Afleveringen
-
👭 2 психолога, Татьяна Подгорбунская и Наталия Кожевникова, будут обсуждать и отвечать на следующие вопросы:
❓Что такое границы в воспитании?
❓Чем опасны физические наказания?
❓Можно ли обойтись без наказания вообще?
❓Детские истерики и непослушание - как пережить?
❓Гиперопека - польза или вред?
❓Можно ли стать идеальным родителем для своего ребёнка?
Татьяна Подгорбунская ТГ @TatianaPodgorbunskaia - КПТ-психолог, член АКПП.
Наталия Кожевникова ТГ @nataliakozh1- КПТ-психолог, член АКПП.
-
👭 2 психолога, Татьяна Подгорбунская и Наталия Кожевникова, будут обсуждать и отвечать на следующие вопросы ⬇️
❓Почему людям свойственно магическое мышление?
❓Почему популярна астрология и другие эзотерические направления?
❓Какие ещё когнитивные искажения поддерживают веру в эзотерику?
❓Магическое мышление: польза или вред?
Татьяна Подгорбунская ТГ @TatianaPodgorbunskaia - КПТ-психолог, член АКПП.
Наталия Кожевникова ТГ @nataliakozh1- КПТ-психолог, член АКПП.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Осознанность — это способность фиксировать внимание на внутреннем и внешнем опыте без оценки и попытки что-либо изменить.
Про осознанность есть множество мифов и предубеждений: от представления, что это волшебная таблетка и с помощью нее можно «избавиться» от мыслей и эмоций, до представления, что медитация только для религиозных людей.
👭 2 психолога, Татьяна Подгорбунская и Наталия Кожевникова, поговорят и обсудят:
✔️определение осознанности, её ключевые характеристики;
✔️самые популярные мифы об осознанности;
✔️что такое «режим автопилота» и режим осознанности (по Марку Ульямсу);
✔️осознанность в практических упражнениях и осознанность в жизни: как начать практиковать и закреплять как привычку.
Татьяна Подгорбунская ТГ @TatianaPodgorbunskaia - КПТ-психолог, член АКПП.
Наталия Кожевникова ТГ @nataliakozh1- КПТ-психолог, член АКПП.
-
2 психолога, Татьяна Подгорбунская и Наталия Кожевникова, поговорят о достаточно распространенной проблеме - о прокрастинации и обсудят важные аспекты этого явления, которое знакомо каждому:
❓Что такое прокрастинация?
❓Какие могут быть причины прокрастинации?
❓Какой механизм прокрастинации в КПТ?
❓Как себе помочь?
-
2 психолога, Татьяна Подгорбунская и Наталия Кожевникова, поговорят о тревоге.
Тревога – очень важная эмоция для каждого из нас. Иногда у нас появляется желание никогда ее не испытывать, но с точки зрения эволюции тревога – это защитный механизм, и она нам необходима.
❓Зачем нам тревога?
❓Каков механизм ее запуска и подкрепления?
❓Как мы можем влиять на ее интенсивность?
❓Чем помогающая тревога, отличается от той, которая нам мешает?
❓Как себе помочь справляться?
Татьяна Подгорбунская ТГ @TatianaPodgorbunskaia - КПТ-психолог, член АКПП.
Наталия Кожевникова ТГ @nataliakozh1- КПТ-психолог, член АКПП.
-
Друзья, всем здравствуйте!
В эфире подкаст Десерт Павлова, где мы психологи, говорим о сложных и интересных психологических феноменах простым языком, но с научным обоснованием.
5 сезон является аудиоверсией видео подкаста, где Наталья Кожевникова и Наталья Подгорбунская, два психолога, обсуждают и отвечают на актуальные вопросы о тревоге, прокрастинации, воспитании детей и других аспектах психологии и жизни, которые волнуют каждого из нас.
Не пропустите новые выпуски!
При поддержке: https://t.me/cbt_ekb
-
🔹Случай из жизни: бесплодие, потеря потеря беременности, проживание утраты и… психология - как ресурс для преодоления стрессовых ситуаций и ключ к материнству
🔹Как может помочь перинатальный психолог в ситуациях: планирования беременности, репродуктивного выбора, тревожных/депрессивных состояний во время беременности, послеродовой депрессии, проживания бесплодия, освоении новой роли
🔹Можно ли попросить психолога присутствовать во время родов?
