Afleveringen
-
Поговорим начистоту о сепарации — и это не про то, чтобы просто съехать от родителей! В этом выпуске я, психолог Катя, расскажу про 4 уровня взрослого отделения: эмоциональный, функциональный, конфликтный и ценностный.
Объясню, как отношения с мамой влияют на наш выбор партнера, а связь с папой — на доход и карьеру.
Вместе разберемся, как сепарация дарит настоящую свободу жить своей жизнью.
В конце — небольшое практическое упражнение для осознанности.
Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy
https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr
Приятного прослушивания за чашкой утреннего кофе!
-
Привет, друзья! В новом выпуске «Завтрака с психологом» говорим о самом главном. Почему одни отношения оставляют после себя боль и неверие в себя, а другие, наоборот, дарят силы и исцеляют даже старые раны?
Предлагаю разобраться в этой магии и боли. Объясню простым языком, как наши партнеры работают как «зеркала» и почему мы иногда сами бежим навстречу болезненным сценариям, потому что они… привычные.
В конце, как всегда, ждет практическое упражнение «Карта отношений», которое поможет четко увидеть, что вас ранит, а что — наполняет. Это ваша личная инструкция по экологии отношений!
Приятного прослушивания!
Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy
https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Привет, друзья! ☕️ С вами Катя, психолог и арт-терапевт.
Сегодня поговорим про сплетни. Да-да, вы не ослышались. 😉
Оказывается, наши "деликатные обсуждения" за чашкой кофе с близкими и доверенными людьми могут быть полезны для психики!
Как так? Расскажу с точки зрения психологии и эволюции:
Какой в них эволюционный смысл? Почему они – древний "социальный клей"? 🤝
Как они снижают тревогу и помогают "выпустить пар"? 💨
Как через них мы устанавливаем границы и понимаем свои ценности? 🛑
НО! Важное предупреждение: речь ТОЛЬКО о здоровых сплетнях, без злобы и токсичности. Четко разберем грань между полезным обменом и вредными пересудами.
Практика в студию! Дам простой чек-лист из 3 вопросов, который поможет тебе в следующий раз "поболтать с пользой для души": Зачем? Кому? Как? ✅🛑
А если тема границ, тревоги или отношений кажется глубже – расскажу, как терапия (и арт-терапия!) может помочь разобраться основательно. Присоединяйся к завтраку!
Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy
https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr
-
Привет! Я, Катя, психолог, за нашим завтраком расскажу, как наш вечный "внутренний критик" доводит нас до реальных болячек (голова, спина, желудок – это психосоматика!). И главное – дам простое "противоядие". Практика "Письмо Критику и Ответ Заботы", чтобы научиться слышать тело и быть себе лучшей подругой.
Твое здоровье – в твоих мыслях! 💖
Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy
https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr
-
Привет, друзья! Сегодня за "Завтрак с психологом" разбираемся с обидой – той самой "липкой" эмоцией, которую мы часто носим в себе годами. А знаете ли вы, что обида – это вовсе не безобидная грусть, а самая настоящая пассивная агрессия? Да-да, тихая, скрытая, но очень кусачая!
Я расскажу:
Почему молчание, сарказм и "забывчивость" – это оружие обиженного человека.
Как обида превращается в токсичный компромисс и манипуляцию чувством вины.
Почему в первую очередь мы сами страдаем от этой "тихой войны", нося в себе горячий уголек.
Но не только теория! В конце выпуска вас ждет простая и мощная арт-терапевтическая практика "Выпусти Колючку". Прямо сейчас, с листочком и ручкой, вы сможете:
1. Увидеть и "опознать" свою обиду.
2. Понять, что она действительно хочет от вас.
3. Совершить ритуал, чтобы символически отпустить этот груз и освободить энергию.
А если чувствуете, что обида – ваш частый гость, и одной практики мало, поговорим о том, как терапия может стать вашим проводником к более легким и честным отношениям – в первую очередь, с собой.
Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy
https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr
-
Привет, это Катя! Сегодня в подкасте будем разбирать, почему мы так часто срываемся на претензии ("Ты вечно...!", "Ты никогда...!"), вместо того чтобы спокойно сказать о своих чувствах. Знакомо, когда внутри все кипит, а из уст летит колючее "ты-сообщение"?
В этом выпуске я, как твоя подруга-психолог, расскажу:
1. Почему так происходит? (Спойлер: тут и автопилот, и защита, и надежда на телепатию!).
2. Чем претензии опасны для отношений (даже если кажется, что "пронесет").
3. Что такое волшебные "я-сообщения" и как они работают (никакой зауми, только простая и понятная формула).
4. Практикуемся вместе! Разберем живые примеры из жизни и научимся "переводить" крики души на язык, который услышат и поймут.
Этот выпуск – твой шанс:
✅ Осознать свои привычные шаблоны общения.
✅ Научиться выражать чувства без обвинений.
✅ Получить конкретный инструмент для более спокойных и эффективных разговоров уже сегодня.
Готова перестать "воевать" и начать договариваться? Тогда включай! 💫
P.S. Если чувствуешь, что шаблоны засели глубоко, эмоции захлестывают или просто нужна поддержка – записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy
https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr
А если любишь исследовать себя в легком формате – загляни на трансформационную игру "Лила". Это удивительный способ увидеть свои паттерны и найти новые пути!
-
Признайтесь, вы сейчас читаете это вместо важного дела? 😉 В новом выпуске "Завтрак с психологом" разбираем прокрастинацию не как банальную лень, а как сложную реакцию на стыд и страх. Я на пальцах вам объясню:
Почему перфекционизм "идеально или никак!" и фрустрация "ой, все сложно!" — главные союзники прокрастинации.
Как стыд "я не справлюсь / я плохой(ая)" парализует и заставляет листать соцсети вместо работы.
Практические шаги прямо сейчас: как распознать стыд, снизить планку, разбить слона на части и выбраться из замкнутого круга с добротой к себе.
А если тема откликается глубоко — записывайся на индивидуальная терапию, помогу разобраться в корнях прокрастинации.
Запись на сессию t.me/ketlinSh_psy
https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr
-
Привет! Ты когда-нибудь ловила себя на том, что:
Обижаешься на пустяк, как ребенок? 😤
Ждешь, что мир (или партнер) будет тебя "развлекать" и делать счастливой, как родители?
Прячешься от ответственности со словами "Я не могу!"?
А может, наоборот – забываешь, как искренне радоваться мелочам? ✨
В этом выпуске за чашкой кофе разберем нашу детскую позицию (это голос Внутреннего Ребенка!).
Узнаем:
1. Чем она "отравляет" взрослую жизнь: Обиды, манипуляции, избегание ответственности, вечные разочарования в других.
2. Чем она бесценно помогает: Дарит искреннюю радость, творчество, любопытство, умение жить "здесь и сейчас" и принимать любовь!
3. Главный секрет: Не подавить Ребенка, а вырастить сильного Взрослого, который позаботится о нем и безопасно выпустит играть. 🧒➡️👩💼
🎁 Практика прямо сейчас!
Я дам простые вопросы, чтобы:
Распознать, где детская позиция мешает.
Понять, чего хочет твой Внутренний Ребенок (безопасность? забота?).
Найти способ добавить ему радости сегодня (хоть 5 минут!).
Твой Внутренний Ребенок – не враг, а источник света! Научись о нем заботиться и разрешай радоваться – жизнь станет гармоничнее и ярче! 💖
Хочешь глубже? Запись на сессию t.me/ketlinSh_psy
https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr
