Afleveringen
-
Дополнительные материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change
Подписывайся!
******Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим секреты достижения целей от человека, который РЕАЛЬНО умеет это делать
— Узнаем, почему сила маленьких шагов так важна
— Поймем, как внутренняя опора и внешняя поддержка помогают не сдаваться
— Разберемся, что делать после провалов (и как извлекать из них выгоду)
— И послушаем удивительный путь чемпионки России по бегу Анны Мокиной
— и многое другое:)
***
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем:
Анна Мокина - мастер спорта, трехкратная Чемпионка России по легкой атлетике, бронзовый призер первенства Европы среди юниоров, тренер и сооснователь женской беговой школы Astra.
Inst Анны: https://www.instagram.com/anna__mokinaa *
ТГ-канал беговой школы Astra: https://t.me/astrarunning
Inst школы: https://www.instagram.com/anna__mokinaa *
****
Также в выпуске упоминала эпизод про бег: https://change.mave.digital/ep-70
Дополнительную информацию к теме выпуска найдете здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
****
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061
Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change
******Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему нам эволюционно важно мнение других людей
— Поймем, как психология объясняет потребность в постоянном одобрении— Узнаем, какие последствия во взрослой жизни это за собой влечет
— Разберемся, какие есть техники и способы, чтобы вернуть опору на себя самого
— А ещё я позову вас на встречу слушателей подкаста в глэмпинг!
— и многое другое:)
******
В выпуске упоминала:
— Лекция про Ориентированность на других: как перестать зависеть от чужого одобрения и чувства вины https://new.artforintrovert.ru/course/orientirovannost-na-drugih-kak-perestat-zaviset-ot
— Выпуск с Анастасией Кульковой - Здоровая самооценка. На какие сферы жизни влияет и как к ней прийти? https://change.mave.digital/ep-29
— И выпуск - Как перестать себя критиковать и найти внутреннюю опору? https://change.mave.digital/ep-34
— Воркбук Анастасии Кульковой «Любящий голос внутри»
— Выпуск с Горбачевым про то, как отстать от себя и других https://change.mave.digital/ep-51
— Интервью с Юрием Мурадяном про мощь языка и психолингвистику https://youtu.be/7rtOGDcg7lU?si=zccH6WH5cfjbeBKT
— Чек-лист со списком основным ценностей https://t.me/podcast_change/556
— Выпуск с Романом Тарасенко про ценности https://change.mave.digital/ep-35
******
Дополнительную информацию к теме выпуска ищи здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061
Буду очень рада увидеть каждого из вас!
******Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему кому-то из нас так важно быть шиложопым и эмоциональным?
— Поймем, зачем это нужно нашему мозгу? — Узнаем, нормально ли не быть таким активным?
— Разберемся, какими способами можно удовлетворять эту потребность в шиложопстве и активном образе жизни
— А ещё я позову вас на встречу слушателей подкаста в глэмпинг в Тверской области на целых 3 (или даже 4) дня!
— и многое другое:)
******
- Слушай выпуск про то, как прошла первая встреча слушателей подкаста, и что она нам всем дала:
№71 Знакомимся с собой через других людей: Как прошла встреча слушателей подкаста Меняй! https://change.mave.digital/ep-72
- А также предыдущие выпуски с владельцем глэмпинга и моим другом Кириллом Смирновым:
№67 Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг! https://change.mave.digital/ep-68
№21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22******
Дополнительную информацию к теме выпуска ищи здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему хобби - это не детская забава
— Узнаем, как хобби развивает наш мозг
— Поговорим, как найти хобби во взрослом возрасте
— Изучим, какая разница между хобби, работой и миссией
— И, конечно, я поделюсь своими историями о моих бесконечных хобби)
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что из себя представляет термин «уверенность в себе»
— Узнаем, какими научными методами можно стать более уверенным в себе человеком
— Поговорим, почему стоит быть человеком с «развивающим типом мышления»
— Изучим, как наставничество повышает вашу веру в себя
— И, конечно, я поделюсь своим жизненным опытом и примерами из жизни человека, который в прошлом был дикой скромнягой)
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим удивительных людей с удивительными мозгами, которые многому нас научили!
