Afleveringen
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香港本地人带路系列再度回归！这一次，我们穿过那条长长的香港狮子山隧道，来到沙田——一个有山有水、住着超过70万人的香港新市镇。它曾经只是一片浅滩与海滩，是客家人散落的村落；如今十分之一的香港人，都安居在这片「香港后花园」里。从明清的沥源村，到70年代的填海造镇，再到火炭工业大厦里悄悄生长的艺术家社群，沙田浓缩了香港半个多世纪的城市变迁。
* 但你知道「沙田」这个名字，其实来自一场一百多年前英国官员的问路乌龙吗？
* 为什么旺夫石脚下、第一城、圆洲角……这些地方，以前竟然全部都是海？
* 以及，为什么小红书口中的「香港京都」大围，本地人却劝你千万别抱着幻想去打卡呢？
本期我们跟着刚从太古居民变身「沙田友」的Kelly，连同辉哥、Leo、Olivia一起，从地理、历史、美食到都市传说，带你认识一个不一样的，用Kelly的话说「比较朴素」的香港。
【一些叽叽喳喳的记录】
03:42 恭喜Oliv...去小宇宙查看完整单集简介
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这期年度餐厅盘点，Oli和Leo两位携家属终于彻底交出年度私藏餐厅榜单（香港中餐厅盘点请前往上集），从湾仔需要会员引荐的私房菜，到深圳人均不过百的街头小馆，这些餐厅背后，是我们对味道的执着，和对城市记忆的怀念。毕竟在大湾区，“吃”从来不只是填饱肚子。
【一些叽叽喳喳的记录】
辉哥&Oli提到的餐厅
香港中菜补充：
芙蓉盛品
灃味馆
新哥食馆
皇仁旧生会
红磡皇朝火锅蒸海鲜
日本菜：
挽肉与米
乐宴
羊蹄山（Oli的小红书笔记）和 Kyanbasu by Mt Yotei
铸 铁板烧
意大利、西班牙、法国菜：
Trattoria Fellino
Aedes Wine & Pasta Bar
Sabatini
El Vaso de Oro
LPM
一饭封神：用心梁厨
酒吧：
Bar Leone
Diplomat
Sugar Cane
COA
The Green Door
深圳私心精选：
嘟嘟生...去小宇宙查看完整单集简介
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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香港美食梗“要着两条裤”，来自最近嘻哈组合“廿四味”的Brian（李凯贤）。他在访谈里聊铜锣湾“甘棠烧鹅”，突然飙潮语：“你准备好未？要着两条裤㗎，真系好食到甩裤！”
原本是形容好吃到裤子都掉了（辉哥说好吃到“濑屎”也算同理😆），结果这画面感爆棚的说法火速出圈——用“穿两条裤”夸张表达“好吃到离谱”，还进化成港式美食评级暗号：一条裤普通，五条裤封神！
现在食客安利美食，一句“呢间嘅XX真系要着两条裤！”（这家XX好吃到得穿两条裤！）瞬间懂的人秒get“离谱美味”，成了香港美食圈超有梗的民间打分法～
响应这个好玩的新评价系统，我们几个好朋友结合了2025年吃过印象深刻的年度餐厅，斗胆复盘逐一评评。
🔗陪我过海深港私藏美食地图（持续更新中）：https://tinyurl.com/2jzwy9t5
07:25 【香港平价美食：粉面篇】
* 越发越南河粉（旺角）
特色：带生牛肉的牛肉粒河粉，汤...去小宇宙查看完整单集简介
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【重要】你是哪个生肖？对2026年哪个月份的提醒最感兴趣？
🌈 我们三名主播将选出各一位幸运听众，送出碧霞老师的亲笔2026年运势宝鉴一本，请积极留言。
爆款命理播客🔥香港顶流玄学家亲测2026运势！
这是一期信息量爆炸的播客！我们请来了香港的美女玄学家唐碧霞，她不仅分享了个人传奇经历，更给出了2026年按月划分的精准运势提醒！收藏好随时对照！🗓️
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🎙️ 核心要点：
1:00:35 一、2026年整体趋势与关键时间
· 年份属性：丙午火年（2026）- 丁未火年（2027），火气极旺。
· 关键提醒：易有水火相关灾害；国际摩擦可能增多；传统行业承压，AI、直播、虚拟经济等火属性行业更旺。
· 核心建议：投资务必保守，现金为王！重大投资或置业决策，建议等到2028年之后更稳妥。
二、 12生肖2026年运势与关键月份
1:05:33🐴 马-本命年：想得多但智慧开！“金柜星”助财运。防手脚...去小宇宙查看完整单集简介
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哀悼与致敬：向香港大埔火灾中的逝者与英勇的消防员
2025年11月26日，香港新界大埔区宏福苑突发五级大火，造成重大人员伤亡，一名消防员在救援中不幸殉职。这场灾难吞噬了家园，也让我们再次意识到生命的脆弱与应急救援工作的极端危险性。作为一档常聊香港生活文化的节目，我们与所有港人一样，为逝者哀悼，为生者祈愿。
