Afleveringen
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妮塔最近讀一系列系列顯化書籍，關於「顯化」並不只是藉由祈求外力給你想要的，我認爲比較像反求諸己，從根本心態改變，往自己內裡看提升思維跟能量，然後讓行動跟你想要的對齊，並持續練習對自己要表裏如一的誠實，進而創造出和諧喜悅生活。
本書《豐盛顯化法則》作者偉恩．戴爾（Wayne W. Dyer）是享譽國際的心靈與激勵大師，也是國際暢銷作家。關注涵蓋心理、激勵到靈性等領域。
書中，你會學到如何運用這套最強效顯化者都在用的工具，重整信念、療癒創傷，訓練大腦用更強大的正面信念推翻負面思維，拿回你的美好人生。
歡迎收聽本集聊療書，運用影響無數人的九大心靈法則打開我們的豐盛通道，讓你真正相信且渴望的一切自動流向你！
*關於更多本書：
★亞馬遜書店4.5星好評
★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年
★紐約時報暢銷書作家代表作之一
★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典
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我，用文字記得自己的來處、相遇的家人，
以及修羅場取得的禮物。
他們根植在我生命中的重力，拖著我向前；
也在逆境的盡頭，成為我的光……
<逆光, 王琄>
本集邀請到重量級的來賓金鐘影后「王琄」，恭喜琄姐出了新書「逆光，我的家庭劇碼，成就我的人生藍圖」，妮塔看這書時本來只想翻幾頁，一看欲罷不能的整本讀完！琄姐的文字優美溫柔帶著力量，描述的故事文字好生動，腦中都是畫面，是完全無私寶貴的生命故事與淬煉出的人生智慧分享，後青春期的40好齡們不要錯過。
📌這集節目中，你/妳可以聽到：
❶年輕時像個「吉普賽」一樣逐水草而居，也靜不下來，除了因為劇場的工作型態，更是有一個對世界充滿好奇的靈魂！
❷書中提到了「走向自己的英雄旅程」，琄姐說「英雄」的定義是承認自己的脆弱…然後開始屠龍之旅，屠掉自己心中那條傲慢的龍！
❸「逆光」中琄姐回看不同的階段的人生故事，分享好幾段很有力量關於「如何在修羅場取得的禮物」的故事，
人生只要覺察自己生活的「核心價值」清楚了 ，很多事就不會再糾結，要相信我們可以拿回自己人生的詮釋權！
歡迎收聽這集聽王琄有趣又有智慧的「逆光哲學」。更多精彩對談立即收聽！
喜歡我們的節目，請記得要按下訂閱、也歡迎留言
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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這一集「40好齡聊療書」，要來跟大家分享的這本書是皇冠出版，知名作家彭樹君去年暢銷的一本給我們半熟大人們的作品「終於來到不必討人喜歡的時候」，40好齡的朋友們是否都有聽過還是已經讀過了呢？
作者彭樹君是我從少女時代10幾歲非常喜歡的一位作家，二十三歲出版第一本短篇小說集《薔薇歲月》，這就是我的第一本他的書，也是從這本書開始喜歡上他。
如同作者在自序裡說：「終於來到不必討人喜歡的時候。這是歲月累積而來的叛逆，是流逝的光陰把我帶到了這裡，可以放下別人，可以放過自己。僅僅是為了這樣一個心境上的自由，我就不會眷戀過去。」
