Afleveringen
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还有不到20天就要过年了。好的传统要保留，前两年我们的过年送什么特辑还蛮受欢迎的，今年我们又来给大家出主意了。
本期节目我们分别会推荐适合阖家观看的电影，例如老戏骨聚齐的中国家庭年度撕头花大戏《过年》、适合过年期间阅读并且读完留给爸妈继续阅读的书籍《繁花》，以及送礼、娱乐（如大号扑克牌）设施采购指南，希望能够为大家提供一些灵感。
【关于我们】
我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到[email protected]与我们探讨各种商务合作的可能。
感谢小宇宙平台上线了打赏功能，让我们有机会被大家“撒钱”，感谢大家的支持，让我们可以“做大做强”。
从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
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关于养老，要不要去养老院、要不要支持爸妈或送长辈去养老院，是中年人绕不开的难题。
事实上，很多人所谈论的“养老院”却是一个基于“传说”想象的机构——或极差或特权。养老的选择之于个人、家庭都是重大的决策。正因深知如此，我们才更希望借助节目在大家做出决策以前，提供尽可能多的、客观的参考信息。
这一期，我们终于请到了合适的嘉宾。她参与了很多不同类型、不同规模养老机构的筹建和投资运营，今天我们就听她来说说养老机构的前世今生，并由此出发，理解未来。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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又是一年考研季，在考研大军里，既有年轻的应届生也有许多希望通过读书寻找新机会、新生活方式的资深职场人。
中年职场人回校读书，是否能够帮助他们摆脱职场瓶颈？校内学习与校外持续学习分别适合谁？以及，中年人究竟如何看待自己才能幸福？
这一期，我们有幸与北京师范大学工商管理学院教授、博士生导师、B站大V——钱婧老师畅谈，听她真诚的分享自己的观点与箴言。
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过去三个月，我们与播客节目《摆烂生活》的整理师们完成了「人生整理地图」主题展并进行了线上线下的活动。
通过观众们对陈展陈的反馈以及我们在沙龙活动中收到的参与者的讨论，我们发现大家对于物品有着深厚的感情：
物品承载着大家对生活的理解，对物品的取舍往往透露着许多人生信息。
所以这一期我们想聊一聊各自的长情之物。以及，如果连尚且年轻的我们都如此难舍旧物，那么，当我们想要替父母淘汰“老古董“时，是否能够多一些理解？
【时间轴】
02:26为什么说断舍离要趁早，活得越久越难
06:46何为长情之物？物品如何承载我们的长情记忆
20:12人到中年，取舍权衡之间价值观会发生改变么？
22:53当爸妈家成为我们的仓库，那些被他们小心保存下的物品里透露着哪些讯息？
26:05我们应当如何理解父母家中的长情/累赘之物
43：07 我们应当如何看待和整理数字记忆；当事人离世后，数字记忆应当如何被处理？
1:01:00 站在整个人生的维度，看待物品、取舍物品的心态或许会更加清晰和豁然
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双十一来临，大家免不了被商家和商品夹击裹挟。坦诚的讲，我讨厌【集中满足被刺激出的需求】。
开店以来，我愈发觉得，商品很多，但好产品很少。而让好产品被有需要的人看到、理解、买到、用到，更是难上加难的事儿。在中老年产品领域，尤其如此。
这一期，我们就和两位既是产品设计师又是老板的朋友聊了聊他们眼中的中老年产品市场。如果你对他们倾情投入设计的产品感兴趣，欢迎点击下方链接了解选购，他们为听友准备了特别优惠。
【时间轴】
2:22 为什么不想说自己的产品是中老年产品
