Afleveringen
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敏感、內向的你，害怕表達嗎？是否在團體裡說話讓你感到恐懼，或是經常選擇沈默？
但我知道，你內心有很多深刻的想法、與眾不同的洞見與深刻的感受，他們都想要被表達出來，他們都值得被聽見。
如果你也想跨越在別人面前說話、唱歌等表達自我的恐懼，這集podcast就是為你而做的！
表達的恐懼其實是許多人都感同身受的巨大恐懼，而在表達上，我們都經歷過不少創傷。
想要療癒，就先從感到安全開始。我在podcast裡深入探索：
- 害怕表達背後的根源、信念、過去創傷經驗
- 高敏人特別遇到的挑戰
- 4個開始幫助自己建立安全感的方式
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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不被聽見、被忽視忽略、不被在乎的感受真的很孤獨痛苦，就好像自己不重要一樣。這是許多人來找我療癒時，都會碰觸到的深層傷口之一。
「不被聽見」的創傷起源高敏人的挑戰從「被自己聽見」開始聽見自己真實聲音的方法被聽見，就開始療癒解鎖你的聲音的療癒力量的機會！
能好好的被聽見變成很稀有、珍貴的事。當感覺到一個人，完整的聽你說、沒有任何批判、沒有想著怎麼說服你、反駁你、或是不分心的接住你所有的話、甚至好奇地想要徹底理解你，這是多麽美好的感受！
如果你特別是高敏感、共感人，可能在成長過程常經歷到深刻的情緒想法不被他人理解、或是太常當聆聽者的角色，這會使你更容易覺得不被聽見。
我知道「不被聽見」的感受。但正是因為這個傷口，帶我走上了聲音療癒的道路，因為聲音療癒就是在學習「聆聽」自己真正的聲音。
這集podcast，我分享從能量場角度去理解「不被聆聽」從哪裡來，也分享開始感受到「被聽見」的方式！
本集精華：
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高敏感特質的朋友，當你結束一天的外出、聚會、工作後，或是結束一天向外的注意力之後，是不是覺得自己的能量被掏空了？
用自己的聲音來個自我照顧儀式吧！
「獨處」是我們重新充電、真正回歸自己的關鍵，而我們也可以藉由簡單但強大的聲音儀式，幫自己卸下一天累積的多餘能量或壓力，並在能量上真正的回
歸自己天然的頻率。
你有跟著試試看本集節目裡分享的儀式練習嗎？你發現到他帶給你什麼感覺？歡迎在底下留言，我期待聽到你的經驗：）
本集精華：
- 能量上的回家是什麼｜ 我的故事
- 儀式幫助高敏人更快放下外界刺激與能量
- 回家後的自我照顧儀式
- 「哼唱」的身心效果
- 其他發聲方式
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2025年新年快樂！在這集podcast想跟你像朋友一樣閒聊一下，聲音療癒部落今年會怎麼走呢？
我的新年意念是什麼，聽眾朋友喜歡什麼內容，他們想說什麼，以及回台灣三個月裡會有什麼計畫？
0:00 開頭
3:08 我的新年意念
10:49 搜集聽眾回饋的有趣發現
12:01 聽眾朋友想說...
20:47 未來新內容
23:07 回台計畫
26:47 邀請你加入下次線上團體療癒！
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你常常發現自己進入一個事情做不完的焦急狀態嗎?
