Afleveringen
-
Епізод 32: Ти мене чуєш? 10 ознак поганої комунікації у стосунках 🤦♂️💬🤧💔 (S1E32)
Чому ми іноді не чуємо один одного, навіть коли говоримо щодня? Як наші слова можуть зміцнити любов — або навпаки, стати «тихим убивцею» стосунків?
У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" розбираємося, як саме погана комунікація псує близькість, довіру та теплі зв’язки між партнерами.
💡 Дізнаєтесь:
✅ Які 10 найпоширеніших помилок у спілкуванні руйнують стосунки.
✅ Як виглядає критика, неповага, ігнорування та знецінення в реальному житті.
✅ Що таке “stonewalling”, “газлайтинг” і “асертивність” .
✅ Практичні поради: як говорити, щоб бути почутими, а не зруйнувати зв’язок.
Цей випуск — про щирість, розуміння, здорову комунікацію та про силу простого, але щирого «я тебе чую».
🎧 Слухайте, діліться та підтримуйте подкаст, якщо вам відгукнулося! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram: @psychologichno.podcast
TikTok: @psychologichno.podcast
YouTube: ПсихоЛогічно
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Стосунки #Комунікація
-
Епізод 31: Свобода чи самотність: чому я досі single? 🥰💕💔☀️ (S1E31)
Чому я досі сам? Це питання хоч раз ставив собі майже кожен. У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" ми відверто говоримо про самотність — не як про "вирок", а як про складну, емоційно насичену частину нашого життя.
Дізнаєтеся:✅ Чому ми боїмося близькості та як це пов’язано з дитинством.
✅ Як тривожна прив’язаність, страх бути покинутим чи завищені стандарти можуть впливати на наші стосунки.
✅ Чи винне суспільство у твоїй самотності? І що таке аматонормативність?
Ми також говоримо про:✅ Повторення деструктивних сценаріїв,
✅ Нереалістичні очікування,
✅ Тиск «біологічного годинника»,
✅ І про те, чому бути одному — це ще не значить бути самотнім.
Цей епізод не дає універсальних порад, але точно допоможе тобі краще зрозуміти себе.
🎧 Слухайте, діліться враженнями та не забувайте залишити відгук — ваша підтримка дуже важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram: @psychologichno.podcast
TikTok: @psychologichno.podcast
YouTube: ПсихоЛогічно
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Самотність #SingleLife #СвідоміСтосунки
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Епізод 30: Токсичні відносини. Як розпізнати та захистити себе?🍉 ☣️🚩🧠 (S1E30)
Чому ми залишаємося у стосунках, які нас виснажують? Як розпізнати токсичність і не переплутати її зі звичайними труднощами? І головне – як вийти з таких відносин без емоційних втрат?
У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" говоримо про:
✅ Ознаки токсичних відносин: як зрозуміти, що щось не так?
✅ Маніпуляції, газлайтинг та емоційне насильство: що вони роблять із психікою?
✅ Чому ми терпимо токсичну поведінку? Психологічні пастки та дитячі сценарії.
✅ Як будувати здорові стосунки та ставити особисті межі?
✅ Що робити, якщо піти складно? Поради для тих, хто хоче змінити ситуацію.
🤔 Якщо ти відчував(ла), що відносини більше виснажують, ніж наповнюють – цей випуск для тебе.
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
📲 Instagram: @psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #ТоксичніВідносини #Маніпуляції #Газлайтинг #Abuse
-
Епізод 29: Серотонін. Як "гормон щастя" впливає на наш настрій? ☀️🧠💛🚀 (S1E29)
Весна настала, сонце світить довше, але чому тоді немає сил і мотивації? 🤔
Можливо, причина у низькому рівні серотоніну – нейромедіатора, що відповідає за наш настрій, сон, апетит і навіть рівень стресу.
У цьому випуску "ПсихоЛогічно" розбираємося:
✅ Що таке серотонін і чому він важливий для психічного здоров'я?
✅ Як зрозуміти, що його бракує?
