Afleveringen
-
本期播客，我们从第43届香港电影金像奖的精彩预测聊起，最佳男主角的候选名单非常激烈，《破·地狱》以18项提名领跑名单，《九龙城寨之围城》以14项提名紧随其后。与此同时，我们都发现随着媒介的改变和电影市场的限制等，电影可能没有电视剧容易“登堂入室”。
所以我们也一起来探讨一下最近内地电视剧的现状。近年来，内娱剧集频频被批评为“悬浮”，剧情脱离现实，角色设定单一，观众难以产生共鸣。即使是翻拍国内外的经典作品，也因未能贴近本土文化而遭遇口碑下滑。
然而，仍有如《繁花》、《莲花楼》、《三体》、《庆余年》等少数精品，以其精良的制作和戏剧张力赢得观众的喜爱。本期我们还探讨了什么样的剧集能够真正打动人心，以及观众对电视剧的期待。
此外，玛利奥还分享了2月“群魔乱舞”的内地偶像剧盛况。
那么到底今年还有哪些电视剧值得关注？第43届香港电影金像奖（部分）入围名单
最佳编剧
何妙祺、陈庆嘉《我谈的那场恋爱》 翁子光《爸爸》 陈茂贤、郑纬机《破·地狱》 杨曜恺《从今以后》 陈伟斌、麦启光、万芫澄《临时劫案》最佳男主角
林峯《九龙城寨之围城》 刘青云《爸爸》 游学修《看我今天怎么说》 许冠文《破·地狱》 郭富城《临时劫案》最佳女主角
许恩怡《久别重逢》 谈善言《虎毒不》 钟雪莹《看我今天怎么说》 卫诗雅《破·地狱》 区嘉雯《从今以后》最佳男配角
古天乐《九龙城寨之围城》 伍允龙《九龙城寨之围城》 卢镇业《虎毒不》 朱栢康《破·地狱》 秦沛《破·地狱》最佳女配角
邓丽欣《我谈的那场恋爱》 谷祖琳《爸爸》 梁雍婷《破·地狱》 韦罗莎《破·地狱》 李琳琳《从今以后》最佳亚洲华语电影
《老狐狸》 《狗阵》 《诡才之道》 《第二十条》 《热辣滚烫》最佳摄影
郑兆强《九龙城寨之围城》 刘君乐《久别重逢》 秦鼎昌、梁祐畅《爸爸》 潘耀明《破·地狱》 潘耀明《焚城》最佳剪接
张嘉辉《九龙城寨之围城》 石缮荥《爸爸》 Robin Lee《香港四径大步走》 张叔平、彭正熙《破·地狱》 李嘉荣《误判》最佳美术指导
麦国强、周世鸿《九龙城寨之围城》 邓伊妮《久别重逢》 麦芷筠《爸爸》 姚汉文《破·地狱》 李健威《焚城》【本期提及的部分电视剧剧名】
巾帼枭雄 金枝欲孽 不能结婚的男人 Legal High 洗冤录 使徒行者 春来定风波 凡人修仙传 三体2 爱你 难哄 偷偷藏不住 繁花 莲花楼【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】
文本Shownotes： Siri节目剪辑：Siri
录制时间：2025.4.18
ED: 《深渊》by张新成
-
本期是“盲盒系列”的第三弹，继续我们的自由发挥与脑洞大开！这次我们把话题聚焦在
每天都要去报到的地方——公司。
你有没有好奇过，哪个工种的压力最大？而公司茶水间到底有没有隐藏福利？午休时段，打工人们都在“忙”什么？
除此之外，我们还聊到了在一群人聊天时，每个人所扮演的不同角色：你是那个能带动
全场气氛的引导者，还是安静倾听的观察者，或是躲在角落默默存在的小透明呢？
这是个盲盒系列，你永远不知道我们会聊到哪儿去，一起来听听这期办公室里的“无用但好
玩”小议题吧！
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本Shownotes： Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2025.3.29
OP: Having a Good Day by Benj Heard
ED: Best of my Love by 安田レイ
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
俗语说“民以食为天”，这份对美食的执念，不只是中国人的专属，而是几乎全世界都在用镜头记录与食物的故事。
说起美食纪录片，你脑海里首先浮现出的是哪一部呢？本期我们从身边最常看到的美食综艺开始聊起，一起讨论到底怎样才算是一部美食纪录片。此外，我们也会聊聊国内外的不同纪录片在美食呈现方式上的差异。
话不多说，一起跟着我们踏上这一趟横跨地域与文化的全球美食之旅吧！
【内容时间线】