這本書也道出了妮塔邁入40歲後的生活信念，年輕時我們手上的實力武器不多，可能工作上還不夠有經歷跟實力，經濟也還在努力，甚至因為不了解自己跟人際關係，所以小心翼翼，想討人喜歡以求好好的生活著，然而當長大到某個時刻可能是35歲+之後吧，會開始思考好好的生活著難道只有努力的討人喜歡嗎？這本書的作者跟我一樣，來到了40不惑的年紀 我們終於可以呼的一聲說：耶～終於來到不必討人喜歡的時候！歡迎收聽本集，有興趣的朋友也可以直接買書來看。
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這一集「40好齡聊療書」，要來跟大家分享的這本書是方智出版的「強效顯化的8個秘密」
「你知道吸引力法則，也知道要正向思考，
為何還是無法創造出自己想要的人生？
因為在潛意識裡，你根本不相信你對自己說的那些正面話語，
不相信自己值得擁有幸福與美好！
你從未意識到自己不自覺地生活在自我挫敗信念中，
而這些信念，正是你活出夢想的最大阻礙！」
書中的這段話讓我很反思的是：我們對生活存有很多希望跟願望，但靜下心來覺察.內心裡你是不是不夠自信相信我們值得！
這本書就是教我們如何成為高效的夢想顯化者！
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這一集邀請女性身心保養專家【晨光健康營養專科】趙函穎院長來教我們如何輕鬆身心保養打造女神體質」,尤其是教大家平常不好說的私密困擾更聰明簡單的保養秘方！
📌這集節目中，你/妳可以聽到：
❶ 40+後我的身體不是我的身體,怎麼好好愛呀！
跑廁所次數變多、睡不好,到了這個年紀還是不好說的私密困擾,妳中了哪幾項？！
❷ 不好說的私密困擾，函穎院長私推三種女神保健聖品
忙碌的職業婦女,一天只睡四小時,一喝水就頻尿,身體處於一個不好的狀況,私密煩惱多！院長以營養師專業私心推薦蔓越莓/洛神花/益生菌..等,他們各自給女性的專屬守護是？
❸ 妮塔分享集結三聖品成分的「＃舒密護蔓越莓益生菌」,月來月舒適超有感代表！
最近妮塔正在吃 #統一藥品＃我的健康日記 出的一款「舒密護蔓越莓益生菌」,
集結蔓越莓/洛神花/益生菌三大聖品
。500mg蔓越莓萃取添加，保留有豐富原花青素(OPC)與奎寧酸！
。採用了法國洛神花萼,是選取珍貴花萼精華部位精萃製成，含有機酸、總多酚和花青素！
。益生菌有多國專利跟蔓越莓萃取是北美大廠生產的就安心一大半。
高規格添加500mg蔓越莓萃取＋女性保健益生菌專利微粒,雙效配方讓我覺得簡直就是女神配方了～
全省康是美、屈臣氏、MOMO、寶雅等通路都有販售，也可以線上買：https://reurl.cc/kO71ab
推薦給40好齡們來吃[舒密護]一起夏天好舒服！
節目最後函穎院長教我們如何從內而外愛自己,打造女神體質
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*本集節目由「統一藥品我的健康日記_舒密護蔓越莓益生菌」贊助播出*
**統一藥品我的健康日記官方FB：https://www.facebook.com/MyHealthDiary/
#我的健康日記 #舒密護蔓越莓益生菌 #舒密護 #私密保養
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這一集跟大家分享Nita剛追完一部在Netflix播映的熱門韓劇「低谷醫生」，男女主角從人生勝利組跌入谷底後又遇見彼此，福禍相依才明白什麼是人生真正最重要的事！ 送給正處於低潮或轉捩點的40好齡們：
「好起來是變得幸福嗎？不是，是承認不幸，就算不幸再度找上門，我們也有力量去承受！」～摘自「低谷醫生」
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＊本集適合已經體驗過「正念肯定句引導」,想持續練習感受身心平靜豐盛的朋友＊
