Afleveringen
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我们当然可以「麻」，且不用觉得有什么不妥，如果有那么一点需要引起注意的，可能就是不要由一时的「麻」变成「麻木」，那就有点儿得不偿失了。
在无从选择的当下，我们就不费心思去企图更多了，选择自己世界里一个小小的慰藉之处，帮助自己撑过这些不好过的日子，其他的就“但行好事莫问前程”了吧。
BGM：《Welcome To My World 》——Jim Reeves
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你开始喜欢秋天了，与其说是喜欢秋天，不如说是喜欢自然，接受任何自然界的给予，哪怕是寒冷的冬天，你也能找到过好一个冬天的方法。
归根结底，你只是喜欢活着，活在各个季节都可以。
BGM：
《Careless Whisper》——邓丽君
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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我讲这么多，也不是为了劝说各位少玩手机，多过生活，我只是觉得日子在自己手中，你想要过什么样的日子，其实是需要有一定意识，主动地选择些什么和主动地抛弃些什么，才能让日子过成想要的模样。
它（生活）像一株花草，需要修剪，至于修剪成什么形状，你是那个拿着剪刀的人，而不是剪刀拿着你。
BGM：
《J'ai deux amours》——Chantal Chamberland
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“你不是别人，此刻你正身处
自己的脚步编织起的迷宫的中心之地。”
我们现在就处在谷底里，朋友们，试图开心一点，快乐过好我们能拥有的每一天吧！
BGM：
《心のままに》——手嶌葵
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我想我还不知道我们在追寻的是什么，也许不是某种理想生活，也许永远追不到，也许我们就是当代夸父，追寻的日头看似很近，其实很远，要付出非常非常艰辛的代价，比如干咳、比如死亡，才能追寻到，或者追不到，就在半路投降了。
可我仍然希望自己拥有这种英雄主义。
BGM：
《Dancing In The Moonlight》——大橋トリオ
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“好不甘心哦，我们的青春这么快就过去了，而我好像什么都没有做。”
BGM：
《time in a bottle 》——王若琳
《stay gold》——大橋トリオ
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人这个生物，最好的一个功能就是遗忘，最坏的功能是太敏感了。太敏感才会内耗，稍微钝那么一点点才没那么容易内耗。
稍微钝一点点，稍微不那么在意别人的眼光一点，稍微变得忘性大一点，人可能会活得自在舒服一点点。有些重大的、原则性的东西不要忘记，生活里那些鸡毛蒜皮，没那么重要的事情，还是不要放在心里比较好。
BGM：
《仆はもう出ていくよ》——ハンバート ハンバート
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在上班的路上，穿一条柔软的莫代尔棉的裙子，感受衣料的柔软触感，然后想到了：柔软。
人一旦感受过柔软，就不再想要坚硬地面对这个世界。
“别怕，我要带你走在池沼上面，在幽谷上面越过山和森林，越过云和大海 ，越过太阳那边，越过青云之外，越过星空世界的无涯极限，凌驾于生活之上
前面就是一望无际的非洲草原，夕阳挂在长颈鹿绵长的脖子上，万物都在雨季来临时焕发生机”。
而一切的尽头就是柔软。
BGM：
《time is a bottle》——王若琳
《なかないで》——福原希己江
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“难过的时候想变成鳄鱼，厌世的时候想变成臭鼬，睡觉的时候想变成考拉，沉思的时候想变成蓝鲸。只有在理解并享受某个黄昏，看着火烧云出神的时候，才想偶尔变成人。”
以后的日子里，我只想松弛一点，虚度时光。
BGM：
《木洩阳の季节》——Lamp
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记录了生活中的一些片段，突然想到这些小片段是不是新闻口中的「非必要」呢？
它们可以存在，它们也可以消失，它们可以在我们需要的时候存在，它们也可以在我们不需要的时候消失，可是它们却一点都不算「非必要」呢。
所以我给你带来了出差时成都的雨，可我太粗心了，竟然忽略了当时发电车的嗡嗡声，只好用类似的雨替代，希望你不会见怪。