🔹Как помогает психолог в "тихих" родах?
🔹Сопровождение процесса горевания при перинатальных потерях
🔹Важно! Чтобы не происходило с вами, всегда есть люди готовые помочь, поделиться опытом, знаниями, просто поддержать - психологи, волонтеры фондов, те кто испытывал что-то подобное. Ты не одна!
Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Ирина Карлова - перинатальный психолог, КПТ-терапевт, член АКПП, сооснователь центра научной психологии "Мысли" @Karlova_psychology
Анна Гутис @annagutis
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! (https://donate.stream/79221533350) 🤍
-
🖐Как понять, что сейчас полезно было бы внести в свою жизнь осознанность?
Из каких компонентов состоит осознанность?
🖐🏻 отношение к своим эмоциям, мыслям и себе и способ обращения с представлением о них
🖐🏼 внимание, как способность фокусироваться
🖐🏽 безоценочность
🖐🏾 честность
🖐🏿 ответственность
🐳 Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Елена Арсаева - психолог, специалист КПТ и Терапии принятия и ответственности @psy_rsv
Анна Гутис @annagutis
Спасибо, что поддерживаете нас донатом!
https://donate.stream/79221533350
-
💙 В нашем городе Екатеринбурге прошло уже два очных курса по когнитивно-поведенческой психотерапии. Давайте послушаем размышления студентов, которые прошли его.
🫂 что говорят выпускники прошедших потоков, уже практикующие психологи
📖 "Поддерживающее сообщество коллег"
📖 "Жить в реальности, а не в каких-то своих мыслях"
📖 "Преподаватели учились у самого основателя метода"
📖 "Мне дадут реальную обратную связь"
📖 "Преподаватели давали возможность ошибаться самим... Нужно свою практику анализировать"
📖 "Придумали много проектов"
📖 "Чувствовать себя в кругу единомышленников "
🤍 Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Практикующие психологи, выпускники базового курса АКПП:
Любовь Нечай
Екатерина Колесник @Kolesnik_ekaterina_ps
Екатерина Казанцева-Голева @kazantsevagoleva
Анастасия Исламкина @anastasia_islamkina
Спасибо, что поддерживаете нас донатом!
https://donate.stream/79221533350
-
Что внутри? 💌
🩹 Что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство
🩹 В чем отличие от ПТСР
🩹 В чем отличие от ПРЛ
🩹 Гипотеза: за счёт чего жертве "скопинского маньяка" удалось справиться с событиями
🩹 Зачем Аня ходила к психиатру
🩹 Что самое важное при лечении КПТСР
🩹 Какую роль играет техника рескриптинга в работе с этой темой
🩹 Что делать, если я во взрослом возрасте осознаю наличие тяжёлых событий в прошлом ?
🩹 Что делать если мой ребенок сталкивается с насилием (как в роли жертвы, так и агрессора)
❤️🩹 Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Аня Вятченникова - КПТ и схема-терапевт, член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии @psy_kokos
Анна Гутис @annagutis
Спасибо, что поддерживаете нас донатом!
https://donate.stream/79221533350
-
📢 "О самостоятельности и ответственности у детей" - новый выпуск в продолжение цикла разговоров об ответственности и взрослении
Что внутри?
🧸 В чем разница самостоятельности и ответственности ребенка?
🧸 Какие факторы влияют на развитие этих качеств?
🧸 Как помочь ребенку стать ответственным?
🧸 Из каких компонентов состоит самостоятельное действие?
🎀 Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Наталия Кожевникова - нейропсихолог, КПТ-специалист, клинический психолог, член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии @nataliakozh1
Анна Гутис @annagutis
Спасибо, что поддерживаете нас донатом!
https://donate.stream/79221533350
-
🟡 Из каких двух частей состоит ответственность?
🟡 Правда ли, что никто никому ничего не должен?
🟡 При чём здесь справедливость мира ...
🟡 Каким образом возможно избежать ответственности?
🟡 Почему для меня ответственность - это тяжелая ноша?
🟡 В чем разница долженствований, обязательств и ответственности?