上一集妮塔推薦了幾個Youtube頻道上面熱門的也是我自己很喜歡的「正念冥想頻道」,有收聽的40好齡的朋友,希望對你們有幫助。
這一集我將介紹如何透過這兩年流行的「豐盛冥想21天」與更長天數的「42天豐盛引導冥想」持續練習養成身心喜悅心想事成的體質！
＊＊本集節目你/妳可以聽到：
(1) 正念就是冥想？正念練習9好處
(2) 如何透過「21天豐盛冥想」由內而外自然而然做到創造自己想要的東西，用一種簡單的方式幫助我們養成豐盛及心想事成的習慣。
(3) 如何練習持續性的「42天豐盛引導冥想」讓身心變得清晰與平靜，逐步喚醒永恆存在於內心的豐盛與慈悲能量。
每當我心情比較不平靜或是處於低頻能量。我就會放出來聽,每集大概18-20分鐘,一段結束後對我的專注跟平靜很有幫助,甚至比睡覺還有用！
推薦給40好齡的朋友們,建議早上、睡前各1次,歡迎跟我們一起修習,成為更好版本的自己。
📌精選推薦節目連結：
「豐盛21天冥想」：https://reurl.cc/L4aerL
「42天豐盛冥想引導」：https://reurl.cc/Z948kM
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＊本集特別適合需要內心平靜卻還沒接觸過「正念肯定句引導」的朋友＊
你是否常常腦中思緒紛亂，即使到睡覺前腦袋還是轉個不停,感覺很疲累？
你是否不容易專心，心思容易飄走分神還忘東忘西感覺挫折？
你是否容易被別人的工作生活節奏牽著走？搞了半天都在忙別人的事感覺很瞎忙？
這兩年妮塔接觸了「正念引導」與「靜坐冥想」，每天持續練習對我很有幫助，最大的幫助是腦袋可以靜下心來，情緒也不再很容易受到波動，而且比以前容易感到快樂！
「平靜」跟「快樂」就是40＋後最好的養生之道了！歡迎收聽本集,加入「40好齡」一起修習！
📌精選推薦：
*入門首選：Eydis亞蒂絲冥想
https://www.youtube.com/@eydismeditation
*聲音最療癒：Relaxed Rachel 放鬆瑞秋
https://www.youtube.com/@RelaxedRachel
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『 保險是給自己多一點選擇權。 』
阿等的治療過程中，重大傷病險跟實支實付險最能切身幫助自己。要定期去檢視自己的保險是否符合現在的醫療發展。重大傷病險跟實支實付險的定義？但也不是什麼都能理賠，要了解理賠上限跟限制是什麼？基因檢測、標靶藥物、免疫治療、各種高科技手術的發展，保險幫助你有餘裕選擇最適合自己的醫療方式。
在40歲一定要為自己做的事（下集）中阿等與北投碧昂絲，從醫院治療中的實際經驗來跟大家分享重大傷病險與實支實付險的基本知識。
📌這集節目中，你/妳可以聽到：保險是讓自己在醫療過程中擁有更多選擇權，更能放心的治療。
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**節目中知識補充
保險公會 保險存摺 https://insurtech.lia-roc.org.tw/
健保局重大傷病項目 https://www.nhi.gov.tw/Content_List.aspx?n=28193BF5D75C9B18&topn=5FE8C9FEAE863B46
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『 原來健保不夠用！ 』
