Afleveringen
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在这期节目中，我们聊聊如何建立属于自己的“自我支持系统”，并探讨为什么这种内在力量对现代人如此重要。
聊聊建立自我支持系统的八个要素，讨论如何从内而外地增强自己的安全感和满足感。
回顾我在20到30岁之间最大的成长体会——从自我怀疑走向自信。我分享了一些工作和生活中的故事，探讨如何逐步建立对自我的肯定，如何面对他人期望，并在挫折中找到力量。
通过“成长型心态”去面对生活中的失意和挑战，将每一个坎坷都视为成就更强大的自己的磨砺。在外部世界的纷扰中找到内在的力量。
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04:56 我想成为的自己，与父母的期待之间，如何权衡
11:24 伦敦留学的高昂花费，曾让我差点放弃
12:32 自我支持系统的八个要素：从居住空间到兴趣爱好
18:02 我的不合群，曾被认为装x
21:40 命运的玄学：老天眷顾勇敢的人
24:21 导演意识：你会如何书写自己的人生剧本
26:53 梭罗：《瓦尔登湖》的生活哲学
31:17 马斯克：成功的另一个样本
36:54 特朗普：I don‘t care
38:54 海明威：受伤的地方会变成我们最强壮的地方
41:36 去看世界，别被周围的人和短视频塑造世界观
43:45 去内观，你的内心深处有答案
44:45 《恋爱、美食、祈祷》鼓励我辞职的一部电影
48:09 当我和世界不一样
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▪️主播：@谭立人
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“喜欢的工作”真的存在吗？
我们总会设想找到一份理想的工作，从此做自己真正热爱的事情。但现实往往复杂得多。回顾人生的几次重大选择，我发现，每一次都带来了意想不到的成长和变化。
今天，我请到了我的好朋友&伦敦杂志社前同事雅静（小红书：今天Lady），一起聊聊关于职业选择的那些话题。我们都在职场上经历了许多转折，有时是对喜欢的探索，有时则是生活推着我们前行。
在英国和中国职场文化迥异的背景下，我们的抉择也多了些独特的体验。每一个十字路口，都是职业生涯和个人成长的印记。或许“喜欢的工作”并非是一开始的选择，而是在一路上不断寻找、适应，最终“找到平衡”的过程。这些选择，才是真正指引我们前行的力量。
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01:59 在伦敦做杂志编辑是怎样的体验
04:24 从学生到媒体人，如何面对“不配得感”
08:40 我离开杂志社的原因
10:02 在领导面前哭：我的职场尴尬时刻之一
11:29 那些让我至今想死的职场糗事
20:30 被裁员后的低谷与转变
23:05 从媒体到广告，是什么让雅静转行做市场营销
27:13 在英国和中国工作上的不同体验
39:31 英国找工作文化：不在乎性别、年龄和国籍？
42:53 英国职场容错率真的更高？
44:42 健康的职场环境到底有多重要！
46:10 做难做的工作，谈容易的恋爱
48:21 我为什么辞掉空少的工作
50:39 如果重启人生，我会选择不同行业吗
51:37 平行时空的我，如果当初选择了回国发展？
52:32 《人生复本》带来的启发
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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更年轻时，我追求精彩的人生，认为那是深刻与丰盛的象征。然而，30岁后我发现，精彩多是他人的定义，而幸福则来自内心的认同。
最近看了梵高在伦敦的展览《诗人与恋人》有感，梵高在作画时或许痛苦，但他一定感到幸福，因为他是在追寻自我，而非迎合外界的标准。我们的人生何尝不是如此？
亚里士多德说过，幸福是我们一切行为的终极目标。我们常误以为成就和财富能带来幸福，但实际上，真正的幸福在于内在的平和与满足。经历了事业上的起伏，我终于明白，若幸福感只依赖外在指标，最终难免会失望。