BGM：
《ゆうべの梦》——ハンバート ハンバート -
让我们去爱具体的人，其他真的都是扯淡。
BGM：
《Loving strangers》——Jocelyn Pook/Russian Red
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「不妨勇敢地活下去，不必求熟习世故哲学，不必八面玲珑来取得成功，毫无顾忌地接受挫折，不用作得失考虑，也不必作无效果的自救。」
BGM：
《Upset》——Jocelyn Pook/Russian Red
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萨冈说，“我从不把活着和对生活的期待混为一谈。我对生活无所期待。我没有预先想过要什么。生活本身就够激动人心的了。”
BGM：
《Ellie My Love》——Ray Charles
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“如你想象得那样去生活，否则，你会如你生活那样去想象。”
BGM：
《のらのらねこ》——福原希己江
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我不喜欢的：优雅、纯粹、精致、审美、葡萄酒
我喜欢的：粗糙、摩擦、不够从容、敞开、经冬而熟的春酒
不喜欢的：诗人、浪漫、精英、贵族、才子
喜欢的：冯至、穆旦、诗、《都柏林人》、香烟、麦收季节
不喜欢的：希望、绝望、虚妄、激昂、争论不休
喜欢的：温暖、踏实、平淡、强韧、香椿、小米粥和咸菜
——摘自张新颖《清单》
BGM：
《The Day I Wanted To Die》——Michael Seyer
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该如何描绘自己最近生活的心情呢？
有几个词可以概括：复杂、割裂、伤感。
就当我说这些话的时候，是坐在你身旁吧，我们一起小范围伤感一下。你伤感你的，我伤感我的，但是我们伤感结束了以后，记得要站起来，拍拍屁股上的土，然后继续往前走，好吗？
BGM：
《悲しみのラッキースター》——青叶市子
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“对自己温柔些。少工作，多休息。”
“过去的一切你都无法改变。”
“阅读和写作是最有营养的冥想形式。”
“无所事事的时候不要有罪恶感。完善你的无所事事，保持觉知。”
“出去跑步，做点瑜伽。”
“读艾米丽·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗。读一切你想读的。书是可能性，是逃跑路线。每一本书都是一座家园。”
“生活，爱，放手。”
BGM：
《一粒の种》——ハンバート ハンバート
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人生一世是怎样的呢？普鲁斯特老早就说过，“我只觉得人生一世，荣辱得失都清淡如水，背时遭劫亦无甚大碍，所谓人生短促，不过是一时幻觉。”我引用过很多次，人生就是一场幻觉，一场梦。梦的缔造者是我们自己。
那么我们自己该以哪种姿态来对待这种人生呢？
我最近看过另一句话，是法国作家埃里克-埃马纽埃尔·施米特在《奥斯坦德的梦想家》里写的，他写“我不是面对一片可以放逐自己的大海，而是一片迎头撞上的海”，不知道为什么，就觉得“迎头撞上的海”很感动，很酷。
BGM：
《どこまでも一绪よ》——ハンバート ハンバート
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最近的一个下午，我看见太阳在我家的白墙上投射了一小块光，一阵清风从开着窗户透进来，吹在我的脸上，像什么人用丝巾轻抚我。我闭上眼睛，感受了那一刻，我觉得好幸福，好自在，好轻松。
有那么长长的一段时间，我只觉得很美，我不想拍摄纪念。可转念一想，这样的时刻也很想和人分享，于是我还是拍了下来。菲在《给自己的情书》里唱过，“开心的东西要专心记起”，我这样也算某种贯彻执行。
所以有了这次节目。
BGM：
《Winds Of Love》——Jessica Lea Mayfield
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放弃虚幻的安慰，拥抱现实的当下。没有最好的timing,想念家人的时候别憋着，最好马上告诉他们，不用管他们是不是在忙着家务，看到的时候总会收到这份爱的。喜欢的、珍视的朋友，也要告诉他们你的感觉，喜欢的人儿更要告诉他们你的感觉。
毕竟时间那么短，我们得赶紧推进别的美好的事件发生。
BGM：
《この瞬間を》——手嶌葵&池田綾子
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