✅ Природні способи підвищення рівня серотоніну: спорт, харчування, медитація та світлотерапія.
✅ Чи справді антидепресанти допомагають? Коли вони потрібні, а коли можна обійтися без них?
📌 Якщо хочеш відчувати більше енергії, бути продуктивнішим і просто кайфувати від життя – цей випуск для тебе! 🚀
🎧 Слухай, ділися враженнями та залишай відгуки – ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
📲 Instagram: https://instagram.com/psychologichno.podcast/
@psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Серотонін #ГормонЩастя #Психологія
-
Епізод 28: Емоційне переїдання. Чому ми їмо не від голоду? 🍫🍕🍔🍦 (S1E28)
Бувало таке, що відкриваєте холодильник не тому, що голодні, а просто «щось хочеться»? Або після важкого дня рука сама тягнеться до шоколаду? Це може бути емоційне переїдання – спосіб швидко заспокоїтись, який у довгостроковій перспективі приносить більше шкоди, ніж користі.
💡 У цьому епізоді "ПсихоЛогічно" розбираємо, чому ми заїдаємо емоції, як це впливає на наш мозок і що з цим робити.
Дізнаєтеся:
✅ Що таке емоційне переїдання та як його відрізнити від фізичного голоду.
✅ Чому стрес, нудьга та самотність змушують нас тягнутися до їжі.
✅ Як змінюється мозок, коли ми постійно «заїдаємо» емоції.
✅ Практичні поради, як впоратися з емоційним голодом без шкоди для здоров’я.
😏 Спойлер: Якщо у вас вдома є шоколад, якого ви хочете позбутися, знайте — я до ваших послуг!
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива!
📲 Instagram: @psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #ЕмоційнеПереїдання #ХарчоваПоведінка
-
Епізод 27: Співзалежність. Як не загубити себе у стосунках? ❤️🔗🧠🥴 (S1E27)
Чи бували у вас ситуації, коли ви віддавали себе у стосунках без залишку, забуваючи про власні потреби? Що робити, якщо ви постійно боїтеся залишитися на самоті чи уникати конфліктів будь-якою ціною? У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" говоримо про співзалежність – пастку, у яку потрапляють багато людей.
Дізнаєтеся:
✅ Що таке співзалежність і як вона впливає на наші стосунки?
✅ Ключові ознаки співзалежної поведінки.
✅ Як навчитися ставити межі, не боятися самотності та будувати здорові стосунки.
Ця тема змушує замислитися: чи справді турбота про інших має означати втрату себе? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
📲 Instagram: https://instagram.com/psychologichno.podcast/
@psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Стосунки #Співзалежність
-
Епізод 26: Негативне підкріплення. Як усунення неприємностей формує наші звички? 😮💥🧠❗ (S1E26)
Чи замислювалися ви, що ми вчимося не лише завдяки винагородам, а й завдяки усуненню неприємних стимулів? У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" ми занурюємося у світ негативного підкріплення – механізму навчання, який дозволяє нам змінювати поведінку, позбуваючись дискомфортних ситуацій.
Дізнаєтеся:✅ Що таке негативне підкріплення та як воно відрізняється від покарання.
✅ Як приклади з повсякденного життя – від швидкого зняття домашніх сварок до прокрастинації під час підготовки до іспитів – демонструють цей механізм.
✅ Які плюси та ризики виникають, коли ми змінюємо свою поведінку за допомогою усунення неприємностей.
Ця історія змушує замислитися: якби ви могли усунути всі неприємні стимули, що заважають вашому розвитку, як би це змінило ваше життя? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram: https://instagram.com/psychologichno.podcast/
@psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 25: Позитивне підкріплення. Як винагорода змінює наше життя? 🎉🎁🧠💖 (S1E25)
Чи може позитивне підкріплення стати справжньою суперсилою, яка допомагає формувати корисні звички, мотивувати себе та навіть виховувати дітей без зайвих сварок? У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розбираємо поведінкову концепцію, що змінює наше життя через винагороди.
Дізнаєтеся:✅ Що таке позитивне підкріплення та як воно працює як інструмент оперантного обумовлення.
