Afleveringen
-
Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”:
- в бессоннице виновата генетика ?
- важен ли режим сна?
- правда ли существуют “совы” и “жаворонки”?
- есть ли смысл пить мелатонин?
- отличия детского от взрослого сна;
- почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали;
- какие бывают фазы сна;
- почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон;
- как перестать скрипеть зубами и храпеть;
Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva
Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.”
Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера
Рекомендую подкаст “Что они скажут”: https://podcast.ru/1602498029
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С основателями школы BAND Еленой Помазан и Андреем Ковылкиным поговорили о том, как начинающему автору найти свой жанр, преодолеть страхи и наконец-то написать свою книгу:
- Что общего между созданием книги и подкаста;
- Где искать вдохновение;
- Какие техники можно использовать, чтобы начать писать;
- Сколько стоит написать книгу;
- По каким критериям выбирать издательство;
Онлайн-курсы писательского и сценарного мастерства: https://bandband.ru/
Подкаст “Первая глава”: https://podcast.ru/1714306825
Оставить заявку на вступление в закрытый подкаст-клуб: t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Многие из нас, уезжая 2 года назад из России, думали, что это ненадолго. Так думала и я.
Спустя два года я записала выпуск-рефлексию о своих чувствах. А еще дала выговориться тем, кто также как и я в течение этих нескольких лет пересобрал свою жизнь заново.
Благодарю за этот выпуск Сашу из Литвы, Наташу из Сербии, Лизу из Японии, Оксану из Турцию, Женю из Испании и моего мужа Артема из Грузии.
Подкаст о психологии эмиграции "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С психотерапевтом и психиатром Кириллом Сычевым, человеком с диагностированным СДВГ обсудили:
- Какие особенности поведения свойственны людям с СДВГ;
- Как выстраивать отношения с партнером, если у него СДВГ;
- Почему общество романтизирует расстройства и считает их “модной тенденцией”;
- Что говорят тесты;
- А что говорит статистика?
Тест: https://psytests.org/diag/asrs-run.html (онлайн-тест не может быть использован для постановки диагноза!)
Кирилл Сычев: https://t.me/dr_sychev
Подкаст “Доктор Сычев”: https://www.youtube.com/@dr_sychev
Выпуск про тревожный тип привязанности: https://normtalking.mave.digital/ep-76
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В первом выпуске 10 сезона говорим о гендерном неравенстве с гендерной исследовательницей, писательницей, мамой и моей хорошей подругой Мариной Ментусовой:
- как мы можем приблизиться к гендерному равенству;
- почему важно говорить об этом (и почему мы это делаем);
- кому выгодно гендерное неравенство;
- разбираем и опровергаем самые популярные стереотипы;
Марина Ментусова: https://x.com/dementusova
Телеграм-канал “Лайфхаки удаленщика”: https://t.me/whynotremote
Подкаст “Директор на удаленке”: https://podcast.ru/1454252960
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Выпуск, который точно заставит вас порефлексировать в конце (или начале) года по мотивам сериала “И просто так”, а точнее последней серии второго сезона, в которой Керри спросила своих друзей: Что бы вы хотели оставить в прошлом?
Я спросила об этом своих слушателей, пригласив их в Тбилиси на первую открытую запись подкаста:
- По чему и по кому мы скучаем;
- О чем жалеем;
- Что нам дал этот год;
- За что мы его благодарим;
- Могут ли сложные времена стать временем возможностей;
- Как сериал “Друзья” спас мое ментальное здоровье;
Благодарю моих гостей, которые поделились своими историями: Аню, Катю, Полину, Настю, Таню, Дашу, Лизу, Настю, Мари
И наших партнеров открытой записи:
Студию подкастов “Толк” https://www.instagram.com/studio_tolk
Пространство Miracle Space в Тбилиси https://www.instagram.com/miraclespace_tbilisi
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected] (старт 10 сезона - март 2024 года!)
-
С врачом-дерматокосметологом и акне экспертом, Екатериной Константиновской, поговорили о сфере косметологии и красивой коже:
- Когда пора к косметологу и как найти хорошего специалиста?
- Так ли опасен ботокс?
- Можно ли в масс-маркете найти качественную косметику?