3:00 美食综艺和纪录片有什么区别 6:46 美食纪录片其实有很多种 13:30专业大厨的友谊纪录片——《Two Greedy Italians/两个意大利吃货》 21:40 外国美食纪录片都是一个风格？——《Valentine Warner EatsScandinavia/舌尖上的北欧》 32:10 北欧是美食荒漠，南欧是美食天堂？ 37:44 “脱离”普罗大众的美食纪录片是一部好的纪录片吗？ 44:57 通过镜头“生猛”描述且接地气的纪录片是如何抓住观众的胃和心的？ 52:00 《寿司之神》& 《天妇罗之神》主厨之间的微妙关系 58:23 每个人心里都有一部理想的美食纪录片【美食记录片List】
《美女厨房》 《十二道锋味》 《舌尖上的中国》 《ValentineWarner Eats Scandinavia/舌尖上的北欧》 《Two Greedy Italians/两个意大利吃货》 《MenusPlaisirs Les Troisgros》 《一城一味》 《江湖菜馆》 《下饭菜》 日本《寿司之神》& 《天妇罗之神》 《两位和食之神的最后约定》 《人生一串》【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本Shownotes： 玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2025.3.22
OP: On the morning after (Salon Kitty) by Fiorenzo Carpi & Annie Ross
ED: Vecchio Frack by Domenico Modugno
-
在我们的记忆里，他不仅是屏幕前光芒四射的歌星，更是《霸王别姬》中那抹惊艳世人的程蝶衣，是《倩女幽魂》中温润如玉的书生宁采臣……他的存在，早已超越了时间的界限，成为了一代人心目中无法抹去的回忆。
戏里的他千人千面，戏外的他真诚洒脱。而在你心目中，他又是怎样的存在呢？
伴随着《英雄本色》的经典旋律《当年情》，来开启本期的特别策划——献给哥哥张国荣的音乐限定特辑。
每年去到今日，总会有无数人以不同的方式怀念他，而今期的特别呈现，让我们一起在旋律中再度感受他的温度，重温他的魅力。穿越歌声与时光里，用音乐去探望我们永远的哥哥——张国荣。
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本Shownotes： 玛利奥
07:13 这里更正一下，颁奖的嘉宾应该是黄锡照
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2025.3.23
-
本期节目迎来了一个特别的时刻——《小房间》的主理人 Trace、Zenbi 终于和 Siri & 马里奥线下面基，在广州东山口展开了一场跨文化的对谈！
这也是四位主播 首次面对面录制播客，面对面碰撞思维，氛围感拉满！
都说 “意大利是欧洲的中国”，那么两者到底有哪些惊人的相似之处?
比如山西与意大利都是面食之乡，以及意大利的南部和北部互相看不顺眼，差异很大？
除此之外，我们还探讨了家庭观念、社交文化以及城市生活的细节，看看在不同的社会环境下，这些共性如何体现，又有哪些细微的不同之处。
文化的交流往往从一碗面开始，但远不止于此。快来一起听听这场关于东西方文化共鸣与碰撞的趣味对谈，看看你能在哪些地方找到熟悉的影子！
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri, Trace, Zenbi
【后期制作】
文本Shownotes：Siri
节目剪辑：《小房间》
PS：粤语字幕版在B站陆续更新中，搜索“你讲乜嘢”或搜UP主"SirianYin"就可以找到我们啦！
-
春天来了，在万物复苏的前夕，往往会有枯叶落下，旧的叶子褪去，新的生命才会生长，循环更替才能进行。
感情也是一样，到底我们要怎样去跟将要“逝去”的爱情说再见呢？
或许在一段感情关系里，没有真正的对或错。提出分手的人可能更容易被当作 “坏人”，被站在道德制高点谴责骂。但是，一段感情的结束总需要有人先开口，或许是有什么办法可以让我们避免做这个“坏人”，让对方先开口？
本期我们借由探讨不同的分手方式，来看看到底怎样才是结束一段感情的最优解。
【本期时间线】
1:42不同的分手方式 12:12 直接提出分手可能是最好的方式？ 19:55 怎么判断是否需要提出分手？ 26:26 面对已经变淡的感情，为什么仍然不提分手？ 41:00 如何重燃passion？参考书籍:
《100个照住作一定会分手的方法》by 谛帕恭 武提皮塔雅蒙空 (er…是个泰国人呐)
