Afleveringen
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一个中医师写给高考生的真心话：关于理想、代价和成长。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】被中医吸引的初心与现实落差
|00:00 为什么大多数人最初被中医吸引，却未必能「坚持」到最后？
|01:11 中医除了治病，还藏着怎样看待世界的方式。
|03:39 真正的「热爱」是看见浪漫，看清代价、仍然选择？
⭕️【二】学中医的真实成本与漫长投入
|04:27 当兴趣变成「职业」，除了责任还有什么？
|07:24 一个好医生，是被现实不断「打脸」的过程。
|09:14 学中医靠的是「耐住寂寞」
|10:20 你能接受延迟满足吗？
⭕️【三】金钱投入与职业路径的选择
|11:07 学中医除了学费，还有哪些「隐藏成本」？
|13:22 年轻人最容易忽略的「机会成本」？两种人生轨迹差在哪？
⭕️【四】收入真相与行业壁垒
|15:10 中医「赚钱」，技术和收入成正比么？
|16:48 学中医能「发财」？偏远地区反而成了...去小宇宙查看完整单集简介
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⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】中医养生博主也会熬夜失控？身体究竟如何一步步垮掉？
|00:00 养生博主被抓包凌晨两点发朋友圈？
|00:40 累到极限就想「自暴自弃」，刷短剧到凌晨五点？
|01:02 同样高强度工作，有人安然无恙，有人「脸垮姨妈乱」？累和坏是一回事吗？
|01:50 熬夜第5天：身体毫无异样甚至有点飘，为何却开始 crave「冰饮和重口味」？
|02:26 被师兄质问"要钱不要命"，中医为何也怕伸舌头？「舌苔」暴露了哪些秘密？
|03:21 印第安纹、毛孔变粗、皮肤松弛——「脸垮」真的只是年纪到了吗？
|04:01 腰酸、驼背、坐没坐相，「阳气」不足时人为何像耷拉的植物？
⭕️【二】熬夜30天后，身体发出了哪些终极警报？
|05:13 每天只干2小时就宕机，午睡2.5小时才能续命，这是「气虚」到什么地步？
|06:12 录播客说话要中途吸气、气撑不开，「肺主气」的理论在自己身...去小宇宙查看完整单集简介
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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高强度打工人、创业者、天生低能量人，都适合接纳自己的身体，高效养身体和做事。
感谢：她们的第一桶金，这期养生姐妹局，聊聊如何好好吃饭、接纳自己、保护能量、提高效率。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】创业者的「养生」真的可以不花时间、不花钱、不坚持吗？
|01:30 为什么一桌创业者被中医「把脉」后频频点头？「精力不足」是通病吗？
|02:15 「无痛养生」真的存在吗？为什么创业者必须比普通人多三分「心力」？
|03:36 穿露脐装又担心「宫寒」，有没有「一边病着一边养着」的折中办法？
⭕️【二】「意志力」用完了，吃喝上很任性怎么办？
|05:23 中医也喝「可乐」？「控量」而不是「戒断」，才是可持续的秘诀吗？
|06:56 创业者都想「赚钱到99岁」，但「养」和「拼」的配比到底该怎么调？
⭕️【三】身体发出哪些「求救信号」时必须立刻停下？
|08:30 「猝死感」「濒死感」真的会发生吗？「舌苔消失」...去小宇宙查看完整单集简介
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很多人不是没补够，是补过头了。怕冷、手脚冰凉、容易累，不代表你就能随便补阳。如果你开始口腔溃疡、咳黄痰、白带发黄、情绪烦躁，身体可能早就在提醒你：快停药（中成药第二集）。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】「虚不受补」的真相：为什么补了反而更糟？
|01:39吃金贵肾气丸，口腔溃疡、扁桃体肿，智齿痛？
|04:46，吃金贵肾气丸3个月，反复咳嗽、咳黄痰不见好！
|11:15 如何判断温阳药是否吃多了？
|12:20 中医温阳：1、强补？2小伙慢炖？
|13:17 吃了「金匮肾气丸」后不怕冷了，为什么却烦躁失眠、情绪暴躁、总觉得热？
|14:01 停药清热后反而「怕冷」了，这到底是好转还是变差？
⭕️【二】身体修复的「平台期」：为什么症状好转了，主病却没好？
