Afleveringen
-
בפרק הזה אירחתי את ד”ר אסף בלאט, פסיכולוג בתחום הספורט, מרצה באקדמיה בתוכניות הפסיכולוגיה של הספורט וראש מערך הפסיכולוגיה של הספורט במחלקת הנוער של מכבי פתח תקווה. יחד, אנחנו מתמקדים בנושא המרתק של “חרטה” בספורט – איך היא משפיעה על ספורטאים תחרותיים, מה מייחד אותה לעומת חרטה בתחומים אחרים, ואיך אפשר להתמודד איתה בצורה מיטבית.
דיברנו על סוגי חרטות נפוצות, על ההשפעה שלהן על ספורטאים פעילים ופורשים, ועל איך חרטה יכולה להפוך לכוח מניע לצמיחה ולמידה. ד”ר בלאט שיתף בכלים וטכניקות שהוא משתמש.
במהלך השיחה, העלינו שאלות חשובות כמו: איך מאמנים יכולים למנוע תחושת חרטה אצל הספורטאים שלהם? איך ספורטאים יכולים לשלב בין השקעה בספורט לפיתוח תחומים נוספים בחיים? והאם טכנולוגיה יכולה לעזור בהתמודדות עם חרטה?
הפרק הזה מיועד לכל מי שמתעניין בקשר בין רגשות, למידה וביצועים בספורט. אני מזמין אתכם להצטרף אלינו, להקשיב, ואולי גם לגלות כלים שיעזרו לכם או לאנשים שאתם מלווים לצמוח מתוך חוויות לא פשוטות.
-
בפרק הזה של “הקול בראש” אירחתי את עידן שטיגליץ, פסיכולוג ספורט עם ניסיון עשיר בליווי מנטלי של ספורטאים, קבוצות תחרותיות ויחידות צבאיות . שוחחנו על שיתוף הפעולה הייחודי בינינו כפסיכולוגים בנבחרת ישראל בכדוריד, יתרונות העבודה המשותפת בצוות, האתגרים שפגשנו, והרגעים שבהם שיתוף הפעולה שלנו הוביל להצלחות משמעותיות.
עידן שיתף בתובנותיו על פיתוח חוסן מנטלי, עבודה תחת לחץ, והחשיבות של תרבות קבוצתית חזקה. בנוסף, דיברנו על חזון לעתיד בנושא שילוב פסיכולוגים בצוותים מקצועיים, וטיפים לפסיכולוגים צעירים שמתחילים את דרכם בעולם הספורט.
תוכן הפרק :
00:01 - הכרות
00:04 - תחילת הדרך
00:08 - עבודת צוות
00:16 - עבוד עם ספורטאים
00:21 - הטמעת הרגלים
00:27 - קבוצת מנהיגות
00:33 - עולם העסקים
00:40 - משמעות
00:45 - טיפים
https://www.idanshtig.com/coaching
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
סער פרנקל הגיע לאולפן! אחד המאמנים המובילים והמוערכים בענף הכדוריד הישראלי, עם קריירת אימון עשירה של למעלה משני עשורים בקבוצות בוגרים, נוער ונבחרות ישראל. סער משלב בין עולם האימון לעולם החינוך ומביא איתו תובנות מרתקות על החיבור בין פסיכולוגיה לספורט.
בפרק שוחחנו על התמודדות עם לחץ באירועים גדולים, כמו משחקי מוקדמות אליפות העולם, פיתוח שחקנים צעירים, בניית ביטחון עצמי ויכולות מנטליות, ושיתוף הפעולה בין מאמנים לפסיכולוגי ספורט והשפעתו על הצלחת הקבוצה.
סער שיתף מהניסיון האישי והמקצועי שלו והציע תובנות חשובות לספורטאים, מאמנים ומובילי קבוצות.
האזנה נעימה!
תוכן הפרק :
00:01 - הכרות
00:03 - הגעה לעולם הכדור יד
00:08 - בניית יסודות בגילאים הצעירים
00:15 - מהי הצלחה
00:22 - התמודדות עם לחץ
00:38 - בנית קבוצה
00:35 - התבגרות מאוחרת
00:42 - פסיכולוגיה בספורט
00:48 - טיפים
-
לאולפן הגיע אוהד מעוז, פסיכולוג שעובד עם ספורטאים.
אוהד יחד עם רענן דגן הם המייסדים "מנטל ג'אמפ, המתמחה בליווי ספורטאים תחרותיים, קבוצות ספורט ומנהלים עסקיים, עם דגש על פיתוח יכולות מנטליות להתמודדות עם לחץ ושיפור ביצועים.