✅ Які існують види підкріплення: природне, соціальне, матеріальне та символічне.
✅ Практичні поради для застосування позитивного підкріплення у повсякденному житті для самопідтримки та розвитку.
Ця історія змушує замислитися: якби ви могли винагороджувати себе за кожен крок до нових досягнень, чи змінили б ви своє життя? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram: https://instagram.com/psychologichno.podcast/
@psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 24: СДУГ. Подорож у лабіринт розсіяності та креативності. 🧠🌪⏱❓ (S1E24)
Чи замислювалися ви, що за видимою непосидючістю криється справжній лабіринт нейробіологічних процесів? У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розбираємо, як працює мозок людей із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ). Ззовні це може здатися лише нестачею дисципліни, але насправді СДУГ – це унікальний спосіб обробки інформації, який впливає на концентрацію, імпульсивність та емоційну регуляцію.
Дізнаєтеся:✅ Що таке СДУГ і чому це не просто "непосидючість".
✅ Як внутрішній лабіринт уваги впливає на процес прийняття рішень та регуляцію емоцій.
✅ Які унікальні можливості відкриваються завдяки іншому стилю роботи мозку.
Ця історія змушує замислитися: якби ваш мозок був лабіринтом, як би ви знаходили свій шлях до виходу? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram https://instagram.com/psychologichno.podcast/@psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 23: Тру крайм. Тед Банді: Харизма зла. 😊😇👿👹 (S1E23)
Чи може зовнішня привабливість приховувати справжнє зло? Як один чоловік, використовуючи свою чарівність і маніпулятивність, зумів завоювати довіру суспільства, а потім перетворити її на зброю для своїх жахливих злочинів? У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми занурюємося в історію Теда Банді – серійного вбивці, чиє ім’я стало синонімом безжалісності, хитрощів та психологічної маніпуляції.
Дізнаєтеся:
✅ Як Тед Банді використовував свою харизму та зовнішність для обману і завоювання довіри.
✅ Які психологічні механізми дозволяли йому залишатися невловимим роками.
✅ Чому історія Банді продовжує захоплювати та викликати страх, змушуючи нас замислитися про темну сторону людської природи.
Ця історія змушує поставити запитання: чи зможемо ми розпізнати справжнє зло, коли воно приховане за звичайною маскою? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram https://instagram.com/psychologichno.podcast/@psychologichno.podcast
-
Епізод 22: Вправи КПТ. Як пережити розрив стосунків і знайти новий початок? 💔💙❤️💕 (S1E22)
Розрив стосунків може здаватися справжнім ударом, що залишає в серці порожнечу і змушує сумніватися у власній цінності. Що робити, коли здається, що життя зупинилося? У цьому епізоді подкасту"ПсихоЛогічно" ми розбираємо, як вправи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) допомагають впоратися з болем розставання, змінити негативні установки і відновити внутрішню силу.
Дізнаєтеся:
✅ Як приймати власні емоції та дозволити собі сумувати після розриву.
✅ Які КПТ-вправи допомагають змінити негативне мислення і відкривають шлях до зцілення.
✅ Практичні поради для відновлення самоповаги та створення нових позитивних спогадів.
Ця історія змушує замислитися: як би ви використали досвід розриву для особистісного зростання та початку нового етапу життя? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram https://instagram.com/psychologichno.podcast/
@psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 21: Як пережити розрив стосунків. Знайдіть сили для нового початку! 💔🩹☀️🥰 (S1E21)
Відчуваєте, що після розставання світ навколо зупинився? Розрив стосунків може бути надзвичайно болючим досвідом, що залишає в серці порожнечу. У цьому епізоді подкасту"ПсихоЛогічно" ми розбираємо, як пережити розрив, прийняти емоції і використати цей досвід для особистого зростання.
Дізнаєтеся:
✅ Як розрив стосунків впливає на наші емоції та психіку.
✅ Які індивідуальні особливості переживання болю після розставання та як дати собі час для зцілення.