尤其让我们痛心的是，火灾中殉职的消防员何伟豪，年仅37岁，原计划下月举行婚礼，却将生命永远定格在火场。他的牺牲，以及所有逆火而行的消防员们，在高温、浓烟、坍塌风险中昼夜奋战的身影，诠释了“无论环境多复杂，拯救不会停”的信念。我们向所有参与救援的英雄致敬，愿逝者安息，生者坚强，香港加油。
附言
本期节目录制于火灾发生前，我们决定保留原内容，但新增此节以表达哀思。未来节目中，我们也将持续关注香港社会的坚韧与温暖。愿这座城市在伤痛中凝聚，在记忆中生辉。
本期嘉宾：
大尔（小红书@大尔的香港...去小宇宙查看完整单集简介
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00:00:51第一次听说有人买爱马仕提到性价比，真是刷新三观！
00:01:36「陪我过海」趣谈粤港澳大湾区，深圳长大的朋友聊出满满回忆杀！
00:04:19钟表与金钱的微妙关系：网红们爱聊钱，仇富情绪竟成「小插曲」？
00:06:10 辉哥的「流动性收藏」：每次录音都带不同手表，手表达人的另类浪漫！
00:08:24训导主任的手表启蒙课：迟到罚站时被劳力士吸引，梦想从此萌芽
00:11:42 劳力士=金融圈硬通货？没钱时卖掉，流动性快过股票！
00:14:28 白熊猫款劳力士：不仅是时间工具，更是身份象征的「腕上神器」！
00:19:38 奢侈品鉴别大学问！劳力士材质小秘密：看标志和点数
00:25:58 深圳购表比香港便宜？朋友买经典款后一个月拿到「绿水鬼」！
00:36:55手表狂欢：疫情期间狂买六只表，花费不到5万，消费体验让人咋舌！
00:39:39「以表养表」的妙计：低价买入...去小宇宙查看完整单集简介
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一次久违的录音！
由于本台三位主播前阵子各自有忙碌的事情时间比较难凑，十分抱歉让大家久等了！
本期嘉宾我们找来Leo和Christy夫妇的好朋友Christina，主要内容放在了她多年前在国泰航空担任空乘的经历上。
然而“前空姐”只是这位人美声甜的朋友的其中一个标签，目前作为香港PureYoga最受欢迎的瑜伽导师之一，我们之后会再邀请她来聊聊之后的人生转变。
节目后续还会保持更新，请大家不要放弃我们TAT
【一些叽叽喳喳的记录】
1:38 好久不见～拖更理由大公开！
10:11 瑜伽老师跨界空姐：从金融到航空的职业转变
27:26: 这么多的航司，为什么选国泰？
Christina在国泰期间的古早回忆（第一排，第三位）
30:44 空姐身上竟然暗藏“手铐”？！
40:27 光鲜的背后：服务，急救与突发状况
超养眼的美女空姐们！（左一）
46:40 空乘工作与飞行体验分享
Christina...去小宇宙查看完整单集简介
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我们的近况：
Jimmy Ou Yang香港脱口秀
推荐：《脱口秀Guess How Much》
二、南区巡礼
这次请到“真”本地人辉哥来介绍南区，作为他生活了近10年的区域，我们邀请他从南区从西到东的海岸线为我们上山下海地介绍香港南区的魅力。
南区为香港岛四区中，面积范围覆盖最广的一区，总面积达4,000公顷。
1、薄扶林香港仔区域：
* 09:53 数码港海滨公园 -- 日落圣地
* 11:10 著名高层豪宅「贝沙湾」
* 15:25 薄凫林牧场：“凫”是“扶”的古名，薄凫林牧场英氏建筑前身是就牛奶公司高层的员工宿舍
* 16:14 伯大尼修院（前疗养院）
建于1875年，由小教堂、疗养院和雇工区三部分组成。伯大尼修院是香港稍有的新哥德式建筑风格。伯大尼修院启用后，一直作为疗养院之用。在日占时期，修院被日军征用，并在战后仅剩下空壳，损毁严重。修复工作完成后，2008年获得联合国教科文组...去小宇宙查看完整单集简介
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「你有没有为了爱好all-in过？」
本期节目带你走进香港本土嘻哈组合「Chinky Eyes」的音乐世界！
这两位「为爱发电」的音乐人——Nico Nene & Sunset Pablo
从「脏辫能不能洗头」的爆笑讨论，到「被亲戚质疑做音乐没前途」的真实挣扎，
他们用笑声来解构创作背后的故事，这些故事不仅关于音乐，更关于如何在不被看好的路上找到自己的光，
快来听听这对「整活高手」如何用嘻哈对抗世界！
【一些叽叽喳喳的记录】
00:02:20:香港本土rapper首秀，嘻哈音乐的缘分从社交媒体「破圈」到现场
24/7TALK-Ep116 ：youtu.be
——图源于网络——
00:11:17:「口音大师」的背后竟是多位的女友练就！？北京十年单身反成「语言黑洞」？
Nico Nene (笑爷) - 小红书
00:13:32:「Chinky Eyes」新歌来袭！偷跑试听Part——《疯笑匠》...去小宇宙查看完整单集简介
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这期是一期串台节目，我们和友台“七分饱”思遥一起和大家聊聊香港街头那些藏着烟火气的平民美食。
从太安楼汗流浃背的海南鸡饭大叔，到鱼蛋佬的秘制咖喱酱，再到凌晨两点还在卖糖水的大姐...