בנוסף אוהד הוא מנהל המערך המנטלי בוועד האולימפי.
במהלך הפרק, אוהד שיתף באסטרטגיות שלו לשיפור חוסן מנטלי, שמירה על ריכוז וביטחון עצמי בתחרויות, ועל חוויותיו מעבודתו עם הוועד האולימפי הישראלי. כמובן ששוחחנו גם על הספר שהוציא לאחרונה ״ואל תשכח לקחת את הכדור שלך״ שבעיני הוא ספר חובה לכל איש מקצוע בפסיכולוגיה של הספורט ובכלל.
לינק לקניית הספר :
https://morning-sale.page/ohadmaoz
תוכן הפרק:
00:01 - הכרות
00:05 -התחלת הדרך
00:15 - פסיכולוג בשטח ולא בקליניקה
00:23 - מאפיינים של ספורטאי
00:29 - עבודה כפסיכולוג כחלק מהמערכת
00:32 - ואל תשכח לקחת את הכדור שלך
00:41 - למה לקחת פסיכולוג ספורט
00:50 - מה צריך לעשות בהסדרה
00:54 - טיפים
-
בפרק הנוכחי, אני מארח את אוהד קנולר, שחקן יוצר ומורה ישראלי מוערך, לשיחה מרתקת על ביצוע בעולם המשחק. במהלך הפרק, אוהד שיתף בסיפורים אישיים מחייו המקצועיים, ומספר כיצד הוא מתמודד עם לחצים בתפקידים מורכבים על הבמה בתיאטרון ומול המצלמה. שוחחנו על טכניקות מנטליות להתמודדות עם חרדה, ניהול לחצים, וחשיבות התמיכה החברתית בביצוע תחת לחץ. קיבלתי תובנות ייחודיות מעולם המשחק, המשיקות לעולם הספורט, וההבנה שכלים פסיכולוגיים מעולם הספורט רלוונטיים לשמירה על חוסן מנטלי ולהצלחה גם בסביבה תחרותית זו.
תוכן הפרק:
00:01 - הצגה
00:05 - אוהד קנולר
00:10 - שירות צבאי
00:18 - איך לומדים דמות
00:26 - חוסן והכנה לפני ביצוע
00:32 - טלוויזיה מול תיאטרון
00:38 - החשיבות בלשתף
00:46 - סקופ על התפקיד הבא
00:50 - טיפים
-
בפרק הנוכחי של "הקול בראש", אני מארח את ד"ר מישל שטיין טיר, מומחית לרטוריקה ותקשורת פוליטית ומנהלת האקדמיה לרטוריקה, לשיחה מרתקת על הפסיכולוגיה של הספורט ושפת הגוף. במהלך הפרק, ד"ר שטיין טיר מסבירה כיצד שפת הגוף משפיעה על ביצועי הספורטאים, על התקשורת הקבוצתית, ועל היריבים במגרש. נדון בטכניקות לפענוח שפת הגוף של ספורטאים, ובשיטות לשיפור ושימוש מודע בשפת הגוף במצבי לחץ ותחרות. פרק שמאיר את הזוויות הפחות מדוברות של הפסיכולוגיה של הספורט, ומספק תובנות חשובות למאמנים, שחקנים, ואנשי מקצוע בתחום.
https://linktr.ee/MichelleSteinTeer?utm_source=linktree_profile_share<sid=934cc8ca-a76f-4f6b-89d3-db4d5b42d08b
תוכן הפרק:
00:01 - ד״ר מישל שטיין טיר
00:03 - מה זה שפת הגוף בספורט
00:09- שליטה בתנועות שלנו
00:15 - רגש חיובי מול רגש שלישי
00:22 - תרגילים לאיזון בזמן משחק
00:30 - עצה למאמנים
00:37 - נושא תרבותי
00:42 - הגוף גם זוכר
00:49 - טיפים
00:56 - הקשבה
-
בפרק הזה, אני מארח את סער גל, פסיכולוג בתחום הספורט של קבוצות ובאופן אישי, שבין היתר מלווה את נבחרת הקשתים של ישראל לאולימפיאדה. דיברנו על האם ההכנות לאולימפיאדה שונות מתחרויות רגילות. נגענו בתוצאות היורו ובחשיבות של שילוב שחקנים צעירים וכמובן על הכוכב הצעיר של נבחרת ספרד, לאמין ימאל, שהוא באמת תופעה מרשימה. אז אם בא לכם הצצה לעולם של פסיכולוגיית הספורט, זה הפרק בשבילכם!
