Afleveringen
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讀《逆轉有毒韌性》這一本書，有種集大成的感覺，就像濃縮了過去無數本如《設計幸福》、《創造快樂的大腦》、《原子習慣》‧‧‧‧‧‧等那些關於建立習慣、情緒管理、時間管理等，讓生活從過度繁忙焦慮的狀態解套出來的書籍般，而更針對「壓力管理」這件事情做著墨。
本書作者IG：https://www.instagram.com/draditinerurkar/ 演講影片分享：https://youtu.be/ijCXglxviUA?si=DG7-_d2J761WYkm8https://youtu.be/S2j_TDAfL8s?si=stbwNWE-vBz4kqXG
三百頁不到的內容，卻清晰具體地寫出了作者為什麼開始研究壓力、整個社會對壓力的價值觀—為什麼時常讓自己處於極度高壓狀態、真的身心出問題了才真的願意去正視，壓力與我們的關係、簡單自我檢測壓力指數、為什麼有些做法沒效？如何正確重新設定壓力？
《逆轉有毒韌性》分享了幾個案例—處於壓力到崩潰邊緣來求助的人們，那些狀態、心境或多或少都發生在我們自身與周邊的人身上。很推薦大家一讀~
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這一本書在分享什麼？
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最開始，作者跟大家分享了一個很重要的觀念是你天生就具備了一切成功所需的要素。
你只需要活出真實的自己
讓自己一直保持喜悅，做喜歡的事情就能大獲成功。
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你是不是因為在意別人的眼光，一直勉強自己去做不想做的事？
你的人生只有一次，為什麼要委屈自己？
讓俏皮又像大叔一般的神來告訴你，如何活出前所未有的璀璨人生！
神啊，其實我連自己想做什麼都不知道！
神啊，我既沒有才能，也沒有天分！
神啊，我嘗試了喜歡的事物，卻徹底失敗了！
神啊，我心裡的負面情緒一直揮之不去！
神啊，雖然事情發展得很順利，但我還是無法消除內心的擔憂！
神啊，都已經走到現在這一步，我卻還是提不起勇氣去挑戰！
「我不想再咬牙忍受一切了！」
「我不想再上班，做那些討人厭的事了！」
「可是我想要過得幸福，在僅有一次的人生裡，做自己喜歡的事，並且成功。」
「但，有這種好事嗎？」
如果你曾這樣想，這本書就是為你寫的！
你可能一直拚命努力，但成功並不是咬緊牙根忍受痛苦、拚命得來的，這是沒有效率的舊式做法；成功是不顧忌別人眼光，一直、一直不斷做你喜歡的事就會獲得的。你之所以再怎麼努力都不順利，是因為你始終抗拒與生俱來的成功流動，一味的想讓事情按照自己的方式進行。
現在拿著這本書的你，想必是打從心底想讓自己幸福的吧？
其實，你天生就具備了大獲成功所需的一切要素，你知道嗎？
別再自我否定、糾結、瞎操心，
放下擔憂、執著與恐懼，
今天就開始停止做你討厭的事，
用喜悅填滿你的人生吧！
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在這裡我們將跟大家分享以身心靈療癒、健康、養生，靈性等相關的書籍跟話題
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上一集分享了【釋放情緒堵塞的12個練習】這一本書
運用冥想朗讀及觀想技巧，就能重塑細胞記憶，找回快樂的自己
細胞會儲存各種資訊和記憶，包含美好經驗或創傷回憶
他們會持續且深遠的影響我們
透過冥想朗讀和能量療癒的練習
就能釋放堵塞細胞的情緒記憶
解除潛意識的束縛
達到自我療癒的效果
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這一集我們實際來實作其中的朗讀練習
並分享第三章的實作練習
若之後有想參與讀書會導讀一起做療癒
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今天要跟大家分享的書是【釋放情緒堵塞的12個練習】
運用冥想朗讀及觀想技巧，就能重塑細胞記憶，找回快樂的自己
細胞會儲存各種資訊和記憶，包含美好經驗或創傷回憶
他們會持續且深遠的影響我們
透過冥想朗讀和能量療癒的練習
就能釋放堵塞細胞的情緒記憶
解除潛意識的束縛
達到自我療癒的效果
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整本書可以把他當作是一本，自我療癒的工具書的概念
總共分成12章，12個主題：自我破壞、脈輪、愛自己、豐盛、直覺、與身體的關係、愛與關係、有毒關係、性虐待、情緒、力量、原諒
這幾個主題來分享，每一章其實都各自完整
節目中提到的內容：
21天豐盛冥想、鏡子練習
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