Afleveringen
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从2023年11月到2024年4月，我的体重从95公斤降至69公斤，成功甩下了50斤的负担，而这也大概是我做过的最容易但又最有成就感的事。
本期节目我想分享一些关于减肥的故事，希望能帮助到想要减肥的你。
本期环节：
真的不是为了健康减肥 4种外卖，狂吃但是依然瘦 最不算运动的运动，但是减重效果明显 减肥，千万别动脑子本期歌单：
Casiopea - Golden Waves Casiopea - WONDER QUEST T-SQUARE - Sunnyside Cruise T-SQUARE - A Little Big Life 向谷実 - キャットウォーク T-SQUARE - System Of Love DIMENSION - IF bohemianvoodoo - 華火夜景 本田雅人 - Funky Monsters -
又是坐在家里自言自语的一天。
东京帮倒忙事件 小区废品“黑帮”之争 怪物猎人 荒野的独特幽默
作为这档沉迷于自我表达的节目的第一期内容，我在说：当玩笑听就行。
本期歌单：
渡辺貞夫 - Straight to the Top 小林香織 - キラキラ 伊東たけし - CAPTAIN T.K Banda Black Rio - Mr. Funky samba BimBamBoom - THE WOMAN 須藤満 - Super G Dave Weckl Band - High Life -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