תוכן הפרק :
00:01 - נבחרת הקשתים עושה היסטוריה
00:06 - הכנות לאולימפיאדה
00:15 - הבדל במיקוד בין ענפי הספורט
00:24 - טכנולוגיות
00:30 - לאמין ימאל כמודל
41:00 - נבחרות הנוער של ישראל
00:47 - בקיאות בענף
00:50 - טיפים
-
רון מימון פיזיותרפיסט ומאמן, בעלים של קונטקט – המרכז לשיקום וספורט, הגיע לאולפן לשיחה מעמיקה על עולם הטיפול השיקום והמניעה בספורט. איך תהליכי שיקום פיזיים משפיעים על המצב הנפשי של ספורטאים לאחר פציעה, האם אפשר למנוע פציעות? חשיבות הפסיכולוגיה בתהליך השיקום, הקשר ההדוק בין הגוף לנפש וכיצד ניתן להשתמש בה לטובת הספורטאים כדי לשפר את הביצועים שלהם ולהאיץ את ההתאוששות לאחר פציעות ותחרויות.
תוכן הפרק :
00:01 - הכרות
00:04 - חיזוי פציעות קיים דבר כזה?
00:10 - לחץ סביבתי
17:51 - הבד בין ספורטאי על לחובב
22:00 - פיזותרפיסט וספורטתרפיסט
32:00 - המקום החשוף
37:00 - חשיבות האבחון
44:00 - נתונים מול הרגשה
49:00 מכשירים ביתיים
53:10 - טיפים
-
השבוע אירחתי את אביחי נזרי, קול חדש ומרגש בספרות הנוער, שספרו הראשון “העיניים מתרגלות לחושך” כובש את לבבות הקוראים והמבקרים.
בפרק דיברנו על הדימיון המפתיע בין תהליך כתיבת ספר לביצועים בספורט. אביחי שיתף את הטכניקות הייחודיות שלו להתגבר על אתגרים וליצור יצירה מעוררת השראה.
שיחה מרתקת ומלמדת כיצד משמעת, התמדה והתמודדות עם מכשולים הם המפתחות להצלחה, הן בכתיבה והן בספורט.
תוכן הפרק:
00:01 - ביקורת על הספר והקשר לביצוע
00:04 - מעבר לצ׳כיה
00:09 - איך מגיעים להיות סופר
00:15 - מחסום כתיבה
19:00 - השראה זה תחביב
26:00 - דמיון
31:00 - סצנה מיוחדת בשבוע הספר
35:00 - התמודדות עם ביקורת
39:00- חוסן
41:00- טיפים
44:00 - יורו
https://www.e-vrit.co.il/Product/31547/העיניים_מתרגלות_לחושך
-
הבגדים שלנו נותנים לנו ביטחון, משדרים מי אנחנו ויודעים גם להעביר מסר. גם בספורט למדים וללבוש יש מקום חשוב מההליכה בחדר ההלבשה, לנעל שמשחקים איתה ועד ללבוש במסיבת העיתונאים אחרי הביצוע.
על כל הדברים האלה הזמנתי את רעות אופיר סטייליסטית אישית והפקות אופנה מהמובילות בישראל. שיחה מרתקת עם המון סטייל וכמובן טיפים.
תוכן הפרק:
00:01 - רעות אופיר
00:06 - קנייה רגשית
00:13 - פריצת גבולות
00:18 - נוחות
00:29 - חוק השלוש
00:37 - לבוש בקבוצה
00:44 - דימוי גוף
00:50 - טיפים
-
עידו קרן בעל מועדון sup - ״sport unites people״ ומאמן כדור מים זוכה גביע המדינה לשנת 2024 הגיע לאולפן.
עידו הוא המאמן הראשון שנתן לי את ההזדמנות בקבוצה מקצוענית בוגרת, הכניס אותי לעולם הכדור מים וכמובן הפך לחבר.
שוחחנו על המשחק הקשוח שנקרא כדור מים, האתגרים בתוך ומחוץ הבריכה, איך זה לגדול במשפחה של ספורטאים ועדיין למצוא את הדרך היחודית שלך.
תוכן הפרק:
00:01 - הכרות
00:05 - צבא
00:10 - sport unites people
00:16 - חשיבות הרגלי מים
00:23 - התמודדות עם עייפות במים
00:31 - אחריות המאמן
00:39 - תפקיד השוער
00:43 - עתיד הענף
00:45 - טיפים
-
המאמן ענר שרמן, מאמן נבחרת הבוגרים של ישראל בטריאתלון, שהוא גם פיזיותרפיסט מוסמך BPT מאוניברסיטת תל אביב ובעל מומחיות בתחום ביומכניקה לריצה הגיע לאולפן.