|14:53 失眠、皮肤、手脚温度都在改善，为什么「月经」迟迟不来？
|15:19 气血都在补「根基」，没有多余气血转化月经？
|15:59 如...去小宇宙查看完整单集简介
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打气功效果不明显：除了时间不对，还有你在逆着身体！
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】时间选择：是门槛还是加分项？
|00:00 有时累有时爽，真的是「时间」选错了吗？
|00:44 中医「天人相应」，影响我们的时机？
|03:13 作息混乱的人，该先调睡眠还是先练功法？
|03:49 比起卡准时间点，什么才是真正可行的判断标准？
⭕️【二】早上练功：黄金时间还是焦虑陷阱？
|04:51 早上5-7点「阳气生发」，练功有哪些独特优势？
|06:41 早上刚醒就练「站桩」「六字诀」，为什么会越练越困？
|07:07 空腹更通透？哪些适合、哪些「耗体力」？
|07:33 早上起不来怎么办？如何用「微习惯」降低启动门槛？
|08:18 哪三类人「不建议」强行早起练？
⭕️【三】晚上练？
|08:49 有人越练越精神？
|10:36 晚上「轻、短、慢」，能立刻躺下吗？
|11:08 三类人晚上特别适合？
⭕️【...去小宇宙查看完整单集简介
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丙午年必备，越养生越疲惫、越努力越内耗，问题不在于做得不够，是底层失调尚未修复，传统的东西更适合中国宝宝体质。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】传统功法是什么？为什么很多人练了却不知道在练什么？
|00:04 八段锦、站桩、五禽戏风靡一时，「跟风」练习真的能养生吗？
|00:49 动作这么慢真的有效果吗？
|01:23 做了运动、早睡、吃补药还是累？
⭕️【二】与普通运动有何不同？
|02:20 身体散、呼吸乱、注意力飘——「收回来」为何是最高级的训练？
|03:37 普通运动强调消耗，哪种更适合现代人？
|04:46 中医最核心的「气」究竟是什么？为什么不是「没气」而是「气不顺」？
⭕️【三】形气神三位一体，才是传统锻炼方式？
|06:26 动作会了人却没变——只练「形」忽略了什么关键？
|07:29 「调身」「调息」「调心」？
|08:23 松土为何比施肥更重要？
⭕️【四】？
|09:35 「隔...去小宇宙查看完整单集简介
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小红书养生都能跟着做么？刷手机耗气血，会得颈椎病？选错运动也不行。熬夜心态自救。人生的黑森林那是我们前进的肥料。
感谢：播客 灵感爆棚 ，1月份录的音频，恰恰回答了很多最近的问题。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】养生误区：我们自以为的健康方式真的正确吗？
|03:42 小红书上的「养生茶」方子能随便喝吗？
|05:30 牛奶到底是补钙佳品还是寒凉负担？「体质」不同答案为何不同？
|06:57 明知奶茶不健康为何戒不掉？
⭕️【二】睡眠困境：为什么越想睡越睡不着？
|07:45 中医理想的入睡时间是晚上「九点」？
|10:07 睡前刷短剧、看短视频，「气血」回不到身体里？
|11:28 睡不着时做「讨厌的事」反而能助眠？
|13:28 「心理暗示」对睡眠影响有多大？
⭕️【三】运动与散步：最简单的养生方式被我们忽略了。
|14:06 体力劳动太少、「动脑」太多，现代失眠的元凶吗？
|16:17 散步...去小宇宙查看完整单集简介
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同样一套房子，有人越住越舒服，有人却越住越虚。你以为是身体越来越差，其实你住的房子在慢慢影响你。中医九种体质，教你选一套真正“养人”的房子。
上一期，真的很响聊情感：被断崖、被分手、被无缝衔接？中医陪你过情关！
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】租房选房，为什么「体质」比地铁距离更重要？
|00:08 选房只看交通方便？为何「阳光」和「楼层」才是养生关键？
|01:26 为什么很少有人意识到「房子」会影响自己的体质和状态？
|02:32 从"离地铁越近越好"到"朝南采光优先"，我的选房「优先级」为何彻底转变？
|04:36 租房时的「第一感觉」背后，隐藏着哪些身体发出的信号？
⭕️【二】体质与房子的隐秘关联：你住错房子了吗？
|06:46 为什么有人搬进房子后反复「感冒」、心情变差？真的是风水不好吗？
