Afleveringen
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📚 Podcast 特別篇：疼痛是一道我穿越了的牆
🎙️ 本月書籍推薦
在今年的最後一集，我們邀請到特別來賓Graphic Narrator，為我們介紹瑪莉娜·阿布拉莫維奇的自傳《疼痛是一道我穿越了的牆》。這本書不僅記錄了她的藝術生涯，更深刻探討了親密關係與個人生命的糾葛。
💔 為什麼選擇這本書？
GF N 分享了這本書如何觸動他們，尤其是在討論親密關係時，透過瑪莉娜極富戲劇性的人生故事和她“史詩級戀人”的情感歷程，讓我們看到關係中的掙扎與學習。即便是一段未能修成正果的感情，也能帶來寶貴的啟發。
🎨 藝術與疼痛的對話
從挑戰身體極限的行為藝術，到表現情感張力的創作，瑪莉娜讓我們重新思考疼痛與脆弱如何塑造我們的內心世界。在她的故事中，我們也看到童年經驗如何影響親密關係的模式。
✨ 誰適合閱讀這本書？
如果你對親密關係、藝術人生或人性探索有興趣，這本書會帶給你深刻的啟迪。雖然書本厚達 400 頁，但其流暢的敘事和豐富的細節，讓人不自覺地一頁接著一頁地讀下去。
🎉 年末的啟發
作為年度最後一集，我們希望透過這本書，邀請大家反思愛與痛的意義，展開對親密關係與個人成長的全新視角。
📌 行動起來！
歡迎翻閱這本書，聆聽相關歌曲，如果你也有共鳴，別忘了與我們分享你的感受！祝大家新年快樂！🎆
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懷萱老師在我心目中一直是很接地氣的一位學者，這次很高興有機會跟懷萱老師談談長大變老的議題，我們聊了以下的內容：
1. 從人類學的觀點，會怎麼看待高齡少子化對社會的影響？
2. 在經營社大的時候，對於中老年人的樣態，有怎麼樣的觀察
3. 覺得會出來參加活動的老人，有怎麼樣的特質
4. 青銀有約的活動是怎麼開始的，為什麼會想要延續
5. 覺得世代間的衝突該怎麼解，我們如何共好？
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本集節目我們聊聊上週末上映、榮獲金馬獎最佳影片與最佳導演的電影《一部未完成的電影》。這部無法在中國上映的電影，反映出導演婁燁的堅持與理想——即便他的作品屢遭禁播，他依然拍下屬於自己的故事。這樣的堅持是愚昧，還是對信念的堅守？我們從電影談起，探討在現實壓力下，是否還應該做那些看似「無用」的事情。
從抗議無效的無力感，到人際間的善良付出常被忽略，本集節目將帶你一同思考：什麼樣的「無用」值得堅持，什麼樣的「無用」需要謹慎面對。這不僅僅是對社會與他人的提問，更是對自己的內心拷問——你是否有勇氣做那些看似無意義，卻對自己成長深具意義的事情？
我們還會分享一些看似無用的經歷，如何最終帶來意想不到的價值。比如，從錄製音頻課程到製作Podcast的成長之路，這是一段漫長而不顯眼的積累，但卻為今天打下了堅實的基礎。同時，這也讓我們重新審視AI與科技的便利，是否讓我們失去了對細節的耐心和探索的熱情。
最後，我們試著給出一些面對「無用」的心態調適建議——如何在現實與理想間找到平衡？無論是對他人還是對自己，無用之用，或許才是最大的意義。
📌 如果你曾在生活中懷疑自己的堅持，本集節目或許能給你一些啟發。一起來聽聽吧！
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在小顧剛創立瑪帛科技的時候，就認識他們了，很敬佩他們，願意投入這麼艱辛的一個市場。這十年來，台灣改變很多，瑪帛科技也有很多的轉變，從自己賣機上盒提供服務，到現在跟很多業者合作，透過他們現有的平台來服務長輩。
我們聊了一下的內容：
1. 介紹一下瑪帛科技的初衷
2. 相信在創業十多年的過程中，有不少的變與不變，可以分享一下嗎
3. 長者在過去十年有很多的改變，疫情時期，更是一個重要的分水嶺，對瑪帛有怎麼樣的影響？
4. 瑪帛科技未來的期許是什麼？
5. 曾經有金孫問安的服務，現在若結合ai，覺得可行嗎？為什麼？
想更認識瑪帛科技，請參考他們的官方網站
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在這一集，我們聊聊最近讓人議論紛紛的社群現象——從名人代言、網紅操作，到我們如何不知不覺地隨波逐流。人為什麼會模仿？社群媒體如何助長這樣的行為？當我們愈來愈依賴外界的指引和AI技術，我們是否在丟失自主思考的能力？