בפרק שוחחננו לעומק על העולם המרתק של הטריאתלון. בלחץ הייחודי של מעבר בין שלושת הענפים – שחייה, רכיבה וריצה, איך להתמודד עם עייפות מצטברת במהלך תחרות ארוכה ואיך לאזן בין האימונים בענפים השונים ועוד.
וכמובן איחלנו ברכות לשחר שגיב על השגת הקריטריון האולימפי.
אני מזמין אתכם להאזין ולהשאיר שאלות והערות לפרקים הבאים בדף הפייסבוק שלי.
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
05:30 מושגים
11:00 לחץ
18:00 מקצה דומיננטי
22:00 שיטות מנטליות
30:00 עייפות
35:00 השפעה של המאמן במהלך התחרות
38:00 איזון באימונים
46:30 חשיבות הקבוצה
49:00 הכנה מנטלית
52:00 טיפים
-
שלבים אחרונים של העונה, פלייאוף, משחקים על תארים, התקופה הזו לחוצה ומאתגרת לקבוצות. ישנם קבוצות רבות שראינו בתחילת עונה שמגיעות להישגים משמעותיים ובתקופה זו נראה שנחלשו. למה זה קורה? איך משמרים את היכולת לאורך העונה? על כל זה ועוד שוחחתי עם ד״ר אסף בלאט פסיכולוג מוביל בתחום הספורט, מרצה באקדמיה, ראש המערך הפסיכולוגי במכבי פ״ת, שגם באופן פרטי מעניק ייעוץ לספורטאים ממגוון ענפים תחרותיים ומעטפת פסיכולוגיה של הספורט לקבוצות ישראליות נוספות.
תוכן הפרק :
01:00 הכרות
03:30 לתת ערך
05:30 פסיכולוג ישראלי בנבא
08:00 הקבוצה
10:00 לכידות קבוצתית
14:00 ניהול קונפליקטים
19:00 מנהיגות
27:00 גישה הוליסטית
31:00 ניהול עומסים
40:00 מוטיבציה ואתגרים
43:00 טיפים
46:00 האגודה לפסיכולוגיה של הספורט
-
ליאור ליפשיץ פסיכולוג בתחום הספורט, כותב הספר ״מתגבר על עצמי״ שחקן כדורסל מקצועי לשעבר קפטן הנבחרת האולימפית , כיום מנהל המחלקה הפסיכולוגית של הנבחרות בכדורסל הגיע לאולפן לשיחה מרתקת על המעבר משחקן על המגרש לתחום המנטלי, המון טיפים ותובנות לשחקנים מאמנים ופסיכולוגים לעתיד.
האזנה חובה.
ולמי שלא קרא את הספר אז ״מתגבר על עצמי״ אז קדימה לרוץ לרכוש.
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
04:00 החלטה הכי חשובה
08:00 החוק הראשון הוא שאין חוקים
11:24 המעבר משחקן לפסיכולוג
20:00 התמודדות עם לחץ
29:00 חינוך פסיכולוגי
33:00 לכידות קבוצתית
37:00 תקשורת בקבוצה
42:00 טיפים
ליצירת קשר עם ליאור ולהגיע לפונטציאל שלך :
https://beyourbest.co.il/about/
-
נמרוד קבלה, ״קואץ נימו״ מאמן בעל מועדון קרוספיט ומאמן לאורח חיים בריא, בעל הפודקסט המצוין ״i go you go״ הגיע לאולפן לדבר על קרוסיפיט ואורח חיים בריא בישראל ובכלל. הייתה שיחה מרתקת על העולם הזה שנראה שייך לגלדיאטורים בלבד אבל מסתבר ששייך לכל האוכלוסיה. כדאי להקשיב אין חובה לבצע ברפיז :).
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
03:00 קרוספיט מה זה ולמי זה
06:10 קרוספיט בארץ נשים וגברים
13:20 קרוספיט כקהילה
17:30 קרוספיט כמחולל חוסן
20:30 נמרוד מדבר באנגלית
23:30 מטרות
26:20 פציעות
34:00 חסם כלכלי
37:00 שמירה על איזון בין אימונים לחיים
40:00 קרוספיט כענף אולימפי?