在有限的預算下，哪些保險優先順序很重要？可以很實際的幫助你獲得更好的醫療與更好的生活品質。你知道你有多少保險？每個人都可以去壽險公會的保險存摺檢視自己的保單。要怎麼為自己挑選適合的保險業務員？為你評估收入、解釋風險、理賠限制。
在保險員說明保險商品時，Arden內心o.s是：真的嗎？健保夠用了吧？
相信很多人跟阿等一樣，對於保險是覺得好像很重要但又不想把錢送給保險公司，阿等當時咬著牙為自己買下醫療保險，沒想到三年後確診乳癌才發現健保根本不夠用，為自己買保險成為四十歲時最好的決定。本集節目是阿等分享自己是怎麼從選擇到購買保險以及她的保險業務員北投碧昂絲分享檢視保險要有的基本觀念、注意事項、要如何為自己的健保增加防護網。
📌這集節目中，你/妳可以聽到：
在親人臨終時大量自費簽單以及在ICU外看到病人家人打電話籌錢，阿等決定以癌症治療為目的為自己買保險，確保自己的未來。
癌症已經蟬聯41年為國內十大死因、全球癌症年輕化，50歲以下癌症病人成長最快的統計數字下，40歲時應該要慎重的考量自己的醫療保險，除了是要讓自己有照顧自己的能力外同時這也是很實際的在照顧家人，在能力範圍內我們要為可能發生的事情做準備、為自己的身體健康多儲備選擇權。
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健保局重大傷病項目 https://www.nhi.gov.tw/Content_List.aspx?n=28193BF5D75C9B18&topn=5FE8C9FEAE863B46
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「40好齡」的朋友們常聽到妮塔在節目中分享，這兩年來持續培養正念靜心冥想的習慣，這個習慣對我的幫助很大，不僅更容易放鬆舒心，讓腦袋比較安靜下來睡得更好些！我們生活裡面對工作，家庭各種關係上的壓力與忙碌，免不了容易感到消耗能量與疲累！因此這一集我們特別錄製了一段「正面感恩引導肯定句」，這段音頻特別適合在「睡前/獨處」收聽，安撫身心，靜心療癒～我們都要好好愛自己！
歡迎收聽，喜歡我們的節目，要按下訂閱、五顆星評價與分享給妳的朋友們!
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對於化療，是不是你腦中就出現掉髮、嘔吐、躺在病床上？精準醫療的發展，化療已經跟我們想的不一樣，本集乳房外科周旭桓主治醫生要跟大家分享新一代的化療來解除錯誤認知、還有我們的好朋友子容分享自己從抗拒化療到與主治醫生討論合作、與家人、病友會姐妹們一起走過化療的過程。
化療是必要的，副作用是可以緩解的，一定要與醫生充分溝通，讓醫生來幫助你。不是治療越多越好！！醫生會為病人量身訂製治療計畫，不要憂心復發而過度醫療。最難的是在醫院外：化療期間，日常小事會因為疏忽變成大事，家人是我們安然度過的神隊友。病友會的支持跟學姊經驗的分享，知道“有人跟我一樣正在努力”是重要的力量。
📌這集節目中，你/妳可以聽到：
醫學在進步，化療也在進步，大家害怕的副作用都有方法緩解，不要因為害怕而錯失最佳的治療時機。如果你正在面對化療一定要相信『妳不是一個人！』醫生、個管師、病友會的姐妹們都會陪著你一起努力。要相信化療會有結束的一天，頭髮都會長回來、身體會慢慢恢復、妳會重回妳的生活。
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乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，近年來大家開始重視自我檢測，不過某些迷思仍時不時會讓我們內心小劇場大爆發，常常會有女性朋友摸到乳房腫塊就下意識認為是乳癌，又被自己曾看過的電影電視裡的化療、手術情節，腦補得不敢就醫😭 周旭桓醫生會在本次的上/下集節目中破除這些常見的乳癌迷思，跟40好齡們分享正確的知識與觀念。