高敏感人通常在行動上感到壓力是來自「做得不夠好」或「必須做更多」，或是感受到來自他人、環境的集體意識中的期待、要求與需求。
在這集「聲音療癒部落podcast」，我分享在最近在大自然的經驗裡得到的一份珍貴領悟，讓我從原本期待自己、要求自己要不斷進步、前進、成為什麼的想法，拉回純然的存在。
大地之母告訴我，她不期待我特別要做什麼。我來到這裡，也只是向她學習、被她無限的美麗觸動、並好好休息。
祝你也有機會深度休息：）
0:00 開頭
2:30 高敏感人的「做太多」模式
5:36 什麼讓你覺得「應該要做」
7:54 最近從大自然裡獲得的訊息
15:30 歌曲「歡迎來到我的夢境」背後意義
16:58 「在」能讓你回到內在安靜力量
22:08 日常回到「在」的方法分享
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高敏感人與共感人容易在生活中哪個部分卡住、困住、或感到不自由呢？
這集我們從生物能量場剖析（Biofield Anatomy）探索，膝蓋的能量訊息與內在外在自由的關係。
認識什麼內在情緒、模式、過去人生經驗可能造成阻擋我們感受到自由、在當下流動，我們便能增加覺察、療癒自己、慢慢回到自由的原始又完整的自己。
0:00 開頭
4:43 高敏感族三個容易覺得被困住、不自由的地方
11:50 膝蓋的能量解密
17:43 療癒內在自由的方法
P.S. 錄製本集的時候我的筆電風扇一直發出很大的聲音（我快要換新筆電了），所以錄下了ㄧ些背景噪音，請見諒！
關於惜音：一位聲音療癒師與歌者，幫助高敏人克服身心壓力，找回自己的力量，過快樂自由的人生！
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你經常很在意別人的細微反應嗎？
你對環境的變化有敏銳的覺察嗎？
高敏感或是過度警惕模式有時候是很相似的表現，因此容易混淆。但他們兩個的根本原因不同。
這週的「聲音療癒部落」podcast我們就來討論一下兩者差異，幫助你更清楚理解自己是不是高敏感，以及哪些模式來自過去負面、帶來壓力的人生經驗，因此是可以藉由自我探索及療癒來轉化的！
0:00 開頭
2:27 高敏感與過度謹惕的相同之處
3:07 它們的不同處
5:17 高敏感人與創傷
6:44 以兩個故事為例
11:29 我自身的例子
13:30 其他造成高敏感孩子過度謹惕的原因
16:28 「過度謹惕」在能量場裡是什麼聲音
17:41 開始療癒過度警惕模式的途徑
聽完這集，你覺得自己是高敏感嗎？還是高敏感並且同時有過度謹惕模式？
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「信任」曾經對我來說是個無法捕捉的抽象概念。
為什麼高敏感人會有掌控、擔心的內心模式想掌控的根本原因我曾經想掌控什麼怎麼發現自己信任感不足開始信任實驗接受、感激、實驗、對話
我曾經所習慣的模式，是緊張、害怕、焦慮、試圖掌控。
擔心壞事會發生，或把擔心當成關心。
你也想增加對自己、對他人以及對整個生活的信任感嗎？
在這一集，我分享自己怎麼將「掌控」感轉變成「信任」感，希望也可以幫助到你！
本集精華：
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🌼11/30 人聲療癒線上工作坊：https://mailchi.mp/yin-resonanz/voiceheal2024
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許多敏感的人（包含我在內），不敢為自己發聲、表達內心的情緒或真相。
除了可能過去的創傷，例如因為兒時經驗裡我們學習到我們太多、深層的情緒讓照顧我們的人不知所措，可能遭遇到忽視、誤解、批評、懲罰、嘲笑，我們發現做自己無法被愛、被接納、被認可，所以我們與自己真實的聲音失去連結。我們也將「對周遭環境感知訊息敏感」的這個特質用來「過度在意他人看法與想法」，只希望自己可以被喜歡、被接納。
在這集podcast，我想要分享我怎麼從理解、探索自己的聲音上，開始連結「心」的力量，開始聆聽心的感受、並重新擁抱心的共鳴成為我聲音的一部分。
這樣做，讓我不僅更能真實的展露我的情緒，也能讓我與其他人產生更深層的連結，無論我表達的是正面或負面的情緒。
0:00 開頭
2:11 你的聲音從身體的哪裡共鳴？
3:04 高敏感人與心
3:53 為何你與心會失連
7:04 文化如何影響表達
8:01 從心表達有什麼益處
10:18 如何用聲音連結心輪
12:12 連結心輪的聲音練習
17:50 11/30 線上人聲療癒工作坊
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做一個高敏感的人，你可能容易感到疲憊、消耗。
無論是參加完一個家族聚會、走過人擠人的車站、
接受到外界太多感官刺激導致超載，
面對親近的人的負面情緒、情緒需求，或是過度擔心、思考，或神經系統失衡、感到焦慮不安... ...
