Afleveringen
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你是不是也曾經拼命想「平衡生活」？
試圖每天都顧好家庭、工作、自己？
但為什麼做得越多，越覺得疲憊？越想兼顧，越感覺虧欠？
這一集，我想邀請你跟我一起重新拆解「平衡生活」這個信念。
或許我們不是做得不夠好，而是這個期待本身就不太可行。
點進來聽聽——關於我曾經深陷「照顧自己＝犧牲別人」的掙扎，
以及我如何從「平衡」轉向「融合」，讓生活重新呼吸。
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理想母職生活 是由李心尹 Natalie 創辦的自媒體品牌，專注於為現代媽媽們提供豐富的內容和資源，幫助她們在母職生活中找到平衡和幸福。我們的使命是讓母職不再是一種負擔，而是一段充滿喜悅、滿足和意義的旅程。透過實用的母職時間管理、教養策略、心靈支持和社群互動，理想母職生活致力於讓每位媽媽都能在生活中找到內心的平靜和成長的力量。我們相信，每一位媽媽都應該擁有理想母職生活。>>>理想母職生活 網站
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媽媽成長課 是香港首個以母職為主題的廣東話節目，由李心尹 Natalie 主持。節目每週五更新，專為媽媽們設計，探討如何在繁忙的母職生活中實現自我成長和生活平衡。特色系列 包括母職時間管理、母職正念、自我照顧、教養書籍及婚內相處等，節目邀請各界專家、學者及經歷豐富的媽媽們分享她們的故事和智慧，幫助聽眾提升生活品質，找到屬於自己的幸福。 >>>關於 媽媽成長課
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✨ 本集附上免費 Notion 練習頁〈聽見內在拉扯，理解角色需求〉讓你梳理混亂、釋放內耗，重新專注當下。
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本集介紹：
你有沒有過這樣的時刻？
🌀 想陪孩子，也想完成工作，結果哪邊都內疚
🌀 明明已經做出選擇，心卻還掛著沒選的那一邊
🌀 一邊做事，一邊懷疑自己：「我是不是不夠好？」
這一集，我想陪你一起，走進這種熟悉的「內在拉扯」。
我們不再強逼自己選邊、不再否定其中一個聲音，而是邀請你，聽見每一個角色背後真正的渴望，重新理解：這些矛盾，原來都是「我想活出完整的自己」的表現。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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媽媽，你真的「沒時間」嗎？
還是，你忘了怎麼回來自己這裡？
有一種疲憊，不是因為做太多，
而是你太久沒問過自己：「我還在嗎？」
這一集，談的不是時間管理，
而是——為什麼你一直覺得自己不見了。
🌿 邀請你聽這一集，然後，進入 👉🏻 母職主題練習空間
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🎧 四月主題月｜輕省母職・最終章：#132
媽媽的選擇從何而來？母職選擇力練習指南。
從「看見疲累」到「拿回選擇」，今天，我想陪你輕輕打開母職中的自由空間。
本集你會聽到：
☀️ 生活節奏，是被推著走，還是自己選擇的？
☀️ 為什麼母職中常常感覺「沒有選項」？
☀️ 母職選擇力：在無形劇本中，重新拿回自己
☀️ 一個即刻可以開始的小小「選擇力練習」
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💬 喜歡這一集？記得分享給需要的人，讓更多媽在日常裡，找回自己的力量。
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#131｜那些「應該」從何而來？文化和社交媒體給母職的框架。
語言是怎樣塑造我們的信念與選擇社群風潮如何強化「好媽媽」的角色框架為什麼現代媽媽其實更難喘息？如何重新辨認自己的語言模式，找回選擇權
你今天說了多少句「我應該⋯⋯」？
而那些「應該」，真的是你的選擇，還是你從沒想過可以不這樣做？
在這個主題月｜輕省母職的第3集，我們一起走進母職裡最隱形、卻最有力的壓力來源之一：語言。
那些從小到大被重複灌輸的句子——「做媽的怎能先休息」、「小朋友的童年不能錯過」、「別人都能做到你也可以」——這些語句不只是評論，它們早已變成你衡量自己的標準。
我們會一起聊：
這不是一集要你立刻反抗，而是陪你輕輕鬆開一扇窗——看見，你其實可以重新定義「夠好」的方式。
