Afleveringen
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#34_別チャンネルに移行することにしました
最近トラブルが続いていて、そのトラブルの話も含めて、音声配信や情報発信をやっていきたいと考えるようになりました。パーソナルな話に踏み込むことになるため、そこそこ実名アカウントと紐付いているこのチャンネルでこのまま配信するのはやめたほうが良いなあ、と思った次第です。
というところを考えた結果、新規に匿名アカウントを立てて、情報発信・音声発信をしていこうと思っています。今までと同じ習慣・ビジネス・節約のテーマも扱っていこうと思っています。そこに追加のテーマを入れていく感じで考えてます。
もし、ご興味ある方は、TwitterでDM頂ければ、新アカウントのご連絡をさせて頂きます。
※実アカウントと紐付けるのはやめてくださいね汗
https://twitter.com/kurokzhr/
今まで聞いていただきありがとうございました。
いいね150超えたところだったのですが、また、再度頑張っていきたいと思います。 -
#33_コーヒーは外で買わない!1年で8万円も差がつく、安く手軽に美味しくコーヒーを飲む方法
本日は、いつもと趣向を変えて、節約に関する話として、安く手軽に美味しくコーヒーを飲める方法について話をしています。
簡単に言うと、オフィスで日常的にコーヒーを飲む際は、缶コーヒーや、スタバ・タリーズ等をやめて、以下のボダムのトラベルマグにするのはいかがでしょうか?という話をさせていただきました。そうすることで、スタバ・タリーズと比較すると1年で8万円以上の差がつくのではないかと言う話をさせていただきました。
紹介させていただいた商品はこちらです。
【正規品】BODUM ボダム ステンレス製携帯フレンチプレスコーヒーメーカー ホワイト 0.35L TRAVEL MUG トラベルマグ
https://amzn.to/3gjgpOT
<習慣報告>
筋トレ・HIIT 102日連続達成
怒らない 4日連続達成(最大44日連続記録)
モーニングノート 53日連続達成
運が良いと思い込む 3日連続達成(最大25日連続記録)
英語HAMARU 1 日連続達成(最大86日連続記録)
日記を書く 29日連続達成
トイレ掃除 68日連続達成
体重記録 100日連続達成
#はじめまして #習慣化 #日記 #継続 #幸せ #ポジティブ -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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#32_不幸な考え方とはもうおさらば!ポジティブ思考になるための3つのおススメ習慣
ポジティブ思考になるための3つのおススメ習慣として以下を紹介しています。
1.筋トレ・HIIT
2.毎日、「自分は運が良い」と思い込む・口に出す
3.悪い言葉を使わない、良い言葉を使う。めいげんそ・あんびょうたんについて
2.毎日、「自分は運が良い」と思い込む・口に出す
については、以下でも配信しているので、合わせて聞きたい、として紹介させていただきます。
#07_運が良いと思い込むと、本当に運が良くなる!?
https://stand.fm/episodes/604546ef52e33e1d5b0d9cdc
3.悪い言葉を使わない、良い言葉を使う。めいげんそ・あんびょうたんについて
めいげんそ(明言素)・あんびょうたん(暗病反)については、以下に詳しいです。
https://www.nittai-iryo.ac.jp/cat05/13745.html
また、名言については以下のURLを参考にしました。
https://criacao.co.jp/channel/column/2195/
<習慣報告>
HIIT 96日連続達成
怒らない 43日連続達成
モーニングノート 47日連続達成
運が良いと思い込む 17日連続達成
英語HAMARU 86日連続達成
日記を書く 23日連続達成
トイレ掃除 62日連続達成
体重記録 94日連続達成
#はじめまして #習慣化 #日記 #継続 #幸せ #ポジティブ -
#31_頼れずに困っていませんか?人に頼ることの大切さと3つのコツとは?
人に頼れずに困ったことってありませんか?私は無茶苦茶あります。
と言うところで、頼るためのコツについてお話ししています。
1.自己開示をする、弱さを見せる
2.win-winを目指す
3.熱い想いと自身もやる姿を見せて巻き込んでいく
HIIT 94日連続達成
怒らない 41日連続達成
モーニングノート 45日連続達成
運が良いと思い込む 15日連続達成
英語HAMARU 84日連続達成
日記を書く 21日連続達成
トイレ掃除 60日連続達成
体重記録 92日連続達成
#はじめまして #習慣化 #日記 #継続 -
#30_HIIT90日連続達成!音声配信30回目!習慣の大事さ・阻害するモノ・阻害対策
感謝!筋トレ90日連続達成、そして、音声配信も30回目です。
皆様のおかげで、ここまで継続できています。本当に感謝です。
というところで、本日は、節目が2つも続いていることもあり、
習慣の大事さ・阻害するモノ・阻害対策
について話しています。
特に、阻害するものの対策として、以下4つを挙げて説明しています。
1.習慣にメリハリをつけていくこと
2.有言実行していくこと
3.記録して、数値化すること
4.仲間を作ること
#はじめまして #習慣化 #日記 #継続 -
今日は、心の赴くままに行動する方法と効用について話しています。
#はじめまして #習慣化 #日記 #ずっとやりたかったことをやりなさい -