5:33 可能每个产品设计师背后都有一个有需求的妈妈和无数未被满足的需求
12:34好设计是如何诞生的？回到问题本身，用最简单直接的方式，解决最复杂难解的问题
16:06为什么老年人拒绝使用中老年产品
24:17服务品质生活的中老年产品为什么这么少
27:43好产品被看见，需要代际沟通打破信息差
37:48做好产品设计师难，做个坚持理想的好老板更难
43:16银发消费不必类比母婴消费，该发生的迟早会发生，做好产品才是正经事儿：要好看，要好用，要买得起，要全世界的老人都用上
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我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：[email protected]，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。
从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看
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照护有意义么？
如果有，那么送家人去养老机构是不是不孝？
如果没有，那么送家人去养老机构是不是最优解？
最近我们注意到有许多老龄议题的图书出版，我们也很好奇，这些书是否能够回答大家关于养老、照护的疑虑，或者读完后让我们有所启发。
我和大葱葱从各自的兴趣出发，分配了读书任务：我负责《谁住进了养老院》，大葱葱负责《不情愿的照护》。
本期，我们除了介绍两本书的主要内容，也会分享我们读书后的发现，并将我们思考的问题在节目中进行讨论。欢迎留言告诉我们你的观点。
值得与卧床家人尝试的30件事
1）一同读书（有一些共同的爱好、话题会让照护的时间更加好过）读给他们听/让他们读
2） 一同看电影、电视
3） 一同猜谜（数独、猜字、猜谜、拼图），你会惊异于他们大脑思维之敏捷灵活
4） 帮他们给朋友、家人写信
5） 记下他们的秘制食谱
6） 帮他们在窗口方向营造景观（比如在窗外放置鸟食、猫食盘）让家人可以聆听鸟的声音、看到猫猫狗狗小松鼠等活泼又自然的状态
7） 一同观看综艺节目
8） 打扮他们（给他们做头发、做指甲/手部按摩/精油按摩、秀丽胡须，你会惊异于这种高级需求被满足所带给他们的愉悦感）
9） 翻看老相册（和ta聊一聊老照片背后的人和事）还可以自欧一些记录、文字说明
10）邀请你的/ta的朋友来坐坐聊一聊，不要觉得家里有病人别人就唯恐避之不及，朋友还是朋友
11）让他们讲讲自己最引以为傲的回忆
12）一起折纸（纸飞机、剪纸手工）
13）让孙辈们表演个节目
14）播放老唱片
15）和远方的朋友视频通话
16）给他们做个局部身体按摩，用有香气的手霜按摩可能会给彼此带来意想不到的好心情
17）让他们在牌局中赢你
18）可以用粘土捏橡皮泥-陶土作品
19）玩桌上游戏
20）教他们打电子游戏
21）给他们播放他们最喜欢的有声书、听播客
22）让他们教你织补
23）帮他们写回忆录（可以分发给家人朋友）
24）一起学习一门新的语言；如果家人的表达能力受限的话也可以学习写/文字
25）一起写故事/写小说
26）互相讲故事
27）找一些庆祝的理由
28）画画，玩我画你猜的游戏
29）找到一些废物重新再利用、重新再创作
30）重新整理家，整理、收纳、软装、硬装
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妈妈，可能是我们最熟悉也最陌生的人。
在成为母亲以前，她首先是谁？
当镜头对准妈妈，镜头外的儿女会有什么新的观察？
当妈妈拿起镜头，成为故事的讲述者，她又将如何审视当下、过去和未来的自己？
【妈妈拍片吧】电影工作坊是由草场地工作站在疫情期间发起的周末线上放映「母亲影展」衍生而来，由本期节目的两位嘉宾丑娃、王凯发起。当8位本是被拍摄对象的母亲，在纪录片导演子女们的帮助下经过20多次的线上工作坊活动，创作出属于自己的作品，他们不仅通过这场艺术创作彼此重新认识，更作为母亲有了迟到的人生表达和自我探究。
