Afleveringen
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借着NIKE ACG (All Conditions Gear)官宣赞助崇礼168越野赛这一热点话题，咱们来聊一聊这个因越野而被更多人知道的品牌。
我们讨论了ACG的历史、产品和市场策略，从ACG的经典产品聊到其在中国市场的推广，特别是通过与崇礼168越野赛的合作，ACG在越野跑领域的影响力逐渐扩大。
我们还讨论了ACG未来可能推出的越野跑产品线，同时也特别期待ACG能给越野跑市场带来怎样的变化。
节目中提到的产品包括：
- Hiking系列，可能说是ACG的前身：Lava Dome，Magma，Approach
- 第一款官方越野跑鞋：Escape
- Air Pegasus ACG 全地形越野跑鞋
- Son of Lava Dome，Air Wildwood轻型徒步鞋
- ACG GAIA DOME, Gore-tex防水户外鞋
- ACG 轻量冲锋衣
- Lunar Lake 棉服
- ACG HIKE Snacks Tee
- ACG 休闲短裤
- ACG 棒球帽
- 儿童机能风马甲
- ACG AYSEN backpack
- Montain Fly low
- Water cat 溯溪鞋
如果你也有在关注ACG，或者有觉得特别棒的ACG产品，也欢迎在评论区给我们留言。
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本期节目，我们深入探讨了市面上几款主流运动手表的使用体验和功能，包括 Apple Watch、颂拓（Suunto）、高驰（Coros） 和 佳明（Garmin）。从智能生活助手到专业运动功能，从健康监测到户外导航，我们分享了各自的优缺点、使用技巧以及如何根据个人需求选择最适合的运动手表。无论你是跑步爱好者、越野跑者，还是日常健康监测用户，这期节目都能为你提供有价值的参考。
关键点总结：
1. Apple Watch：
智能生活助手，深度集成iPhone生态。
强大的健康监测功能（心率、心电图、血氧等）。
续航较短，建议开启省电模式。
2. 颂拓（Suunto）：
专为户外运动设计，支持导航、地图、海拔等功能。
高能小程序提供多样化训练功能（如补水提醒、爬坡训练）。
训练负荷分析（TSS、TSB）帮助科学化训练。
3. 高驰（Coros）：
专注于运动功能，适合跑步、骑行、越野跑等。
Training Hub 平台支持训练计划制定和数据分析。
续航时间长，GPS精度高，适合长距离运动。
4. 佳明（Garmin）：
多种运动模式支持，提供详细的训练效果和恢复建议。
Firstbeat 算法在数据分析上表现优异。
续航和GPS表现优秀，适合户外探险和耐力运动。
实用技巧：
延长续航：关闭常亮屏幕、使用省电模式、减少不必要的通知。
训练计划设置：根据个人需求自定义训练内容，合理分配训练负荷。
GPS精度优化：根据运动场景选择合适的GPS模式（如多星系统、省电模式）。
相关资源：
KUN同学的小红书：@懒懒的小裤衩，分享Apple Watch使用技巧。
高驰 Training Hub
佳明 Connect IQ
互动话题：
你正在使用哪款运动手表？它的哪些功能让你觉得最实用？
在选购运动手表时，你最看重哪些方面？（如续航、GPS精度、健康监测等）
欢迎在评论区分享你的使用体验和问题
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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今天我们来填坑了，来跟大家讲讲最近发现的一些小众跑步装备品牌，一起来听听他们有哪些有意思的故事和设计理念，哪些风格是你可以驾驭的？
今天提到的品牌有（按照时间顺序）
MONTURA 是一家来自意大利的户外服饰品牌，成立于1998年。MONTURA从成立初期就与高山嚮导和高山救援队员合作，深入了解登山、攀岩及滑雪活动的需求，并将这些需求转化为产品设计。
BUDO 是一个日本的跑步、越野跑与户外运动服饰品牌，面向那些享受在城市、山野与道路中自由奔跑并追求时尚的消费者。
Polewards 日本户外品牌，日本南极科考队服装供应商。低调硬核价格合理。