香港的小吃杂糅着中西合璧的口感的和普通港民为了一口香甜趟出来的美食智慧，这些食物背后是扫街文化（「下班去扫街」可不是扫地！）、是过万人的美食关注小组，还是对旧味道坚持的倔强 —— 毕竟在香港，「吃」从来不只是填饱肚子。
菠萝包没有菠萝，但香港人坚持「冰火两重天」的菠萝油必须现烤现压（甚至有人用屁股坐扁！）；鱼肉烧麦的诞生源于50年代的物资匮乏，如今周记却用怀旧食材和铜锅秘制酱料成了社群顶流；而全港每天消耗55吨的咖喱鱼蛋，秘密竟在文记的「鱿鱼酱」里 —— 这些小吃像香港本身一样，混着市井、殖民史和一点顽固的骄傲。
【一些叽叽喳喳的记录】
00:03:04 太安楼商场：香港商场美食藏着「脏摊不脏」的魔力
有点阴...去小宇宙查看完整单集简介
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香港十八区之一，自开埠以前，已经有渔民在香港仔居住。
在香港岛四区中，南区是面积范围覆盖最广的一区，总面积达4000公顷，几乎覆盖港岛区南部一大半区域。东起大浪湾，西至薄扶林，横跨石澳、大谭、赤柱、舂磡角、浅水湾、黄竹坑、香港仔、鸭脷洲等地。
（PS：因为面积超大，因此本次“带路”可能讲不完，敬请期待南区第二弹哦~）
你知道香港为什么命名为“香港”吗？
南区只有富人和外籍人士居住？
南区买东西不方便，只能去高价超市消费？
这期节目，让我们放下对南区预设标签，跟着主播们清晨去香港仔鱼市场看一次渔获买卖，午后在鸭脷洲桥底吃一碗艇仔粉，傍晚坐在海滨看日落，打破刻板印象，带你发现一个更立体、更富生命力的南区~
【一些叽叽喳喳的记录】
03:30 演唱会/复活节/电影节/金像奖，四月近况大分享~
谢霆锋香港演唱会
——图源于网络——
香港复活节出游盛况
——图源于星岛头条——
* Oli小众广西游部...去小宇宙查看完整单集简介
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本期节目邀请到我们蛇口贵族的人脉！老朋友77兄，揭秘其运营Airbnb的跌宕故事。从改造城中村握手楼到管理扫地阿姨群，从奇葩住客到行业生态崩塌，探讨深圳移民城市背景下的独特生活方式与商业博弈。
02:22 深圳城中村与深圳精神
* 深圳本地人口：不到2万（三代居深），蛇口、大冲村等地因拆迁分房成“贵族村”，福田罗湖村民自嘲“乞丐版本地人”。
* 城中村价值：低成本生存空间、城市历史见证者，政府规划保留（如南头古城改造），但商业开发矛盾显著。
* 历史意义：低成本容纳外来人口，记录城市野蛮生长。
* 本地人困境：富二代赌博败家、村民楼被转卖，警示“收租也需努力”
* 房东日常：收租需爬8楼、管理多套房，“凡尔赛式辛苦”。
07:25 Airbnb创业故事：从设计师到“奸商”
* 初心起点：2013年改造蛇口自宅，270度景观+360度天台花园，吸引外国住客，开启民宿生涯。
77兄亲手设计及装...去小宇宙查看完整单集简介
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*本期酒精含量较高，且主嘉宾第一次录音有点害羞，又且辉哥后半场加完班才加入，大家的声音大小跳动幅度较为剧烈，请听众们见谅🙇但后半场嘉宾们的发言中藏着拍卖投资的财富密码，大家要多点耐心哦！
我们这回请来「红酒侦探」小米和我们分享他的“过海”人生。
他有很丰富的成长经历：在南美出生，从非洲枪口下幸存的童年、在土耳其短暂停留了一年，然后在中国度过了整个青春期、再回到家乡法国的深造，最后选择留在香港拍卖行工作，精通西班牙语、法语、英语和普通话的这位「语言混血儿」用舌头尝遍了世界的荒诞与浪漫。
欢迎来听听这位「过海达人」如何用四国语言和一瓶“香爆你”和我们醉享他的精彩人生。
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00:08:52：童年的枪口逃生记
00:23:28：南京、上海、香港的生活有什么不同？哪里最好？