希望听完本期的节目，大家能够感受到真实记录的力量，并且能够受到两对嘉宾母女、母子的鼓舞，添加小助手微信Disruptaging2021报名参与我们的工作坊系列活动中来。给妈妈也给自己一个重新认识“她”的机会。
【时间轴】
4:00 妈妈电影工作坊的缘起：让妈妈拿起摄像机，说自己想说的话
11:14 四位导演探究母子、母女、自我的影展作品简介《瘾》、《罗生门》《我也爱你》《快乐小药》
15:48 内敛的妈妈如何拿起镜头成为导演？每个妈妈的表达欲都等待着被挖掘、被打开
20:47 为什么说启动家庭纪录片是一件值得尝试的事：当我们想念，当我想和你有更直接的对话
26:12 当妈妈成为掌握镜头的讲述者，儿女是否透过妈妈的作品看到了新的她
36:13 为什么我们都对母亲有深深的愧疚感，两代人对妈妈的愧疚是否不同
41:00 参加妈妈拍片吧电影工作坊让母女/母子关系更平等了么？
45:58 我们热情的呼吁大家动员自己的妈妈拿起手机、相机，成为讲述自己故事的纪录片导演：因为一个爱好，找到同行的朋友，也找到自己
【相关信息】
母亲影展2022策展单元概念篇剪辑
mp.weixin.qq.com
《我也爱你》，作者梁丑娃：
www.bilibili.com
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本期节目由【中年延长线】与腾讯【解法Solution】栏目共同制作播出。
我们将以声音的形式陪伴大家探访一家位于北京的认知症照护机构——康语轩。
第一次参观，我们就发现了这里从物理环境到人文环境的不同寻常，以及惊人的成就：
实现了中、重度认知症人士零卧床、零束缚、零尿不湿，并且拥有相对自由、由价值的生活。
因此，我们也希望大家能够抛开对养老机构，特别是认知症照护机构的固有印象，通过声音的形式，去沉浸式的感受“得了认知症也可以好好生活”的可能性。
假如，你的身边有被认知症困扰的朋友和家人，或许你愿意把这期节目和康语轩推荐给他们。如果，听完这期内容，你想要亲眼到这里看一看，也欢迎留言告诉我们。
金老师在康语轩的实践让我相信：
到机构，并不一定是迫不得已，而有可能，是更好的选择。
欢迎留言或者添加小助手微信Disruptaging2021报名，我们将在不影响机构内已入住老人生活的前提下为大家协调一次集体参观体验。
PS:针对本期探访我们还制作了一期视频内容，欢迎大家前往小�书�谷河豆观看
【时间轴】
1:50 布恩吉他：得了认知症也可以作为主动的演奏者享受音乐带来的快乐
6:20 得了认知症的我，心里、身体里依然有个应当被看到的“我”
10:43认知症专业照护机构如何为认知症人士和家属构建一个有选择的家
18:53 认知症照护的瑞典模式——从集中照护到单元式照护，如何从福祉三原则出发解决问题
24:17 从人在东京的教授到北京郊区的认知症专业照护机构院长，金博士哪里来的决心？
31:45 成就一家科学运转的认知症照护机构，究竟难在哪：天时地利人和，凑不齐也要实现
34:20 为什么要坚持尽最大的努力实现认知症老人拥有零卧床、零尿不湿的生活
37:13 认知症照护机构是为中重度老人提供生活的选择，然而，当社会支撑体系有限时，面临着更高的风险需要家属评估选择
39:28 养老从业人员应当具备怎样的素质才可持续？
45:08 家人需要哪些支持才能实现认知症老人的全人生活
57:11在海马记忆工坊，认知症人士依然可以是创造价值的纳税人
1：08：15返程观后感花絮
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有了问题，你会找谁？你可曾想到，会被年龄相差30+的人治愈？你可曾想到，同住一个社区，能得到的支持远比想象多？
【代际问答大交换】工具包已经在中年延长线淘宝店、小红书同步上线，欢迎大家在淘宝、小红书搜索-「谷河豆」店铺（【淘宝】https://m.tb.cn/h.5VUUqw5?tk=EcLody92709 CZ0001 「代际问答大交换工具包养老文化空间调研桌面卡牌游戏」点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开）或通过下方⬇️二维码购买。