Dang Shades 是一家成立于2007年的知名眼镜品牌，起源于美国马萨诸塞州的Southwick，最初与滑雪运动有关。Dang Shades致力于创造时尚、高质量且价格亲民的太阳镜，同时提供必要保护。注重细节和多样化的设计风格赢得了忠实的粉丝群体，并在不断发展中保持对质量和性价比高的承诺。
RYOGEN 燎原之火（りょうげんのひ）” 这个词的意思是“燎原之火”，是日本的一家兼顾了跑步和潮流时尚的跑步、越野跑品牌，它2024年3月才正式上市，是一个有自己强烈风格的装备品牌。RYOGEN这个名字传达了无限扩展、势不可挡的力量感，象征着一种品牌或理念的快速发展与强大影响力。
MMA 日本越野跑品牌。偏爱使用高性能面料。复古设计风格，融入牛仔丹宁，迷彩等元素，将运动单品做出时尚感。
This is my sportswear 日本小众潮流休闲品牌。帽子是最大的品类，虽然帽型看上去没有什么特殊的设计，但是印在上面的图案或是文字让整个产品看上去与众不同，别有风格。
DANGERGRIZZLY 是来自意大利的越野跑背包品牌。在位于埃米利亚·罗马涅的手工工坊里，他们以制作精美西装的心态，创造用于越野跑、远足和自行车旅行的技术装备。
Teton Bros. 是一个顶尖的日本户外品牌，深深植根于对大自然和冒险的热爱。品牌灵感来源于怀俄明州大提顿山脉的崎岖美景与日本传统工艺，体现了探索精神以及人类与自然界之间持久的联系。
RUNSICK 是一个跑步社区，始创于 2009 年，最初只有两名业余跑步爱好者。他们希望通过自己创造的极具个性化的跑步装备，给日常跑步增加更多的趣味。
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本期来跟大家分享一些我们最近收到的、买到的、逛街看到的各种跑步项目的新装备！
新年要有新气象嘛，所以聊聊新装备肯定是让人神清气爽。那首先第一趴先跟大家聊聊本年度新出来备受瞩目的各大品牌跑鞋。
封面 by @杨波
NIKE
Vaporfly next%4代
Vomero18
Pegasus premium
Adidas
Adios 9
SL
supernova领航
Hoka one one
Cielo X1 2.0
Bondi 9
索康尼
飞翼2.0
啡训
PUMA
fast-RB nitro™ elite LD
On昂跑
cloudsurfer 2
Asics
nimbus 27
其他有趣的东西
AMMO 果泥能量胶
banana go能量胶
半兽人 男女款户外休闲双檐帽 防晒速干透气 运动跑步遮阳帽
仙鹤电烤灯
新年你有收获什么新装备吗？欢迎在评论区跟我们分享。
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今年过年，南子、佳凝、波神分别实践了三种不同的过年方式：
工作性质导致没有长假的波神留守北京，过了一个不像假期的假期；
好久没回安徽过年的南子则是回家过年同时延长了一个躺平式杭州小长假；
佳凝则和去年一样选择了出国过节。
那大家在欢乐的节日气氛里，还有没有跑步？又发现了哪些度假神器？还有哪些出行小tips值得分享？
本期节目挨个为大家解读，一起来听听。
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大家新年好！虽迟但到的新一期装备说来啦！
这一期我们和大家聊一聊去年12月份在香港地区上映的一部有关越野跑的纪录片：《香港四径大步走》。
正好@杨波 在参加香港100期间，有空观看了这部电影，今天就着这部电影，和大家聊一聊这部电影所记录的一项香港当地的越野跑活动：香港四径赛。
这项活动首次举办是在2014年，而这部电影记录上映的时候，正好是它的第十届。
虽然去现场看电影有点困难，但相信关注越野跑的听众朋友们对于这场活动多少都有些了解，这得益于近两年越野跑社区对于它的记录和宣传。希望通过我们的表述，能让大家对这个活动，有更深的认识。也许，听完这期节目的你，有一天会成为四径Finisher呢？
封面：官方剧照
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佳凝和波神将带大家一起回顾他们在香港的跑者探店之旅，从香港100博览会出发，一直逛到香港街头小店，收获满满。
首先，我们先从香港100博览会说起，然后陆续逛到的店铺有：
- CAM2
- Akiv
- Trail Spot