42:20 טיפים
-
הפסיכולוג דניאל קסל הוא אחד מהפסיכולוגים הוותיקים שעובדים בתחום הפסיכולוגיה של הספורט והמאמץ.
דניאל עבד ועובד במועדונים הגדולים בארץ כגון מכבי פ״ת, מכבי ת״א הוועד האולימפי ועוד, דניאל הביא לאולפן את הניסיון הרב שלו כדי שנוכל לנסות להבין את המורכבות וההשתלבות של הפסיכולוג בקבוצה ובמועדון.
האזנה חובה לכל בעל מקצוע בספורט.
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
04:00 לונדון והארץ
08:00 מודעות לתחום
18:00 תרבות זרה
26:00 המאמן
32:00 מיקום הפסיכולוג בקבוצה
37:00 בדידות הפסיכולוג
42:00 ניתוח משחקים
43:00 טיפים
-
סתיו בן צור היא רקדנית שחקנית ודוגמנית בין לאומית.
במהלך הביקור בארץ הבאתי אותה לשיחה על ריקוד ביצוע והגשמת חלומות.
הייתה שיחה מרתקת כנה וישירה ואפילו גיליתי שברייקדאנס יהיה ענף חדש באולימפיאדה.
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
02:00 ברייקדאנס
05:00 חוויה בצבא
10:00 לעזוב ולטוס ללוס אנגלס
18:00 חרבות ברזל ישראלית בחול
22:50 דוגמנות
25:00 מטרות ויעדים
32:00 ריקוד כביצוע
40:00 טכניקות למצבי לחץ
45:00 טיפים
-
אילנה דורפמן אלופת ישראל ישראל לריצות קצרות (100 ו200 מטר) בעלת מדליית זהב במרוץ שליחים באליפות הבלקן, פעמיים שיא ישראל במרוץ שליחים, הגיעה לאולפן לשוחח על הענף הקשוח והיפה הזה.
שיחה על הצבת מטרות, אמונה עצמית, התגברות על מכשולים והכל עם חיוך מדהים.
הייתה שיחה מעניינת ומלמדת.
תוכן הפרק:
01:00 הגעה לספורט
05:00 ריצה של 100 מטר
08:00 שגרת אימונים
13:00 מנוחה
18:30 צבא
20:00 בנות לבנות יכולות לרוץ
24:00 קבלת החלטות
28:00 מירוץ שליחים
34:00 קשב פנימי וחיצוני
37:00 תשתיות
40:00 קבוצת תמיכה
44:00 הצבת מטרות
45:00 טיפים
-
סא״ל ברוך רם הוא מפקד בית הספר לכושר קרבי של צה״ל, ואחראי על כל ההכשרות של תחום הכושר בצבא.
שוחחנו על חשיבות הכושר הגופני לביצוע מיטבי, מלחמת חרבות ברזל, נשים בצבא וכמובן שיש גם המון טיפים לאיך להגיע מוכן לשירות.
הייתה שיחה מעניינת מרתקת ובגלל שאנחנו חברים לא קיבלתי שבת
תוכן הפרק:
01:00 בה״ד 8
05:35 יצירת תוכנית מותאמת ללוחם
13:00 האם להגיע עם כושר לצבא או לא
16:20 מצב תשתיות הכושר בצה״ל
25:00 אימונים בתא שטח קטן
31:20 לוחמות
35:00 אנשי הקבע
43:00 טיפים למלש״ב
-
לפרק הפותח את העונה השנייה של הפודקסט (שנדחתה עקב המלחמה) הזמנתי את אריאל קנר שפתח גם את העונה הראשונה. אריאל הוא בוגר התוכנית לתואר שני בפסיכולוגיית ספורט במכללה למנהל ,מנהל ויוצר תוכן ראשי בקהילת שובר שוויון בפייסבוק. הפרק עוסק בהתפתחות הפסיכולוגיה של הספורט המאמץ והביצוע, כי הגיע הזמן שנעשה קצת סדר בתחום המעניין והמתפתח שבו אנו עוסקים.
תוכן הפרק:
0:00 הקדמה
01:20 מה זה פסיכולוגיה של הספורט
03:10 איך הכל התחיל
09:20 ההשפעה של ההורים והמאמנים
11:40 קהילת שובר שיוויון
18:00 חשיבות הבנת הענף של הספורטאי
21:00 טרנדים בטיפול
28:00 רגשות ומחשבות
34:00 שליטה ביריב?
39:00 אתיקה
42:00 לאן הפסיכולוגיה של הספורט והביצוע הולכת?
- Laat meer zien