我们特别推荐在社区、机构或者在工作中需要开展中老年活动的个人和组织购买，相信这个小工具能够帮助大家在各类活动中成功吸引到不同代际的关注，成功完成调研、破冰、街采、温和见解交换。
【时间轴】
2:44 代际问答活动是无心插柳的成果，当老人成为社区营造的主题
8:32 老年人vs年青人，谁来启发谁？
12:01 社区之于居住其中的居民，是怎样的空间？
15:20 打破刻板印象的“老”阿姨们——可能她们一直这样生活，而错的是我们
35:14 居住在社区中的老年人可能才是社区营造的核心
41:13 如何与同社区老人彼此走近
47:00 为什么要做代际沟通？
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从毕业到想念，从怀念读书时光到终于重返校园，究竟要走过多远？
曾经，提到开学，我们有许多怨念；但未来的某一天，我们可能会因为重返校园辗转反侧、兴奋幸福到夜不能寐。
长寿时代，我们的规则不再是规则的【读书-工作-退休】三段式，而更可能是【读书-工作-再读书-新方向-灵活工作-完全退休】的多段式人生。
那么，如何为每一段人生找到激励自己的方向，一起来听听本期嘉宾怎么说。
【时间轴】
4:06 重返校园的体感——被幸福包围，纯净又美好
8:25 成年后返回学校读书的7大理由：
1） 升职加薪
2）改换赛道/职业路径
3） 创业
4） 在线学习让学习成本降低
5） 弥补年轻时的遗憾
6） 财富自由，时间自由，填补空白
7） 成为自己/家人的骄傲
12:06 如何挑选适合自己的终身教育学习项目：
有学位vs无学位，线上vs线下
19:22 大龄返校读书的优势劣势
23:59 重回校园是否有身体心理的不适应——累了能摸鱼么？
26:23 如何进行时间管理：学业、工作、生活、家庭责任
29:06 伴随着新一届大学生入学，新一届空巢父母如何找到人生下半场的燃点
35:15 绘画的疗愈力量
42:52自我与家人，在协调中平衡
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人到中年，一个典型现象是跑医院的频次增加。导致这一现象的原因，有时候是中年人自己，有时候是中年人的父母。
看病，即便是虚惊一场，终归需要投入大量时间、精力，而陪父母、公婆、岳父母看病，则会让此事的难度系数陡增。那么，如何更高效的就医、和医生有效沟通、合理利用线上线下/私立公立/社区三甲的医疗资源、既接受医学的局限又合理追求效果，十分重要。
刚好，我们读到了《医生，你在想什么》一书，感觉对回答上面这些问题都很有帮助。因此，也推荐给大家。
【时间轴】
3:40 看病/尤其是疑难杂症如何选医院选医生
6:40 过度医疗，有时候是一个巴掌拍不响
14:23 究竟什么是医生思维
20:26 如何看待二诊，必要与不必要
26:15 如何高效看病，不再排队3小时看病1分钟
36:50 自己看病vs带父母看病的区别
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一直以来，我们都非常好奇，究竟是怎样一群可爱的人，在过去的2年时间里持续关注我们的节目、陪伴我们一路成长。
终于，上个月我们在线下空间第一次与听友们双向奔赴，也首次尝试多位嘉宾现场录制，无论是节目形式的创新尝试，还是真挚坦诚的内容，希望大家喜欢。也期待，在未来，能和你在声音、在店里碰撞相见！
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人人都知爱情美好，美好到为一切平凡镀上柔光；
但，只有历经时间，才知爱情深重，「我爱你」三个字掷地有声。
电影「我爱你」上映，我们本着团建的心认真完成了观影。电影是否值得顶着40度的高温到电影院观看，我们可能很难用一两句话回答，但如果你因为身边太多“始于美好，终成唏嘘”的爱情迷茫、失望，我想，这部电影，让我们有机会看到、理解还有这样的爱情——至死不渝。
本期内容不长，欢迎留言告诉我们你的观影感受，分享你眼中的爱和爱情故事。