幸福是一种复杂的感受，它并不依赖外界条件，而是源自对生活的主观体验与内在满足。关乎我们与自我的关系、对人生的觉知。
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00:59 选择题：你要精彩的人生还是幸福的人生？
01:31 看了梵高的展览，思考杰出与悲剧性
03:53 关于幸福，我最喜欢的一篇小学课文
07:15 人生低谷期，我接触到冥想
11:53 从江西小城到伦敦，我为自己来时的路骄傲
17:38 高敏感的天赋，我们拿着放大镜生活
19:52 幸福感在哲学中的定义
25:30 马斯克说：渴望被人喜欢是真正的弱点
28:10 感受是一种能力，审美来自于感受
30:23 为什么父母再怎么爱自己，自己却无法感受到
37:17 我们的命运到底有没有剧本
38:22 如何提高幸福感
41:37 患上飞蚊症让我重新看待身体
46:34 最近在牛津大学上学，我的同桌是个白发老奶奶
48:50 宇宙希望你幸福
51:51 我的斯里兰卡和肯尼亚义工往事
56:03 最好的状态是回归生命的单纯
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不知何时开始，我常常有对人际关系的无力感，包括渴望友情却又无能维系。
今天，我请到了我的朋友Leah，聊聊友情。在聊天中，我想起一些曾经陪伴我走过不同人生阶段的朋友。虽然有些已经不再联系，但共同经历的时光与故事，仍然深深印刻在记忆中。
人生就像一辆开往终点的列车，途中有人上车，也有人下车。有些人陪你走过一段，有些人则选择在某个站点离开。人来人往，成了生活的常态。对于那些中途告别的人，我们无力挽留，到了分岔路口，不如温柔道别。
我渐渐明白，人与人相处的时间，远比想象中短暂。正因为有了别离，才让当下的相知相遇显得弥足珍贵。或许，友情中那些不断的告别，正是我们成长路上最温柔的勋章，它们见证了我们曾经真诚相待，也提醒我们珍惜眼前的人。
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01:21 亲情、友情、爱情，我的排序是怎样的
09:04 交友困难！做博主却社交恐惧的我
12:06 朋友间一些扣分行为，成年人的地雷真的很多
14:33 爱上朋友的男朋友，友情里的狗血故事
16:29 友情里的占有欲，拆散朋友谈恋爱
22:17 病态的过往友情，令人窒息
27:18 最近一次被朋友拉黑
31:49 有钱的朋友款待我，我需要回报吗
33:41 有一天我发现，再也没有人卡在12点给我发生日祝福
34:10 绝对不会跟朋友做的事
35:11 我找朋友借钱的故事
40:46 关于友情的电影推荐《亲密》《玛丽和马克思》
41:44 我交过的特别的笔友
44:03 我辜负过的朋友，我经常想起你
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转眼来到了今年最后一个季节，总是想在尾声再努力看看，能不能再多做一些事情，能不能抓住更多流逝的时间。于是，我终于有了自己的播客节目。我会在这里跟你以声音的形式相伴，聊聊人的成长、人的困境。
在这第一期播客中，我简单分享了自媒体博主的六年旅程，和到伦敦生活后不得不面对的成长与突破。探讨了勇敢尝试新事物的重要性，也分享了我人生中的许多“第一次”：第一次裸辞、第一次出国留学、第一次出书、第一次做博主等。
我深信，成长来源于“做没做过的事”，每一次尝试都将带来意想不到的收获与故事，每一次新的体验都像是种下未知的种子，等待它开出不同的花。成长不在于成就，而在于追求新的体验，不断突破自我的过程。
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00:29 做你没做过的事叫成长
04:01 34岁，世俗意义上我并不成功
05:00 转型与尝试，今年第一次做了直播和播客
13:18 步履不停就是旅行的意义
17:25 去了墨西哥和老挝，世界并不危险
24:19 10年后再回香港，惊讶它的变化
32:03 高敏感人第一次看心理咨询
40:47 迷茫的时候，去做一件简单的新事
43:40 出发，到新的爱与新的喧闹中去
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