- Action Panda
- Base Camp
希望这期节目能给你们带来一些参考，下次去香港的时候，不妨也去这些店逛逛，也许会有意想不到的收获！
封面照片by @波神
参与本期互动，将有机会获得2025香港100参赛T恤，或是帽子一件，期待大家的留言！
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上周末我们两人都去参加了香港一百百公里的比赛，感受了麦理浩径吹来的海风，也邂逅了狮子山上美丽的香港夜景。
这场比赛我们都在赛道上观察到了哪些装备向的内容，我们又是如何准备自己装备的，整个过程中有哪些得失，本期节目毫无保留的和大家分享。
希望可以为日后大家准备港百或者百公里越野赛有一定的参考。
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ISPO BEIJING 2025前两天在国家会议中心开幕，作为挨边的从业者，我们也去逛了逛（波神是云逛），真是一遍逛展一遍种草。
今年ISPO还是有一些和跑步和越野跑沾边的展商，展出了很多有意思的产品，比如伯希和、黑冰、天石、奈特科尔、杖一、百分百等等。
我们也从我们自己的角度把逛展的过程分享给大家，顺便也给大家种种草，看看未来有哪些品牌和产品值得关注。
你去逛ISPO了吗？有没有被种草哪些装备？欢迎在评论区告诉我们。
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这次东京之行，除了围观箱根驿传之外，我们还逛了不少当地的运动商店。有的是大而全的综合大商场，有的是极为细分的跑步专门店。�
本期节目就有请到@卡洛斯马 和@奥尔里奇吴 两位好朋友，聊一聊他们的所见所闻。
这些商店带给大家的感受是怎样的？为什么中国像这种专门的跑步集合店少之又少呢？同样的品牌，在不同的国家，市场推广策略又有哪些不同呢？
一起来听吧。
� 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出
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终于讲运动耳机了！再具体一点呢，就是运动耳机。相信作为播客的听众，在跑步的时候一般都有戴上耳机边跑边听的习惯，甚至这个习惯也会延伸到咱们的日常生活中，可以说是一件非常重要的装备。
之前的节目中，还真没有正儿八经讨论过运动耳机，因为我们一直觉得耳机这东西，其实不好聊，背后有很多的专业知识，咱也怕讲得不专业。今天有幸请到了LIBRATONE品牌的王亮老师，来和大家做专业的分享。在本期节目中，我们都聊到了：
- 运动耳机的基础知识
- 如何选择适合的运动耳机
- 运动耳机的设计与科技
- 未来的趋势
- 运动耳机的维护小技巧
希望通过这期节目，能让大家支运动耳机这个品类有更深入的了解，能帮助大家选购到适合自己的产品。另外，LIBRATONE也为即将出征香港100的朋友们，带来了试用福利：
凡是确认参加2025年香港100越野赛的听众们，将可以获得 LIBRATONE 品牌的小鸟UP开放式运动耳机试用体验机会。有兴趣的朋友可以扫描shownotes中的小程序码，提交相关信息并支付押金即可，数量有限，先到先得。试用之后寄还耳机，押金即原路退还。感谢LIBRATONE品牌为大家准备的福利，以及对本节目的大力支持。
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今天我们要来聊聊NNormal，这个才诞生不过2年的品牌。我相信只要了解一点点越野跑的人就会对K天王这个名字不陌生。这个在赛场上近乎于无敌的男人，为了挑战自己，找了另外一份工作，那就是做一个属于自己的品牌——NNormal。
今年NNormal进入了中国市场，我们也有幸在它的CEO Sito Luis 来华商务旅行期间和他聊了聊这个品牌。也请他解答了我们关于NNormal的一些困惑，以及未来他可能在中国市场要做的事情。
欢迎大家收听本期节目。
福利播报：获得2025厦门马拉松参赛资格的听众们，在博览会期间，前往LIBRATONE小鸟UP耳机展位，向工作人员出示参赛号码簿，并且报节目名称《装备说》、以及其中任一一位主播名字，即可获得由 LIBRATONE 品牌送出的专业止汗带一条。数量有限，先到先得。感谢LIBRATONE品牌为大家准备的福利，以及对本节目的大力支持。