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本Shownotes：玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2025.3.8
OP: 借口 by 周杰伦
ED: 玻璃之情 by 张国荣
-
无论是因梦想勇闯广州舞狮大赛的少年，还是为筹父亲治病费登上上海“格斗之夜”的阿娟，虽然舞台变了，不变的是少年不认输不认命，百折不挠向命运挑战的舞狮精神！
舞狮至今有一千多年的历史，最早曾作为佛教仪式中的一部分存在，后成为了唐代宫廷的一种表演艺术，并逐渐流入民间演变成现在的北狮。
随着中原住民南迁，在广东地区逐渐演化出南狮，又称醒狮，讲究腰马合一和狮子的灵动神态，舞者更是通过扎实的下盘功夫结合木桩使之变成一项集武术，音乐，舞蹈和表演于一体的高难度视觉盛宴。
本期我们以雄狮少年系列电影作为引子，谈谈舞狮这项国家级非物质文化遗产的起源、南北狮差异、传统狮头的制作以及近代舞狮在马来西亚的传承和发展。
【本期时间线】
1:29《雄狮少年2》观后感+《雄狮少年1》回顾 12:30 雄狮第一部可圈可点的部分 23:56 《黄飞鸿之狮王争霸》中的舞狮片段 28:08 对南狮 （或醒狮）的初印象 29:33 舞狮的起源和其形式的变迁 31:05 南狮和北狮的差异 37:50南狮狮头的制作方式 40:23 孝狮——马超狮 42:00 马来西亚舞狮的蓬勃发展 47:00 云顶世界狮王争霸赛 50:25 日本韩国风格各异的狮子舞 54:15 如何保护和发展舞狮这项文化活动 1:05:26 雄狮少年音乐剧宋代孩童舞狮的场景
南狮
北狮
南北狮子对比
五虎将各自代表的狮子
《黄飞鸿之狮王争霸》片段
高庄舞狮
日本神乐系狮子舞
韩国狮子舞
陈小春在《雄狮少年》音乐剧中饰演咸鱼强
《雄狮少年》音乐剧海报和舞台
【活动信息】
音乐剧《雄狮少年》2025广州站
时间：2025.03.20-03.23
地点：广州大剧院歌剧厅
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2025.3.1
OP: 巅峰时刻 by Trippz Michaud (《雄狮少年2》电影插曲)
ED: 无名的人 by 毛不易
-
提起养老院，大家有什么印象和画面呢？
如果现在让你住进养老院，你会获得怎样的体验？
本期节目中，Siri带着一份特别的经历——短暂“潜入”养老院，为大家揭开现代养老生活的神秘面纱。
一起听听我们对未来养老生活的畅想吧！
【本期时间线】
01:00 养老院的内部环境是怎么样的，有哪些设施？ 11:43 音乐疗法对老年人有什么益处 18:52 养老院里的其他有趣事 37:50 设施优良的养老院,费用是否在普通人的承受范围内？ 47:32养老方式和养老相关理财探讨【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2025.2.22
OP: STAY TOGETHERBY BARBER IN THE LIVINGROOM
ED: DRAGONFLY BYBARBER IN THE LIVINGROOM
-
在这个“摆烂”与“躺平”成为流行语的时代，许多人选择用冷漠来应对生活的压力与不确定性。
然而，躺平并不意味着冷漠，相反，同理心可能是我们在这种时代背景下，重新连接彼此、温暖彼此的关键。 本期播客将带你深入探讨同理心的力量，以及如何在职场、家庭、社交中运用它，让生活更有温度，重新找回温暖彼此的力量。4:30 同理心是什么
13:19 职场上有同理心 么？越“幽默”的人其实越“危险”？
22:45父母和长辈有同理心对孩子有多重要
28:30如何更有同理心？
30:00同理心在什么场合下适用
37:00 不要给只想要“树洞“的人找Solution
43:43同理心可能被利用的场合
50:28 同理心与非暴力沟通的关联
59:55 AI拥有同理心吗？
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2025.2.15
OP: Printemps noir by Andrea Lindsay
ED: Love Poem by 刘宪华×崔钟浩 -
一百年前，海明威曾盛赞巴黎是一席流动的盛宴；
而如今，这座浪漫之都却成了小偷的“天堂”。