00:30:10：Kelly在法国“假巴黎”吃“生牛肉”
00:36:55：最醉人的学校：学校发红酒，天...去小宇宙查看完整单集简介
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本次涉及的大荧幕纪录片「香港四径大步走」，豆瓣评分：8.8分
02:42 香港四径超级挑战（HK4TUC）简介：
由德国人Andre Blumberg在2012年创办。比赛要求选手在72小时内连续跑完香港四条山径，总长约298公里（超过7个马拉松的距离），累计爬升约14500米（海拔差超过1.5个珠穆朗玛峰）。采用邀请制，申请者需提交动机信并通过审核，需完成过至少一次100英里（约161公里）越野赛
核心理念：强调“自我较量”，不设排名和奖项，专注于突破个人极限，鼓励参与者通过挑战实现精神成长。
规则：禁用登山杖、耳机及音乐设备，2025年禁掉了智能电话；自补给为主，仅在转场时允许外部支援，交通时间计入总时长，终点设于梅窝的绿色邮筒，完成者以亲吻邮筒为庆祝标志。
奖励：创始人自费提供香槟和完赛T恤。
路线：
* 麦理浩径（约100公里）
* 卫奕信径（约78公里）
* 港岛径（约5...去小宇宙查看完整单集简介
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元朗是中国香港十八区中位置最西北的区，位于新界的西北，三面环山，孕育了香港最早的农耕文明。这里既是清代贡米的产地，也保留着全港最完整的围村生态。
但你知道“元朗”为什么是元朗吗? 为什么深圳本地人会把元朗称为“另一边的深圳”？为什么元朗会给大家一种“遍地都养牛”的刻板印象？
本期节目，让我们跟着Kelly&Oli穿过福田口岸的玻璃幕墙，探索元朗平原与深圳共享的稻田记忆，从百年围村文化、平价美食地图到隐秘都市传说，打破刻板印象，带你重新发现一个从未见过的元朗。
本期我们其实有讲到一个关于元朗丁屋故事，可惜由于不可言喻的问题，本平台音频需要被迫阉割少部分内容，有兴趣的大家可以去spotify和网易云音乐收听完整版。
【一些叽叽喳喳的记录】
1:30缅北事件后，泰国现在还能去吗？（PS：后期编辑时缅甸发生了7.9级地震，泰国震感明显，建议大家改期游玩，近期一定要注意安全！）
5:16元朗对于深圳...去小宇宙查看完整单集简介
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本地人带路系列回归！深水埗作为香港最具市井生命力的街区，这里承载着从战后移民潮到数码时代的完整城市记忆，它既是低收入人群聚集地，也是新旧文化交融的鲜活样本。曾经，城市更新追求现代化效率。如今，人们更关注社区文化的活态保育，强调历史记忆与当代生活的共生关系。
但你知道深水埗的“埗”到底是什么意思吗？
为什么深水埗有如此多以内地城市命名的道路呢？
为什么深水埗总是存在着贫穷的困境与众多桃色争议呢？
本期我们特邀深水埗「活地图」Leo、辉哥与即将移居香港的新港漂马良，从本地人与新港漂两个不同的视角，在街巷肌理中感受人情温度，还原一个被误解的社区真相，为深水埗正名
【一些叽叽喳喳的记录】
03:53 揭秘深水埗的灵魂5问
05:55 界限街的隐喻：殖民遗产与当代阶层的空间叠印
——图源于谷歌地图——
08:38 哪吒的生日居然是3月18日？——台风也吹不走的民间信仰
深水埗哪吒庙（加粗推荐！）
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本期邀请到香港前手球运动员Jan做客分享，这位在香港本土成长的运动健将，在手球职业生涯中代表香港出征国际赛事，从南丫岛沙滩奔跑的野孩子到站上约旦亚青赛赛场，Jan在运动中不断突破自我，也经历了运动员最恐惧的「断腿时刻」。
当石膏拆下看到萎缩的腿部肌肉时，他意识到身体机能可以重塑，但心理方面需要更复杂的重构。这种认知推动他探索健身康复的深层价值——不仅是肢体训练，更是生活信念的重建。
