Afleveringen
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在AI快速發展的時代，寫文章只要動動手指就能完成，這是科技的便利，還是教育的危機？本集很開心邀請到《親子天下》總編輯陳雅慧，分享她作為媒體人與雲門教室家長的雙重觀察！
當學習資源越來越普及多元，技術門檻不再是阻礙，關鍵反而回到最根本的提問：孩子想學什麼？要往哪裡去？
【收聽重點】
❍ AI時代是80分才及格的時代，為什麼學習動機更重要了？
❍ 從想像青蛙怎麼跳、雲朵怎麼飄，培養對生活的感動力
❍ 為什麼「生活律動」教的不只是跳舞，而是認識自己？
❍ 放下功利考量，用身體探索、打磨，找到面對未來的養分
一起來聽聽，在科技世代，我們該如何用身體教育，陪伴孩子走得更遠、更踏實！
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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。
於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。
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愛自己，是需要練習的。
每天留給自己10分鐘，
跟隨雲門教室老師的聲音引導，
學習如何善待自己的身體吧！
𓂅找到安放身心的正位姿勢
𓂅溫暖身體的主要關節
𓂅用觸覺聆聽身體的變化
❝ 愛自己的身體，每一個關節，
每一寸肌肉，每一片皮膚與毛髮－－
珍愛己身，才有能力去愛另外一個人 ❞
動 起 來 讀 ∣《身體記憶52講》，蔣勳／著
特 別 感 謝 ∣ 遠流出版社
錄音、混音∣ 唐鎮宇
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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。
於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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感到要被焦慮與煩躁淹沒的時候，收聽這集Podcast，能幫助你找回平靜。
❝ 焦慮、煩躁，像身體裡的雜質，
悠長的呼吸，可以使雜質一一沉澱 ❞
跟隨雲門教室老師的聲音引導：
𓂅 練習悠長地呼吸，在過程中覺察分辨
𓂅 哪些地方花了太多不必要的情緒與力氣？
𓂅 打通身心的阻塞，找回前進的平衡
動 起 來 讀 ∣《身體記憶52講》，蔣勳／著
特 別 感 謝 ∣ 遠流出版社
錄音、混音∣ 唐鎮宇
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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。
於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。
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什麼遊戲外表看起來很安靜，身體裡面卻動個不停？快向你的玩具好朋友發出邀請，一起來玩巨人格列佛的身體溜滑梯！
輕輕閉上雙眼，從頭頂出發，
溜過耳朵，滑到胸口跳跳床
吸～呼～吸～呼～
呼吸越深沉，跳跳床彈得越高喔！
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親愛的爸爸媽媽，陪伴孩子建立生活常規的過程中，孩子可能會沒有耐性，這時，不妨透過呼吸的遊戲，幫助孩子靜下心來完成。
雲門教室為4歲到6歲孩子設計的生活律動課程，每一堂，都會帶著孩子從呼吸的靜心練習開始，持續養成能動能靜的調節能力！
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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。
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在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。
