Afleveringen
-
בפרק אירחתי את ד"ר שירי רזניק החוקרת ייצוגים רומנטיים ומגדריים במדיה, מרצה באוניברסיטת רייכמן מאז 2013 ועובדת במרכז אקורד- פסיכולוגיה חברתית לשינוי חברתי.בפרק נגענו בנושאים מעניינים כמו-מרכיבי האהבה-ממדים רגשיים ופיזיים, תיאוריות בתחום האהבה, גורמים המשפיעים על שביעות רצון ממערכות, השפעות האהבה על הבריאות, גורמים המשפיעים על משיכה, על פלטפורמות היכרויות, ההבדלים בין התאהבות לאהבה, השפעות המדיה החברתית על מערכות יחסים רומנטיות והפינה הקבועה של שבירת מיתוסים.להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים רלוונטיים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק:https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
פרק 16 עוסק ב"טיפים להתמודדות עם ביצועים ברגעי שיא" יחד עם פרופסור גרשון טננבאום, ראש החטיבה לפסיכולוגיה של הספורט במסגרת התואר השני בפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת רייכמן. בעברו עמד בראש התוכנית לתואר שני ושלישי לפסיכולוגיית ספורט באוניברסיטת פלורידה סטייט. הקים וניהל את התוכנית לפסיכולוגיה של הספורט לתואר שני באוניברסיטת דרום קווינסלנד באוסטרליה. עבד וניהל את המרכז למחקר ורפואת ספורט במכון וינגייט. בפן המקצועי, כיהן כקפטן ומאמן מכבי תל-אביב ושחקן וקפטן נבחרת ישראל בכדור-יד. בנוסף, שימש פסיכולוג ספורט בקבוצות כדורסל, רוגבי ופוטבול בארה"ב ובאוסטרליה כמו גם יועץ מדעי של הועד האולימפי וארגון אתנה.בפרק נגענו בנושאים כמו-ההשפעה של לחץ בזמן ביצועי שיא, מקורות הלחץ, דרכים להתגבר על ההתרגשות, התמודדות עם כישלון, על הקשר בין עולם הספורט לחיי היומיום ועל החשיבות של הנאה תוך כדי תנועה.למאמרים מדעיים של פרופסור גרשון טננבאום בנושא:"Integrating Emotions, Perceptions, Cognitions and Motion Under Perceived Pressure Conditions"" We Think, Therefore We Are""Why an Expert Team is More Than a Team of Experts: A Social-Cognitive Conceptualization of Team Coordination and Communication in Sport""A conceptual framework for studying emotions–cognitions–performance linkage under conditions that vary in perceived pressure"להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים רלוונטיים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק:https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
בפרק אירחתי את עדו לוי המנהל של המרכז ללימודי ויג'נאנה יוגה, מלמד יוגה משנת 2002. עדו מעביר קורס הכשרת מורים בכירים ליוגה, עדו הינו חוקר את השפעת תרגילי הנשימה על הגוף-מוח כחלק מהדוקטורט שלו במעבדה לחקר המוח, קוגניציה וטכנולוגיה באוניברסיטת רייכמן. עידו בעל תואר שני באינטאקצית אדם-טכנולוגיה ותואר ראשון במדעי המחשב.בפרק דיברנו על- טכניקות נשימה מחקרים בתחום הנשימה וחקר המוח כלים פרקטיים כדי להשתמש בנשימה לטובתנו ניפוץ מיתוסים בתחום על הדרך בה הנשימה יכולה להשפיע על הגוף- נפש.קישורים:לאתר של עדו לוי- https://www.yoga.org.il/331958598490לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם. לחצו על הלינק –https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את ישי בראשי מאמן כושר חמש שנים, בליווי מרחוק למתאמנים ומאמנים, ואימונים אישיים וקבוצתיים בסטודיו SkillSet שהקים יחד עם עדי זהיר בת זוגתו בקיבוץ מגל. בנוסף, סטודנט שנה ד׳ בתואר לחינוך גופני במכללת וינגייט.בפרק דיברנו על-1.מה זה אומר אימוני כוח 2. למה אימוני כוח לא מתאימים רק לגברים 3. יתרונות של אימוני כוח 4. תזונה מנוחה וכל מה שמסביב לאימונים (בקטנה) 5. המלצות כיצד אפשר להצליח לשלב את אימוני הכוח לשגרת האימונים 6 .שבירת מיתוסים לגבי אימוני כוח.קישורים:לעמוד האינסטגרם של ישי בראשי-https://instagram.com/ishai.barashi?