Jan用10多年时间从手球港队运动员转型为复合型职业人，本期节目让这位在南丫岛长大、拥有健身教练、酒吧老板、书法爱好者等多重身份的跨界创业者给大家分享他的心路历程，一起探讨运动生涯中断后的重生逻辑与跨界融合的可能性。
【一些叽叽喳喳的记录】
01:35 新见习主播Leo加入，为节目注入全新活力~
02:56 健身教练到酒吧老板，Jan的多重身份揭秘
06:26 手球初体验，天赋与技巧的意外碰撞
Jan早期的部分...去小宇宙查看完整单集简介
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仔细想想，主播们在香港生活的这些年来日常必须使用的App的确和内地大不相同。聊起这个主题似乎每个人都有一肚子话（也许是怨气）想要疯狂输出，我们当中有人通过它喜结连理，有人为了它不断氪金，也有人因为它遭受诈骗、损失惨重。大家从社交、交通、娱乐、购物等不同属性分别盘点了几个香港本地人平时使用较频繁的APP，聊聊使用过程中发生过的故事，也许能给来港定居或消费的朋友一点参考价值。
一些叽叽喳喳的记录：
【02:44】多人聊天局：盘点（吐槽）在港日常APP
【04:04】社交网络/媒体类APP：WhatsApp、Instagram、Linkedin、Snapchat、Discord、Telegram、Line、Kakao Talk、小红书、Threads
【24:49】音视频娱乐类APP：Youtube、Spotify、Netflix、Disney+、ViuTV
【29:46】交通服务类APP：飞的...去小宇宙查看完整单集简介
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说起香港美食这个话题，大家一定不陌生，香港饮食文化丰富多元。从地道的美食车仔面、茶餐厅等经典菜肴，到特色野味如蛇羹以及屡见不鲜的海鲜，香港的美味与广东美食息息相关。
自开关后，大家来到香港都会选择吃日本料理或者西餐，因为比较正宗！但可能大家都忽略了其实香港中菜也是一颗沧海遗珠哦！
相信各位朋友，如果听过我们中环的那期节目，当我们分享本地美食之后，我曾经有跟大家介推荐过一家在IFC里面的宝藏中菜馆，那么这次我们很高兴更够请到，这一家我们都很喜欢的餐厅主理人，Saito师傅~！
——图源于网络——
作为一位拥有近30年餐饮经验的资深厨师，Saito见证并参与了香港餐饮业的蓬勃发展。从最初15岁踏入厨房的学徒，一步一个脚印晋升为香港餐饮界的知名主厨，到如今成为餐饮品牌主理人，这条路走得虽然漫长，却充满意义。
在这个快速变迁的时代，香港餐饮业正经历着前所未有的创新浪潮。从传统粤式酒楼到创意中菜，从...去小宇宙查看完整单集简介
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上月初的时候我们几个朋友约了个爬山局，因为香港的冬天实在是太适合外出徒步行山啦！于是爬完山在毫无准备的情况下开着麦克风边喝边聊了一期节目。
我们几个的成长背景有一些相似之处，而辉哥又是一个与我们相隔一条深圳河，在香港同时期长大的小孩。大家对2000年前后接触到的流行文化做了个简单的对比。从流行音乐到穿搭配饰，从综艺节目到古早互联网回忆，我们聊得乱七八糟互相插嘴但也十分开心。
节目的最后本想立一个flag，但没想到这个flag竟然真的要成行啦！
宣布一个事情：“陪我过海”发起第一次的线下爬山活动喽！邀请了大家熟悉的行山达人嘉宾Leo（也是本期节目的嘉宾）、Christy夫妇带路，两位主播Kelly、Oli以及我俩的家属奇哥、辉哥齐齐参与，在香港美丽的山海间跟大家来一个健康积极的线下聚会！
还记得Leo和Christy在EP22那期节目中曾经提到过新年期间爬山到布袋澳村的时候必买的本地村民手工...去小宇宙查看完整单集简介
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