|07:30 「阳虚体质」住进阴面潮湿房，身体会发生怎样的「慢性损耗」？
|09:01 「阴虚体质...去小宇宙查看完整单集简介
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虽然我是个中医，但我想找个好中医也很难😂，没有例外
感谢：我是销冠的采访。
本期一共三个方向：
1.好中医什么样子 2.最近看到的养生坑 3.如何看待命运
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】年轻中医如何快速成长？
|02:56 医案应该记在脑子里还是本子上？「天赋」与「更新」哪个更重要？
|03:16 看病人的「词儿」为何比看「用药」更重要？
|05:43 一个医案至少有三个维度的价值，你挖掘到了吗？
⭕️【二】如何判断一个中医是否靠谱？
|06:47 患者角度：为何说「两周」是试水的黄金周期？
|07:31 年轻中医问得「细致」和老中医问得「少」，哪种更用心？
|08:24 西转中的医生，哪些是真热爱，哪些只是「抄方子」？
|10:04 为何连中医自己都辨别不出同行好坏？「黑料」背后有什么行业潜规则？
|11:37 好医生的判别标准到底是什么？为何说「找到我」才是关键？
⭕️【三】中药方子的玄机：大...去小宇宙查看完整单集简介
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看病三分钟就结束，出了诊室还有问题没问。提前了解中医生到底想问什么，下次更好看病。
☀️感谢我是销冠的邀请，主播是前高端品牌销售培训讲师，原来销售和中医看诊底层逻辑互通，一个好中医也会是一个好的销售，提出最适合你的方案～
⭕️【一】中医看病与销售成交的底层逻辑有何相通之处？
|03:14 医生进门第一眼能看出什么？「气色」「眼神」「气场」如何暴露身体秘密？
|04:24 听声音辨病症？「咳嗽声」「说话语气」里藏着哪些健康信号？
|05:20 为什么有些病人「从头到脚说十分钟」，医生却判断他是焦虑而非真病？
⭕️【二】如何高效看病？患者该做哪些准备才能事半功倍？
|06:14 为什么医生总是「打断」你说话？门诊时间紧张的真相是什么？
|07:14 看中医前该做哪些功课？「罗列症状」「带齐化验单」有何讲究？
|09:37 一出门就忘问问题？「列清单」这个小动作为何能改变命运？
⭕️【三】医患信任为何如...去小宇宙查看完整单集简介
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补肾首选肯定不是六味地黄丸，
乱吃药，总翻车是门诊常态，
吃药前找医生看真的很重要！
☀️关于【电子阿胶】
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。
希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目...去小宇宙查看完整单集简介
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聊过节养身体，聊渡“劫”后怎么调。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】春节=“渡劫”？
|00:00 返乡第一口「家乡菜」总让胃瞬间崩溃？
|01:47 过年医院里爆满，「吃饱了撑的」是真病？
|03:19 麻将桌旁突发「心梗」？
|08:00 胖得飞快，「虚胖」与「实胖」谁更好减？
|09:55 爸妈做的「硬核年夜饭」怎样吃才不爆卡？
|12:18 吃撑靠墙 20 分钟，真能把胃“倒空”？
⭕️【二】火锅、烟酒、熬夜——节日三件套如何保命？
|16:50 春节「上火」只是辣椒的锅？情绪才是隐藏 Boss？
|21:11 压岁钱按「酒量」发？
|24:48 女生过年喝醉＝默认同意？酒桌暗语到底有多危险？
⭕️【三】立春撞上春节，「春养」黄金期该怎么薅？
|26:53 肝喜欢“开心”——春节生气真的会“爆肝”？
|29:04 豆芽、韭菜、蒜苗，「吃芽”法为何能借天力补阳？
⭕️【四】节后复工=“地狱模式”...去小宇宙查看完整单集简介
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为什么很多时候越努力，人生越卡？
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】“虚”不一定是缺补，而是「资源错配」？
|00:04 每天很忙却零成果，我是否把「气血」投进了黑洞？
|01:25 女性更敏感=更易「心神外放」？
|02:00 “假忙碌”正在制造哪种「越努力越空虚」的恶性循环？