— Узнаем об истории ж/д рабочего Финеаса Гейджа, у которого поменялась личность из-за травмы мозга
— Поговорим про женщину с инициалами С.М., которая не умела бояться
— Изучим жизнь Ребекки Шэррок с феноменальной памятью
— И, конечно, вынесем для себя важные выводы из всех этих историй!— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Про даты летней встречи подписчиков скоро расскажу тут: https://t.me/podcast_change
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, всегда ли нужно что-то менять в своей жизни
— Узнаем, почему многие из нас устают от переизбытка новых вводных
— Поговорим, почему адаптивность - главный навык человека 21 века
— И, конечно, разберемся, как не сойти с ума в этом вечно меняющемся мире
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы забирай тут: https://t.me/podcast_change/1949
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, чем отличается саморефлексия от деструктивного самокопания
— Узнаем, почему важно не только выявлять свои ошибки, но и обращать внимание на победы и суперсилы
— Поговорим, при чем тут нейропластичность и когнитивные искажения
— И, конечно, разберемся, какие есть техники саморефлексии, которые помогут посмотреть на себя иначе
— и многое другое:)
***
В выпуске упоминала:
— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55
— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56
— Чек-лист саморефлексии к новому году https://t.me/podcast_change/1864
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы: https://t.me/podcast_change/1927
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как неверно поставленные цели рушат веру в себя
— Вспомним, как мозг умеет нас обманывать, чтобы не идти на перемены
— Узнаем, почему важно не только действовать, но и работать со своим мышлением и состоянием
— Поговорим, какие могут быть слагаемые интересной и наполненной жизни
— И, конечно, разберемся, как запланировать классный, продуктивный и счастливый год— и многое другое:)
***
В выпуске упоминала:
— Мой выпуск #63 с идеями, как прожить жизнь интереснее https://change.mave.digital/ep-64
— Выпуск #16 про важность отдыха https://change.mave.digital/ep-17— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55
— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56
— Выпуск #7 про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8
— Выпуск #29 про формирование полезного окружения https://change.mave.digital/ep-30
— Выпуск #46 про важность поддерживающего окружения https://change.mave.digital/ep-47
— Выпуск #12 про постановку целей в НГ https://change.mave.digital/ep-13***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Новогодний выпуск подкаста с формулой счастья в Новом Году!
Обещанный чек-лист саморефлексии лови здесь: https://t.me/podcast_change/1864
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как не сойти с ума под Новый год
— Узнаем, почему в конце года замедление - это лучшая стратегия
— Поговорим, почему важно закрывать гештальты (особенно в декабре)
— Разберемся, как заранее подготовиться к новогодний праздникам
— И, конечно, поймем, как как завершить 2025-ый с заботой о себе
— и многое другое:)
***
Слушайте подкаст «Нормально же общались» по ссылке https://normtalking.mave.digital/
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change
- И там же следите за новостями про книжный клуб!
- Первая часть книжного выпуска https://change.mave.digital/ep-85
Какие книги мы сегодня обсудим:
1. Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу (Анастасия Кулькова)
- На основе этой книги записывала выпуск №28 Здоровая самооценка. На какие сферы жизни влияет и как к ней прийти? https://change.mave.digital/ep-29
- И выпуск №33 Как перестать себя критиковать и найти внутреннюю опору? https://change.mave.digital/ep-34
2. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)
- Трехчасовое интервью Мэттью Уолкера про то, зачем же мы всё-таки спим https://youtu.be/8ake_L5wVEA?si=_G_hm0m8YPjYr5um
3. Homo Mutabilis, Как науке о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь (Настя Травкина)
- К этому же выпуску можете послушать выпуск №18 Почему взрослым важно учиться новому, и что не так со школьным образованием? https://change.mave.digital/ep-19
4. Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения (Роберт Сапольски)
Какие книги/видео этого автора я советую изучить:
- Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
- Кто мы такие? Гены, наше тело, общество
- Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки
- 25 видеолекций курса «Биология поведения человека» https://youtube.com/playlist?list=PL8YZyma552VcePhq86dEkohvoTpWPuauk
- Лекция «Депрессия» https://youtu.be/_UtA0dwGoUQ
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change
- И там же делитесь своим отзывом на подкаст и идею книжного клуба!