🟡 Практика-исследование своих установок
🎊 Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Ольга Сирык-Саволкова, КПТ-специалист, клинический психолог, руководитель уральского отделения ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии @Olga_SavolkovaАнна Гутис @annagutis
Спасибо, что поддерживаете нас донатом!
https://donate.stream/79221533350
-
🎆 Хорошо было в детстве, когда удовольствие обеспечивали нам люди, которые о нас заботились. У нас было мало обязанностей и можно было долго играть. Но во взрослом возрасте так уже не будет. Поэтому в нашем новом подкасте говорим про то, каким образом можно создавать (!) регулярно, а не один раз создать и всё на этом, себе удовольствие.
Что внутри:
▫️ О чем этот выпуск и как извлечь из него пользу, если сейчас нет хорошего знания себя?
▫️ Что будет если увеличить количество вещей, которыми мы обладаем, и они приносят нам удовольствие?
▫️ Как получать удовольствие, если не знаешь себя?
▫️ Практика, которую можно сделать прямо во время прослушивания - кирпичики наслаждения.
▫️ Наслаждение у всех разное !
▫️ Как быть, если неловко радоваться, получать удовольствие?
▪️(шутили про необходимость работать, а не отдыхать! )
▫️ Как можно неверно понять этот подкаст?
🎊 Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Ведущая подкаста - Анна Гутис @annagutis
Гостья - Анастасия Исламкина, КПТ-специалист, клинический психолог @anastasia_islamkina
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌
-
В процессе подготовки к празднованию Нового года часто возникает выгорание, истощение, а после - постновогодняя депрессия. Что делать со всем этим? Можно ли иначе? Об этих и других вопросах говорим в выпуске, посвященному наступающему празднику.
Внутри вас ждут практические рекомендации:
1. С чего начать снижать градус суеты перед праздником?
2. Как профилактировать постновогоднюю депрессию?
3. Как настроить себя на позитивный фокус, если вокруг череда неприятностей?
4. Как перейти от жизни-гонки до рубежа к жизни-процессу?
5. В чём польза столкновения с болезненной реальностью?
Приятного прослушивания!Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Ведущая подкаста - Гутис Анна @annagutis
Гостья - Валерия Гаврилова, КПТ-специалист, клинический психолог @valeriia_gavrilova
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌
-
Перфекционизм и синдром самозванца имеют много общего, оба приводят к чрезмерной тревожности и неуверенности в своих способностях и мешают специалисту реализовать свой потенциал в работе.
⠀
Перфекционизм — это стремление к совершенству во всем, что человек делает. Люди, страдающие от перфекционизма, устанавливают очень высокие стандарты для себя и не могут принять ничего, что не соответствует этим стандартам. Они часто переживают из-за ошибок и неудач, которые могут казаться им неприемлемыми.
⠀
Синдром самозванца — это чувство того, что человек не заслуживает своих достижений и что его успехи являются случайными или незаслуженными. Люди, страдающие от этого синдрома, часто считают, что другие люди более компетентны и успешны, чем они сами. Это может привести к чувству неполноценности и низкой самооценке.
⠀
Оба этих состояния могут быть связаны между собой. Например, если человек страдает от перфекционизма, то он может начать сомневаться в своих способностях и достижениях, что может привести к развитию синдрома самозванца. Также, если человек страдает от синдрома самозванца, то он может начать стремиться к совершенству, чтобы доказать свою компетентность и заслуженность успеха.
⠀
Об этом на КПТ-чтениях рассказывает Ольга Сирык-Саволкова @olga_savolkova (практикующий клинический (медицинский) психолог, КПТ-специалист, преподаватель, руководитель регионального отделения Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии в г.Екатеринбург, соосновательница Центра научной психологии "Мысли", соведущая мастермайнд группы Work Life Balance, просветитель в сфере современной научной психологии)
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌 -
Александр Курсаков, врач-психотерапевт, психиатр, к.м.н., директор клиники "Майндсет" и Мария Аникеева клинический и перинатальный психолог
ТГ-канал: https://t.me/dr_kursakov
ИГ: https://www.instagram.com/dr.kursakov/
https://www.instagram.com/mariaanikeeva/
Сайт клиники: https://mindset.moscow/
Они расскажут о том, что такое «Тренинг сострадательного разума» и о своем собственном опыте его проведения в группах практикующих психологов и психотерапевтов.