|06:09 三种中医体质标签，我属于哪一款「消耗型」？
|07:13 把十项计划压缩成「主线两小时」就能逆转虚劳？
⭕️【二】时间只是容器，「气血＋心神＋节律」才是底层资源？
|09:30 我以为缺时间，其实是缺「可调度的气血」？
|10:21 为什么「节律一乱」所有管理工具都失灵？
|12:07 靠意志力硬扛，我是否在预支「心脾寿命」？
|13:12 情绪也是高成本资源，我把额度花给了谁？
⭕️【三】注意力是战略资源，「刷手机」为何等于漏油？
|14:10 切换任务越多，「心神」真的会越来越难收回吗？
|14:57 发动...去小宇宙查看完整单集简介
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很多人以为的气血虚，是钱先出了问题。钱不止影响生活水平，更影响判断力、节律感、安全感和气场。当钱变成焦虑源头，人会越来越急，判断越来越乱，身体越来越虚。这一期不讲理财技巧，不讲投资方法，只讲一件事：钱该回到工具的位置，身体才能回到稳定的状态。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】钱与气血：到底谁在先？
|00:00 钱包瘪了=「气血虚」？钱没了身体先垮？
|01:15 年薪百万却脉象变细，「高薪」为何换不来健康？
|02:23 账面数字≠安全感，「气血」到底靠什么续命？
⭕️【二】三种“虚劳”人格：你中招了谁？
|03:11 肝郁化火型：花钱就后悔，「入睡难」是肝火还是钱包火？
|03:39 心脾两虚型：钱赚了却守不住，「健忘」是脾虚还是财商低？
|04:09 肾阳虚脱型：越穷越省越省越穷，「怕冷」是肾亏还是财路断？
⭕️【三】童年被“查账”=成年不会花钱？
|04:51 从小报零花钱，长大「肝气郁结」...去小宇宙查看完整单集简介
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因为爱情不好，你才身体不好。这是恋爱脑自测问卷！欢迎一边听一边测。拯救恋爱脑计划……
请不要只责怪身体，不及时拯救自己。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】感情内耗先伤「肝气」？
|00:59 百病生于气，「闷气」正在拖垮哪些脏腑？
⭕️【二】把未来当抵押品，风险有多大？
|02:21 用「以后他会变好」埋单，你正在赌什么？
|03:40 如果「他永远不变」你还能接受吗？
⭕️【三】「忠诚」到底是态度还是能力？
|04:23 帅哥 vs 丑男，谁更容易「劈腿」？
|05:10 三层「忠诚能力」你测过男友哪一层？
⭕️【四】女强男弱=慢性「透支」？
|07:50 高知女孩养男友，是在谈恋爱还是「创业」？
|09:28 当你失去「示弱资格」，关系还剩什么？
⭕️【五】「光环男」是优质股还是高溢价泡沫？
|11:10 学历、颜值、家世能自动兑换成「责任感」吗？
|12:47 你正在为「帅哥溢价」支付终身利息？
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这是“七杀格”，处处“小人”，走过很多弯路的职场人年终复盘。希望大家听过这期后，在职场上不再内耗。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】“虚”不一定是气血亏，而是「结构性消耗」？
|01:50 明明作息规律，为何仍觉得「空」？
|02:24 中医说的「正气不归位」到底是什么感觉？
|04:33 任务三栏都勾选就能躲开「黑洞」吗？
|05:26 写稿五版却被领导秒回第一版，「气血」去哪了？
|06:05 每周十次“在的，马上去办”会把「肝胆」拖垮？
⭕️【二】不敢休息的「羞耻感」是谁塞给你的？
|07:03 空岗羞耻与「少阴被伤」？
|07:43 做三休一更养身体？
⭕️【三】单位是在「用」你还是「耗」你？
|08:32 为何真正的打压从不告诉你「错在哪」？
|09:34 活越干越多却零沉淀，是「脾虚型消耗」？
|10:55 拒绝一次就被道德审判，「气滞血瘀」了吗？
⭕️【四】你是「成员」还是「变量」？
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做梦是中医的体检报告，四种安眠西药，十五种助眠中成药到底有什么不同，你到底是中医哪种失眠呀？
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】医生也失眠？主播亲述“枯萎”三个月
|00:04 中医生「暖阳阳」为何自曝“越养生越睡不着”？
|00:55 同事一句“盛开的花突然枯萎”戳中了哪三个「猝死前信号」？
⭕️【二】失眠只有“睡不着”？七种暗号你中了几个