- Какая разница между органической и натуральной косметикой?
- Что такое прыщи и как они появляются?
- Из чего состоит базовая уходовая косметичка?
Екатерина Константиновская: https://instagram.com/dr.konstanta
Подкасты продакшн группировки «А2Студия»: https://podcasts.apple.com/ru/channel/productiongang-a2studia/id6464405134
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Открытая запись подкаста: 20 декабря в 19:00, Тбилиси, Miracle Space (Анонс у меня в instagram)
Сотрудничество: [email protected]
-
С Полиной Цветковой, практикующим психологом, поговорили о понятии резильентности:
- Что это такое;
- Как юмор помогает нам справляться со сложностями;
- Что общего между пирамидой Маслоу и резильентностью;
- Практики, которые помогут помочь в развитии резильентности в себе и в детях;
Полина Цветкова: https://instagram.com/polinatsv
Подкаст “Кем я стал, когда вырос”: https://kemstalkogdavyros.mave.digital/
Выпуск про позитивное мышление: https://normtalking.mave.digital/ep-110
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С лайф-коучем и ведущей подкаста “Не учи меня жить” Аленой Борьессон поговорили в этом выпуске про хейт:
- Как отличить конструктивную критику от хейта;
- Что может помочь справиться с негативной обратной связью;
- Как научиться просить прощения;
- Может ли негативный опыт стать в итоге позитивным;
Алена Борьессон: https://instagram.com/alena.borjesson
Подкаст “Не учи меня жить”: https://podcast.ru/1478524649
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
"Настоящая история - в судьбе каждого конкретного человека."
О поиске предков поговорили с историком и автором курса по поиску предков Светланой Манаковой:
- с чего начать поиск предков;
- что делать если родственники не хотят делиться информацией о предках;
- как искать предков в эмиграции;
- о зрелости общества и роли личности в истории;
- о пропаганде и антисемитизме;
- о травме поколений и работе над ошибками;
Светлана Манакова: https://instagram.com/radio_manakova
Рекомендую книгу “Неудобное прошлое” Николая Эппле.
Подкаст “Тюремный подкаст”: https://turemniy.mave.digital/
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В гостях, Илья Колмановский, научный журналист и ведущий подкастов “Голый землекоп” и “Полтора землекопа”. Мы поговорили о том, как возникает любовь с точки зрения науки, а еще:
- как ответить ребенку на вопрос: что такое любовь;
- каким образом мы чувствуем “бабочки в животе”;
- можно ли “починить” разбитое сердце;
- существует ли безусловная любовь;
- как образуются привязанности;
- что такое материнская любовь;
- женщины любят ушами, а мужчины глазами - миф?
- можем ли мы влюбиться по запаху;
- спасет ли любовь мир?
Илья Колмановский: https://instagram.com/ilyakolmanovsky / https://t.me/kolm_zemlekop
Подкаст “Хорошие отношения”: https://podcast.ru/1655713344
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Я не боюсь себе признаться, что:
- Мне всегда казалось, что я нелюбимый ребенок в семье;
- Я не получила то образование, которое хотела;
- Я не переехала в Петербург и очень об этом жалею;
- Я не очень хорошая мама и постоянно испытываю чувство вины из-за этого;
- Я могу целый день лежать в кровати, смотреть сериалы и мне за это ни капельки не стыдно;
- Я завидую чужому успеху и возрасту;
- Я очень категорична к себе и своей внешности;
А в чем вы себе не боитесь признаться?
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С Евгенией Ивановой, экспертом по женской самооценке и кинетике, поговорили о мотивации и популярности различных мотивационных тренингов:
- Что с ними не так и почему после тренингов мы не становимся счастливыми и успешными;
- Как работает мотивация;
- Что нам мешает достигать целей;
- На какой тип людей не действуют тренинги и волшебные таблетки;
- Чем отличается внутренняя и внешняя мотивация;
- Инфоцыгане VS Мотивационные тренеры.