� Sito Louise
� 访谈之后的合影
�2024 UTMB 期间 NNormal 活动现场
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又到年底了，该做年终总结了，那我们就一起来盘点盘点今年到底有哪些爱用的装备，又有哪些装备觉得踩雷，哪些装备给了我们惊喜。
本期节目绿色无广，请大家放心使用。
以下是我们每个人的爱用清单：
佳凝：
- 黑白配色帽子和渔夫帽
- lululemon like a cloud bra
- ADIDAS柏林限定竞速背心
- answer4能量方格连帽拉练打底衫
- Montane minimus lite超轻冲锋衣
- TNF enduris racing short短裤
- lululemon fast&free短紧和长紧
- hoka one one mafate speed 4
- Asics metaspeed edge+
- 液体碳水
- goodr墨镜
- BV sport和sporcks袜子
- On昂跑越野跑背包5L
南子：
- montane trail 越野跑帽子
- Julbo UTMB 配色墨镜
- vuroi 训练 Tee
- montane 速干Tee
- TNF trail tank
- Outopia wonderland
- lululemon fast and free 短裤
- on running pants 长裤
- BV sport、Blood bros socks
- Altra Experince Form
- On Cloudboom Zone
- norda 002
波神：
- 内道冰袋软沿帽
- VOIGNON运动太阳镜
- 内道聚能卷软壳
- 天石鹅铠甲羽绒服
- ALTRA OLYMPUS 6
- ADIDAS ADIOS PRO 3
- BD DISTANCE 8越野背包
- 长跑时代跑步袜
- 迈胜液体电解质浓缩液PRO
至于踩雷和惊喜装备，欢迎大家收听节目获得答案。另外，也欢迎在评论区告诉我们你的年度爱用跑步装备和踩雷装备。
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抱歉用这么引流的标题……
但本期节目是想和大家聊两个方面的话题。首先还是聊聊今年聊得最多的出行话题，临近年底，不少人开始计划旅行，那不同长度的旅行，你都会带几套衣服几双鞋？这么安排的原因是什么呢？
第二个话题，我们跟大家聊一聊，参加比赛，你喜欢在存包里放哪些东西用于提升赛后的幸福感？
以下是我们的小清单：
- 拖鞋
- 湿巾
- 换洗衣物
- 充电宝
- 赛后要补充的能量（蛋白质、碳水）
- 塑料袋（干湿分离）
- 退热贴（环节一些身体肌肉bushi）
- 保温杯（装热水或爱喝的热饮）
（最后两项鸣谢四群@椰椰 的播客 《快不快乐》 提供线索）
也欢迎大家在评论区分享你的出行服装穿搭tips和存包好物。
封面by: @Blue
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上马结束后，大部分人的赛季就结束了。很多人应该都有和我们一样的困扰，运动后的恢复或者康复如何安排，毕竟比了一个赛季，累计的疲劳和伤痛，也该集中处理一下了，于是我们就拿出自己的泡沫滚轴、筋膜枪、红外线理疗仪……再联系一下熟识的康复理疗师，开启了新一轮训练开始前的恢复工作。
你都尝试过哪些康复手段，体感是什么样的？有哪些还想持续不断的尝试？又有哪些一次即可，不必再有第二次了？欢迎在评论区跟我们分享。
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本期节目，我们来老生常谈一下。
我们围绕 冬季跑步的三层穿衣法 进行了全面讨论，帮助你在寒冷天气中保持舒适与温暖。无论你是冬季跑步的经验者，还是刚刚开始计划如何应对寒冷的跑步环境，这期播客都为你提供了实用的装备选择建议。
三层穿衣法 详解：
1. 第一层：贴身层（速干面料、美丽奴羊毛面料都是很好的选择）�贴身层的首要任务是排汗。贴身层的合适选择能够确保你在跑步时不被汗水湿透，从而避免因湿气导致的寒冷感。
2. 第二层：保暖层�保暖层的作用是保持体温，帮助你在低温下保持温暖。除了常见的羽绒、棉、抓绒等，我们讨论了 Polartec Alpha Direct 和 Primaloft 等超轻抓绒材料，它们既能有效锁住热量，又非常轻便，适合高强度运动时穿着。