乳房摸到的腫塊只有10%是惡性腫瘤！！！乳房腫塊要如何分辨良性？惡性？乳房篩檢才是預防乳癌最有效的方法，台灣的篩檢率只有40％遠低於韓國的60%。透過乳房篩檢找到早期病變，把握最佳治療時間可以獲得9成以上治癒率喔～
📌這集節目中，你/妳可以聽到：
🔔妳檢測了沒？
每年的10月是乳癌防治月，防治乳癌最佳的方法就是進行乳房篩檢，政府補助45歲以上，及40歲以上有二親等以內曾患有乳癌之婦女，每2年1次免費的乳房篩檢。
在這裡要呼籲大家，40歲後就要定期去做乳房篩檢才是最有效的預防乳癌，摸到硬塊就讓乳房外科醫生來檢查，不管發生什麼，要相信醫護團隊會陪你走過。下集節目將再次邀請到我們的好朋友子容來到節目跟大家分享她的化療歷程，任何的醫療權威都不如讓病友來親身分享自己是如何度過這段對身體、心理都充滿衝擊與壓力的治療過程。
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妳是否常常會有一種感覺到不太對卻說不上來為什麼的直覺？
是否渴望找到自己真正的內在力量擁有勇氣也安處於世？
這集邀請到「美力思維品牌主理人Amanda」,她擁有二十年貿易創業家經歷,
跨界投入多年身心靈引導教練,包含「美國蓋洛普認證教練」「以色列創意圖像式引導高階L.3培訓師」「哲學諮商師」….等經歷
Amanda說自小擁有的敏銳直覺力跟對人高度的興趣,讓她走上「身心靈美學影響力」這個天賦天命！
二十年來協助很多企業內訓跟學員透過不同的自我優勢挖掘工具與心法成為更好的自己！
這集聽Amanda來聊她的故事以及分享：「如何好好回應內在的自己,人生下半場和諧自在！」
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「青春不是生命中的一段時光,而是一種心境,活著只為了美！」
這集邀請到二次受訪的重量級來賓陳海倫顧問,擁有知名著作：《總裁說》、《世紀大媒婆》..等28本作品,在全球超過18個以上的國家進行演講。
受到超過200間以上的媒體邀請，是福斯廣播公司（FOX）、國家廣播公司（NBC）和美國廣播公司（ABC）的常客顧問
這集與我們分享她的新書「永齡長春」！
📌本集重點：
❶很多人感覺年紀越大,身心挑戰就越大,努力的想要逆齡抗老,大家有沒有發現現在許多人都老的好優雅好美,你也嚮往越老越美嗎？
❷ 「永齡長春」主要核心概念是：“Be yourself”,你想怎麼樣就是可以心想事成的;你想要幾歲 就去做你想成為的那個理想的年齡與樣貌！其中實踐心法行動的秘訣是？
❸ 妮塔特別為40好齡們挑選了書中以下主題請海倫顧問分享:
1. 如何在身心上做到一個更高品質的「放鬆」狀態？
2. 如何讓自己優雅地變老？優雅是一種放鬆的溫柔
3. 時間精力有限,怎麼樣可以更聰明更有效率的去完成自己的夢想？
4. 回顧過往的人生並不盡如意,要如何跟自己的不如意和解？
~~~🎉彩蛋小活動🎉~~~
只要在本集Podcast 或 FB該篇貼文上留言分享一句收聽心得，
就有機會抽中由作者陳海倫親筆簽名的『今天,你幾歲？永齡長春』一本！
活動即日起至2023/10/10日止,我們將以私訊的方式聯絡中獎幸褔粉絲！
📌購書連結：https://reurl.cc/V4jV4Z
歡迎收聽這集聽海倫老師有趣又有智慧的生活哲學
40好齡來一起越活越優雅美麗！