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本期是一次串台节目。我们和播客节目《摆烂生活》的主播们一同：从生活整理和其他收纳整理的区别出发，延展探讨了生活整理之于每个人，尤其是中年、老年不同人生状态的帮助和意义。
对于节目中他们所提到的诸多观点：
人到中年，应当重新审视生活，精简物品的过程也是精简思绪的过程；做老龄整理的目的不仅仅是井井有条，而是为了帮助老年人延长独立、自理的时间；从退休、独居到候鸟式居住、与子女同住，从生前断舍离到遗物整理，对于生活状态可能迎来多次改变的中老年人来说，生活整理更加必要和有价值。
如果，你也好奇——生活整理是如何成为一次重新理解自己、理解生活乃至生命的机会，相信本期内容会让你欢喜。
【时间轴】
4:20 什么是生活整理，生活整理师如何工作
9:55 生活整理如何服务不同居住状态、不同人生阶段的个体和家庭
21:24 中老年人接受老龄整理的破局点——不浪费、有选择、被尊重、要好用
34:02 要想遗物整理变容易，不妨从生前整理入手
46:07 倘若子女想为父母安排“老年房”整理或整套生活整理，需要考虑哪些因素才可能顺利实施？
54:04 生活整理，整理生活
【相关信息】
1.二手流通方式
捐赠渠道：飞蚂蚁
售卖渠道：闲鱼、多抓鱼
北京-线下二手公益渠道：众爱慈善商店
2.影视作品推荐
电视剧《Move to Heaven我是遗物整理师》
电视剧《我的家里空无一物》
纪录片《无法停止：停不下来的囤积狂 Can't Stop, Won't Stop: Hoarding》
3.书籍推荐
《物尽其用：老百姓的当代艺术》
4.摆烂生活团队原创内容
播客：《老龄整理与适老化改造：别想扔掉父母攒的塑料袋》
文章：《老龄整理 | 循序渐进的适老化改造》
文章：《物尽其用 | 体会物品「流通」的快乐》
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大家常说“人老先老腿”，那么，腿的邻居又过得如何？
为什么好像年纪大了脚更容易肿？为什么曾经合适的鞋忽然就不对了？年纪大了难道就要为了舒适舍弃美观？当新一代中年人与衰老初相逢，是否会有新品牌理解、服务他们的细分需求？
本期，带着这些问题，我们向来自鞋履品牌响午的嘉宾Harriet细究请教了一番。希望听完，可以大家能够获得一些“足”够舒适的知识。
此外，父亲节将至，嘉宾还为中年延长线的听友独家开放了父亲节福利：扫描下方海报二维码下单除了享受父亲节全网最低价外，还可以获赠暖心袜。主播们已经给爸妈都安排过了，欢迎你也试试看。
【关于我们】
《中年延长线》是一档提前“遇见”人生下半程生活状态、致力于“晚点投降”的播客节目。目前除线上内容外，主创们将业务延伸到了线下。欢迎到我们的线下空间——位于北京首创郎园station的【谷河豆】和我们闲聊/商务。
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在母婴店的偶然观察，让我们心生疑问：
生命就像轮回，孩子、老人，存在诸多共性，为什么市场上给孩子的产品那么多，给老人的产品那么少？都说银发消费是下一个母婴市场，蕴含万亿商机，那么，行业春天究竟什么时候能来？泛银发产品看似鸡肋，究竟是研发能力问题还是态度问题？消费需求与产品供给，究竟是鸡生蛋还是蛋生鸡？
上述问题，我们也不知道答案，就是有感而发想问问。如果你也关心，你也好奇，欢迎和我们聊聊。此外，希望借本期内容呼吁优质产品毛遂自荐与主创们联系。或许，我们可以在【中年延长线】的线下空间【谷河豆】搞点事情，携手走入中老年消费市场的春天。
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未来，会有更适合我们的养老方式么？
当我们的父母和我们经历不同的老年阶段，从需要日常采买的协助、需要偶尔代替异地居住的子女去看看父母，到每日若干小时的生活照料、长期失能失智照料等不同程度的帮助时，除了7*24小时住家保姆，除了直接住到“社会福利保障性质的养老院、福利院“或者排队”动辄百万的养老地产“，还有哪些选择?