🎁 本集配有 Notion 練習頁《這句話背後的期待是誰的？》：
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🕊 練習頁將成為未來產品系列雛型，也歡迎你成為第一批參與者！
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為什麼我們總是第一個接住？責任感，原來可能只是被訓練出來的反應當我們說「我來好了」時，背後藏著的其實是什麼？
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我們都以為，累是因為事情太多、支援太少。但如果我們一直在「自動補位」，把每一件事都默默扛起，甚至把「我撐得住」當成自己的價值證明，那麼，真正讓我們無法放下的，其實可能不是責任——而是價值感的綁架。
這一集，我想陪你一起看見：
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你是不是也有過這樣的時刻？明明做了很多，卻還是感覺很累，很不夠，很焦慮？這一集，我們一起拆解「累」背後真正的來源，並拉開四月全新主題月【輕省母職】的序幕，讓我們 逐漸鬆開那些我們不需要的母職重量。
限時免費的 Notion 練習頁《找回我的能量分配權》＋ AI 指令輔助，幫助你從今天起練習不再瞎忙，而是「選擇性投入」。
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在這一集，我邀請到長期聽眾 Corina，一位從香港移居瑞典的媽媽，與我們分享她如何在異地成為母親，並在文化差異中找到新的生活節奏與自我定位。
Corina IG @mindfulmammayoga
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在這一集，我邀請到長期聽眾 Corina，一位從香港移居瑞典的媽媽，與我們分享她如何在異地成為母親，並在文化差異中找到新的生活節奏與自我定位。
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#127 輕省母職 Ep2 ｜ 聰明媽媽必懂的8020 法則，輕省就由這20％做起！
每天忙得不可開交，卻總覺得事情做不完？其實，你只需要用 20% 的努力，就能完成 80% 的重要事情！
這一集，我會和你聊聊「80/20 法則」（帕累托法則），並分享如何將這個高效法則運用在母職與生活管理中。
🎯 你將學到：
✅ 什麼是 80/20 法則，為什麼它能幫助我們減少內耗？
✅ 4 個方法，幫助你找到生活中真正重要的 20% 行動
✅ 具體應用實例：家務管理、育兒互動、自我照顧
✅ 如何建立「8020 輕省生活清單」，讓你少做但更有效？
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#126 發現自己的最佳運作模式，到底會發生什麼事？
這一集，我想跟你分享一個改變我人生的發現——人類圖（Human Design）。
🔹 為什麼我會開始研究人類圖？
🔹 如何透過 AI 來幫助自己更深刻理解這套系統？
🔹 過去幾年，我如何錯誤地使用自己的能量，導致內耗與卡住？
🔹 當我開始用適合自己的方式運作，生活與事業發生了什麼轉變？
如果你也曾經對自己為什麼「做得不夠順」感到疑惑，這一集可能會帶給你新的啟發！
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#125 三八婦女節特輯｜如果不需要證明自己有價值，妳還想做什麼？
從小，我們被灌輸「價值來自於付出與努力」的觀念，但如果價值本來就存在，不需證明，那麼我們的生活是否會變得更自由？
這集啟發自三八婦女節的最新一集，我們將一起探討：
✨ 文化如何影響我們對自身價值的理解？
✨ 女性是否因社會期待而習慣「過度努力」？
✨ 如何從「證明價值」轉變為「自在體驗生命」？
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#124 無意義的勞動？親手做家務，我和丈夫的成長和收獲。
在許多家庭裡，家務被視為瑣事，甚至是低價值的勞動。
但當我們親手做家務時，是否能發現其中更深層的意義？
這集Podcast，我和先生Jason探討：
✨ 為什麼我們習慣用經濟價值來衡量家務？
✨ 家務除了是責任，還可能帶來哪些意想不到的收穫？
如果你曾經覺得「家務是浪費時間」，或對家庭勞動的價值感到迷惘，這一集或許能帶給你新的視角。更多與本集相關的延伸內容／討論在 👉🏻 IG@BABMWN
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#123 輕省母職｜Ep1 我們本想輕鬆，卻愈做愈多？
我們常常覺得，當媽媽就該承擔一切，做到最好。
但如果，你不需要做更多，就已經足夠好了呢？
這個全新系列——「輕省母職」，將帶你探索如何用減法、簡化與自在的心態，擺脫壓力，找到讓責任與自由共存的方法。
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#122：一個階段的完結和誕生，你會體驗到什麼？為什麼我不再執著生產力？
這集Podcast，我將分享自己近期的內在成長與轉變，並探討「人生階段論」——為何在某些時刻，我們會強烈感受到一個階段的結束，迎來新的可能？這段旅程，從2023年的倦怠與修復，到2024年對平淡的接納，讓我重新思考幸福的本質：它或許不來自激烈的喜悅，而是來自感受當下的微光與寧靜。
在這集中，我談到了如何從效率與生產力的執著中解放自己，學會欣賞生活中的閒適與細微之美。我們為何如此害怕平凡？如何在減少對輸出的執念後，反而活得更自在豐盛？這些思考，不只影響了我的內在狀態，也改變了我的日常選擇——讓我願意花更多時間煮食、整理家居，甚至允許自己單純地享受生活，而不帶罪惡感。
此外，我也分享了一個有趣的靈性觀察：當我們覺得一個階段即將結束，這只是心理感受，還是宇宙運行的一部分？從玄學到直覺，我發現這些看似無形的感知，竟然與人生週期的變化不謀而合。
如果你也曾對自己的人生轉變產生疑問，或是想要探索幸福與成長的新角度，這集內容希望能帶給你啟發。 🎧✨
💬 來IG找我 @BABMWN ！ 我很想聽聽你的感受，或者告訴我，你最近對「幸福」的理解是什麼？
@BABMWN 在IG Story留言，讓我們一起交流！
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#93 停更背後的故事——到底 Natalie 怎麼了？
#94 看見舊思考模式的限制，Natalie 各種自療嘗試，如何帶來帶來期待已久的 Peace and Clarity?
#95 最終章－認識生命的幕後老大，調整三十多年來的驅動模式，完成生命轉化之旅。
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節日總是充滿壓力？今年，我想邀請你透過 SEP 法則 （滿足感 Satisfaction、熱情 Enthusiasm、意義 Purpose），設計一個真正幸福且充滿意識的聖誕節。
如何重新定義節日的意義，找回內心平靜。用 3 個核心提問，讓你的聖誕節更有溫度。簡單行動挑戰：打造你的「幸福聖誕設計」。
在這一集中，你將會學到：
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滿足感：每天五分鐘的小練習，如何從日常小事中汲取快樂。熱情：簡單易行的「童年熱情探索」，找回曾經讓你熱愛的生活。意義：如何在母職角色中挖掘深層價值，讓每一天都更有意義。
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🎙️ 本集亮點：幸福，其實是可以練習的！
在繁忙的母職生活中，你是否也常覺得自己的幸福感逐漸流失？本集《媽媽成長課》，我們將深入探索 SEP法則，幫助你透過「滿足感、熱情與意義」三大要素，重新找回生活的方向與快樂。
✨ 你將學到：
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✨ 關於品牌 | 理想母職生活
理想母職生活 是由李心尹 Natalie 創辦的自媒體品牌，專注於為現代媽媽們提供豐富的內容和資源，幫助她們在母職生活中找到平衡和幸福。我們的使命是讓母職不再是一種負擔，而是一段充滿喜悅、滿足和意義的旅程。透過實用的母職時間管理、教養策略、心靈支持和社群互動，理想母職生活致力於讓每位媽媽都能在生活中找到內心的平靜和成長的力量。我們相信，每一位媽媽都應該擁有理想母職生活。
🎙️ 關於節目 | 媽媽成長課
媽媽成長課 是香港首個以母職為主題的廣東話節目，由李心尹 Natalie 主持。節目每週五更新，專為媽媽們設計，探討如何在繁忙的母職生活中實現自我成長和生活平衡。特色系列 包括母職時間管理、母職正念、自我照顧、教養書籍及婚內相處等，節目邀請各界專家、學者及經歷豐富的媽媽們分享她們的故事和智慧，幫助聽眾提升生活品質，找到屬於自己的幸福。
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckwna4p7w06ab08938con6nj9/comments
💛 理想母職生活 IG | @BABMWN