Какие книги мы сегодня обсудим:
1. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом (Мэг Джей)
На основе этой книги записывала выпуск №7 Связи решают. Как малознакомые люди дарят нам большие возможности? https://change.mave.digital/ep-8
2. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир)
На основе этой книги записывала выпуск №23 Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе https://change.mave.digital/ep-24
3. Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен (Кэти Милкман)
4. Просто Космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь (Катерина Ленгольд)
На основе этой книги записывала выпуск №54 Почему ваши планы не сбываются? С Катериной Ленгольд https://change.mave.digital/ep-55
И выпуск №55 Планирование с учетом ценностей: метод нейроспринтов https://change.mave.digital/ep-56
5. Soulmate. Научный подход к поиску любви на всю жизнь (Хелен Фишер)
На основе этой книги записывала выпуск №56 Большой выпуск про любовь! Разговор с психологом Ольгой Фараоновой https://change.mave.digital/ep-57
И мини-подкаст в тг про Научный подход к поиску любви https://t.me/podcast_change/206
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы: https://t.me/podcast_change/1797
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, куда мы постоянно сливаем энергию
— Узнаем, почему хорошие события тоже могут высасывать из нас силы
— Поговорим, какие в целом бывают источники энергии
— И, конечно, разберемся, какими самыми разными способами можно восполнить недостаток сил
— и многое другое:)
***
В выпуске упоминала:
— Мой выпуск про отдых https://change.mave.digital/ep-17
— Книгу Жизнь на полной мощности. Управление энергией, Тони Шварц
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанные доп материалы забирай здесь: https://t.me/podcast_change/1788
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему перфекционизм - это главный враг перемен
— Узнаем, как мозг нас обманывает с помощью стремления к идеалу
— Поговорим, как перфекционизм связан с прокрастинацией и тревогой
— Разберемся, почему ошибки - это самый быстрый путь к лучшей жизни
— И, конечно, поймем, как разрешить себе быть неидеальным!
— и многое другое:)
***
В выпуске упоминала:
— Мой выпуск о прокрастинации. Часть 1 https://change.mave.digital/ep-5
— Мой выпуск о прокрастинации. Часть 2 https://change.mave.digital/ep-6
— Чек-лист Как избавиться от прокрастинации https://t.me/podcast_change/68
— Подкаст про случай с певицей, которая потеряла голос https://t.me/Katerinalengold/168
— Мой выпуск подкаста про ошибки и обучение https://change.mave.digital/ep-19
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
2 года подкасту Меняй!!! Деньрожденческий эпизод, где я отвечаю на ваши вопросы и болтаю в ночи на самые разные темы:)
Забирайте много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change/***
Упоминала в выпуске:
— Выпуск про страхи https://change.mave.digital/ep-10
— Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 1 https://change.mave.digital/ep-41
— Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 2 https://change.mave.digital/ep-42
— Подборка осенних фильмов https://t.me/podcast_change/1736
— Супер уютная книга, про которую говорила - «Дневник книготорговца», Шон Байтелл
— Еще можете послушать классный прошлогодний денрожденческий выпуск, где я делилась своими выводами после опыта создания подкаста с нуля https://change.mave.digital/ep-43
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Подробнее о донорстве костного мозга читай здесь:
— Группа ВК Центра развития донорства костного мозга: https://vk.com/crdkm
— Как вступить в регистр: https://vk.com/@crdkm-kak-vstupit-v-registr
— Все самое важное о донорстве костного мозга: https://vk.com/@crdkm-vse-samoe-vazhnoe-o-donorstve-kostnogo-mozga
— О фотовыставке «Донор по-питерски. Связь поколений» и комиксе в Буквоеде: https://vk.com/wall-211224045_2795
— Как можно поддержать Фонд: https://www.црдкм.рф/#rec344370181
— Сайт ЦРДКМ.рф
— Все ссылки продублирую в ТГ-канале моего подкаста: https://t.me/podcast_change/****
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что такое и зачем нужен костный мозг
— Узнаем, кому нужны доноры костного мозга, и как проходит процедура донации
— Развеем множество мифов о донорстве костного мозга
— Услышим много удивительных историй о встрече доноров и реципиентов
— Поговорим, как добрые дела делают нас счастливыми
— И, конечно, узнаем, как самим вступить в регистр доноров и, возможно, удостоиться чести сохранить чью-то жизнь!