这一期我们就请到了一位在美国运营养老机构同时哈佛商学院在读的嘉宾Sally。听她谈谈对于美国养老行业的观察和对中国未来解决方案的观点，相信听完本期，大家都会像主播们一样从Sally的运动员精神中受到巨大的鼓舞。
【关于我们】
《中年延长线》是一档提前“遇见”人生下半程生活状态、致力于“晚点投降”的播客节目。目前除线上内容外，主创们将业务延伸到了线下。欢迎到我们的线下空间——位于北京首创郎园station的【谷河豆】和我们闲聊/商务。
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本期嘉宾阵容声势浩大，他们是——粤港澳 大湾区 青少年公益创投联合行动-养老小组的成员们。
这一联合行动是由深圳市社会公益基金会联合多家组织机构，为促进大湾区青少年参与社会实践、提升公益认知而发起的公益项目。成员们呢将通过一段时间的线上学习，选定研究主题，在暑期开展实地调研，最终形成研究成果。
如果说我们这些准中年人对于部分“养老”相关的挑战已经有了体感，那么，对于离“老年”尚有距离、说“我老了“对于他们来说真的只是”调侃“的青年人来说，如何看待衰老与老年？如何与老人共情、理解老年群体的需求？作为所谓“社会人口老龄化结构”的背负者，他们对于延迟退休、赡养压力又有怎样的观点？不妨跟随本期内容，走进当代青年人眼中的老年世界。
【时间轴】
4:21 在青年人眼中，究竟谁是中年人？谁是老年人？
11:31 是什么样的契机让这群青年人开始关注老年群体相关的议题
15:52 养老，是否是探讨老年议题是的唯一关键词
24:18 有关老龄群体的刻板印象和需求理解如何影响服务资源的设计
33:01 不能理解老年的需求可能是适老产品开发和消费发展的最大障碍
40:47 青年人们希望探究的养老议题
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在之前的节目中，我们提到过一项正在全国试点的政策——长期照护/护理保险（又称基本照护保险）。听说它能够为丧失日常生活自理能力的失能、半失能老人、残障人士提供护理服务、承担护理费用之后，大家都很感兴趣。继而也产生了更多的问题：
例如：这个保险多少钱？在哪儿买？买哪家？一周能上门服务多久、几次？谁来服务？服务内容品质如何......
那么，这一期我们就为大家请来了在首批长期护理保险试点城市担任定点服务机构负责人的小叶子姐姐来详细的说一说——从申请到服务，从服务对象、家属到服务人员、服务机构，长期护理保险的每一环、每个相关方都是如何运转的。
虽然目前长期护理保险还处于试点阶段，但对于大家来说，这是一项继五险一金之后，可能成为六险一金的一项社会保险。了解这一保险对应的保障功能对于未来某一刻，在面对家庭照护难题时，可能存在哪些可依赖的社会服务资源，无疑是必要的。
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清明前，我和大聪聪为彼此写了一篇悼词。这次活人鲜有的体验，似乎让我们在这万物生长之时，愈发理解生活与生命的清洁而明净。为了引领大家进入情绪，本期片头是由大聪聪弹唱自录制的。
祝大家清明安好。
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