根据Quote Zone的调查，法国的扒手数量高居欧洲第二，热门景点如艾菲尔铁塔、凯旋门、卢浮宫更是“高危地带”。
但小偷的“江湖”远不止巴黎——意大利的吉普赛女贼、巴塞罗那的小偷家族、国内的“厕所党”……
你是否也在旅途中与这些“第三只手”擦肩而过？
本期节目，我们将分享亲身经历和实用防偷技巧，聊聊小偷的作案套路、如何应对突发偷窃，以及在不同国家旅行时如何提高警惕。
无论你是即将出发还是已经“踩过坑”，希望这些经验能帮你从容应对旅途中的“意外”。
【本期时间线】
04:00 那些年，我们心酸的被偷经历 16:13 一声大喊，真的能吓退小偷吗？ 19:02 意大利的“女贼江湖”：吉普赛人不只会占卜 35:40 米兰防偷指南：如何在时尚之都保住钱包？ 47:52 国内“手机消失术”：厕所竟是重灾区？【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2025.2.9
OP+bgm: 吉普赛音乐合集
ED: 岁月神偷 by 金玟岐
-
“今天的话题是……等等，我们刚刚聊到哪了？”
看到嘉宾有Coco，听过跑题专家 I（ep72）的朋友可能就能预感到，这期节目将会疯狂跑题，只是这次跑题的人多了一位。
本期节目完全是临时起意，无提纲、无规划，三个不同时期的水瓶座(Siri, Coco, 熊猫)随性地打开了话匣子，天马行空地聊了一个多小时。从水瓶座与其他星座的性格差异，到广州本地Citywalk，延展到粤语及各地方言的传承问题，再到AI与人类的关系和未来，甚至探讨了死亡，每一个话题都跳跃得让人措手不及。这期“意料之外”的播客，却意外展现了瓶子们跳脱的思维方式和喜欢探索神秘又遥远命题的爱好，一起加入这场自由流动的头脑风暴吧！
1:00 三个不同时期的水瓶座性格有什么异同呢？ 3:50 水瓶座的思维有多“异于常人”？ 18:30 饮茶加荔湾湖周边City Walk新发现 31:30 粤语文化终于在本土再次被重视？ 33:30 其实各地的方言也需要被传承 50:00 在城市里流浪的“人群中的人”与鲍曼书中的圆形监狱 1:00:13 未来AI与人类的关系会变成怎么样？ 1:07:00 如果人工智能有了情感，AI=人类吗？ 1:12:45 你会选择永生不死还是只活100年 1:20:15 “如果没有向生的勇气，至少要有向死的勇气” 1:23:45 熊猫离“死神”非常近的两次体验【本期主持】
节目主持：Siriana
本期嘉宾：熊猫，Coco
录制时间：2024.12.23【后期制作】
文本/封面设计：Siriana
节目剪辑： Siriana【本期音乐】
ED：可惜我是水瓶座 by 杨千嬅
-
香港是一个新旧交融的城市，每条街道、每座建筑都承载着不同的时代印记。
对于许多受香港电视、电影、音乐熏陶长大的人来说，踏足香港就像是走进了一场现实与回忆交织的梦。那些曾在屏幕上无数次出现的街道、霓虹灯牌、叮叮车轨道，如今真实地展现在眼前，既熟悉又陌生。
站在维多利亚港的海风里，耳边似乎还能响起张国荣的《风继续吹》；穿行在旺角的小巷中，仿佛随时会撞见《古惑仔》里的陈浩南和山鸡；夜晚的庙街，流光溢彩的霓虹灯下，有种王家卫电影般的迷离氛围，让人恍惚间以为自己成了故事里的人物。
高楼林立的中环与老旧唐楼交错的上海街，展现了香港独有的新旧并存的美感。
这种时空交错的感觉，让人既沉浸于电影和歌词中的城市幻象，又清醒地感受着这座城市在现实中跳动的脉搏。
走在街头，你会发现香港既是怀旧的，也是前卫的。
一起探索这座城市的文化密码吧！
03:50 旅行住新界，港岛和九龙有咩差别？ 06:45 香港的特色街道以及它们的命名方式 16:00 打卡雀仔公园（新”雀仔街“, 原址在朗豪坊附近) 21:28 上海街——5,60年代曾经是九龙最繁华的街道 27:40 庙街美食街和非常本土化的外国居民 35:20 M+博物馆和香港艺术馆 39:00 印象深刻的香港街头KTV和算命行业 42:30 香港独特的新旧兼中西合璧的文化面 古董街某小店 皇后大道一角层层叠得的建筑物 油麻地果栏 上海街街景 唐楼 文武庙附近的算命先生 香港维多利亚港（photo by Siriana, 未经许可请勿转载图片）
【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：25.1.2025OP: A French Picnic