我們人體就像電池，當電力不足時，不管面對什麼日常的壓力，你可能會覺得一下子就累了。
在這集podcast，我透過生物能量場調頻（身心調音）的聲音療癒經驗，分享每個人的能量場其實都連結著天空與大地的能量！當我們可以連結、收聽天地的頻率，我們就可以好好被充電。
你接天、接地的通道流通嗎？Podcast也會實際帶你用聲音測試，你跟天地的連結度如何？
本集精華：
3:04 高敏人容易累的原因
6:53 收聽天地頻率怎麼幫你充電
14:33 用聲音實測你的天地能量連結度
20:41 跟我一起探索人聲療癒
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這集聲音療癒部落podcast回應上集網友留言：「自己現在仍然很難理解自己可以無條件被愛，為什麼生而為人就值得被愛？」
你有某部分的自己也依然覺得自己不值得被愛嗎？
那我邀請你聆聽本集。我不會試圖說服你，但我也許可以幫你想起。
本集精華：
0:00 開頭介紹
2:34 你為什麼覺得不值得被愛？
4:34 就算你的父母不要你，你還是被需要
7:21 大地與太陽如何愛著自然生命
8:51 也包含你
10:59 11/11線上身心調音！
12:07 結尾
聽完這集，你有什麼感受？哪一部份給你一些觸動？思考？共鳴？歡迎在底下留言告訴我。
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高敏族和共感者，在這個世界上可能會覺得自己格格不入
可能會被教情緒不應該被顯露、自己的敏銳往往得不到認同與理解
我們也開始期望自己和別人一樣，努力塞進別人的期望、定下來的規則框框裡。
這使我們很難接受自己，以及真正的愛自己。
如果你也正在練習自愛與自我接納，我邀請你聆聽我的個人故事。
在今年的10日內觀課程中，我獲得深層的，關於自愛領悟。
本集精華：
0:00 開頭介紹
1:58 你相信你是無條件地被愛著嗎？
3:55 為什麼高敏人不容易感到真正被愛和接納
6:10 我的個人故事
20:11 用無條件的愛的眼光看自己
21:12 生活中練習自愛
23:01參與下次集體遠端調頻！
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高敏感族或者共感人都有感受到其他人的情緒和感受的能力。
你發現或懷疑自己可能也有這個能力嗎？
若我們不太懂得如何調節、理解情緒，同時感受自己和身邊週遭的情緒可能會使你感到混亂、困惑、害怕、負荷過大及疲憊。
我從以前不知道自己有這項特質，有時候在不同場合中，會感到莫名的沈重、憤怒、悲傷、或身體疼痛。
到現在，越來越能覺察到什麼是自己的情緒感受，什麼是別人的，這要感謝我從聲音療癒裡學習到的道理！
透過這集跟你分享：）
關於惜音：一位聲音療癒師，幫助高敏人克服情緒帶來的身心挑戰，找回自己的力量過開心的人生！
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高敏感特質的人喜歡談深刻的愛情。
如果我們遇到不理解我們的敏感、沒有覺察、無法好好感受或表達自己情緒的伴侶，我們往往會遭受這些批判... ...
「你也太敏感了吧？
這麼嚴重嗎？
幹嘛小題大作？」
這時候，敏感的自己可能會進入自我批判的向下迴圈，覺得自己不夠好、是造成問題的人、帶來麻煩的人。
如果你以這樣的感受，我邀請你聽聽這集「聲音療癒部落」podcast，希望可以幫助你知道，你的敏感不是缺陷，而是力量、是禮物。
如果你在一個健全、穩定且願意共同成長的關係中，敏感的你會像個蝴蝶一樣，展現你無與倫比的美麗。
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