這集不僅幫助你剖析模仿行為背後的社會機制，更提出三個具體步驟，教你如何幫助自己找回內在的方向感。無論是探索自身優勢、設定明確目標，還是找到對的人來支持你，都能讓你在這個充滿誘惑的世界裡走出自己的路。
最後，我們也會討論為什麼「停止追求成功學」反而可能幫助你更快達成自己的目標，邀請你一起思考：我們的靈魂該如何在這個數位時代保持清醒？
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活躍老化有很多的面向，古稀創意的呂協翰總監從支援弘道老人福利基金會的仙角百老匯活動開始，到後來創立古稀創意，開啟了「職人淬」以及「五點半工作室」等事業體，都是在實踐活躍老化這條路上做努力。這幾田協翰針對中高齡再就業也有很多的著墨，以下是我們聊的主題
1. 為什麼會從支援弘道的活動，到創立了古稀創意
2. 介紹一些古稀創意的主要業務 介紹職人淬 五點半劇團
3. 覺得老人要再次投入職場，有哪些該注意的事情
4. 怎麼看待彈性延後退休的政策，覺得這是利大於弊的嗎
5. 對自己退休後的轉換，有怎麼樣的想法？
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在這一集中，我們將探索如何轉換視角，突破人生的挑戰，解鎖全新的可能性。透過音樂、個人故事與電影分享，帶來滿滿的啟發：
🎵 音樂啟示：從 Snow Patrol 的歌曲〈What If Nothing Breaks〉中學到，如何接受當下，並探索不同的解決路徑。
📖 真實故事：一段關於在財務有限的條件下成功接待紐西蘭學者的經歷，證明專注於可能性如何帶來意想不到的成功。
💡 生活智慧：學習教授的建議——專注於「我們可以做什麼」，而不是困在限制中，從而發掘隱藏的潛力。
🧡 尋求支持：為什麼尋求幫助是一種力量，並了解如何在困難時刻透過朋友、家人或專業人士的支持走出陰霾。
加入我們，一起挑戰限制、擁抱創意，發現如何透過改變心態，把障礙化為前進的動力。節目最後的行動呼籲，或許會讓你重新看待自己的挑戰與機會！
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和Deborah結緣是因為銀享全球，這是一間以引進銀髮創新為主的公司，讓台灣的大家可以認識各種不同的銀髮創新。除此之外，也帶著大家去海外參訪。來聽聽這一路走來，Deborah有怎麼樣的看見
我們聊了以下的主題：
1. 當時為什麼會共同創辦銀享全球？
2. 現在怎麼看待銀享全球的角色？
3. 在世界各地參訪，覺得有哪些是台灣可以試試看，但目前還沒有落地的方案？(會提一下前一本書的內容)
4. 如何看待台灣社會的未來，高齡、少子又缺工？
5. 理想的老後生活，是怎麼樣的？
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在這集節目中，我們從12強棒球賽的應援歌曲《就一起》開始，聊到棒球場上那些令人熱血沸騰的瞬間與選手間的信任關係。從教練和隊長如何支持隊友的故事，我們延伸到心理學中的「必馬龍效應」，討論信任如何帶動人們展現超乎預期的能力。
棒球迷，尤其是喜歡12強賽的朋友對心理學與教育議題有興趣的聽眾想學習如何應對惡意並保持善良的人
然而，溫柔與信任是否總是能帶來正面影響？當我們面對生活中的惡意時，又該如何平衡溫柔與自我保護？我們將探討應對挑戰的方法，以及如何在這個充滿壓力的世界中，找到彼此支持的力量。
最後，節目也分享了最新研究如何證明對他人溫柔的行為，不僅能提升自己的幸福感，還能減少焦慮與孤獨感。讓我們一起探索溫柔的真正意義，以及它如何在信任的基礎上，讓生活更美好、更有力量！
節目適合誰聽：
快按下播放，與我們一起探索溫柔的力量吧！
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這次第二次採訪凱特，上次是因為她的新書《創齡學》，這次則是邀請凱特來分享跟老人互動的技巧。
我們聊了這些內容
1. 為什麼會投身老人相關的領域？
2. 除了藝術推廣的專業之外，也會針對成年親子關係做分享，是怎麼樣的契機？
3. 和這麼多的老人互動，用什麼樣的方式來讓他們聽你的話？
4. 對於現在社會上不同年齡層間缺乏尊重的事情，你有甚麼好的建議？藝術會是個解方嗎？
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在這一集裡，我要和大家分享一本書——海蒂的《生活裡遇見阿德勒的溫柔》。這本書早在剛出版時，出版社就寄來給我了，但因為它的內容非常紮實，值得細細品味，再加上我的忙碌行程，我直到最近才真正讀完。然而，這本書的價值完全值得等待。