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qrלעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם. לחצו על הלינק –https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את ד"ר הילה שרון דויד מרצה, חוקרת ויועצת טיפולית בפסיכולוגיית אימון גופני וספורט. במסגרת לימודי הדוקטורט בפלורידה סטייט פיתחה את שיטת "גופרגש״, המתמקדת בהעצמה אישית ורגשית דרך שילוב בין פסיכולוגיה לפעילות גופנית. מחקרי הדוקטורט והפוסט דוקטורט של הילה זכו להתעניינות רבה והציעו עדות ראשונית להשפעות של טיפול גופני-רגשי על גנטיקה, הפחתת לחצים ושיפור הבריאות הנפשית. בשנת 2020 הציגה את ממצאיה בבמת TEDxFSU העולמי. הילה מעניקה כיום שירותי ייעוץ לשינויים בריאותיים ומוטיבציוניים בקרב יחידים, ארגונים וקהילות, ומרצה בארגונים ובמוסדות אקדמיים מובילים בישראל.בפרק דיברנו על: 1. השילוב בין פעילות גופנית לטיפול נפשי 2. על הדרך בה פעילות גופנית מספרת את הסיפור שלך 3. כיצד נראה טיפול גוף רגש 4. כיצד אפשר להתאים את הפעילות הגופנית המתאימה לריפוי ולצמיחה אישית.קישורים:לאתר של ד"ר הילה שרון דויד-http://gufregesh.com/לעמוד היוטיוב-https://youtube.com/@dr.hilasharon-david?si=RBAeHXAv7D3H1Wt1להרצאת טד בה הופיעה-https://youtube.com/@dr.hilasharon-david?si=RBAeHXAv7D3H1Wt1לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם. לחצו על הלינק -https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את ד"ר מיכל פז שמעוני, פסיכולוגית ארגונית, בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות בבן גוריון, את התואר השני בפסיכולוגיה ארגונית בבר אילן. בעשור האחרון היא מלמדת וחוקרת את תחום הפסיכולוגיה החיובית אוניברסיטת רייכמן. במקביל לאקדמיה, היא מלווה עובדים ומנהלים בכירים בחברות כגון מייקרוסופט, וויקס, מלנוקס, פייסבוק ואחרות, לצד חברות סטארט-אפ קטנות.
נושאים שיעלו בפרק:
מהי פסיכולוגיה חיובית, למה בכלל פסיכולוגיה חיובית, ההבדל בין פסיכולוגיה חיובית לפסיכולוגיה קלינית, שבירת מיתוסים סביב פסיכולוגיה חיובית, על הקשר בין פסיכולוגיה חיובית לכושר, הפסיכולוגיה החיובית בתקופות משבר, על מציאת משמעות ולקיחת החלטות.
קישורים:
לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]
להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.
לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB -
תמצית הפרק-בפרק אירחתי את ד"ר יונתן קושניר, פסיכולוג קליני, מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעות שינה וחרדה.דיברנו על שינה וכיצד אפשר לישון טוב יותר.נושאים שעלו בפרק:מהי אינסומניה, דרכים לשיפור השינה, מיתוסים וטעויות שאנשים עושים סביב השינה, אנשי הטיפול שפונים אליהם כשיש בעיות שינה, מקורם של בעיות השינה, אלכוהול וסמים סביב השינה, כדורי שינה, שנצים, אור כחול ושעון צירקדי.קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]לד"ר יונתן קושניר- https://www.drjkushnir.com/http://www.insomnia.co.il/להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את נועם מנור פסיכולוג ויועץ מנטלי לספורטאים וקבוצות, ודוקטורנט למדעי הספורט באוניברסיטת אריאל.נושאים שיעלו בפרק:1- מהו חוסן נפשי וכיצד אפשר לפתח אותו?2- לחץ וחרדה והשפעותיהם על הבריאות הנפשית והפיזית.3- על ההשפעה של אירועים חיצוניים, כמו מלחמות או סכסוכים אשר יכולים להחמיר את הרגשות האלו.4- דרכים לשמור על השפיות בתקופות הללו.5- מדוע פעילות גופנית הכרחית דווקא בימים הקשים.6- איך להשתמש בפסיכולוגיה של הספורט כדי לפתח חוסן נפשי כמו ספורטאי עילית.7- טכניקות מנטליות כמו מיינדפולנס, נשימות עמוקות, דיבור עצמי מוטיבציוני ומעודד.8- שאלות של המאזינים.קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]לנועם מנור- [email protected]@gmail.comhttps://www.instagram.com/pro_mentality1/https://www.instagram.com/noam_manor30/להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את נועם מנור פסיכולוג ויועץ מנטלי לספורטאים וקבוצות, ודוקטורנט למדעי הספורט באוניברסיטת אריאל. שותף מייסד בחברת PRO MENTALITY המספקת שירותי ייעוץ וליווי פסיכולוגי לספורטאים במגוון ענפי ספורט, עובד בסטארט-אפ המהפכני Synergym.AI ומרצה בכנסים, קורסים וסדנאות פרטיות.נושאים שיעלו בפרק:1- הקשר בין דופמין למוטיבציה2- מהי מוטיבציה ?3- על המשפט המוכר "אין לי מוטיבציה"4- הגדרת מטרות ריאליות5- קושי וחווית כישלון6- חוסן מנטלי7- מסגור מחדש8- סיבות לחוסר מוטיבציה9- טיפים לתקופות ללא מוטיבציה10- הישגיות11- חוויות העבר המשפיעות על מידת המוטיבציה12- מוטיבציה פנימית וחיצונית13- א-מוטיבציה14- מה יותר חזק מוטיבציה פנימית או חיצונית ?15- האם יש אנשים שיש להם יותר מוטיבציה ?16- פינת השאלות של המאזינים.קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]לנועם מנור- [email protected]@gmail.comhttps://www.instagram.com/pro_mentality1/https://www.instagram.com/noam_manor30/להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את ד״ר טלי ילין-שנטל, פסיכולוגית קלינית, מייסדת candoeat - מרכז לטיפול פסיכולוגי ותזונתי לצעירות עד גיל 30, שמאפשר לבנות מערכת יחסים בריאים עם הגוף ועם הנפש. ב-15 השנים האחרונות, מטפלת בילדים, בני נוער ומבוגרים ומדריכה הורים. דיברנו על מערכת היחסים שלנו עם תזונה,הנושאים שעלו בפרק:סימנים למערכת יחסים לא טובה עם אוכל, אכילה רגשית, האם אכילה רגשית היא הפרעת אכילה או נחשבת להתמכרות?, גורמים אפשריים למערכת יחסים לא טובה עם אוכל, המרכיבים הרגשיים מאחוריי אכילה רגשית, על מחמאות, דימוי עצמי בריא, אנשי המקצוע שאליהם יש לפנות במצוקה עם אכילה רגשית, טיפים להתמודדות עם אכילה רגשית, על אג'נדות בעולם הדימוי העצמי, על הסיפור האישי שלי עם תזונאית. קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]לאינסטגרם ואתר של CANDOEAT-http://www.candoeat.com/https://www.instagram.com/can.do.eat/להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטיים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את איגור שוורצמן, מאמן כושר 8 שנים, עובד בעיקר במתכונת תוכניות אימוני אונליין עם מאמני כושר. דיברנו על דילאוד,הנושאים שעלו בפרק:1- הגדרה מהו דילאוד2- מהן המטרות בביצוע דילאוד בתוכנית האימון.3- מתי לשלב בתוכנית האימונים שלנו שבוע דילאוד.4- דרכים לביצוע דילאוד.5- למי כדאי לבצע דילאוד?6- טעויות שמבצעים בזמן דילאוד.7- כשל באימונים.8- סולמות מאמץ באימונים. קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]לאינסטרגם של איגור שוורצמן- https://instagram.com/igorshvartsman?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את ד"ר נועה אלבלדה, בעלת דוקטורט במדעי המוח מאוניברסיטת תל-אביב. כיום חברה בצוות הפיתוח של תוכנית בית ספר סגול, מרכז סגול למוח ותודעה, אוניברסיטת רייכמן. נועה מתמחה בהנגשת ידע מדעי לאנשי חינוך וטיפול וכן לקהל הרחב. בפרק דיברנו על מיינדפולנס, הנושאים שעלו בפרק:הגדרה למיינדפולנס, התועלת בתרגול מיינדפולנס, מיינדפולנס במערכת החינוך, מיינדפולנס בטיפול פסיכולוגי, דוגמאות לתרגילים שונים של מיינדפולנס שבירת מיתוסים בנושא ותרגול בלייב. המלצות ספרים שנועה המליצה עליהם: "Altered traits" ״מיינדפולס שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי״ קישורים:לעורך הפודקאסט אבישי זקרי– [email protected]מרכז הידע באתר של מרכז סגול למוח ותודעה: https://sagolcenter.org.il/information-center/עמוד הפייסבוק של מרכז סגול למוח ותודעה: https://www.facebook.com/sagolcenterערוץ היוטיוב של מרכז סגול למוח ותודעה: https://www.youtube.com/@sagolruni/featured להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את איגור שוורצמן, מאמן כושר 8 שנים, עובד בעיקר במתכונת תוכניות אימוני אונליין עם מאמני כושר.בפרק דיברנו על כל מה שצריך לדעת כשאתם מתחילים להתאמן בחדר כושר.הנושאים שעלו בפרק:הגדרה למתאמן מתחיל, טעויות של מתחילים, עקרונות חשובים בבניית תוכנית אימון למתאמן המתחיל, התקדמות באימונים בקרב מתחילים ולסיום עשה ואל תעשה למתאמן המתחיל.קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]לאינסטרגם של איגור שוורצמן- https://instagram.com/igorshvartsman?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==