|01:49 入睡>30分钟才算「失眠」？那“醒五次+早醒”算什么？
|02:37 多梦、噩梦、日间车祸级头晕，原来都算「睡眠破产」？
⭕️【三】身体里的「打更人」罢工了？
|04:21 甲状腺炎为何让人“心砰砰到半夜”？
|05:05 刚跑完帕梅拉就躺平=「发动机进车库未熄火」？
⭕️【四】安眠药能直接全停吗？
|06:15 妈妈一周把西药全扔，「反跳性失眠」为何大爆发？
|06:51 艾司唑仑从2粒到1，中药「梯度减药」暗号是什么？
⭕️【五】情绪余震：白天吵架...去小宇宙查看完整单集简介
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上不同的班儿，累不同的地方😂
心、肝、脾、肺、肾到底哪里累到了？
好身体从找到问题，再一点点小改变开始！
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】越躺越累，真的是“休息”惹的祸？
|00:51 「脾气不够」会让休息变成消耗战？
|01:45 嘴上“没事”，其实「肝气被憋」有多惨？
|02:18 神经连续透支，年轻人的「暮气」从哪来？
⭕️【二】办公室“静坐”，为何像矿工下井？
|04:23 久坐伤脾，湿气上头会让「头重如湿毛巾」？
|05:05 胸廓长期打不开的「肝气卡壳」什么感觉？
|05:36 肾被关在“无氧小黑屋”，腰酸到几点才报警？
⭕️【三】精神KPI爆表，心脾肝谁先崩？
|08:53 任务列表永远「+1」，心神如何被“永动机”耗干？
|09:36 一句“你来一下”就能让脾「瞬间垮掉」？
|10:38 每天“笑眯眯”上班，为何肝在悄悄「断疏泄」？
⭕️【四】内耗型职场，比加班更累的「自我审判」长啥样...去小宇宙查看完整单集简介
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上班一身病，总是拿不定主意是否要离职。今天从中医师、普通人、命理师角度和大家聊一下，病是怎么来的我们到底要不要走？
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】身体先罢工，到底在警告我什么？
|01:24 右手长出「腱鞘囊肿」，医生让“挤爆”，我敢不敢下这个狠手？
|02:00 长期郁闷=「肝郁气滞＋姨妈胸痛」，结节三级离“癌”还有几步？
|03:00 每月固定“流感套餐”，儿科隔壁的我注定逃不掉？
|03:42 集体宿舍「鼾声交响曲」，靠朱砂安神丸能换回深睡眠吗？
|04:23 每天站10h+吃饭靠“闪现”，「静脉曲张袜」是救星还是心理安慰？
|05:38 月打卡490h，手机不敢静音=「气血瘀滞」恶性循环？
|06:20 同事下班「飞行模式」失联，我敢跟进吗？
|07:10 销售应酬“菊花火辣”，「湿热痘肌」是身体在求救？
|07:50 办公室“黄段子”现场，一句「我没听懂」真能反杀？
|08:47 替...去小宇宙查看完整单集简介
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便秘养生：正在便秘？你不是便秘？便秘中医有这么多解法？除了吃，还要做其他改变？
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】揉腹真有那么神？
|00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫？
|01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技？
|02:08 揉腹真的一本万利哦！
⭕️【二】便秘到底怎么定义的？
|04:16 几天不拉≠便秘？「医学红线」要先划在哪？
|06:47 便秘：慢，堵，慢+堵，你是哪一种？
⭕️【三】现代生活把肠道怎么了？
|08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」？
|09:48 情绪被领导CPU，肠子也会「罢工」？
|10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢？
⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」？
|16:15 气秘（很用力）、热秘（上火）、冷秘（怕冷）、虚秘（面淡，口干）……你可能是「混合型」？
|17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还...去小宇宙查看完整单集简介
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