即使你對阿德勒心理學一無所知，也能從中獲得豐富的啟發。海蒂用溫暖且深入淺出的筆觸，帶我們了解阿德勒的生平、核心理論以及心理學的實際應用。書中特別提到阿德勒的自卑理論，對我們成長於亞洲文化背景下的人來說，尤其有共鳴。傳統的社會價值常常用扭曲的方式評價個人，導致許多人在潛移默化中變得自卑，甚至影響自信。然而，阿德勒也指出，自卑感並非全然負面，它是人生動力的來源，但如何適度地面對與克服，才是關鍵。
除了心理學的基礎，海蒂還以阿德勒的智慧帶領我們反思生命中的三大任務——人際關係、愛情與工作。在人際關係中，她提醒我們，真正的自我接納是擁有好人緣的前提；在人際困境裡，首先應該安定自己，而非急於解決外在問題。至於愛情，她分享了一個重要觀念：親密關係是一種合作，雙方需要平等且尊重，愛的本質是給予而非支配。
這本書不僅是一本心理學入門讀物，更是一本生活指南，幫助我們認識自己、與他人建立健康的關係，並在自我成長中找到內心的平靜。接下來，我將從書中挑選幾個我印象最深刻的觀點與大家分享，期待能夠啟發你我更溫柔地面對自己的人生。
準備好一起來與阿德勒的智慧邂逅了嗎？🎧
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吳總經營的錸工場日間照護中心，引進日本夢之湖照護體系的減法照護精神，倡導讓長者能夠自主，並且逐步恢復不需要被照護的狀態。
我們聊了：
1. 什麼機緣，把日本夢之湖的日照體系引進台灣？
2. 已經經營多年了，有發展出一些在地的特色嗎？為什麼會有這樣的發生？
3. 錸工場在心理方面的服務，有哪些？長輩的反應如何？
4. 日本在照護這塊一直走在台灣前面，現在有甚麼新的發展趨勢？
5. 如果家中有長輩需要照護，會建議大家怎麼安排？包含了該怎麼跟長輩討論？
6. 對自己未來生活有怎麼樣的想像，對於有可能會需要被照護，抱持著怎麼樣的心情？
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《變老不可怕，只要你做好準備》
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在生活中，我們常常被他人的行為所困惑、甚至惹惱，卻很少停下來去想：他們這樣做的背後，是否有什麼無奈或隱藏的原因？這集節目從一位監獄心理師的故事開始，帶你進入「歸因理論」的思維，探索我們如何理解他人行為的動機與背景，從而增進自己的同理心。在這裡，你會聽到不僅是理論，還有那些在人生起伏中，選擇相信、選擇理解的故事。也許，在知道原因之後，我們會發現自己多了一點寬容、少了一分焦慮。這集節目想陪你一起思考：當我們放下對真相的執著，選擇理解而不是責備，是不是就能活得更自在、更釋懷？
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大概在老玩客一出現的時候，就有留意過這個單位。但是一直默默關注他們，直到最近有機會和創辦人香香面對面交流，也就促成了這次的錄音。
我們聊了：
1. 老玩客是怎麼開始的？有什麼想要實現的嗎？
2. 從創業以來，台灣社會的樣態有不少改變，這對老玩客在做的事情有影響嗎？
3. 針對老人的創新服務，有怎麼樣的挑戰？可以分享成功、略不成功的自身經驗嗎？
4. 老實說，老人這一塊經營不易，有想過要轉型嗎？
5. 如果有足夠的資源，會想要針對哪一塊領域去深入著墨？
6. 會希望為以後的自己打造怎麼樣的創新服務？
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今天想用《小雁與吳愛麗》這部電影中的一些劇情，來跟大家聊聊親子關係，特別是華人的親子關係。電影中有一段很激烈的母女衝突，就是小雁對於媽媽感到不諒解，因為爸爸會對母女施暴，小雁不懂為什麼她的媽媽不願意離開。媽媽則是滿腔的委屈，因為她覺得她做的這一切，都是為了這個家好。然後小雁就很生氣的說，我有選擇權嗎？我可以選擇不要當這個家的女兒嗎？
這樣的對話，我想在不少家庭中都曾經發生過，雖然多數時候是人在很生氣的時候會說這樣的氣話，並不一定是真的不希望在這個家庭中。可是，大家有沒有想過，為什麼有血緣的關係，就有那個特殊性呢？在其他的關係中，若一個人一直毒害你，你應該都會選擇跟這個人斷開這個關係。有些人之所以不願意斷開這個關係，可能是因為這個關係可能對自己還有一些好處，並不是真的沒有好處了；當然，也有可能是因為你害怕如果你斷了這個關係，對方可能會報復，可能會做出一些傷害你甚至你親友的事情。就像在電影中，小雁的媽媽，在曾國城飾演的仁哥對她施暴後，並沒有選擇離開，可能一部分是覺得這個人可以讓自己比較不寂寞，可能是她很怕如果自己說要跟他分手，他可能會更加暴力相向。