ED: 天梯 by C Allstar -
假如日后你们会有孙辈，有没有想象过你会是哪一款的Grandparents呢？
你希望成为怎样的爷爷妈妈、公公婆婆？
你会无微不至地带孙子，亦或是对儿孙采取放养政策？
你又希望和孙辈成为朋友关系吗？
本期播客我们作为”见习Grandparents“，来设想以后的带孙生活（虽然并不一定会发生）。换位思考，说不定可以让你更多维度去理解你们的年迈Grandparents。
【本期主持】
节目主持：玛利奥, Siriana
【后期制作】
文本/封面设计：Siriana
节目剪辑： 玛利奥
【本期音乐】
OP: Billkin - สวยงามเสมอ (永远美丽） OST.姥姥的外孙
ED: 郁可唯 -《像小时候一样》
-
今期《你讲乜嘢》邀请了玛利奥的朋友爆棚先生来聊聊天。除了作为《你讲乜嘢》2024年度唯一一位素人嘉宾之外，爆棚也是一位穿梭在大湾区，双城生活的打工人。他家在深圳，却选择在广州工作和生活，会是怎样的感受呐？
除了工作，感情当然也很重要。跨城的恋爱是不是因为距离变得更美好呢？
本期一起来从深圳人的视角来看看广州这一座城市吧。
【本期时间线】
02:00 双城生活的最初想法 11:00 在深圳和广州两地工作的感觉 17:20 深圳可以享受更多香港的优惠？ 20:30 大湾区的异地恋是“被迫的”？ 30:32 男生什么时候愿意开口谈“结婚" 45:44 深圳人如何看待香港人周末爱逛深圳【本期主持】
节目主持：玛利奥
嘉宾：爆棚
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： 玛利奥
录制时间：2024.12.15
【本期音乐】
OP: You Love Drama by Mindme feat. Emmi
ED: Runaway by 陶喆
-
“破地狱”是香港传统的殡葬礼仪的仪式之一，指在送先人逝世后可以安息进入另一个世界。黄子华饰演的婚礼策划师道生因为行情不景气而转行做殡葬业，与许冠文饰演的文哥（喃呒师傅 ）合作。
在电影中，经历一场场葬礼仪式，道生逐渐明白了破地狱的意义，要破地狱的不止是先人，生人更需要破地狱。
通过这一部新作，黄子华在2024年年底打破了自己《毒舌大状》的记录，登顶香港电影史上的票房冠军！
接下来，让我们一起来“破地狱”！
PS：本期节目的录制非常特别，是《你讲乜嘢》开播两年多以来首次两位主播面对面录制。更特别的是，两位主播是一起看完整部电影。
在播客开头和结尾有一部分我们的reaction，感兴趣的朋友可以听到最后哦！
【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥
【后期制作】文本/封面设计：Siri
节目剪辑： Siri
录制时间：2024.12.16
【本期音乐】OP: 普渡众生by林家谦
ED: Memory 电影《入殓师》主题曲 by 久石让 -
现在大家都习惯了用电子榨菜送饭，但是电子榨菜到底是从什么时候就有呢？
它真的有助于我们用餐，亦或是会成为人与人沟通上的阻碍？这期我们会展开讲讲电子榨菜的真面目。
【本期时间线】
1:00 到底什么是电子榨菜 11:54 古早电子榨菜有什么？ 14:16 情侣饭时适合什么看什么——Master Chief/贝爷的冒险? 24:10 单独吃饭时，有电子榨菜陪伴更好？ 31:52 吃不言寝不语，用餐时沟通的难点 36:40 牛津2024年度最热词汇——Brain rot (脑腐)【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2024.12.07
OP: 慢慢等 by 韦礼安
ED: 如果可以 by 韦礼安
-
盲盒系列Take 2来啦！
本期节目将会没有固定提纲和主题，全程将会漫无目的，无拘无束，充满不确定性，非常考验两位主播的应变能力（bushi）。
就像每一趟旅游，有的人喜欢计划好每一步的行程，有些人倾向于走到哪玩到哪，主打随缘和无压力，看看这场没有目的地的“旅行”会把我们带到哪里去吧！
00:50 午休和同事聊天可以讲咩？
11:55 蛐蛐可以增进感情？
24:22 同事可以变成朋友吗？
28:00 你接受朋友带着孩子和你约会吗？
34:00 小朋友"懂事”是好事吗？
41:13 二胎家庭两个孩子分开养育是一种解法吗？有什么可能的后患？
【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑： 玛利奥
录制时间：2024.11.23
OP: 8 HOUR-八小时时差英文版 by 彭宇昕
ED: 因为你所以我 by 五月天 -
当拖延症已经成为司空见惯的存在，我们该如何与它共处？我们以为通过自律和时间管理，就能让拖延症无所遁形了，但事实上真的有这么容易吗？
本期我们来一起盘点身边日常生活中的拖延现象是如何产生的，而我们又是如何应对的？
快来和我们一起头脑风暴吧！
【本期时间线】
1:41 到底日常我们在拖延什么？ 14:52 有什么事/时刻让你无法再忍受拖延？ 17:10 一心二用可以对抗拖延症？ 22:53 对复杂的事情总想拖延怎么办？ 29:18 十分有用且常见的理论知识——四象限 33:33 处理拖延症之前，最好先关注自己的情绪和能量 37:00 完美主义如何让拖延症持续发酵 41:00 Google Calendar是解决拖延症的工具？ 47:50 营造或者换一个环境或许可以有助于摆脱拖延症【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2024.11.23
OP: Kotoba waIranai (言葉はいらない) BY 東方神起
ED: どうして君を好きになってしまったんだろう BY 東方神起
-
本期节目将围绕 “白人饭（white people food）”展开，这个2023年出现的网络热词似乎成了一个调侃西方人的梗。
极简的白灼鸡胸肉/蛋、现切生菜沙拉、水煮蔬菜、白意面（斋面），这些都是“白人饭”的一种，一切似乎都与“生、冷、少”和当代打工人“省事省力省时”的目标挂钩，因为它可以减少从备菜到清洗锅碗瓢盆的过程。
除此之外，“白人饭” 又和低盐、低油，所谓健康的饮食潮流有重叠之处，这样吃的确省时省事，但长期这样吃真的健康吗？
【时间线】
1:30 “白人饭” 究竟系乜嘢？
11:28 欧洲同事吃白人饭也要分用餐顺序？
14:50为什么西方打工人选择吃“白人饭”？
17:35 吃碳水化合物会更容易感到困意且会饿得更快？
21:00 没有午睡习惯的欧洲人
24:00 意大利人的下午茶——Merenda （小吃/点心）
35:30 “懒/糊弄”出新境界的各种理由
43:45 意大利的食品质量分级——一分钱一分货
50:00 三餐吃得好，身体和心情也会更好不同食物的消化时间表
【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑： 玛利奥
录制时间：2024.10.16
【本期音乐】
OP: Fantasy by Earth, Wind And Fire
ED: 紧急应变逃生法 by Pandora樂隊
-
你有没有发现，身边的垃圾桶似乎在逐渐变少了？你可能已经注意到这个现象，却从未深思其背后的原因。
这期我们特意邀请了“消失的垃圾桶”来做客，一起探讨垃圾桶逐渐消失的原因，以及垃圾还能怎么处理等问题……
生活上那些被忽略的细节一旦认真去思考和研究，背后其实往往藏着被人忽略的问题 。本期刚好就印证了我们“视而不见”的垃圾分类的问题，其实已经刻不容缓了。
03:15 不止广州，连香港都很难找到垃圾桶了 6:40 国内外的垃圾分类实际情况 21:09 垃圾桶真的是个悲情角色——它应不应该存在？ 25:00 古代的垃圾是如何处理的 35:29 菲律宾贫民窟的食物回收怪象 37:22 当代垃圾处理到底有多难 40:37 国内教育没有严抓和重视垃圾分类 44:50 日本大阪的舞洲垃圾处理厂的先进处理技术 46:56香港限塑令可能是一个好开始？ 52:00 大型活动产生的垃圾问题 53:52 悲情的垃圾桶应该要如何“转型”古代特洛伊城的垃圾处理
纪录片《塑料中国》
广州部分小区的垃圾分类
老伯处理小区垃圾
几年前香港的垃圾桶数量惊人
广州的垃圾分类垃圾桶（人们根本没有留意如何分类扔弃）
悲情角色的垃圾桶（溢出的垃圾）
大型活动后的垃圾没有分类处理的问题（琶洲啤酒节活动）
日本大阪舞洲垃圾处理工厂
广东省省兜申请出战环保事业——自带饭碗打包外卖
【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2024.11.02
OP 变废为宝披荆斩棘4版
ED 垃圾张敬轩演唱会版
【参考资料】
《垃圾之歌——垃圾的考古学研究》
《塑料中国》纪录片 - Laat meer zien
