Afleveringen
-
«Не переоценивайте себя краткосрочно, но адекватно оценивайте себя долгосрочно» — цитата, ставшая моим вдохновением на этот выпуск!
в 9-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" мы поговорим про:
• служащее и наслужащее отношение к целям, которые требуют длительного времени и усилий на реализацию;
• как ожидание быстрых результатов и достигаторство влияют на наши поступки и мысли;
• 10 составляющих (инструментов) достижения глобальных и вообще любых целей;
• "цель после цели": что такое и почему важно иметь.
*Все, о чем я рассказываю, описано через призму личного опыта. Вы можете принимать и использовать ту информацию, которая вам откликается. Но самое главное — помните, что сила в вас, как и Вселенная!
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Лайф telegram-канал ведущей: https://t.me/heartilyvalery
По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery
-
По мере взросления ожидание ежегодного личного праздника - дня рождения- кажется не таким веселым, как в детстве. Согласны? Чем ближе заветная дата, тем больше в голове страхов, тревожных мыслей, самокритики, непонимания как провести день особенно и неуверенности в себе. Если вы узнали в себе эти "симптомы", то возможно вы столкнулись с синдром именинника. А что это такое, насколько он безобиден (или напротив), как с ним справиться - поговорим сегодня!
В 8-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- особенности и признаки синдрома именинника;
- почему он появляется у взрослых людей;
- мои методы изменения апатичного состояния перед днем рождения;
- бонус: мой необычный опыт празднования 20-летия и инсайты.
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Поиск себя - такой ли это сложный или, напротив, легкий процесс? Каждый ответит по-разному на этот вопрос, однако вряд ли кто-то поспорит, что данный период в жизни прошел для него без каких-либо препятствий или внутренних конфликтов... Хорошая новость в том, что мы в силах повлиять на будущее возникновение трудностей и эффективность поиска своего призвания!
В 7 эпизоде подкаста "Вселенная в тебе":
- "успешные люди = много рефлексирующие и изучающие себя люди"
- про сохранение баланса между рациональностью (приземленностью), стратегичностью и авантюризмом во время поиска себя
- принцип эссенциализма и приоритизация задач: "делай мало, но эффективно"
- про быстрые результаты
- ГЛАВНЫЙ ИНСАЙТ: как на самом деле ощущается момент, когда вы нашли свое дело, и как воспринимать свою эмоциональную реакцию
- "иногда важнее понять, как ты НЕ хочешь, а не ЧТО ты хочешь"
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Сталкивались ли вы с чувством глубокого неудовлетворения жизнью, внешними обстоятельствами и результатами своих усилий? А с чувством жалости к себе? Эти не очень приятные внутренние состояния тесно взаимосвязаны с личной ответственностью за собственную жизнь и даже... с кризисом двадцати лет. Хотите узнать, как? Тогда слушайте этот выпуск, вы удивитесь :)
В 6-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- различие между осознанием ответственности за самих себя и принятием ответственности за себя;
- признаки инфантильного подхода к жизни;
- влияние состояния жертвенности (позиции "жертвы") на наше моральное и физическое состояние;
- как менять свои убеждения и взять ответственность за свою жизнь;
- кризис двадцати лет и как его пережить;
- как наладить связь "ребенка" и "взрослого" внутри себя.
Приятного прослушивания 🌿
Телеграм-канал "Запутались" - маленького продакшена и одноименного подкаста двадцатилетних друзей, которые по-своему разбираются с проблемами взрослой жизни: https://t.me/zaputalis
...Также обязательно подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры, где выходят анонсы новых эпизодов: https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Вы знали, что завидовать могут абсолютно все люди? И вовсе еще не значит, что вы плохой человек, если испытывали зависть. Звучит откровенно, но… правдиво. Не спешите делать выводы и записывать это чувство сразу в "негативное" или, напротив, в "полезное", пока не послушаете этот выпуск :)
В 5-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- о моем признании, связанном с чувством зависти
- что подсвечивает нам эмоция (и чувство) зависти
- что я делаю, когда отслеживаю в себе зависть: инструкция с действиями
- нужно ли стыдиться зависти
- почему зависть может стать методом самопознания и инструментом для собственного роста
- классный и приятный инсайт про чужой успех в вашем окружении
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
«А может, они были правы? Стоит извиниться… но ведь мне не за что извиняться». Пожалуй, эта дилемма в сознании точно заставляла вас понервничать после ссор или недопониманий с людьми. Чувство вины за совершение социально «неодобряемых» поступков знакомо каждому из нас. А что, если его игнорировать, или подавлять, или поддаться его контролю? Ни один из этих вариантов, вероятно, не будет иметь хорошего исхода, если не порефлексировать о причинах и особенностях его возникновения. Давайте это исправим?
В 4-м эпизоде подкаста «Вселенная в тебе» вы узнаете:
- из-за чего возникает вина;
- почему это чувство не является плохим само по себе;
- как навязанная вина влияет на нашу удовлетворенность собой и жизнью;
- как взаимодействовать с манипуляторами, которые навязывают нам чувство вины;
- как перестать находиться под властью вины.
В следующей части мы поговорим о вине не как о чувстве, рождающемся при взаимодействии с людьми. А как о результате неоправданных ожиданий от самих себя и своих стандартов!
Приятного прослушивания 🌿
Подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Правда ли, что "идеальные" будущие мы из своей жизни мечты - все те же мы, только сегодня? Согласитесь, если допустить эту мысль, то продолжать путь к собственным целям в настоящем времени, совершать ошибки уже не так страшно? Уверенность в себе и своем потенциале - вовсе не хрупкое или временное состояние, потому что именно благодаря ей мы способны не только преодолевать неудачи, но и достигать реальных высот в жизни.
В третьем эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- примеры когнитивных искажений в сознании, из-за которых мы теряем уверенность в своем потенциале;
- от чего зависит уровень внутренней уверенности в себе;
- как другие люди влияют на нашу самооценку (и влияют ли вообще);
- практические инструменты из области психологии для того, чтобы повысить уверенность в себе;
- бонус: неочевидное про синдром самозванца.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
"Я так этого хочу, но не могу получить!" - пробегала такая мысль в вашей голове хоть раз в жизни? Если да, что вы чувствовали в тот момент? Часто данное состояние сопровождается горьким ощущением бесполезности собственных усилий и отчаянного положения. Однако не спешите поддаваться негативным убеждениям, поскольку фрустрация - вполне естественная реакция человека на жизненные препятствия. Хорошая новость: ее можно преодолеть!
Во втором эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- что такое фрустрация, на какие подтипы ее можно разделить;
- признаки (симптомы) состояния фрустрации;
- как люди сами могут неосознанно провоцировать состояние фрустрации;
- как помочь себе бережно прожить этот период и поддержать себя.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог в Instagram* ведущей Леры:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Вы знали, что внутри каждого человека живут как скрупулезный, внимательный перфекционист, так и расслабленный, недальновидный пофигист? По отдельности эти два "феномена" могут привести нас к саморазрушению, но что, если подружить их между собой и создать сильный союз?..
В дебютном эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:
- что такое перфекционизм / пофигизм, как они влияют на наше состояние и эффективность;
- почему важно находить баланс между этими противоположными стремлениями личности;
- как перфекционизм и пофигизм работают "на" или "против" нас;
- практические рекомендации по тому, как использовать качества внутреннего перфекциониста и пофигиста в разных жизненных ситуациях и в общении с людьми.
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на блог в Instagram* автора подкаста:
https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5
*Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
-
Саморефлексию можно превратить в крутой инструмент по увеличению масштаба собственной личности. Прими себя настоящего и полюби этот мир со всеми несовершенствами! Вместе с подкастом "Вселенная в тебе"