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彭大維師除了是禮儀師之外，也是第一屆的熟齡網紅，是位持續挑戰自我的熟齡朋友。
我們聊了以下的主題：
1. 身為一位禮儀師，觀察大家對於死亡的態度有隨著時代變遷而有所不同嗎？
2. 從你的觀察，老人是否比較不怕死亡？
3. 自己是怎麼看待變老、生病、死亡？
4. 除了是禮儀師，也是熟齡網紅，是什麼機緣接觸到熟齡網紅這事業？
5. 身為男性，願意多元經營自己老後的比例偏低，覺得自己有什麼不同之處？該怎麼改善這樣的狀況？
6. 對接下來的人生，還有哪些期待要做的事情？
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我是一個不太玩電玩的人，所以對於那些花很多時間在玩電玩的人，我其實是不太理解的。如果不是有比較熟的學生跟我分享玩遊戲的收穫，我應該不會相信，玩遊戲除了殺時間之外，然後有一點點做到認知訓練，還會有怎麼樣的好處。有些學生是因為玩線上遊戲，所以認識了一些朋友，還有學生是在線上遊戲認識了自己的男女朋友，甚至也有走入婚姻殿堂的。老實說，這些對我來說都是很難想像的。
我想對於Mats Steen的父母來說，他們應該也是難以想像的。如果這個名字對你來說很陌生，你一定是還沒有看過《 伊貝林：在魔幻世界登入人生》這部紀錄片。總之Mats Steen是一位罹患退化性肌肉疾病的男子，他退化的狀況隨著年紀越來越嚴重，才25歲就在睡夢中離開人世。因為受限於自己的肌肉退化，他能從事的活動相當有限，在他父母的眼中，這個兒子就是花很多時間在玩電玩，僅此而已。然而這一切，都在他們登入他的部落格，發布了一則貼文後有了改變。Mats在去世之前，有把自己部落格的帳號密碼留給家人，家人覺得應該要發布一則貼文，告訴大家他已經離開人世了。Mats的父母本來以為這部落格沒甚麼人看，殊不知，再貼文發布沒多久，他們就收到非常多人的來信，很多人紛紛表示了Mats對他們的生命帶來了很多正面的影響。跟Mats長時間在遊戲世界相處的朋友，還把相關的文字記錄整理給他的家人，而這些資料也被用來模擬了Mats在遊戲魔獸世界中跟其他玩家互動的過程。
在真實生活中，Mats是一個罹患退化性肌肉疾病的人，但是在遊戲的虛擬世界中，他可以選擇任何他希望可以代表自己的角色，他也可以選擇用不同的性格來跟別人互動。這其實有點像有些人可能會在社群平台上，假裝自己是一個別人，然後用這個自己創造出來的身分，來和別人交朋友。對於Mats來說，不確定他是否是那樣，還是他就是以自己的本性來和別人互動，唯一的差別就是別人不知道他的生理狀態是怎樣的。不管他是否自己原本就是這樣的，我覺得他願意在遊戲世界中，扮演一個給予別人力量的人，這件事情非常非常的棒。有可能是在真實生活中，他受到別人很多的幫忙，也可能是因為他覺得那些遊戲世界中遇到的人，狀況都沒有自己那麼慘，所以他大可以跟他們說，事情都可以被解決得，沒有甚麼事情是不能解決的。
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Jenny是一個很活躍的照顧者，這是很高興找她來跟大家分享，她為什麼可以身為照顧者，又可以那麼活躍。
今天的訪綱如下：
1. 在有照護負擔的情況下，怎麼讓自己還能夠嘗試那麼多不同的事物
2. 在嘗試不同事物之前，會怎麼做心理準備，如果不喜歡了，會怎麼做？
3. 能否介紹一下其中一個嘗試關懷小丑協會，這個協會做些什麼
4. 會怎麼鼓勵比較內向的長者走出來，或是一些失能的長者？
5. 接下來，還有甚麼是想要去嘗試的事物？
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培訓老人說故事，現在是蠻常見的。可是，巧克力可是在快十年前，就開始在做這樣的事情！來聽聽他是怎麼善用這樣的機會，來做老人的心理健康促進。
我們聊了這些主題：
1. 搖滾爺奶是怎麼開始的？
2. 覺得培訓說故事對長者有怎麼樣的影響？
3. 若可以自己創作一本給長者的繪本，那會是怎麼樣的主題？為什麼？
4. 看起來參加培訓的女性多很多，怎麼看這樣的事情，我們怎麼找出老男人？
5. 實體課程居多，有考慮把教學數位化嗎？
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