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文學是有聲音的，文學的力量不僅在文字裡，更在聲音與身體之間的共鳴。
本集特別邀請「國立臺灣文學館」研究組長林佩蓉，介紹多本保存了臺灣土地的聲音記憶的親子共讀繪本，讓媽媽爸爸可以陪伴孩子一起朗讀出聲，用身體感受、認識、欣賞──孕育我們的這座島嶼，所蘊含的廣闊胸襟及多元活力！
【收聽亮點】
❍ 從歌仔冊到現代詩，跨越時空的文學聲音
❍ 要活就要動，文學也要動起來讀才能活
❍ 10月17日這一天，為什麼對臺灣人非常重要？
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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。
於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。
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去年與今年的金曲獎，我們驚喜地在頒獎典禮上，看到雲門教室家長的身影！本集很開心邀請到連續兩屆入圍金曲獎最佳客語歌手、第34屆金曲獎最佳客語專輯《簷風謠》的主唱林鈺婷，分享她如何營造一個養分多元的成長環境，陪伴孩子快樂蛻變，找到適合自己的道路！
【收聽重點】
❍ 跟著旋律動身體，幫助內斂的孩子表達自己
❍ 不學才藝，而是讓音樂、舞蹈成為生活的養分
❍ 孩子的靈魂拷問：你為何不要求我考高分？
❍ 愛情需要距離，親子關係也是
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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
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讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。
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炒蘿蔔、炒蘿蔔，切切切
手掌變菜刀，敲敲硬硬的手臂～
包餃子、包餃子，捏捏捏
手指出巧勁，按按痠痠的肩膀～
♪ 搭配音樂朗讀童詩，跟著小寶貝一起學做菜囉！
♪ 跟隨律動引導， 來玩「扮家家酒」的身體按摩遊戲吧～
特 別 感 謝 ∣ 此系列節目的童詩繪本，由國立臺灣文學館提供
錄音、混音∣ 唐鎮宇
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春風吹，吹什麼？
吹──小寶貝不想睡覺的臉蛋
春風吹，吹什麼？
吹～～走媽媽爸爸眉頭的疲憊
春風吹，吹什麼？
將一個好夢，吹進今晚的夜裡～
♪ 搭配音樂朗讀童詩，感受「文字音韻」與「節奏旋律」堆疊出的春意盎然
♪ 跟隨律動引導化身春風精靈，用吹氣的方式進行親子按摩，同時鍛鍊寶貝的嘴巴肌肉，幫助咀嚼和發音
特 別 感 謝 ∣ 此系列節目的童詩繪本，由國立臺灣文學館提供
錄音、混音∣ 唐鎮宇
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爸爸媽媽手牽手
邀請寶貝跳支舞
點點頭，踏踏步
舉高高，轉轉圈
跳完這首再一首～
♪ 搭配音樂朗讀童詩，感受文字隨旋律舞動起來的趣味盎然
♪ 跟隨律動引導的簡單口訣，與孩子一起享受共舞的樂趣吧
特 別 感 謝 ∣ 此系列節目的童詩繪本，由國立臺灣文學館提供
錄音、混音∣ 唐鎮宇
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高山裡面有小山──
高高的手手山，低低的腳腳山～
小山後面有大山──
尖尖的手肘山，圓圓的頭頭山！
♪ 朗讀童詩，感受文字層次、音韻堆疊的趣味，潛移默化養成寶貝的語感
♪ 跟隨律動引導，運用不同部位做出山的造型，鍛鍊寶貝的肌耐力
特 別 感 謝 ∣ 此系列節目的童詩繪本，由國立臺灣文學館提供
錄音、混音∣ 唐鎮宇
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大手黏小手，往下畫到最低的草地～
小腳黏大腳，往上畫到最高的天空～
從左畫到右，從右畫到左
伸展身體彩虹筆，塗抹出最美的虹彩🌈
♪ 朗讀童詩，拿起畫筆，畫張五彩繽紛的全家福，