#28_筋トレ87日連続突破/リーダーに大事な良心について
今日は、リーダーに大事な良心について、という話でした。
1.責任の所在を明確にする
2.部下・メンバーに対して、一貫したメッセージと姿勢を示す
#はじめまして #習慣化 #日記 #良心 -
#27_筋トレ86日連続突破/私の夢:社会に良いインパクトを与えたい
エイプリルドリームという活動の話を聞いて、自身の夢について騙っています。
夢:社会に良いインパクトを与えたい
1.会社で行っていること:ITやコミュニケーションで世の中に良いインパクトを与える
2.個人プロジェクト:習慣・ライフログが個人の成長に与えるインパクトを自身でも実践
#はじめまして #習慣化 #日記 #投資 -
#26_筋トレ85日連続突破/新社会人の皆様におススメの3つの習慣
新社会人の皆様におススメの3つの習慣として、
・日記を書く
・投資信託コツコツ投資をする
・外をみながらがむしゃらに働く
をおススメさせていただきました。
合わせて聞きたい
#15_客観力を持つ大切さと3つの高め方のコツ
https://stand.fm/episodes/60515d241f2dc0ed5bc90015
日記の効用については、こちらでもお話ししています。 -
#25_筋トレ83日連続突破/不満をやりたいことへの起爆剤にして自身に変革を起こそうという話
不満をやりたいことへの起爆剤にして自身に変革を起こそうという話をとりとめもなくしています。
#はじめまして #習慣化 #阻害 #対策 -
#24_筋トレ83日連続突破/習慣化を阻害する3つのモノ・コトとその3つの対策案
習慣を阻害するモノ・コトは、大きく以下3つがあると思っています。
・別のことに時間を取られる、リズムを崩す別のことが現れる。
・3カ月の壁、または、4月・5月の壁
・連続記録が消失しモチベが下がる
対策案は以下3つです。
・ミニマム目標を設定する、最大目標も小さくしておく。
・複数の習慣を追いかける
・3日坊主で良いと思って、とにかく続ける
4月・5月の壁を突破できるよう頑張りたいと思います。
#はじめまして #習慣化 #阻害 #対策 -
#23_筋トレ81日連続突破/ドラゴン桜2 15巻から学んだ、「やる・やらない」で迷ったら「やる」を選ぶことが成功の秘訣、にやたら共感した話
今日はドラゴン桜2 15巻から学んだ、「やる・やらない」で迷ったら「やる」を選ぶことが成功の秘訣、という話にやたら共感した話を配信させていただきました。
#はじめまして #習慣化 #決断 -
#22_筋トレ80日連続突破/とにかく高速回転で行動してドンドン当てていくことの大切さ
今日はとにかく高速回転で行動してドンドン当てていくことの大切さについて話しました。
#はじめまして #習慣化 #記録 -
#21_習慣78日連続継続中/庵野監督のプロフェッショナルを見て、命を使い切る大事さを学んだ話
庵野監督のプロフェッショナルを見て、命を使い切る大事さを学んだ話について語ってます。
今回は、とにかく勢いでまとまたりせずに話してるので、わかりにかったらすいません。 -
#20_筋トレ77日連続記録中!習慣化の仕組みづくりの5つのコツを実践してみた
今日は習慣化の仕組みづくりの5つのコツを実践したことについて話しました。
習慣化できない理由は
・正しいより楽しい
・意思より仕組み
具体的なステップとして
・小さく始める
・時間と場所を固定する
・人を巻き込む
5つのネタの引用元は、サラタメさんの以下の動画になります。
【17分で解説】習慣が10割|習慣化できないのは、〇〇を知らないから
https://www.youtube.com/watch?v=dm51dfSK03U
こちらを見て、自分も習慣をうまく作れたと思っていて、非常に感謝しています。
自分なりにこちらの内容を実践したことについてお話ししています。
#はじめまして #習慣化 #記録 -
#19_筋トレ75日連続記録中!レコーディングへの想いと記録が自身を救うという話
今日はレコーディングへの想いを語っているわけなんですが、自分の行動を記録することの3つの効果をまとめてみました。
1.自分を見える化できる
2.自分を客観的に見ることができる
3.過去の自分と今の自分とで成長を感じてそれが自分を救ってくれる -
#18_筋トレ74日連続記録中!時間を捻出するための止める習慣3選
本日は、時間を捻出するために止めるべき習慣3選でした。
1.スマホ、特にSNSの時間を少なくする
2.テレビを見る時間を減らす
3.ただ家事をしない
また、中で紹介してYoutubeは以下です。
【漫画】「人生が変わる時間術大全」を漫画で解説してみた【マンガ動画】
https://www.youtube.com/watch?v=6vWeLowTuEg -
#17_弱みをさらけ出すマネジメント、その効果/筋トレ73日連続記録中
今日は弱みをさらけ出すマネジメントについて、お話しさせていただきました。
1.信頼を得られる
2.相手の自己開示を引き出せる
3.お互いに頼り合える -
#16_筋トレ72日連続記録中/1on1の3つのマネジメント効果
今日は1オン1の3つの効果について、これまた私が今更感がありますが、私として捉えていることをお話しさせて頂ければと思います。
1.問題の洗い出しを先出しで出来る
2.部下との信頼関係を作ることができる
3.お互いのモチベーションアップにつながる -
客観力の高め方のコツについてお話ししています
1.顧客、解決したい人の声、ニーズを聞く
2.自分は出来ていないと謙虚になる、そのために上を目指す
3.記録、日記・日報をつけて振り返る
※途中で電話かかってきてしまい、聞き苦しいところがあるかもしれません。申し訳ありません。 - Laat meer zien