✅ Практичні стратегії підтримки: від турботи про себе до створення нових спогадів, що допомагають рухатись далі.
Ця історія змушує замислитися: як би ви могли перетворити біль розриву на можливість для нового початку? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива для нас! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram https://instagram.com/psychologichno.podcast/
@psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 20: Чек-лист захисту від маніпуляцій. Як не стати жертвою токсичних впливів? 💔🛡️🧠☺️ (S1E20)
Відчуваєте, що вас намагаються контролювати чи використовувати у стосунках? Чи здається, що ваше емоційне благополуччя під загрозою через тонкі маніпуляції? У цьому епізоді подкасту"ПсихоЛогічно" ми розбираємо практичний чек-лист, який допоможе вам розпізнати токсичні маніпуляції та встановити здорові межі.
Дізнаєтеся:
✅ Як визначити сигнали маніпуляцій та токсичної поведінки.
✅ Чому важливо встановлювати чіткі межі та довіряти своїй інтуїції.
✅ Які стратегії допоможуть зберегти емоційну стабільність і підтримати себе в стосунках.
✅ Як підтримка близьких може допомогти розпізнати та подолати маніпуляції.Цей випуск змушує замислитися: чи готові ви захистити свою емоційну незалежність і не дозволяти іншим керувати вашим життям? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680Instagram
https://instagram.com/psychologichno.podcast/
@psychologichno.podcast
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 19: Темні емпати. Чи може емпатія стати інструментом маніпуляції? 🎭😏🤨🤯(S1E19)
Чи траплялося вам зустрічати людей, які здатні без зусиль зчитувати емоції інших, але водночас залишають відчуття невизначеності та тривоги? Що, якщо ця здатність використовується не для підтримки, а для досягнення особистої вигоди? У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розглядаємо феномен темних емпатів – людей, що володіють високою когнітивною емпатією, але використовують її для маніпуляцій та контролю.
Дізнаєтеся:✅ Що таке темні емпати та як вони відрізняються від звичайних емпатів.
✅ Які маніпулятивні тактики застосовують темні емпати для досягнення своїх цілей.
✅ Як розпізнати темних емпатів та захистити себе від їхнього впливу.
Цей випуск змушує замислитися: чи можемо ми довіряти тим, хто вміє читати наші почуття, але може використовувати їх не на благо, а для власної вигоди? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка надихає створювати ще більше цікавого контенту! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 18: Коли мозок створює хаос: Боротьба з Обсесивно-Компульсивним Розладом. 🧠🔄🤯❓ (S1E18)
Чи траплялося вам повертатися додому, щоб перевірити, чи закриті двері, або мити руки знову і знову, навіть коли все вже гаразд? У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми занурюємося в світ обсесивно-компульсивних розладів, розглядаючи не лише ОКР, а й пов’язані з ним стани – дисморфічний розлад тіла та розлад накопичення.
Дізнаєтеся:✅ Як нав’язливі думки (обсесії) та повторювані дії (компульсії) впливають на повсякденне життя.
✅ Чому навіть незначні сумніви можуть перерости у нескінченний цикл ритуалів.
✅ Які сучасні методи лікування допомагають розірвати цей замкнутий коло і повернути контроль над власним життям.
Ця історія змушує замислитися: якби ви могли зупинити нескінченний потік нав’язливих думок, як би змінилося ваше життя? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 17: Тривога. Як внутрішній страх перетворюється на розлад? 😟😱💥🧠 (S1E17)
Відчуваєте, що ваша тривога керує вашим життям? Чи змушує постійний страх відчувати себе безпорадним навіть там, де небезпеки немає? У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми глибоко розглядаємо проблему тривожних розладів – від генералізованого тривожного розладу до панічних атак та соціальної фобії.
Дізнаєтеся:✅ Чим відрізняється нормальна тривога від патологічного стану, який заважає жити.
✅ Які типи тривожних розладів існують: генералізований, специфічні фобії, агорафобія, соціальний тривожний розлад та панічний розлад.
✅ Які біологічні, психологічні та соціокультурні чинники сприяють розвитку тривоги.