Тренинг представляет собой структурированный подход к развитию навыков сострадания, основанный на терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Также Александр и Мария расскажут о полезных практиках эмоциональной регуляции и развития сострадания к себе.
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌 -
Полина Хайдукова @sheisimman расскажет нам о «Теории фреймов: что это такое и зачем она нужна».
Как теория реляционных фреймов (ТРФ) может помочь психологу?
Начнем с того, что мы привыкли наслаивать эту теорию в рамках нашего взаимодействия с клиентом. Кто не знаком с ней, расскажу, трф - это теория, отражающая наше восприятие и возможности языка. По существу люди мало видят взаимосвязи между различными объектами, идеями или событиями. Наша задача научиться видеть эти взаимосвязи в своей жизни и не допускать дальнейшее неприятное для нас влияние.
Понимание принципов ТРФ может быть полезно в повседневной жизни, помогая улучшить коммуникацию, развить стрессоустойчивость и принимать важные решения.
По существу, ТРФ играет ключевую роль в нашей способности понимать и интерпретировать мир вокруг нас.
На практической части занятия я предлагаю обсудить те фреймы, которые лежат в основе ваших ценностей и то, как вы можете управлять своей жизнью на основе этого знания.
Хайдукова Полина - психолог, член ассоциации специалистов , работающих в контекстуально-поведенческом подходе
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌 -
Власова Мария @Marivlas0va_psy - КПТ-психолог, ведущая тренингов по профилактике эмоционального выгорания у врачей и медицинских работников, руководитель психологических программ АНО "Новое время", психолог службы сопровождения пациентов в клинике детской онкологии и гематологии.
Мария расскажет о «Вовлеченности в деятельность как профилактика СЭВ у психологов».
Известно, что профессионал в области психологии и психотерапии имеет немало рисков встретиться с эмоциональным выгоранием. Сталкиваясь с симптомами СЭВ специалист может отмечать снижение вовлечённости в деятельность и снижение эффективности работы.
Какие на сегодняшний день есть методы поддержки собственной мотивации и интереса к клиенту?
Опираться будем на данные исследований.
Нам всем важно получать удовольствие от своей работы, ведь у многих из нас большая часть времени посвящена именно профессиональной деятельности. И, если мы выбираем придерживаться направления сохранения вовлечённости в своем деле, это поможет нам быть и чувствовать себя компетентными специалистами.
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌 -
Рады представить спикера наших КПТ чтений.
Хамова Полина @khamovapm , клинический психолог, патопсихолог, немедицинский психотерапевт, преподаватель кафедры клинической психологии и психофизиологии УрФУ
В докладе будем обсуждать:
🚩 страхи, которые связаны с темой психических расстройств у клиента.
🚩 как максимально обезопасить себя с помощью сбора информации до консультации.
🚩 случаи из практики, связанные с нетипичным, угрожающим жизни поведением клиента прямо на консультации.
🚩 как определить психический статус клиента с помощью вопросов, без глубокой психодиагностики, а главное, определим, как быть полезным клиенту и правильно его направить, если он все-таки пришел к вам на консультацию, но вы не работаете с таким случаем.
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌 -
Альберт Комиссаров @albert_kom - частнопрактикующий психолог, использует в работе КПТ, АСТ-подходы и обучается ведению ДБТ-тренингов. Он же основал Пространства саморазвития «ВОЛНА».
Тел.: +7 (982) 612-44-98
VK: https://vk.com/komissarov_psy
Сайт: https://komissarovalbert.ru (https://komissarovalbert.ru/)
Приглашаем вас присоединиться к лекции на тему: «Радикальное принятие, как способ примирения с реальностью» с 14:00 до 14:30. Она будет посвящена навыку стрессоустойчивости из тренинга навыков в ДБТ-подходе. Тема может быть интереса любому, кто занимается практиками осознанности или стремится к ним. В ходе лекции вы узнаете о сути радикального принятия и способах интегрировать его в свою жизнь. Ведь именно способность принимать реальность, не изменяя ее, позволяет нам быть стрессоустойчивыми и способствует достижению внутренней гармонии и улучшению качества жизни.
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌 - Laat meer zien