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🎙️ 本集亮點：探索幸福的核心法則，找回母職生活的熱情與滿足！
在忙碌的母職生活中，我們是否常問自己：「幸福是什麼？」「如何讓自己既能照顧家庭，又能找回內心的滿足？」本集，我將揭開我多年來的重大發現。
🎙️ 關於品牌 | 理想母職生活
理想母職生活 是由李心尹 Natalie 創辦的自媒體品牌，專注於為現代媽媽們提供豐富的內容和資源，幫助她們在母職生活中找到平衡和幸福。我們的使命是讓母職不再是一種負擔，而是一段充滿喜悅、滿足和意義的旅程。透過實用的母職時間管理、教養策略、心靈支持和社群互動，理想母職生活致力於讓每位媽媽都能在生活中找到內心的平靜和成長的力量。我們相信，每一位媽媽都應該擁有理想母職生活。
🎙️ 關於節目 | 媽媽成長課
媽媽成長課 是香港首個以母職為主題的廣東話節目，由李心尹 Natalie 主持。節目每週五更新，專為媽媽們設計，探討如何在繁忙的母職生活中實現自我成長和生活平衡。特色系列 包括母職時間管理、母職正念、自我照顧、教養書籍及婚內相處等，節目邀請各界專家、學者及經歷豐富的媽媽們分享她們的故事和智慧，幫助聽眾提升生活品質，找到屬於自己的幸福。
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⚖️ 工作與家庭的黃金比例： 全職媽媽如何透過彈性工作模式，在不同人生階段調整家庭與事業的優先次序。💼 重新回到職場的心路歷程： 離開職場多年的媽媽如何克服心中的恐懼與自我懷疑，勇敢再次出發。🎯 合廠計劃的支持與幫助： 了解合廠如何透過創新的職場模式，幫助媽媽們兼顧家庭和事業，找到更理想的生活方式。
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#117 工作與家庭平衡，全職媽媽的理想生活如何開展？ ft. 合廠 Pearl 和 Suki
🎧 全職媽媽的理想生活如何兼顧？透過合廠計劃重新掌握工作與家庭的平衡
在這一集中，我們邀請了參與合廠計劃的兩位全職媽媽，Pearl 和 Suki，來分享她們如何透過合廠項目，實現工作與家庭的完美平衡。她們的故事展示了媽媽如何從全職照顧家庭到重新踏入職場，並在這個過程中找回自信和生活的意義。合廠為這些媽媽創造了彈性、包容的工作模式，讓她們在家庭和事業之間找到理想的平衡。
✨ 本集亮點：
🎙️ 關於品牌 | 理想母職生活
理想母職生活 是由李心尹 Natalie 創辦的自媒體品牌，專注於為現代媽媽們提供豐富的內容和資源，幫助她們在母職生活中找到平衡和幸福。我們的使命是讓母職不再是一種負擔，而是一段充滿喜悅、滿足和意義的旅程。透過實用的母職時間管理、教養策略、心靈支持和社群互動，理想母職生活致力於讓每位媽媽都能在生活中找到內心的平靜和成長的力量。我們相信，每一位媽媽都應該擁有理想母職生活。
🎙️ 關於節目 | 媽媽成長課
媽媽成長課 是香港首個以母職為主題的廣東話節目，由李心尹 Natalie 主持。節目每週五更新，專為媽媽們設計，探討如何在繁忙的母職生活中實現自我成長和生活平衡。特色系列 包括母職時間管理、母職正念、自我照顧、教養書籍及婚內相處等，節目邀請各界專家、學者及經歷豐富的媽媽們分享她們的故事和智慧，幫助聽眾提升生活品質，找到屬於自己的幸福。
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🔍 合廠的創新轉型： 合廠如何從一個工廠空間發展成為支持媽媽工作和創業的多元平台。🌱 Jobcation 的崛起： 媽媽假期工作如何幫助多年未曾工作或希望轉型的媽媽們重新踏入職場。💡 彈性與包容的工作理念： 如何通過一系列創新的工作模式，讓媽媽們在不影響家庭責任的同時找到更多職業機會。
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#117 為媽媽創造彈性與包容的工作模式—— 合廠的轉變與創新 ft. 香港社會創投基金 Harmony 和 Janice
🎧 如何為媽媽們創造一個既能兼顧家庭又充滿彈性和創新的工作環境？
在這一集中，我們邀請到了香港社會創投基金合廠項目的主管 Harmony 和廠長 Janice，來分享他們如何幫助香港的媽媽們重新回到職場，並且在兼顧家庭的同時，探索更具彈性與包容力的工作模式。從「共享工廠」到「媽媽假期工作」（Jobcation），合廠不僅創造了更多媽媽友善的工作機會，還為她們提供了創業和職場發展的新途徑。本集將深入探討合廠的歷史轉變，以及這些創新的項目如何影響了無數媽媽的職場重返之路。
✨ 本集亮點：
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