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本集節目繼續由我們的好朋友嘉樂娛樂的主理人Freda大大跟四十好齡們分享，她在處理藝人、KOL的商業合作合約中曾經遇到的各種智慧財產權問題，在我們大量在網路上轉發、分享、創作文字、圖片、影音的自媒體時代，你知道知識財產權嗎？
本集重點：
1.名字、臉孔、發文、圖片都是有價的財產，智慧財產權是什麼？我有沒有不小心觸法了！
2.你的每個字、圖都是有價的，要怎麼保護自己的內容？
3.合作之前合約一定要先簽，一份基本合作合約要注意什麼？要如何尋求法律專業諮詢。
有些事是即使你不懂但也必須要有基本常識，在每個人在網路上創造內容向外傳播的時代，智慧財產權絕對是重中之重！一起學會保護自己的內容、也不要在分享、轉發、引用他人內容時大意觸法，40好齡們立刻點擊收聽起來！
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本集節目邀請到Arden好友嘉樂娛樂的主理人Freda大大，本來訪談大綱是要與四十好齡們分享經紀人的工作日常趣事，沒想到超展開成為自媒體的個人品牌該怎麼做？走過、路過絕對不要錯過收聽本集，由經紀人大大分享她是如何以個人品牌思維為她的職人、藝人發展自媒體。
你的人生是獨一無二的：打造個人品牌要從自己的真實人生經驗來做市場區隔與定位。自媒體是陪伴媒體，我的生活問題也是每個人會遇到的問題。建立個人品牌時，商業回收模式是什麼很重要，為自己創造多元的獲利。人生卡關的時候，就是尋找新的機會的時候，你的人生也可以是最好的商品。
📌本集重點：現在人人都可以是自媒體、人人是品牌，40+的你也想過要將之前累積的工作歷練、生命經驗或是興趣熱情發展成自己人生下半場的第二職涯嗎？ 接受自己、為自己找到有趣的魅力不只是經營自己必須的過程，更是人生在每個階段都必須的過程，40好齡們立刻點擊收聽起來！
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你是否看過「秘密」系列書籍，也曾運用吸引力法卻沒有夢想成真呢？
本集很開心邀請到六月熱騰騰上市的新書「啟動成功奇象」作者王莉莉，來跟40好齡聽眾們分享如何在12個月內，可以達成超越過去6至12年的成就！本書堪稱【真人實證版】的心想事成行動課，讓我們學會心想事成外，顯化超越過去的成就。
*留言抽書活動：聽完本集並留下一句留言心得即有機會抽到「啟動成功奇象」新書一本！（詳細活動辦法請見文末）
本集重點:
❶從平凡的高中、大學講師到譯者、身心靈作家、講師與創業家之路…等多元歷程，莉莉老師分享如何以吸引力顯化並發揮行動力心想事成！
❷ 國外研究發現所有白手起家的成功人士,歸結要素由七大驅力行動成就出的「成功奇象」,因此莉莉老師本書將「秘密」的心法結合「七大趨力」的作法,提出了更務實的實踐法則是？
❸疫情時老師協助創建了一個社團,五個月就破萬人社團,隨即出版了其他系列作品都是在一年內達成, 並且透過改變顯意識買了房的夢想顯化, 老師說「宇宙會安排最好的方式將你想要的給你」！
莉莉老師最後分享搭配書籍出了一套可隨身實用的【能量磁化行動卡】, 如何藉由這些卡片更好地運用宇宙法則，在生活中吸引好事和機會。
如果妳也曾接觸過秘密系列書籍與影片,遲遲沒有夢想成真？或者想要擁有改變的力量，並在12個月內創造屬於你的成功奇象！這集一定要收聽！！
~~~🎉彩蛋小活動🎉~~~
只要在本集Podcast 或 FB該篇貼文上留言分享一句收聽心得，
就有機會抽中由作者王莉莉親筆簽名的『啟動成功奇象』一本！
活動即日起至2023/9/20日止,我們將以私訊的方式聯絡中獎幸褔粉絲！喜歡我們的節目，要按下訂閱、五顆星評價與分享給妳的朋友們!
