕人在溪邊玩水，帶了一個救生圈，卻丟在旁邊沒有使用。最終兩人都因踩不到底溺水掙扎沉入水中，僅離岸邊不到3公尺。 這也是為什麼我們上次提到"狗爬式是初學者最應該會的游泳方式"。因為多數人在不會換氣的前提下，就算完全不會游泳，一口氣要爬游5公尺應該都不會有問題。 而這樣的距離，多數情況就已經能夠幫助你意外落水後爬回岸邊。 只是，不善泳技的人就會一直直立式爬行，完全無法移動，最後就是體力耗盡沉入水中。 就如同我們之前說的：99趴直立游泳的人都是正在發生溺水。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 從影片中可以看到： 0:42 兩位開始踩不到底，試圖游回岸邊 0:50 高個踩到地板了，手揮想要往前走 1:01 高個發現同伴踩不到底，想要拉他 (致命錯誤，應回岸上拿救生圈) 1:07 高個因為腳趾抓地力不夠，反被拉回深處 1:11 同伴因為想呼吸，將高個往水裡壓 (標準溺者反應) 1:14 高個想往前，反過來又將同伴往後拉。因為兩個人都沒有踩到地板腳有抓地力，所以其實只是一直在交換位置，沒有往前 2:02 在沒有蛙鏡的情況下，頭出水面瞬間也無法張開眼睛辨識方向，結果往離岸反方向前進 2:20 因為腦部缺氧，已無法控制自身身體動作 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 整個過程大概只有2分鐘，人就從可呼吸狀態到缺氧沉入水中，這也代表黃金的救援時間就只有這麼久。同時這也告訴大家，即便你去了有救生員的地方玩水，意外落水後至少也要撐2分鐘，救生員才跑得到你旁邊。 如果大家有空，都可以去踩的到底的游泳池測試，自己能不能在沒有蛙鏡的情況下2分鐘不碰地板不扶牆。 如果沒有辦法的話，建議去哪裡玩水都穿著救生衣，避免發生憾事。 👉 請斟酌觀看影片：https://www.facebook.com/belikeafish/videos/1216212802970433 ★★★ 🏊♂ 水域活動資訊 ▍穿著衣服落水對於溺水存活之影響 「能不能穿著衣服在游泳池上課」是個蕉哥被問到爛的問題，因為很多人都覺得意外落水不一定會穿著泳衣，似乎這件事情很必要。 剛好最近寫論文看到一篇關於"著衣游泳"的文獻，實測結果其實跟大家想的不太一樣，分享給大家。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 衣物對水中活動的影響是一個複雜的議題，它並非簡單地將人往下拉，而是同時帶來阻力和浮力的雙重影響。 1、衣物增加水中阻力 參與者穿著輕便衣物進行 25 公尺衝刺游泳和 5 分鐘長泳測試，結果顯示，與穿著泳衣相比，穿著衣物游泳的速度降低了 33%，耐力降低了 28%。 穿著工作服或救生衣等較重的衣物，對游泳速度和耐力的影響更大。 這顯示了在緊急情況下，迅速反應和保持體力的重要性。 2、衣物類型和游泳姿勢影響阻力大小 寬鬆的衣物、多層衣物和具有較大表面積的衣物會增加水的阻力。自由式游泳時由於手臂需要抬出水面，衣物可能會進一步增加阻力。 因此學習如何在不同情況下選擇合適的泳姿，也是自救游泳技能的一部分。 3、衣物提供額外浮力 令人想不到的是：研究發現穿著衣物的人在水中更容易漂浮，因為衣物層之間的空氣形成了一種「氣囊」效應，而浮力大小與衣物材質和類型有關。 輕便的衣物，例如棉質衣物，雖然會增加一些浮力，但效果有限。較厚的衣物，例如羊毛衣物，可以提供更大的浮力。 因此，學習如何利用衣物漂浮， 對於意外落水後的自救至關重要。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 小結 衣物對水中活動的影響是多方面的，它既會增加阻力，也會提供浮力。 了解衣物在水中的影響，有助於我們在水上活動中做出更安全的選擇，並學習如何在緊急情況下利用衣物來提高生存機率。 👉 Reference：Can You Swim in Clothes? An Exploratory Investigation of the Effect of Clothing on Water Competency /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://likeafish.com.tw FB：https://www.facebook.com/belikeafish Youtube：https://www.youtube.com/@likeafish --Hosting provided by SoundOn
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