✅ Сучасні методи лікування – від когнітивно-поведінкової терапії та експозиції до фармакологічних засобів і біофідбеку.Цей випуск допоможе вам зрозуміти, як розпізнати симптоми тривожності і чому важливо звертатися за допомогою, щоб знову повернути контроль над своїм життям. А як ви справляєтесь із внутрішнім страхом? 🤔
🎧 Слухайте, залишайте свої відгуки та діліться епізодом із друзями – ваша підтримка надихає ! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 16: Несвідоме. Як мозок керує нами без нашого відома? 🧠💭🔑🧐(S1E16)
Чи справді ми усвідомлюємо все, що відбувається у нашій голові? Чи можуть рішення та дії бути продиктовані тим, про що ми навіть не здогадуємося? У цьому епізоді подкасту 'ПсихоЛогічно' занурюємося в таємничий світ несвідомого.
Дізнаєтеся:✅ Що таке несвідоме і як воно впливає на наші думки, емоції та рішення.✅ Чому імпульсивні покупки та несподівані бажання — це не просто випадковість.✅ Як несвідоме формує наше життя та що про це думають вчені.
Це подорож у глибини людської психіки, яка відкриє багато нового про вас самих. А ви готові зазирнути під поверхню своїх думок? 🤔
🎧 Слухайте, залишайте відгуки та діліться епізодом із друзями — ваша підтримка мотивує створювати ще більше цікавого контенту! 💛
Підтримати подкаст:
Mono 4441 1110 5995 8680#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 15: Експеримент «Третя хвиля»: Як ми втрачаємо індивідуальність 👤🔍🔗👥(S1E15)
Чи можуть звичайні люди стати частиною тоталітарного руху за кілька днів? Що відбувається, коли ми сліпо підкоряємося правилам? У цьому епізоді подкасту 'ПсихоЛогічно' розбираємо експеримент «Третя хвиля».
Дізнаєтеся:
✅ Як один учитель перетворив свій клас на «тоталітарне суспільство».
✅ Які психологічні механізми змушують людей ставати частиною системи?
✅ Що цей експеримент вчить нас про свободу, владу і людську природу?
Ця історія змушує замислитися: а як би ви діяли у подібній ситуації? 🤔
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
-
Епізод 14: Синдром самозванця. Як повірити, що ти гідний? 🎭😨📈 🏆(S1E14)
"Відчуття, що ваші успіхи — це просто везіння, а не результат ваших зусиль? Боїтеся, що рано чи пізно вас 'викриють'? 🤔 У цьому епізоді подкасту 'ПсихоЛогічно' говоримо про синдром самозванця — чому він виникає, як проявляється та як з ним боротися.
Дізнаєтеся:
✅ Чому ми недооцінюємо себе?
✅ Як синдром самозванця впливає на кар’єру, стосунки та здоров’я?
✅ Реальні поради для подолання цього внутрішнього критика.
Пам’ятайте: ваші досягнення — це не випадковість. Відкривайте себе разом із нами! 🎙️
🎧 Слухайте, діліться та залишайте відгуки — ваша підтримка мотивує! 💛"
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія
-
Епізод 13: Стендфордський експеримент. Дегуманізація за контрактом.👮♂️🚔🔗😢(S1E13)
🕵️♂️ Чому звичайні люди можуть змінюватись до невпізнаваності, лише одягнувши нову "роль"? У цьому епізоді ми розглядаємо один із найвідоміших і найсуперечливіших експериментів у психології — Стенфордський тюремний експеримент.
Дізнаєтесь:🔹 Як звичайні студенти перетворилися на жорстоких "охоронців" та пригнічених "ув’язнених";🔹 Чому цей експеримент закінчився скандалом;🔹 І які запитання про людську природу він залишив для нас.
☕ Налаштовуйтесь на цікавий аналіз, поки ви готуєте сніданок, прибираєте чи просто шукаєте натхнення!
📢 Не забудьте поділитися своїми думками та враженнями в соцмережах, позначаючи нас!
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
- Laat meer zien