3. 第三层：外层防护层�外层的主要功能是防风、防水，确保你在恶劣天气中也能安心跑步。皮肤风衣是这一层比较推荐的选择。
额外穿搭小贴士：
* 如何根据跑步强度和天气调整层数，避免过度穿戴。
* 头部、手部、脚部的保暖重要性——尤其是如何挑选合适的跑步手套、帽子和袜子，确保你全身都能获得舒适的温暖。
如果你正在为即将到来的寒冷天气做准备，或是希望提升冬季跑步的舒适度与效果，这期播客将为你提供实用的装备选择和搭配建议。不要错过！
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跑了这么多年马拉松，不收拾不知道，一收拾才知道十年给自己打下了多少江山！
今天我们来聊聊马拉松、越野赛的参赛包和完赛包，还有那些薅不完的羊毛。
参加比赛的都知道，报名费和参赛包/完赛包匹配不匹配对于跑者来说多么重要，我们参加这么多比赛，对哪些参赛完赛物品印象深刻？我们又更喜欢哪些比赛发的装备？你理想中的参赛包/完赛包是什么样子？欢迎在评论区告诉我们。
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本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻量、透气服装及装备品牌。Montane希望能够成为户外服装及装备的高性能专业选择，通过不断地创新进步，成为快速且轻量产品的领导者。
从宁海开始，我们尝试了来自Montane的几乎全套越野跑装备。这个来自英国的品牌到底值不值得入手，它又有哪些值得说的卖点，我们从自身试用的角度出发，来和大家讲一讲我们的主观感受。
提到的装备清单如下：
Montane Dart T-shirt
Montane Slipstream短裤（分有内衬和无内衬版本）
Montane Featherlite皮肤风衣
Montane Minimus lite冲锋衣
Montane Gecko 越野跑背包
Montane CB Trail户外运动帽
Montane Trail Lite Cap轻便透气户外运动帽
这个专门为极限户外设计服装的品牌，来到越野跑领域，他会发挥自己的哪些优势，希望本期节目让你对这个品牌有一个新的了解。
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本周末，备受瞩目的北马刚刚过去，我们也分别以参赛选手和啦啦队的身份参与到家门口的比赛当中去，关于北马，我们自己的装备观察是怎么样的，今天的第一个部分就来分享一下。
第二个和第三个部分就和大家分享下，最近收到的新装备和双11买了什么。具体提到的装备如下：
- on昂跑 Light Spray
- Adidas Terrex 越野跑背包
- 迪卡侬防沙套
- norda 002越野跑鞋
- Montane Slipstream 短裤
- Insta360 GO3S
- 内道跑步长裤
- 内道能量箭头半拉链上衣
- lululemon for all runner帽子
- 鱼跃中频理疗仪专用电极片贴片
- 远红外线理疗灯
- 宁海25K完赛T恤（闲鱼）
- nitecore头灯UT27（闲鱼）
- 大行自行车相关配件（货架、车筐、电子锁、3D打印易行轮等）
- 升降桌
以上，有部分分享未来我们会展开讲讲，如果对以上装备大家有任何想知道的感受，也欢迎和我们交流。另外，你最近有什么值得分享的战利品也欢迎在评论区和我们交流。
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跑步这么久，是不是积累了好多装备？不管是参加活动的、参加比赛的，还是自己购买的，大部分人应该手头都有好多装备，那如何与这些装备共处是一个必须要面对的问题。
首当其冲的无疑是收纳，那最好的收纳办法是什么呢？
接下来是保养，一些配件的保养不容忽视，那如何做可以增加他们的使用寿命？
用的够久的装备，等待他们的可能就是什么时候淘汰掉了，那挑个什么样的时机淘汰比较好？淘汰的渠道又有哪些？
带着这些疑问，我们一起来听听今天的节目。
你有什么装备收纳、保养、淘汰的小妙招，也欢迎在评论区和我们分享。
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