-
בפרק אירחתי את ד"ר נועה אלבלדה, בעלת דוקטורט במדעי המוח מאוניברסיטת תל-אביב. כיום חברה בצוות הפיתוח של תוכנית בית ספר סגול, מרכז סגול למוח ותודעה, אוניברסיטת רייכמן. נועה מתמחה בהנגשת ידע מדעי לאנשי חינוך וטיפול וכן לקהל הרחב.בפרק שוחחנו על הרגלים ועל הדרך ליצירת הרגלים טובים ושבירת הרגלים שליליים.נושאים שעלו בפרק:מהו הרגל, חשיבותם של הרגלים, טיפים ליצירת הרגלים, דרכים לשבור הרגלים, שבירת מיתוסים, הבדל בין הרגל לרע להפרעה או התמכרות, הביולוגיה מאחורי הרגל.משתתפים:מיקה טוכמאייר ונועה אלבלדהלעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]מרכז הידע באתר של מרכז סגול למוח ותודעה: https://sagolcenter.org.il/information-center/עמוד הפייסבוק של מרכז סגול למוח ותודעה: https://www.facebook.com/sagolcenterערוץ היוטיוב של מרכז סגול למוח ותודעה: https://www.youtube.com/@sagolruni/featuredלהצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את צחי עין דור, פרופסור באוניברסיטת רייכמן, מומחה בעל שם עולמי בתיאוריה הפסיכו ביולוגית של התקשרות , בעל ידע רחב בניתוחים סטטיסטים מורכבים של מידע התנהגותי וביולוגי ומשמש כחוקר הראשי בפרויקט אלפא.בפרק שוחחנו על אפיגנטיקה והדרך להשפיע על הגנטיקה שלנו.הנושאים שעלו בפרק:אפיגנטיקה, מחקרים בתחום האפיגנטיקה, דרכים לניצול האפיגנטיקה לטובתנו, תרומת האפיגנטיקה למדע, גנטיקה, סמים פסיכדליים ומערכות יחסים מעצבות.קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected]ללינק דין של פרופסור צחי עין דור- https://www.linkedin.com/in/teindor/לאתר של פרויקט אלפא- http://www.project-alpha-idc.com/להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק אירחתי את ירדן שביט, מאמנת כושר, בעלת תואר ראשון ושני בחינוך גופני ומרצת הדרכות פרטיות למאמנים ובעלת "THE CYCLE"- תוכנית אימון חכמה.בפרק שוחחנו על מה כדאי לקחת בחשבון כשאנחנו בוחרים את מאמנ/ת הכושר שלנו.הנושאים שעלו בפרק:הקשר בין מאמן למתאמן, על מה רלוונטי לקחת בחשבון כשאת/ה בוחר מאמנ/ת וגם מה לא רלוונטי ועל התפקיד של מאמנ/ת כושר.קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי - [email protected]לאינסטגרם של ירדן שביט- https://instagram.com/yarden.shavit?igshid=MzRlODBiNWFlZA==לאתר של הסייקל-https://thecycleapp.com/?fbclid=PAAaY6tGpUoRijr_AC3-JkkqeoBvxnf7xPfBzeDDpunrCEez-ZU1Mz-9ETwdE_aem_AdVhVkPtuwEaNRCcJFLenRoxLjAUFrpaAQEbAOF8waQG_15KxJVnpyQjccwCnQGPLwYלהצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
-
בפרק הזה אירחתי את אביחי סורוקה – פיזיותרפיסט ובעל מכון פיזיותרפיה TARGET, בעל תואר שני בפיזיותרפיה, מאמן כושר בעבר וכיום דוקטורנט בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב בתחום עמוד השדרה. בעבר ליווה את קבוצת הכדורגל של מכבי חיפה ומכבי נתניה וכיום מלווה את נבחרת הטניס נשים של ישראל. שוחחנו על כאב ועשינו סדר בנושא.הנושאים שעלו בפרק:כאב אקוטי וכאב כרוני, תנועה בזמן כאב, תנועה כתרופה, כאבים ואימונים, NO PAIN NO GAIN""האמנם? ומה הסיפור של הקליקים.קישורים:לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי: [email protected]לאתר של מכון הפיזיותרפיה: https://www.target-ta.co.il/להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