＊加入作者王莉利社群
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本集節目中，菲萌物理治療所Ruby子容治療師與四十好齡們分享經歷乳癌治療後，她是如何接受自己的乳癌、重新認識自己，讓這段治療過程成為她重啟創業的力量。
📌本集重點：
- 治療乳癌的經歷，促使Ruby成立女性物理治療所，重啟放在心裏的夢想。
- 每個創業者都會遇到夢想與現實的兩難，要幫助更多人前得先活得下去！
- “我們還能有計畫嗎？” 面對治療後遺症的記憶力、體力落差、復發的不可預期，Ruby跟Arden對於時間與人生計畫有了不同的想法。
“只有自己可以帶著自己，而帶著自己的方向就是希望”，在節目的最後，Ruby給了很有力量的一句話。Arden相信 “人生的每一步都算數”，經歷乳癌過程中的每一分勇氣與堅強，可以化為知識去幫助需要的人，我們脆弱同時也可以活得堅強且美麗。
🎉🎉彩蛋抽獎活動來囉🎉🎉～～
只要在本集貼文下＠一位女性好友，並寫下一起運動。就有機會抽中菲萌物理治療所嬋柔®課程一堂（兩人共價值1,280）
活動即日起至2023年 08/16日止，我們會抽出一名女性幸運粉絲，可帶一位女性好友一起上課，會以私訊方式聯絡中獎者！
課程時間：09/17(日) 14:00~15:00 台北市復興南路一段259號2樓
注意事項：菲萌物理治療所是專屬女性的空間，體驗課程只贈送給女性粉絲喔
40+好齡的朋友，讓我們繼續用知識照顧自己、照顧家人！
喜歡我們的節目，記得要按下訂閱與五星級評價與留言！
歡迎立刻點擊收聽！
攝影：蔡佳彤
關於菲萌物理治療所：https://www.hygecare.com.tw/h/index?key=mzs1q
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“我的身體好像跟以前不太一樣？” “我是不是該運動了？””我做的運動有效嗎？“
“手術後儘早起床活動恢復得更好？” 如果你有這些疑問？一定要收聽本集!
我們邀請到菲萌物理治療所的雅淳所長以及子容治療師，從專業復健的角度跟“40＋好齡”們分享更年期前後女性的運動建議、如何開始無痛建立運動習慣、手術後、治療中搭配復健運動恢復更好。
?本集文末還有彩蛋:雙人體驗課價值$1,280元抽獎活動, 送妳們真的去運動！?
?本集重點：
❶怕熱？失眠？變胖？ 情緒反覆？35歲後女性賀爾蒙減少的不可逆，雅淳與子容分享如何用運動幫助我們減緩不適並準備進入更年期。
❷運動除了可以保持美麗身形，增加肌肉跟骨質外，對於預防未來可能的疾病治療，運動可以起到怎樣的作用？
❸ 把復健運動加入你的治療計畫：手術治療前，除了主治醫生也需要復健師給予運動處方，讓你之後的恢復更快更好。
❹沒有大汗淋漓的狼狽，雅淳與子容介紹適合上班族，有效且美美優雅的運動選擇。
錄音前與兩位主理人聊到他們以自身的經驗成立女性專門的物理治療所，這裏就是給有需要的女性可以找到同理的專業人員跟放心治療的地方。
阿等在手術後能立刻下床、使用標靶藥物很快克服副作用都是靠著運動還有物理治療師的協助，但也的確因為自己的教練、物理治療師是男性，不了解乳癌跟藥物治療，彼此花了很多時間做功課與溝通，很開心台灣有女性專門的物理治療所（撒花），未來面對手術可以放心的交給專業團隊幫自己解決擔憂的問題。
??嬋柔®體驗課抽獎活動：運動一點都不難??
只要在「40好齡」FB本集貼文下留言回答：節目內雅淳所長推薦的運動是什麼？並＠一位女性好友，就有機會抽中菲萌物理治療所嬋柔®課程一堂（兩人課程體驗價價值$1,280）活動即日起至2023年 08/16日止，我們會抽出一名女性幸運粉絲，可帶一位女性好友一起上課，會以私訊方式聯絡中獎者！
＊ 課程時間：09/17(日) 14:00~15:00 台北市復興南路一段259號2樓
＊ 注意事項：菲萌物理治療所是專屬女性的空間，體驗課程只贈送給女性粉絲喔
＊菲萌物理治療所介紹連結： https://www.facebook.com/Femmell.physio
40+好齡的朋友們，給自己最好的禮物是讓自己有照顧自己的能力，運動不只是讓我們保持活動力外也能保有良好的恢復能力去面對可能的疾病與老化，更重要的是帶給自己的自信穩定，從容的面對更年期。謝謝大家的收聽，讓我們繼續用知識照顧自己、照顧家人！
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