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с замечательным гостем — директором фонда «Центр развития донорства костного мозга» и реальным донором (!) Любовью Белозёровой.
ВК Любови: https://vk.com/love_belozerova
****
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, какие две силы постоянно в нас борются при столкновении с чем-то новым
— Узнаем, за что отвечает дофамин и норадреналин
— Поговорим, как повысить уровень дофамина, который мотивирует меняться и изучать этот мир
— Разберемся, как снизить воздействие норадреналина, чтобы не впадать в тревогу и панику
— И, конечно, на простых жизненных примерах еще раз посмотрим на вопрос борьбы со страхом перемен
— и многое другое:)
***
Услышала идею про борьбу дофамина и норадреналина в этом выпуске подкаста Просто Космос: https://t.me/Katerinalengold/2424
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/1699
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что значит концепция «Обучения длиною в жизнь» или «Lifelong learning»
— Узнаем, в чем польза непрерывного обучения, и как это влияет на наш мозг
— Поговорим, как привычка узнавать новое помогает избежать жизненных кризисов
— Простроим четкий план, как привнести в свою жизнь нескучное образование
— И, конечно, составим список идей и интересных форматов обучения в течение всей жизни
— и многое другое:)
***
В эпизоде советую вам послушать подкаст «Со всеми все окей»:
Ссылка на подкаст: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Ссылка на тг-канал https://t.me/coaching_podcast
***
В выпуске упоминала:
#27 В поисках себя: как постоянно находить возможности для развития. С Иваном Хламовым https://change.mave.digital/ep-28
#7 Выпуск про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8
Выпуск Романа Тарасенко про молодость мозга и жизнь после 30 https://youtu.be/DMwH1tbqlhw?si=c406HcgC4sReXjXq
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Полезные материалы к выпуску и доп подкаст будет тут: https://t.me/podcast_change
****
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему искусство развивает нейропластичность нашего мозга
— Узнаем, как искусство помогает в профилактике болезни Альцгеймера
— Разберемся, какими способами великие художники обманывали свои мозги
— Поговорим, почему классно впадать в состояние ребенка, чтобы творить
— И, конечно, выясним, как с точки зрения мозга мы выбираем то искусство, которое нам нравится
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — музыковедом, культурологом, преподавателем истории искусства и автором подкаста (и книги) «Искусство для пацанчиков» Настей Четвериковой.
ТГ-канал «Искусство для пацанчиков»: https://t.me/nastya4che
Youtube: https://youtube.com/@nastya4che?si=RZxKReh-FtGY9XqO
Подкаст «Искусство для пацанчиков»: https://podcast.ru/1371397676
Книга «Искусство для пацанчиков. По полочкам»: https://ozon.ru/t/gaxM6zF
****
Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
- Laat meer zien