♪跟隨律動引導，想像身體變成彩虹筆，在空間中盡情塗抹色彩，舒服地睡前伸展吧
特 別 感 謝 ∣ 此系列節目的童詩繪本，由國立臺灣文學館提供
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右手食指刺刺刺、左手食指刺刺刺
在身體蓋上辣辣印章，硬硬的肌肉鬆開了～
右手拇指伸出來，左手拇指伸出來
在身體蓋上讚讚印章，甜甜的微笑漾開來～
♪ 朗讀童詩，感受關於「辣」的文字描述
♪ 跟隨律動引導，將「辣」的感受，轉換成充滿創意及趣味的親子按摩遊戲！
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雙手變成小雞嘴巴
啄啄啄，幫媽媽跟爸爸按摩身體囉～
雙腳模擬小鴨腳掌
踏踏踏，幫親愛的寶貝身體按摩吧！
♪ 朗讀童詩，透過「小雞vs小鴨」鍛鍊寶貝的觀察力、推理力
♪ 跟隨律動引導，用充滿創意及趣味的方式，享受睡前親子按摩的親密時光！
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手掌比一比，手掌黏在一起
媽媽爸爸與寶貝，誰的手掌大呢？
腳丫比一比，腳丫黏在一起
寶貝與爸爸媽媽，誰的腳掌小呢？
♪ 朗讀童詩，建立「大 vs 小」的相對概念
♪ 跟隨律動引導，帶領寶貝認識不同的身體部位
♪ 大身體與小身體黏緊緊，用一個好溫暖的擁抱說晚安吧！
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我是隻小小鳥
飛就飛叫就叫
自由逍遙～
♪ 朗讀童詩，喚醒想像力的翅膀
♪ 手指化身小鳥雙腳，媽媽爸爸與寶貝幫彼此輕輕按摩
♪ 沉浸在溫柔的旋律中，做個自由飛翔的好夢吧！
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什麼樣的音樂能幫助孩子啟動「語言發展、生活自理、調節情緒、心理韌性」的身體超能力？
本集特別邀請最懂親子的音樂製作人謝欣芷老師，從音樂教育博士的專業出發，聊聊媽媽爸爸們可以如何與孩子一起享受音樂，讓這份記憶成為陪伴孩子一生的力量！
【收聽重點】
❍ 聽莫札特能啟動身體超能力，聽貝多芬呢？
❍ 我們喜歡聽海浪聲，是因為懷念羊水的律動
❍ 如果孩子個性比較急，不妨透過音樂來調頻
❍ 音樂不僅能安撫孩子，也能安撫大人的情緒
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歡迎來到我的祕密花園
這裡有──
可以許願的星星花，可以解憂的月亮花
還有圓圓的擁抱花、帶來幸福的愛心花
就是沒有食人花！
♪ 朗讀魔法咒語，喚醒身體裡沉睡的神奇種子
♪ 爸爸媽媽與寶貝合作，長成世界上獨一無二的花朵
♪ 沉浸在溫柔的旋律中，準備做個心花朵朵開的好夢囉
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身體家家酒，想吃什麼變什麼
直直躺平變熱狗，烤得香香咬一口
手牽手變甜甜圈，甜甜蜜蜜咬兩口
抱進懷裡變包子，包緊一點，再緊一點
捨不得吃親一口！
♪ 朗讀魔法咒語，召喚令人食指大動的想像力
♪ 爸爸媽媽與寶貝合作，變身彼此的夢幻宵夜
♪ 沉浸在溫柔的旋律中，準備做個香噴噴的好夢囉
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我想要一支神奇的魔術筆
可以畫出彩色筆沒有的顏色
微風徐徐的顏色༄
月亮皎潔的顏色☽
星星閃爍的顏色⭒꙳
還有還有，爸爸媽媽擁抱我時，好溫暖好幸福的顏色🩶🩶🩶
♪ 朗讀魔法咒語，召喚身體裡的神奇魔術筆
♪ 在爸爸媽媽及寶貝的身體上畫畫，還能幫彼此按摩放鬆
♪ 沉浸在溫柔的旋律中擁抱彼此，準備做個色彩柔和的好夢囉
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天氣好熱～～熱到棉被都融化，變成冰冰涼涼的海浪了！
想玩海盜船？沒問題，跟著君君老師朗讀魔法咒語，
高高又低低，超級刺激的棉被海浪來囉！
小心小心，漩渦來了！快著君君老師的指示，
變身小丑魚，躲進海葵的懷抱裡！
♪ 朗讀魔法咒語，進入海上旅行的小宇宙
♪ 在床上玩海盜船！創意身體遊戲幫孩子放電
♪ 隨著漸漸溫柔的旋律，用溫暖的擁抱幫助孩子放鬆肌肉、沉澱心情，準備做個「海上旅行」的好夢囉
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