Евгения Иванова: https://www.instagram.com/iva_nova777
Подкаст I hate dates: https://podcast.ru/1637084820
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Делитесь обратной связью: https://t.me/normtalking_bot
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С Олей Крумкач, акушером-гинекологом и ведущей подкаста “Раздвиньте ноги. 18+”, поговорили о женском здоровье:
- Как часто нужно делать чек-ап организма;
- Как найти своего идеального врача;
- Зачем ходить к врачу, если ничего не болит;
- Отличия российской медицинской системы от европейской;
- Важны ли секс и мастурбация для здоровья;
Оля Крумкач: https://instagram.com/reo_mur
Подкаст “Раздвиньте ноги”: https://podcast.ru/1546452454
Книга “Все о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы”: https://individuum.ru/books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy/
Выпуск со мной в подкасте “Послушай маму”: https://poslushaimamu.mave.digital/ep-17
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С Юлией Шакалидой, психологом, блогером и ведущей подкаста “Я так чувствую” поговорили о выгорании и способах самопомощи:
- Основные причины выгорания;
- Откуда черпать ресурс;
- Как отличить лень и усталость от выгорания;
- Почему гиперответственность - это “игрушка дьявола”;
Юлия Шакалида:
https://t.me/yatakchuvstvuy
https://instagram.com/shakalidka
Подкаст “Я так чувствую”: https://podcast.ru/1661678851
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
Пиши в direct “хочу чек-лист по запуску подкаста”: https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Партнер выпуска – сервис по проверке авто с пробегом Автотека
Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета до 31 декабря
Сделайте покупку автомобиля безопаснее и прозрачнее с Автотеке: https://clck.ru/366i5r
Гостем этого выпуска стал мой муж, с которым мы поговорили о том, как наша жизнь изменилась после свадьбы.
С какими сложностями мы сталкиваемся каждый день и что нам помогает с ними справляться;
Подкаст “Сложно не сказать”: https://podcast.ru/1571953081
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
Реклама ООО "Кех Екоммерц" ИНН:7710668349
Erid 2VtzqumSp4c
-
С Аглаей Датешидзе, врачом-психотерапевтом, преподавателем и мамой, обсудили отношения между родителями и подростками:
- Что делать родителю, когда ребенок его не слышит;
- Как родитель может помочь себе, чтобы не съехать с катушек;
- Как понять, что твоему ребенку нужна помощь психотерапевта;
Аглая Датешидзе:
https://instagram.com/dateshidzeru
https://dateshidze.com
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С Ириной Прокофьевой, предпринимателем, сказкотерапевтом и автором книги «Сказки для богатых детей» поговорили про деньги и наших детей:
- Как развить у ребенка осознанное отношение к деньгам;
- Стоит ли платить ребенку за работу по дому и оценки;
- Сколько карманных денег стоит давать детям в зависимости от возраста;
- Какие негативные денежные установки мешают нам быть богатыми;
Ирина Прокофьева: https://instagram.com/prokofeva.irene
Подкаст «Сколько денег на карточке»: https://podcast.ru/1588069098
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Делегирование - страшный зверь или ключ к успеху? В этом выпуске:
- Как понять, что готов к делегированию;
- Как определить задачи для делегирования;
- Почему мы боимся делегировать;
Впервые моя команда делится обратной связью о работе со мной;
Мой гость: Дина Муштанова, президент международной ассоциации экспертов по профориентации и карьерному консультированию
Дина в социальных сетях: https://www.instagram.com/sazdina/
Подкаст “HR Манит”: https://podcast.ru/1691188037
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Записаться на консультацию по созданию подкаста: t.me/olyamikitas
Сотрудничество: [email protected]
-
Позитивное мышление - волшебная таблетка от всех тревог или то, что разрушает человека изнутри? В этом выпуске обсудили:
- Как не попасть в ловушку мышления;
- Почему важно проживать все эмоции;
- Есть ли что-то полезное в концепции позитивного мышления; ;
- Какие фразы лучше использовать для того, чтобы поддержать близких;Мой гость Ольга Рыбина - мастер сертифицированный коуч МСС ICF, основатель «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук Ph.D., член ICF c 2011г.
Ольга в социальных сетях:
https://www.instagram.com/rybina.coach/
Академия:
https://5prism.ru/
Подкаст «Громче говорить»: https://podcast.ru/1488450127
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
- Laat meer zien